Arstid soovitavad tungivalt lisada sellist toodet pähkliteks igapäevases toidus. Väikestes kogustes on need kasulikud teie kehale, piisavad 20-30 grammi toodet päevas. Kui märkate üha enam, et tahate pähkleid süüa ja see soov ei ole mitu päeva või nädalat kadunud, siis pööra tähelepanu sellele sümptomile. Võib-olla võib pähklite iha viidata terviseprobleemile või keha teatud ainete puudulikkusele.
Sellist toodet pähklitena peetakse kasulikuks, sest need sisaldavad vajalikke rasvu, kiudaineid ja valke. Sellepärast peaksite sööma, kui mitte iga päev, siis vähemalt 2-3 korda nädalas. Kuid olge ettevaatlik, sest selle toote kasutamine suurtes kogustes tekitab probleeme mao ja soolega.
Miks sa tahad pähkleid, mis kehas puudub?
E-vitamiini puudus - See vitamiin vastutab meie naha ja juuste tervise eest. Lisaks takistab see onkoloogiat ja enneaegset vananemist, tugevdab immuunsüsteemi. Võib-olla sööte vähe toite, mis sisaldavad terveid rasvu, mis on tingitud E-vitamiini puudusest.
Omega-rasvhapete puudumine. Need rasvad on vajalikud kogu keha jaoks, nad on kaasatud kõikidesse protsessidesse. Nad tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi, takistavad vabade radikaalide mõju. Rasvhappeid leidub ka seemnetes, rafineerimata taimeõlides ja kalades.
Magneesiumi puudumine. See mineraal vastutab närvisüsteemi normaalse toimimise eest, kõrvaldab krambid ja spasmid. Kui teil on viimasel ajal väsimus ja mäluprobleemid, soovitame võtta magneesiumi lisandeid.
Kaltsiumi puudus. Pähklites on suur kogus sellist mineraali nagu kaltsium. Ta vastutab luude, hammaste ja liigeste tervise eest. Kaltsium on vajalik ka närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. Et korvata kaltsiumi puudust, sööge pähklid, piimatooted, köögiviljad ja rohelised.
Te võite olla huvitatud meie väljaandest. Milline pähkel on tervislikum - kašupähklid või mandlid?
B-grupi vitamiinide puudumine Need vitamiinid on kogu keha toimimiseks hädavajalikud. Riboflaviin, niatsiin, tiamiin, pantoteenhape, folaadid ja vitamiin B6 on kõikjal pähklites, seemnetes ja teraviljas. B-grupi vitamiinide puudulikkusega kaasneb immuunsuse vähenemine, töövõime halvenemine, nahk, juuksed ja küüned.
Selliste mineraalide nagu vase, seleeni ja fosfori puudus.
Valgu puudumine organismis. Kahjuks domineerivad tänapäeva inimese toitumises kiiresti süsivesikud. Te peate veenduma, et teie keha saab piisavalt valku, see sisaldub pähklites ja seemnetes, munades, kaunviljades, lihas, kala ja piimatoodetes.
Pähklitele tõi maksimaalne kasu, süüa neid 20-30 grammi päevas. Igat liiki pähklid erinevad koostises, kõige kasulikumad on pähklid. Soovitatav on toodet kasutada toores vormis, kuna see kaotab temperatuuri töötlemise käigus enamuse oma omadustest.
Miks sa tahad pähkleid ja seda, mis kehas puudub? Raske on määrata, milliseid toitaineid teie kehal puudub, seega on kõige parem konsulteerida oma arstiga. Ta annab teile vajalikud testid ja aitab teil probleemi kindlaks teha, kui see on olemas.
http://mensweekly.ru/page/pochemu-hochetsya-orehovKui sa ei ole kunagi maiustusi armastanud, kuid äkki tõmmatud šokolaadile, tehke endale diagnoos: magneesiumi puudus. Jõuda millegi paksema, õrnalt joogiga gaseeritud joogid - halb kaltsiumiga. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on ohtlik teie laevadele ja joonisele. Banaanid. Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, pöörama tähelepanu oma südame olukorrale. Sageli tekib soov seostada seemneid nende seas, kes vajavad tõsiselt antioksüdantide vitamiine.
Täna sa tahad ühte, homme teist - on meie kapriisid või on see ikkagi meie keha vajadus? Või äkki on see signaal mõnest veel avaldamata haigusest? Kuid juhtub, et teatud toodete maitse soov on märk haiguse algusest.
See võib olla ka alguses külm, sest külma ja palavikuga, ma tõesti tahan hapu. Ma tahan alati magusat. Reeglina soovin närvisüsteemi häiretega inimestele pidevalt maiustusi. Nad võivad olla depressiivsed, sageli halvad tuju- ja unehäired. Magus depressioonist ei ole valik, sest palju magusat keha on halb.
See ootamatult tahab šokolaadi või heeringat või kohutavaid hoorrünnakuid enne kriitilisi päevi. See tähendab, et meie keha vajab teatud vitamiine või mineraale. Tugev iha teatud toodete vastu on mingi signaal: keha annab meile teada, et midagi on puudu. Kui inimene tõmmatakse küüslaugule ja sibulale ja ta määrab moosi asemel sinepiga leiba, võib nina olla mingisugune hingamisteede haigus. See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see aeglaselt seedib toitu, nõuab selleks stiimulit. Sidumine. Kui soovisite äkki talumatult saata käputäis kirsisi marju suhu või kui sa ei saa ohutult kõndida, siis teie kaitsevõime nõrgeneb ja vajab kiiret laadimist. Aga kui kõik toit tundub teile värske, maitsetu, siis saame rääkida depressiooni vormist, mis rikub maitse tajumist.
Väga sageli takistab tervislikku eluviisi soov sööda meie kehale midagi kahjulikku. Kui teie keha vajab regulaarselt magamist, peaksite nende haiguste põhjus õigesti määrama ja võib olla palju. Kui jätkate magusate toitude keeldumist, hakkab keha reageerima, on nõrkus, ärrituvus. Kommide puudumine avaldub kroomi puudumise vastu. Selle reservi on võimalik kehas uuendada viinamarjade, juustu, kana, brokkoli ja maksaga. Lämmastiku puudumine kehas väljendub vajadusena süüa leiba. Kuid olenemata sellest, kui palju te seda toodet sööte, ei lisa te keha vajaliku mineraaliga. Kui te ei kuulu sellesse kategooriasse, võib teie keha olla vitamiinipuudulikkusega. Isegi selline kahjutu soov võib näidata keha talitlust, kui see toimub regulaarselt ja sageli. Näiteks võib soov juua külma vett - rääkida mangaani puudusest.
