Millised vitamiinid sisaldavad rauda

Fe puudumine kehas põhjustab hapniku nälga ja kõigi organite töö katkemist. Sellistel juhtudel aitab nõrgem sugu naistel rauda sisaldavaid vitamiine. Kuidas teha kindlaks, et teil pole piisavalt rauda? Kõigepealt peaksite konsulteerima arstiga ja läbima põhjaliku läbivaatuse.

Fe sümptomid ja põhjused kehas

Esimene näitaja rauapuudusest on madal hemoglobiin. Uuring on tehtud tühja kõhuga, päev enne analüüsi kasutamist on keelatud kasutada ja juua alkoholi.

Kasuliku mikroelemendi puudumist näitavad sümptomid hõlmavad järgmisi sümptomeid:

• nahapaksus;
• hingamisraskused, tunne, et õhku ei ole piisavalt, rindkere tihedus;
• migreen ja vertigo;
• väsimus;
• ärrituvus, halb tuju, depressioon;
• unehäired;
• seedetrakti talitlushäired;
• esimehe rikkumine;
• vürtsikas ja soolane toit;
• pragud ja kuivus suu nurkades;
• kiilaspäisus, nahalööve, rabed küüned.

Rauapuuduse põhjused on:

• taimetoitlane elustiil ja loomsete rasvade ja valkude puudumine toidus;
• sooltehaigused, gastriit, düsbakterioos, kaksteistsõrmiksoole põletik;
• maksahaigus;
• helminthiasis;
• hemorroidid;
• operatsioonid ja vigastused;
• onkoloogilised haigused;
• raske verejooks.

Hilise ravi korral võivad tekkida sellised sümptomid nagu mälukaotus ja kontsentratsioon, depressioon, insultide või südameatakkide oht.

Millised ained soodustavad raua imendumist naise kehas?

Rauasisaldusega preparaadid imenduvad päeva teisel poolel paremini, nii et neid vitamiine tuleb õhtul juua. Kaltsiumisisaldusega tooted ja kompleksid pärsivad raua imendumist organismis, nii et neid aineid tuleks juua erinevatel kellaaegadel. Arstid ei soovita tee ja kohvi kuritarvitamist, eriti enne raua sisaldava ravimi juua.

Askorbiinhape aitab kaasa kadunud elemendi täielikule seeduvusele, muutes selle keemilist struktuuri. See aitab ainel täielikult imenduda soolesse ja siseneb kiiresti verre. B-vitamiinid on seotud valkude ja hemoglobiini sünteesiga. Vask, mis sisaldub vitamiinikompleksides ja toiduainetes, võimaldab teil saada raua varusid keharakkudest ja aktiveerida. A-vitamiin aitab kaasa kadunud mineraalide ülekandmisele maksast ja suurendab hemoglobiini.

Raud võib olla erinev. Kahevalentne on kõige kasulikum ja seda leidub loomsetes toitudes. Kolmevalentne vorm domineerib taimsetes toitudes. Arstid soovitavad vähemalt üks kord päevas süüa vasikaliha või muud liha. Taimetoitlased on ohus ja tervisliku mikroelemendi puudumine võib nende tervist kahjustada. Seetõttu peaksid nad pöörama erilist tähelepanu oma tervisele ja õigel ajal pöörduma abi saamiseks arsti poole.

Kõrge rauasisaldusega vitamiinikompleksid

Naise keha on ferriumi puudulikkusele vastuvõtlikum - tavalised kriitilised päevad jätavad esindajatelt jõu ja energia nõrgema soo, vererakkude kadu põhjustab aneemia sümptomeid.

Vaatleme üksikasjalikumalt, millist rolli mängib keha element:

• Raud on valkude ja vere ehitusmaterjal, transpordib hapnikku läbi kudede, korraldab rakulist "hingamist", säilitades kõikide süsteemide nõuetekohase toimimise.
• Osaleb DNA rakkude loomisel, kaitseb neid kahjustuste ja mutatsioonide eest. Edendab nõuetekohast ainevahetust, normaliseerib seedetrakti aktiivsust, kontrollib veres leukotsüütide taset, mis kaitsevad meie immuunsust ja kaitsevad viiruste ja nakkuste eest.
• Moodustab hormonaalse tausta. Tänu näärmele toodab kilpnääre vajalikke hormoneid südame nõuetekohaseks toimimiseks, veresoonte ja veenide tugevus, reguleerib aju toimimist, kaitseb dementsuse eest.

