logo

L.I Maltseva
Kaasani riiklik meditsiiniakadeemia

Hoolimata asjaolust, et hormoonasendusravi on jätkuvalt peamine meetod vasomotoorse ja urogenitaalse sümptomi raviks peri- ja postmenopausis naistel, on paljudel naistel hormonaalsete ravimite kasutamisel vastunäidustused või eelarvamused. Sellega seoses on oluline leida menopausisündroomi, sealhulgas taimsete ravimite, alternatiivsete ravimeetodite otsimine.

Seega on viimastel aastatel teadlaste märkimisväärset tähelepanu pälvinud bioflavonoidid, mida toiduainetes leidub suurtes kogustes: puuviljad, köögiviljad, terad, lilled, samuti tee, vein, ja mis on kõige olulisemad fütotehnilised ained. Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse neid sageli farmakoloogiliste ainete kujul, mida nimetatakse bioloogiliselt aktiivseteks lisaaineteks. On kindlaks tehtud, et bioflavonoidid on võimelised inhibeerima ja mõnel juhul stimuleerima suurt hulka ensüümsüsteeme nii loomkatsetes kui ka inimestel. Flavonoididel on antioksüdant, vähivastane toime, normaliseeritakse immuunsüsteemi ja hemostaasi funktsioon. Samal ajal on flavonoidide toksiline toime inimeste ja loomade rakkudele kas puuduv või minimaalne.

On teada, et soja (Soy), cimicifuga (Cimicifuga racemosa) ja punane ristik (Trifolium pretense) on kõige sagedamini kasutatavad ravimid menopausi sündroomi (CS) raviks.

Sojaoad, sojaoad ja sojaubade baasil valmistatud ravimid on leidnud laialdast kasutamist QS-i raviks tänu nendes sisalduvate fütoöstrogeenide suurele sisaldusele, millel on ainulaadne selektiivne toime östrogeeni β-retseptoritele, erinevalt endogeensetest östrogeenidest ja östrogeenidest HGT koostises, mis mõjutavad peaaegu mõlemat tüüpi retseptoreid (a ja β) peaaegu võrdselt. Mitmete uuringute põhjal on leitud, et soja isoflavoonid ei ole mitte ainult efektiivsemad menopausis naistel esinevate kuumahoogude kõrvaldamisel kui platseebo puhul, kuid soja isoflavoonide efektiivsus on võrreldav hormoonasendusraviks kasutatavate ravimitega. Lisaks menopausi neurovegetatiivsete sümptomite mõjutamisele vähendavad sojaoa isoflavoonid üldkolesterooli taset vereseerumis, vähendavad madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinide taset ning suurendavad kõrge tihedusega lipoproteiinide taset. Lisaks näitavad mõnede andmete kohaselt sojaoa isoflavoonid antitrombootilist toimet.

Sojatoodete kasutamine madalate luumassidega vanematel naistel suurendab oluliselt luu mineraalset tihedust võrreldes platseeboga ja SOPHIA uuringu tulemuste põhjal parandab oluliselt verbaalset mälu. Lisaks on kindlaks tehtud, et gintesteinil, mis on üks peamisi soja isoflavoneid, on antioksüdantne toime ja ta on võimeline pärssima kasvajarakkude kasvu antiproliferatiivse ja antiangiogeense toime tõttu (12) ning omama kaitsvaid omadusi rinnavähi vastu (13).

Oleme läbi viinud uuringu "Inoklima" efektiivsuse ja ohutuse kohta (Laboratory Innotech Internacional, Prantsusmaa). Keskmes on ravim sisaldab sojaubade ekstrakti, mis on rikas kahe peamise isoflavooni poolest: genistiin ja daidzeiin, mida soovitatakse menopausi sündroomiga patsientide raviks.

Me hindasime Inoclima efektiivsust ja vastuvõetavust menopausisündroomi sümptomite sageduse ja intensiivsuse, samuti selle ravimi taluvuse ja ohutuse osas.

Täheldati 56 menopausijärgset patsienti, kellest 50 olid loomuliku menopausi ja 6 kirurgilise menopausi. Naiste keskmine vanus oli 50,5+ 0,7 aastat.

Enne ravi läksid kõik naised läbi üldise läbivaatuse, vaagnapiirkonna uuringud piimanäärmete, günekoloogilise, tsütoloogilise, ultraheliuuringu, biokeemilise, kliinilise uuringu, sealhulgas täieliku vereloome ja vereseerumi suguhormoonide taseme määramise kohta.

Kliinilise sündroomi tõsidust hinnati Kuppermani indeksi arvutamise küsimustiku abil (vasomotoorsed sümptomid, unetus, närvilisus, pearinglus, üldine nõrkus, peavalu, südamepekslemine) ja teine ​​uuring viidi läbi Inoklima meetodi taustal.

Ravi alustamise kriteeriumiks oli rohkem kui 10 kuuma vilkumise esinemist päevas ja teiste patoloogiliste tunnuste olemasolu menstruatsiooni puudumisel vähemalt kaks aastat.

Kaebuste analüüsimisel diagnoositi kõigil naistel vegetatiivsed-vaskulaarsed häired, neuropsühhiaatrilised häired - 18, metaboolsed ja endokriinsed häired - 28 patsiendil täheldati soolefunktsiooni häireid (kõhukinnisus) ja düsuurilisi nähtusi.

Kuppermani indeks enne ravi oli 28,2 + 1,4.

Hormoonide tase vastas keskmiselt järgmistele näitajatele: FSH - 67 mime / l (28,1-129,1) ja E2 - 49,6 pmol / l (29-67). Vastavalt vere kliinilisele ja biokeemilisele uuringule ei täheldatud ühelgi patsiendil kliiniliselt olulisi muutusi. Tsütoloogilised Papi määrdumised vastasid I tüübile, II. Vastavalt ultrahelile oli intaktse emaka paksus naistel, kelle emakas oli keskmiselt 4,35 mm (1-5 mm), vastab normile. Pärast töötlemist viidi läbi vaagna elundite uuesti ultraheli.

Ükski uuringu alguses osalenud patsientidest ei saanud rohkem kui 6 kuud hormonaalseid ravimeid.

Pärast üksikasjalikku uurimist määrati sümptomaatiline ravi ja ravim “Inoklim” annuses 2 tabletti päevas (1 tablett 2 korda) esimese kuu jooksul ja 1 tablett päevas järgmise 2 kuu jooksul. Uurimine viidi läbi pärast kolme kuu pikkust ravi. Inoklima efektiivsust hinnati vastavalt peamistele kriteeriumidele: menopausi sündroomi sümptomite kadumine või märkimisväärne vähenemine.

Ravi tulemused
45 naisel (80,4%) täheldati Inoclima kasutamise ajal märkimisväärset kliinilist paranemist, mis väljendus menopausisündroomi sümptomite järkjärgulises vähenemises 3-4 nädala jooksul pärast ravi algust. 11 patsiendil (20%) ei olnud esimese ravikuu tulemused nii väljendunud, kuid ka kuumahoogude sagedus ja intensiivsus vähenesid.

Ravikuuri lõppedes (pärast 12 nädalat) täheldati ainult 5 naist, kes täheldasid kuuma vilkumust, mis toimus mitte rohkem kui 5-7 korda päevas ja 2 ei normaliseerinud une.

