Rahvusvaheline nimetus on tokool, tokoferool, tokotrienool, alfa-tokoferool, beeta-tokoferool, gamma-tokoferool, delta-tokoferool, alfa-tokotrienool, beeta-tokotrienool, gamma-tokotrienool, delta-tokotrienool.
E-vitamiin on võimas antioksüdant, mis takistab reaktiivsete hapniku liikide levikut ja aitab parandada üldist tervist. Lisaks peatab see vabade radikaalide toimimise ning ensümaatilise aktiivsuse regulaatorina mängib rolli õige lihaste arengus. Mõjutab geeniekspressiooni, toetab silmade ja närvisüsteemi tervist. Üks E-vitamiini põhiülesandeid on säilitada südame tervist, säilitades samal ajal kolesteroolitaseme tasakaalu. See parandab peanaha vereringet, kiirendab haavade paranemisprotsessi ja kaitseb nahka kuivamise eest. E-vitamiin kaitseb meie keha kahjulike välistegurite mõjude eest ja säilitab meie nooruse.
E-vitamiini avastasid esmakordselt 1922. aastal teadlased Evans ja piiskop kui tundmatu koostisosa taimeõlides, mis on vajalikud emasrottide paljunemiseks. See tähelepanek avaldati kohe ja aine algselt nimetati "Factor X" ja "Fferor for Infertility" ning hiljem pakkus Evans talle kirjas E ametlikult nõus - pärast hiljuti avastatud D-vitamiini.
E-vitamiini toimeaine eraldati 1936. aastal nisu iduõlist. Kuna see aine lubas loomadel järglasi, otsustas uurimisgrupp nimetada seda alfa-tokoferooliks - kreeka „tocos” (mis tähendab, et lapsel on) ja „ferein” (selle tõstmiseks). OH-rühma olemasolu näitamiseks molekulis lisati lõpuni „ol“. Selle õige struktuur anti 1938. aastal ja aine sünteesiti esimest korda P. Carrère'i poolt, ka 1938. aastal. 1940. aastatel avastas Kanada arstide meeskond, et E-vitamiin võib kaitsta südame isheemiatõbe. E-vitamiini nõudlus kasvas kiiresti. Koos turunõudlusega on suurenenud farmaatsia-, toidu-, sööda- ja kosmeetikatööstuse toodete arv. 1968. aastal tunnustasid Rahvusliku Teaduste Akadeemia toitumis- ja toitumisnõukogud ametlikult E-vitamiini peamise toitainena [3].
Näidatud hinnanguline 100 g toote olemasolu:
Nagu näeme, on taimeõlid E-vitamiini peamised allikad. Samuti võib pähklitest saada suurt hulka vitamiini. E-vitamiin on meie keha jaoks väga oluline, mistõttu on vaja tagada piisava koguse toiduga varustamine. Ametlike andmete kohaselt on E-vitamiini päevane tarbimine järgmine:
Teadlased usuvad, et on usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et vähemalt 200 RÜ (134 mg) alfa-tokoferooli päevane tarbimine võib kaitsta täiskasvanuid teatud krooniliste haiguste eest, nagu südameprobleemid, insult, neurodegeneratiivsed haigused ja teatavad vähivormid.
E-vitamiini soovituste tegemisel on peamiseks probleemiks sõltuvus polüküllastumata rasvhapete (PUFA) tarbimisest. Kogu Euroopas on PUFAde tarbimises suured erinevused. E-vitamiini ja PUFA vajaduse vahelise proportsionaalse seose põhjal tuleks soovitustes arvesse võtta erinevat happe tarbimist erinevates elanikkonnarühmades. Võttes arvesse soovituste andmise raskust, mis on inimese ainevahetusele optimaalne, on täiskasvanutel igapäevaste vitamiin E-vitamiinide tarbimise kiirus, väljendatuna alfa-tokoferooli ekvivalentide milligrammides (mg alfa-TE), erineb Euroopa riikides:
Reeglina saame toidust piisavalt E-vitamiini. Mõnel juhul võib selle vajadus suureneda, näiteks raskete krooniliste haiguste korral:
Need haigused takistavad E-vitamiini imendumist soolestikus [7].