Naistele mõeldud raudpreparaate ja seda sisaldavaid vitamiinikomplekse peaks määrama arst. Täiskasvanud naiste päevane annus on 15-20 mg päevas, rasedatel naistel määrab arst kuni 30 mg rauda päevas. Mikroelemendi maksimaalne kogus päevas ei tohiks ületada 45 mg. Tutvustame vitamiinide nimesid ja omadusi, mis sisaldavad Fe.

Klassikaline tähestik

Tööriist on tablettide kompleks, mis koosneb kolmest pillist sisetarbimiseks. Ravim on tasakaalustatud, iga tablett sisaldab ainult ühilduvaid elemente: valge tablett sisaldab kaltsiumi ja D3-vitamiini, sinine pill sisaldab antioksüdante ja mineraale, roosa tablett sisaldab rauda (14 mg), vaske ja foolhapet. Alphabet Classic'i vitamiine tuleb võtta kolm korda päevas (valge pill - hommikul, sinine pill - lõunasöök, roosa pill - õhtul) söögi ajal või pärast seda.

Vitrum

Tõhus ravim haiguste vastu hooajal. Rauasisaldus on 18 mg. Arstid määravad need vitamiinid postoperatiivsel perioodil või pärast viiruse ja katarraalse haiguse tekkimist. Toode sisaldab nägemist parandavaid komponente, kaitseb organismi kahjulike keskkonnamõjude eest, parandab südame-veresoonkonna süsteemi, tugevdab veresoonte seinu ja on profülaktiline ateroskleroosi vastu.

Mineraalid tervendava kompleksi koostises normaliseerivad naise hormoonid, parandavad reproduktiivsüsteemi toimimist ja kaitsevad viljatuse eest. Tänu kõrgele retinooli ja tokoferooli sisaldusele võivad naised naha seisundi suhtes rahulikuks osutuda, toitained aitavad kaasa kollageeni tootmisele ja pikka aega säilitavad oma nooruse ja värskuse. Ravi kestus peaks olema vähemalt üks kuu. Võtke 1 tablett üks kord päevas, soovitavalt hommikul.

Centrum A-st Zn-ni

Tööriist suurendab hemoglobiini ja kompenseerib raua puudumise kehas. Tabletid parandavad verevoolu ja kõrvaldavad stagnatsiooni. Ravim on tervisele täiesti ohutu ja sisaldab 4 mg rauda. Ravim on tervisele täiesti ohutu. Ei sisalda kahjulikke keemilisi ühendeid, mis võiksid kahjustada DNA rakkude struktuuri. Kõrvaltoimeid ei ole tuvastatud. Liigne toitained ei imendu kehasse ja läheb loomulikult. Tabletid peavad juua 1 tk üks kord päevas 25 päeva jooksul.

Raudkompleks

Ravim loodi neile, kellel on veri puudus. Arstid näevad ette vahendid hemoglobiini suurendamiseks ja aneemia ennetamiseks. Kompositsioon sisaldab 15 mg rauda, ​​mis on iga päev vajadus elementi järele. Tänu tasakaalustatud mikroelementide kompleksile on Complivit Ironil positiivne mõju närvisüsteemi tööle, taastab aju aktiivsuse ja aitab uuringute ajal. Kompleks on vajalik võtta üks tablett üks kord päevas. Terve ravikuur on üks kuu.

Doppelgerts aktiivne jood + raud

Tablette kasutatakse toidulisandina ja kompenseeritakse joodi, foolhappe ja raua puudumist. Fe sisaldus on 10 mg. Võtke tabletid söögikorra ajal 1 tk üks kord päevas. Vastunäidustused on rasedus, imetamine, individuaalne talumatus komponentidele. Enne ravi alustamist peaksite konsulteerima endokrinoloogiga. Isikud, kellel on kehas joodi liig, ei tohiks seda ravimit kasutada.

