Nikotiinhape, niatsiin, vitamiin B3 on kõik nimetused, mida sageli kasutatakse PP-vitamiini tähistamiseks. Ükskõik kui palju nimetusi see aine on, on ainult üks asi oluline - ilma selleta on keha normaalne toimimine võimatu, lisaks võib niatsiini puudus põhjustada palju probleeme ja tõsiseid haigusi.
Mis on vitamiin pp, milline on selle bioloogiline roll, kuidas on selle aine puudulikkuse sümptomid ja millised tooted sisaldavad piisavalt niatsiini puuduse täitmiseks, siis saate sellest kõigest sellest artiklist teada.
Enne selle aine põhifunktsioonide kirjelduse poole pöördumist tahan veenda neid, kes tõid analoogia keha jaoks hädavajaliku kahjuliku nikotiini ja nikotiinhappe nimede vahel.
Kuigi neil kahel ainel on keemilise koostise sarnasus, toimivad nad siiski täiesti erinevalt. Lisaks sellele ei suuda raske suitsetamine kompenseerida selle väärtusliku aine puudumist kehas.
Loodetavasti ei ole selgitus väga segane. Igatahes, ma teen ettepaneku niatsiini füsioloogilisele tähtsusele meie keha jaoks
Nagu ma juba ütlesin, ei saanud meie keha ilma PP-vitamiinita enamuse igapäevatööga toime tulla. Pärast selle aine põhiomaduste ülevaatamist saate aru, miks see aine meile nii tähtis.
Mis veel on kasulik niatsiin? Tähtis tervislikule nahale, saialille ja juustele. Juuste puhul on nikotiinhappega isegi spetsiaalseid maskid. Juuste kasuks on see, et vitamiin muudab need tugevamaks, pehmemaks ja kiirendab nende kasvu.
Niatsiini keha kasulikkus on ka tema võime vähendada katarakti ja Alzheimeri tõve tekkimise riski.
Seda ainet nimetatakse ka "rahulikuks vitamiiniks". See on tasakaalustatud vaimse seisundi hädavajalik liitlane, sest see võimaldab vähendada stressi mõju.
Ma võin teile kinnitada, et see ei ole terve vitamiini PP kasulike omaduste nimekiri. Tahtsin anda teile üldise ettekujutuse sellest, milline on selle aine piisava koguse olemasolu kehas.
Nüüd tahan, et me vaataksime kehas esinevaid rikkumisi, kui niatsiini kogus kehas on palju madalam kui tavaliselt.
Kriitiliselt äge niatsiini puudus võib põhjustada tõsise haiguse, mis on 19. sajandil eriti tugev. Me räägime pellagragist - kohutav haigus, mida iseloomustavad väljastpoolt haavandid, naha koorimine ja pigmentatsioon ning seestpoolt pidev kõhulahtisus, rasked vaimsed häired ja dementsus. Paar aastat hiljem on pellagra surmaga lõppenud.
Muide, isegi normaalse toitumise korral saab keha kogeda selle aine puudust. Lisaks on see võimalik kroonilise alkoholismi tingimustes.
Milline on niatsiini ööpäevane annus erinevatele inimestele?
Täiskasvanu peaks iga päev võtma umbes 18-20 mg vitamiini. Kui kehale tehakse suurem füüsiline koormus - 25 mg.
Üheaastaste laste igapäevane vajadus on ainult 6 mg ja juba 10-aastaselt - 12 mg.
Raseduse ajal peaks nikotiinhappe päevadoos olema 22-25 mg.
Oluline on märkida, et need andmed viitavad konkreetselt tarbimise määrale, kuid ei viita mingil juhul konkreetsete haiguste ravile. Arst määrab individuaalsed annused!
Lõpuks jõudsime nende toodete nimekirja, millel on suur kogus B3-vitamiini. Ma võin teile rõõmustada, et selles nimekirjas ei näe te ninasarviku maksa, jaanalindude munad ega midagi eksootilisemat, nimekirjas on üsna tuttavad tooted.
Juust, liha, kala, linnuliha ja munad on meie lauad sageli sageli, kuid üsna suurel hulgal nikotiinhapet.
Oad, oad, päevalilleseemned ja maapähklid.
Salvei, petersell, takjas, piparmünt, hapu, kummel ja ženšenn on samuti tooted, mis sisaldavad suurtes kogustes niatsiini.
Peedid, porgandid, merikapsas ja kartulid sisaldavad veidi vähem PP-vitamiini, kuid on siiski väärtuslikuks allikaks.
Kus mujal vitamiin B3? Meie tavalisel teraviljal: tatar, nisu ja kaerahelbed.
