logo

Teaduslikud uuringud on võimaldanud kindlaks teha inimkonna ilusa poole probleemi. Naljakas "apelsinikoore", millest igaüks tahab vabaneda, on ainevahetusprotsesside rikkumise, rakkude halva toitumise, toksiinide kõrvaldamise hilinemise tulemus. Selliste rikete peamine põhjus on vale toitumine. Naised peavad teadma, millistest toodetest tselluliidid ilmuvad ja millised toidud peaksid sisalduma toidus, et vältida selle välimust.

Tooted, mis kutsuvad esile "apelsinikoore"

On selge, et iga tselluliidi omanik soovib olemasolevatest probleemidest vabaneda. Need kihistused mõjutavad oluliselt välimust, vähendavad atraktiivsust, tekitavad probleeme, kui soovite kanda lühikesi seelikuid ja lühikesed püksid, ujumistrikood.

Toitumine on üks peamisi naha välimust mõjutavaid tegureid. Kuid ärge arvake, et peate piinama ennast nälga, rangete dieedidega. Piisab sellest, millised tooted tselluliidist moodustuvad, jätta need menüüst välja või piirata nende kasutamist.

Ülekaalu omanikud peaksid olema teadlikud sellest, et vältimiseks on soovitav drastiline kaalulangus, mis tekitab "apelsinikoore" selge ilmingu riski.

Kindlasti tuleb toitumisest välja jätta järgmised tselluliiti põhjustavad tooted:

  • kiibid;
  • magus sooda;
  • kuumad koerad;
  • hamburgerid;
  • muud toitvad, kalorsed kiirtoidud, mis aitavad kaasa defektide tekkele.


Lisaks kehtivad piirangud järgmistele tooterühmadele:

  1. Küpsetamine, jahu tooted. Need tooted on kõrge kalorsusega. Istuva elustiiliga ei tarbita kaloreid. Enamik mikroelementidest on osa "rasva varudest". Need kihid aeglustavad metaboolseid protsesse, häirivad vere ja lümfisüsteemi voolu. Loodakse stagnatsiooni tsoonid, kus moodustub tselluliit.
  2. Suhkur. See toode on peamine süsivesikute tarnija. Nende ülejääk aitab kaasa vabade radikaalide kogunemisele. Need elemendid võtavad toiduks ja hapnikuks, mis on mõeldud töötavate rakkude aktiivsusele. Selle tulemusena rikutakse kõiki olulisi protsesse. Rakkude regenereerimine aeglustub, nahakihid ei uuene, väheneb koe-elastsuse säilitamiseks vajalik kollageen. Vaba radikaalid on vananemise peamine põhjus. Nende klastrid ei aita mitte ainult tselluliiti. Tänu nendele elementidele ilmuvad kortsud, voldid süvenevad, ilmub kuiv nahk.
  3. Soolased toidud, tooted. Soolas sisalduv naatrium on vajalik kõikide elundite normaalseks toimimiseks. Kuid selle elemendi ülejääk kahjustab vedeliku eemaldamist kehast, rikub dermise kudede looduslikke protsesse, põhjustab tselluliiti. Ärge täielikult eemaldage soola dieedist. Kuid suurte kogustega seda sisaldavad toidud tuleks menüüst eemaldada ja toiduvalmistamisel on vaja vähendada selle toote kogust.
  4. Kiirtoittooted. Kõik kiirtoiduained, mugavusvahendid on täis elemente, mis on meie keha vaenlased. Lisaks suurele hulgale kaloritele sisaldavad need igasuguseid stabilisaatoreid, maitseaineid, säilitusaineid, rasvu. Nad võivad põhjustada ainevahetuse ja sünteesi protsesside häireid, tekitada palju häireid elundite ja süsteemide töös.
  5. Alkoholi sisaldavad joogid. Piisab 50 ml etüülalkoholi kehas, et häirida vereringe tööd, varustades rakke hapniku ja toitumisega. Alkohol stimuleerib östrogeeni sünteesi. Selle hormooni liigne kogus kutsub esile tselluliidi teket. Üks ohutumaid jooke on kuiv vein. Õlu, kokteilid, šampanja kutsuvad esile "apelsinikoore".
  6. Ketchupid, kastmed, majonees. Need tooted sisaldavad suurt hulka säilitusaineid, stabilisaatoreid ja muid kahjulikke lisandeid. Nende kasutamine on vedeliku hilinenud äravõtmise põhjus, turse. Selle toote koostisosad on nahaaluse koe põletikuliste protsesside põhjuseks.
  7. Teraviljatooted, pasta. Neile, kes vajavad tselluliidi toitumist jalgadel ja põhjas, ei ole see toode sobiv. Teraviljades sisaldavad pasta rohkelt kompleksseid süsivesikuid. Need on suurepärased toorained rasvavarude moodustamiseks, kuna nad suudavad suurendada veresuhkru taset, ei lase insuliinil hapnikku ja toitaineid kvaliteetsel viisil toita.
  8. Kohv Oma lemmikjooki ei ole vaja loobuda. Kuid selle kogust on vaja piirata. Päevas saate juua mitte rohkem kui 200 ml kohvi. Eelistatakse looduslikku jooki, kuid mitte lahustuvat. Parimad võimalused tselluliidi vastu võitlemiseks on taimsed infusioonid, roheline tee.

Tooted, mis aitavad kõrvaldada tselluliiti

Naised, kes on juba naha vaenlasega silmitsi seisnud, ei piisa sellest, millised tooted tselluliiti põhjustavad. Nendest puudustest vabanemiseks peavad nad tegema raskeid raskusi.

Nende puuduste kõrvaldamiseks on mitmeid viise: massaaž, kosmeetika, treening.


Kui "apelsinikoore" on juba ilmunud, peate menüüsse lisama tselluliidivastaseid tooteid. See nimekiri sisaldab:

  1. Vesi on vahetusprotsessides, sünteesides peamine osaleja. Vedeliku puudumine on "apelsinikoore" väljanägemise üks peamisi põhjuseid. See võtab aega umbes kaks liitrit päevas. See võib olla: joogivesi, gaseerimata mineraalvesi, värske mahl. Vedelik ei taga mitte ainult oluliste protsesside läbipääsu kvaliteeti, vaid aitab ka eemaldada toksiine, räbu.
  2. Roheline tee. See on suurepärane jook, mis pakub kvaliteetset C-vitamiini tarnimist. See element on oluline ainevahetusprotsesside, kollageenikiudude sünteesi ja immuunsüsteemi tugevdamise seisukohalt. Roheline tee tagab kehast liigse vedeliku eemaldamise, mis võimaldab teil tselluliidist vabaneda.
  3. Piimatooted, kääritatud piimatooted. Meedias võib Internet leida teavet, et piimatooted tekitavad tselluliidi teket. See väide kehtib steriliseeritud piima, kõrge rasvasisaldusega toodete, pika säilivusajaga toodete, sealhulgas suure hulga säilitusainete kohta. Looduslik kooritud piim ei kahjusta. Kvaliteetne kodujuust, kefiir, madala rasvasisaldusega hapukoor tagab naha sileduse, normaliseerib olulised protsessid.
  4. Pähklid, seemned. Need tooted tuleb 2-3 korda nädalas lisada dieeti. Nad varustavad taimede valku, mida on vaja uute rakkude kasvatamiseks. Toodetes on ka teisi olulisi elemente: tsink, seleen, vitamiinid B6 ja E. t
  5. Vürtsikad maitseained. Chili, ingver on võimeline kiirendama ainevahetuse protsesse, tõhusalt põletades kaloreid. Nende toodete lisamine nõudesse kiirendab tselluliidi resorptsiooni, aitab vabaneda ülekaalust.
  6. Kapsas Üks peamistest toitudest peaks olema kapsas. See varustab C-vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi. Need elemendid on vajalikud regeneratiivsete protsesside kvalitatiivseks läbimiseks nahakudedes. Brüsselid on eriti kasulikud naha elastsust tagavate kollageenikiudude sünteesi stimuleerimisel.
  7. Munad Selles tootes on loodus andnud kõikide ainete, mis on vajalikud uue organismi arendamiseks, sisu. See varustab kergesti seeduvaid valke, vitamiine A, D, B12, E, rauda, ​​tsinki, joodi. Need elemendid on vajalikud vananemisvastaste protsesside normaliseerimiseks dermise kihtides.

