logo

Miks on lastel avokaadod vaja? Millises vanuses saab seda imikute toitumisse tuua? Kuidas vältida terviseprobleeme alligaatorite söömisel? Täna räägime kõige kalorsematest puuviljadest, selle kasulikkusest lastele, samuti maitsvatest toitudest lastele.

Avokaado on õline paberimass, mis on küllaltki suurte luude ja madala suhkrusisaldusega, vaid 5 g / 100 g, millel on nahkjas tihe nahk, mille värvus sõltub sordist ja varieerub tumeda rohelise ja rikkaliku, peaaegu musta, lilla värvi. Küpsete puuviljade viljaliha on kollakas või kahvatu roheline, see maitseb sarnaselt kõrvitsaga või ei suuda natuke pirnida, annab pisut pähkel. Avokaado mõru? Tõenäoliselt on see ikka roheline, pane see külmikusse ja oodake, kuni see küpseb.

See on oluline! Alligaatori pirniluu on mürgine!

Anna lastele tervist või miks avokaadod tuleb lapse menüüsse lisada

Kuigi avokaadod on meie riigis suhteliselt hiljuti populaarsed, on selle tervendavad omadused hästi teada. Puu on rikas B-grupi vitamiinide poolest, nii et pärast selle kasutamist muutuvad lapsed rahulikuks, tasakaalustatuks, vähem ärritavaks. See on abiks depressiooni vastu võitlemisel. Avokaados sisalduv toitainete kompleks toetab koolilasi intensiivsete intellektuaalsete koormuste perioodil, seetõttu soovitame lisada need lapse toitumisele eksamite, võistluste ja tõsiste kontrollide eel.

Alligaatorite kasulike omaduste kohta võivad pirnid pikka aega rääkida:

  • Stimuleerib seedetrakti, mis on oluline aeglase ainevahetusega lastele, kaasa arvatud need, kes kalduvad korpuleeruma.
  • See on kasulik südame-veresoonkonna probleemidega väikelastele, eriti see aitab kaasa tahhükardiale (kiire südamelöök).
  • Esimene kõhulahtisuse abinõu on pehme, kuid resistentne hoidmise efekt.
  • Suurendab teie söögiisu, nii et kui teie laps tõuseb plaadilt välja, pakume talle avokaado roogasid, nagu kartulipuder või õhuke viiludega võileib (kindlasti puista sidrunimahlaga, et mitte tumeneda).
  • Positiivne mõju maksa aktiivsusele, parandab vere koostist.
  • See stimuleerib lihaste arengut, mis on äärmiselt oluline lastele, kes aktiivselt spordiga tegelevad, sealhulgas ujumine, kergejõustik, võimlemine ja muud.
  • Teiste vahenditega ettevõttes aitab hemoglobiini tase veres tõusta, normaliseerib vereloome süsteemi aktiivsust.

Tähelepanu! Regulaarse avokaado kasutamise korral vähendab oluliselt pahaloomuliste kasvajate tõenäosust. Kui lapse sugulaste seas on vähktõve patsiente, lisage oma toitumisse kindlasti alligeeriv pirn! See efekt tuleneb fütotehniliste ja fütokemikaalide olemasolust, mis avastati selles puuviljas suhteliselt hiljuti. Neil on kahjulik mõju vähirakkudele, pärssides nende jagunemist.

Suure räni sisalduse tõttu tugevdab avokaado veresooni ja parandab naha seisundit, suurendades selle elastsust ja tugevust. Samuti on see kasulik küünte jaoks, need muutuvad raskemaks ja tugevamaks, "kõrvaltoime" - juuste väljalangemine väheneb. Kõrge askorbiinhappe sisalduse tõttu muutub korrapäraselt alligeerivaid pirne kasutav keha viirushaigustele resistentsemaks, võitleb palju paremini bakteriaalsete infektsioonidega.