Ja kui teie toit ei ole viimasel ajal oluliselt muutunud, võib see tähendada lipiidide metabolismi rikkumist. Väga huvitav, püüan selle ellu viia, ma tahan tihti magusat, kuid üldiselt tahan ma kõike regulaarselt. Aga kui kõik on tõesti nii, siis selgub - kui te võtate endale hea täisväärtusliku vitamiinide kompleksi, - me ei taha midagi muud? Tähelepanu! Saidil ei ole lubatud postitada fotosid, videoid või muud sisu, kui teil ei ole selleks vajalikke õigusi ja / või ilma autoriõiguse omaniku nõusolekuta.
Fakt on see, et teie aju saadab signaali, et tal puudub üks või teine aine. Aga mul on häid uudiseid, mitte tingimata seda, mida teie keha vajab. Selleks, et STOP-LIST'ist “keelatud” tooteid üle kanda, saate oma kehale anda tervislike toodete kasutamisel seda, mis tal puudub.
See võib viidata sellele, et sinu elus puudub hellus. Te olete kindel, et te ise ei suuda midagi teha ja seetõttu hoolitsete oma õnne eest teistele. Alateadlikul tasandil tundub teile, et niipea, kui hakkate ennast näitama tugeva inimesena, ei hooli nad enam sinust. Seetõttu on muret selle pärast, et te ise keerate oma elu asjatult. See viitab sellele, et te arvate, et te ei vääri Maa-ema võimu ja emade armastust üldiselt. Ja ei tunne keha tegelikke vajadusi.
Mesi on kõrgem kui suhkur, mistõttu diabeetikutel ei saa mett ohutult süüa. Mäletan, et lapsena tahtsin alati kriiti või maad süüa. Ja nüüd on erinevaid sõltuvusi. Kas pole seda vaest banaani süüa lihtsam ja rahuneda? Aga kui sa tahad kogu aeg banaane süüa ja nad isegi unistavad - see on juba probleem. Tere, Anna! Tõenäoliselt ei ole teie abikaasal piisavalt kroomi, kui ta magusaid tõmbab, võib see tähendada selle mineraali puudumist. Tere! Arvatakse, et seente püügiga tegelevad need, kes lapsepõlvest olid sageli toitumises. Väga tugev iha sidrunite vastu Enne tsükli algust hakkasin rünnama zoori, ma ei suuda ikka veel rahuneda, pidev mõte on midagi süüa, mulle meeldib ingver ja sidrun.
Ühel foorumist küsiti mul küsimus vastupandamatu terava ja soolase soovi kohta. Psühholoogid teavad, et teatud toidu armastus on juurdunud lapsepõlvest või mõnest muust õnnelikust ajast, kui teatud toiduained olid seotud rõõmu, tasu või turvatunnetega. Inimese toitumisharjumused mõjutavad tema iseloomu - teadlased avastasid otsese seose inimese toitumisharjumuste ja tema vaimse seisundi vahel. Eriti väidetakse, et šokolaadi armastajad tunnevad tõsist armastuse puudumist. Sügav sügavus tunnevad end üksildasena ja õnnetuna, neil pole kahju ja tähelepanu. Piimatoodetest sõltuvus annab hooldusvajaduse, sest see toit on seotud ema piimaga ja seega eluaegaga, kui meid oli kaitstud ja armastusega ümbritsetud. Tomatid mis tahes vormis, mida eelistavad suuremeelsed ja laiahaardelised demokraatlikud inimesed. Tundlikud omadused valivad kurgid ja need, kellel puudub julgus ja otsusekindlus - kapsas ja oad. Nii et mõnikord tasub mõelda, kui käsi tahtmatult jõuab kümnendat korda järjest samale tootele!
Magneesiumipuudulikkust kogevad mõned hinnangud umbes 75% arenenud riikide elanikkonnast. Seda seisundit on üsna raske kindlaks määrata ja see on kõige sagedamini asümptomaatiline. Kui tõmmate jahu, siis ei ole kehas piisavalt lämmastikku. Kui soovite rasva. Teavet selle kohta saate siit - kloriidid: omadused, nende puudumise sümptomid, tooted. Sel juhul ärge sööge põletatud, kuid tasub süüa palju värskeid puuvilju.
Pähkli kompositsioon ütleb, et sarapuupähklid on väga kasulikud nii lastele kui täiskasvanutele. Sarapuupähklid sobivad ka dieettoiduks ja sobivad hästi ka inimestele, kes on pärast pikka haigust ammendunud. Sarapuupähklid, nagu paljud teised pähklid, mida sa tahad, kui olete väsinud, pole jõudu ja energiat.
http://estortenok.ru/chego-ne-khvataet-organizmu-esli-khochets/Kui sa tõesti tahad seda kuumana või magusana.
Teatud toodete veojõukontroll.
Ühel foorumist küsiti mul küsimus vastupandamatu terava ja soolase soovi kohta. Mina ise olen juba ammu huvitatud sellest, mida tähendab teatud toodete tekkimine ja kadumine. Minu tähelepanekud ja otsingud meditsiinikirjanduses ja internetis viisid huvitavateni. Pakun mõned väljavõtted.
Kas elu ilma soolata või šokolaadita tundub teie jaoks mõttetu? Teadlased usuvad, et teatud toodete tugev iha näitab kehas elutähtsate ainete puudumist.
Loomulikult võite õigustada oma ebamõistlikku söömiskäitumist, märkides, "kui keha seda tahab, see tähendab, et see vajab." Kuid see ei aita lahendada vitamiinide ja mikroelementide puudumise probleemi.
Toidu sõltuvusest vabanemiseks vaadake läbi oma igapäevane toitumine ja tehke see võimalikult mitmekesine ja kasulik. Lõppude lõpuks on teatud ainete puudumine kehas ja seega suurenenud iha selle või selle toidu vastu tingitud tasakaalustamata toitumisest.
Kirglik, vürtsikas või vürtsikas
Kui olete tõmmatud konkreetse toote juurde, siis määrake, mis selle juurde meelitab. Näiteks, kui tunned suurt soovi süüa salaami või on valmis andma elu soolatud pistaatsiapottidele, ei tähenda see alati, et teie keha vajab vorsti või pähkleid. Tõenäoliselt puudub sellel soola. Kui sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained muutuvad vastupandamatuks sooviks, võivad need reeglina tähendada hingamisteede probleeme. Kui soovid olla hapu, võib see viidata magneesiumi puudumisele. Seda leidub röstitud pähklites ja seemnetes, puuviljades, kaunviljades ja kaunviljades. Lisaks on hingamishäiretega inimestel üldjuhul terav vajadus vürtside järele. Kui inimene tõmmatakse küüslaugule ja sibulale ja ta määrab moosi asemel sinepiga leiba, võib nina olla mingisugune hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha selliselt - fütotehniliste ainetega - end kaitsta nakkuste eest.