Need hormoonide laboriuuringud jäid samaks. „Inoklim” -ravi tulemuste analüüsil oli positiivne mõju 49 patsiendil (87,7%). See toime ilmnes menopausi sündroomi erinevate sümptomite intensiivsuse ja esinemissageduse vähenemises: peavalud, kuumahood, suurenenud higistamine ja erutuvus, südameinfarkt ja psühho-emotsionaalsed häired. Kuppermani indeks pärast 12-nädalast ravi oli 12,6 + 0,8.

Inoklima kasutamisel ei täheldatud kõrvaltoimeid.

Järeldus
Uuring näitab soja isoflavoonide suurt efektiivsust CS patoloogiliste sümptomite ravis. "Inoclima" kasutamise 3 kuu jooksul parandasid postmenopausis naised, kellel oli patoloogiline menopaus, oluliselt nende üldist seisundit, psühho-emotsionaalsete ja vegetatiivsete-vaskulaarsete häirete vähenemist. Ravimi efektiivsuse hindamine patsientidel oli kõrge.

Seega võimaldab uuring uurida "Inoklim", mis sisaldab sojaoa ekstrakti, mis sisaldab kahte peamist isoflavooni: genistiin ja daidzin, mis on väga tõhus meetod menopausi sündroomi patoloogiliste ilmingute peatamiseks, samuti alternatiivne ravimeetod HRT kasutamise vastunäidustuste või keeldumise korral. hormonaalsed ravimid.

http://medi.ru/info/1286/

Sojavalk menopausi ajal

Soja. Sojatoodete kasu ja kahju

Sojauba, liblikõielise perekonna rohttaim, kasutatakse laialdaselt tänapäeva majanduses. See taim on eriti hinnatud ja sellest on saadud taimetoitlased ja vegaanid, sest sojaoad ei ole valgusisaldusega liha või kala osas halvemad (sojatoodete valgusisaldus ulatub 40% -ni). Sellest hoolimata on sojaoad väga vastuoluline toode, millel on nii suur hulk aktiivseid toetajaid kui ka suur hulk kohutavaid vastaseid.

Teadust ei erista ka arvamuste ühtsus sojatoodete kohta. Mõned teadlased ei kahtle oma tervisele ja omistavad talle selliseid imelisi omadusi nagu võime ennetada rinnavähki, vähendada kolesterooli taset, neutraliseerida naiste vanusega seotud muutusi. Teised autoriteetselt deklareerivad, et sojaubadel ei ole mingit pistmist nende hämmastavate nähtustega, ja see toode ise, kui see ei ole tervisele kahjulik, on vähemalt kasutu.

Mõistlikule küsimusele vastamiseks ei ole tõenäoline, et sojauba oleks kasulik või kahjulik, kuid on täiesti võimalik esitada argumente sojatoodete olemasolu ja vastu nende dieedis.

Võime vähendada kolesterooli veres on soja omadus, mille olemasolu korral kõik teadlased on üksmeelel. Soovitud efekti saavutamiseks peaks soja taimse valgu kogus toidus olema küllalt kõrge - umbes 25 grammi päevas. Sellistel eesmärkidel on kõige parem osta sojavalgu pulbrit ja lisada see kooritud piimale või kaerahelbedele. Soja söömine aitab kaotada kaalu ja normaliseerida kehakaalu. Sojaoad sisaldavad letsitiini, mis on seotud rasvade ainevahetusega, ning soodustab ka rasva põletamist maksas.

Sojavalk aitab eelkõige menopausi põdevatel naistel rääkida osteoporoosist ja loodete tõusust. Seda soodustavad östrogeenitaolised isoflavoonid ja sojatoodetes sisalduv kaltsium. Rinnanäärmevähi ennetamine - seda eesmärki täidavad ka varem mainitud sojaoa isoflavoonid. Nad pikendavad menstruaaltsüklit ja vähendavad vastavalt hormoonide heitkoguseid veres, mis vähendab haigestumise riski. Soja on ideaalne valguallikas. Valgusisaldus sojaubades on umbes 40% ja sojavalk on peaaegu sama hea kui loomse valgu struktuur. Rääkimata taimetoitlastest, on sojavalk loomade valgu ja laktoositalumatusega inimestele toiduallergiat põdevate inimeste jaoks hädavajalik. Lisaks on sojaoa toiteväärtus vitamiinid B ja E, erinevad mikroelemendid.

Soyil on palju vastunäidustusi. Esiteks ei ole soovitatav kasutada sojatooteid lastele. Sojaubades sisalduvad isoflavoonid avaldavad negatiivset mõju arenevale sisesekretsioonisüsteemile - võib esineda kilpnäärme haiguse oht. Samuti stimuleerivad sojatooted tütarlaste varajast puberteeti, ja poisid pärsivad vastupidi. Soy on ka vastunäidustatud endokriinsüsteemi ja urolitiaasi haiguste korral. Soja kasutamine raseduse ajal on samuti vastunäidustatud. Selle põhjuseks on hormoonitaoliste ühendite kõrge sisaldus. Mõned uuringud näitavad, et soja olemasolu toidus võib põhjustada kaalu ja aju mahu vähenemist.

Teine vastuoluline fakt soja kohta on see, et mõnede uuringute tulemuste põhjal kiirendab soja vananemisprotsessi organismis ja võib põhjustada ajukahjustuse halvenemist. Selle põhjuseks on sojaubades sisalduvad fütoöstrogeenid, mis pärsivad aju rakkude kasvu. Üllataval kombel on need fütoestrogeenid soovitatav naistele pärast 30 aastat aeglustada vananemisprotsessi.

Hoolimata asjaolust, et soja toiteväärtus on palju kõrgem kui muud kaunviljad ja eriti selle valgusisaldus, sisaldab soja erilist ensüümi, mis pärsib nende seedimist mõjutavate valkude ja ensüümide aktiivsust. See ei tähenda, et sojaoad on looduses kahjulikud, kuid selle põhjal võib järeldada, et sojaoad ei ole tervisele nii head ja selle toiteväärtus on palju madalam kui tavaliselt arvatakse.

Nagu me näeme, ei eksisteeri teadlaste ühte seisukohta, kas soja on kahjulik või kasulik.

Enamikel juhtudel ei ole tervisele kahjulikud mitte sojaoad ega nende sisalduvad ensüümid, vaid mitmed tegurid.

Esiteks kasvukoht. Soja-laadne käsn suudab absorbeerida kõik pinnases sisalduvad kahjulikud ained. Ühesõnaga, kui soja kasvatatakse vähese ökoloogilise olukorraga kohtades, ei ole sellisest tootest kasu. Teiseks, geenitehnoloogia. Geneetiliselt muundatud ja seega ebaloomulike sojaubade osakaal turul on üsna suur. Millist kasu võib olla, kui tootmisviis on ebaloomulik, vastuolus loodusseadustega? Geneetiliselt muundatud sojaoad ei ole alati võimalik eristada looduslikest: riiklik kontroll geneetiliselt muundatud toodete müügi valdkonnas Venemaal jätab palju soovida, ja mitte iga sellise toote pakett võib sisaldada asjakohast teavet.

Kolmandaks, sojaubade laialdane kasutamine ilmselgelt ebatervislikes toodetes, nagu vorstid, marjad ja nii edasi. Sellises olukorras on toode ise kahjulik, mis koosneb poolest värvainetest, maitseainetest, maitsetugevdajatest ja erinevatest maitse- ja aromaatsetest lisanditest, mitte sojast. Ja sojaoad ei anna sellisele tootele muidugi mingit kasu.