Kui peres on täiskasvanuid, kellel on kalduvus herpesele ja kandidiaasile, sisenege toitu söögikorda avokaado ja te näete, kuidas olukord paraneb. Ühe languse korral lahendate mitu ülesannet korraga: tugevdate lapse tervist, kaitsete seda nakkuste eest ja aitate oma perel võidelda nende ebameeldivate haiguste vastu. Avokaadod on kasulikud enterokoliidi ja soolestiku infektsioonide korral.

Kui vana saab avokaado kiddy

Arvamused optimaalse tuttavuse vanuse kohta alligaatori pirniga erinevad. Paljud lastearstid soovitavad seda edasi lükata kuni kolmeks aastaks, väites, et viljad on eksootilised ja kui see põhjustab allergiat, siis on selle tagajärgedega üsna raske toime tulla. Igal juhul on parem hoiduda avokaado tarbimisest kuni 1 aasta vanuseni. Tähelepanuväärne on see, et sellel teemal toimuvad vaidlused toimuvad mitte ainult Venemaal, vaid ka mõnes USA riigis. Briti lastearstid soovitavad lisada selle puuvilja laste toitumisele veel hiljem - 4-6 aastastelt.

Kõige parem on keskenduda lapse vaatleja arstile. Mõnel haigusel (närvisüsteemi häired, aneemia, seedehäirete häired) võib avokaadot manustada varem. Kui laps on altid allergiatele, võib osutuda vajalikuks edasi lükata alligaatori pirni sisseviimine oma dieeti. Soovitused menüü laiendamiseks:

  • Esimene osa - mitte rohkem kui 1 magustoit (mitte teelusikatäis) lusikatäis.
  • Maksimaalne annus 3 aastat on 1/2 avokaado.
  • Pärast eksootilise köögivilja maitsmist oodake kolm päeva - kui puudus negatiivne reaktsioon puuviljale (kõhulahtisus, urtikaaria, muud sümptomid), saate avokaado kogust järk-järgult suurendada.
  • Parem on alustada ühe komponendiga kartulipuderiga, hiljem, kui helbed harjuvad uue tootega, saate teha avokaado magustoidu kiivi või banaaniga.

Reeglina tajuvad lapsed purustatud puuvilju ideaalselt, kuna see on õrn ja meeldiv maitse, seda on lihtne alla neelata. Avokaado ei vaja termilist töötlemist. See on suurepäraselt kombineeritud enamiku Venemaal populaarsete puuviljadega: õunad, pirnid, aprikoosid, virsikud ja banaanid. Sobib piimatoodetega - jogurt, kefiir.

Ohutusabinõud

Lateksallergiate avokaadod on rangelt keelatud. Ärge sisenege seda toitumises lastele, kes ei talu tsitrusvilju. Pange tähele, et loote luu on mürgine ja selle lehed ei sobi toiduks - need sisaldavad persiini, mürgist fungitsiidi. Pärast nende tarbimist on suur oksendamise, kõhulahtisuse ja tugeva allergilise reaktsiooni oht.

Avokaado retseptid

Alligaatori pirni kasutatakse kartulipuderite, suppide ja magustoitude valmistamiseks. Võite sellest ka maitsvaid võileibu ja suupisteid valmistada.

Avokado Puree tšukiiniga

See roog on lubatud juba varases eas. 1 avokaado vilja puhul võtke 100 g suvikorvitsit (see on magusam).

  • Peske squash ja koor, lõigatakse kuubikuteks, seejärel keedetakse 200 ml vees - kuni 10 minutit pärast keetmist.
  • Tühjendage keedetud suvikõrvits (ärge valage puljongit, see on veel kasulik) ja jahutage.
  • Lõika avokaado kaheks, eemaldage seemned.
  • Koorige tselluloosi - saate teha ilma segistita, kasutage kahvlit.
  • Peenestage suvikõrvits, seejärel lisage püree pulp-alligaatorite pirnid ja seejärel maitsestage köögiviljapuljongiga.

Soovi korral serveeri tassi soojana, seda saab kaunistada rohelise okasega.