Mõõduka soolasisaldusega toitu ei tohi süüa ilma soolata. Hiljutiste uuringute kohaselt soodustab 1 grammi soola, mis imendub suhu pärast õhtusööki aeglaselt, hea toidu seedimist ja imendumist. Loomulikult võib seda nõuandet kasutada ainult need, kellel ei ole märke soola piiramiseks.
Šokolaadi magus
Sageli kui teised, kannatavad kofeiini fännid ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi, "šokolaadimaania" all. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata, vajab teie keha ka glükoosi - kõige kiirema energiaallikana. Nimelt toimetab šokolaad suurepäraselt selle ülesande. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on ohtlik teie laevadele ja joonisele. Lisaks, kui soovite šokolaadi, võib ta rääkida magneesiumi puudumisest. (proovige asendada see kuumtöötlemata pähklite ja seemnetega, puuviljadega, roheliste ja kaunviljadega), kroom (brokkoli, viinamarjad, juust, kana, vasika maks), süsinik (värsked puuviljad), fosfor (kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kalad, munad, piimatooted, pähklid, kaunad ja kaunviljad), väävel (jõhvikad, mädarõigas, eri liiki kapsas), trüptofaan - üks olulistest aminohapetest (juust, maks, lambaliha, rosinad, maguskartul, spinat).
Süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või diabeediga patsientidel on eriline armastus jäätise vastu. Psühholoogid armastavad jäätisele armastust lapsepõlve ilminguks.
Sööge rohkem köögivilju ja teravilja - nad on rikkalike süsivesikute poolest. Ja kui magustoit, vali kuivatatud puuviljad või mesi väikese koguse pähklitega.
Juustu kirg
Vürtsikas juust, soolane, vürtsidega ja ilma... Sa ei saa ilma ühetaolist päeva elada, selle maitse viib sind hulluks - olete valmis seda imendama kilogrammides (igal juhul sööte vähemalt 100 grammi päevas). Toitumisspetsialistid väidavad, et juustu austavad need, kellel on terav vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Loomulikult on juust nende keha jaoks vajalike ja äärmiselt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad...
Proovige asendada juust brokkoliga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning kaloreid pole peaaegu. Kui teie keha on hästi tajutav piim - juua 1-2 tassi päevas ja süüa juustu veidi (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja toores köögivili.
Piimatoodete fännid, eriti kodujuust, on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline piima armastus võib tekkida ka essentsiaalsete aminohapete - trüptofaani, lüsiini ja leutsiini puudumise tõttu.
Hapu sidruni kirg
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab maomahla happesust oma töö hõlbustamiseks suurendada. Tõmmake sidrunitesse, jõhvikadesse jne. nohu ajal, kui nõrgenenud kehal on suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Tõmbab hapu ja need, kellel on probleeme maksa ja sapipõisaga.
Valige mõõduka rasvasisaldusega eineid ja ärge segage palju toiduaineid ühel korral. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikat toitu, samuti neid, mis on läbinud ülemäärase kuumtöötluse. Olles märganud seedimisprobleeme (eriti maksa ja sapipõie osas), kontrollige kindlasti gastroenteroloogiga.
Suitsutatud kirg
Suitsetamine suitsutatud liha ja sarnaste hõrgutiste vastu ületab tavaliselt need, kes on liiga rangel dieedil. Rasva sisaldavate toitude toitumise pikaajaline piiramine vähendab "hea" kolesterooli taset veres ja suitsutoodetes piisava koguse küllastunud rasva.
Ära lase vähese rasvasisaldusega toiduga ära võtta - valida see, kus on veel vähe rasva. Näiteks osta jogurtit, kefiiri või ryazhenka ühe või kahe protsendilise rasvasisaldusega. Söö mitte vähem kui supilusikatäis köögivilja ja teelusikatäis või, isegi kui te olete ranges dieedis. Teadlased on katseliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasvu, mis kaotavad kaalu kiiremini.
Leiva kirg
Võib tähendada lämmastiku puudumist. Täiendage kõrge valgusisaldusega toiduaineid (kala, liha, pähklid, oad).
Fat Passion
Kas soovite rasvaseid toite? Võib-olla on need kaltsiumi puudumise sümptomid. Sisaldab: brokoli, kaunvilja ja kaunvilju, juustu, seesami.
Tõmmab või? Seda täheldatakse taimetoitlastel, kelle toitumine on vähese rasvasisaldusega, ning põhjapoolsetel elanikel, kellel puudub D-vitamiin.
Icy kirg
Tahad jääl närida? Võimalik raua puudumine. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised, maguskirsid.
Tee ja kohvi kirg
Võib rääkida fosfori puudumisest (proovige seda täita toodetega, milles see sisaldub: kana, veiseliha, maks, kodulinnud, kalad, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad), väävel (sisaldub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad ), naatrium (sisaldub merisoolas, õunasiidri äädikas), raud (sisaldub punases lihas, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised köögiviljad, magus kirss).
Vedel kirg
Kas soovite pidevalt vedelat toitu? Tõenäoliselt pole teil piisavalt vett. Ärge unustage juua 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.
Kiiritusjoogid kubedate jookide puhul, mis puudutavad kaltsiumi puudumist. Sisaldab brokkoli, kaunvilja ja kaunvilja, juustu, seesami.
Tahad külma jooki? Võib-olla on see mangaani puudus. Sisaldavad kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Kirg on tugev
Kas soovite tahket toitu? Igatahes, teil on veepuudus! Keha on nii veetustatud, et on juba kaotanud janu tunde. Joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas, lisades sidrunimahla või lubja.
Kirg "eksootiline"
Värvid, krohv, maa, kriit, savi, aktiivsüsi... - ja see juhtub! Seda soovi närida soovib tavaliselt imikutel, teismelistel ja rasedatel naistel. See näitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudust, mis esineb laste intensiivse kasvu perioodil ja loote skeletisüsteemi teket raseduse ajal.
Sageli on sellised kaebused iseloomulikud puudulikkuse (keha rauapuudus) põhjustatud aneemia (aneemia) patsientidele. On vaja tugineda piimatoodetele, munadele, võile ja kala - nii saate olukorra kergesti parandada.
Nüüd üksikute "isiklike" vardade kohta.
Oliivid ja oliivid. See sõltuvus on võimalik kilpnäärme häire korral.
Banaanid. Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, pöörama tähelepanu oma südame olukorrale, siis vajate kaaliumi. Banaanisõpru leidub reeglina nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis „söövad” kaaliumi. Banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, see tähendab veerand täiskasvanu igapäevastest vajadustest. Kuid need puuviljad on väga kalorisisaldusega. Kui te kardate kaaluda, asendage banaanid tomatite, valge oad või viigimarjadega.