Arenda maitsvat ja mitmekesist menüüd, mis aitab tselluliiti võidelda. Teie maitse järgi saate seda täiendada erinevate köögiviljade, puuviljade ja marjadega. Te peate pöörama erilist tähelepanu kiudaineid sisaldavatele toodetele. See element aitab kiiresti vabaneda toksiinidest, toksiinidest, normaliseerib seedetrakti.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Millised tooted tselluliidist ilmuvad ja kaovad

Tavaliselt mõtlevad nad toitumisele, leiavad kaaludelt palju. Aga tselluliidiga võitleb treening, mähised, massaaž. Lähenemisviis on põhimõtteliselt vale, nagu me allpool ütleme. Esitame ohtlikke ja tervislikke toite, samuti toitumispõhimõtteid, mis nõuavad, et apelsinikoore vastu võitlemisel järgitaks. Lõppude lõpuks asub toitumise õige ettevalmistamine esimeses asendis. Esimesed asjad.

Miks toitumine on tselluliidi jaoks oluline

Tselluliiti käsitlev tõsine viga on vaid kohalik probleem. Erinevalt rasvast keskendub see teatud piirkondadele ja ei lähe kaugemale nende piiridest. Reiedel ja tuharatel kogunev tselluliit näib olevat ebasoodne, mis on kergesti kõrvaldatav sama massaaži, kosmeetilise saviga, soojenemisega. Kuid see pole nii. Tselluliit on metaboolsete protsesside halvenemise tõend. Tselluliidi sõlmede kõrvaldamiseks on vaja mitte ainult valida mitut kohalikku kokkupuudet, vaid ka elustiili uuesti läbi vaadata.

Ei piisa plastilise kirurgia meetodite, rasvaimu ja muude kirurgiliste sekkumiste kasutamisest. Loomulikult võivad radikaalsed meetodid helitugevust kohe vähendada. Kuid tulevikus ilmub taas tselluliidile. Lisaks võib selle ulatus olla veelgi suurem. Ja nahavoltide välimus on täielikult tagatud. Sellest järeldub, et tselluliidi vastu võitlemise aluseks peaks olema toitumise ümberkorraldamine. Kohalikud kosmeetilised toimed on vaid toitumise lisand.

Üldised eeskirjad tselluliidivastase toitumise vastu

Sobiva toitumise tegemiseks uurime kõigepealt tselluliidi peamisi põhjuseid. See ilmneb järgmiste probleemide tõttu.

  1. Üldine turse, suur kogus liigset vedelikku organismis. Tselluliit moodustub, kui rakkudel ei ole aega, et vabaneda liigsest vedelikust. See juhtub, kui vett hoitakse soolana. Tegelik põhjus ei ole vedeliku ülemäärane tarbimine, vaid vale toitumine. Soolase, rasva, suitsutatud, praetud kuritarvitamine põhjustab ka vee kogunemist.
  2. Toidu tarbimine, mille imendumine tekitab mürgiseid lagunemissaadusi. Üldkasutatavates inimestes nimetatakse tulemust keha räbuvaks. Mis tahes "räbu" kohta me tegelikult ei räägi. Lihtsalt lagunemissaadused kahjustavad oluliselt neerude, maksa, soolte tööd. Kõige mürgisem, jällegi praetud toidud, kiirtoit, soolatud pähklid, kiibid. On ka jooke, mis eraldavad kahjulikke aineid. Iga alkohol, sooda värv ja muud halvad asjad ei tooda tervist ega välimust. Aga päris vastupidi.
  3. Sappide puudumine. Sapp on vajalik normaalse lümfivoolu säilitamiseks. Ja kui sapi toodetakse väikestes kogustes, tekivad seisvad protsessid, mis põhjustavad tselluliidi moodustumist.

Need kolm põhjust on tselluliidi koorekihi arendamisel kõige olulisemad. Loomulikult mõjutavad tselluliiti ka aktiivsuse puudumine, psühho-emotsionaalsed tegurid, halb isiklik hügieen. Aga mitte nii palju. Kokkuvõtteks: tselluliidi lüüasaamiseks peate tugevdama sapi tootmist, vähendama räbu, kõrvaldama vedelikupeetuse põhjused. Nüüd pöördume konkreetsete soovituste poole.

Milliseid tooteid välistada

Toitumise peamine nõue - vabaneda neerude koormusele lisanduvatest toodetest, halvenedes maksas. Kõige raskem on kogu keha tselluliidiga toime tulla:

  • rasvhapete ja rasvaste piimatoodete puhul leitud loomsed rasvad;
  • suitsutatud liha, valmistoidud, vorstid, vorstid, pelmeenid;
  • kõik konservid, sealhulgas mitte ainult liha ja kala, vaid ka köögiviljad;
  • kohv, kakao, must tee ja kõik kofeiini sisaldavad joogid;
  • koogid, maiustused, maiustused, valge ja piimašokolaad;
  • majonees, tööstusliku päritoluga kastmed, marinaadide ladustamine;
  • magus sooda, pakendatud mahlad, värvidega joogid ja suhkruasendajad;
  • margariin, levikud, muud hüdrogeenitud rasvade allikad;
  • kuivad magusained, välja arvatud arsti poolt määratud.

Nimekiri on suur ja tundub, et dieedi moodustamine pole midagi muud. See ei ole: on palju tervislikke ja maitsvaid tooteid. Neid saab edasi ja kutsutakse sõltuvalt päritolust - see tähendab eraldi taime- ja loomset toitu.

Soovitatavad taimsed tooted

Me loetleme ainete allikad, mis aitavad kaasa normaalse veetasakaalu taastamisele, sapi moodustumisele ja eemaldamisele, toksiliste komponentide elimineerimisest kehast. Siin on peamised kasulikud tooted, millest tselluliidivastane toit peaks olema moodustatud:

  • värsked köögiviljad ja puuviljad, mis moodustavad umbes 65% toidust;
  • oad, enamasti keedetud;
  • täisveed, mis on keedetud vees ja madala rasvasisaldusega piimas (oder, tatar, riis);
  • puu- ja köögiviljamahlad, sh tselluloos;
  • marjad, eriti marjad ja looduslikud roosid.

Ärge lisage suhkrut ühegi ülaltoodud kohale. Võimaluse korral kasutage värsket, töötlemata. Kui te ei saa toitu ilma toidu töötlemata, peaksite vähemalt püüdma hoida tootes algselt sisalduvaid kasulikke aineid. Selleks ei ole vaja pikka keetmist.