Avokado Cream Soup

Rikkalik toit sobib lastele alates 5 aastast. Tooted: 2 avokaado vilja, 0,5 l kanaliha (võib asendada vasika) puljongiga, 2 lauda. lusikatäit koort, nisu krutoneid, peterselli.

Ettevalmistus: lõigake avokaado kaheks, seejärel eemaldage liha (ilma kivideta) ja valmistage kartulipuder. Lisage koor ja eelsoojendatud puljong. Segage, kuumutage keema ja seejärel lülitage. Serveeri krutoonidega soojalt, lisage maitsetaimi vahetult enne serveerimist.

Avokado püree kiiviga

Väga huvitav roog lastele alates 3 aastast. See võtab pool avokaadot ja 1 väikest kiivi. Valmistage eraldi puuviljapüree, seejärel segage need kokku. See on oluline! Kiivi liha on parem, kui väikeste seemnete eemaldamiseks sõeluda, sest need rikuvad maitset.

Praetud munad avokaados

Spectacular roog eelkooliealistele, mida armastavad absoluutselt kõik lapsed. Suurepärane hommikusöök. 1 serveerimiseks on vaja: 2 muna, 30 g peekonit (madala rasvasisaldusega), avokaado, soola ja pipart.

Peske avokaado, lõigake see kaheks pikkuseks, eemaldage luu ja eemaldage hoolikalt liha. Moodustati "võime", et panna küpsetuspann, seejärel mõlemas sõita muna. Lõika peekon peeneks ja asetage peal, proovides mitte valku hävitada. Kergelt soola ja pipraga. Küpseta keskmisel temperatuuril 20-25 minutit.

Pidage meeles, et avokaado on väga tervislik puu, mis võib mõnedele lastele ohtlik olla. Ärge laske oma lapsel üle elada ja järgige kindlasti arsti soovitusi.

http://onwomen.ru/avokado-dlya-detej.html

Kas on võimalik anda lastele avokaadod?

Üks imelisemaid ja kasulikke eksootilisi puuvilju on avokaado. Praegu on ta üha populaarsemaks muutumas. See on suures osas tingitud suurepärasest toitainete, vitamiinide ja mikroelementide kombinatsioonist, mis moodustavad selle koostise. Paljud mummiad seisavad silmitsi küsimustega, kas seda eksootilist tervislikku vilja on võimalik tutvustada laste toitumises ja millises vanuses seda saab teha.

Kasu

Avokaadode keemiline koostis sisaldab mitmesuguseid kasulikke kemikaale:

  1. Polüküllastumata rasvhapped kõrge kontsentratsiooniga. Neil on positiivne mõju vere lipiidide koostisele ja vähendatakse õrnalt kahjuliku kolesterooli taset. Selle tulemusena väheneb aterosklerootilise naastu tekkimise tõenäosus veresoontes ja eluiga pikeneb. Lapse jaoks toimivad polüküllastumata happed närvisüsteemile soodsalt ja normaliseerivad liigset ärrituvust.
  2. Rasvlahustuvad vitamiinid (A, D, E), samuti B-rühma vees lahustuvad vitamiinid, PP, askorbiinhape. Need on elutähtsad elemendid kõigi organismis esinevate reaktsioonide rakendamiseks. A-provitamiin soodustab head nägemist ja parandab aju funktsiooni. B-vitamiinid on vajalikud närvisüsteemi ja heaolu nõuetekohaseks toimimiseks. Suur hulk E-vitamiini mõjutab soodsalt naha seisundit. See troopiliste puuviljade omadus on suurepärane teismelistele, kellel on puberteedi ajal akne või akne.
  3. Kasulik mikroelementide segu (naatrium, kaltsium, kaalium, magneesium ja paljud teised). Kaalium, mis sisaldub avokaadodes, aitab südamel töötada ja vähendab arütmia tõenäosust lapsel. Naatrium ja kaltsium mõjutavad keha vee-soola tasakaalu ja aitavad kaasa neerude ja kuseteede suurepärasele tööle.
  4. Looduslikud fütohormonid. 1 - 4 tk lisamine. Avokaadod üle 12-aastaste teismeliste toitumisele aitavad kaasa hormonaalse taseme normaliseerumisele.