Duovit

Kompleks sisaldab 10 mg elementi Fe. Ravimi peamised eelised on antioksüdant, võime kiiresti eemaldada toksiine organismist, parandada aju ja südame funktsiooni, tugevdada veresooni, puhastada liigse kolesterooli verd. Pakett sisaldab siniseid ja punaseid tablette. Kasulikud ained jagatakse neile sõltuvalt ühilduvusest. Duovit peaks võtma kaks tabletti üks kord päevas pärast hommikusööki. Täielik ravikuur on 20 päeva.

Duovit'i kompleks sisaldab 4 mg rohkem rauda.

Multi-tabs Classic

Kompleks sisaldab raudfumaraati koguses 14 mg. Retinool soodustab õiget luude kasvu, B-vitamiinid vastutavad naiste tervise ja aju funktsiooni eest, magneesiumil ja B6-l on positiivne mõju närvisüsteemile, kõrvaldades stressi ja depressiooni sümptomid. Askorbiinhape suurendab elutähtsate jõudude taset kehas ja E-vitamiin kaitseb naisi toidu ja õhu kahjulike ainete eest. Soovitatav on juua tablette üks kord päevas pärast sööki.

Fenulas

Ravimil on kolm vabanemisvormi: kapslid (150 mg), tabletid (100 mg), tilgad (50 mg). Vabastamise vormi valik sõltub arsti ettekirjutusest ja keha rauapuuduse astmest. Ravimit ei soovitata kasutada toonikuna, sest ferrum'i annus on mõeldud ainult vitamiinipuudulikkusega ja keemilise elemendi hüpovitaminosiiniga inimestele.

Aneemia korral tuleb neid vitamiine võtta söögi ajal või pärast seda. Aneemia profülaktikana on teil vaja juua 1 kapsel või 20 tilka üks kord päevas. Ravimit tuleb pesta rohke veega. Raske verejooksu vältimiseks menstruatsiooni ajal soovitab arst Fenulsi võtmist kaks päeva enne kriitiliste päevade ja kahe päeva möödumist.

Aneemia kiireks kõrvaldamiseks raseduse ajal võib tablettide annust suurendada kolmeks osaks päevas. Vastuvõtuseadmed tuleb lõpetada niipea, kui veres olev hemoglobiin taastub.

Toitumisnõuanded

Sõltumata sellest, kas kasutate immuunsuse säilitamiseks täiendavaid meditsiinikomplekte, on alati vaja järgida õiget toitumist. Toiduained, mis sisaldavad palju vasikaliha, veiseliha, kalkuni, mune, kala, maks, oad, läätsed, tofu, kõrvitsaseemned, tatar, porgandid, kuivatatud aprikoosid, aprikoosid, ploomid, kodujuust, või, oliiviõli, peet, suvikõrvits, spinat, maasika, kurk, banaan, kakao, rukkileib, nisuid. Lugege, millised puuviljad ja köögiviljad sisaldavad rauda →

Rauda rikkalik proovimenüü:

• Hommikusöök Hercules puder piimas koos aprikooside, kirsside ja ploomide lisamisega, mustika suudlus.
• Lõunasöök Või ja juustuga rukkileiva võileib. Joo kuivatatud puuviljadest koos mee lisamisega.
• Lõunasöök Läätsede puljong, veise maks, porgand salat hapukoorega, klaas apelsinimahla.
• Õhtusöök Keedetud tatar, keedetud või küpsetatud kala, peedisalat pähklite, ploomide ja juustuga, kodujuustu pajaroog banaanide ja roosipähklikompotiga.

Lisaks tasakaalustatud toitumisele ärge unustage elada tervislikku eluviisi, treenida regulaarselt. Viige läbi karastamisprotseduurid: valage külma vett üle või tehke iga päev ja õhtul kontrastaadiks. Need meetmed parandavad vereringet, rikastavad verd hapnikuga ja suurendavad punaste vereliblede arvu. Menstruaalverejooksu perioodil soovitatakse naistel kasutada nõgestõbi, nõelrätikut, punakaspruuni lehti. Taimed vähendavad verekaotust ja aitavad kaasa hemoglobiini sisalduse suurenemisele veres.