Kuidas kasutada soja

Sojatoodete mitmekesisus Venemaa turul on suur. Kõige populaarsemad on jahvatatud soja ja liha, piim ja juust ning isoflaviinidega sojalisandid puhtal kujul. Sojaga toidulisandeid ei soovitata, sest need on väga kontsentreeritud ja nende tarbimine võib olla ohtlik, kui kasvajad kehas arenevad.

Vorstid ja vorstid ei tohi kasutada - nad on kahjulikud ja kasutud, olenemata sellest, kas soja on nendes või mitte.

Eelistatud on looduslikud tooted - sojaliha, sojajuust ja piim. Näiteks tofu, tuntud sojajuust, on valgusisaldus, tervislik ja dieettoode. Oma toiteväärtusega peaks energia kõigil, kes toitumisest kinni peavad, ja paluma põletaval küsimusel "kuidas kaalust alla võtta". Kalorisisaldus 100 grammi toote kohta sobib igasse kaalukaotuse programmi - see on suurusjärgus vaid 60 kcal.

Pea meeles, et kõigis küsimustes, sealhulgas sojaubade küsimuses, peate järgima mõistlikkust. Soja saate asendada toodete suhtes, mis on ausalt kahjulikud või vastuolus teie taimetoitlastega (näiteks liha), kuid te ei tohiks lõppeda fanatismiga, mis on sageli tervislike eluviiside eestvedajatele, et seda toodet kasutada ja seda iga kord kasutada.

Video Elena Malyshevast soja kohta. Nagu alati väga emotsionaalne ja hull:

Õige toitumine menopausi ajal. Sojaoad ja mesindussaadused

Natalia 14. juuni kell 0:00 1010

Sojaoad sisaldavad aineid, mis on aktiivselt seotud inimorganismi ainevahetusprotsessidega: vitamiinid B1, B2, B3, B6, B12, A, C, P, PP, K, mikroelemendid, kaalium, kaltsium, magneesium, raud, suur protsent kiudaineid ja ka fütaadid ja inhibiitorid (ained, mis pärsivad vähi aktiivsust). Fütaadid ja kiud on võimelised siduma toksiine ja radioaktiivseid elemente, moodustades neutraalseid ühendeid, mis vabanevad soolte kaudu, ja inhibiitori ensüümid takistavad vähkkasvajate teket. Kuid soja väärtus ei piirdu sellega. Soja sisaldab 32–52% valku, mis on 1,5–3 korda kõrgem kui tavapäraste valgutoodete puhul - liha, kala, juust ja munad. Sojavalke on kergesti seeditav (86-98%, sõltuvalt toote tüübist) ja sisaldab 20 olulist aminohapet. See võimaldab meil soovitada sojavalgu kasutamist inimestele, kellel on lipiidide ainevahetushäired (ateroskleroos, südame isheemiatõbi, hüpertensioon jne). See valk, mis on rauaallikas, ei ole halvemini seeditav väga väärtuslike loomse päritoluga valkude suhtes, sest 80% soja rauast on bioloogiliselt kättesaadav ja inimkeha lähedal. Sojavalkude kõrge niiskuse sidumisvõime avaldab suurt mõju seedetrakti tööle, ärritamata limaskesta. Letsitiini olemasolu sojavalgus (keskmiselt 2%) aitab vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset, puhastada veresoonte seinu ja parandada ainevahetusprotsesse.

Letsitiin on üks kaasaegse toitumisalase teaduse suurepäraseid avastusi. Soja on selle aine loomulik ja väga rikas allikas. Need, kes seda kasutavad, kannatavad harva veresoonkonna haiguste all. Farmakoloogias kasutatakse soja toorainena ravimite valmistamiseks, mis parandavad aju aktiivsust, samuti diabeedi raviks. Soovitatav on iga päev kasutada vähemalt 1 supilusikatäit sojaube.

Sojaõli sisaldab suurtes kogustes aineid, mis sarnanevad meeste ja naiste hormoonidega, mis on vajalikud inimese elujõulisuse säilitamiseks. Sojaõli söömine hoiab ära hüpertensiooni ja ateroskleroosi. Sojaõli on kasulik neerude, närvisüsteemi haiguste raviks, parandab immuunsust, parandab ainevahetust, soole funktsiooni.

Seda saab pikka aega säilitada ilma kvaliteeti muutmata. E-vitamiin, mis sisaldub sojaõlis, stimuleerib lihaste aktiivsust, takistab rasvade ainevahetuse toksiliste toodete teket organismis ja hoiab ära ka maksa rasvumise, parandab kudede hapnikutarbimist ja laiendab kapillaare.

Mesi peaks eelistama suhkrut ja maiustusi. See koosneb kergesti imenduvatest suhkrutest - glükoosist ja fruktoosist - ning omab ainulaadset võimet säilitada kõik vitamiinid ja mineraalid peaaegu kahjumiteta. On teada, et mineraalainete (kaalium, kaltsiumisoolad, naatrium, magneesium, raud, väävel, jood, kloor, fosfor) kogus mees on peaaegu sama, mis inimese veres. Lisaks sisaldab see toitainete stimulante - aineid, mis võivad tõsta kardiovaskulaarse süsteemi üldist elujõudu ja tooni.

Mesi on eriti kasulik vereringe parandamiseks, suurendades verevoolu. Ta on näiteks efektiivne profülaktika südame ja veresoonte haiguste ennetamiseks. Soovitatav on tarbida umbes 60-100 grammi mett päevas.

See annus jaguneb paremini mitmeks annuseks. Mesi imendub paremini, poolteist kuni kaks tundi enne sööki või kolm tundi pärast sööki. Mesi mõjutab sooja vee, tee või piima võtmisel. Siiski on olemas ka vastunäidustused mee raviks: kõigepealt on tegemist diabeediga ja teiseks ravimite talumatusega, mis võib ilmneda urtikaaria, sügelus, nohu, peavalu, mao- ja soolehäired. Kõige tavalisem ja tõhusam on võtta kaks (mitte enam) kuud söömise ajal kaks lusikat mett.

Nn „indiaani segu” toimib ka hästi, mis koosneb jahvatatud kreeka pähklitest (B-vitamiin), kuivatatud aprikoosidest (kaalium ja magneesium), ploomidest (B-vitamiin), riivitud sidruni koorest (C-vitamiin), rosinatest ja meest vabal kujul. Seda segu võetakse iga kord pärast sööki ühe kuu jooksul. Siis võite võtta pausi ja kuu aega hiljem jätkata ennetamist. Mesi lisamine porgandile ja muudele mahladele annab samuti suurepäraseid tulemusi. Siin on mõned retseptid.

Sööge 100 grammi pähkleid iga päev, alustades 3 tükist päevas, süües neid teelusikatäis mett. Ravi kestus on poolteist kuud. Võtke 1 kg jõhvikaid, 200 grammi küüslauk ja 100 grammi mett. Lihvige kõike lihatorustikus ja jäta 3 päeva. Enne sööki võtke kaks korda päevas magustoidu lusikatäit. Võta liiter mett, 10 sidrunit ja 5 küüslaugu pead. Mees pigista sidrunimahla ja lisa riivitud küüslauk. Kõik segatakse ja nõudke nädalat. Võtke tl üks kord päevas, söö aeglaselt, kauem kui üks minut. Võtke 20 grammi ženšenni juurt ja pool liitrit mett. Pulbriga segatud meega, nõudke nädalat, sageli segades. Võta kolm korda päevas neljakordne teelusikatäis. Riivige oranž koorega ja segage 200 grammi mett. Võta teelusikatäis 3 korda päevas. Võtke klaas mädarõika mahla, porgand, sidrun ja segage klaasi mettega. Nõuda poolteist päeva. Võtke vastavalt artiklile. lusikatäis 2-3 korda päevas tund enne sööki või 2 tundi pärast sööki. Ravi kestus on 2 kuud. Lisaks meele kasutatakse laialdaselt ka teisi mesilaste tooteid vaskulaarsete haiguste raviks ja ennetamiseks. Uuringud näitavad, et ainult 40 grammi õietolmu sisaldab nii palju P-vitamiini (rutiinne) annuseid, et nad suudavad kaitsta mitmeid inimesi aju ja südame verejooksu eest! Lillede õietolm normaliseerib endokriinsete ja närvisüsteemide aktiivsust ning aitab praktiliselt kõiki kardiovaskulaarsüsteemi häireid. Traditsiooniline meditsiin pakub meile järgmisi õietolmu retsepte: õietolmu ja looduslikku mett vahekorras 1: 1 või 1: 2, segage ja võtke teelusikatäis 3 korda päevas enne sööki.

