logo

Nagu te teate, on mõned vitamiinid, mida inimkeha saab ise valmistada. Kuid see ei kehti kõigile, näiteks C-vitamiinile, nii et inimene saab seda ainult toiduga.

C-vitamiin on kõige olulisem taimsete saaduste vitamiin (köögiviljad ja puuviljad, rohelised), kuid loomsetest saadustest puudub. C-vitamiin on vees väga hästi lahustuv, nii et paljud vitamiinide tootvad tehased toodavad seda tablettide kujul.

Kuidas mõjutab see vitamiin inimese keha?
Esiteks stimuleerib see keharakkude kasvu ja seega inimese kui terviku kasvu. Teiseks osaleb ta redoksprotsessides, stimuleerib ja parandab süsivesikute seedimist ning osaleb ka kudede hingamisel.

Regulaarse ja mõõduka C-vitamiini tarbimisega parandatakse paljude elundite ja süsteemide tööd - neerud, maks, kesknärvisüsteem, endokriinsed näärmed ja teised. Lisaks on C-vitamiin kaasatud vere moodustamisse ja toimib ka keha kaitsjana, kuna selle osalemise tõttu moodustuvad spetsiaalsed antikehad, mis tapavad kehasse sisenevad patogeensed mikroobid.

Olulist rolli mängib vitamiin luukoe moodustamisel ja tugevdamisel. Ägeda puudulikkuse korral võib tekkida selline haigus nagu scurvy, kus igemed hakkavad paisuma ja veritsema ning hambad vabanevad ja kukuvad välja. Peale selle võivad kõrvetuse tunnused sisaldada verevalumite põhjuslikku ilmumist kehale, luid muutuvad rabedaks ja juuksed on rabed.

Kuidas teha kindlaks, et inimesel ei ole piisavalt C-vitamiini?
Esimesel etapil on inimesel väikesed muutused: ta muutub aeglaseks, apaatiliseks, tema lavastus järk-järgult väheneb, nii füüsiline kui ka vaimne, tema immuunsus väheneb, mistõttu inimene hakkab haigestuma sagedamini ja taastumine toimub palju hiljem.

Hüpovitaminoosi C järgmises etapis on tundlik külma suhtes tundlik tõus, ilma põhjuseta on palavik, inimene väsib kiiresti, ta tahab pidevalt magada, tema isu väheneb või kaob. Mõnel juhul valu jalgades. Tõsemates etappides ilmnevad nahas sõlmede kujul plommid ja nahk muutub kuivaks ja karmiks, kuna naha epiteelikiht keratineerub.

Tuleb välja, et C-vitamiini ühekordne tarbimine ei ole piisav, kuna paljud teised tegurid viivad hüpovitaminosiooni tekkeni. Nende hulka kuuluvad alkoholi joomine, suitsetamine, pidev stress, pidev kehatemperatuuri tõus. Ükskõik kui kummaline see võib tunduda, põhjustab aspiriini, antibiootikumide ja teatud tüüpi ravimite igapäevane tarbimine C-vitamiini koguse vähenemist organismis.

Lisaks põhjustavad organismi mõjutavad kahjulikud ained (eriti keemiatööstuses või metallurgiasektoris) ka hüpovitaminosoosi. Muudeks põhjusteks on rasedus, liigne füüsiline koormus, kroonilised haigused, gastriit, hepatiit, laste ebaõige toitmine esimesel eluaastal (ilma köögiviljade ja puuviljade sissetoomiseta), samuti kõigi vajalike toiduainete puudumine, mis sisaldavad inimeste dieeti C-vitamiini.

Kuidas vältida hüpovitaminoosi C?
Loomulikult on kõige olulisem ennetamine antud juhul piisav kogus seda vitamiini sisaldavat toodet (leotatud ja hapukapsas, õunad, arbuusid, kompotid ja mahlad, tsitrusviljad).

Koos mitmekesise menüü kasutuselevõtuga on soovitatav võtta vitamiinikompleks, mis sisaldab ka C-vitamiini. Aneemia (aneemia), veenilaiendite või hemorroidide puhul on vitamiin C päevane tarbimine hädavajalik, kuna see tugevdab veresoonte seinu.

Mis on selle vitamiini päevane tarbimine?
C-vitamiini võtmise määr sõltub inimese tervise seisundist. Näiteks vajab terve keha umbes 100 mg vitamiini päevas inimestele, kes on seotud spordiga või füüsilise tööga kuni 200 mg, rasedatel ja emadel imetamise ajal 120 kuni 150 mg ja hingamisteede haiguste puhul - 500-2000 mg.

http://www.ja-zdorov.ru/blog/vitamin-c-zachem-nam-nuzhen-vitamin-c/

C-vitamiini tabletid lastele ja täiskasvanutele - kasutusjuhised ja näidustused, annus ja hind

Askorbiinhape on seotud kõigi ainevahetusprotsessidega raku tasandil. Keha rikastamiseks hädavajaliku antioksüdandiga on esimene asi, mida igapäevast dieeti muuta tuleb. Avitaminoosi sümptomite kõrvaldamiseks ja ennetamiseks määravad arstid lisaks C-vitamiiniga ravimeid. Positiivset dünaamikat täheldatakse kursuse alguses. Oluline on selgitada, et C-vitamiini sisaldavatel ühe komponendiga ravimitel on mitmed vabanemisvormid. Kõigepealt peate leidma sellise farmaatsia sihtkoha teostatavuse.

C-vitamiini funktsioonid

Askorbiinhape leidub enamikus toiduainetes, kuid see ei jäta kehasse. Vitamiini tasakaalu tagamiseks ja säilitamiseks määravad arstid C-vitamiini tableti. Askorbiinhappe eelised, mis on looduslik antioksüdant:

  • suurenenud hemoglobiinisisaldus, rauapuuduse aneemia ravi;
  • vererõhu normaliseerimine;
  • raua metabolismi kiirenemine;
  • vere kolesteroolitaseme normaliseerumine suhkurtõve korral;
  • toksiinide, mürkide, räbu eemaldamine;
  • kohaliku puutumatuse tugevdamine;
  • kollageeni ja elastiini süntees naha noorendamiseks;
  • ainevahetuse kiirenemine;
  • vabade radikaalide eemaldamine;
  • leukotsüütide süntees;
  • vigastatud kudede regenereerimine keemilise, termilise kahjustuse korral;
  • mõõdukas diureetiline toime;
  • osalemine naiste hormoonide moodustamisel;
  • põletikulise protsessi allasurumine;
  • südame-veresoonkonna haiguste ravi ja ennetamine.

C-vitamiini kasutamise näidustused

Askorbiinhape on vajalik immuunsüsteemi tugevdamiseks. C-vitamiini tablettide võtmine on soovitatav sesoonse avitaminosisiga või pärast haigust. See meditsiiniliste näidustuste nimekiri ei lõpe:

  • vaimne ja füüsiline kurnatus;
  • sagedane igemete verejooks;
  • alkoholi kuritarvitamine (rakkude hävitamine mürgiste ainete abil);
  • hemorraagiline diatees;
  • erineva etioloogiaga naha koorimine;
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • juuste väljalangemine ja tuhmumine;
  • külm;
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • bronhiaalastma;
  • onkoloogilised haigused (profülaktikaks).