Päevalilleseemned. Sageli tekib soov seostada seemneid nende seas, kes vajavad tõsiselt antioksüdantide vitamiine. See tähendab, et kehal on palju vabu radikaale - enneaegse vananemise peamisi provokaate.
Maapähklid, maapähklivõi. Kas soovite pidevalt maapähklit? Teadlaste sõnul on see esmajoones seotud megalopolistide elanikega. Kui teil on kirg maapähklite, samuti kaunviljade vastu, siis ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
Melon. Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja A- ja C-vitamiine. Neil on nõrk närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteem. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et need ekstra naelad, mida sa ei karda.
Mereannid. Joodi puudulikkusega täheldatakse mereannite, eriti rannakarpide ja merikarpade pidevat janu. need inimesed peavad ostma jooditud soola.
Zhor kriitiliste päevade eelõhtul?
Tõenäoliselt on teil puudus tsinkist. Seda leidub punases lihas (eriti siseorganite liha), mereannites, lehtköögiviljades ja juurviljades.
Aga kui sa ründasid tavaline "võitmatu" hoor, siis võib teil olla räni puudumine (see sisaldub pähklites, seemnetes, vältida rafineeritud tärkliserikkaid tooteid, mis seovad räni), trüptofaan, türosiini aminohapped (sisalduvad C-vitamiini lisandites või oranžides) rohelised ja punased puuviljad ja köögiviljad).
Kui isu on täiesti kadunud, siis näitab see B1-vitamiini puudumist (mis sisaldub pähklites, seemnetes, kaunviljades, maksades ja muudes loomade sisemistes organites), B2-vitamiini (sisaldub tuunikalas, paltus, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad) ja kaunviljad), mangaan (leitud pähklites, mandlites, pekanipähklites, mustikates).
Kas soovite suitsetada?
Sisaldab pähklites, seemnetes; Vältige rafineeritud tärklist sisaldavaid toite.
2. türosiini (aminohappe) puudumine.
Sisaldab vitamiinilisandeid C-vitamiini või apelsini, rohelise ja punase puuvilja ja köögiviljaga.
Lisaks sellele võib ületamatuks sooviks teatud toodete puhul olla märge keha funktsioonide rikkumise kohta. Niisiis, kui viimasel ajal tõmbate sind kohutava jõuga:
SWEET. Võib-olla te töötate kulumise eest ja olete juba närve istutanud. Glükoos osaleb aktiivselt stresshormooni - adrenaliini - väljatöötamises. Seetõttu tarbitakse närvisüsteemi ja vaimse ülekoormuse korral kiiremini suhkrut ja keha vajab pidevalt uusi portsjoneid. Sellises olukorras, kohtuge ennast maiustustega ei ole patt. Aga see on parem mitte süüa tükkideks kondiitritooteid (neil on palju raskeid süsivesikuid) ja piirata ennast šokolaadi või marshmallow'iga.
Soolane Kui metsaline ründab marineeritud tomateid ja heeringat, kui toit tundub olevat alati soolatud, võib see kroonilise põletiku ägenemist või uue nakkuse allika ilmnemist organismis. Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga - tsüstiit, prostatiit, lisandite põletik jne. Samuti on see seotud soolalahusega, vähendades samal ajal immuunsust.
HAPP. Sageli on see mao madala happesuse signaal. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidiga, kui see tekitab vähest maomahla. Seda saab kontrollida gastroskoopia abil. Samuti on hapu maitsega toidul jahtumine, pinguldavad omadused, aitab nohu ja palaviku ajal tervist leevendada, söögiisu stimuleerib.
Mõru Võib-olla on see keha joobeseisundi märk pärast ebapiisavalt ravitud haigust või seedetrakti räbu. Kui soovite tihti mõru maitsega midagi, siis on mõttekas korraldada paastumispäevi, teha puhastustoiminguid.
Nutikas Kas tass näib olevat õndsam, kuni sa pooled piparid sellest sisse lülitad ja jalad viivad Mehhiko restoranini? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see aeglaselt seedib toitu, nõuab selleks stiimulit. Ja vürtside ja vürtside põletamine lihtsalt stimuleerib seedimist. Samuti võib akuutne vajadus tähendada lipiidide metabolismi rikkumist ja "halva" kolesterooli koguse suurenemist. Vürtsikad toiduained õhutavad verd, soodustavad rasva eemaldamist, “puhastavad” laevad. Kuid samal ajal ärritab limaskesta. Nii et ärge püüdke tšilli ja salsa vastu tühja kõhuga.
Sidumine. Kui soovisite äkki talumatult saata käputäis kirsisi marju suhu või kui sa ei saa ohutult kõndida, siis teie kaitsevõime nõrgeneb ja vajab kiiret laadimist. Kokkutõmbuva maitsega tooted aitavad kaasa naha rakkude jagunemisele (aitavad haavade paranemisel), parandavad nahka. Aitab peatada verejooksu (näiteks müoomide korral), eemaldada röga bronhide-kopsuprobleemide korral. Kuid kokkutõmbav toit paksendab verd - see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendid, hüpertensioon, mõned südamehaigused).
VÄRSKED. Sellise toidu vajadus esineb sageli gastriidi või maohaavandi korral, millel on kõrge happesus, kõhukinnisus, samuti probleeme maksa ja sapipõie probleemidega. Värske toit on nõrk, aitab leevendada krampvalusid, rahustab kõhtu. Aga kui kõik toit tundub teile värske, maitsetu, siis saame rääkida depressiooni vormist, mis rikub maitse tajumist. Mõnikord võivad maitsetundlikkuse häired olla tingitud aju häiretest, kui see mõjutab maitsetundlikku retseptorit.
Aga mida psühholoogid ütlevad toodete ületamatu koormuse kohta. Üldiselt näitavad mistahes maitseelistused erilisi psühholoogilisi vajadusi. Kuuma sootuks annab soov lisada pipart elus, kõvadele toodetele - pähklitele, kõvadele puuviljadele - soovile võita. Psühholoogid teavad, et teatud toidu armastus on juurdunud lapsepõlvest või mõnest muust õnnelikust ajast, kui teatud toiduained olid seotud rõõmu, tasu või turvatunnetega. Seetõttu ei ole toidu sõltuvuse aluseks mitte niivõrd konkreetse toiduaine füsioloogiline vajadus, vaid ka soov parimate elu hetkede tagastamiseks.
Inimese toitumisharjumused mõjutavad tema iseloomu - teadlased avastasid otsese seose inimese toitumisharjumuste ja tema vaimse seisundi vahel. Eriti väidetakse, et šokolaadi armastajad tunnevad tõsist armastuse puudumist. Sügav sügavus tunnevad end üksildasena ja õnnetuna, neil pole kahju ja tähelepanu.
Närvilised ja agressiivsed inimesed eelistavad liha, eriti veiseliha. Vastupidi, inimestel, kes eelistavad peamiselt puuvilju ja köögivilju, on rahulik ja tasakaalustatud iseloom.