Soovitatavad loomsed tooted

Sõltumata lõplikust eesmärgist peaks toitumine koosnema erinevatest toitudest. Sealhulgas loomadelt. Sellest kategooriast väärib märkimist:

  • tailiha, eriti valge linnuliha;
  • madala rasvasisaldusega kalaliigid, mereannid;
  • piimatooteid minimaalse rasvasisaldusega;
  • pähklid ja seemned ilma täiendava töötlemiseta;
  • taimeõlid, sealhulgas oliivi-, flaxseed.

Piimatoodete hulgas pööratakse tähelepanu fermenteeritud piimale. Kefiir, ryazhenka, lumepall ja sarnased nimed. Oluline selgitus: valitud tooteid ei tohi töödelda kahjulike meetoditega. Keetmine, küpsetamine, aur. Küpsetamine, suitsetamine on keelatud. Ei ole oluline, kas valite toidulisandit või täidate rasvase kihiga. Mõlemal juhul on roog väga kahjulik.

Dieet Nõuanded

Esitame täiendavaid soovitusi, mille järel saate tselluliidi vastase võitluse tõhustada. Siin on põhilised näpunäited, mida tasub kuulata neile, kes soovivad apelsinikoore kiiresti vabaneda.

  1. Joo rohkem vett. Kuigi me ütlesime, et vedelikupeetus põhjustab tselluliidi teket, on 1,5 liitri või suurema vee tarbimine kohustuslik. Piirates ennast vedeliku vastuvõtmiseks, ei põle te "kogunemist". Ödeemaga tuleb võidelda mitte vee vähendamisega, vaid vältida soola kasutamist.
  2. Roheline tee, taimeteed - parim asendus tavaliste jookide, st tee ja kohvi asendamiseks. Neid ei ole vaja kuritarvitada, kuid on soovitav juua paar tassi päevas.
  3. Kasulikum ja odavam valida köögivilju hooajaks. Odavuse tõttu on kõik selge - köögiviljahooajal väheneb hind ülemäärase pakkumise tõttu. Kasulikkuse osas selgitagem: hooajalised köögiviljad on alati värsked, neil on tähtsamad komponendid, minimaalsed väetised ja kemikaalid, mis on kahjulikud inimeste tervisele.
  4. Lisage soolale ja vürtsidele lisavarustus. Ei ole mõistlik täielikult keelata lisaaineid, sest on oht tekitada kunstlik puudus. Sama sool on piisav kehale koos tavalise toiduga. Kuid vähemalt proovige piirata vette säilitavate vürtside kasutamist.
  5. Kaste on parem kasutada taimeõli ja sidrunimahla. Sidrunimahl on eriti hea lisaraha kõrvaldamiseks. Eelkõige aitab see kaasa tselluliidi kadumisele.

Järeldused teemal

Tselluliiti ei saa kõrvaldada ainult kohalike kokkupuuteviisidega. Pädev võitlus hõlmab kahjulike toodete tagasilükkamist, õige toitumise valikut, pädevaid toiduvalmistamismeetodeid. Samuti on kasulikud pakendid, massaažid, tselluliidivastased kreemid, kuid ainult koos tervisliku toitumisega.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Millised on tselluliidi tooted?

Tasakaalustamata toitumine ja istuv eluviis on tselluliidi peamised põhjused tuharates ja kõhus. Toksiinid, räbu ja liigne vedelik kogunevad nahaalusesse rasvkoesse, mis viib "apelsinikoore" moodustumiseni. Seetõttu peaksite teadma, millised tooted tselluliidist välja ilmuvad, et neid igapäevases menüüs välja jätta. Toitumine koos mõõduka treeningu ja kosmeetiliste protseduuridega vabaneb kiiresti tuharalt tselluliidist.

Dieetide roll tselluliidi vastases võitluses

Tselluliit on süsteemne defekt. Kuna tselluliit paikneb puusadel, tuharadel ja kõhul, on vale eeldus, et seda on võimalik kõrvaldada massaaži või mähkmete abil. Aga see ei ole. Wraps, massaaž, rasvaimu võimaldab teil kiiresti vabaneda ekstra naela ja sentimeetritest. Kuid pärast lühikest aega ilmub taas tselluliit. See on tingitud asjaolust, et defekt tekib organismi ainevahetusprotsesside aeglustumise tõttu. Seetõttu tuleb paavstil ja jalgadel tselluliidist vabanemiseks muuta dieeti, minna spordile ja läbida kosmeetika protseduurid, mis on vaid toitumise ja spordi koormuste lisand.

Tselluliidi õige toitumine põhineb järgmistel põhimõtetel:

  • Soola vähendamine. Marinad, marinaadid, suitsutatud liha, praetud ja rasvased toidud tuleks dieedist välja jätta. Need tooted aitavad kaasa liigse vedeliku kogunemisele, mis kutsub esile turse ja tselluliidi teket tuharadesse ja maosse. Kuid päevas tuleb juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett (gaseerimata);

Gaseeritud joogid, pakendatud mahlad, alkohol sisaldavad kahjulikke värve ja säilitusaineid. Seetõttu aidake kaasa tselluliidi arengule.

  • Õige suupiste. Soovitatav on eelistada värskeid või kuivatatud puuvilju, köögivilju ja maitsetaimi, mitte soolatud maapähkleid, kiipe, kiirtoitu või suupisteid. Sellised tooted häirivad maksa, neerude ja seedetrakti funktsioneerimist. "Kahjuliku" toidu töötlemisel tekivad räbu ja toksiinid, mis ladestuvad nahaaluse rasva kujul, moodustades kaevandusi ja muhke;
  • Sappide tootmise parandamine. Sappide sünteesi puudumine põhjustab stagnatsiooni, halvenenud vere- ja lümfivoolu. Kõik see aitab kaasa naha defekti tekkele tuharad, reied, kõht.

Tselluliiti põhjustavad tooted

Toitumine tselluliidil on oma omadustega. Selle peamine eesmärk ei ole kehakaalu langus ja üleminek nõuetekohasele toitumisele. Üldine tühja kõhuga söömine, selgelt märgistatud toidu söömine või kella söömine ei aita lahti tuharalt tselluliidist. Vastupidi, subkutaanse rasva järsu vähenemise tõttu on naha ja „apelsinikoore” hõõrdumine märgatavam.

Tselluliidi õige toitumine hõlmab joogirežiimi järgimist, tselluliiti provotseerivate toodete tarbimisest keeldumist või nende tarbimise piiramist ja tasakaalustatud menüü ettevalmistamist, mis sisaldab vajaliku koguse vitamiine ja mikroelemente sisaldavaid tooteid. Tselluliidi eemaldamiseks tuleb täielikult loobuda kiirtoidust, kiibist ja soodast. Ülejäänud tooted, millest tselluliit moodustub, on lihtsalt piiratud või asendatud kasulikumate toodetega.

Nende toodete loetelu, mis aitavad kaasa tselluliidi ilmumisele puusadesse ja tuharadesse, sisaldavad järgmist:

  • Pagaritooted. Nisujahu on rohkesti lektiine - toksilisi aineid, mis sageli tekitavad allergiat. Samuti sisaldavad jahutooted palju kaloreid, mis ladestuvad nahaaluse rasva kujul. Õhuke figuuri huvides peab loobuma võileibu, kooke ja küpsiseid. Kaerahelbed, teravilja küpsised ja täistera leib sobivad energia täiendamiseks;
  • Suhkur. See toode põhjustab kapillaaride ja suurte anumate seinu õhukeste vabade radikaalide arvu järsu tõusu, mille tagajärjel häiritakse vereringet, kuded ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid. Samuti põhjustab suur suhkru tarbimine kollageeni sünteesi vähenemist, provotseerib dermatoosi. Kõik see aitab kaasa tselluliidi moodustumisele tuharadesse ja jalgadele;

Suhkur siseneb kehasse mitte ainult puhtal kujul, vaid paljude toitudega. Kui te juua teed ja kohvi ilma magusaineta või asendate selle mettega ja pruuni suhkruga ning kondiitritoodete asemel, suupiste kuivatatud puuviljadega, kibe tumeda šokolaadi ja värskete puuviljadega, saate vähendada suhkru tarbimist.