Ägeda askorbiinhappe puuduse tõhusaks raviks määravad arstid kihiseva C-vitamiini. Sellised tabletid on seotud asteeniliste seisundite, scurvy, erinevate etioloogiate verejooksu, keha mürgistuse ja hepatiidi kompleksse raviga. Aidake kaasa rauapuuduse aneemia kõrvaldamisele, pikkadele tervendavatele haavadele, vigastustele, põletustele. Eneseravim on vastunäidustatud, sest see kahjustab patsiendi tervist.

Annustamine ja manustamine

C-vitamiin on kihisevate tablettide allaneelamiseks. Ühekordne ravimi annus tuleb eelnevalt lahjendada klaasi sooja veega. C-vitamiin 1000 mg on maksimaalne päevane annus, mis on lubatud ainult pärast sööki. Määratletud summa võib jagada kaheks lähenemisviisiks - hommikul ja õhtul lähemale magama.

Tablette ei saa närida ja rassasyvat. Pärast koostoimeid veega on vaja saadud segu põhjalikult segada, kuni kristallid lõpuks lahustuvad. Usaldusväärseks profülaktikaks lubatakse näidatud tablettide annust lahjendada 250 ml sooja veega, võtta 1 kord päevas. Ravi ja ennetamise kulg määratakse individuaalselt, sõltuvalt meditsiinilistest näidustustest, patsiendi vanusest, iga organismi omadustest.

Kõrvaltoimed

C-vitamiin lahustub tervisele tervena ainult ettenähtud päevaste annuste puhul. Süstemaatiliselt ületades soovitatavaid tablette, esineb hüpervitaminoos, mis kaasneb selliste ebameeldivate sümptomitega:

  • kesknärvisüsteemi (kesknärvisüsteem) osas: peavalu, vähemalt - migreenihood, apaatia, unetus, suurenenud närvilisus, depressiivne seisund;
  • seedetrakti osa (seedetrakt): mao limaskesta ärritus, iiveldus, harvem - oksendamine, kõhulahtisus, kõhuõõne, krambid, kõhupuhitus, mao-sarnased valud, kõrvetised;
  • kuseteede süsteemis: sagedane urineerimine, neerukivide teke, urolitiaasi teke;
  • vere moodustavate organite osas: veresuhkru vähenemine, muutused organismi bioloogiliste vedelike koostises, veresoonte läbilaskvuse halvenemine, kapillaaride elastsuse vähenemine;
  • naha pinnal: nahalööve, hüpereemia, sügelus, turse, põletus, urtikaaria;
  • Teised: metaboolsed häired, diurees, vee-soola tasakaalu häired.

C-vitamiini tablettide kasutamise vastunäidustused

Mõnedel kliinilistel juhtudel ei välista arst keha suurenenud tundlikkust askorbiinhappe suhtes. See on absoluutne meditsiiniline vastunäidustus, s.t. patsient peaks piirama C-vitamiini sisaldavate tablettide tarbimist. „Tabu“ kategooria lisatakse alla 18-aastaste laste laste vanusele. Sellel meditsiinilistel vastunäidustustel ei lõpe pillid. C-vitamiini võtmine suurtes annustes (üle 500 mg) on ​​pikka aega keelatud:

  • progresseeruv rasedus, imetamine;
  • diabeet;
  • neerukivitõbi ja muud neeruhaigused;
  • hüperheksauria (oksaalhappe liigne eritumine neerude kaudu);
  • hemokromatoos (pärilik haigus, mida iseloomustab raua ainevahetuse rikkumine organismis);
  • talassemia (pärilik haigus, mille puhul hemoglobiini tootmine on rikutud).

C-vitamiini tabletid, mis on ette nähtud ainult arsti poolt. Juhend on vajalik ravimiga tutvumiseks ja selle toimimise põhimõtteks kahjustatud kehas. Ettevaatlikult ja rangelt järgides ettenähtud annuseid, määravad arstid tabletid:

  • hemokromatoos;
  • diabeet;
  • oksalosis (primaarne hüperglüuuria);
  • urolithiaas;
  • sideroblastne aneemia (rauasisalduse vähenemine punalibledes);
  • talassemia.

Ravimi koostoimed

Askorbiinhape, mis on kompleksse ravirežiimi osana aktiivne komponent, mõjutab teiste farmakoloogiliste rühmade esindajaid, mõjutades üldist terapeutilist toimet. Oluline on võtta see hetk arvesse, vastasel juhul hakkavad kõrvaltoimed teda heaolu asemel parandama. Ravimi koostoimete omadused:

  1. C-vitamiini tablettide ja bensüülpenetsiliini ja tetratsükliini seeria ainete (antibiootikumide) paralleelne manustamine kutsub esile viimase kontsentratsiooni suurenemise vereplasmas.
  2. Koos rauda sisaldavate ravimite samaaegse kasutamisega parandab askorbiinhape raudioonide imendumist. Kompleksne ravi deferoksamiiniga, vastupidi, vähendab raua voolu vereringesse.
  3. Askorbiinhappe ja atsetüülsalitsüülhappe kombinatsioon rikub C-vitamiini tarbimist soolest veresse. Ei imendu, see eritub neerude kaudu, mistõttu on oluline välistada selline ravimikombinatsioon.
  4. C-vitamiini imendumine on patoloogiliselt vähenenud, kasutades samaaegselt etüülalkoholi, kontsentreeritud joogid, mis sisaldavad leeliselisi ioone, näiteks köögivilja- ja puuviljamahlad.
  5. Askorbiinhape inhibeerib alkaloidide ja teiste leeliseliste ravimite eritumist organismist, vähendab hepariini, antipsühhootikumide ja meksiletiini terapeutilist toimet.
  6. C-vitamiini ja salitsülaatide, sulfoonamiidide paralleelne kasutamine viitab soolade eemaldamisele uriinis, suurendab maksa ja neerude koormust.
  7. Kombinatsioonis kaltsiumkloriidi, salitsüülhappe soolade, kortikosteroidide, barbituraatide ja primidoonidega väheneb organismis neeldunud C-vitamiini kogus.
  8. Kronotroopsete ravimite ravis, näiteks tabletid Isoprenaliin, Atropiin, askorbiinhape vähendab viimase võimet suurendada südame löögisagedust. Ravimid muutuvad meditsiinilistel põhjustel ebaefektiivseks.
http://vrachmedik.ru/1090-vitamin-s-v-tabletkah.html

C-vitamiin, kuidas võtta

Kuidas võtta askorbiini õigesti

Askorbiinhape (vitamiin C või askorbiin) on metaboolse toimega vitamiin. Seda ei moodustata iseseisvalt inimkehas, mistõttu seda tuleb kasutada spetsiaalselt, eelistatavalt koos toiduga ja õigesti. Ascorbinka reguleerib koe regenereerimist, vere hüübimist, süsivesikute ainevahetust ja redoksprotsesse. Askorbiinhape vähendab E-, A-, B1-, B2-vitamiinide vajadust, vähendab vaskulaarset läbilaskvust, suurendab organismi vastupanuvõimet nakkuste suhtes ja omab palju muid positiivseid mõjusid inimkehale. Kuidas võtta askorbiini õigesti?