Loomse päritoluga tooted kannavad loomulikult oma erilist psühholoogilist tasu. Uuringute kohaselt eelistab vorst ja keedetud liha hoolikat, hoolikat ja kohustuslikku inimest. Armastus rasvaste toitude vastu hävitab armukade. Kirg kebabide ja suitsutatud vorsti vastu räägib romantikast, metsikust kujutlusvõimest ja reiside janu. Meelelahutuse armastus räägib ka looduse unistusest.
Piimatoodetest sõltuvus annab hooldusvajaduse, sest see toit on seotud ema piimaga ja seega eluaegaga, kui meid oli kaitstud ja armastusega ümbritsetud.
Tomatid mis tahes vormis, mida eelistavad suuremeelsed ja laiahaardelised demokraatlikud inimesed. Tundlikud omadused valivad kurgid ja need, kellel puudub julgus ja otsusekindlus - kapsas ja oad. Kuid üksikisikud, kes söövad ainult köögivilju, on psühholoogide sõnul eristatavad kõrgendatud nõrkuse, raskuste hirmu ja vastavuse pärast.
Psühholoogid peavad porgandi- ja õunahuvilistele kõige tervislikumaid ja vaimselt tasakaalustatumaid, kuid teadlane peab hapu, soolase ja marineeritud austajaid türannideks, kuigi mitte alati ilmne.
Muide, on teada, et Ivan Terrible armastas marinaadid ja hapupiima, Peter I eelistas hapu maitsega tooteid ja Stalin ei saa elada ilma noore veini ja sidrunita.
Psühholoogid usuvad, et püsivate probleemidega inimesed ei ole toidu kohta sageli väga valivad ja piisavalt sageli söövad. Saate iseenda isikuomadusi selgitada, jälgides inimese suhtumist toitu. Gourmet, kui hedonismi ilming, räägib elu armastusest, õnnestumisest, soovist elada eredalt. Seetõttu kannatavad gurmaanid harva depressiooni all. Kuid toidu aseetikust on näha melanhoolsust, depressiooni ja mõningast apaatiat, sest inimene ei soovi saada rõõmu.
Nii et mõnikord tasub mõelda, kui käsi tahtmatult jõuab kümnendat korda järjest samale tootele!
http://www.abcslim.ru/articles/522/tjaga-k-opredeljonnym-produktam/Ilmselt kõik märkasid imelikku nähtust. See, milles ta midagi süüa võtab. Ja mitte ainult midagi, vaid midagi kindlat. Mis on põhjus? Äkki soolane, hapu, magus või vastupidi mõru, mis ilmus ootamatult, ei ole midagi muud kui SOS, mida meie keha toidab peidetud sisemiste talitlushäirete, ühe või teise olulise aine katastroofilise puuduse tõttu.
Hiljuti on arstidel üha enam soovitatav tõsiselt oma uusi toidu eelistusi võtta.
Kui sa ei ole kunagi maiustusi armastanud, kuid äkki tõmmatud šokolaadile, tehke endale diagnoos: magneesiumi puudus. Sama juhtub, kui sa tahad midagi hapukat. Üldiselt kuulake oma keha sagedamini. Jõuda millegi paksema, õrnalt joogiga gaseeritud joogid - halb kaltsiumiga. Tasakaalu saavutamine - see vabastab koheselt. Nad sõid leiba unrestrainedly ja siis "seotud" - seal oli puudus lämmastiku enne, ja nüüd kõik tüüp-top.
Varem vaevasid nad toiduga ja tundsid seda täiesti ükskõikseks - mangaani ja B1 / B3-vitamiinide puudus ning nüüd on nad valmis elevanti alla neelama - see on halb räni ja türosiini puhul. Kõik on oma seletusega.
Sellegipoolest on parem mitte oodata kehalt signaale, vaid proovida oma toitu ise tasakaalustada, võttes arvesse selles sisalduvat toodet. Ja seda tuleks meeles pidada.
Magneesium on šokolaad, pähklid ja puuviljad.
Fosfor on kala, veiseliha, maks ja pähklid.
Kaltsium on juust, kapsas ja sinep.
Väävel on munakollased, jõhvikad, küüslauk, mädarõigas.
Raud on liha, kala, kirsid, rohelised, merevetikad ja tass kakaot päevas on väga kasulik.
Tsink on liha ja mereannid.
B1-vitamiin on pähklid, oad ja maks.
Vitamiin B3 on oad, liha ja paltupala.
Teine võimalus keha puudumise tuvastamiseks on sümptomid.
Junk heart - vähe kaaliumi. Sööge puuvilju ja köögivilju.
Helbed nahast - probleemid joodiga. Söö mereande, sibulaid ja porgandeid.
Hambad muutuvad kollaseks - süüdi ei ole mitte ainult suitsetamisest sõltuv, vaid ka mõnede mikroelementide puudujääk. Söö oad, kala ja banaane.
Mida soovite kehas, kui soovite.
maapähklid (maapähklivõi) - teadlaste sõnul on maapähklite hõõrdumise soov esmajärjekorras megaabli elanikele. Kui teil on kirg maapähklite, samuti kaunviljade vastu, siis ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
banaanid - Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, siis vajate kaaliumi. Banaanisõpru leidub reeglina nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis „söövad” kaaliumi. Banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, see tähendab veerand täiskasvanu igapäevastest vajadustest. Kuid need puuviljad on väga kalorisisaldusega. Kui te kardate kaaluda, asendage banaanid tomatite, valge oad või viigimarjadega.
Bacon - Passion peekoni ja teiste suitsutatud toitude puhul ületab tavaliselt dieedi. Rasva sisaldavate toiduainete piiramine vähendab kolesterooli taset veres ja suitsutatud liha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasva. Ei taha vähendada toitumise mõju mitte - ei ole kiusatus.
melonid - melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja vitamiine A ja C. Neil on nõrk närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteem. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et need ekstra naelad, mida sa ei karda.
hapu puuviljad ja marjad - sidrunid, jõhvikad jms on nohu ajal täheldatud, kui nõrgenenud kehal on suurem vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Tõmbab hapu ja need, kellel on probleeme maksa ja sapipõisaga.
kuivatatud aprikoosid - kui soovite kuivatatud aprikoose, siis teil puudub A-vitamiin.
oliivid ja oliivid - armastus oliivide ja oliivide vastu (samuti marineeritud marinaadid ja marinaadid) tuleneb naatriumisoolade puudumisest. Lisaks juhtub kilpnäärmehäiretega inimestel soolasõltuvus.
piim ja piimatooted - piimatoodete, eriti kodujuustu armastajad, - kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline piima armastus võib tekkida ka essentsiaalsete aminohapete - trüptofaani, lüsiini ja leutsiini puudumise tõttu.