Olen kindel, et teil on hea meel kuulda, et niatsiin talub ravi tähelepanuväärselt. Saate säilitada, külmutada, kuivata, toiduaineid kõrgetel temperatuuridel ja see vitamiin praktiliselt ei kao. Toodete kõva töötlemisega kaotate maksimaalselt 20% sellest vitamiinist, kas pole korras ?!
Nagu kõik teised vitamiinid, võib nikotiinhapet kergesti leida ka apteekides ampullidena. Ravim on alati lisatud kasutusjuhendile. Kuid ilma retseptita on parem vitamiini puhtas vormis mitte võtta. Pidage kindlasti nõu oma arstiga, ärge ise ravige!
Niatsiin on ette nähtud selliste haiguste raviks:
Loodan, et veel ei pea teada, mis see on. Soovin teile head tervist!
Telli blogi ja soovita oma sõpradele blogi sotsiaalvõrgustikes.
KidsChemistry on nüüd sotsiaalsetes võrgustikes. Liitu nüüd! Google+, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter
http://kidschemistry.ru/chem-polezen-dlya-organizma-vitamin-rr.htmlPP-vitamiin on ühend, mis eksisteerib kahes vormis: nikotiinhape ja nikotiinamiid. See on ainus vitamiin, mida traditsiooniline meditsiin on heaks kiitnud tänu oma imepärastele omadustele.
Kuigi nikotiinamiidi avastati ja uuriti pikka aega, avastati selle kasulikud omadused ainult 20. sajandi keskel. See vitamiin on inimkehale vajalik aine.
Kononandi nime tõttu seostavad mõned nikotiinhapet tubakatoodetes sisalduva nikotiiniga.
Nendest sarnasusest hoolimata ei ole neil kahel ainel üksteisega ühist, mistõttu ei tohiks karta, et PP-vitamiin võib põhjustada kehale sama kahju kui nikotiin.
Keemikud nimetavad nikotiinhappe 3-püridiinkarboksüülhapet. See on kerge mikrokristalne pulber, millel puudub iseloomulik lõhn.
Seda ei toodeta organismis, seetõttu saadakse see püridiini derivaatide fotolüüsi teel. Nikotiinhape muundatakse organismis nikotiinamiidiks, mis reageerib NAD ja NADPH.
Organismis osaleb vitamiin PP valkude, lipiidide, aminohapete ja puriinide metabolismis, soodustab kudede hingamist, aitab glükogeeni lagundada maksas glükoosiks ning soodustab ka kasulike ainete biosünteesi.
Samuti normaliseerib see rasvhapete ja kolesteriidide hulka veres.
See soodustab aju väikeste veresoonte laienemist, parandades seeläbi vere mikrotsirkulatsiooni, samuti vähendab veresoonte liigset hüübimist ja paksenemist.
Lisaks on nikotiinhappel võõrutusomadusi.
Tänu oma laiale keemiliste omaduste valikule on nikotiinamiidil inimkehale väga oluline roll.
Kõigepealt aitab nikotiinhape kaasa südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele, takistades vere hüübimist liigselt, moodustades veresooned, mis blokeerivad veresooned.
Niatsiin on sageli ette nähtud südamehaiguste all kannatavate inimeste profülaktikaks.
Statistika kohaselt on selle vitamiini võtvad inimesed ellu jääda pärast müokardiinfarkti. Ja kõik sellepärast, et nikotiinhape laiendab vere lahjendamist veresoonte seinu.
Samuti stabiliseerib PP-vitamiin vere kolesterooli taset, vähendades kahjuliku LDL-kolesterooli kontsentratsiooni arterite siseküljel ja suurendades kasuliku HDL-kolesterooli kontsentratsiooni, mis aitab vereringesüsteemi kahjulike ainete puhastada.
Kaasaegses meditsiinis ei ole nad veel leidnud tõhusamat ainet, mis reguleerib lipoproteiini aktiivsust kui nikotiinhape.
Niatsiin täidab energiafunktsiooni, osaledes glükoosi ja rasva energia sünteesil. Selle aine olemasolu sõltub kogu organismi toonist ja jõulisusest.
Lisaks toetab vitamiin PP kõiki rakkude energiaprotsesse ja kõige olulisem neist on valgu ainevahetus.
Nikotiinhape täidab ka regulatiivset funktsiooni, s.t. osaleb hormonaalse tausta loomisel: östrogeeni, progesterooni, testosterooni, insuliini, kortisooni ja türoksiini tootmisel. Samuti aitab see rasvad muutuda hormoonitaolisteks aineteks - eikosanoidideks.
Võib eemaldada seedetrakti limaskestade põletiku. Osaleb maomahla sekretsioonis ja selle tulemusena toidu parimal seedimisel.
Nikotiinamiid aitab vähendada artriidi liigeste valu ning suurendab nende liikuvust.