Keha elutähtsate jõudude säilitamiseks ei kuritarvita halbu harjumusi, alkohol ja tubakas takistavad immuunsust. Püüdke vältida rasvaseid, vürtsikasid ja praetud toite. See mõjutab negatiivselt kuju, seedetrakti seisundit ja põhjustab naha ärritust. Olge tähelepanelik oma tervisele, järgige arstide soovitusi ja otsige kiiresti spetsialistide abi.

http://vitaminy.expert/vitaminy-s-zhelezom-dlya-zhenshhin

Vitamiinid rauaga

Madal hemoglobiin on täheldatud 30% maailma elanikest. Kõige sagedamini diagnoositakse patoloogilist seisundit naistel ja lastel. Optimaalse hemoglobiini sünteesi tagamiseks tuleb inimorganismile tarnida rauda piisavas koguses. Mineraalset ainet ei toodeta kudedes ja organites ning siseneb neid toiduga. Raua puudumise tõttu puruneb vere koostis ja tekib aneemia. Kui rauapuuduse aneemia on määratud raua vitamiinidega.

Raua roll inimkehas

Inimkeha mikroelement täidab mitmeid olulisi funktsioone.

1. Raud on seotud verekomponentide konstrueerimisega, liigutab hapnikku läbi kudede, tagab rakkude elujõulisuse ja keha normaalse toimimise.
2. Mineraalne aine takistab DNA hävimist. Ilma elemendita häiritakse ainevahetust, seedetrakti töö halveneb, leukotsüütide sisaldus veres väheneb, mis on infektsiooni hävitavad immuunained.
3. Raud on üks hormonaalse taseme regulaatoritest. Kui kehas on piisavalt mikroelementi, sünteesib kilpnäärme hormoonide optimaalne kogus, aju ja süda töötavad õigesti, veresooned jäävad tugevaks ja elastseks.

Vitamiinikomplekse ja raua sisaldavaid ravimeid määrab ainult arst. Mehed peavad saama 10 mg ainet päevas, naised - 15-20 mg, rasedad naised - 30 mg. Täiskasvanu maksimaalne ööpäevane annus on 45 mg. Laste puhul on raua päevadoosil järgmised tähendused:

• sünnist kuni 7 elukuuni - 4 mg;
• 7 kuni 12 kuud - 10 mg;
• aastast kuni 6 aastani - 11 mg;
• 6 kuni 10 aastat - 12 mg;
• 10–18-aastased poisid - 15 mg, tüdrukud - 18 mg.

Raua rikkad toidud

Et vältida keha rauapuudust, on vaja regulaarselt tarbida kõrge mineraalainete sisaldusega toiduaineid. Nende toodete hulka kuuluvad:

Mikroelementide puuduse põhjused ja sümptomid organismis

Esimene ja peamine märge rauapuudusest on hemoglobiini vähenemine veres. Selleks, et teada saada hemoglobiini taset, peate analüüsimiseks annetama verd. Analüüsi eelõhtul ei tohiks alkoholi tarbida ja füüsiliselt koolitada.

Raudapuudulikkusega patsientidel on järgmised sümptomid:

• naha ja limaskestade pallor;
• hingamisfunktsiooni nõrgenemine, hapniku puudumine;
• rõhk rinnus;
• peavalu, pearinglus;
• seedetrakti häired;
• meeleolu halvenemine, depressioon, apaatia, madal jõudlus;
• unehäired;
• soolsus ja maitseained;
• kuivad huuled, pragude ilmumine suu nurkades;
• tugev juuste väljalangemine;
• rabed küüned;
• akne kahjustused nahas.