Näidustused Askorbinki võtmise kohta

Askorbiinhape võetakse suu kaudu pärast sööki. C-vitamiini hüpovitaminoosi ennetamiseks soovitatakse täiskasvanutel võtta 50-100 mg Ascorbinkat päevas. Lapsed vastavalt eeskirjadele, mis on ette nähtud 25-75 mg päevas. Imetamise või raseduse ajal on soovitatav võtta 25-75 mg askorbiinhapet päevas 10-15 päeva jooksul, siis tuleb kasutada 100 mg C-vitamiini päevas.

Kuidas võtta askorbiini õigesti

Terapeutilistel eesmärkidel nähakse täiskasvanud patsientidele ette kahe nädala jooksul 50-100 mg kolm kuni viis korda päevas. Eeskirjade kohaselt määratakse lastele 14 päeva jooksul 50-100 mg askorbiini kaks kuni kolm korda päevas. Kasutades C-vitamiini sisaldavat pulbrit vitamiini sisaldava joogi valmistamiseks, lahjenda 1 g pulbrit ühe liitri vee või mahla kohta õigesti.

Kui kasutatakse intramuskulaarset või intravenoosset askorbiinhapet, kasutatakse ravimit 50-150 mg. Kui mürgistus õigesti sisestada kuni 3 g ravimit. Maksimaalse ühekordse annuse suurus on 200 mg. Päevane annus ei tohi olla täiskasvanutel rohkem kui 1 g ja lastel 50-100 mg.

Askorbinki kasulikud omadused ja nõuetekohane vastuvõtt

Kui arvate, kuidas askorbiini õigesti võtta, siis olete õigel teel. Vitamiinid, eriti C-vitamiin, on inimkehale väga kasulikud ja väga vajalikud. Peaasi ei ole seda üle pingutada ja mitte põhjustada hüpervitaminoosi. Ascorbicum'i üleannustamine toob kaasa järgmised tagajärjed: seedetrakti limaskesta haavandid, hüperhappeline gastriit, kõhulahtisus, oksendamine, iiveldus, unetus, suurenenud kesknärvisüsteemi erutus, peavalu, glükosuuria, hüperglükeemia, mõõdukas pollakiuurus, neerude glomerulaarseadmete kahjustused. Samuti tekitab Askorbinka ülejääk ja sobimatu kasutamine mikroangiopaatiate, hüperkoagulatsiooni, kõrge vererõhu ja mõne muu haiguse arengut.

© Autor: Oksana Davidova, doktor

Teised selle teema artiklid:

Askorbiinhape - kasutusjuhised. Askorbiinhappe eelised kehale

Alates lapsepõlvest on paljud vanematele andnud C-vitamiini tablette või tablette, mis vastutab oluliste biokeemiliste ja bioloogiliste protsesside eest. Väliselt on ravim sidruni maitsega kristallide helge toon. Kuid mitte kõik inimesed ei tea selle aine kõiki omadusi.

Mis on kasulik askorbeerimine

Paljud inimesed võtavad C-vitamiini ilma mõtlemata, kuidas see inimkehale toimib. Esiteks on askorbiinhape väga võimas antioksüdant, mis aitab neutraliseerida vaba hapniku aatomeid, mis kahjustavad inimkeha. C-vitamiini puudumine viib immuunsüsteemi nõrgenemisele. Ravimi võtmine tablettides, ampullides või pulbris tugevdab igas vanuses inimkeha loomulikku kaitset. Askorbiinhappe toime hõlmab mürgistuse neutraliseerimist.

Miks on C-vitamiin kasulik?

  1. Kogu kollageeniga nahakosmeetika sisaldab seda ainet. Askorbiinhape stimuleerib fibroblastirakkude tootmist, mis soodustavad epiteeli- ja sidekoe moodustumist.
  2. On väga oluline meeles pidada, miks on hematoorses süsteemis vaja C-vitamiini. Ilma selleta on foolhappe ja raua õige vahetamine võimatu. Selle vitamiini puudumine võib põhjustada aneemia.
  3. Askorbiini kasutamine pärsib põletikulisi reaktsioone ja vähendab allergiaohtu.
  4. Askorbiinhape võib mõjutada steroidhormoonide ja katehhoolamiinide tootmist, mistõttu on oluline kasutada seda ainet närvisüsteemi, seksuaalse ja sisesekretsioonisüsteemi normaalseks toimimiseks.
  5. C-vitamiin tugevdab veresooni, kiirendab vere hüübimist, takistab ödeemi teket naistel (menstruatsiooni ajal).
  6. Selle ravimi tablettide, ampullide, pulbri või pillide kasutamine aitab ületada stressi. Lisaks takistab see aine nakkushaiguste arengut, mis ründavad inimkeha stressi, depressiooni, nõrgenenud immuunsuse ajal.

Askorbiinhappe ööpäevane annus

Enne ravimi kasutamise alustamist on soovitatav selle aine jaoks välja selgitada täiskasvanu ja lapse keha vajadus. Kui palju saate süüa askorbiinhapet päevas? Normaalsetes tingimustes - mitte üle 50-100 mg. Annus suureneb märkimisväärselt (ühekordne - kuni 1 g päevas), kui keha puutub kokku suure füüsilise ja vaimse pingega, sagedasele kokkupuutele madala ja kõrge temperatuuriga. Lisaks on ascorbinka rakendamisel suuremas mahus vaja:

  • naised raseduse ja imetamise ajal;
  • sportlased, kes armastavad kulturismi;
  • ravi ajal.

Kuidas võtta askorbiinhapet

Patsienti võib manustada intravenoosselt või intramuskulaarselt, pulbri või tablettide pulberlahust. Soovitav on saada arstilt individuaalne juhend, kuidas võtta askorbiin, et vältida kõrvaltoimeid. Annustamine ja manustamisviis sõltub inimkeha funktsioonist, mis vajab tuge.

Kuidas võtta askorbiinhapet pillidesse? Aine tuleb võtta pärast sööki järgmistes kogustes:

  1. Lapsed - 25-75 mg (profülaktika), 50-100 mg päevas kolm korda (ravi).
  2. Täiskasvanud - 50-100 mg (profülaktika) ravi ajal, näidatud annust suurendatakse 200-400 mg-ni, jagatuna mitmeks annuseks.
  3. Raseduse ajal peate võtma 2 nädalat kuni 300 mg ja seejärel vähendama annust kolm korda.