  • Sool aeglustab vedelike eritumist organismist. Naha vedelikupeetus kutsub esile sidekoe deformatsiooni ja tselluliidi ilmumist tuharadesse ja reidesse. Samuti mõjutab soola liigne osa südame ja veresoonte tööd. Ärge sööge ilma soolata toite. Piisab selle sisu vähendamisest iseküpsetavatest nõudest ning mahahülgade ja suitsutatud liha hülgamisest;
  • Pooltooted või kiirtoittooted, mis hõlmavad kantserogeenset rasva, stabilisaatoreid, säilitusaineid ja paljusid kaloreid. Kiirtoitlusega kohviku, vorsti, sinki, ravioli, pelmeeni tagasilükkamine, sa ei saa mitte ainult vabaneda tselluliidist tuharatel ja maos, vaid ka tervise säilitamisel;
  • Alkohoolsed joogid. Ainult 50 ml tugevat alkoholi aitab kaasa rasva kogunemisele, aeglustab verevoolu, suurendab östrogeeni sünteesi (naissuguhormoon, mille ülejääk viib tselluliidini). Alkoholil on ka toksiline (toksiline) mõju kogu kehale. Tselluliidi vabastamiseks tuharal peate loobuma õlut, šampanjat, kangeid alkohoolseid jooke. Ainus asi, mida saab endale lubada, on klaas veinist päevas;
  • Ketchupid ja majonees sisaldavad suurtes kogustes soola, säilitusaineid ja värvaineid. Selliste toodete regulaarne kasutamine kutsub esile turse, rasva akumulatsiooni, nahaaluse koe põletiku. Asendades majoneesi ja ketšupi sinepi, hapukoorega, taimeõli või madala rasvasisaldusega jogurtiga, saate taastada naha elastsuse ja tugevuse;
  • Leib, teravili, pasta. Suur hulk süsivesikuid, mis sisalduvad nendes toodetes, suurendavad glükoosi kontsentratsiooni veres, inhibeerivad insuliini sünteesi, tekitavad subkutaanse rasva koguse suurenemise. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on soovitatav asendada tooted teravilja, köögivilja või kõva nisust valmistatud pastaga;
  • Kofeiin. Kliinilised uuringud on kinnitanud, et tselluliit areneb kohvi, eriti lahustuva kohvi. Toote maksimaalne lubatud ööpäevane annus on 200 ml. Kui te kuritarvitate, halvendab jook verevoolu. Seetõttu on kohvi soovitatav taimset või rohelist teed asendada. Maapinnast toodet kasutatakse tselluliidi maskide või koorimiste valmistamiseks tuharal ja jalgadel.

Tooted, mis aitavad tselluliidi vastu võidelda

Õige toodete kasutamine mitte ainult ei vabasta tselluliiti ega takista selle taastumist, vaid säilitab ka tervise, nooruse ja ilu. Tselluliidivastane dieet hõlmab selliste toodete kasutamist:

  • Gaseerimata puhastatud vesi. Toitumisspetsialistid soovitavad juua päevas poolteist kuni kaks liitrit vett. See osaleb lümfisõlmede moodustamisel, mis tagab naharakkude puhastamise räbu ja toksiinidest
  • Taimsed või rohelised teed. See jook sisaldab palju C-vitamiini. Sellel on diureetiline toime, mis takistab turse ja vedeliku kogunemist naharakkudes;
  • Piimatooted. Väide, et tselluliit areneb piimatoodetest, on ekslik. Piima ja piimatoodete regulaarne tarbimine aitab säilitada noorust, elastsust ja naha elastsust. Eelistatakse siiski madala rasvasisaldusega toiduaineid;
  • Pähklid, mais ja seemned on kõrge B- ja C-vitamiinide, samuti seleeni, tsingi, mis pakuvad naha tooni. Need tooted sisaldavad siiski palju kaloreid. Seetõttu on soovitatav neid kasutada mitte rohkem kui 2 korda nädalas;
  • Maitseained ja vürtsid. Chili ja ingver sisaldavad alkaloide ja kapsaitsiini, mis pärsivad söögiisu, kiirendavad ainevahetust ja soodustavad rasva põletamist. Rosemary sisaldab polüfenooli, mis takistab naharakkude hävimist vabade radikaalide poolt. Vürtsikate toitude kasutamine võimaldab teil kiiresti saada piisavalt ja kaalust alla võtta;
  • Valge kapsas ja rooskapsas. See sisaldab kaltsiumi, kaaliumi ja C-vitamiini, mis blokeerivad östrogeeni sünteesi, kaitseb nahka negatiivsete väliste tegurite eest;
  • Munad sisaldavad joodi, tsinki, vitamiine B12, D, E, A ja rauda. Muna vähemalt kilokalorites. Samuti rahuldab see ideaalselt nälga. Ainult süüa tuleb keeta, mitte praetud;
  • Avokaadod vähendavad söögiisu ja glutatioon nende koostises kiirendab toksiinide ja toksiinide eemaldamise protsessi;
  • Marjad takistavad vedeliku kogunemist ja aitavad puhastada toksiinide keha;
  • Banaanid sisaldavad kaltsiumi, mis takistab vedeliku kogunemist. Aga sa ei tohiks toote sisse sattuda, see on kõrge kalorsusega.

Söögikohtade loend, mis aitab kõrvaldada defektid tuharates ja jalgades, on üsna ulatuslik. Miks Välja arvatud tselluliiti põhjustavad dieettooted, ei pea nad nälga. Nahavigade edukaks tõrjumiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi, sealhulgas õigete toodete kasutamist, mõõdukat treeningut, tselluliidivastaste protseduuride kulgu (massaaž, kehamähis, kreemide ja geelide kasutamine).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Millest "tooted" teeb "tselluliiti"

Teid kannatab tselluliit. Väsinud, et ta nägi ennast peeglis? Mõned toiduained võivad aidata. Nad teavad kahtlemata, kuidas kõrvaldada selline vastik ja tüütu viga. Tehkem loetelu toiduainetest, mis aitavad võidelda apelsinikoore vastu ja mis, vastupidi, täidavad igasuguseid tegevusi nii, et see viibib teie kehas pikka aega.

Tselluliiti sulavad tooted:

[teaser 1] Müsli. Neid tarbitakse eelistatavalt kaks korda seitsmepäevase ajavahemiku jooksul, mis on umbes kolmkümmend grammi. Neid on lubatud kasta väikese rasvasisaldusega piima ja seejärel teelusikatäis. Kõige tähtsam on see, et see toodang ei sisalda suhkrut, sest see vähendab oodatava mõju nulli.

Almond Pea meeles oma ületamatut maitset. See ei ole aga kõik mandli eelised. Ta võitleb tõhusalt apelsini koorega. Soovitatav on seda kasutada seitse päeva jooksul kaks korda.

