logo

Normaalse ainevahetuse säilitamine ei ole lihtne, eriti kiiresti kasvavas toiduainetööstuses, pakkudes üha uusi asendajaid ja muid maitsvaid ohte. Et kiiresti aidata kehal vabaneda liigsest, peaksite mõtlema õigetele joogidele, et kiirendada ainevahetust.

Metaboolsed kiirendusjoogid

Tee kiirendab ainevahetust

Tee on jook, mis on enamiku inimeste toitumises iga päev. Miks mitte muuta talle tõhusaks joogiks, et kiirendada ainevahetust ja mitte töötada kogu keha, süüa ilusast tassi kena jooki!

1. Roheline tee. Tuntud oma antioksüdantide omaduste poolest võib see jook olla uhke mitte ainult aktiivse ennetamise eest südame-veresoonkonna ja onkoloogiliste haiguste vastu. Lisaks nendele vaieldamatutele teenustele normaliseerub roheline tee ja metaboliseerub rakkudes, aidates kehal taastuda nõrkuse ja beriberi perioodidel. Puhtas vormis võib seda söögi ajal purustada. Parem on seda mitte tühja kõhuga kasutada, eriti inimestele, kellel on kalduvus suurendada survet. Muuhulgas aitab roheline tee eemaldada kehast mürgiseid aineid ja raskmetallide sooli ning normaliseerida lümfivoolusid. Selle joogi maitse kitsendamiseks lisage sidruni-, apelsini- või aia marju, nagu maasikad ja vaarikad. Rohelise tee piimaga on suurepärane diureetiline toime.

2. Punane tee karkade sobib kehakaalu langetamiseks, kuna see suudab isu maha suruda, kuid seedimisprotsess kiirendab ja aitab kogunenud toksiinide keha tõhusamalt puhastada. Suurepärane kudede mürgistus pakub rümbaid koos õunte või kirssidega.

3. Tee aiataimedest. Peamised komponendid on mustsõstra lehed ja marjad, sidrunirohi või sidrunipalm, roosapuu. See jook puhastab täielikult verd, kiirendab ainevahetust, stabiliseerib kehas liigse rasva põletamise protsesse ja toetab samal ajal südame lihaseid. Lisaks parandab see tee närvivastust ja normaliseerib kogu närvisüsteemi aktiivsust, vähendades pingeid ja närvilisust. Eemaldab üleliigse vedeliku täiuslikult, vähendades turse.

Jookide kasutamise peamine omadus, et kiirendada ainevahetust teedena, on minimaalne suhkur või selle puudumine. Regulaarne must tee on ainevahetuse stabiliseerumise ajal või toitumisest täielikult loobuda. Ärge unustage, et niisugused teed nagu hibisk, roheline ja must on suures osas võimelised survet suurendama, seega ei sobi need hüpertensiivsetele patsientidele ja ebastabiilse vererõhuga inimestele.

Kokteilid ainevahetuse kiirendamiseks

Kummalisel kombel on madala rasvasisaldusega jogurtil või kefiiril ja jogurtil põhinevad piimakokteilid ainulaadse ainevahetuse kiirendava toimega. Valgu optimaalne kasutamine selles variandis aitab säilitada seedimise protsesse normaalsel tasemel, stabiliseerida soole liikumist, puhastada keha ja vähendada loomuliku söögiisu pärssimise tõttu kiusatust üleöö. Sellised joogid, mis kiirendavad ainevahetust, on hea kasutada suupistena vahetult enne magamist või treeningut.

1. Kefiiri soole puhastamine. Selle kokteili jaoks võtke kefiir, mille rasvasisaldus on kuni üks. Klaasil kääritatud piimatoote riivida üks väike värske kurk, tükeldage pisut peterselli ja tilli. Segage kõik põhjalikult. Kokteil on hea kasutada vahetult enne peamist söögikorda, samuti kuuma ilmaga, isegi kui pearoog.

2. Taimne paradiis. Värskelt pressitud tomati-, kurgi- ja sellerimahla mahlad võrdsetes osades, kergelt maitsestatud valge jahvatatud pipra ja muskaatpähkliga (noa otsas). See segu tuleb tarbida pärast peamist sööki ja vahetult enne treeninguid. Ainevahetuse kiirendamiseks kuluv jook eemaldab üleliigse vedeliku, stimuleerib intensiivse treeningu ajal rasvhapete aktiivset paranemist ja rasvapatjade kiiret põletamist.

3. Jõululaulu. Lisage kaks apelsini värsket mahla pool tl jahvatatud kaneeli, näputäis vanilje ja 50 grammi peeneks riivitud värsket ingverit. Vala kõik potti ja viia temperatuurini 70-80 ° C - ära keeta! Tüvita läbi sõela ja juua enne rõõmsameelset õhtusööki või pidustust, samuti eraldi, et kiirendada ainevahetust. See kombinatsioon aitab kehal paremini toime tulla rasvaste ja raskete valkude toiduga.

4. Kokteil vadakul. Selle valmistamiseks võtke 200 ml vadakut, segage see arbuusimahlaga (melon, kurk) 2: 1 suhtega. Hommikul saate süüa väikese koguse suhkruga. Õhtul on kõige parem juua seda jooki tühja kõhuga vahetult enne magamaminekut, et stimuleerida rasva kadumise loomulikke protsesse ja keha stabiilset puhastamist hommikul.