Olulist rolli mängib vitamiini PP organismi redoksreaktsioonides - see on seotud rakkude ja kudede hingamisega.
Lisaks suudab nikotiinhape mõnevõrra neutraliseerida meie kehasse sisenevaid mürke: toksiine ja muid kahjulikke aineid.
Natuke abi vitamiin pakub immuunsüsteemi: suudab toime tulla kerge gripi ja ägedate hingamisteede viirusinfektsioonidega.
Sellel on rahustav toime: see rahustab tugeva närvi- ja vaimse stressi ja stressiga, leevendab stressi ja ärevust, suurendab tähelepanu ja mälu. Lisaks on teadlased märganud võimet inhibeerida skisofreenia arengut.
Lisaks sõltub naha, küünte ja juuste ilu PP-vitamiinist.
Nikotiinhappe päevane tarbimine on:
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html28. veebruar 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food
Tervitan teid, mu kallid lugejad. Ma teen ettepaneku jätkata põnev teekonda vitamiinide riigis. Täna tahan ma teile teise väärtusliku elemendiga tutvuda. See on nikotiinhape. See on üks B3-vitamiini nimetustest. Kuid tal on ka teisi nimesid - niatsiini ja vitamiini PP. Ja see kõik on üks vitamiin!
Muide, PP on lühend. See pärineb „Pellagra ennetavast” ja sõna otseses mõttes tõlgitakse „hoiatus pellagra” (PP). Mis see on, ma ütlen teile veel?
Nikotiinhape on osa B-vitamiinide kompleksist, mis on oluline vees lahustuv element. Seda leidub paljudes toodetes, kaasa arvatud mõned liha- ja rupsitüübid, kala, seemned, seened.
B3-vitamiini kasutamine näitab positiivseid tulemusi paljude ühiste terviseprobleemide ravis. Selle elemendi kehas on raske üle hinnata. Ta osaleb järgmistes biokeemilistes protsessides:
Nikotiinhape on vältimatu aine südame-veresoonkonna süsteemi ja ainevahetuse säilitamiseks. Samuti normaliseerib see aju funktsiooni, vastutab naha tervise eest. Ja isegi toimib diabeedi profülaktikana (1).
Selle elemendi puudumine täis dieediga inimestel on haruldane. Vitamiinipuuduse kliinilised sümptomid liigitatakse vastavalt 3D-le. See on dermatiit (nahalööve), kõhulahtisus, dementsus. Suure annuse niatsiinilisandite väljakirjutamine on need sümptomid tavaliselt edukalt kõrvaldanud.
Avitaminoosi B3 korral ilmnevad järgmised sümptomid:
Uuringud näitavad, et B3-vitamiini puudus on tavalisem riikides, kus peamine toit on mais. Samuti täheldatakse seda seisundit, kui igapäevane toit ei sisalda täielikke valke. Ja esimesel ja teisel juhul kaotab keha trüptofaani. Nimelt toodetakse sellest aminohappest nikotiinhapet. Viide: 60 mg trüptofaanist saab keha 1 mg B3-vitamiini.
B3-vitamiini võib saada piisavalt suure koguse toitumisega. Pea meeles, et alati on soovitav kasutada palju terveid toite. Need sisaldavad kõiki looduslikke vitamiine ja mineraalaineid. Söö liha, kala, oad, pähklid, seemned ja saad nikotiinhappe päevamäära.
Allolevas tabelis on toodud niatsiini sisaldavad tooted. Palun armastage ja kaebage?
* Täiskasvanutele on minimaalne päevane annus 20 mg.
Erinevalt teistest vitamiinidest on nikotiinhape vastupidav kuumuse ja ultraviolettkiirguse toimele. Ka see element hävitatakse leeliselises ja happelises keskkonnas ainult osaliselt. Valmistamise käigus kaob vähem kui 20% niatsiini.
Niatsiin on vees lahustuv vitamiin. Niisiis, tema keha võtab nii palju kui vaja. Kogu liig on eritunud uriiniga. Seetõttu tuleb seda, nagu teised B-vitamiinid, iga päev täiendada. Selline keha element ei saa koguneda. Ta tuleb toiduga. Vajadusel võib määrata täiendavaid lisandeid.
Soovitatav vitamiin B3 päevane tarbimine vastavalt Venemaa tervishoiuministeeriumi vastuvõetud normidele 2005. aastal on järgmine:
Kuni 6-aastastele lastele
Selle elemendi sorteerimine on üsna raske. 300-1000 mg manustamisel võivad tekkida kõrvaltoimed.