Rauapuudus esineb järgmiste tegurite tõttu:

• maksa patoloogiad;
• gastriit;
• düsbakterioos;
• kaksteistsõrmiksoole haavandid;
• helminthiasis;
• onkoloogia;
• hemorroidid;
• vigastused ja kirurgilised protseduurid, mille tulemuseks on raske verekaotus;
• ranged dieedid, taimetoitlus.

Kui patsient ei vaevu rauapuudusega, siis saab ta teenida mäluprobleeme, depressiooni, südameataki või insulti.

Vitamiinid, mis parandavad raua imendumist organismis

Raua sisaldavate ravimite imendumine, maksimaalne pärastlõunal. Parim aeg raua sisaldavate komplekside vastuvõtuks - õhtul. Tuleb meeles pidada, et kaltsium mõjutab raua imendumist, mistõttu tuleb kaltsiumi sisaldavaid preparaate võtta raua sisaldavatest ravimitest eraldi. Arstid ei soovita juua vitamiinikomplekte mikrotoitainete tee või kohviga.

Mineraalne aine muutub täielikult seeditavaks koos askorbiinhappega. C-vitamiin muundab mineraali struktuuri, aidates tal imenduda soolest veresse. Samuti soovitatakse rauda, ​​retinooli, B-grupi vitamiine võtta koos vitamiiniga. A-vitamiin kannab mikroelementi maksast teistesse elunditesse, aitab kaasa hemoglobiini suurenemisele. B-grupi vitamiinid on vajalikud hemoglobiini sünteesiks. Vask muudab keha rakkudesse aktiivse raua.

Inimkehasse siseneb kaks tüüpi rauda. Esimene tüüp on kahevalentne aine, mis on kõige kasulikum, mis leidub loomsetes toodetes. Teine tüüp - kolmevalentne mineraal, mida inimkeha vajab vähemal määral, sisaldub taimsetes toitudes. Seetõttu kannatavad taimetoitlased sageli mikrotoitainete puuduste all ja kannatavad tõsiste haiguste all. Taimetoitlaste toitude nõustajatel soovitatakse hoolikalt jälgida nende tervist, läbida perioodiliselt ennetav arstlik läbivaatus ja võtta vitamiinikomplekte rauaga. Kõik teised inimesed, arstid nõuavad vähemalt kord päevas liha toite.

Parimate vitamiinipreparaatide loetelu rauaga

Apteegid müüvad suure hulga raua sisaldavaid vitamiine naistele, meestele ja lastele.