Ainevahetuse kiirendavad smuutid

Teine suurepärane jook keha ainevahetuse kiirendamiseks on värsked smuutid. Täna on see tõenäoliselt üks populaarsemaid spordirooge, mis võimaldavad hoida kogu keha heas vormis ja siluett - õige suurusega. Lisaks on mõned smuutid piisavalt toituvad, et muuta need põhiroogaks, kui midagi ei ole võimalik tuttavamaks valmistada.

1. Rohelised smuutid. Selle valmistamiseks võtke värsked sellerivarred, roheline õun, kiivi ja petersell. Kõik tuleb hoolikalt loputada, kuivatada salvrätikuga, puhastada ja jahvatada segistis. Üks portsjon peaks sõltuma teie edasistest plaanidest umbes 200–400 ml jooki.

2. Smoothie-eksootiline. Kivi, väike greip või punane oranž, pool kollane mango ja banaan jahvatatakse segistis. Sööge mitte varem kui üks tund pärast peamist sööki. Ei soovitata mao happesuse suurendamiseks.

3. Smoothie "Sweetie". Tema jaoks on 150 ml vähese rasvasisaldusega jogurtit või hapukoori segatud mitme suure maasikaga, 50 g vaarikaga, ühe banaaniga ja 50 g tumeda šokolaadiga. See jook mitte ainult ei kiirenda ainevahetust, vaid ka toidab ja parandab meeleolu. Selline smoothie on eriti kasulik neile, kes suurendavad lihasmassi ja on reljeefi moodustumise staadiumis, kuid kannatavad turse, lihasvalu ja söömishäirete all. Tugeva treeninguga saab juua tarbida isegi õhtul.

Kasutustingimused

1. Peaaegu kõiki neid kasutatakse suhkrut lisamata!
2. Joogidega ainevahetuse kiirendamiseks ei saa maiustusi, pagaritoodete, võileibu ja muid kahjulikke tooteid süüa. Maksimaalse mõju saavutamiseks peaksid sellised joogid muutuma eraldi söögiks, eriti suupisteks.
3. Te ei saa kombineerida jooke, et kiirendada ainevahetust väga rangete toitumiste ja nälga tõttu, kuna paljud koostisained võivad põhjustada maospasme, liiga aktiivset sapi või happe tootmist, suurenenud rõhku, kõhukinnisust või kõhulahtisust.
4. Hapujoogid ei saa ühel päeval koos piimatoodetega kombineerida.
5. Suure mahuga puuviljade ja juurviljade sisaldusega diureetilisi jooke tarbitakse kõige paremini hommikul.
6. Piimakokteilid, smuutid ja magus tee, et kiirendada ainevahetust, eelistatav on kasutada vahetult enne peamist füüsilist ja vaimset tegevust.
7. Õhtul ja vahetult enne magamaminekut eelistage jooke, mis rahustavad närvisüsteemi. Ainevahetuse kiirust suurendavate jookide valikul keskenduge teele mündiga, melissiga ja tüümiaga, kokteilidega jogurtiga ja piimaga, banaanidega.

http://www.inflora.ru/diet/diet1011.html

Ole alati
meeleolu

3 võimsat jooki, mis kiirendavad ainevahetust, et aidata teil kaalust alla võtta!

Masterwebist

Need joogid annavad suurepärased tulemused pärast 1-nädalast tarbimist! Oma abiga sain lahti 7 kg ja ma tunnen end suurepäraselt!

Aine metabolismi kiirus ei ole kõigi inimeste jaoks ühesugune. Pidage meeles, et teie ainevahetuse liik sõltub sellest, kui kergesti kaalust alla võtta.

Praegu moodustab pärilik tegur suurema osa sellest protsendist, kuid me võime aktiveerida ainevahetust ja kiirendada liigse kaalu kaotust.

Joogid ainevahetuse kiirendamiseks on üks parimaid looduslikke abinõusid, mida pakutakse sel juhul, nii et teie keha rütm muutub kõrgemaks ja te kaotate kaalu vähem aega.

Looduslikku ravimit saab kasutada ainevahetuse kiirendamiseks paljude taimede ja toimeainete soodsa mõju tõttu.

Need aitavad kiirendada ainevahetust, vähendada söögiisu, kõrvaldada vedelikupeetust, leevendada puhitust ja puhastada keha.

Joog põhineb rohelisel teel ja kaneelil:

Roheline tee on üks kõige sagedamini kasutatavaid tooteid sellist tüüpi probleemide jaoks. See on rikkalikult antioksüdante ja on südamele väga hea. Koos kaneeliga saame väga võimsa joogi, mis annab suurepäraseid tulemusi.

1 tl lehtköögivilja rohelist teed ja 1/2 teelusikatäit kaneeli, katke väga kuuma veega (500 ml) ja laske sel 20–30 minuti jooksul keedetud. Võtke see kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord keskpäeval, piisab soovitud tulemuste saamiseks.

Ananassi ingverijoog:
Ananasside ja ingveri segu on võimas ja tervendav jook, millel on peen maitse. Soovitatav on seda võtta kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtusöögi ajal.

Asetage väike kogus ingverit (umbes 1/4 tl) klaasi ja valage 1 tass keeva veega, laske sellel seista, kuni see jahtub ja sööb. Segisti kaussi asetage kaks viil ananassit ja jahutatud ingveri vett, segage sile.