Jäätis - jäätis, nagu teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid erilist armastust teda kogevad inimesed, kellel on halvenenud süsivesikute ainevahetus, kellel on hüpoglükeemia või diabeet. Psühholoogid armastavad jäätisele armastust lapsepõlve ilminguks.
mereannid - Joodi puudulikkusega täheldatakse mereannite, eriti rannakarpide ja merikarpade pidevat iha. Nii et inimesed peavad ostma jooditud soola.
Heeringas - vajadus heeringa järele tuleneb nõuetekohase rasva puudumisest (heeringas ja muudes mererasvades on palju kasulikku omega 6).
päevalilleseemned - soov seemneid libistada kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad kohutavalt antioksüdantseid vitamiine, mis on rikkalikud päevalilleseemned.
või - On täheldatud taimetoitlastel, kelle toitumisest on vähe rasva, ja põhjaosas, kellel puuduvad D-vitamiinid
juust - teda austavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige asendada juust brokkoliga - selles on palju rohkem neid aineid, kuid peaaegu ei ole kaloreid.
leib - kui soovite leiba, siis ei ole kehal lämmastikku (sisaldub lihas, kala ja pähklites).
Šokolaad - Armastus šokolaadi vastu on universaalne nähtus. Kuid tugevamad kui teised, nagu šokolaadi kofeiini armastajad ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi.
Tahad lihtsalt midagi.
magus Võib-olla te töötate kulumise eest ja olete juba närve istutanud. Glükoos osaleb aktiivselt stresshormooni - adrenaliini - väljatöötamises. Seetõttu tarbitakse närvisüsteemi ja vaimse ülekoormuse korral kiiremini suhkrut ja keha vajab pidevalt uusi portsjoneid. Sellises olukorras, kohtuge ennast maiustustega ei ole patt. Aga see on parem mitte süüa tükkideks kondiitritooteid (neil on palju raskeid süsivesikuid) ja piirata ennast šokolaadi või marshmallow'iga. Soov magusat süüa võib põhjustada ka magneesiumi, kroompikolinati puudumine. Magneesiumi leidub šokolaadis, pähklites ja puuviljades. Kroomi puudumine. Sisaldab brokkoli, viinamarju, juustu, kana, vasika maksa. Süsinikupuudus. Sisaldab värskeid puuvilju. Fosfori puudumine. Sisaldavad kana, veiseliha, maksa, linnuliha, kala, munade, piimatoodete, pähklite, tšilli ja kaunviljade. Väävli puudus. Sisaldab jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas. Trüptofaani puudumine (üks olulistest aminohapetest). Sisaldab juustu, maksa, lambaliha, rosinaid, maguskartulit, spinati.
soolane, kui visata metsaline marinatele, tomatitele ja heeringatele, kui toit tundub olevat alati soolatud, võib see olla pikaajalise põletiku ägenemine või uue infektsiooni fookuse ilmumine organismis. Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud uroloogilise süsteemiga - tsüstiit, prostatiit, liidete põletik jne.
- kloriidide puudumine (sisaldub keetmata kitse piimas, kalas, rafineerimata meresoolas).
happeline Sageli on see mao madala happesuse signaal. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidiga, kui see tekitab vähest maomahla. Seda saab kontrollida gastroskoopia abil. Samuti on hapu maitsega toidul jahtumine, pinguldavad omadused, aitab nohu ja palaviku ajal tervist leevendada, söögiisu stimuleerib.
- C-vitamiini puudumine (sisaldub looduslike rooside, sidrunite, kiivi, jõhvikate, Brüsseli kapsas, sõstrad ja maasikad).
kibe Võib-olla on see keha joobeseisundi märk pärast haigestumata haigust või seedetrakti räbu. Kui soovite tihti mõru maitsega midagi, siis on mõttekas korraldada paastumispäevi, teha puhastustoiminguid.
Kuumad Nõud tunduvad õndsad, kuni sa keerad selle poole pipart ja jalad ise viivad Mehhiko restoranini? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see aeglaselt seedib toitu, nõuab selleks stiimulit. Ja vürtside ja vürtside põletamine lihtsalt stimuleerib seedimist. Samuti võib akuutne vajadus tähendada lipiidide metabolismi rikkumist ja "halva" kolesterooli koguse suurenemist. Vürtsikad toiduained õhutavad verd, soodustavad rasva eemaldamist, “puhastavad” laevad. Kuid samal ajal ärritab limaskesta. Nii et ärge püüdke tšilli ja salsa vastu tühja kõhuga.
sideaine Kui sa soovid äkki talumatult saata käputäis kirsisi marju suhu või kui sa ei saa ohutult kõndida mägironimist, nõrgenevad ja kaitsevad teie kaitsemehhanismid kiiresti. Kokkutõmbuva maitsega tooted aitavad kaasa naha rakkude jagunemisele (aitavad haavade paranemisel), parandavad nahka. Aitab peatada verejooksu (näiteks müoomide korral), eemaldada röga bronhide-kopsuprobleemide korral. Kuid kokkutõmbav toit paksendab verd - see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendid, hüpertensioon, mõned südamehaigused).
värske Vajadus sellise toidu järele tekib sageli gastriidi või maohaavandiga, millel on kõrge happesus, kõhukinnisus, samuti probleeme maksa ja sapipõie probleemidega. Värske toit on nõrk, aitab leevendada krampvalusid, rahustab kõhtu.
suitsutatud liha - kolesterooli puudumine (sisaldub punastes kalades, oliivides, avokaadod, pähklid).
rasvased toidud - kaltsiumi puudumine (leitud brokkoli, tšilli ja kaunviljade, juustu, seesami).
põletatud toit - süsiniku puudus (leidub värsketes puuviljades).
külmad joogid - mangaanipuudus (leitud pähklites, mandlites, pekanipähklites, mustikates).
gaseeritud joogid - kaltsiumi puudumine (leitud brokkoli, tšilli ja kaunviljade, juustu, seesami).
kohv või tee - kehas puudub väävel. Parim väävli allikas on jõhvikas, mädarõigas, ristõielised köögiviljad: valge kapsas, brokkoli, lillkapsas. Fosfori puudumine. Sisaldavad kana, veiseliha, maksa, linnuliha, kala, munade, piimatoodete, pähklite, tšilli ja kaunviljade. Naatriumi (soola) puudumine. Sisaldab merisoola, õunasiidri äädikat (täitke see salat). Raua puudumine. Sisaldab punast liha, kala, linnuliha, merikapsast, rohelisi köögivilju, maguskirsi.