Ananass (värske). Päris kallis toode. Siiski teeb ta imet tselluliidiga. On vaja välja töötada harjumus seda tarbida üks kord päevas umbes sada viiskümmend grammi. Loomulikult saavad paljud seda puuvilja endale lubada. Sellisel juhul asendame selle ploomidega? Ta on kahtlemata amatöörvili, kuid seda on lubatud tarbida rohkem - umbes kolm asja päevas. Soovitatav on, kui te toidate tselluliiti, siis lisage ananass oma dieeti.

Munad On hea, et neil on meie kehale kasulik mõju. Munakollane ja valk ei ole üldse kasutu. Meil on võimalus saada sellest valk-munakollast toiduainest kasulikke komponente ja me ei muretse, et meie kehal tekib märkimisväärne hulk apelsinikoort.

Porgand. Kõige kasulikum apelsinivärvi aed on meile meeldiv, mis jääb meie menüüsse ja aitab võidelda tselluliidi vastu. Hea uudis!

Petersell Seda saab tarbida mõõdetavas koguses ja igal ajal. Siiski on halb, et sa ei saa seda suurtes kogustes süüa, vastasel juhul oleksime ilmselt seda teinud.

Oranž, greip või kiivi. On vaja valida midagi, mida üks kord päevas oma organismile anda.

Piimarasva madala rasvasisaldusega tooted. Tõenäoliselt on need seotud jogurtiga. Lubatud ja jogurt. Peale igasuguse. Maitse valik on piiramatu. Ja seal on erinevad purgid jogurtiga (see tähendab võimsust). Seega on valik kahekordne: maitse ja kaal. [Teaser 1]

Kala (madala rasvasisaldusega ja lahja): tursk, merluus, kilttursk. Muuseas lubatud, et ta saaks teha maitsva filee. Soovitatav on kala süüa vähemalt kaks korda seitsme päeva jooksul. Suure rasvasisaldusega kala võib süüa ka väikestes portsjonites: heeringas, sardiinis, forellis, makrellil. Kaks korda seitsme päeva jooksul lubatakse tal täita seedimist.

Paprika toores (punane ja roheline). Sööda mitmekesistamiseks on lubatud kasutada seda kolmsada grammi seitsme päeva jooksul, mitte rohkem.

Kapsas Kolm korda seitsme päeva jooksul, vähemalt sada viiskümmend grammi. On väga mugav, et on lubatud tarbida mis tahes kujul: valge, brokkoli, punane või Brüssel.

Vodicka. Imendage see nii palju kui see sulle sobib: õhtul, öösel, hommikul ja päevasel ajal. Piirid puuduvad!

String oad. Sa peaksid arenema harjumus kasutada seda kaks korda seitsme päeva jooksul. Olgem aidata kaloreid põletada, me ei tohiks jätta seda kuskil köögikapis.

Marjad on punased ja tumepunased (vaarikad, kirsid, maasikad). Selliste marjade tootmisel ja isegi kahtlemata. Võib-olla kooruvad apelsini koor oma värviga. Siis tekib mõte värskendada kogu toitu just sarnastes toonides. See variatsioon on loomulikult loominguline, üsna igav: kõik punase värvi toidud ei ole enam huvitavad.

Külmutatud puuviljad. Soovitav on täita suvel suvel erinevat tüüpi puuviljadega sügavkülmik, et võidelda soovimatu apelsini koorega talvel.

Mis täpselt tooted tselluliidist:

Kohv Kes oleks arvanud, et selline maitsev jook põhjustab liigse rasva teket? See on kurb. Teile tuleks anda see maitsestatud jook menüüst, sest vastasel juhul ründavad meid liigsed rasvavarud.

Šokolaad. Noh, on aeg loobuda "Alenka", "Kommunarki" ja sarnastest maiustustest. Ja isegi lapsepõlves koguti mähkmete kogu, mäletan? Ja millises koguses! Meile meeldis nende maitse ja ei oleks kunagi arvanud, et me peaksime need üks kord loobuma. Magusatest toitudest ilmub tselluliiti, kõik tuleb süüa mõõdukalt.

Alkohol Ilma igasuguse kahtluseta peame loobuma igasugustest alkohoolsetest jookidest, kuna need on kõrge kalorsusega. Vahuvein, šampanja, romantiline, salapärane vedelik... See on kõik hea ja hea, aga meie hing, mitte organismi jaoks.

Ham Selgus, ja isegi selline maitsev roog on täiesti vastuvõetamatu. Et kaitsta oma figuriini apelsini koorest, peate selle unustama.

Suhkur. See lumivalge delikatess on loomulikult maitsele meeldiv, kuid see on täiesti vastuvõetamatu, kui toidulisandit jälgitakse. Siiski on olemas lahendus: ostame magusaineid. See ei ole muidugi selline peen asi, kuid see annab magusat maitset jookidele.

Majonees. Selle lisamine erinevatele salatitele, enne kui pole seda mõelnud, külastades meie keha, on see negatiivne ja põhjustab tselluliidi teket. Seetõttu kõrvaldage see oma toitumisest.

Vorst. Ärge sööge võileibu. Kuigi see on maitsev, peate selle välja vahetama oma vormidele kasulikumaga. Lase teistel seda osta.

Soola Noh, selgub: palju soola kasutades kasvame rasva? Loobu teda? Ei, muidugi. Meedet on vaja teada. Kui kasutate seda märkimisväärses koguses, siis tekitab see kehas juhtumeid, mis pärast seda on kurb.

Õlu Selgub, et selle imendumise tulemusena mitte ainult kõhu suurenemine, vaid ka rasvarakud paljunevad. Sa tunned nagu sõõrik, mis tõuseb kiiresti pärmi tõttu. Lõppude lõpuks, ma tahan tunda end nagu graatsiline tüdruk, kellel on sihvakas kujutis, mitte püsti või magus.

Liha See imendub seedimise protsessis pikka aega, samal ajal kui rasvad püüavad hetkest, kui nad „rullivad” kehale ja viibivad seal volitamata kohale.

Candy Uue aasta pühade loomulikud maiustused ei ole mingil põhjusel ka meie poolel. Kui oleks võimalik nende kaloreid kõrvaldada.

Banaanid. Kollane ilus puuvili, mis sisaldab rõõmu ja rõõmu hormone, otsustas, et tselluliidi hoiuste jaotus ei ole kuritegu. Sellepärast ta teeb seda, isegi teadmata, mis naisele on valus [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Millised tooted keelduvad ja mida süüa vabaneda tselluliidist?

Alatoitumus, halvenev istuv eluviis - üks apelsinikoore arengu peamisi põhjuseid. Kahjulikud ained, rasvad ja räbu kogunevad nahaalusesse kihti, moodustades ebameeldivaid mägesid ja õõnsusi. Seetõttu on tervislik toitumine tselluliidi vastase võitluse üks peamisi põhimõtteid (koos kosmeetiliste protseduuride ja kehalise aktiivsusega). Käesolevas artiklis räägime tselluliiti põhjustavatest toodetest ning sellest, milliseid tselluliidivastaseid tooteid on vaja süüa, et säilitada tervist ja ilu.

Millised tooted põhjustavad tselluliidi ilmumist?

Tselluliidivastane toit ei ole konkreetne menüü ja sööki selgelt määratletud ajal. Ja kindlasti mitte täielik nälg. Kui arvate, et tselluliidi vastu võitlemise peamine ülesanne on kaalust alla võtta, on ebatõenäoline, et teil on võimalik saavutada märkimisväärset edu. Kaalu kaotamine, muidugi, ei tee haiget, kuid liiga terav kaalulangus ainult süvendab olukorda. Rasvakiht on väiksem, kuid nõrgeneva naha puhul on oranž reljeef veelgi teravam.