Tasakaalustatud toitumise korral saab organism toiduga piisava koguse niatsiini. Mõnel juhul on siiski vaja täiendavaid lisandeid. PP-vitamiinil on järgmised andmed:
Teid huvitab: Lihtne marinaadiretseptid maitsvatele sealihatükkidele
B3-vitamiin on saadaval kolmes vormis: nikotiinhape, nikotiinamiid ja inositoolheksaaninaat. Neid toodetakse tablettides ja ampullides. Neid ravimeid saab osta apteegis. Hind sõltub vabastamise vormist ja annusest.
Kuid eneseravim ei ole soovitatav. Kohtumine peab määrama arsti. Retsept näitab ravimi valemit, nime ja annust.
Nikotiinhappel on võime põhjustada maoärritust, nii et seda tuleb võtta koos toiduga. Fakt on see, et toit aeglustab ravimi imendumist ja takistab kõrvaltoimete teket.
See kirje on uskumatult kasulik. Niatsiini võtmine ja nendes rikas toidu tarbimine on palju eeliseid.
Kui süüa niatsiinirikkaid toite, on see, et sa sööd seda, väga väikesed. Siiski võib toidulisandite võtmisel esineda niatsiini kõrvaltoimeid, eriti suurtes annustes.
Siin on kõrvaltoimed, mis on suurte annuste kasutamisel kõige levinumad:
Kui te võtate iga päev mingeid ravimeid või toidulisandeid, andke arstile kindlasti teada. Vastasel juhul võivad tekkida niatsiini negatiivsed kõrvaltoimed.
Nikotiinhappel on palju "vaenlasi" ja "sõpru". Niisiis, erilise ettevaatusega, peate võtma B3-vitamiini teatud ravimirühmadega. Nende hulka kuuluvad hüpertensiivsed ja antikoagulandid.
Nagu lipiidide taset alandavate ravimite ja spasmolüütikumide puhul, on nende samaaegne manustamine nikotiinhappega ohtlik. Esimese toksilise toime suurenemine võib põhjustada tõsiseid probleeme. Sealhulgas koma.
Niatsiini imendumine inhibeerib rifampiini ja isoniasiidi, samuti penitsilamiini. Ja alkohoolsed joogid ei ole nikotiinhappe parimad sõbrad. Suure koguse suhkrute, magusainete ja magusate jookide tarbimine põhjustab B3-vitamiini hävitamist.
Aga täiuslik kokkusobivus niatsiiniga vaskiga. Muide, selle elemendi puudus viib organismi nikotiinhappe kadumiseni. Sarnane seos on niatsiini ja vitamiinide B6 vahel. tiamiin (B1) ja riboflabiin (B2).
Olen kindel, et olles tänase artikliga tutvunud, sa saad tõelisteks ekspertideks B-vitamiinide valdkonnas, ärge unustage tellida uuendusi. parandada oma teadmisi. Ja link artiklile lähtestavad teie sõbrad sotsiaalselt. võrku. Kas nad siis ütlevad teile selle kohta: „Tänan!”? Ma ütlen teile: kuni järgmise koosolekuni.
Teid huvitab: Näpunäiteid selle kohta, kuidas pannkoogid õigesti praadida ja maitsvaid roogasid valmistada
Vitamiinid on rühm madalmolekulaarseid orgaanilisi ühendeid, mis on absoluutselt vajalikud elusorganismide täielikuks toimimiseks. Vitamiin PP (nikotiinhape, vitamiin B3, niatsiin), mis on seotud paljude oksüdatiivsete rakusiseste protsessidega, on üks tähtsamaid ja olulisi vitamiine. See vitamiin siseneb inimkehasse toiduga: selle puudumise korral on soovitatav seda võtta spetsiaalsete ravimite kujul.
Ühendi keemiline valem on C6 H5 EI3 Oma puhtal kujul on vitamiin PP valge kristalne pulber, lõhnatu ja hapu maitse. Külmas vees ja etüülalkohol peaaegu ei lahustu. Aine sünteesiti esmakordselt 1867. aastal, kuid sel ajal ei olnud selle ühendi vitamiini omadustest teada midagi.
Alles 1930. aastatel kasutati seda vitamiini pellagra, tõsise haiguse, mida varem peeti nakkuslikuks, raviks. Selgus, et pellagra areneb täpselt PP-vitamiini puudumise tõttu organismis ja alates 1938. aastast on see haigus edukalt ravitud nikotiinhappega.
Nikotiinhape on otsene osaline organismi rakkude ja kudede redoksprotsessides. Lisaks sellele:
PP-vitamiin on kaasaegne meditsiin, mida peetakse mitte ainult oluliseks ühendiks, vaid ka ravimiks - see aitab ravida selliseid haigusi nagu skisofreenia ja ärevus, seda kasutatakse taastusravis inimestele, kes on kannatanud müokardiinfarkti ja aitavad ennetada seniilset dementsust. Nikotiinamiid aitab suurendada liigese liikuvust haiguses nagu osteoporoos.