E-vitamiin viitab kõigile tokoferoolidele ja tokotrienoolidele, mis on aktiivsed alfa-tokoferoolis. 2H-1-bensopüraan-6-ooli südamiku fenoolse vesiniku tõttu on neil ühenditel erineva ulatusega antioksüdantne aktiivsus sõltuvalt metüülrühmade asukohast ja arvust ning isoprenoidide tüübist. E-vitamiin on 150 kuni 175 ° C temperatuurini kuumutamisel stabiilne. See on happelises ja leelisel keskkonnas vähem stabiilne. α-tokoferoolil on selge, viskoosse õli konsistents. See võib laguneda teatud tüüpi toiduainete töötlemise puhul. Temperatuuril alla 0 ° C kaotab see aktiivsuse. Selle toime kahjustab rauda, kloori ja mineraalõli. Vees lahustumatu, etanoolis hästi lahustuv, eetris segatud. Värv - kergelt kollasest kuni merevaiguni, peaaegu lõhnatu, oksüdeerub ja tumeneb õhu või valguse käes [8,9].
Mõiste E-vitamiin ühendab kaheksat looduses leitud rasvlahustuvat ühendit: neli tokoferooli (alfa, beeta, gamma ja delta) ja neli tokotrienooli (alfa, beeta, gamma ja delta). Inimestel valitakse ja sünteesitakse ainult alfa-tokoferool, seega on see kõige tavalisem kehas. Taimedes leiduv alfa-tokoferooli vorm on RRR-alfa-tokoferool (nimetatakse ka looduslikuks või d-alfa-tokoferooliks). E-vitamiini vorm, mida kasutatakse peamiselt rikastatud toidus ja toidulisandites, on all-rac-alfa-tokoferool (sünteetiline või dl-alfa-tokoferool). See sisaldab RRR-alfa-tokoferooli ja seitse väga sarnast alfa-tokoferooli vormi. All-rac-alfa-tokoferool on mõnevõrra vähem bioloogiliselt aktiivne kui RRR-alfa-tokoferool, kuigi seda määratlust vaadatakse praegu läbi [10].
E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis laguneb ja säilitatakse keharasvas. See toimib antioksüdandina, hävitades rakke kahjustavaid vabu radikaale. Vabad radikaalid on molekulid, millel on paaritu elektron, mis muudab nad väga reaktiivseks. Nad söövad terveid rakke biokeemiliste protsesside käigus. Mõned vabad radikaalid on seedimise looduslikud kõrvalsaadused, teised tulevad sigaretisuitsust, grillimisvastastest kantserogeenidest ja muudest allikatest. Vabade radikaalide poolt kahjustatud tervislikud rakud võivad viia selliste krooniliste haiguste nagu südamehaiguste ja vähi tekkeni. Piisava koguse E-vitamiini olemasolu toidus võib olla ennetav meede, et kaitsta organismi nende haiguste eest. Optimaalne imendumine saavutatakse, kui E-vitamiini toidetakse koos toiduga [11].
E-vitamiin imendub soolesse ja siseneb lümfisüsteemi kaudu vereringesse. See imendub koos lipiididega, siseneb külomikroonidesse ja nende abiga transporditakse maksa. See protsess on sarnane kõigi E-vitamiini vormide puhul. Ainult pärast maksa läbimist ilmub plasmas α-tokoferool. Enamik kasutatavatest β-, γ- ja δ-tokoferoolidest eritub sapiga või ei imendu ja eemaldatakse organismist. Selle põhjuseks on erilise aine olemasolu maksas - valk, mis transpordib ainult α-tokoferooli, TTPA.
RRR-α-tokoferooli lisamine plasmas on küllastav protsess. Kui E-vitamiini lisatakse, lõpetatakse plasmakontsentratsioon
80 µM, vaatamata suurenevatele annustele 800 mg. Uuringud näitavad, et α-tokoferooli kontsentratsiooni piiramine plasmas on ilmselt vereringes hiljuti imendunud α-tokoferooli kiire asendamise tulemus. Need andmed on kooskõlas kineetiliste analüüsidega, mis näitavad, et α-tokoferooli kogu plasmakompositsiooni uuendatakse iga päev [12].
E-vitamiinil on antioksüdantne toime koos teiste antioksüdantidega, kaasa arvatud beetakaroteen, C-vitamiin ja seleen. C-vitamiin võib taastada oksüdeeritud E-vitamiini oma looduslikuks antioksüdantvormiks. C-vitamiini megadoosid võivad suurendada E-vitamiini vajadust. E-vitamiin võib samuti kaitsta A-vitamiini liigse koguse eest ja reguleerida selle vitamiini taset. Vitamiin E on vajalik A-vitamiini toimimiseks ja kõrge vitamiin A võib vähendada E-vitamiini imendumist.