Avokaadode eeliste kohta saate lisateavet programmi "Live Healthy" kaudu.

http://www.o-krohe.ru/detskoe-pitanie/prikorm/avokado/

Kas lapsel võib olla avokaado ja millises vanuses

Perseus on Ameerika või alligaatori pirn või avokaado - troopiline puu, mis on pärit Lõuna-Ameerikast. Välimus sarnaneb pirnile, millel on tihe roheline soonikkoor. Mehhikos, Brasiilias, Ameerika Ühendriigid on pikka aega kasvanud laialdaselt tööstuslikus mastaabis. Kogu maailmas on avokaado vilju peetud väärtuslikeks vitamiinilisanditeks toidule ning neid kasutatakse kosmeetikas aktiivselt. Mis kasu on sellest puuviljast ja millisest vanusest saab lapsele avokaadod anda, siis lugeja sellest artiklist õppida.

Kuidas anda lastele avokaadod

Et alustada lapsega tutvumist troopiliste puuviljadega, ei tohiks see olla varem kui üks aasta vana ja väikseimate annustega. Esmakordselt piisab pool tl tselluloosist. Pärast seda jälgige kindlasti lapse seisundit - kas nahal on lööve ja ärritus, olenemata sellest, kas tool on muutunud. Kui 40 - 48 tunni jooksul ei ole lapse seisund muutunud, saab toote menüüsse lisada. Vastasel juhul tuleb allergiliste reaktsioonide, kõhuvalu ja kõhulahtisuse korral minna haiglasse.

3–4-aastaselt on allergia puudumisel avokaadodele võimalik anda veerand päevas. Õpilaste tootekogust saab suurendada poole võrra. Teismelised saavad süüa terve puuvilja päevas, nagu täiskasvanud.

See on oluline! Isegi allergiate ja haiguste puudumisel, mille puhul ei ole avokaadot, ei tohiks toote kogu päevamäär ületada 250–300 g inimese kohta. See piirang on tingitud suurest rasvasisaldusest tselluloosis ja seega suurest koormusest inimese maksale.

Kuidas valida ja ette valmistada

Kauplustes müüakse sageli alligeerivaid pirne. Neid on kerge tuvastada, sellised puuviljad on väga rasked, nagu veeris. Koorimata puuvilju saab osta ja küpseda ka kodus soojas ja pimedas kohas.

Perseuse küpsel ja headel viljadel on läikiv nahk ilma tumedate laigudeta, pragude ja mõlkidega. Kui vajutate sõrmele vilja, siis liha on kergelt surutud, kuid taastab kiiresti oma endise kuju. Kui sa raputad küpseid puuvilju, kuulete luu koputamist. See avokaado saab ohutult osta.

Enne keetmist tuleb puuvilju pesta kuuma veega ja seebiga. Peel ja nutlet tuleb eemaldada. Seda on mugav teha, kui lõikad vilja piki luude ümber kogu ümbermõõduga noaga ja jagate selle kaheks pooleks. Pärast luu eemaldamist saab pulp valida lusikaga ja koorida.

See on oluline! Ärge kartke rohelist liha kraapida väga naha peal, see on kõrgeim vitamiinide kontsentratsioon.

Liha oksüdeerub kiiresti õhus ja ei muutu isuäratavaks tumedaks värviks. Selle vältimiseks valatakse toode sidrunimahla.

Avokado retseptid lastele

Milliseid roogasid saab lapsele ette valmistada, et ta saaks avokaadod rõõmuga võtta, kaaluda kõige maitsvamaid retsepte.

Kartulipuder väikseimale

Avokado tselluloosi, pirni, banaani tükid võrdsetes osades peenestatakse segistis. Õrn, magus ja rõõmsameelne püree kindlasti naudib last. Valikuliselt saate segada püree loodusliku jogurtiga.