Soovitatav on kasutada 1 kord päevas enne hommikusööki 10 päeva ja seejärel 1-2 korda nädalas. Sa oled tulemustega rahul.

Puljong õuna koor kaneeliga:
Apple koor on võimeline aktiveerima lihaste ehitamist ja kiirendama kaalulangust. See on tingitud ursoolhappe olemasolust, samuti aktiveerib kollageeni ja on seetõttu soovitatav naha noorendamiseks.

Võtke kolme õuna koor ja täitke see 1 liitriga veega. Keetke, seejärel lisage 1 tl kaneeli. See on ideaalne jook, mis aitab teil õhukeseks muutuda.

http://www.nastroy.net/post/3-moshnyh-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma-kotorye-pomogut-vam-pohudet

Ainevahetuse kiirenemine ja efektiivne kaalulangus

Avaldamise kuupäev: 08-06-2017

Üks parimaid viise kehakaalu kaotamiseks ja liigse rasva vabanemiseks ning samuti alati hea vormis, et ainevahetust kiirendada, sest see aitab rasva põletada. Tänase elu jooksul on enamikul inimestel kehv metabolism. See nähtus on siiski täielikult fikseeritav, kuna on 10 lihtsat jooki, mis aitavad tõepoolest suurendada ainevahetust, mis tähendab, et see muudab teid õhemaks, aktiivsemaks ja tervislikumaks.

Kuidas aidata ainevahetust

Metabolism on kiirus, millega keha põletab kaloreid. Enamik sellest protsessist sõltub teie kontrolli all olevatest teguritest, näiteks: sugu (meestel on tavaliselt suurem metaboolne kiirus kui naistel), vanus (pärast 40 aastat väheneb teie ainevahetus umbes 5% iga kümne aasta tagant ) ja keha hetkeolukord, nimelt lihas- ja rasvkoe suhe (lihas põleb rohkem kaloreid kui rasv, isegi siis, kui olete puhkeasendis).

Õnneks on mõningaid asju, mida saate oma ainevahetuse parandamiseks kontrollida. Parim viis kiirendada treeningut. Aeroobsed treeningud aitavad kaasa suure kalorisisaldusega põletamisele ja tagab ainevahetuse kiirenemise mitu tundi. Tugevusõpe põleb treeningu ajal vähem kaloreid, kuid need aitavad parandada lihaskoe seisundit ja seega parandada üldist ainevahetust, kui hakkate üldiselt rohkem kaloreid põletama isegi siis, kui keha on rahul.

Te saate kiirendada oma ainevahetust toidu ja jookidega. Vaatame mõningaid õigeid võimalusi jookide jaoks, mida saate oma igapäevases toidus kasutada, et suurendada ainevahetusprotsesse kehas ja parandada rasva põletamist koolitusel.

Joogid ainevahetuse kiirendamiseks

Olete juba kuulnud vee tervisele kasulikku mõju. Noh, siin on veel üks põhjus klaasi veega täitmiseks. Teie keha vajab kalorite tõhusaks põletamiseks puhast vett. Kui kehas on isegi vähimatki vedelikku, aeglustub teie ainevahetus ja te ei põle kaloreid nii tõhusalt kui võimalik.

Utahi ülikooli teadlased leidsid, et 8 või enama klaasi vett tarbivad täiskasvanud põletavad iga päev rohkem kaloreid kui need, kes joovad 4 klaasi vett või vähem.

Kas vajate hommikukohvi, et alustada päeva ja saada energiat? Kui jah, siis siin on veel üks põhjus, kuidas hoida oma igapäevast kohvi: kohv aitab ka metaboliseeruda.
Kuid on üks saak. Keha rasva tõhusaks põletamiseks peate juua musta kohvi, lisamata suhkrut, koort või muid maitseaineid, mis lisavad teie joogile kaloreid.

Roheline tee

Roheline tee sisaldab tugevaid antioksüdante, mis mõjutavad ainevahetust ja põhjustavad keha põletada rohkem kaloreid.

Roheline tee aitab kaasa kaalulangusele. Teadlased on tõestanud, et selle joogi tarbimine vähendab kuni 0,5 kilogrammi kuus. Te ütlete, et sellest ei piisa? Kuid see on 6 kilogrammi aastas! Koos toitumise ja kehalise koormusega annab rohelise tee joomine hea kehakaalu langetamise protsessi.

Soe vesi kookosõliga

Mõned uuringud näitavad, et kookosõli parandab loomulikult ainevahetust 25% võrra. Pea meeles, et Tais, selles riigis on kookospähkliõli ja kookospiim osa paljudest toitudest ja jookidest ning kuigi Tai tüdrukud söövad palju toitu, on nad peaaegu kõik väga õhukesed. Kuulus Hollywoodi näitleja Angelina Jolie algab alati hommikul koos lusikaga kookosõli. Seetõttu aitab klaasitäie sooja vett 1 tl kookosõli abil suurendada ainevahetust ja parandada oma tervist.

Kefiir kaneeliga

Selle joogi valmistamiseks on vaja klaasi kefiiri ja pool supilusikatäit jahvatatud kaneeli. Kefiir soodustab head soolestiku funktsiooni ja seega suurendab immuunsüsteemi ning kaneel provotseerib ainevahetusprotsesside kiirenemist organismis.
Selle kokteili mõju saab suurendada, lisades kefiirile pool lusikatäit ingverit ja tšilli.