õhtul juua teed kuivatitega, küpsistega - pärastlõunal ei saanud nad õigeid süsivesikuid (liha, kala, kaunviljade ja pähklite kohta).
vedel toit - vee puudumine (juua 8-10 klaasi vett päevas koos sidrunimahla või lubja lisamisega).
tahke toit - vee puudumine (keha on nii veetustatud, et see on juba kaotanud janu tunde. Joo 8-10 klaasi vett päevas).
Aga kui.
Zhor kriitiliste päevade eelõhtul - tsingi puudumine (sisaldub punases lihas (eriti siseorganite liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad).
Üldine võitmatu hoor on räni, aminohapete trüptofaani ja türosiini puudumine (leidub pähklites, seemnetes, juustus, maksas, lambal, rosinates, spinates, rohelistes ja punastes köögiviljades ja puuviljades).
isu oli kadunud täielikult - mangaani ja B1- ja B2-vitamiinide puudus (sisaldub kreeka pähklites, mandlites, pähklites, seemnetes, kaunviljades ja tšilli, liha, kala ja linnuliha puhul).
Ma tahan suitsetada - räni ja aminohappe türosiini puudumine (sisaldub pähklites, seemnetes, apelsini, rohelise ja punase puu-ja köögiviljas).
Ma tahan jääd lüüa - raua puudumine (sisaldub lihas, kala, linnuliha, merikapsas, rohelised, kirsid).
Ma tahan värvida, krohvida, maa, kriit - soovi närida see kõik tekib tavaliselt lastel, teismelistel ja rasedatel naistel. See näitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudust, mis esineb laste intensiivse kasvu perioodil ja loote skeletisüsteemi teket raseduse ajal. Lisage oma dieedile piimatooted, munad, või ja kala - seda saab kergesti parandada.
Ma tahan sibulaid, küüslaugu, vürtse ja maitseaineid - reeglina on hingamisteede probleemidega inimestel reeglina terav vajadus vürtside järele. Kui inimene tõmmatakse küüslaugule ja sibulale ja ta määrab moosi asemel sinepiga leiba, võib nina olla mingisugune hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha selliselt - fütotehniliste ainetega - end kaitsta nakkuste eest.
Kirg toidu järele.
Kirg on šokolaadi-magus. Sageli kui teised, kannatavad kofeiini fännid ja need, kelle aju eriti vajavad glükoosi, "šokolaadimaania" all. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata, vajab teie keha ka glükoosi - kõige kiirema energiaallikana. Nimelt toimetab šokolaad suurepäraselt selle ülesande. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on ohtlik teie laevadele ja joonisele. Söö rohkelt köögivilju ja teravilja - nad on rikkalike süsivesikute poolest. Ja kui magustoit, vali kuivatatud puuviljad või mesi väikese koguse pähklitega.
Juustu kirg. Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Sa ei saa seda ilma päevata elada, selle maitse viib teid hulluks - olete valmis seda absorbeerima kilogrammides (igal juhul sööge vähemalt 100 grammi päevas). Toitumisspetsialistid väidavad, et juustu austavad need, kellel on terav vajadus kaltsiumi ja fosfori järele. Loomulikult on juust nende keha jaoks vajalike ja äärmiselt kasulike ainete rikkalikuks allikaks, kuid rasvad... Püüa asendada juust brokkoliga - selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning kaloreid pole peaaegu üldse. Kui teie keha tajub piima hästi - juua 1-2 klaasi päevas ja süüa juustu veidi (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja toores köögivilja.
Kirg sidrun-hapu. Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab maomahla happesust oma töö hõlbustamiseks suurendada. Külmaga saate ka hapu puuvilju ja marju tõmmata - suurepärane C-vitamiini allikas. Vali mõõduka rasvasisaldusega toidud ja ärge segage palju toiduaineid ühel istungil. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikat toitu, samuti neid, mis on läbinud ülemäärase kuumtöötluse. Olles märganud seedimise probleeme (eriti maksa ja sapipõie küljest), kontrollige kindlasti gastroenteroloogiga.
Suitsutatud kirg. Suitsetamine suitsutatud liha ja sarnaste hõrgutiste vastu ületab tavaliselt need, kes on liiga rangel dieedil. Rasva sisaldavate toitude toitumise pikaajaline piiramine vähendab "hea" kolesterooli taset veres ja suitsutoodetes piisava koguse küllastunud rasva. Ärge võtke rasvavaba toiduga ära - vali see, kus on veel vähe rasva. Näiteks osta jogurtit, kefiiri või ryazhenka ühe või kahe protsendilise rasvasisaldusega. Sööge vähemalt supilusikatäis köögivilju ja teelusikatäit või, isegi kui te olete ranges dieedis. Teadlased on katseliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasvu, mis kaotavad kaalu kiiremini.
Toidu kired ja haigused.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Nende toodete ja vürtside äge vajadus osutab reeglina hingamisteede probleemidele.
Oliivid ja oliivid. See sõltuvus on võimalik kilpnäärme häire korral.
Jäätis Eriti armastavad seda süsivesikute ainevahetushäiretega inimesed, hüpoglükeemilised patsiendid või diabeediga inimesed.
Banaanid. Kui sa kaotad oma pea küpsete banaanide lõhnast, pöörama tähelepanu oma südame olukorrale.
Päevalilleseemned. Sageli tekib soov seostada seemneid nende seas, kes vajavad tõsiselt antioksüdantide vitamiine. See tähendab, et kehas on palju vabu radikaale - vananemise peamisi provokaatoreid.
Tütarlaste toitumises peaks alati olema parim toit, sest ainult sel juhul töötab meie keha harmooniliselt ja ei riku tõsiste koormuste all, näiteks raseduse, menopausi või raske stressi ajal.
On palju tooteid, mis on kasulikud naissoost keha jaoks, ja nende hulgas tahan ma eriti mainida maapähklit, mis sisaldab suurt hulka kasulikke elemente tervise säilitamiseks.
Maapähklid sisaldavad suurt hulka tervislikke toite
keha toimimist. Näiteks sisaldab see mutter palju valku, aminohappeid nagu valiin, fenüülalaniin, arginiin ja
ka glutamiin ja asparagiinhape. Lisaks on maapähklite koostis endiselt türosiin ja glütsiin.
Aga see pole veel kõik, sest maapähklid sisaldavad suures osas Omega-6-9, kiudaineid, B-grupi vitamiine, E-vitamiini, mangaani, tsinki, vaske, magneesiumi ja fosforit.
Lisaks leiti selles mutris naatrium, kaltsium, kaalium, C- ja K-vitamiin, raud ja seleen. Maapähklid on väga kalorsed tooted, selle energia väärtus on 552 Kcal 100 grammi hõrgutise kohta.
Nüüd, kui teate nende pähklite koostist, soovitame rääkida rohkem maapähklite kasulikkusest naistele, sest sellel on üsna vähe spetsiifilisi omadusi, millel on soodne mõju naise kehale.