1. Klassikaline tähestik. Vitamiinikompleks, milles toitained valitakse optimaalses kombinatsioonis. Esimene tablett on mõeldud hommikuks tarbimiseks, teine ​​- õhtusöögiks, kolmas - õhtuks. Valged tabletid sisaldavad kaltsiumi ja kolekaltsiferooli, sinist - mitmed vitamiinid ja mineraalained, punane foolhape, raud ja vask. Ravimit võetakse söögi ajal või pärast seda.
2. Raud. Ravim on mõeldud vere rauasisalduse põhjustatud aneemia ennetamiseks ja raviks, et suurendada hemoglobiinitaset. Üks tablett sisaldab 15 mg rauda, ​​see tähendab täiskasvanu päevamäära. Samuti on ravim askorbiinhappe, retinooli, B-vitamiinide, tsingi, vase ja joodi allikas. Need ained parandavad närvisüsteemi ja aju seisundit, suurendavad efektiivsust. Seetõttu on ravim soovitatav õpilastele ja vaimse tööjõule. Üks tablett võetakse üks kord päevas. Vastuvõtu kestus kestab kuus.
3. Vitrum. Väga efektiivne vitamiin-mineraalide kompleks, tooniline organism, millel on antioksüdant. Ravimi komponendid tugevdavad organismi kaitsemehhanisme, normaliseerivad südame tööd, hormonaalne süsteem, suguelundid, aitavad kaasa nägemise säilitamisele, muudavad veresooned tugevaks ja elastseks, ennetavad ateroskleroosi. Ravimil on kõrge rauasisaldus: ühes tabletis on 18 mg mineraali. Arstid määravad Vitrum'i patsientidele, kes on läbinud operatsiooni, külmunud või viirushaiguse. Vastuvõtt toimub üks kord päevas, üks tablett. Ravi kestus kestab kuus.
4. Duovit. Ravim, mis sisaldab palju erinevaid vitamiine ja mikroelemente. Vitamiin-mineraalikompleksi koostis sisaldab 10 mg rauda. Ravimi komponendid aktiveerivad aju ja südamelihase, omavad antioksüdantset toimet, eemaldavad organismist toksiine, tugevdavad veresooni, eemaldavad verest liigse kolesterooli. Ained, mis on optimaalselt kombineeritud punaste ja siniste tablettidega. Päeval, mil täiskasvanu peaks võtma ühe punase ja ühe sinise tableti. Ravi kestab 20 päeva. Ravim on vastunäidustatud alla 10-aastastel lastel.
5. Tsinki keskus. Ravim, mis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente. See sisaldab 4 mg rauda. Läbi vitamiin-mineraalikompleksi saab organismis kõrvaldada mineraalide puuduse, suurendada oluliselt hemoglobiini taset veres, normaliseerida vereringet, parandada metabolismi. Ravim on täiesti kahjutu, tehakse ilma kasutud või ohtlike komponentide lisamiseta. Kõrvaltoimeid ei ole täheldatud: liigsed ained, mis ei ole seedetraktis seeditavad, lihtsalt kehast välja looduslike eritistega. Päeval, mil te peate võtma ühe tableti. Ravi kestus on 25 päeva.
6. Doppelgerts aktiivne jood + raud. Kvaliteetne toidulisand, mis on mõeldud raua, joodi, foolhappe puuduse kõrvaldamiseks. Ühe tableti koostis sisaldab 10 mg rauda. Kuna ravim sisaldab palju joodi, on soovitatav endokriinsüsteemi kontrollida enne ravi alustamist. Kui kehal on liigne jood, võtke ravim keelatud. Samuti on vastunäidustatud ravimi manustamist rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele, kes on komponentide suhtes tundlikud. On näidatud, et päevas võetakse üks tablett koos toiduga.
7. Multi-tabs Classic. Väga tõhus kompleks, kus optimaalne kontsentratsioon sisaldab vitamiine ja mineraalseid elemente. Ravim sisaldab 14 mg rauda. Tablettides sisalduv retinool on vajalik luukoe struktuuri nõuetekohaseks konstrueerimiseks. B-vitamiinid normaliseerivad reproduktiivsüsteemi ja aju. Magneesiumil on närvisüsteemi seisundile kasulik mõju, aitab kõrvaldada stressi mõju. Askorbiinhape helendab keha. Tokoferool takistab kahjulike tegurite tungimist toidust ja õhust kehasse. Päeval peate pärast sööki võtma ühe tableti.
8. Fenulas. Raua ja mitmete vitamiinide sisaldava raua defitsiidi aneemia vastane ravim. Ravimit müüakse tablettides, kapslites ja tilkades. Ravimvormi valib arst, lähtudes patsiendi aneemia astmest. Ravim sisaldab mineraali päevast normi rohkem. Seetõttu ei tohi Fenulas't kasutada profülaktilistel ja taastavatel eesmärkidel. Ravim on ette nähtud ainult inimestele, kes kannatavad raske rauapuuduse all.

Rauast toidulisandid rasedatele naistele

Rasedad peavad võtma rauast vitamiinipreparaate arsti järelevalve all. Mõned ravimid mõjutavad embrüo arengut emakas. Näiteks on ootavatel emadel keelatud võtta Ferroceron'i, kutsudes esile uriinifunktsiooni rikkumist, kuid saate Ferrokali ohutult kasutada. Sageli määravad arstid Fenulsi rasedatele patsientidele. Ka raseduse ajal tuleb süüa hästi, süüa vähemalt 120 grammi liha päevas. Piisava raua tarbimisega kehas väldib rasedus aneemia tekkimist, mille tulemusena areneb lapse emakas õigesti ja täielikult.