Nad võivad määrata süsti glükoosiga - 1–5 ml naatriumaskorbaadi lahust kuni kolm korda päevas. Beriberi laste raviks määrake pulber 0,05-0,1 g kotikestesse. Oluline on järgida juhiseid. Arst määrab ravikuuri iga patsiendi kohta eraldi vastavalt näidustustele. Päevase aine maksimaalne kogus ei ole üle 0,5 g (täiskasvanud patsiendi puhul), lastel - 30-50 mg (sõltuvalt lapse vanusest ja individuaalsetest juhistest ravimi kasutamise kohta).

Askorbiinhappe hind

See on odav osta seda ravimit mis tahes apteegis või tellida ja osta e-poest. Tootjate kataloogid sisaldavad C-vitamiini erinevaid versioone. Reeglina varieerub hind 13 kuni 45 rubla. Kulusid mõjutab tootja kaubamärk, vabastamisvorm. Askorbiinhappe (dragee) hind 200 tükki purkides (50 mg) ei ole erinevate ravimifirmade puhul väga erinev. Siiski võib askorbiinhappe tablettide ostmisel täheldada märkimisväärset juurdekasvu. Tootjad suurendavad heleda pakendi ja lõhna- ja maitseainete hinda.

Kuidas valida askorbiinhapet

Eksperdid soovitavad saada C-vitamiini looduslikest toodetest. Seda võib sisaldada köögiviljades, maitsetaimedes, puuviljades. Tugeva elemendi puudusega saate osta askorbiinhappe pulbrit. Enim levinud profülaktika vorm on pillid või närimistabletid. Reeglina määrab arst süstimise korral tõsise mürgistuse või keha säilitamiseks raseduse ajal.

Mis juhtub askorbiinhappe üleannustamise korral

Mõned on eksinud, mõtlesin, et askorbika võib imenduda piiramatutesse annustesse ja mitte provotseerida haigusi. Selle aine päevad on maksimaalsed, mida ei saa ületada. Kui küsitakse, kas askorbiinhapet on palju, ütlevad arstid jah - ei! Vastasel juhul ootab patsient järgmist:

  • probleemid seedetrakti süsteemiga;
  • unetus;
  • ülitundlikkus;
  • iiveldus

Vastunäidustused askorbiinhappe võtmiseks

Nagu kõik ravimid, on askorbiinil mitmeid vastunäidustusi. Näiteks ei ole vaja kaasata diabeediga vitamiine, urolitiaasi, sideroblastse aneemia, oksalosise. Kas rasedad saavad askorbiinhapet? Selle patsiendirühma puhul on C-vitamiin väga oluline, kuid ei ole soovitatav seda kasutada rohkem kui kehtestatud norm, et mitte kahjustada loodet ja ennast.

Video: mis juhtub, kui sööte askorbiinhappe pakendit

Võtan pidevalt askorbiini ampullides - mitte rohkem kui 1 tl. Lisage aine kokteilidele, külmadele jookidele või smuutisidele. See aitab säilitada keha kaitsesüsteemi heas seisukorras, parandab naha, küünte ja juuste seisundit. C-vitamiini kasutamise tõttu on väga haruldane järgida erinevaid infektsioone, grippi või nohu.

Catherine, 44 aastat vana

Varem olid kommidesse pakitud askorbiinhappe tabletid palju paremad ega põhjustanud C-vitamiini üleannustamist isegi siis, kui laps sõi pakis korraga. Lastele antakse ettevaatlikult kaasaegne ravim, sest pillid sisaldavad palju suhkrut ja on allergilise reaktsiooni oht. Kuid vitamiinid on kasulikud ja hind on väike, seega ostame mõnikord.

Mul on väike laps, kellega me tänaval pidevalt käime. Ta jookseb, ma lihtsalt hoolitsen tema eest, seetõttu olen külm ja et mitte külma kätte saada, hakkasin askorbiinhapet võtma dražees. C-vitamiini kasulikkusest rääkis arst mulle, et võta kogu perekond. Külma või gripi varases staadiumis takistab see haiguse arengut.

C-vitamiini tabletid - kasutusjuhised, ülevaated, läbivaatamine ja võrdlus

Mis on C-vitamiin

C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mis tähendab, et see ei kuhju organismis ja peaksite saama toidust õige koguse seda vitamiini.

Esiteks on vitamiin C vajalik kõigi kehakudede kasvuks ja taastamiseks, sest See aitab sünteesida kollageeni, mis on oluline valk, peamine naha-, kõhre-, kõõluste, sidemete ja veresoonte ehitusmaterjal. Teiseks on see vajalik haavade paranemiseks. luu ja hammaste hea seisundi taastamine ja säilitamine. See aitab ka keha neelata.

C-vitamiin on väga tugev antioksüdant. samuti E-vitamiini ja beetakaroteeni. Antioksüdandid blokeerivad osa vabade radikaalide poolt põhjustatud DNA kahjustustest. Vabade radikaalide kogunemine pikka aega aitab kaasa selliste kohutavate haiguste nagu vähk, insult, südameatakk ja artriit.

21. sajandil on inimestel harva tõsine C-vitamiini puudus, kuid mõned uuringud näitavad, et üsna suurel arvul inimestel on see oluline vitamiin, näiteks suitsetajad. Neil on suurem C-vitamiini puudulikkuse risk, sest Suitsetamine vähendab oluliselt selle kogust kehas.

C-vitamiini puudulikkuse raske vorm on haigus, mida nimetatakse scurvyks.

C-vitamiini puuduse sümptomid organismis:

Madalad C-vitamiini tasemed olid seotud mitmete negatiivsete teguritega, nagu kõrge vererõhk, sapipõie haigused, teatud tüüpi vähk ja ateroskleroos, ning seetõttu südamelihase infarktid ja löögid veresoonte naastude moodustumise tõttu.

C-vitamiini kasutamine raviks ja ennetamiseks

Et saada toidust piisavalt C-vitamiini, peate lihtsalt sööma rohkem puuvilju ja köögivilju. Kahjuks ei ole veenvaid tõendeid selle kohta, et C-vitamiini võtmine pillides või toidus aitab ennetada, kuid kindlasti aitab see ennetada haigusi.

Hoolimata laialt levinud arvamusest, et C-vitamiin aitab nohu ravida, ei toeta teaduslikud tõendid seda. Regulaarselt C-vitamiiniga toidulisandeid (mitte ainult külma alguses), vaid haiguse kestuse vähene langus - keskmiselt 1 päev. On ka muid tõendeid, mis kinnitavad, et C-vitamiin on nohu ärahoidmiseks tõhus, need on uuringud, mis viidi läbi äärmuslikes tingimustes (sportlased - suusatajad ja maratoni jooksjad, Arktika sõdurid). Nendes uuringutes kinnitati, et C-vitamiin vähendab haiguste riski.

C-vitamiini uuringud südameinfarkti või insultide ärahoidmiseks erinevad. Selgus, et C-vitamiin ei vähenda kolesterooli ega vähenda südamehaiguste riski, kuid tulemused näitavad, et selle kasutamine aitab kaitsta artereid kahjustuste eest.