Nikotiinhappe määr täiskasvanu puhul on 20 mg. Keha vajab seda vitamiini sünnist alates: kuue kuu vanuse lapse puhul on määr 6 mg, noorukieas suureneb vajadus 21 mg-ni. Poisid vajavad seda ühendust rohkem kui tüdrukud. Füüsilise koormuse, stressi, raseduse ja lapse toitmise ajal võib vitamiini päevane vajadus olla 25 mg.
PP-vitamiini puudus põhjustab kõikide kehasüsteemide talitlushäireid. Nikotiinhappe püsiv puudus viib juba mainitud pellagra, kolme D-haiguse (kõhulahtisus, dermatiit, dementsus) haigusesse. Praegu on haiguse äärmuslikes ilmingutes haruldane.
Kuid isegi väike päevane niatsiinipuudus põhjustab järk-järgult keha funktsionaalset kahjustust. Kui märkate, et olete muutunud ärritavaks, närviliseks, liiga agressiivseks ja muutunud kergesti ärritatuks, ei ole teil ilmselt piisavalt seda vitamiini.
Lisaks põhjustab selle ühendi puudus selliseid nähtusi nagu:
Niatsiini hüpervitaminosis on üsna haruldane - selle ühendi liig eritub tavaliselt kehast looduslikult. Ebameeldiv toime võib ilmneda, kui terapeutilised annused ületatakse patsientidel, kes läbivad nikotiinhappe kasutamise.
Üleannustamine võib põhjustada näo punetust, pea kuumenemist, naha tuimust. Sarnased sümptomid võivad tekkida nikotiinhappe ravimite võtmisel tühja kõhuga ja selle vitamiini intravenoosse manustamisega. Ebameeldivad tingimused ei kesta tavaliselt.
Kui B3-vitamiini (PP) kasutatakse pikka aega, siis sellised sümptomid nagu:
Neid toimeid on lihtne vältida, kui lipotroopseid preparaate (metioniini) või maksa kaitsjaid võetakse samaaegselt vitamiinidega.
Nõuetekohaselt formuleeritud dieedi ja mitmekesise ja toitva toitumisega ei ole vaja karta nikotiinhappe puudust. See keemiline ühend talub toiduvalmistamist ja on osa kõige tavalisematest ja tuttavatest toodetest. PP sisaldab järgmist:
Meditsiinilistel eesmärkidel on vitamiin saadaval pulbrina, 0,05 mg tabletid, ampullides naatrium-nikotinaadi lahusena.
<>Nikotiinhapet sisaldavaid ravimeid määrab arst.
Spetsialist määrab ka nende täpse annuse.
PP kasutamise näidustused on sellised haigused nagu:
Nikotiinhapet võib määrata ka raseduse ja imetamise ajal kui profülaktilist ainet üldise jaotusega.
PP puudus ei ole inimkeha tavaline seisund. Normaalse toitumise korral esineb vitamiinipuudus väga harva - tavaliselt seostub see soole imendumisvõime rikkumisega. Siiski võivad inimesed, kes elavad aktiivselt eluviisi või kalduvad stressirohketesse olukordadesse, vajada täiendavat nikotiinhappe kasutamist vitamiinikomplekside osana või puhtal kujul.
Vitamiin PP, vitamiin B3, nikotiinhape, niatsiin, nikotiinamiid
Meie elus peaks olema tervislik toitumine, kehaline aktiivsus ja õige puhkus, samuti vitamiinide võtmine. ilma milleta on võimatu olla terve ja rõõmsameelne.
Elusorganismide täielikuks tööks on vaja vitamiine. Üks olulisemaid on vitamiin PP (vitamiin B3 või nikotiinhape), mida keha tõesti vajab ja mille jaoks allpool lugeda.
PP-vitamiini puudumine võib viia paljude meie organismide süsteemide olulise katkemiseni. See tekitab ärritust, agressiivsust, depressiooni, söögiisu kadu, pearinglust, unetust. luure vähenemine, värvi rikkumine ja naha terviklikkus.
Selle vitamiini päevamäär on: 20 mg täiskasvanutele, 6 mg lapsele, 21 mg noorukitele. Aktiivsete koormuste, samuti raseduse või imetamise ajal võib päevane annus olla 25 mg. Sama kehtib keha stressirohkete olukordade kohta.
PP-vitamiin näeb välja nagu kristalne valge pulber. Tal on tugev hapu maitse. Selle vitamiini keemiline ühend talub temperatuuri töötlemist.