Laste toidulisandite nimed

Meie päevane aneemia on täheldatud pooltel lapsi, kes on jõudnud 6 elukuudele. Selle aja jooksul on lapse poolt loote arengus kogunenud rauavarud ammendunud ja ema piim ei vasta alati lapse keha igapäevasele vajadusele mineraalide eest. Kuid raua sisaldavaid ravimeid võib anda lastele, kes ei ole nooremad kui kaks aastat. Parimad vitamiinikompleksid lastele, kaasa arvatud raud, on:

Vastunäidustused

Raudpreparaadid on keelatud järgmistel juhtudel:

• tetratsükliini ja kloramfenikooli antibiootikumide, antatsiidide, kaltsiumi preparaatide ravis;
• vere onkoloogias;
• pärast kohvi joomist, kaltsiumirikkaid toite.

Eriti ettevaatlik peab olema raud sisaldavate ravimite puhul, mis on ette nähtud peptilise haavandi raviks.

Kõrvaltoimed

Raua toidulisandite kasutamisel võib hammaste email olla hall. Selliste probleemide vältimiseks peaksite pärast ravimi kasutamist suu veega loputama.

Ravimi üleannustamisega võivad kaasneda järgmised sümptomid:

• isutus;
• iiveldus;
• seedetrakti häired;
• roojate eritumine ebaloomulikult tumedat värvi;
• metallist maitse keelel.

Kui kehas on liigset rauda, ​​muutub kahjulik kolesterool viskoosseks, eritub veresoontest halvasti. Selle tulemusena suurendab ateroskleroosi, südameinfarkti esinemise riski.

http://vitaminyinfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-s-zhelezom

Raua sisaldavad vitamiinid

Medicines 20. märts 2016 10,136 vaatamist

Rauasoolad, mida esmakordselt kasutati 19. sajandil, jäävad endiselt ferroteraapia aluseks, hoolimata asjaolust, et viimasel ajal on avastatud ja loodud palju uusi ravimeid. Mustmetallide soolade peamised eelised on madalad kulud, kättesaadavus ja terapeutiline efektiivsus. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel täheldatakse ferrodeficiency 20% maailma elanikkonnast. Raua sisaldavate vitamiinide ennetav tarbimine aitab mitte tuua teie keha rauapuuduse seisundisse.

Kompleksis on keerulised vitamiinid, mis sisaldavad rauda - mitte kaasaegsed ravimiturul. Analüüsime mitmete populaarsete vitamiinipreparaatide koostist, et teada saada, kui palju raua on nendes.

Raudasisaldusega vitamiinid

Raua-vitamiinide kompleks on kõige sagedamini põhigruppide (A, B, C, D, E), teiste vitamiinitaoliste ainete ja mineraalsete mikroelementide kombinatsioon. Võrdleme sise- ja välistoodangu valmististe rauasisaldust: AlphaVit, Duovit, Complivit, Vitrum, Doppelgerts, Multi-Tabs, Supradin, Centrum, Perfectil.

Kodumaise tootmise vitamiinikompleksid

Ravimi sobivus Raud (Pharmstandard-UFAVITA) sisaldab 15 mg rauda. Sama number on ka meestele mõeldud kompleks AlfaVit (Vneshtorg Pharma). AlphaVit Classicis on see mineraal veidi vähem - 14 mg. Nendel multivitamiini preparaatidel on bivalentsed Fe soolad ja C-vitamiin, mida on vaja raua imendumise suurendamiseks seedetraktis.

Raua looduslike allikate (eriti taimsete) kasutamine eeldab C-vitamiini olemasolu, sest see moodustab mao happelises keskkonnas lahustuvaid kelaatseid ühendeid selle mineraaliga. Sellised keemilised konglomeraadid ei muuda nende lahustuvust, kui keskkond muutub kaksteistsõrmiksooles, kus mineraal absorbeerub.

Hinnanguliselt on 30 mg rauda absorbeerimiseks vaja umbes 0,2 grammi C-vitamiini. See sõltuvus on siiski mittelineaarne, sest vitamiini rauasisalduse suurenemise tõttu suureneb raua imendumine juba veidi.