Mõned uuringud - kuigi mitte kõik - viitavad sellele, et C-vitamiin võib aeglustada ateroskleroosi progresseerumist (arterite kõvenemist). See aitab vältida LDL-i kahjustumist (“halb” kolesterool), mis seejärel koguneb arterite plaatidesse ja võib põhjustada südameinfarkti või insulti. Teised uuringud näitavad, et C-vitamiin aitab arteritel säilitada paindlikkust ja elastsust.

Lisaks võivad inimesed, kellel on madal C-vitamiini tase, tõenäolisemalt südameatakk, insult või perifeersete arterite haigus, kõik ateroskleroosi tagajärjed. Perifeersete arterite haigus on termin, mida kasutatakse veresoonte ateroskleroosi kirjeldamiseks. See võib põhjustada kõndimisel valu, mida nimetatakse vahelduvaks hajumiseks. Kuid ei ole tõendeid selle kohta, et C-vitamiini lisandite kasutamine aitab.

Parim viis selle vältimiseks on piisavalt C-vitamiini oma igapäevases toidus. Seega saate kasu ka muudest toiduainetes sisalduvatest antioksüdantidest ja toitainetest. Kui teil on C-vitamiini madal tase ja teil on probleeme toidu kaudu, mida sa söövad, pidage nõu oma arstiga lisatasu võtmise kohta.

Rahvastikuuuringud (tähelepanekud, mis hõlmavad pikka aega suuri inimrühmi) on näidanud, et inimestel, kes söövad antioksüdante sisaldavat toitu, kaasa arvatud C-vitamiin, on palju madalam hüpertensiooni tekkimise risk võrreldes halvema toitumisega inimestega. C-vitamiini sisaldavate toitude söömine on üldise tervise seisukohalt oluline, kui teil on eelsoodumus kõrgele vererõhule. Seetõttu soovitavad dieedikud kõige sagedamini selle haiguse raviks ja ärahoidmiseks dieeti, mis sisaldab suurt hulka köögivilju ja puuvilju.

Paljud uuringud on näidanud, et C-vitamiini sisaldavate toiduainete söömine on seotud vähi vähesuse, sealhulgas naha, rinna ja emakakaela düsplaasiaga. Loomulikult sisaldasid need tooted palju muid kasulikke toitaineid ja antioksüdante, mitte ainult C-vitamiini, mistõttu on võimatu öelda kindlalt, et C-vitamiin aitas kaitsta vähki.

Puuduvad tõendid selle kohta, et suure koguse C-vitamiini võtmine haiguse ajal aitab ravi. Tegelikult on mõned arstid isegi mures, et toidulisandite antioksüdantide suured annused häirivad keemiaravi. Vaja on rohkem uuringuid.

P.S. Kui teil on kemoteraapia, konsulteerige oma arstiga enne C-vitamiini sisaldusega toidulisandite võtmist.

C-vitamiin on vajalik kollageeni - kõhre valgu sünteesimiseks. Nagu teate, hävitatakse osteoartriidi (OA) korral kõhre, suureneb surve luudele ja liigestele. Mõned teadlased usuvad, et vabad radikaalid võivad kahjustada rakke ja DNA-d, mis võivad olla ka kõhre hävimise põhjuseks. Antioksüdandid, näiteks C-vitamiin, vähendavad vabade radikaalide tekitatud kahju. Siiski ei ole otseseid tõendeid selle kohta, et C-vitamiini lisamine aitab ravida või vältida OA-d. Kuid on tõendeid, et inimesed, kes söövad C-vitamiinirikkaid toiduaineid, saavad vähem artriiti.
P.S. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine alandab C-vitamiini taset, kui te võtate neid ravimeid regulaarselt, vajate täiendavaid C-vitamiini toidulisandeid.

C-vitamiin (500 mg) ja teised antioksüdandid, sealhulgas tsink (80 mg), beetakaroteen (15 mg) ja E-vitamiin (400 RÜ) aitavad silmi AMD arengu eest kaitsta. Makulaarne düstroofia on üks peamisi pimeduse põhjuseid üle 55-aastastel inimestel arenenud riikides.

See antioksüdantide kombinatsioon sisaldab suurt tsinki annust, mida peaksite võtma ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Mõned uuringud näitavad, et C-vitamiini võtmine E-vitamiiniga võib aidata ennetada preeklampsiat naistel, kellel on raseduse teisel poolel suur risk. Preeklampsiat iseloomustab kõrge vererõhk ja liiga palju valku uriinis, mis on enneaegse sünnituse tavaline põhjus. Mitte kõik teadlased ei ole sellega nõus, seega on vaja rohkem uuringuid.

Uuringud on vastuolulised C-vitamiini mõju suhtes astmas. Laboratoorsed testid näitavad, et astma põdevatel inimestel on C-vitamiini madal tase. Selle tulemusena arvavad mõned teadlased, et C-vitamiini madal tase võib suurendada selle haiguse riski. Teised uuringud viitavad sellele, et C-vitamiin võib vähendada liikumisest tingitud lämbumist.

Teised C-vitamiini kasulikud omadused

Kuigi teave on piiratud, näitavad uuringud, et C-vitamiin võib olla kasulik ka:

• säilitada terved igemed

• paranenud nägemine uveiidi (silma keskosa põletik) patsientidel;

• allergiate, näiteks astma, ekseemi ja heinapalaviku (nn allergiline riniit) põhjustatud patoloogiliste seisundite ravi;

• päikesekiirguse, näiteks päikesepõletuse või punetuse (erüteemi) vähendamine

• suukuivuse leevendamine, eriti antidepressantide poolt (nende ravimite üldine kõrvaltoime);

• põletuste ja haavade ravi

• diabeediga inimeste veresuhkru alandamine

• Mõned viiruslikud seisundid, sealhulgas mononukleoos - kuigi teaduslikke tõendeid ei ole, võivad mõned arstid soovitada teatud viiruste raviks suuri C-vitamiini annuseid.

C-vitamiin toidus

C-vitamiini suurepärased allikad: apelsinid, arbuus, papaia, greip, cantaloupe, maasikad, kiivi, mango, brokkoli, tomatid, rooskapsas, lillkapsas, kapsas ja tsitrusviljade mahlad, rohelised lehed (naeris, spinat), punased ja rohelised paprika, konserveeritud värsked tomatid, kartulid, suvikõrvits, vaarikad, mustikad, jõhvikad ja ananass.

C-vitamiin on tundlik valguse, õhu ja soojuse suhtes, nii et saad kõige rohkem C-vitamiini, kui sööte värskeid või kergelt keedetud puuvilju ja köögivilju.