Suurtes kogustes leidub nikotiinhapet tuttavates toitudes:
See on meditsiinis hindamatu: seda kasutatakse skisofreenia, dementsuse, osteoporoosi, seedetrakti haiguste raviks, see on ette nähtud inimestele, kellel on olnud müokardiinfarkt.
See on vajalik ka rakusiseste protsesside ja valgu ainevahetuse, samuti hormoonide sünteesi jaoks.
Haiguste raviks on see saadaval tablettide, pulbri, nikotinaadi naatriumilahuse kujul, annuse määrab spetsialist.
http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.htmlMe kõik teame hästi, et vitamiinide puudumine põhjustab vitamiinipuudust. Paljud inimesed teavad, et üleküllus ei ole hea. Kuid vähesed inimesed on täiesti teadlikud inimesele vajalike vitamiinide ja mikroelementide hulgast, eriti nendest, mida harva mainitakse. Täna tutvustab Passion.ru lugejaid vitamiin PP.
1937. aastal, kui sai teada, et ta oli võimeline kaitsma pellagra vastu, on tõsine haigus, mis ilmneb segaduses, hallutsinatsioonides, depressioonis, kõhulahtisuses, oksendamises ja dermatiidis, vitamiin PP nimetati „hoiatus pellagra'ks”. Pellagra leidub endiselt maailma vähearenenud ja vaeseimates riikides ning seda peetakse surmavaks haiguseks, eriti õigeaegse ja pädeva ravi puudumisel.
PP-vitamiinil on kaks aktiivset vormi, milles see eksisteerib - see on nikotiinhape ja nikotiinamiid. Esimene neist on tuntud alates 19. sajandist, nimelt alates 1873. aastast, kui professor Weidel sünteesis selle nikotiini oksüdatsiooniga. Kuid sel ajal ei tuvastatud mingil viisil nikotiinhapet vitamiiniga PP ja see ei olnud mingil viisil seotud pellagra arenguga.
Tänapäeval on PP tähtsus ja efektiivsus samaväärne ravimitega ja seda peetakse elemendiks, ilma milleta ei ole võimalik organismis redoksprotsesside normaalset kulgu teostada.
Lisaks reguleerib vitamiin PP kõrgema närvisüsteemi aktiivsust, avaldab soodsat mõju seedetraktile, kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi, laiendab veresooni, takistab tromboosi ja hüpertensiooni arengut, normaliseerib kolesterooli ja soodustab ka organismi võõrutusvõimet.
http://www.passion.ru/health/vitaminy-i-mikroelementy/vitamin-pp-chem-polezen-i-gde-soderzhitsya-84295.htmB-vitamiinidel on inimeste tervise säilitamisel väga oluline roll. Sellise kompleksi üks oluline osa on vitamiin PP. See on juba ammu teada selle tervendavatest omadustest, mistõttu ravimitööstus kasutab seda ravimite tootmisel laialdaselt. Niisiis, vitamiin PP, mis see on ja miks see vajab inimkeha, mis sisaldab seda ainulaadset ainet?
Selliseid vitamiine nimetatakse ka nikotiinhappeks, nad said teada 19. sajandil, kuid arstidele sai teada nende erakordsed tervendavad omadused ainult 1950. aastatel. Selle ainulaadseid omadusi inimeste tervise säilitamiseks ei ole veel täielikult avalikustatud, nii et tänapäeva teadus- ja meditsiiniuuringute käigus avatakse iga kord uusi. Seda ainet nimetatakse sageli vitamiiniks B3.
PP-vitamiin, mida see on vajalik? Nikotiinhape on väga oluline bioloogiline ühend, PP-vitamiini positiivne toime mõjutab kõiki inimkeha protsesse, mis on elutähtsad.
On teada, et kõrge nikotiinamiidi sisaldusega toodetes on aineid, mis võivad takistada kolesterooli tüüpi naastude teket inimese veres. Nende mõjul ei arteriaalsed seinad enam paksenenud, mis aitab tõhusalt vastu ateroskleroosile ja migreenile. On selge, miks vitamiin B3 on nii oluline normaalse inimese seisundi säilitamiseks.
Kuna see vitamiin sisaldab ainulaadseid aineid, mis on bioloogiliselt aktiivsed, muutuvad inimkehas kiiresti valgud, süsivesikud ja rasvad, mis kõik aitavad kaasa energia suurenemisele. Pealegi muutub suhkru tase veres kiiresti, süsivesikud muutuvad lihaskoes, samasugune protsess on täheldatud maksas, mida inimkeha kasutab hiljem aktiivselt.
Lisaks kõikidele, mis on kasulikud nikotiinhappe inimeste tervisele, on vaja märkida veel üks unikaalne omadus - ravimil on diabeedivastased omadused. See on väga oluline neile, kes kannatavad diabeedi all, nagu see on kõrge vitamiinisisaldusega dieedi puhul, kaob vajadus suure hulga insuliinisüstide järele.