Ravi kestus on poolteist kuni kaks kuud; õietolmu ja mett võrdsetes osades ja võtke magustoidulusikat päevas, lahustades suus pool tundi enne sööki. Te ei saa vedelikku juua 15-20 minutit.

Propoliks on kleepuv aine, mille mesilased toodavad puupungade (kask, pappel, haab) tervendavatest vaigulistest eritistest. Propolise keemiline koostis on ainulaadne ja pole veel täielikult arusaadav. Tänu oma komplekssele kompositsioonile on taruvaik võimsa antimikroobse, põletikuvastase, kasvajavastase toimega, seega kasutatakse seda mitmesugustes kehas esinevates põletikulistes protsessides. On teada, et taruvaik inhibeerib vähirakkude kasvu, vähendades veresoonte spasme, põletikuvastast ja bakteritsiidset toimet ning kaitseb keha kiirguse mõju eest. Propolis stimuleerib kudede regenereerumist, mis viib armistumise arengu leevendumiseni pärast põletusi ja luumurdude kiiret liitumist. Lisaks sellele on sellel tugev kohalik tuimestav toime. Propolist on juba ammu kasutatud tugeva anesteetikuna, millel on otsene kahjulik mõju viirustele (eriti herpesviirused, tuulerõuged, gripp A, hepatiit B).

Propolis ületab tuntud kohaliku tuimastuse oma toime poolest: kokaiin 3,5 korda ja novokaiin - 5,2 korda.

On tõestatud, et propolis stimuleerib keha troofilisi ja regenereerivaid funktsioone, stimuleerib immuunsüsteemi ja toetab eriti spetsiifilist immuunsust, suurendades gamma-globuliinide taset. Kuna taruvaik tugevdab immuunsüsteemi ja takistab põletikuliste haiguste teket, kasutatakse seda mitmeotstarbelise terapeutilise ja profülaktilise vahendina paljude erinevate haiguste korral. Propolis aitab tugevdada hambaemaili, takistab kaariese teket. Selleks teostage loputus vastavalt järgmisele retseptile. Klaasis keedetud vett toatemperatuuril lisatakse 20 tilka 15-20% propolise alkohoolset ekstrakti. Loputada kaks korda päevas 1-2 kuud. S. Trofimov

Soja - hea ja kahju, või O soja puhas

Soja on vastuoluline toode. Olete ilmselt kuulnud oma erakordsetest eelistest: alandab kolesterooli, vähendab kliimamuutusi, väldib rinnavähi ja eesnäärmevähi teket, kaitseb osteoporoosi ja soodustab kehakaalu langust.

Samal ajal on olemas seisukoht, et soja positiivsed omadused ei ole midagi muud kui reklaami stunt. Ja soja on tervisele kahjulik: see tekitab Alzheimeri tõve, osteoporoosi, teatud vähivormide tekke, viib hormonaalsete probleemide tekkeni ja mõned teised negatiivsed tulemused. Veelgi enam, õudused, mis seda märgivad, hämmastavad kujutlusvõimet! Mõnikord tundub isegi, et massiline rünnak soja vastu lööb lihaettevõtetelt konkurentidele. Justkui poleks sajandit vana traditsiooni kasutada seda teraviljakultuuri idapoolsetes riikides!

Kas kasulik või soja kahjulik? On väga lihtne segi ajada, eriti tavaliste tarbijate jaoks, kes ei ole kohustatud mõistma teaduslike argumentide loogikat. Kui järjekindlad on sojaoa fännide ja toetajate seisukohad, kes on valmis kohtuma peaaegu käega võitlemisel? Kas selle toote kohta on tasakaalustatud positsioon?

Proovime kokku võtta kõike, mis on populaarse keele kõige vastuolulisemate küsimuste kohta teada. Soja eeliste ja kahjude üle otsustamine on eriti oluline taimetoitlastele, eriti vegaanidele, kes hindavad soja ainulaadse valguallikana.

Kas soja on südamehaiguste jaoks kasulik?

1995. aasta 38 kliinilise uuringu tulemuste põhjal jõuti järeldusele, et umbes 50 grammi sojavalgu tarbimine loomse valgu asemel võib vähendada üldkolesterooli 9,3%, LDL-i (ohtlik kolesterool) tase 12,9% ja triglütseriidide sisaldus 10,5%.

Selline vähenemine, kui see on pikaajaline, võib tähendada südameatakkide, insultide ja muude südamehaiguste vormide riski vähenemist 20% võrra. Ja soja kasu oleks ilma pretsedendita.

Kuid kaasaegne vaade, mis põhineb mitmetel alates 2000. aastast avaldatud uuringutel, ei ole nii optimaalne soja ja kolesterooli suhtes.

Sojaubade põhjalikuma ja täiustatud uuringu kohaselt, mida viis läbi American Heart Association toitumisnõukogu, võib 50 grammi sojaubasid inimese igapäevases menüüs vähendada ohtliku kolesterooli taset vaid 3% võrra. See tähendab, et see langeb veel, kuid mitte liiga palju.

Lisaks peame meeles pidama, et 50 grammi sojaoad moodustavad rohkem kui poole valkudest, mida täiskasvanu iga päev vajab. Need vastavad 680 grammi tofujuustu või 8 tassi (mõlemad mahuga 236,6 ml) sojapiima päevas.

Loe lähemalt: Tofu juust. Koostis, kalorsus, kuidas valida ja kasutada

Selgub, et soja eelised südamele on küsitavad?

Mitte üldse. Tuntud faktid ei tähenda, et on vaja loobuda tofu, tempehi või sojapiimast - ja üldiselt ignoreerida edamame (nagu naljakas nimetatakse sojaoadeks).

Ameerika Südame Assotsiatsioonikomitee märgib, et kuigi sojavalgul on väga vähe otsest mõju kolesteroolile, on soja sisaldavad toidud südame ja veresoonte jaoks head. Esiteks varustavad nad keha polüküllastumata rasvade, kiudude, vitamiinide ja mineraalidega ning sisaldavad väga vähe küllastunud rasva. Teiseks võimaldavad nad tervise seisukohast iseendaga vähem tervislikke tooteid (näiteks punane liha) asendada.

Kas soja on kilpnäärmele kahjulik?

Mis on probleem? Me räägime strumogeensetest ainetest, mis takistavad kilpnäärme normaalset toimimist kuni struuma tekkeni. Düsfunktsioon võib tekkida siis, kui inimestel, kes tarbivad strumogenamiga suurtes kogustes tooteid (ja see on hirss, kapsas, spargel, lillkapsas, nuikapsas, mädarõigas, redis, naeris, riis, jne), ei esine joodi.