Osta C-vitamiini tablette apteegis või poes

Teil on võimalik osta kas looduslikku või sünteetilist C-vitamiini. Kõigile teadaolev askorbiinhape müüakse apteegis erinevates vormides, millest kõige populaarsemad on tavalised või kihisevad tabletid, kapslid ja näritavad kommid. Seda tarnitakse ka kristallilise pulbrina, kihiseva või vedelana, doosidena 25 kuni 1000 mg.

http://vitaminis.ru/vitamin-s-kak-prinimat.html

Kuidas võtta C-vitamiini: täpne skeem igale vanusele ja arsti soovitused

Enamik meist teavad, et ägeda hingamisteede haiguse puhul on tarvis võtta askorbiinhappe tabletivormi. Ja millistes annustes? Kui kaua Kuidas pakkuda C-vitamiini last, sest ta võib ka haiget teha? Paljudel on nendele küsimustele raske vastata. Seoses külmhooajaga, mille tipp on epidemioloogia ja nakkushaiguste instituudi ekspertide sõnul. Jaanuari teisel poolel oodatud L. V. Gromashevsky otsustasime mõista C-vitamiini kasutamise keerukust.

Kui palju ja mitu päeva C-vitamiini juua

C-vitamiin ägedate hingamisteede infektsioonide korral stimuleerib interferooni, immuunsüsteemi, mis takistab viiruste sattumist kehasse. Seega, selleks, et tõrjuda viiruse rünnak, on askorbiinhappe võtmine mõttekas vaid vähesel määral või kui aevastav köha inimene ilmub keskkonda (kodus, tööl). Askorbiinhappe annused ja režiim ainult SARSi nakatumise algsete sümptomite juuresolekul on rohkem infograafias.

Kui nina on tühjenenud, ei ole kurgus kurguvalu, vaid pigem puhastamine, see tähendab, et viirused läbisid limaskesta kõri ja / või nina ning ükski interferooni annus ei aitaks neid välja viia.

"Redut" viirused reeglina ületavad 2-3 päeva, sest sellest ajast jätkab C-vitamiini võtmine, kuid vähendatud annuses - üksikasjad on ka infograafias. Üle seitsme päeva ja seal näidatust suurema kogusega ei tohi askorbiinhapet võtta. Põhjuseks on see, et inimkeha on intelligentne „mehhanism”: see lihtsalt eemaldab kehast isegi kõige kasulikumad abivahendid muutumatul kujul. Seega on ülemäärased tegurid esiteks kasutud ja teiseks ülekoormavad neerud. Nende koormus suureneb ka seetõttu, et C-vitamiini liias suureneb oksalaatide süntees. Samuti tuleb järgida soovituslikku (infograafilist) skeemi, sest askorbiinhape pärsib neerupealiste tööd suuremas koguses, mistõttu tekib vastupidine mõju - immuunsuse pärssimine.

Naistel võivad askorbiinhappe suuremad annused põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust.

Kui te ei ole haige, ei tohi keegi haigestuda teie ümber, kogu külmumise ajal kasutada C-vitamiini ainult profülaktilise annusena: alla 5-aastastele lastele - ainult toodetes, 5 aasta pärast - 50 mg päevas, 14 aasta pärast ja täiskasvanutele - 100 mg / päev.

Kuidas suurendada pillide efektiivsust

Ärge kasutage askorbiinhapet koos leeliselise toiduga: mineraalvesi, piim ja muud kääritatud piimatooted. Leelised süvendavad C-vitamiini imendumist mitu korda, sest sisuliselt on see tema "vaenlane", kuna see on hape. Kääritatud piimatooted on vastunäidustatud koos askorbiinhappega ka seetõttu, et need sisaldavad kaltsiumi - selle antagonisti. Jooge C-vitamiini ja neid tooteid kahe tunni intervalliga Askorbiinhape on üks suurimaid biosaadavusi, kuid mitte pillide efektiivsust, jooge seda rohke veega: see vitamiin on vees lahustuv.

Kas on võimalik anda lastele askorbiinseid tablette?

See on võimalik, kuid soovitusi ei ole võimalik rikkuda (vt infograafiat). Esimene põhjus on see, et immuunsüsteem lastel moodustab kuni 14 aastat ja üleannustamine võib kiiresti vähendada organismi kaitsevõimet ja anda üleannustamise suhtes allergilisi reaktsioone. Teine - "küpsemise" etapis on lapsed ja kuseteede süsteem, mistõttu regulaarne üleannustamine võib põhjustada urolitiaasi. Kolmas on see, et lapse mao happesus on palju kõrgem kui täiskasvanu ja suured askorbiiniannused võivad lastel tekitada gastriiti.

Askorbiini vastuvõtt

Parem on võtta askorbiinhapet päeva esimesel poolel: vitamiini toonid ja elavdada ning väga ärritavates tingimustes võib see isegi põhjustada unetust.

Kui te suitsetate, tuleb soovitatud annust (nii ägedate hingamisteede nakkuste ennetamiseks kui ka raviks) suurendada 1,5 korda: nikotiin eemaldab intensiivselt C-vitamiini organismist, kuid kui te olete naine, kes võtab suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, siis ei tohiks seda teha: kõrgenenud Askorbiinsed annused suurendavad organismi östrogeeni tootmist ja kontratseptiivide toimeaine on see hormoon. Selle liigne ületamine kehas võib põhjustada libiido, peavalu, hüppeid, survet, sapi voolu halvenemist ja juuste ja küünte kvaliteeti.

C-vitamiini ärritava toime vähendamiseks kõhule ärge võtke seda tühja kõhuga.

Vastunäidustused askorbiinhappe saamiseks

C-vitamiini võtmine ilma arstiga konsulteerimata on maohaavand, gastriit ja soolehaigused vastunäidustatud askorbite ärritavate omaduste tõttu; neeruhaiguste korral, kuna saadud oksalaadid ärritavad neid ja tekitavad "liiva" teket; diabeet, kuna C-vitamiin pärsib kõhunäärme tööd; verehaigustega - C-vitamiin häirib koagulatsioonisüsteemi funktsiooni.
Kui te võtate mingeid ravimeid, on vajalik ka arsti arvamus vitamiini annuste kohta, kuna see suurendab või vähendab mõnede ravimite toimet.

http://m-oboz.ru/kak-pravilno-prinimat-vitamin-s-tochnaya-skhema-dlya-kazhdogo-vozrasta-i-rekomendatsii-vracha-9210.html

C-vitamiin (askorbiinhape): milleks see on ja milliseid tooteid see sisaldab

C-vitamiin (askorbiinhappe L-isomeer) on vees lahustuv bioloogiliselt aktiivne orgaaniline ühend, mis on seotud glükoosiga.

Askorbiinhape sai oma nime ladina keeles "scorbutus". 18. sajandil, pikka aega enne vitamiinide avastamist, leiti, et tsitrusviljade mahl sisaldab teatud ainet, mis takistab meremehedelt suurte reiside tekkimist. On teada, et scurvy on haigus, mille põhjustab tõsine C-vitamiini puudumine dieedis (vitamiinipuudus).

Millised on C-vitamiini funktsioonid kehas?