Ülaltoodud rauasisaldusega vitamiinid ei sisalda siiski suuri askorbiinhappe kontsentratsioone. AlphaVita Classic'is on see 0,07 g, Alphavite meestel on 0,04 g, Complivit on 0,1 g. Eeldatakse, et ülejäänud vitamiin, mis on vajalik raua absorbeerimiseks, on koos toiduga.

Teiseks aspektiks, mida tuleb rauda sisaldavate vitamiinide valimisel tähelepanu pöörata, on kaltsiumi sisaldus nende koostises. On tõestatud, et kaltsium häirib seedetrakti raua imendumist. Complivit Ironi ja Alfaviti arendajad võtsid selle asjaolu arvesse, seetõttu ei sisalda Complivite üldse kaltsiumi ja Alphavite'is on need mikroelementid erinevates tablettides. Neile, kes Alfavit'i ravimite rida veel ei tunne, pean ütlema, et selles sisalduvad ained jaotuvad kolme tableti vahel vastavalt füsioloogilise ühilduvuse põhimõttele. Tabletid peavad jooma eraldi.

Raua bioloogilises "ringluses" osalevad 9 ensüümi, mille struktuuris on vask. Fe-ioonide neeldumine, vaid ka edasine teekond hemoglobiini või teiste raua sisaldavate molekulide sünteesi lõpp-punktini võib sõltuda sellest, kas toiduga varustatakse piisavalt vaske. Seetõttu peaksid parimad rauasisaldusega vitamiinid sisaldama seda mikroelementi. Sellest vaatenurgast on Complivit ja AlfaVit „õiged” vitamiinid, kuna need sisaldavad 0,75–1 mg vaske.

Välistoodangu vitamiinikompleksid

Mõtle, millised vitamiinid sisaldavad rauda nendest, mis on toodetud välismaal. Kõigis järgmistes vitamiinides sisaldub mikroelement 2-valentsete soolade (fumaraat ja karbonaat-saharat) kujul, mida keha kergesti imab.

Keskmine päevane raua tarbimine täiskasvanutele, mis erinevate hinnangute kohaselt on 14 kuni 18 mg, sisaldub Multi-tabs Classic (Ferrosan, Taani), Vitrum (Unipharm, Inc., USA) ja Centrum A-st tsinkini (Wyeth Lederle SpA, Ameerika Ühendriigid).

Mõnevõrra vähem rauda (10–12 mg) kuulub Doppelgerti aktiivsesse joodi + rauapreparaatidesse (Queisser Pharma, Saksamaa), Supradiinisse (Dragenopharm Apotheker Puschl, Saksamaa) ja Perfectil'isse (Vitabiotics, Ühendkuningriik).

Doppelgerts, mis on aktiivsed A-st Zn-ni ja kihisevad tabletid, sisaldavad mikroelemendi minimaalset annust - ainult 2,1 ja 1,25 mg. Aga Duovit - vitamiinid, mis sisaldavad suurt hulka rauda. Toodab oma firma KRKA (Sloveenia). Raua annus neis on 30,3 mg.

Suure rauasisalduse korral peate olema ettevaatlik. Kahevalentse Fe sooladel on kõrge kalduvus põhjustada kõrvaltoimeid kõhulahtisuse, kõhukinnisuse, iivelduse, oksendamise ja teiste seedetrakti häirete vormis. Enamus neist mõjudest on põhjustatud raua imendumata fraktsioonist, mis jääb soole luumenisse ja ärritab selle seinu.

Kõik ülalmainitud kompleksid, välja arvatud Doppelgerti aktiivne jood + raud, hõlmavad vaske ja askorbiinhapet, mis on vajalik raua homeostaasiks. Lisaks on Vitrumil, Centrumil, Supradinil, Perfectilil, Multi-tabidel, Doppelgerti varadel A-st Zn-le ja Duovit'ile nende koostises mangaan. See on väga oluline, sest see mikroelement on vajalik kahe tosinat keha valgu funktsioneerimiseks, mis on seotud raua sadestamise ja tarbimise protsessiga.

http://mednews.info/vitaminy-soderjashie-jelezo/