Uuringutes 50 aastat tagasi selgus, et sojajahu baasil söödetud imikutel on struuma. Soy näitas mitte ainult kahju, vaid kahjustas agressiivset! Sellest ajast alates on imikutoit toodetud isoleeritud sojavalgust (erinevalt jahu ei sisalda strumogeenseid aineid ja on rikastatud joodiga).

Nagu täiskasvanutel, põhjustab soja kasutamine tervetel inimestel kilpnäärme talitlushäireid, kui toit ei sisalda piisavalt joodi. Seetõttu peavad soja sööjad, eriti vegaanid, jälgima joodi sisaldust toidus. Eelkõige kasutage jooditud soola, merevetikat (aga neis ei ole joodi sisaldus alati tasakaalustatud) või vitamiinilisandeid.

Seega võivad sojatoidud sisaldada tõepoolest strumogeenseid aineid, aga kui toit on tasakaalustatud joodi sisaldusega, on soja kilpnäärme jaoks ohutu.

Soovitused tasakaalustatud taimetoidule

Kas "kahjulikud sojaoad põhjustavad dementsust"?

On olemas uuring, mis leidis tofu tarbimise ja häiritud vaimse võime vahelise seose. Kuid selle uuringu järeldusi on juba ebapiisavalt tõendatud. Lisaks on veel kolm uuringut, mis tõendavad, et isoflavoonid aitavad neid võimeid tugevdada. Näiteks seitsmenda päeva adventistid, kelle toitumine sisaldab palju tofu, näitavad paremaid kognitiivseid funktsioone kui teised ameeriklaste rühmad vanaduses. Seega võib öelda, et täna ei eksisteeri vähemalt vaieldamatuid tõendeid selle kohta, et soja põhjustab aju kahjustamist. Samamoodi saame rääkida soja eelistest intellektile ja mälule.

Sojatooted ja mineraalide imendumine

Mis tahes toode - need on teatud koostisosad, mille puhul sõltub kasu ja kahju, soja ei ole erand. Soja sisaldab palju nn fütaate, aineid, mis häirivad mitte ainult joodi, vaid ka tsingi, raua ja kaltsiumi imendumist.

Mis puudutab rauda, ​​siis see ei ole veganide jaoks probleem. Võib-olla isegi mõnevõrra madalam kui lihasööjate puhul, on raua tase üks südame-veresoonkonna haiguste madala riskiga. Lisaks, kui inimene moodustab mitmekülgse toitumise, sealhulgas piisavalt raua sisaldavaid toiduaineid (teravili, kaunviljad, pähklid, kuivatatud puuviljad), ei saa soja olla takistuseks. Lisaks on vaja tagada piisav C-vitamiini tarbimine, alati koos toiduga, kuna see aitab raua imendumist.

Kaltsiumi kohta. Soja kasutavate inimeste jaoks on oluline teada soovitatud kaltsiumisisaldust (täiskasvanutel 1000 mg). Lisaks on vaja koostada tasakaalustatud toit, millel on piisav valgu- ja D-vitamiinisisaldus, kuid sojatooted ei mõjuta kaltsiumisisaldust nii ühemõtteliselt ja veelgi enam, isoflavoonidel on positiivne mõju luu tervisele.

Lõpuks, tsink. See on üks toitumisalaseid elemente, mida tuleks vegaani toitmisel erilist tähelepanu pöörata. Ei ole põhjust sojatooteid keelduda, kuid on põhjust veenduda, et päevaratsioon sisaldab piisavalt pähkleid, seemneid, täisteratooteid ja kaunvilju (need sisaldavad palju tsinki).

Seega on soja eelised ja kahju ka tasakaalustatud või tasakaalustamata toitumise küsimus.

Vaata ka artiklit sojaubade koostise kohta ja mõningaid muid selle omadusi.

Kas soja on kasulik rinnavähi ennetamiseks või, vastupidi, viib selle juurde?

Küsimus on vastuoluline ja ebapiisavalt uuritud, kuid on ka tõestatud faktid. Näiteks näitas Shanghai naiste tervist uuriv uuring, et need, kes võtsid noorukieas ja varases täiskasvanueas suure hulga sojavalku, olid peaaegu 60% väiksema riskiga preenopausaalse rinnavähi tekkeks võrreldes naistega, kes ei kasutanud soja.

Fakt on see, et isoflavoonidel on östrogeenitaoline toime, mis iseenesest tähendab suurenenud rinnavähi riski. Kuid teadlased on üha enam valmis järeldama, et see toime esineb lühikese aja jooksul, samal ajal kui pikaajaline östrogeenivastane toime on aktiveeritud. Lisaks soodustavad vähesed soja isoflavooni (genisteiini) annused vähirakkude paljunemist, samal ajal kui suured annused pärsivad. Nii et mitte kõik ei ole sirge, kuna sojaubade hormoonist sõltuvad kasvajad saavad kasu ja kahju ning isegi mitte kõik on selge.

On veel üks asi. Soja isoflavooni genisteiin pärsib kasvaja kasvu toetavate veresoonte ja ensüümide kasvu. Soy on "arukas" toode, mis võib östrogeeni ainevahetust muuta viisil, mis kaitseb keha vähi eest.

Võib-olla ainus naiste rühm, kes peaks soja tarbimisest hoiduma või seda vähendama, on naised, kes on kogenud rinnavähki. Ja see ei ole fakt, sest positiivsed omadused, soja eelised võivad kaaluda üles östrogeense toime, kuigi küsimus vajab täiendavat uurimist. Seega, kui need naised armastavad sojatooteid ja on harjunud nende kasutamisega, ei pea nad soja dieeti täielikult välistama, soja ei põhjusta neile korvamatut kahju.

Soja on üks peamisi taimetooteid, mille valgud lisavad taimetoitluse eeliseid: toitev ja küllastav, nad ei moodusta räbu.

Sojatooted ja muud vähid

Kuigi sojaubades sisalduvad ained võivad - väidetavalt - kaitsta keha endomeetriumi, munasarjade, käärsoole, eesnäärme ja teiste vähktõve eest, ei ole praegu veenvaid tõendeid selle kohta. Kuid ka vastupidiseid tõendeid ei ole.

Kas soja on ovulatsioonile kahjulik?

Tõendid selle kohta, et sojaubal on negatiivne mõju reproduktiivsele funktsioonile, ei ole ühegi uuringuga toetatud. On tõendeid, mis nõuavad täiendavaid tõendeid, et isoflapoonid võivad naistel ovulatsiooni edasi lükata, kuid mitte ennetada.

Samuti ei ole tõendeid spermatosoidide arvu või kontsentratsiooni vähenemise kohta. Hiljutised uuringud näitavad, et soja ei mõjuta testosterooni taset.

Kas soja on menopausi jaoks kasulik?

Soja on uuritud ka kuumahoogude ja muude probleemide puhul, mis on nii sageli seotud menopausi.

Teoreetiliselt on see mõtet. Sojaoad on rikas, nagu juba mainitud, fütoöstrogeenid. Seega võiksid nad rahustada postmenopausis olevaid kuuma vilkumisi, varustades naise keha östrogeenide sarnasusega - ajal, mil nende tase langeb.

Tõsi, hoolikalt kontrollitud uuringud ei ole veel leidnud, et see nii on, ja American Heart Associationi komitee jõudis omalt poolt järeldusele, et soja puhul ei täheldatud omadusi, mis leevendaksid kuuma vilkumisi ja teisi menopausi sümptomeid.