C-vitamiin on üks tõhusamaid antioksüdante; See kaitseb keha rakke vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Askorbiinhape osaleb kollageeni biosünteesi ja selle eelkäijate protsessis, mis on vajalikud täieliku luu ja sidekoe moodustamiseks. Seda on vaja normaalseks vereloome ja katehhoolamiinide ja steroidühendite tootmiseks organismis. C-vitamiin on võimeline reguleerima vere hüübimist ja normaliseerib väikeste veresoonte seinte läbilaskvust. See võib takistada ülitundlikkusreaktsioonide (allergiate) teket ja vähendada põletikulise protsessi raskust.

Askorbiinhape on vajalik inimese keha kaitsmiseks stressitegurite negatiivsete mõjude eest. On tõestatud, et askorbiinhappe soolade kontsentratsioon on neerupealiste poolt eritatavates stresshormoonides väga kõrge.

Selle vitamiini mõju all tugevdatakse immuunsüsteemi ja aktiveeritakse taastumisprotsessid.

Oluline: on põhjust arvata, et C-vitamiin on vähktõve ennetamisel oluline tegur, eriti - seedetrakti pahaloomulised kasvajad, kuseteede ja reproduktiivsüsteemid.

Askorbiinhape kiirendab raskemetallide ja nende ühendite eritumist.

C-vitamiin hoiab ära kolesterooli oksüdatsiooni ja selle sadestumise veresoonte seintele, andes seega aterosklerootilise toime. Selle piisav sisaldus suurendab teiste vitamiinide A, E ja B rühma ühendite stabiilsust.

Ühendil ei ole deponeeritavaid omadusi ja seda ei sünteesita kehas, mille tõttu peab inimene pidevalt seda väljastpoolt söögi teel (koos toidu ja jookidega) vastu võtma.

Millised toidud sisaldavad C-vitamiini?

Selle ühendi looduslikud allikad on paljud köögiviljad ja puuviljad. C-vitamiini loomsetes saadustes on üsna palju.

Kuna askorbiinhape on vees lahustuv ja kaotab kuumutamisel oma stabiilsuse, kaotab suur osa sellest elutähtsast vitamiinist kulinaarse (kuum) töötlemise käigus. Köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad seda, tuleks tarbida toores.

Loomset päritolu allikad:

  • veise- ja sealiha maks;
  • loomade neerud ja neerupealised;
  • mära piim;
  • koumiss;
  • kitsepiima.

Taimeallikad:

  • lehtköögiviljad (salat, spinat);
  • redis;
  • mädarõigas;
  • sibul (roheline ja pirn);
  • tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid jne);
  • kapsas (kõik sordid);
  • paprika ("Bulgaaria" ja vürtsikas cayenne);
  • tomatid;
  • kartulid (ainult koorega küpsetatud);
  • hapu;
  • baklažaanid;
  • rohelised herned;
  • õunad;
  • sõstrad;
  • virsikud;
  • melon;
  • aprikoosid (sh kuivatatud aprikoosid);
  • "Merikapsas".

Pöörake tähelepanu: väga suur ascorbinka sisaldus mägede, loodusliku roosi ja astelpaju viljades. Nendest vitamiinijoogid võimaldavad teil toime tulla hooajaliste (talv-kevad) hüpovitaminosioonidega.

Taimed, mida saab kasutada vitamiinide infusioonide valmistamiseks:

  • takjas (root);
  • piparmünt;
  • jahubanaan;
  • raudrohi;
  • männivardad;
  • vaarikad (lehed);
  • violetne (lehed;
  • apteegitilli (seemned);
  • nõges.

Piisavalt pikaajaline toidu säilitamine ja biokeemiline töötlemine mõjutavad negatiivselt C-vitamiini taset toidus. Üks väheseid erandeid on kuivatatud rosehipsid, mille puhul kuni 1 aasta või rohkem säilib erakordselt kõrge askorbiinhappe kontsentratsioon (kuni 0,2%). Rosehip sisaldab palju muid toitaineid - K-, P-, tanniini-, suhkru-, jne. Puuvili valmistatakse siirupiks (seda saab osta apteegis), mis aitab teil kergesti ületada hüpovitaminoseesi.

Oluline: kõikidest kuumtöödeldud roogadest on keedetud kapsas konserveeritud C-vitamiini koguses “meister”. 1 tunni keetmisel (mitte enam!) Jääb 50% ascorbinkast (algtaseme suhtes). Umbes sama palju vitamiini ladustatakse värskelt valmistatud kartuli supp.

C-vitamiini tarbimine

Suhkurtõvega patsientidel, samuti atsetüülsalitsüülhappe preparaate, antibiootikume ja suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutavatel patsientidel on vajalik suurem askorbiinhappe kogus.

Oluline: on tõestatud, et nikotiinisõltuvuse all kannatavate inimeste puhul suureneb vajadus C-vitamiini järele; lisaks lagunevad tubaka põlemissaadused kasuliku ühendi seeduvust. Suitsetajatel, samuti neil, kes tarbivad regulaarselt alkohoolseid jooke, soovitatakse C-vitamiini tarbida 20-40% rohkem.

Palju C-vitamiini soovitatakse lihaõpilaste tarbimiseks. See on vajalik lämmastikuühendite negatiivsete mõjude vähendamiseks loomade lihaskoes. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sellele vitamiinile neile, kes eelistavad liha vorstide ja suitsutatud liha kujul. Nende säilitusainetena kasutatakse sageli selliste toodete valmistamisel lämmastikku sisaldavat ühendit, mis võib maos muundada nitrosamiinideks, mis provotseerivad pahaloomuliste kasvajate arengut.

Päevamäär sõltub mitmest tegurist, sealhulgas:

  • kliima;
  • ökoloogiline olukord piirkonnas;
  • kutsealased ohud;
  • suitsetamine (sh passiivne);
  • alkoholi tarbimine;
  • vanus;
  • põrand;
  • rasedus;
  • imetamine.

Pange tähele: uuringud on näidanud, et kuuma või väga külma kliima puhul vajab inimene keskmiselt 30-50% rohkem askorbiinhapet.

Keskmine täiskasvanu peab päevas tarbima 60-100 mg C-vitamiini, kui haiguste kompleksse teraapia osana on ette nähtud askorbiinhappe preparaadid, on tavaline päevane annus 500 kuni 1500 mg.

Raseduse ajal peavad naised tarbima vähemalt 75 mg ja imetamise ajal vähemalt 90 mg C-vitamiini.

Imikud alates sünnist kuni kuue kuu vanuseni nõuavad 30 mg ja lapsed 6 kuud kuni 1 aasta jooksul võtavad 35 mg C-vitamiini päevas. Lapsed vanuses 1 kuni 3 aastat vajavad 40 mg ja 4 kuni 10 aastat - 45 mg päevas.