Niatsiini (mida nimetatakse ka B3-vitamiiniks) abiga moodustatakse suguhormoonid nendes inimestes, kellel on teatud seksuaalsed häired. Siin räägime nii impotentsusest kui ka erektsiooni funktsiooni kadumisest. See on tugevama soo esindajatele väga oluline, nad peaksid teadma, millised tooted on ja mis neil tegelikult ei ole vaja küsida, miks seda vaja on.
Kui te regulaarselt tarbite B3-vitamiini, väheneb oluliselt võimalus osteoartriidi all kannatada. Liiged muutuvad paindlikumaks, turse ja valu ei häiri inimest. Ja kui selline inimorganismis sisalduv aine ei ole piisav, algavad tõsised terviseprobleemid, nagu erinevad nahahaigused. Nende vastu on üsna raske võidelda, kuid nikotiinhappe puhul on isegi sellised rasked haigused lihtsamad.
Selleks, et geneetiline materjal moodustuks õigesti, vajab keha kõiki mineraale ja vitamiine õiges koguses, kuid see on PP, mis on otseselt seotud inimese geneetilise koodiga. Selliste uuringute käigus avastati veel üks nikotiinhappe erakordne omadus - inimestel, kes seda regulaarselt tarbisid, täheldati Alzheimeri tõbe palju harvemini. B3-s sisalduv mõju on tõeliselt ainulaadne, eriti asjaolu, et soovitud toode koos selle sisuga on alati vaba turul.
Lisaks kasutatakse PP aktiivsemalt depressiooni, mäluprobleemide, laste hüperaktiivsuse, naha põletiku, nägemishäirete, soolehäirete, alkoholi ja teatud vaimse haiguse sõltuvuse raviks. Kuid selle happe puhul, mis sisaldab palju kasulikke aineid, olge ettevaatlik.
Kui tead, millised toidud sisaldavad B3-vitamiini, on ebaselge, miks paljud teised inimesed selle puudumise all kannatavad. Hoolimata asjaolust, et see sisaldub rohkesti mitmesugustes toiduainetes, on mõnedel inimestel endiselt puudus. Eriti kehtib see vähearenenud majandusega riikide kohta, sest suur hulk inimesi siin lihtsalt ei ole võimeline täielikult toita, sageli kannatavad nad kroonilise alkoholismi ja muude haiguste all.
Oluline on teada, millised toidud sisaldavad sellist unikaalset vitamiini piisavas koguses ja kindlasti lisavad need toitumisse.
Seega sisaldab nendes toitudes vitamiini PP:
Sisaldab vitamiini PP ja paljudes teistes toitudes.
Kui inimene üritab elada õigesti (mis on võimatu ilma nõuetekohase toitumiseta), siis tuleb tema kehale regulaarselt tarnida vajalik kogus vitamiine. Mis puudutab PP-vitamiini, on selle väärtus ülekaalulistele inimestele äärmiselt suur, sest nikotiinhappe mõju all normaliseerub kudede rasvade tasakaal ja see aitab parandada ainevahetust inimkehas.
Toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt tarbida vitamiini PP inimestele, kellel on seedetrakti häired. Rasva ainevahetuse kiirendamiseks on oluline ka see, et kõik rasvhapped kombineeritakse molekulidega ja eemaldatakse inimkehast.
Kui see on aktiivne (kuid mõõdukalt!) Et seda tarbida, siis pole kahtlust, et liigne kaal kaob varsti. Ärge arvake, et selline aine on ainus imerohi ülekaalule, kuid ilma selleta ei saa te seda. Samuti aitab see suurendada tooni ja nahk muutub tugevamaks ja elastsemaks.
Kui me räägime sellise kasuliku aine puudumisest inimkehas, ei juhtu see nii tihti, sest see sisaldub paljudes üldsusele kättesaadavates toodetes. Aga kui inimene kannatab kroonilise alkoholismi all, siis nikotiinhappe puudus ei ole nende jaoks haruldane, sest toitained ei saa organismis tavaliselt imenduda. Sarnast olukorda täheldatakse sageli ka eakatel inimestel. Kui inimesel ei ole oma kehas piisavalt nikotiinhapet, väljendub see kõige sagedamini järgmiste sümptomitega:
Kui olukord on tõsine, siis on juba täheldatud järgmisi märke:
Kui inimesel on kehas vitamiini PP ülejääk, siis kõige sagedamini seda täheldatakse siis, kui ainet tarbitakse täiendava lisana teatud haiguste korral.