Kas tasub kasutada soja? Kas soja on hea või halb?

Tänapäeval teadaolev sojaasi võimaldab meil järeldada, et selle mõõdukas kasutamine on peaaegu kõigi tervete inimeste jaoks ohutu. Mõõdukas tarbimine on 2-3 portsjonit päevas (1 annus = 80 g), kui olete vegan. Pöörake tähelepanu menüü tasakaalule.

Sojaoad, tofu ja muud sojatooted on punase liha suurepärane alternatiiv. Soja on kasulik eelkõige kahjuliku liha asendajana, mis on kahjulikum kui soja, kuid ainult "rohkem liha!"

Mõnes kultuuris on peamised valgud sojatooted ja vanu harjumusi ei ole vaja muuta. Siiski, kui te ei ole vegan, ei ole põhjust soja peamiseks valguallikaks: 2-4 portsjonit soja on piisav nädalas. Ja soja loobumiseks ei ole ka põhjust.

2 järeldusi sojaoaga seotud eeliste ja ohtude kohta:

1. Paljud testid ei ole näidanud soja kahjulikku mõju inimeste tervisele. Soja ümbritsev skandaal ei ole ilmselgelt probleemi ulatusega. Siiski ei leidnud paljud sojaoa kasulikud omadused ka teaduslikke tõendeid.

2. Mõõdukas soja tarbimine on tervetele inimestele täiesti ohutu:

  • Ei ole põhjust loobuda sojast, kui olete sellega harjunud
  • Sööge kuni 2 portsjonit sojatooteid päevas tasakaalustatud toitumisega, kui olete vegan
  • Sööge sojaubasid kuni 4 korda nädalas, kui olete liha sööja.

Sojatoodete kahju ja kasu. Mis vormis soja kasutada. - Taimetoitlus ja tervislik eluviis

Sojauba, liblikõielise perekonna rohttaim, kasutatakse laialdaselt tänapäeva majanduses. See taim on eriti hinnatud ja sellest on saadud taimetoitlased ja vegaanid, sest sojaoad ei ole valgusisaldusega liha või kala osas halvemad (sojatoodete valgusisaldus ulatub 40% -ni). Sellest hoolimata on sojaoad väga vastuoluline toode, millel on nii suur hulk aktiivseid toetajaid kui ka suur hulk kohutavaid vastaseid.

Teadust ei erista ka arvamuste ühtsus sojatoodete kohta. Mõned teadlased ei kahtle oma tervisele ja omistavad talle selliseid imelisi omadusi nagu võime ennetada rinnavähki, vähendada kolesterooli taset, neutraliseerida naiste vanusega seotud muutusi. Teised autoriteetselt deklareerivad, et sojaubadel ei ole mingit pistmist nende hämmastavate nähtustega, ja see toode ise, kui see ei ole tervisele kahjulik, on vähemalt kasutu.

Mõistlikule küsimusele vastamiseks ei ole tõenäoline, et sojauba oleks kasulik või kahjulik, kuid on täiesti võimalik esitada argumente sojatoodete olemasolu ja vastu nende dieedis.

  1. Võime vähendada kolesterooli veres on soja omadus, mille olemasolu korral kõik teadlased on üksmeelel. Soovitud efekti saavutamiseks peaks soja taimse valgu kogus toidus olema küllalt kõrge - umbes 25 grammi päevas. Sellistel eesmärkidel on kõige parem osta sojavalgu pulbrit ja lisada see kooritud piimale või kaerahelbedele.
  2. Soja söömine aitab kaotada kaalu ja normaliseerida kehakaalu. Sojaoad sisaldavad letsitiini, mis on seotud rasvade ainevahetusega, ning soodustab ka rasva põletamist maksas.

  • Sojavalk aitab eelkõige menopausi põdevatel naistel rääkida osteoporoosist ja loodete tõusust. Seda soodustavad östrogeenitaolised isoflavoonid ja sojatoodetes sisalduv kaltsium.
  • Rinnanäärmevähi ennetamine - seda eesmärki täidavad ka varem mainitud sojaoa isoflavoonid. Nad pikendavad menstruaaltsüklit ja vähendavad vastavalt hormoonide heitkoguseid veres, mis vähendab haigestumise riski.
  • Soja on ideaalne valguallikas. Valgusisaldus sojaubades on umbes 40% ja sojavalk on peaaegu sama hea kui loomse valgu struktuur. Rääkimata taimetoitlastest, on sojavalk loomade valgu ja laktoositalumatusega inimestele toiduallergiat põdevate inimeste jaoks hädavajalik. Lisaks on sojaoa toiteväärtus vitamiinid B ja E, erinevad mikroelemendid.
    1. Soyil on palju vastunäidustusi. Esiteks ei ole soovitatav kasutada sojatooteid lastele. Sojaubades sisalduvad isoflavoonid avaldavad negatiivset mõju arenevale sisesekretsioonisüsteemile - võib esineda kilpnäärme haiguse oht. Samuti stimuleerivad sojatooted tütarlaste varajast puberteeti, ja poisid pärsivad vastupidi. Soy on ka vastunäidustatud endokriinsüsteemi ja urolitiaasi haiguste korral.
    2. Soja kasutamine raseduse ajal on samuti vastunäidustatud. Selle põhjuseks on hormoonitaoliste ühendite kõrge sisaldus.
    3. Mõned uuringud näitavad, et soja olemasolu toidus võib põhjustada kaalu ja aju mahu vähenemist.
    4. Teine vastuoluline fakt soja kohta on see, et mõnede uuringute tulemuste põhjal kiirendab soja vananemisprotsessi organismis ja võib põhjustada ajukahjustuse halvenemist. Selle põhjuseks on sojaubades sisalduvad fütoöstrogeenid, mis pärsivad aju rakkude kasvu. Üllataval kombel on need fütoestrogeenid soovitatav naistele pärast 30 aastat aeglustada vananemisprotsessi.

  • Hoolimata asjaolust, et soja toiteväärtus on palju kõrgem kui muud kaunviljad ja eriti selle valgusisaldus, sisaldab soja erilist ensüümi, mis pärsib nende seedimist mõjutavate valkude ja ensüümide aktiivsust. See ei tähenda, et sojaoad on looduses kahjulikud, kuid selle põhjal võib järeldada, et sojaoad ei ole tervisele nii head ja selle toiteväärtus on palju madalam kui tavaliselt arvatakse.
  • Nagu me näeme, ei eksisteeri teadlaste ühte seisukohta, kas soja on kahjulik või kasulik.

    Enamikel juhtudel ei ole tervisele kahjulikud mitte sojaoad ega nende sisalduvad ensüümid, vaid mitmed tegurid.

    • Esiteks kasvukoht. Soja-laadne käsn suudab absorbeerida kõik pinnases sisalduvad kahjulikud ained. Ühesõnaga, kui soja kasvatatakse vähese ökoloogilise olukorraga kohtades, ei ole sellisest tootest kasu.
    • Teiseks, geenitehnoloogia. Geneetiliselt muundatud ja seega ebaloomulike sojaubade osakaal turul on üsna suur. Millist kasu võib olla, kui tootmisviis on ebaloomulik, vastuolus loodusseadustega? Geneetiliselt muundatud sojaoad ei ole alati võimalik eristada looduslikest: riiklik kontroll geneetiliselt muundatud toodete müügi valdkonnas Venemaal jätab palju soovida, ja mitte iga sellise toote pakett võib sisaldada asjakohast teavet.
    • Kolmandaks, sojaubade laialdane kasutamine ilmselgelt ebatervislikes toodetes, nagu vorstid, marjad ja nii edasi. Sellises olukorras on toode ise kahjulik, mis koosneb poolest värvainetest, maitseainetest, maitsetugevdajatest ja erinevatest maitse- ja aromaatsetest lisanditest, mitte sojast. Ja sojaoad ei anna sellisele tootele muidugi mingit kasu.