C-vitamiini võtmise omadused

Soovitatav ööpäevane annus on soovitav jagada mitmeks annuseks, st kasutada "fraktsioonilise söötmise" põhimõtet. Inimkeha tarbib üsna kiiresti vees lahustuvaid vitamiine ja eritub kiiresti üle liigse uriiniga. Seega on palju parem hoida konstantset askorbiinhappe kontsentratsiooni, võtta narkootikume või tarbida kogu päeva jooksul väikeses koguses puuvilju ja köögivilju.

Vitamiinravi käigus soovitatakse suurendada ja vähendada üksik- ja päevaannuseid nii sujuvalt kui võimalik.

Hüpovitaminoos

C-vitamiini hüpovitaminoos leiti 60–80% -st koolieelsest ja algkooliealistest lastest. Venemaa Föderatsiooni erinevates piirkondades läbiviidud uuringute tulemustest saadi peaaegu identsed andmed.

Tähtis: selle ühendi puudus on eriti märgatav talvel ja kevadel, kui kauplustes on vähe värskeid köögivilju ja puuvilju ning aastaringselt müüdavate taimsete saaduste puhul on askorbiinhape palju väiksem kui värskelt korjatud.

Hüpovitaminoos viib immuunsuse vähenemiseni, mille tagajärjel suureneb hingamisteede ja seedetrakti infektsioonide sagedus (25-40%). Leukotsüütide fagotsüütilise aktiivsuse vähenemise tõttu võõraste bakterite suhtes on haigused palju tõsisemad.

Hüpovitaminoosi põhjuseid võib jagada endogeenseks ja eksogeenseks.

Sisemised põhjused on imendumise vähenemine ja askorbiinhappe omastamise võime.

Väline põhjus on pikaajaline vitamiini saamine toiduga.

C-vitamiini puudulikkuse korral võivad tekkida järgmised hüpovitaminoosi kulinaarsed ilmingud:

  • suurenenud verejooksud;
  • ebanormaalne liikuvus ja hammaste kaotus;
  • hematoomide kerge esinemine;
  • regenereerimise nõrgenemine (lõikude ja kriimustuste aeglane paranemine);
  • letargia ja vähenenud lihastoonus;
  • alopeetsia (juuste väljalangemine);
  • kuiv nahk;
  • ärrituvus;
  • valu künnise vähendamine;
  • artralgia;
  • üldine ebamugavustunne;
  • depressioonis olek.

Pöörake tähelepanu: hambad võivad vabaneda ja välja kukkuda, kuna esineb alveoolide (hammaste augud) luukoe resorptsioon (resorptsioon) ja kollageeni ebapiisav süntees põhjustab periaptiliste sidemete kiudude nõrgenemist. Kapillaaride seinte nõrkuse tõttu moodustuvad kehal olevad verevalumid peaaegu iseenesest.

C-vitamiini suuremate annuste kasutamise alustamise näidustused

Näited askorbiinhappe võtmise kohta ravimite kujul on:

  • hüpovitaminoosi ennetamine;
  • hüpo- ja avitaminoosi ravi;
  • rasedusperiood;
  • imetamine;
  • aktiivne kasv;
  • sagedane psühho-emotsionaalne stress;
  • märkimisväärne füüsiline pingutus;
  • üldine väsimus;
  • taastumise periood pärast haigust (immuunsüsteemi tugevdamiseks, keha taastumise ja taastumise kiirendamiseks);
  • verejooksud;
  • ninaverejooks;
  • joobeseisund;
  • infektsioonid (sealhulgas ägedad hingamisteede infektsioonid);
  • maksahaigus;
  • haavade ja luumurdude aeglane paranemine;
  • üldine düstroofia.

Oluline: harvadel juhtudel võib C-vitamiini suurte annuste võtmisel tekkida ülitundlikkusreaktsioonid (allergiad).

Ennetava meetmena on soovitatav söögi ajal võtta 0,25 g C-vitamiini (tarbimise sagedus on 4 korda päevas). Kui esimesed 4 päeva haiguse algusest ilmnevad külmad sümptomid, tuleb päevas tarbida 4 g ascorbinkat. Seejärel võib annust järk-järgult vähendada 3-ni ja seejärel 1-2 g-ni päevas.

Hüpervitaminoos

Enamikul juhtudel talub keha isegi bioloogiliselt aktiivse ühendi väga suuri annuseid, kuid kõhulahtisuse teke on võimalik.

Paralleelselt salitsüülhappe preparaatidega võib C-vitamiin käivitada gastriidi ja maohaavandite tekke. Soovitatav on seda kasutada kaltsiumaskorbaadi kujul, millel on neutraalne pH.

Geneetiliselt määratud glükoosi-6-fosfaadi dehüdrogenaasi puudulikkusega patsientidel võivad askorbiinhappe suured annused põhjustada punaste vereliblede hävimist, mis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.

C-vitamiini ei soovitata kasutada koos antatsiididega, mis sisaldavad alumiiniumühendeid.

C-vitamiini suured annused vähendavad B12 imendumist.

Vastunäidustused "šokkdooside" kasutamisel on suhkurtõbi, suurenenud vere hüübimine ja tromboosi kalduvus.

Oluline: pikaajaline ravi C-vitamiini ravimitega võib põhjustada kõhunäärme insuliini tootmise inhibeerimist.

Teave C-vitamiini võtmise reeglite kohta selles video ülevaates ütleb arstile:

Plisov Vladimir, hambaarst, fütoterapeut

43 053 kokku vaated, 1 vaatamist täna

http://okeydoc.ru/vitamin-c-askorbinovaya-kislota-dlya-chego-on-nuzhen-i-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

Toit elu jaoks!

BLOG MOVED. Blogi tervisest üldiselt ja eriti toitumisest. Kõik materjalid, mis on siin ja paljud teised, asuvad nüüd aadressil: http://food4vita.ru Ootan teid külastama. Catherine

Otsi blogist

Pühapäev, 28. september 2014

Kuidas ja millal C-vitamiini võtta?

Nagu juba ammu lubati, pühendan selle ametikoha oma kõige kallimale vitamiinile - kui ma seda ütlen - vitamiin C. Selle postituse kirjutamisega ei olnud enam võimalik edasi lükata.

Kindlasti on paljud teist, nagu mina, silmitsi erineva raskusega nohuga. Lisaks on minu kallis vanaema ka kiht ja antibiootikume ei ole. Ta lihtsalt armastab neid, hoolimata kõigist loengutest nende kahju kohta. Kuni eile ei tahtnud ta seal mingeid vitamiine kuulata - nad ütlevad, et „kõik on tühi ja kus ma olen juba oma aastatel, kui antibiootikumid ei aita (!)” - nad ei saa lihtsate põhjuste tõttu aidata: põhjustaja on VIRUS. Ja viiruste puhul antibiootikumid ei tööta põhimõtteliselt õõnestavad nad edukalt kogu immuunsüsteemi tööd tervikuna - ja see, nagu te mõistate, süvendab olukorda ja viivitab taastamise hetkega.

http://ekaterinajensen.blogspot.com/2014/09/blog-post_28.html
Up