Tasakaalukas ja korrapärane toitumine, piisav kogus vajalikke toitaineid, naha tervisele kahjulike toodete piiramine või tagasilükkamine - see tähendab seda, et süüa on õige.

Kiirustame palun: ei ole vaja täielikult välistada selliseid tooteid, millest tselluliit toidust nähtub. Kiirtoit, magus sooda, soolased kiibid - seda kindlasti väärt. Kuid enamik tselluliiti põhjustavatest toodetest saab lihtsalt piirata, lubades neil end ainult aeg-ajalt kasutada või asendada neid kasulikumate toodetega.

  1. Jahu tooted. Nisu ja sellest valmistatud tooted sisaldavad toksilisi aineid lektiini. Nad muutuvad sageli allergiliste reaktsioonide põhjuseks. Lisaks sisaldavad jahu tooted hulgaliselt kaloreid, mis on hea meelega teie vormidele rasva kujul. Kas soovite ilusat figuuri hoida - loobuda suupisteid, küpsetamist või magusaid saiakesi. Parem on koore, musta leiva saamine täisjahu jahu või teravilja küpsistest.
  2. Suhkur. Ainult neli supilusikatäit suhkrut võib suurendada poolteist korda vabade radikaalide arvu kehas. Selle tulemusena ei suuda veresoonte nõrgenenud seinad täielikku vereringet pakkuda, rakud ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid, algab tselluliidi moodustumine. Lisaks rikub suhkur kollageeni tootmist rakkude poolt, mis on vajalikud naha elastsuseks ja põhjustavad sageli nahalöövet. Otsustas mitte panna suhkrut teele või kohvile? Kahjuks ei piisa sellest. Suhkrut leidub paljudes toiduainetes, mida me iga päev sööme. Suhkru tarbimise ja tselluliidi põgenemise piiramiseks asendage see mee või pruuni suhkruga ning süüa kuivatatud puuvilju, tumedat šokolaadi ja värskeid puuvilju. Kuid te saate aeg-ajalt oma lemmikuks magustoiduks, kuid ainult hommikusöögiks.
  3. Soola Naha all olevad soolakogused kaasnevad kudedes vedelikupeetusega, nii et keha püüab neutraliseerida soola toksilisi mõjusid. Ja nagu te teate, on vedeliku stagnatsioon, mis viib nahaaluste kudede deformeerumiseni ja tselluliidi moodustumiseni. Liigne sool rikub südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Te ei tohiks soolalt täielikult ära võtta, kuid selle tarbimist tuleb piirata. Vältige kõrge soolasisaldusega toiduaineid, ärge lisage toiduaineid, mida ise valmistate.
  4. Kiirtoit. Kiirtoidud sisaldavad suurt hulka kaloreid, küllastunud rasvu, säilitusaineid ja stabilisaatoreid - see kõik koos on meie tervise jaoks tõeline pomm. Keelake ennast kiirustades suupisteid pakkuvatesse kohtadesse, loobuma sinkist, vorstidest ja toidukaupadest - ning pikendate oluliselt oma noori ja tervist.
  5. Alkohol Ainult 50 ml alkoholi suurendab rasva sisaldust veres, aeglustab selle vereringet ja suurendab östrogeeni tootmist, mille ületamine viib tselluliidi moodustumiseni. Rääkimata alkoholi toksilisest mõjust kõikidele keha süsteemidele. Keeldu madala alkoholisisaldusega joogid, šampanja, magusad veinid ja õlu, asendades need klaasiga kuiva veini.
  6. Majonees, ketšup, kaste. Nende toodete peamised koostisosad on liiasool, säilitusained ja kahjulikud lisandid. Vedeliku stagnatsioon, nahaaluse koe turse ja põletik - nende tarbimise vältimatu tulemus. Kui soovite vabaneda lahtisest nahast, eelistage sinepit, omatehtud majoneesi, taimeõlisid ja looduslikku hapukoort.
  7. Pasta ja teravili. Need sisaldavad puhastatud süsivesikuid, mis kehasse sisenedes suurendavad veres glükoosi ja suhkru sisaldust ning vähendavad insuliini toimet. See viib sageli keharasva suurenemiseni. Õhuke figuuri säilitamiseks asendage pasta või putru külgliha köögiviljadega.
  8. Kofeiin. Ei suuda ette kujutada päeva ilma tassi kohvita? Ja see ei ole vajalik, kuid siin on vaja piirata selle tarbimist. Jooge rohkem kui 200 ml kohvi päevas, tekitate ise vereringe aeglustumise. Kui sa tõesti tahad, juua päevas mitte rohkem kui tassi kohvi, kuid mitte lahustuv, kuid loomulik. Veelgi parem - minna rohelisele või taimsele teele. Kuid kosmeetiliste protseduuride puhul on tselluliidi vastu kohv väga tõhus.

Millised tooted aitavad vabaneda tselluliidist?

Tselluliiti eemaldavate toodete loetelu on üsna ulatuslik, nii et te ei jää näljane. Loomulikult on ebatõenäoline, et on võimalik taastada naha siledust, lihtsalt süüa jogurtit või muna ja jätkata passiivse elustiili juhtimist. Õige toitumine on efektiivne ainult koos füüsilise koormuse ja kosmeetiliste protseduuridega - pakendamise ja massaažiga. Aga lisades oma dieettoodetele kasuliku nimekirjast, parandate oluliselt oma tervise ja naha seisundit.