Ingveri tee

Ingver on juba ammu tuntud oma kasuliku mõju kohta inimkehale. See mitte ainult ei võimalda teil suurendada ainevahetust, vaid parandab ka seedetrakti, tugevdab immuunsüsteemi, kõrvaldab turse, kõrvaldab toksilisuse rasedatel naistel, leevendab lihas- ja liigesevalu, ravib migreeni ja suurendab efektiivsust. Ingveri tee valmistamise retsept on meie artiklis "Ginger tea kaalulangus".

Greipfruudimahl

Uuringud on näidanud, et greipfruudimahl (ja greipfruud) on efektiivne ainevahetuse suurendamisel ja soodustab kaalulangust. Arvatakse, et see on tingitud loote nähtavast võimest vähendada kõrget insuliinitaset, aidates organismil paremini rasva absorbeerida. Siiski peaksid need, kes kasutavad narkootikume, olema ettevaatlikud greibi ja mahla kasutamisega: puuvilja keemilised komponendid võivad pärssida mõnede ravimite metabolismi.

Banaankaneeli Smoothie

Rikkalik hommikusöök, nagu te teate, aitab mõjutada ainevahetust, siis miks mitte anda oma kehale lisatugevust selle valguse raputamise teel. Kaneeli lisamine muudab joogi maitse meeldivaks, parandab teie ainevahetust. Lisaks sisaldavad banaanid B-vitamiini ja magneesiumi suurt hulka, millel on ka positiivne mõju ainevahetusele. Joogi valmistamiseks peate segama segistis 1 banaani, klaasi kooritud piima ja pool tl kaneeli.

Ginger Blueberry Smoothie

Nagu me juba eespool mainisime, on ingver väga kasulik tervisele ja ainevahetuse kiirendamisele. Mustikad sisaldavad rohkesti A-vitamiini, B-grupi vitamiine, mis on vajalikud rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaalustamiseks organismis. Segistis segage pool tassi värsket maasikat kreeka jogurtiga, lisage 1 tl jahvatatud ingverit ja 1 tl mett.

Värske õunaroheline kaneel

Rohelised õunad on rohkesti kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Värskelt pressitud õunamahla viljaliha ja kaneeli lisamisega julgustatakse teid ja energiat kogu päeva jooksul.

http://kaksbrositves.ru/sovety/uskorit-metabolizm.html

Arutelud

Retseptid ainevahetuse kiirendamiseks

7 postitust

3 retsepti ainevahetuse kiirendamiseks

1. retsept ainevahetuse kiirendamiseks

On vaja peeneks lõigata üks õun, valada 300 ml vett ja lisada magustoidu lusikatäis jahvatatud kaneeli, lasta tal istuda jahedas kohas kaks tundi, seejärel juua enne magamaminekut. See kombinatsioon võimaldab teil kiirendada ainevahetust, eemaldada liigset vedelikku organismist ja kergesti rasva põletada.

2. retsept ainevahetuse kiirendamiseks ja seedetrakti parandamiseks:

Ühe klaasi kefiiri lisamiseks on vaja lisada magustoidu lusikatäis jahvatatud kaneeli ja pool magustoitud lusikatäis jahvatatud ingveri juurt, segada hoolikalt ja juua kaks korda päevas, hommikul ja õhtul.

3. retsept ainevahetuse kiirendamiseks ja keha tugevdamiseks:

Pruulige 300 ml looduslikku rohelist teed, lisage sellele magustoidulusikas kaneeli ja natuke veidi jahtunud - teelusikatäis mett, juua pool tundi enne lõunat ja pool tundi enne õhtusööki.

1. Õunaga ja kaneeliga.

Peeneks ühe õuna tükeldamiseks ja vala 500 ml kuuma vett, lisada 1 tl jahvatatud kaneeli, jahutada ja juua päeva jooksul.
Õunte ja jahvatatud kaneeli kombinatsioon aitab normaliseerida ainevahetust ja puhastada seedetrakti.

2. Põhineb sidrunimahl, ingver ja mesi.

2 spl. Lusikad värskelt pressitud sidrunimahla segatakse 200 ml sooja veega, lisatakse 1 teelusikatäis naturaalset mett, jahvatatud ingverit.
Võtta tühja kõhuga, pool tundi enne hommikusööki. See aitab puhastada seedesüsteemi, tugevdada veresoonte seinu ja anda elutähtsaks energiaks.

3. Ingverijook.

Koorige väike kogus värsket ingveri juurt (3-4 cm) ja tükeldage peeneks, valage 1 liiter kuuma vett, keedetakse ja küpsetage keskmise kuumusega 10 minutit, äravool.
Pärast jahutamist lisage näputäis jahvatatud kaneeli ja mõni supilusikatäis rosehip siirupit.
Võtke toitu 100-150 ml päevas enne sööki.
Normaliseeritud seedimine, ainevahetus, jook on tooniline ja taastav toime.

Valmistage värske mahl 1 peedist, 2 õunast ja 4 sellerist, võtke 1 spl. lusikatäis 2 korda päevas (hommikul ja õhtul) pool tundi enne sööki.

5. Tervisekokteil.

Valmistage värskelt pressitud mahlad 1 oranžist, 1 sidrunist ja 1 porgandist, segage 100 ml mineraalveega. Joo tühja kõhuga pool tundi enne sööki. See kokteil on suurepärane väsimus.