Ja kõigepealt tuleb märkida, et maapähklid takistavad vähirakkude teket piimanäärmetes ja seetõttu kaitseb vähktõve esinemise eest 40%.
See toime saavutatakse seleeni, tsinki, askorbiinhappe, E-vitamiini ja magneesiumi sisalduse tõttu. Lisaks vähendavad tüdrukud, kes söövad maapähkleid, oluliselt
isegi healoomulised kasvajad.
Ka sellist pähkli tüüpi aitab kaasa naiste hormonaalse tausta normaliseerumisele tänu selle koostises sisalduvatele rasvadele, mis soodustavad hormoonide moodustumist. Ja fütoöstrogeenid ja E-vitamiin aitavad kaasa suguelundite paranemisele, ennetades viljatust.
Pidage meeles, et ka maapähklid toitumises, kannatavad raseduse ja menopausi ajal hormonaalsed häired.
Nagu eespool mainitud, sisaldab "maapähkli" - mida nimetatakse ka maapähkliteks - palju fosforit ja kaltsiumi, mis tugevdab juukseid, küüsi ja luukoe. Tänu sellele hoiate su liigeseid terve aasta jooksul tervena.
Maapähklid aitavad ka võidelda hüpertensiooni vastu. Piisab, kui sööte 10 pähklit päevas ja vererõhk taastub mõne aja pärast normaalseks ning veresoonte seinad tugevdavad ja muutuvad elastsemaks. Samal ajal kaitsevad maapähklid magneesiumist ja seleenist tingitud ateroskleroosi eest, vähendades "halva" kolesterooli taset.
Kaasaegsed tüdrukud kogevad sageli stressi, depressiooni, apaatiat ja melanhooliat, kuid maapähklite puhul unustate sellistest riikidest, sest see sisaldab trüptofaani, mis soodustab serotoniini tootmist - "rõõmuhormooni". Ja kui serotoniini toodetakse piisavas koguses, siis antakse teile hea tuju, energiahoog ja elujõulisus.
Ja me ei tohiks unustada, et pähkli toiteväärtused aktiveerivad aju neuronite tööd ja see suurendab tähelepanu koondumist ja tugevdab mälu.
Eraldi tahaksin märkida, et maapähklite eelis on ka selles, et vaatamata oma kõrgele energiasisaldusele aitab see saavutada harmooniat. See efekt saavutatakse ainevahetuse normaliseerimise ja kiirendamisega, parandades seedimist ja puhastamist toksiinidest ja räbu, samuti vähendades söögiisu.
Kui sa tahad sellisel viisil kaalust alla võtta, siis sööge maapähklid enne kella 12.00 kuni 50 grammi.
Ja maapähkli viimased, kuid mitte tähtsad omadused on see, et see pärsib vananemisprotsessi, tugevdab immuunsüsteemi, pärsib põletikulisi protsesse ja parandab naha seisundit.
Kahjuks on see toode vastunäidustusi, nii et kõik tüdrukud ei saa seda süüa.
Näiteks neid pähkleid ei saa kasutada ülekaalulisuse viimasel ja eelviimasel etapil. Mäletad, et see on kõrge kalorsusega toode? See tähendab, et see võib suurendada juba muljetavaldavat kaalu. Seega, kui soovite süüa pähkleid, peate kõigepealt kaotama ülekaalu ja seejärel hakkama aeglaselt maapähklite süüa.
Ärge sööge seda toodet ka pähklite suhtes allergilistele inimestele. Jah, teaduslikult ei ole maapähklid pähklid, kuid nende toiteväärtuse poolest võrduvad nad sarapuupähklite, kašupähklite ja pistaatsiapähklitega.
Samuti on vaja meeles pidada, et maapähklid võivad kaasa aidata kõhukinnisusele ja seedehäiretele, nii et see ei juhtu, proovige seda koos kääritatud piimatoodetega süüa, nii et kiud on paremini seeditav.
"Peanut" on vastunäidustatud kõrge vere hüübimisega inimestele, sest see muudab verd veelgi paksemaks, mis võib viia tromboosi või insultini. Arstid ei soovita ka maapähklite söömist selliste haiguste puhul nagu artroos, artriit ja podagra.
Tundub, et on midagi valida, sest mutter on mutter.
Nagu näete, kui sa sööd maapähkleid toidus kogu aeg, kuid samal ajal, ilma seda kuritarvitamata, võib see tuua kehale ja teie tervisele märkimisväärset kasu.
Tervislik uni on inimese elus oluline, see sõltub sellest, kuidas tervis, edu, efektiivsus, energia. Vabandust, inimesed, kes elavad.
Me kõik teame, et igasugused pähklid on väga terved. Isegi toitumisspetsialistid on pähklitele lojaalsed ja lubavad osa nende liikidest.
Sarapuupähklid on maitsvad pähkli viljad, mis kasvavad selle pagasiruumis. Ta on filberi lõuna-vend, võib öelda, et see on tema järeltulija, ainult kodustatud. See mutter.
Nüüd on toitumine muutumas üha populaarsemaks, mis mitte ainult ei aita eemaldada neid lisakilte, vaid toidab ka keha kasulike ainetega. Ja sama.
Iidsetest aegadest alates on granaatõuna tinktuur olnud kuulus mitte ainult tordi, unikaalse maitse ja aroomi, vaid ka rikkaliku vitamiinikoostise poolest. Kuid mitte vaadates.
Seente fännid mõtlevad sageli: "Ja kuidas kõige paremini seeni süüa valmistada, mitte ainult hooajal, vaid ka muul ajal?"
Ekspertide sõnul külmutamine säilitab optimaalselt toodete peamised toiduained ja bioloogiliselt aktiivsed ained. Saak sellisel viisil.
Läätsed on toode, mida on kasutatud valmistamisel juba ammu ja selle kasulikke omadusi on juba ammu uuritud ja hinnatud. See kaunviljad ei ole haruldased.
"Kesk-Aasias, kus ma elan, paljud naised kõigist idapoolsetest maiustustest armastavad kõige rohkem halvaid.
Võimalik, et kõrvitsaseemnete kõige kasulikumaks omaduseks on kõrge tsink-mikroelemendi sisaldus, mis on inimese jaoks väga oluline (väita, et see on rohkem kui see).
"Hiljuti tänavatel on kinode fuajees ilmunud palju popkornide masinaid - popkorn - mis see on.
"Ma sain rõngas hrushka mardikas. Kas on võimalik süüa seda rühma, kuidas toitu hoida, nii et kahjurid ei alga seal?" N.K., Orenburg
Paljud mineraalid on meie keha jaoks olulised. Üks tähtsamaid on kaltsium. See suurendab immuunsust, on vajalik aktiivseks tööks.
http://zdravyshka.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie/arahis-polza-i-vred-dlya-zhenshhin.html