Vitamiin E võib olla vajalik vitamiini B12 aktiivseks vormiks muundamiseks ja võib vähendada mõningaid tsingipuuduse sümptomeid. E-vitamiini suured annused võivad mõjutada K-vitamiini antikoagulantset toimet ja võivad vähendada K-vitamiini imendumist soolestikus.
E-vitamiin suurendab A-vitamiini imendumist sooles keskmise ja kõrge kontsentratsiooniga kuni 40%. A ja E koos suurendavad antioksüdantide võimeid, kaitsevad teatud vähivormide vastu ja toetavad soolte tervist. Nad töötavad sünergiliselt, et vältida rasvumist, kuulmislangust, metaboolset sündroomi, põletikku, immuunvastust, säilitada aju tervist.
Seleeni puudulikkus suurendab E-vitamiini puuduse mõju, mis omakorda võib takistada seleeni toksilisust. Seleeni ja E-vitamiini kombineeritud puudulikkus mõjutab keha rohkem kui ainult ühe toitaine puudumine. E-vitamiini ja seleeni üldine toime võib aidata ennetada vähki, stimuleerides ebanormaalsetes rakkudes apoptoosi.
Anorgaaniline raud mõjutab E-vitamiini imendumist ja võib selle hävitada. E-vitamiini puudus süvendab liigset rauda, kuid täiendav E-vitamiin takistab seda. Neid toidulisandeid on parem võtta erinevatel aegadel [13,14].
Vitamiinid toovad suurima kasu, kui nad on korralikult ühendatud. Parima tulemuse saavutamiseks soovitame kasutada järgmisi kombinatsioone [15,16]:
Kasulikuks on spinati kombinatsioon (ja kuumtöötlemisele alistunud, see on suur toiteväärtus) ja taimeõli.
Looduslik E-vitamiin on 8 erineva ühendi perekond - 4 tokoferooli ja 4 tokotrienooli. See tähendab, et kui tarbite teatud kasulikke toiduaineid, saad kõik need 8 ühendit. Sünteetiline E-vitamiin omakorda sisaldab ainult ühte neist kaheksast komponendist (alfa-tokoferool). Seega ei ole E-vitamiini sisaldav tablett alati hea mõte. Sünteetilised ravimid ei saa teile anda, millised looduslikud vitamiiniallikad võivad teha. On väike kogus ravimit sisaldavaid vitamiine, mis sisaldavad ka E-vitamiini atsetaati ja E-vitamiini suktsinaati. Kuigi on teada, et nad võivad südamehaigusi ära hoida, soovitame siiski, et toidust saadaks E-vitamiini [1].
E-vitamiin täidab kehas järgmisi funktsioone:
E-vitamiini võtmine ravimi kujul on efektiivne:
Kõige sagedamini ilmneb E-vitamiini efektiivsus sellistel juhtudel kombinatsioonis teiste ravimitega. Enne võtmist tuleb konsulteerida oma arstiga [17].
Farmakoloogias leidub E-vitamiini 0,1 g, 0,2 g ja 0,4 g pehmete kapslite kujul, samuti tokoferoolatsetaadi lahust õlis viaalides ja ampullides, rasvlahustuvaid vitamiine, pulbrit tablettide ja kapslite valmistamiseks, mis sisaldavad 50%. E-vitamiin. Need on vitamiini kõige levinumad vormid. Selleks, et muuta aine kogus rahvusvahelistest ühikutest mg-ks, on vaja võrdsustada 1 RÜ kuni 0,67 mg (kui räägime vitamiini loomulikust vormist) või 0,45 mg (sünteetiline aine). 1 mg alfa-tokoferooli on võrdne 1,49 IU loomuliku vormiga või 2,22 sünteetilise ainega. Kõige parem on võtta vitamiini annusvorm enne sööki või söögi ajal [6].
Folk- ja alternatiivmeditsiini väärtused on E-vitamiini peamine toitev, taastav ja niisutav omadus. Õli, mis on vitamiinide peamine allikas, on väga sageli leitud erinevate haiguste ja nahaprobleemide rahvuslikes retseptides. Näiteks peetakse oliiviõli psoriaasi tõhusaks vahendiks - see niisutab, rahustab nahka ja vähendab põletikku. Soovitatav on kasutada õli peanahale, põlvedele ja muudele kahjustatud piirkondadele.