Sellised märgid mõjutavad kehas oleva PP ülehinnatud kogust;
Kuid selleks, et tulla toime inimkehas oleva PP liigse kogusega, ei ole raske tarbimist vähendada ja kõik kõrvaltoime sümptomid kaovad.
PP-d sisaldavate ravimite kasutamine on tervisele kasulik, kuid kõigepealt tuleb läbi viia arstlik konsultatsioon. Ärge unustage, et tal on kalduvus teatud ravimite mõju tugevdamiseks või nõrgendamiseks.
Kui inimene võtab antibiootikume, tuleb B3-vitamiin võtta eraldi, kui need koos võetakse, siis kõik kasulikud mõjud kaovad. Sama kehtib aspiriini kohta.
Ravimid, mida kasutatakse vere õhutamiseks ja mida kasutatakse koos nikotiinhappega, kipuvad märkimisväärselt suurendama selle toimet, mis viib sageli rikkaliku verejooksuni.
Kasutades vitamiini PP peaks olema ülima ettevaatusega ravida ravimeid, mis alandavad vererõhku. Nikotiinhappes on beetablokaatoreid, mille mõju all langeb kiiresti. Ärge unustage ettevaatust, enne B3-vitamiini tarbimist peate konsulteerima spetsialistiga.
PP-vitamiin juuste kasvamiseks
Nikotiinhappe mõju juuste kasvule
Vitamiinid, mis kiirendavad juuste ja habeme kasvu.
Nikotiinhape juuste kasvu jaoks: minu ülevaade ja kogemus kasutamise kohta
B3-vitamiini äge puudus
Vitamiin PP | TV-kanal Mama
B3-vitamiin (PP, niatsiin, nikotiinhape)
http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoeNikotiinhape (niatsiin, B3-vitamiin, PP, nikotiinamiid) on üks olulisemaid inimese aineid. See on eriti kasulik suitsetajatele ja närvisüsteemi häirega inimestele. Kui kehal puudub niatsiin, muutub inimene ärritavaks ja närviliseks. Sel põhjusel nimetatakse nikotiinhapet rahu vitamiiniks.
PP-vitamiini kaasaegne nimi on nikotiinhape. See näeb välja nagu valge lõhnatu kristalne pulber. Aine on nõrga hapu maitse, ei lahustu külmas vees ja kuumas - palju parem. PP-vitamiin on hüpolipideemiline aine, mis muundub inimese organismis nikotiinamiidiks. Aine on seotud aminohapete, valkude ja rasvade metabolismiga. Vitamiin PP osaleb sünteetilistes protsessides, glükogenolüüsis, keha kudede hingamises. Nikotiinhape on ka maohappe vastane aine.
Pärast nikotiinamiidi manustamist söögitorus ja maos, esineb redutseerimise ja oksüdatiivsete reaktsioonide tsükkel. On väga raske üle hinnata, kui kasulik on PP-vitamiin kehale, kuna see on seotud energia tootmise, valgu tootmise ja ainevahetusega. Nikotiinhappe kasutamine:
Tänu võimele kiiresti laiendada veresooni ja tugevdada metaboolseid protsesse, kasutatakse vitamiini Niatsiini, et suurendada kasvu ja juuste väljalangemist. Nahale kandmisel imendub see aine, mis sisaldab palju kasulikke omadusi, igasse rakku, suurendades vereringet, mille tulemusena saavad folliikulid palju toitaineid ja hapnikku.
Niatsiinil on positiivne mõju mitte ainult juuksefolliikulile, vaid ka pigmentatsioonile, mis aitab peatada hallituse protsessi. Vitamiin PP juustele kasutatakse kodus üks kuu. Apteegid peaksid ostma vees lahustuvaid nikotiinhappe preparaate. Avatud viaalid süstimiseks peavad olema vahetult enne kasutamist, seejärel hõõruge peanahka 1 ml päevas 20 minuti jooksul.
Kuna nikotiinhape on üks inimkeha jaoks kõige olulisemaid aineid, on vitamiin PP puudumine eriti terav. Nikotiinamiidi puuduse peamised sümptomid:
Niatsiinamiidi üleannustamine ei too ka kehale midagi head. Liigne vitamiin-PP põhjustab tõsist hüpervitaminoosi, mis tekitab järgmisi sümptomeid:
On raske ette kujutada, et täna võib inimesel olla selle mikroelemendi puudus, sest paljudes toiduainetes sisaldub PP-vitamiin. Köögiviljade ja puuviljade kasutamine pikka aega säästab kõiki lapsi ja täiskasvanuid vitamiinipuudusest. Kus vitamiin B3 sisaldab? Kõige rohkem vees lahustuvaid niatsiine leidub õuna-, viinamarja- ja tomatimahlades. Mis tooted sisaldavad suurtes kogustes nikotiinhapet, on tabelis näidatud:
http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html