6. Kurk ja seller.

Crush 1 kurk ja 1 seller root, lisada 300 ml vett. Joo kogu päeva. See jook on ideaalne paastumispäevade jaoks.

Loomulikult on värsked mahlad alati paremad, kuid te võite neid jooke hõlpsalt tööle võtta - pidage meeles, et puu- ja köögiviljamahlade ning soojade jookide puhul on parem kasutada pigem klaaspakendeid kui plastikust.

http://vk.com/topic-113897807_34693873

6 jahedat jooki ainevahetuse kiirendamiseks

Hea ainevahetus on kehale hindamatu kingitus. Tänu temale on palju lihtsam säilitada ja järgida joonist. Aga mida teha, kui loodus ei ole teile head ainevahetust premeerinud ja need lisaklassid teile meelde tuletavad?

Jookid, mis kiirendavad ainevahetust ja suudavad toime tulla ülekaaluliste probleemidega, tulevad päästma. Me jagame tervislike ja lihtsate jookide retsepte, millega saab ainevahetusega seotud probleeme kergesti lahendada.

Maasika smoothie

Inimesed, kes järgivad nõuetekohast toitumist, teavad kindlasti, et keha vajab lihastoonuse säilitamiseks valku. Maasika smoothie on selles suhtes win-win. Fakt on see, et see sisaldab piima ja maasikaid. Selle joogi piim on valguallikas, mida keha vajab, ja maasikad, mis on tingitud suurest puuviljahappesisaldusest, aitavad kaasa kiirendatud ainevahetusprotsessile.

Hellita ennast sellise joogiga sagedamini ja naudi täiuslikku peegeldust peeglis.

Koostisosad:

  • Maasika - 1 klaas
  • Kooritud piim - 500 ml
  • Kaerahelbed - 80 g
  • Vähese rasvasisaldusega jogurt - 160
  • Lina seemned - 40 g

Valmistamismeetod:

Piimale ja maasikale tugineva maitsva ja tervisliku smuuti valmistamiseks peate kõik koostisosad segistisse saatma. Koguda massi ettevaatlikult, kuni see on siledaks, seejärel vala klaasidesse.

Greipfruudid ja Vaarika Smoothies

Paljud meist on kuulnud greipide kasulike omaduste kohta. See tsitrusviljad sisaldavad kompositsiooni B-grupi, karotiini, kaltsiumi, kiudaineid ja orgaanilisi happeid. See terve hulk kasulikke mikroelemente teeb greibist tõhusa vahendi seedimise ja rasva põletamise parandamiseks. Vaarika sisaldab ka üsna haruldasi mineraalseid mangaani- ja jämeidekiude, mis eemaldavad organismist toksiine ja kolesterooli. Nende kahe komponendi kombinatsioon aktiveerib kasulikke omadusi.

Võimaluse korral lisage see maitsev jook igapäevases toidus. Teil on meeldivalt üllatunud selle kasulik mõju teie kehale.

Koostisosad:

  • Greip - 2 tk.
  • Vaarika - 180 g
  • Vesi - 100 ml

Valmistamismeetod:

Loputada põhjalikult vee all. Koorige greip ja eemaldage sellest mõru triibud. Asetage greibid ja marjad segisti kaussi, lisage sellele vett ja purustage sisu ettevaatlikult, kuni moodustub homogeenne struktuur. Valage valmis smoothie karafi või valage klaasidesse.

http://kitchenmag.ru/posts/12567-6-klassnyh-napitkov-dlya-uskoreniya-obmena-veshchestv

Ainevahetuse kiirendamiseks 4 jooki

Tarbimise ökoloogia. Toit ja joogid: söömist, millel on kiire ainevahetus, saab kadestada ainult seetõttu, et rasva põletamine on palju lihtsam. Kui soovite oma ainevahetust kiirendada, siis siin aitab teil mõningaid infusioone, muidugi, koos õige toitumisega.

Nagu te teate, on ainevahetuse kiirus ja ainevahetus iga inimese jaoks individuaalne. See on keha omadus, sõltuvalt sellest, milline on inimesele lihtsam või vastupidi raskem vabaneda liigsest rasvast ja naeladest.

Siin on loomulikult pärilikkus väga oluline roll, kuid me ise võime mõjutada olukorda ja kiirendada meie ainevahetust.

Taimsed infusioonid aitavad meil seda teha.

Infusioonid, mis aitavad kiirendada ainevahetust

Rasva ja lihaste massi õige suhe kehas on see, mis võimaldab meil end hästi tunda ja hea välja. Igal inimesel on oma „seatud” ainevahetuse kiirus, mis vastutab rasva põletamise ja teatud kehakaalu säilitamise eest peaaegu kogu elu jooksul.

Ometi takistab pärilik eelsoodumus korpulentsusele meid tõhusalt rasvumise vastu võitlemisel, hoolimata rangetest, peaaegu "näljasetest" dieedidest, mis jätavad ainult tervise, kuid mitte kilogrammi. Ja see on väga levinud probleem.

Mida saab teha?

Ideaaljuhul peate järgima õige, tasakaalustatud toitumist, piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Proteiin peab sisalduma dieedis, kuna see on vajalik lihaskoe tugevdamiseks ja arendamiseks, mis on kehakaalu vähendamisel väga oluline (muidu muutuvad lihased lõtvaks ja libiseks).