Erinevate dermatiitide raviks kasutage jojobaõli, kookospähkliõli, nisuiduõli, viinamarjaseeme. Kõik need aitavad nahka puhastada, leevendada põletikualasid ja küllastavad naha kasulike ainetega.
Artriidi puhul on soovitatav kasutada E-vitamiini sisaldavat komfüüli salvi. Selleks segage kõigepealt lehed või juured (1: 1, reeglina tassi õli 1 tassi taime), seejärel tehke saadud segu segust (keedetakse 30 minutit). Pärast seda filtreeritakse puljong ja lisatakse veerand tassi mesilasvaha ja vähe farmatseutilist E-vitamiini, mis on valmistatud sellest salvist ja mida hoitakse valusates kohtades 24 tundi [18].
Teine paljudest E-vitamiini sisaldavatest taimedest on luuderohi. Taimse juurte, lehtede ja harude raviks, mida kasutatakse antiseptilise, põletikuvastase toimena, on expektorant, diureetiline ja spasmolüütiline toime. Keetmist kasutatakse reuma, podagra, mädaste haavade, amenorröa ja tuberkuloosi raviks. On vaja ettevaatlikult kasutada luuderohi ravimeid, kuna taim ise on mürgine ja vastunäidustatud raseduse, hepatiidi ja laste puhul [19].
Traditsiooniline meditsiin kasutab paljude tervisehäirete eest sageli pähklit. Nagu kõik pähklid, on see ka E-vitamiini ladu. Kasutatakse nii küpseid kui ka ebaküpseid vilju, lehti, seemneid, kestasid ja seemneõli. Näiteks haavade paranemise kiirendamiseks kasutatakse kreeka pähkli lehtede keetmist kompresside kujul. Keetmata karjade viljad on soovitatav juua teena kolm korda päevas mao tervisehäirete, parasiitide, skrofulaadi, vitamiinipuuduste, scurvy ja diabeedi korral. Alkohoolset infusiooni kasutatakse düsenteeriaks, kuseteede valuks. Bronhiidi raviks võetakse kuldsete vuntsilehtede, kreeka pähkli tuumade, mee ja vee tinktuur. Traditsioonilises meditsiinis peetakse peeneid pähkleid parasiitide jaoks tõhusaks vahendiks. Maapähkli moos aitab kaasa neerude ja fibroidide põletikule.
Lisaks peetakse E-vitamiini traditsiooniliselt viljakuse vitamiiniks, seda kasutatakse munasarjade ammendumise sündroomi, meeste ja naiste viljatuse puhul. Näiteks peetakse õhtu primroseõli ja E-vitamiini segu efektiivseks (1 supilusikatäis õli ja 1 kapslit vitamiini, mis võetakse kuu jooksul kolm korda päevas enne sööki).
Universaalne abivahend on päevalillõli, mesilasvaha ja mesi sisaldav salv. Seda salvi soovitatakse kasutada väliselt (mitmesuguste mastopaatia nahavigastuste raviks) ja sisemiselt (tampoonide kujul külma, kõrvapõletiku, reproduktiivorganite haiguste ja kõhukinnisuse ja haavandite haigestumise korral).
Oma väärtuslike omaduste tõttu on E-vitamiin sageli kosmeetikatoodete koostisosaks. Selle osana nimetatakse seda "tokoferooliks" ("tokoferool") või "tokotrienooliks" ("tokotrienool"). Kui nimetusele eelneb eesliide "d" (näiteks d-alfa-tokoferool), siis saadakse vitamiin looduslikest allikatest; kui eesliide on “dl”, siis sünteesiti aine laboris. Kosmeetikud hindavad E-vitamiini selliste omaduste eest:
Samuti on väga palju looduslikke retsepte naha, juuste ja küünte jaoks, mis neid tõhusalt toidavad, taastavad ja toonivad. Lihtsaim viis naha hooldamiseks on hõõruda mitmesuguseid õlisid nahka ja juuksed, kandke õli kogu juuste pikkusele vähemalt tund aega enne pesemist üks või kaks korda nädalas. Kui teil on kuiv või aeglane nahk, proovige kollageeni tootmise stimuleerimiseks kasutada roosiõli ja farmatseutilise E-vitamiini segu. Teine vananemisvastane retsept sisaldab kakaovõid, astelpaju ja tokoferooli lahust. Aloe vera mahla ja E-vitamiini, A-vitamiini ja väikese koguse toitva kreemiga mask toidab nahka. Kooriv universaalne efekt toob kaasa munavalge mask, lusikatäis mett ja tosin tilka E-vitamiini.