  1. Vesi Keha dehüdratsioon viib tselluliidi ilmumiseni. Jooge kuni 2 liitrit puhast vett, looduslikke mahla või muid magusaid ja gaseerimata jooke, et säilitada vee ja soola optimaalne tasakaal. Vesi on seotud ka lümfivedeliku moodustumisega, mis eemaldab rakkudest lagunemissaadused ja muu "prügi".
  2. Roheline tee. See jook sisaldab sama palju C-vitamiini, mis on vajalik kollageeni tootmiseks, nagu sidrunis. Roheline tee toimib ka diureetikumina, eemaldades liigse vedeliku rasvarakkudest.
  3. Piimatooted. Laialt levinud teave, et piimatooted aitavad kaasa tselluliidi moodustumisele, kehtivad ainult homogeenitud piimale, st piimale, mis on tehases läbinud mehaanilise ja termilise töötluse. Selles tootel pole praktiliselt kasulikke aineid ja selle seeduvus organismi poolt on nullilähedane. Aga kui soovid oma tervist ja siledat nahka hoida, tuleb igapäevases menüüs lisada keedetud kodune piim ja piimatooted. Kuid vali madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega toidud.
  4. Seemned ja pähklid. Pähklid, päevalilleseemned, mandlid sisaldavad vitamiine E ja B6, samuti seleeni ja tsinki, mis säilitavad naha tugevuse ja elastsuse. Aga sa pead neid tooteid väikestes portsjonites sööma mitte rohkem kui kaks korda nädalas, sest pähklid ja seemned on väga kalorite sisaldusega ning võivad kergesti raputada kaalu noolt.
  5. Vürtsikas vürtsid. Ingver ja kuumad paprika on kapsaitsiini alkaloidi allikad, mis pärsivad nälga, kiirendab ainevahetust ja sunnib rakke soojust tootma, põletades seda rasva. Lisades roogadele vürtsiseid maitseaineid, mitte ainult ei söö vähem, vaid ka vabaneb lisakilpidest.
  6. Rosmariin. Teine maitseaine, mis suudab tselluliiti vastu seista. Rosmariinis sisalduv polüfenool ja rosmariin pikendavad naha noorust, takistades selle hävimist vabade radikaalide poolt. Ja ursoolhape aeglustab vananemist ja aitab kaalust alla võtta.
  7. Kapsas Sisaldab kaltsiumi, kaaliumi ja C-vitamiini, mis on vajalikud keha normaalseks toimimiseks ja naha tervisele. Brüsselid on eriti kasulikud tselluliidi vastu võitlemisel. Väikesed bussid sisaldavad aineid, mis blokeerivad östrogeeni, mis rikub elastsete kiudude tootmist.
  8. Munad Tsink, jood, raud, vitamiinid B12, D, E ja A, kergesti seeditavad valgud - kõik need toitained muudavad munad üheks tselluliidivastase toidu kõige kasulikumaks toiduks. Lisaks sellele on munad minimaalselt kalorite abil täiesti küllastunud. Kas kardate kolesterooli? Ärge sööge munakollane, valk on piisav. Ja veel: munad peavad olema keedetud, mitte praadida.
  9. Avokaado Väikeses koguses aitavad need väga kalorsed puuviljad vähendada söögiisu ja kiirendada täiuslikkuse tunnet. Avokaados sisalduv glutatioon toetab maksa toksilist ainet eemaldades. Kuid nende viivitus viib tselluliidi ilmumiseni!
  10. Marjad. Maitsev ja tervislik delikatess kõrvaldab liigse vedeliku ja räbu, nii et see on suurepärane neile, kes soovivad kehakaalu normaliseerida ja muuta nahk siledaks ja elastseks. Eriti kasulik on selles osas punased värvid.
  11. Banaanid. Banaanis sisalduv kaalium takistab liigse vedeliku säilitamist ja kiirendab vereringet. Vahel kõrge glükeemilise indeksi tõttu.

Nagu näete, võib isegi toitumine olla maitsev ja nauditav. Kuid ärge oodake lühiajalisi tulemusi. Tasakaalukas ja tervislik toitumine toob paratamatult kaasa keha üldseisundi paranemise, kehakaalu languse ja naha sileduse, kuid see võtab aega. Edu saab kiirendada dieedi täiendamisega tselluliidi ja hooldusprotseduuride abil: näiteks savimähised ja fütoteraapia. Uskuge endasse ja olge ilus!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Milline toit aitab kaasa tselluliidi arengule

On tõestatud, et tselluliidi väljanägemist mõjutavad tegurid on halvad harjumused ja ebatervislik toitumine, mitte üldse ülekaalulised. Haigus on naiste seas üsna tavaline, mistõttu on selle esinemise tõenäosuse vähendamiseks või sümptomite vähendamiseks vaja kõigepealt kohandada dieeti. Millised tooted toovad kaasa tselluliidi moodustumise ja millised on menüüst välistatud?

Tselluliidi põhjused. Toiteväärtus

Põhimõtteliselt areneb tselluliit mitmete tegurite, sealhulgas elustiili tunnuste ja haiguste esinemise tõttu. Suitsetamine ja alkohol, madal füüsiline aktiivsus, stress, ebatervislik toitumine aitavad kaasa haiguse esinemisele. Kaasaegse inimese elu ei suuda toiduvalmistamiseks ja looduslike toodete leidmine on üsna raske. Seetõttu eelistavad paljud inimesed süüa kiirtoidurestoranides, ostes seal rasvade, soola, suhkru ja kemikaalidega täidetud toitu. Toidulisandid ja kunstlikud värvid rikuvad organismis ainevahetust. Kogunevad vedelad stagnatsioonid, räbu ja toksiinid, veenid ja veresooned muutuvad nõrgaks - nii luuakse tselluliidi tekkimise tingimused, millele lisaks ilmub ka ülekaal.

Soolased ja praetud toidud, mis põhinevad küllastunud rasvadel, aitavad kaasa haiguse esinemisele, põhjustades kehas stagnatsiooni ja vedelikku. Oluline on mitte ainult toidu kvaliteet, vaid ka toidu tarbimise viis. Ebakorrapärased söögid, sagedased suupisted magusate ja rasvaste toitudega, ülekuumenemine, halb närimine, kiirenemine toidus põhjustavad tselluliiti reiedel, aitavad kaasa soole halvenemisele (põhjustavad kõhukinnisust ja kõhupuhitust).

Tselluliidivastane toitumine aitab vältida tselluliidi ilmumist või aeglustada selle arengut. Kuid sellise toitumise kasutamiseks on vaja ka targalt. Kõrge kalorsusega toiduainete täielik tagasilükkamine viib kaalulanguseni, kuid dieedi lõpus toimub uuesti kaalutõus. Tegemist on tasakaalustatud ja hästi kavandatud dieetiga, mille puhul kasutatakse mõõdukalt palju kasulikke tooteid, mis toovad soovitud toime tselluliidi vastu võitlemisel.

5 toodet, mis soodustavad tselluliidi välimust

Et mõista, millised tooted on tselluliidis vastunäidustatud, peate teadma nende koostist ja seda, kuidas need keha mõjutavad. Eksperdid tuvastavad mitut liiki tooteid, mida tuleks loobuda neile, kes ei soovi naha oranžkoort saada:

1. Kohv. See jook julgustab ja pingutab, kuid te ei tohiks seda kuritarvitada. Kui juua rohkem kui 1 tassi kohvi päevas, on see täis vereringet - üks tselluliidi arengu põhjuseid. Need, kes haiguse vastu võitlevad, on vaja kohvi täielikult loobuda.

2. Valge suhkur. Suhkru liigne tarbimine suurendab vabade radikaalide hulka kehas. Need elemendid mõjutavad negatiivselt veresoonte ja arterite pinda, muutes selle elastseks, mis vähendab verevoolu. Magus toit ja joogid põhjustavad janu tunnet, nimelt vedeliku säilitamine kehas põhjustab tselluliiti.

3. Nisujahu baasil valmistatud tooted. Nisu ja sellest valmistatud tooted sisaldavad lektiini - toksilist ainet, mis võib põhjustada allergiat. Nisujahu kasutatakse paljudes toodetes (vorstid, kastmed jne), nii et te peaksite hoolikalt lugema pakendi koostist.

4. Alkohol. Kui te küsite: „Millistest toodetest tselluliit ilmub?”, Võib vähe inimesi eeldada, et alkohoolsed joogid põhjustavad ka haiguse arengut. Alkoholi tõttu häiritakse vereringet, veres on palju rasva, östrogeeni tase tõuseb, mistõttu kaob vitamiinide seedimine seedetraktis. Tselluliidi teket soodustavad õlu, viski, liköörid, vein (välja arvatud punased kuivad annused).

5. Süsivesikud. Tselluliidi arengut soodustavad tooted on kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikud. Nende hulka kuuluvad pasta, leib (va rukis ja täisjahu jahu), teravili (va kaerahelbed, oder). Need tooted suurendavad glükoosi ja veresuhkru taset, vähendavad insuliinitundlikkust, mistõttu rasvad hakkavad kehas kogunema.