    Kuidas kasutada soja

    Sojatoodete mitmekesisus Venemaa turul on suur. Kõige populaarsemad on jahvatatud soja ja liha, piim ja juust ning isoflaviinidega sojalisandid puhtal kujul. Sojaga toidulisandeid ei soovitata, sest need on väga kontsentreeritud ja nende tarbimine võib olla ohtlik, kui kasvajad kehas arenevad.

    Vorstid ja vorstid ei tohi kasutada - nad on kahjulikud ja kasutud, olenemata sellest, kas soja on nendes või mitte.

    Eelistatud on looduslikud tooted - sojaliha, sojajuust ja piim. Näiteks tofu, tuntud sojajuust, on valgusisaldus, tervislik ja dieettoode. Oma toiteväärtusega peaks energia kõigil, kes toitumisest kinni peavad, ja paluma põletaval küsimusel "kuidas kaalust alla võtta". Kalorisisaldus 100 grammi toote kohta sobib igasse kaalukaotuse programmi - see on suurusjärgus vaid 60 kcal.

    Pea meeles, et kõigis küsimustes, sealhulgas sojaubade küsimuses, peate järgima mõistlikkust. Soja saate asendada toodete suhtes, mis on ausalt kahjulikud või vastuolus teie taimetoitlastega (näiteks liha), kuid te ei tohiks lõppeda fanatismiga, mis on sageli tervislike eluviiside eestvedajatele, et seda toodet kasutada ja seda iga kord kasutada.

    http://healthierworld.ru/klimaks/soevyj-belok-pri-klimakse.html

    SOF ISFLAVONID: NAISTE KASUTAMINE JA KAHJU

    Isoflavoonid (genisteiin ja daidzeiin) - ühendid, mis leiduvad mitmesugustest toodetest, kuid peamiselt soja. Sojaubades on isoflavoonid glükosiidide kujul, st nad on seotud suhkru molekuliga. Teatud määral jäljendavad nad naishormoneid östrogeeni, kuigi need erinevad nendest. Sel põhjusel kuuluvad sojaoa isoflavoonid östrogeense aktiivsusega taimeühendite klassi.

    Kahjulikud või kasulikud soja isoflavoonid naistele

    Mõned varasemad uuringud on näidanud, et sojapõhiste toiduainete, nagu tofu, söömisel on positiivne mõju südame-veresoonkonna tervisele, kehakaalu langusele ja see aitab vältida teatud tüüpi vähki.

    Hiljem arvasid teised teadlased, et mõned soja komponendid võivad olla seotud pahaloomuliste rakkude kasvu stimuleerimisega rinnavähi korral. Lisaks on teine ​​asjaolu soja vastu see, et see kuulub kõige tavalisemate toiduallergeenide hulka.

    Kas isoflavoonid võivad mõjutada naiste hormone ja östrogeeni taset?

    Sojaoa isoflavoonidel on nõrk östrogeenne (või hormoonitaoline) aktiivsus 17-β-östradiooli struktuurse sarnasuse tõttu. Mõlemas koes võib nad mõlemad jäljendada östrogeeni toimet ja blokeerida seda teistes kudedes.

    Soja mõju tervisele sõltub ka inimese võimest muuta isoflavoon daidzeiini ekvooliks seedimise ajal. Mõned käärsoolebakterid võivad muundada sojaoa isoflavooni daidzeiini ekvooliks, metaboliidiks, millel on suurem östrogeenne aktiivsus. See ilmneb plasmas umbes 8 tundi pärast isoflavooni manustamist. Uuringute kohaselt võib equol moodustada ligi 25–30% lääneriikide täiskasvanud elanikkonnast ja 50–60% -st täiskasvanud aasialastest ja „Lääne” taimetoitlastest.

    Kuigi sojatoodete pikaajaline tarbimine ei ole seotud võimega toota ekvooli, võib tarbitava soja toidu tüüp mõjutada mikrobioti koostist.

    Samuti arvatakse, et isoflavoonid võivad aktiveerida östrogeeniretseptoreid, kui naissuguhormooni tase on madal ja vastupidi, kõrgemate östrogeenikontsentratsioonidega retseptorite aktiveerumist.

    Kas soja isoflavoonid on rinnavähi ennetamiseks kahjulikud või kasulikud?

    Varem on mitmed uuringud näidanud, et sojaoa tarbimise kõrgem tase varases eluetapis (lapsepõlves ja noorukieas) võib vähendada rinnavähi tekkimise riski täiskasvanueas.

    Praegu on vähe kliinilisi tõendeid selle kohta, et soja isoflavoonidega täiendamine vähendab rinnavähi riski või kordumist.

    Varem uskusid teadlased, et soja isoflavooni (peamiselt genisteiini) kõrge tarbimine Aasia riikides (keskmiselt 25-50 mg päevas) aitab vähendada rinnavähi riski. Nad võrdlesid neid andmeid Euroopas, Põhja-Ameerikas ja Austraalias / Uus-Meremaal, kus isoflavoonide keskmine tarbimine mitte-Aasia naistele on tavaliselt alla 2 mg päevas. Sellele vaatamata ei tohiks unustada pärilikku tegurit, mis tõenäoliselt aitab kaasa ka sellele erinevusele. Aasia elanikkonna uuringus leiti, et suurem soja isoflavoonide tarbimine (≥ 20 mg päevas versus ≤ 5 mg päevas) võib olla seotud rinnavähi riski vähenemisega 29% võrra.

    Samuti on varem öeldud, et isoflavoonide kasutamine võib olla seotud rinnavähi taastekke riski mõõduka vähenemisega.

    Hiljem leiti, et ringleva östrogeeni madalad kontsentratsioonid on seotud rinnavähi tekkimise riski vähenemisega menopausijärgses eas naistel. Kontrollitud uuringud selle vanuserühma naiste seas ei tuvastanud sojaoa isoflavoonide toimet östradiooli, östrooni ja HSPG tasemele.

    Soja isoflavoonide mõju endomeetriumile

    Arvatakse, et endomeetriumi vähi teke võib olla seotud östrogeeni pikaajalise suurenemisega ja progesterooni madalate tasemetega. Mitmed uuringud on näidanud, et naistel, kes tarbivad rohkem isoflavoneid, on endomeetriumi vähi tekkimise risk 19% väiksem. Kaks muud tähelepanekut ei näidanud selliseid tulemusi sojatoodete, kaunviljade ja tofu kasutamisel. Teine katse näitas, et endomeetriumi vähi risk on 34% madalam naistel, kes tarbisid keskmiselt 11-12 mg isoflavooni 1000 kcal kohta päevas.

    Soja isoflavoonide mõju endomeetriumi paksusele ei ole samuti täiesti selge. Üks kolmeaastaseid menopausijärgsete naiste katseid ei näidanud mingeid muutusi. Teiste uuringute analüüs näitas, et isoflavooni annus> 54 mg / päevas võib oluliselt vähendada endomeetriumi paksust menopausijärgses eas naistel.

    Teadlased usuvad, et sojaoa isoflavoonide positiivne mõju endomeetriumile ei ole piisav.