Kuiv, normaalne ja kombineeritud nahk muutub banaanimassi, kõrge rasvasisaldusega koore ja mõne tilga tokoferoolilahuse segust. Kui soovid anda nahale ekstra tooni, segage kurgipulbrit ja paar tilka E-vitamiini õlilahust. Efektiivne E-vitamiini sisaldav mask kortsude vastu on E-vitamiini, kartulipulbri ja peterselli sprigs. Akne aitab vabaneda maskist, mis koosneb 2 millilitrist tokoferooli, 3 tl punast savi ja aniisi eeterlikku õli. Kuivale nahale proovige segada 1 ampull tokoferooli ja 3 tl pruunvetikat - see mask niisutab ja taastab naha.
Kui teil on rasune nahk, kasutage maski, mis sisaldab 4 ml E-vitamiini, 1 aktiivsöe purustatud tabletti ja kolme teelusikatäit jahvatatud läätse. Naha pleegimiseks kasutatakse ka kangasmaski, mis sisaldab nisu iduõli koos teiste eeterlike õlide lisamisega - roos, piparmünt, sandlipuu, neroli.
E-vitamiin on ripsmete kasvu võimas stimulaator: ta kasutab kastoorõli, takjas ja virsikuõli, mis kantakse otse ripsmetele.
Tervise ja ilu juuksed on hädavajalikud maskid, mis sisaldavad E-vitamiini. Näiteks toitev mask jojobaõli ja takjasõli. Kuivade juuste jaoks sobib ka takjas-, mandli- ja oliiviõlide mask, samuti E-vitamiini õli lahus. Kui märkate, et juuksed on hakanud välja kukkuma, proovige kasutada kartulimahla, aloe vera geeli, mee ja farmatseutiliste vitamiinide E ja E segu. A. Et oma juuksed paistaksid, võite segada oliiviõli ja takjasõli, E-vitamiini ja ühe munakollase õlis lahust. Ja muidugi, me ei tohiks unustada nisuiduõli - juuste vitamiin „pomm“. Juuste värskendamiseks ja säramiseks segage banaanimass, avokaado, jogurt, E-vitamiini ja nisu iduõli lahus. Kõik ülalmainitud maskid tuleb kanda 20-40 minutit, pakendada juuksed kilekotti või klambriga, seejärel loputada šampooniga.
Et küüned oleksid terved ja ilusad, on kasulik kasutada järgmisi maske:
Tervet kasvu, arengut ja paljunemist säilitava organismi jaoks on kõikidel loomadel vaja piisavat E-vitamiini taset. Stress, füüsiline pingutus, infektsioonid ja koekahjustused suurendavad loomade vajadust vitamiini järele.
On vaja tagada selle tarbimine toidu kaudu - õnneks on see vitamiin looduslikult laialt levinud. E-vitamiini puudumine loomadel avaldub haiguste vormis, kõige sagedamini rünnates keha kudesid, lihaseid ja avaldub ka apaatia või depressioonina [36].
Paar aastat tagasi tegid Toronto ja Michigani ülikoolide teadlased avastuse, mis rääkis E-vitamiini kasulikkusest. Nagu selgus, vähendab E-vitamiini lisamine väetisele taimede vastuvõtlikkust külma temperatuurini. Selle tulemusena avaneb see võimalus avada uusi külma suhtes vastupidavaid sorte, mis toovad kaasa parima saagikuse. Külmemas kliimas elavad aednikud saavad katsetada E-vitamiini kasutamist ja jälgida, kuidas see mõjutab taimede kasvu ja vastupidavust [27].
E-vitamiini kasutatakse kosmeetikatööstuses laialdaselt - see on väga tavaline kreemide, õlide, salvide, šampoonide, maskide jne koostisosa. Lisaks kasutatakse seda toiduainetööstuses toidulisandina E307. See lisand on täiesti kahjutu ja omab samu omadusi kui looduslikul vitamiinil [28].
E-vitamiin sisaldub terade kaitsekihis, seega väheneb nende kogus järsult, kui need purustatakse. E-vitamiini säilitamiseks tuleb pähklitest ja seemnetest ekstraheerida loomulikult, näiteks külmpressimise teel, mitte toiduainetööstuses kasutatava termilise või keemilise ekstraheerimise teel.