Niisiis, milliseid tooteid tselluliidiga välistada? Kategooriliselt on vaja keelduda järgmistest toodetest:

  • šokolaad ja maiustused;
  • vorst ja sink;
  • sool ja majonees;
  • liha rasvakihtidega;
  • Leib ja saiakesed;
  • õlu ja sooda;
  • lahustuv kohv.

Marinad ja marinaadid, valmistoidud ja muud kiirtoiduained põhjustavad kehale kahju. Lisaks kalorisisalduse suurenemisele sisaldavad need tooted ainet, mis inhibeerivad ainevahetust, aeglustavad rasvade lagunemist ja aitavad kaasa paistetuse tekkele.

Kuidas leida "kahjulike" toodete asendaja

Kui haiguse vastu võitlemisega kaasneb suurenenud füüsiline koormus, ei saa te kaloreid vähendada, vaid "kahjulikud" tooted tuleb asendada ainult kasulike ja loomulike toodetega. Et toit oleks toitev ja pikka aega toidetud, saate süüa lahja keedetud liha või kala, küpseta kaerahelbed või odra puder, küpseta köögivilja- või puuviljasalatit. Mesi sobib suurepäraselt suhkru asendamiseks ja piimašokolaadi asemel peaksite sööma musta.

Tooted, millel on puhastusomadused:

  • greip, oranž;
  • sigur (sobib kohvi asendamiseks);
  • piparmündi tee;
  • Keetmine loodusliku roosi.

Need, kes ei ole läbinud tselluliiti, peate järgima tselluliidivastast dieeti, välja arvatud dieedist rasvane, suitsutatud, vürtsikas, praetud ja soolane roog. Haiguse tekkimise vältimiseks ei tohiks ka neid eeskirju eirata, eelistades värskeid, looduslikke ja madala rasvasisaldusega tooteid.

Millist toitu tuleks tselluliidiks valida

Oleme juba välja selgitanud, millised tooted tselluliiti ilmuvad, ja mida tuleks "apelsinikoore" ära hoida? Nende toodete hulka kuuluvad:

  • kala;
  • köögiviljad, puuviljad, tsitruselised;
  • kõik kapsasordid (valge, peking, brokkoli, Brüsseli kapsas);
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • mandel

Tselluliidivastase toitumise aluseks on valk, mis põletab rasva koos madala glükeemilise indeksiga süsivesikute aktiivse osalemisega. Tselluliidi dieedi ettevalmistamisel on parem usaldada toitumisspetsialisti, kuid kui ise tooteid valite, peaksite kaaluma järgmist reeglit:

Iga söögikord peaks sisaldama toite, mis küllastavad keha vitamiinide ja antioksüdantidega ning aitavad kaasa nälja pikaajalisele puudumisele.

Üldised soovitused tselluliidi vastu võitlemiseks

„Apelsinikoore” avaldub mitmel põhjusel. Lisaks alatoitlusele, istuvale eluviisile, isegi väikese füüsilise koormuse puudumisele, suitsetamisele, joomise režiimi mittetäitmisele, stressile ja emotsionaalsele stressile toob kaasa tselluliit. Tselluliidi lüüasaamiseks peate töötama kõikides suundades:

  1. Eemaldage toidust "kahjulikud" tooted.
  2. Joo umbes 2 liitrit vett päevas.
  3. Osaleda kehalise tegevusega.
  4. Võta professionaalselt läbi salongiprotseduurid (massaažid ja muud riistvara tehnikad).
  5. Säilitage kodus figuur (masseerige probleemseid alasid spetsiaalsete seadmete abil kas kuiva harja või meega).

Toidu ja füüsilise koormuse järgimine ei kõrvalda ainult tselluliidi sümptomeid, vaid parandab ka üldist tervist.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

Parimad tselluliidi tooted

Tselluliit - teie hirmutav õudusunenägu? Siis see artikkel on teie jaoks! Sellest saate teada, kuidas süüa korralikult, nii et teie keha muutub siledaks ja ilusaks.

Tselluliit on miljonite tüdrukute ja naiste kohutav õudusunenägu. Lõppude lõpuks, igaüks unistab ideaalsest joonest ilma "apelsinikoore" ja on selleks palju valmis. Keegi kulutab jõusaalis tunde, keegi järgib ranget dieeti ja keegi kulutab palju raha erimenetlustele. Kuid vastupidiselt pingutustele on enamik veel puusade ja mõne muu kehaosaga rahul.

Käesolevas artiklis me hajutame müüdi, et tselluliit on lahendamatu probleem. Lõppude lõpuks, kui sa arvad, kust see pärineb, on sellega palju lihtsam tegeleda. Veelgi enam, lahus asub pinnal.

Kust tselluliit pärineb?

Tselluliit on liigse rasva ja vee eriline kombinatsioon, mis koguneb nahaalusesse kihti, kui nad peavad sellest välja minema. See stagnatsiooniprotsess on iseloomulik nii meestele kui naistele. Kuid rakud, milles rasv koguneb inimkonna tugevasse poolesse, on sügavalt naha all, seega ei kaasne isegi liigse kaalu saavutamisega ebameeldiva apelsinikoore väljanägemist. Naise keha struktuur on erinev: tütarlaste puhul on kumulatiivsed rakud praktiliselt pinna lähedal. Ja seetõttu muutuvad rasvad nahas kohe ebameeldivateks muhkudeks.

Tselluliit võib esineda mitmel põhjusel:

  • halva pärilikkuse tõttu;
  • hormonaalsete häirete tõttu;
  • halbade harjumuste tõttu;
  • ebapiisava vee tarbimise tõttu;
  • istuva eluviisi tõttu.

Kuid sõltumata põhjusest on parim viis tselluliidist vabanemiseks õige toitumine!

See ei tohiks olla üllatav. Toit on otseselt seotud meie keha toimimisega ja sellega, kas ta tegeleb täiendavate objektide kuvamise funktsioonidega. Ja see tähendab, et kui lähenete oma menüüle õigesti, on apelsini koor varsti minevikus!

Millised tooted aitavad kõige paremini vabaneda tselluliidist?

Parimad tselluliidivastased tooted on need, mis pakuvad rasva põletamist ja kaalulangust.

Samuti on kasulikud toidutüübid, mis eemaldavad kehast liigsed vedelikud ja lagunemissaadused. Lisaks on nende suurepärane omadus kõrge antioksüdantide sisaldus.

Parimad tselluliidi tooted

See aitab kehal vabaneda liigsest rasvast, soodustab seedimist ja head ainevahetust.

Suurepärane toode tselluliidist, sest tal on diureetiline omadus. Seega eemaldatakse kehast liigne niiskus ja liigne rasv laguneb.

See vähendab söögiisu ja eemaldab keha liigset vedelikku, mis mõjutab nii kehakaalu kui ka naha seisundit.

Suurepärane tselluliidivastane toode. See sisaldab suurt hulka kasulikke elemente ja lisaks aitab täita kollageeni puudumisest tulenevaid tühikuid. See takistab "apelsinikoore" ilmumist kehale.

Vitamiinide allikas, kiirendab vereringet ja normaliseerib ainevahetust, mis aitab eemaldada liigset keha.

Ülaltoodud tooted ei ole ainsad nendest, keda peetakse tselluliiditoiduks. Paljud puuviljad ja marjad, mereannid ja kaunviljad aitavad parandada naha seisundit, see tähendab kõike, mis eemaldab liigse vedeliku ja parandab vereringet. Menüü koostamisel järgige siiski ainult tõestatud toitumisalaseid soovitusi, ületades kahtlase sisuga eksperimentaalsed retseptid!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html
Up