Sellele dieedile lisatakse ainult teatud infusioone, mis kiirendavad ainevahetust.

1. Kaneeli ja õuna koorimise infusioon

Kindlasti olete juba kuulnud õunakoori kasulike omaduste ja selle tõhususe üle võitluses rasvumise vastu. Niisiis, kui järgmine kord süüa õuna, ärge puhastage seda, söö seda loomulikult nahaga, olles eelnevalt põhjalikult pesta.

Apple koor sisaldab palju toitaineid, mis aitavad kaasa lihaste loomisele ja aitavad samal ajal kaalu kaotada. Apple koor on rikas ursoolhappe poolest, mis takistab lihaste normaalset kulumist, reguleerib kolesterooli taset veres ja hoiab meie luud tervena ja tugevana.

Lisaks aktiveerib õunakoor kollageeni tootmist, mis on oluline meie juuste, naha ja küünte ilu jaoks. Teisisõnu, tõeliselt hämmastav koostisosa.

Kuidas seda jooki teha?

  • Koorige kolm õunat ja pange nende koor pannile, lisage 1 liiter vett.
  • Too keema ja eemalda soojusest ning kui vedelik on veel soe, ärge unustage lisada üks supilusikatäis kaneeli.

Infusioon on valmis. Nüüd jääb päevas juua.

2. Roheline tee kaneeliga

Tõenäoliselt ei ole saladus kõigile, et roheline tee kiirendab ainevahetust, kuid selle populaarsus ei kahjusta selle väärikust ja kasulikke omadusi.

See antioksüdantirikas jook on väga kasulik südame, seedesüsteemi ja ka meie õhukese näo jaoks. Koos kaneeliga saate ka maitsva joogi, mis on suurepärane toitumine.

Lihtsalt pruulige roheline tee ja lisage veidi kaneeli. Kui te juua seda kaks korda päevas, hommikul ja enne magamaminekut, märkate peagi selle joogi positiivset mõju.

3. Ingveri infusioon ananassiga

Maitsev, tervislik ja isegi tervendav! Kuidas te saate vastu seista? Seda infusiooni soovitatakse juua kaks korda päevas, hommiku- ja õhtusöögiks.

Ananassil on puhastusomadused, see eemaldab organismist toksiinid ja muud kahjulikud ained (seetõttu võib seda sageli leida mitmesugustes dieetides) ja koos ingveriga muutub see üheks parimaks liitlaseks võitluses õhuke näitaja ja kiire ainevahetuse eest.

Ingver omab omakorda põletikuvastast toimet ja soodustab head seedimist, mis on samuti oluline antud juhul. See kiirendab ainevahetust, puhastab ja ravib, nii et ärge kartke ja proovige kindlasti!

Kuidas seda infusiooni valmistada?

  • Kõigepealt peate valama keedetud vett ingveri juure peale (vajate ühe supilusikatäie riivitud taime poole klaasi veega), kui teil on infusiooni, tüvi see, siis võtke kaks viilu ananassi, kandke see läbi segisti ja lisage ingverijoogile.

Kõik on valmis, saate juua!

4. Cayenne'i pipra infusioon rohelise tee ja meega

Kõik koostisosad (roheline tee, cayenne'i pipar ja mesi) on termogeensed elemendid, st nad kiirendavad ainevahetust. See on üsna tuntud kombinatsioon, nii et ärge kartke seda proovida.

Kui juua seda jooki lõunasöögi ajal, siis vähendate oluliselt nälja tunnet, vältides seeläbi sööki.

Ja see on väga lihtne:

  • tehke kott rohelist teed, seejärel lisage näputäis cayenne'i pipart (kuid mitte enam, vastasel juhul ei saa sipida) ja ühe supilusikatäie mett.

Kasulikumaid nõuandeid, kuidas ainevahetust kiirendada

1. Hommikusöögiks proovige süüa kõrge toiteväärtusega toite.

Kui annate oma keha hommikul energiaga, alustate kohe kõiki vajalikke protsesse kehas ja ainevahetust, sealhulgas. Kõik vajalikud toitained on kättesaadavad ja rasvad hakkavad lahkuma.

Kuidas oleks osa kaerahelbest? Või tervete terade röstsai spinati ja fetajuustuga? Siin on näiteid ainulaadse hommikusöögi kohta, mis kiirendab ainevahetust, võtab teadmiseks!

2. Söö rohkem omega-3 rasvhappeid sisaldavaid toite

Sellised tuunikala või lõhe kala annavad meie kehale terved rasvad, mis kiirendavad ainevahetust. Samal ajal on neil võime eemaldada olemasolev põletik ja kontrollida hormonaalset taset nii, et kahjulikud rasvad ei koguneks organismis, vaid nende tõttu saame liigset kaalu. Nii et pidage seda meeles.

3. Ärge keelduge toidust ja ärge jätke sööki vahele.

Otsustasite lõuna- või õhtusöögi vahele jätta? See on suur viga. Ideaalis peaksite proovima süüa 5-6 korda päevas väikestes portsjonites, samal ajal kui hommikusöök on peamine eine.

Kui toit saabub regulaarselt, on meie kehal alati vajalik energia, kuid kui me ei ole mingil põhjusel söönud, läheb see „varude režiimi” ja hakkab kasutama kasulikke ja kahjulikke aineid edaspidiseks kasutamiseks, teise „alatoitumise” korral.