Õrn paks supp

Ühe puuvilja alligeeri pirni võtta klaasi kana puljong, 1 spl. lusikatäis ja soola maitse järgi.

Puuviljaliha jahvatatakse segistis. Jätkake piitsutamist, lisage soovitud tiheduseni koor ja soe puljong, sool. Serveeri krõbedate krutoonide ja värske peterselliga.

Avokaado koos suvikõrvitsaga

50 g kooritud suvikorvitsit - keedetakse suvikõrvits 100 ml vees 10 minutit.

  1. Tselluloos peenestub poolsest vilja viljast segistis.
  2. Lisage sibula ja suvikõrvits, mis on villitud.
  3. Vajadusel lisage pisut kana varu lahuse konsistentsiks.
  4. Võileib võileiva jaoks.

Õpilastele pakutakse rikkalikku ja tervislikku hommikusööki, kus on minimaalselt toitu.

Avokado viljaliha jahvatatakse kartulipuderiga. Siis saate lisada soovi järgi: kuubikuteks lõigatud lihavad tomatid või paprika, peeneks hakitud petersellid, koriander, basiilik, sool, pipar. Krõbeda röstsaiaga, mis on laotatud seguga, saate panna värskeid kurke või keedetud krevette.

Koostis ja kasulikud omadused

100 g alligaatori pirni sisaldab 14, 6 - 14, 9 g rasva! See on rekordiline summa võrreldes teiste puuviljadega. Toote energiasisaldus on 160 kcal. Avokaado on väga toitev ja toitev puu, arvatakse, et see võib asendada tailiha toidus. Seda kvaliteeti hindavad taimetoitlased väga. Lisaks rasvadele esineb avokaados küllastunud ja küllastumata rasvhappeid (kaasa arvatud foolhape), sahhariide ja toitkiude.

Troopiliste puuviljade hulka kuuluvate vitamiinide loetelu on üsna lai: B-, E-, K-, PP- ja A-vitamiinid. Mikro- ja makroelemendid: magneesium, kaalium, fosfor, vask, boor, jood, raud, mangaan.

  1. Suure koguse kaaliumi sisaldus puuviljas muudab vilja kardiovaskulaarse süsteemi töö tugevdamiseks hädavajalikuks.
  2. Söömine persei toidus mõjutab positiivselt mao tööd, leevendab kõhukinnisust.
  3. Avokaado stabiliseerib survet, tugevdab aju veresooni, vähendab insuldi riski.
  4. Rahustab närve, parandab stressiolukordades aju funktsiooni.
  5. Oleiinhape aitab kõrvaldada kolesterooli organismist.
  6. Kasulik mõju luukoe kasvule, tugevdab hambaid.
  7. See on kasulik diabeetikutele, sest see ei sisalda peaaegu ühtegi suhkrut.
  8. Puuviljade söömine ja näomaskide kasutamine nahale aitab vabaneda aknest (sealhulgas noorukist), liigsest rasusele nahale, ekseemile, põletikule.
  9. Positiivne mõju nägemisele, tugevdab silma veresooni.

Kasutamise vastunäidustused

Tänu kõrge rasvasisaldusele puuviljades peavad maksapuudulikkusega ja koletsüstiidi inimesed avokaadode söömise lõpetama. Ei ole soovitav sageli rasvumisega puuvilju.

See on oluline! Lapsed alla aasta avokaado on parem mitte anda. Lapse keha ei ole veel sellise rasvase toote kasutamiseks valmis. Lastearstid soovitavad avokaadot toita 2-3 aastat.

Mürgiste ainete olemasolu nahas ja alligeeriva pirni luus välistab nende tarbimise toidus. Allergiate ilmingud on võimalikud, seetõttu on vaja alustada toidule sisenemist, ülemere puuviljad peaksid olema väikestest portsjonitest, vaadates keha reaktsiooni.