Kui teil on venitusarmid kehakaalu muutumise või raseduse tõttu, võib E-vitamiin neid oluliselt vähendada. Tänu oma tugevatele antioksüdantidele, mis stimuleerivad keha uute naharakkude loomiseks, kaitseb see ka kollageeni kiude vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Lisaks stimuleerib E-vitamiin naha elastsust, et vältida uusi venitusmärke [30, 31].
E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, see ei lagune piisavalt kõrge temperatuuri (kuni 150-170 ° C) kokkupuutel. Avatud ultraviolettkiirgusega ja kaotab külmutamisel aktiivsuse.
E-vitamiini puudulikkus on väga haruldane. Loomulikke sümptomeid tervetel inimestel, kes said toidust vähemalt minimaalse vitamiinikoguse, ei leitud.
E-vitamiini puudust võivad kogeda enneaegsed imikud, kelle kehakaal on alla 1,5 kg. Samuti on vitamiinipuuduse tekkimise oht inimestel, kellel on seedetraktis rasvade imendumisega probleeme. E-vitamiini puudulikkuse sümptomiteks on perifeerne neuropaatia, ataksia, skeleti müopaatia, retinopaatia ja immuunvastuse halvenemine. Sümptom, et teie organism ei saa piisavalt E-vitamiini, võib olla ka järgmine sümptom:
Kui märkate mõnda neist sümptomitest, peaksite kaaluma arsti külastamist. Ainult kogenud spetsialist saab määrata kindlaks konkreetse haiguse olemasolu ja määrata sobiva ravi. Reeglina esineb E-vitamiini puudus geneetiliste haiguste, näiteks Crohni tõve, ataksia, tsüstilise fibroosi ja teiste haiguste tõttu. Ainult sel juhul on ette nähtud suured E-vitamiini lisandite annused.
Enamiku tervete inimeste jaoks on E-vitamiin väga kasulik - seda nii suu kaudu kui ka otse nahale kandmisel. Enamik inimesi ei soovita soovitatava annuse võtmisel mingeid kõrvaltoimeid, kuid suurte annuste kasutamisel võib täheldada kõrvaltoimeid. Kui teil on südamehaigus või diabeet, on annuse ületamine ohtlik. Sellisel juhul ei tohi te ületada 400 rahvusvahelist ühikut (umbes 0,2 grammi) päevas.
Mõned uuringud näitavad, et E-vitamiini suurte annuste võtmine, mis iga päev ulatub 300 kuni 800 RÜ, võib suurendada hemorraagilise insulti tõenäosust 22% võrra. Teine tõsine E-vitamiini tarbimise kõrvaltoime on suurenenud verejooksu oht.
Vältige toidulisandeid, mis sisaldavad E-vitamiini või muid antioksüdante sisaldavaid vitamiine vahetult enne ja pärast angioplastikat.
E-vitamiini väga suured toidulisandid võivad potentsiaalselt põhjustada järgmisi terviseprobleeme:
Üks uuring näitas, et E-vitamiini toidulisandid võivad olla kahjulikud ka raseduse algstaadiumis olevatele naistele. E-vitamiini suured annused võivad mõnikord põhjustada ka iiveldust, kõhulahtisust, kõhukrampe, väsimust, nõrkust, peavalu, nägemise hägustumist, löövet, verevalumeid ja verejookse.
Kuna E-vitamiini lisandid võivad vere hüübimist aeglustada, tuleb neid kasutada ettevaatusega sarnaste ravimitega (aspiriin, klopidogreel, ibuprofeen ja varfariin), et nad saaksid seda toimet oluliselt suurendada.
Kolesterooli alandamiseks mõeldud ravimid võivad samuti mõjutada E-vitamiini. Ei ole teada, kas selliste ravimite efektiivsus väheneb ainult E-vitamiini kasutamisel, kuid kombinatsioonis C-vitamiini, beetakaroteeni ja seleeniga täheldatakse seda toimet väga sageli [6, 7.29].
Oleme kogunud kõige tähtsamad punktid E-vitamiini kohta selles illustratsioonis ja oleme tänulikud, kui jagate pilti sotsiaalses võrgustikus või blogis, linkiga sellele lehele:
Keelatud on kasutada materjale ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta.
Administratsioon ei vastuta mingite retseptide, nõuannete või dieedi kasutamise eest ega garanteeri, et määratletud teave aitab või kahjustab teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja konsulteerige alati vastava arstiga!
http://edaplus.info/vitamins/vitamin-e.html