Sellepärast peate süüa, lihtsalt proovige alustada dieeti olid puuviljad, köögiviljad, valgud ja kiudained.

Ja pidage meeles: tasakaalustatud toitumine on väga oluline, ühendage see tavalise kehalise aktiivsusega, lisage ülaltoodud infusioonid oma dieeti ja nautige oma elu!

http://econet.ru/articles/150052-4-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma

8 jooki, mis kiirendavad ainevahetust kahes kontos

On õnnelikke inimesi, kellest nad ütlevad: „mitte hobuse söödas” - olenemata sellest, mida nad söövad, ei saa nad rasva. See on kõik tingitud heast ainevahetusest, õigest ainevahetusest. Kui see pole sinust, siis on palju võimalusi selle parandamiseks. Näiteks täielik hommikusöök, piisav kogus kiudaineid dieedis ja treeningutes.

Ja siis on olemas joogid, mis aitavad ainevahetust kiirendada. Me AdMe.ru-s saime teada, millised ja millised jagada.

Roheline tee piparmündi ja sidruniga

Roheline tee sisaldab võimasid antioksüdante ning mündid ja sidrunid vähendavad seedesüsteemi käärimisprotsesse. See kõik parandab oluliselt ainevahetust.

Kuidas süüa:

  • Õige kohvi roheline tee. (Loputage veekeetjat keeva veega, keetke teed pehme veega temperatuuril 80–85 ° C. Ärge nõudke pikka aega - piisab 2 minutist, siis saate hilisemaks pruulimiseks aega suurendada.)
  • Lisage klaasile mõned värsked piparmündilehed ja viil sidrunit, hästi.
  • Vala tee klaasi ja naudi.

Neile, kes soovivad jahedaid jooke:

  • Vala kannu 4–5 klaasi külma teed.
  • Lisage väike peotäis värskeid piparmündi lehti.
  • Pane 3-4 viil sidrunit.
  • Pange see õhtul külmikusse, öösel jook jookub.

Maasika smoothie

Et hoida lihaseid kuju, vajame valku. Piimakokteil varustab keha valkudega, maasikad aktiveerivad ainevahetust puuviljade hapete kaudu ja kaerahelbed parandavad seedimist.

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-napitkov-kotorye-uskoryat-obmen-veschestv-v-dva-scheta-1398065/

Joogid ainevahetuse kiirendamiseks

⚡ 1. retsept ainevahetuse kiirendamiseks:

On vaja peeneks lõigata üks õun, valada 300 ml vett ja lisada magustoidu lusikatäis jahvatatud kaneeli, lasta tal istuda jahedas kohas kaks tundi, seejärel juua enne magamaminekut. See kombinatsioon võimaldab teil kiirendada ainevahetust, eemaldada liigset vedelikku organismist ja kergesti rasva põletada.

⚡ 2. retsept ainevahetuse kiirendamiseks ja seedetrakti funktsiooni parandamiseks:

Ühe klaasi kefiiri lisamiseks on vaja lisada magustoidu lusikatäis jahvatatud kaneeli ja pool magustoitud lusikatäis jahvatatud ingveri juurt, segada hoolikalt ja juua kaks korda päevas, hommikul ja õhtul.

⚡ 3. retsept ainevahetuse kiirendamiseks ja keha tugevdamiseks:

Brew 300 ml looduslikku rohelist teed, lisage sellele magustoidulusikas kaneeli ja pärast seda, kui see jahtub veidi teelusikatäit mett, joome seda pool tundi enne lõunat ja pool tundi enne õhtusööki.

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/napitki-dlia-uskorenia-metabolizma.shtml

Ainevahetuse kiirenemine ja efektiivne kaalulangus

Avaldamise kuupäev: 08-06-2017

Üks parimaid viise kehakaalu kaotamiseks ja liigse rasva vabanemiseks ning samuti alati hea vormis, et ainevahetust kiirendada, sest see aitab rasva põletada. Tänase elu jooksul on enamikul inimestel kehv metabolism. See nähtus on siiski täielikult fikseeritav, kuna on 10 lihtsat jooki, mis aitavad tõepoolest suurendada ainevahetust, mis tähendab, et see muudab teid õhemaks, aktiivsemaks ja tervislikumaks.

Kuidas aidata ainevahetust

Metabolism on kiirus, millega keha põletab kaloreid. Enamik sellest protsessist sõltub teie kontrolli all olevatest teguritest, näiteks: sugu (meestel on tavaliselt suurem metaboolne kiirus kui naistel), vanus (pärast 40 aastat väheneb teie ainevahetus umbes 5% iga kümne aasta tagant ) ja keha hetkeolukord, nimelt lihas- ja rasvkoe suhe (lihas põleb rohkem kaloreid kui rasv, isegi siis, kui olete puhkeasendis).

Õnneks on mõningaid asju, mida saate oma ainevahetuse parandamiseks kontrollida. Parim viis kiirendada treeningut. Aeroobsed treeningud aitavad kaasa suure kalorisisaldusega põletamisele ja tagab ainevahetuse kiirenemise mitu tundi. Tugevusõpe põleb treeningu ajal vähem kaloreid, kuid need aitavad parandada lihaskoe seisundit ja seega parandada üldist ainevahetust, kui hakkate üldiselt rohkem kaloreid põletama isegi siis, kui keha on rahul.