    SOIFFENAFLOWS CLIMAX'iga

    Isoflavoonid näivad olevat 40–50% vähem tõhusad menopausi kuumate vilkumiste vähendamisel kui hormoonasendusravi (HRT). Lisaks võtab maksimaalse efekti saavutamiseks rohkem aega. Kuid toidulisandid, mis sisaldavad peamiselt genisteiini, on tõepoolest näidanud, et menopausi ajal kuumeneb.

    Genisteiniga manustamist peetakse efektiivseks annuses 30-60 mg päevas 3 kuni 12 kuu jooksul. Sojatoodete, teiste isoflavoonide või punase ristiku ekstrakti kasutamine ei toonud sellist mõju.

    Samal ajal võib loodete sagedus väheneda umbes 17% ja nende raskusaste 30%. Kõige täielikum positiivne mõju menopausi sümptomitele hakkab ilmuma 48 nädalat pärast isoflavoonravi alustamist. Ei ole viimane roll selles, et naine suudab toota ekvivooli

    Soja ja osteoporoos

    Testid, mis uurivad soja isoflavoonide mõju luu mineraalsele tihedusele menopausijärgsetel naistel, näitavad erinevaid tulemusi. Nii lühiajalised (kuni 6 kuud) kui ka pikaajalised katsed osutusid vastuolulisteks. Mõned neist ei näidanud märkimisväärset kasu, teised soovitasid, et sojatoodete pikaajaline tarbimine võib kaitsta luude kadumise või luumurdude eest.

    Kas soja isoflavoonidega toidulisandid tagavad menopausi ajal naiste osteoporoosi vastase kaitse, mida ei ole veel kindlaks tehtud edasiste uuringute käigus.

    Mõju südame-veresoonkonna tervisele

    On tõendeid, et isoflavoonid parandavad postmenopausis naistel veresoonte funktsiooni ja vähendavad erinevate kardiovaskulaarsete haiguste markerite taset.

    SOI ISFLAVONID: “SOLGAR” JA MUUD ETTEVALMISTUSED

    Paljud kodumaiste ja lääneriikide ravimid, toidulisandid ja toidulisandid naiste tervisele sisaldavad soja isoflavoneid. Nende vahel eristatakse neid aktiivse toimeaine koguse ja genisteiini suhe daidzeiiniga.

    Kõige populaarsemad soja isoflavooni toidulisandid leiduvad apteekides: loendist

    1. “Solgar” on soja isoflavooni kontsentraat (Solgari kompleks), 30 või 120 tabletti. Iga tablett sisaldab 38 mg genisteiini ja daidzeiini segu. Võite osta apteekides tasuta saatmist keskmise hinnaga 1200-1400 rubla 30 tabl. Või välismaistel saitidel, kus hind on 120 tabelit. teeb umbes 2000 rubla või 33 dollarit.
    2. Menopace pluss (Menopace plus), 28 kapslit ja 28 sakki. Menopausi põdevate naiste kompleks. Sisaldab soja isoflavooni ekstrakti - 100 mg. Maksumus umbes 1000 lk.
    3. 911 "Climafit" naistele, kellel on perimenopaus ja menopausi, 30 tk. Sisaldab soja isoflavooni ekstrakti - kahes 32 mg kapslis. Hind - umbes 400 rubla.
    4. Bonisun ("Bonisan"), 24 mütsid. Sisaldab soja isoflavooni ekstrakti - 100 mg. Hind - veidi üle 300 rubla.
    5. "Stella", 60 mg soja isoflavoneid (45 kapslit). Hind umbes 1000 p.
    6. Estrovel, 25 mg soja isoflavoneid (30 kapslit). Maksumus 450 lk.
    7. "Orthomol Femin" (Orthomol Femin) kahes kapslis 50 mg sojaekstrakti. 30 kapslit maksavad umbes 3000 p.
    8. "Inoklim" (30 kapslit). 1 korgiga. sisaldab soja ekstrakti 100 mg. Üle 30 korgi. - 850 r.
    9. Mense. 1 korgiga. - 25 mg isoflavooni. 350 r. 40 tk.
    10. Nüüd toidud. 1 korgiga. - vähemalt 60 mg genisteiini, daidzeiini ja glütseeni segu. 120 korgiga saab osta 1400 r kohta. või $ 23.
    11. Natrol, 50 mg soja isoflavoneid 5 kapslis. 60 tk. 350 p. ($ 6).
    12. 21. sajand. Soja + must cohosh. 2 korgiga. - 80 mg isoflavooni. 200 tk. müüakse hinnaga 760 lk. ($ 12).
    13. Looduse tee. 60 kapslit., Igas - 40 mg sojaoa isoflavoneid + punast ristikut.
    14. Allikas Naturals, sojakompleks. Kahe tabeli koosseis. daidzeiin 15,8 mg, glütsitiin 6,8 mg, genisteiin 2 mg. 120 tabletti 1200 p. või $ 20.
    15. Elu pikendamine. Igas korgis. 28 mg genisteiini, 22 mg daidzeiini, 4 mg glütsitiini. Hind 60 kapslit. - 1350 r. ($ 22)
    16. Jarrow valemid. Soja pulber. 25–30 g portsjoni kohta on umbes 29 mg isoflavoneid. 908 g väärtuseks on 1200 p. või $ 20.
    17. Looduse tee (100 kapslit). 2 tükis - 30 mg toimeainet. 700 r. ($ 10).
    18. Nüüd toidud, menopausi tugi (90 tk.). 3 tükis sisaldab 60 mg isoflavoneid + muid maitsetaimi. Hind 760 p. ($ 12).
    19. Estroven, 56–60 mg soja igas kapslis. 28-40 kapslit maksavad alates 1000 p. ($ 16) kuni 1350 r. ($ 22).
    20. Looduse tee, EstroSoy menopausi ajal. 2 korgiga. 40 mg isoflavoneid + ristik ja must cohosh. 60 tk. maksab 950 lk. ($ 15).
    21. Life Extension - soja isoflavoonide ja Vitexi püha + muude maitsetaimede kompleks, 30 tab. 1425 lk. või $ 23.
    22. Irwin Naturals, EstroPause - menopausi ajal. Isoflavoonide soja ja Vitexi kompleks koos teiste looduslike taimsete toidulisanditega. 80 korgiga. 950 p. ($ 15).
    23. Natrol menopausi ajal. 60 korgiga 25 mg isoflavoneid. 700 r. ($ 11).
    24. Bluebonnet toitumine, 60 tk. 40 mg toimeainet igas. Te saate osta 1200 p. või $ 20.
    25. FutureBiotics, EstroComfort, 56 tk. 40 mg on sojaubades kahes korgis. Hind 900 lk., 14 $.
    26. Planeeditaimed, Soy 60 tabel. Kaks sisaldavad daidzeiini 34 mg, glütsitiini 20 mg, genisteiini 8 mg. Maksumus 620 lk.
    27. 21. sajand, 60 tk. Ühes kapslis 20 mg isoflavooni. 380r., $ 6.
    28. Allikas Naturals, Hot Flash - menopausi ja menopausi ajal kuumadest vilkumistest. 180 tabl., Sisaldab genisteiini. 2150 lk., $ 35

    Ka isoflavoon, genisteiin sisaldub preparaatides "Menoril" (31,6 mg 1 kapslis) ja "Menoril Plus" (30 mg 2 kapslis). Juhised ei näita siiski, kas see toimeaine on saadud sojaoast, ristikust või sünteetilisest analoogist.

    http://spkya.net/izofony-soi-polza-i-vred-dlya-zhenshchin/
    Up