Te saate kiirendada oma ainevahetust toidu ja jookidega. Vaatame mõningaid õigeid võimalusi jookide jaoks, mida saate oma igapäevases toidus kasutada, et suurendada ainevahetusprotsesse kehas ja parandada rasva põletamist koolitusel.

Joogid ainevahetuse kiirendamiseks

Olete juba kuulnud vee tervisele kasulikku mõju. Noh, siin on veel üks põhjus klaasi veega täitmiseks. Teie keha vajab kalorite tõhusaks põletamiseks puhast vett. Kui kehas on isegi vähimatki vedelikku, aeglustub teie ainevahetus ja te ei põle kaloreid nii tõhusalt kui võimalik.

Utahi ülikooli teadlased leidsid, et 8 või enama klaasi vett tarbivad täiskasvanud põletavad iga päev rohkem kaloreid kui need, kes joovad 4 klaasi vett või vähem.

Kas vajate hommikukohvi, et alustada päeva ja saada energiat? Kui jah, siis siin on veel üks põhjus, kuidas hoida oma igapäevast kohvi: kohv aitab ka metaboliseeruda.
Kuid on üks saak. Keha rasva tõhusaks põletamiseks peate juua musta kohvi, lisamata suhkrut, koort või muid maitseaineid, mis lisavad teie joogile kaloreid.

Roheline tee

Roheline tee sisaldab tugevaid antioksüdante, mis mõjutavad ainevahetust ja põhjustavad keha põletada rohkem kaloreid.

Roheline tee aitab kaasa kaalulangusele. Teadlased on tõestanud, et selle joogi tarbimine vähendab kuni 0,5 kilogrammi kuus. Te ütlete, et sellest ei piisa? Kuid see on 6 kilogrammi aastas! Koos toitumise ja kehalise koormusega annab rohelise tee joomine hea kehakaalu langetamise protsessi.

Soe vesi kookosõliga

Mõned uuringud näitavad, et kookosõli parandab loomulikult ainevahetust 25% võrra. Pea meeles, et Tais, selles riigis on kookospähkliõli ja kookospiim osa paljudest toitudest ja jookidest ning kuigi Tai tüdrukud söövad palju toitu, on nad peaaegu kõik väga õhukesed. Kuulus Hollywoodi näitleja Angelina Jolie algab alati hommikul koos lusikaga kookosõli. Seetõttu aitab klaasitäie sooja vett 1 tl kookosõli abil suurendada ainevahetust ja parandada oma tervist.

Kefiir kaneeliga

Selle joogi valmistamiseks on vaja klaasi kefiiri ja pool supilusikatäit jahvatatud kaneeli. Kefiir soodustab head soolestiku funktsiooni ja seega suurendab immuunsüsteemi ning kaneel provotseerib ainevahetusprotsesside kiirenemist organismis.
Selle kokteili mõju saab suurendada, lisades kefiirile pool lusikatäit ingverit ja tšilli.

Ingveri tee

Ingver on juba ammu tuntud oma kasuliku mõju kohta inimkehale. See mitte ainult ei võimalda teil suurendada ainevahetust, vaid parandab ka seedetrakti, tugevdab immuunsüsteemi, kõrvaldab turse, kõrvaldab toksilisuse rasedatel naistel, leevendab lihas- ja liigesevalu, ravib migreeni ja suurendab efektiivsust. Ingveri tee valmistamise retsept on meie artiklis "Ginger tea kaalulangus".

Greipfruudimahl

Uuringud on näidanud, et greipfruudimahl (ja greipfruud) on efektiivne ainevahetuse suurendamisel ja soodustab kaalulangust. Arvatakse, et see on tingitud loote nähtavast võimest vähendada kõrget insuliinitaset, aidates organismil paremini rasva absorbeerida. Siiski peaksid need, kes kasutavad narkootikume, olema ettevaatlikud greibi ja mahla kasutamisega: puuvilja keemilised komponendid võivad pärssida mõnede ravimite metabolismi.

Banaankaneeli Smoothie

Rikkalik hommikusöök, nagu te teate, aitab mõjutada ainevahetust, siis miks mitte anda oma kehale lisatugevust selle valguse raputamise teel. Kaneeli lisamine muudab joogi maitse meeldivaks, parandab teie ainevahetust. Lisaks sisaldavad banaanid B-vitamiini ja magneesiumi suurt hulka, millel on ka positiivne mõju ainevahetusele. Joogi valmistamiseks peate segama segistis 1 banaani, klaasi kooritud piima ja pool tl kaneeli.

Ginger Blueberry Smoothie

Nagu me juba eespool mainisime, on ingver väga kasulik tervisele ja ainevahetuse kiirendamisele. Mustikad sisaldavad rohkesti A-vitamiini, B-grupi vitamiine, mis on vajalikud rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaalustamiseks organismis. Segistis segage pool tassi värsket maasikat kreeka jogurtiga, lisage 1 tl jahvatatud ingverit ja 1 tl mett.

Värske õunaroheline kaneel

Rohelised õunad on rohkesti kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Värskelt pressitud õunamahla viljaliha ja kaneeli lisamisega julgustatakse teid ja energiat kogu päeva jooksul.

http://kaksbrositves.ru/sovety/uskorit-metabolizm.html
Up