Seega saab vastuse küsimusele „kas lapsed saavad avokaadod” anda ainult positiivse vastuse. See suurepärane puuvilja rikastab laste menüüd kasulike vitamiinide ja hapetega, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab võidelda nohu vastu. Õpilased aitavad toime tulla kõrge vaimse koormusega, tugevdavad närvisüsteemi, parandavad mälu.

http://detilehim.ru/s-kakogo-vozrasta-mozhno-avokado-rebyonku.html/

Kui lapsele antakse avokaado

Avokaado on maitsev ja tervislik, kõrge energiasisaldusega puuvili. See täidab keha energiaga, energia ja toonid, suurendab immuunsust ja omab toonilist efekti. Kuid nagu teised eksootilised puuviljad, on avokaadod tugev allergeen. Seetõttu ei soovitata seda esimestel või kahel eluaastal imikutele söötmiseks ja toitmiseks. Käesolevas artiklis vaatleme üksikasjalikult selle puu eeliseid ja kahjustusi. Ja teada saada, millises vanuses saab lapsele avokaadot anda.

Kasulikud omadused

Avokaadod sisaldavad palju toitaineid ja polüküllastumata rasvhappeid, mineraale ja muid kasulikke elemente. Puu sisaldab vitamiine B, A ja E, D ja C. Lisaks sisaldab see räni, naatrium ja kaltsium, magneesium ja kaalium. Need elemendid aitavad kaasa vastsündinute ja vanemate laste nõuetekohasele kasvule ja arengule.

Seetõttu võib imetav ema väikestes kogustes süüa avokaadot, kui naine ja helbed ei ole allergilised. Mitu kuud saate selle puuvilja toitmise ajal imetamise ajal tutvustada, lugege siit.

Laste ja täiskasvanute avokaadod täidavad kehale järgmisi kasulikke funktsioone:

  • Leevendab valu ja põletikku, taastab keha ja rakud;
  • See parandab meeleolu, annab elujõudu ja energiat, helendab keha;
  • Rahustab ja leevendab ärrituvust, parandab une- ja närvirakke;
  • Normaliseerib kolesterooli ja suurendab hemoglobiini taset veres;
  • Tugevdab veresooni, liigeseid ja sidemeid;
  • Ravib haavu ja taastab naha;
  • Parandab seedimist ja väldib kõhukinnisust;
  • Parandab mälu, tähelepanu ja kontsentratsiooni, jõudlust;
  • Stimuleerib lihaste tööd ja suurendab kehalist aktiivsust;
  • Sellel on kasulik mõju aju aktiivsusele;
  • Normaliseerib maksa ja neerude toimimist;
  • Tugevdab juuksed, küüned ja hambad, toonib nahka;
  • Stabiliseerib kaalu ja parandab materjali vahetust;
  • Tugevdab immuunsust, aitab toime tulla või vältida nohu, grippi, nohu, ARVI;
  • Vähktõve, ateroskleroosi, arütmiate, südameatakkide ja insultide ennetamine.

Avokadose kasutamine imetavatele emadele on samuti taastada hormonaalsed tasemed pärast sünnitust. Puu aitab kaotada kaalu ja naasta vana näitaja juurde, et toime tulla depressiooniga ja normaliseerida meeleolu. Sellel on positiivne mõju hammaste, juuste, küünte ja naha seisundile. Kasulik diabeedi, hüpertensiooni, mao ja kilpnäärme haiguste korral.

Imikutele, kes selle ravimi saamisel saavad, on vajalik vitamiinide ja mineraalainete annus, mis on vajalik täieliku arengu saavutamiseks. Pehme tekstuur ja õrn märkamatu maitse on paljude laste jaoks atraktiivne. Vaatame, kas avokaadod võivad olla lapsed ja kuidas seda vilja saab kahjustada. Ja me saame teada, millal on seda parem täiendada.

Kas avokaado on kahjulik?

Selle vilja peamine oht on allergia. Kui laps joob avokaadot, võib nahal tekkida lööve ja ärritus, väljaheide halveneda ja seedimist häirida, tekib kõhuvalu, kõhupuhitus ja koolikud, oksendamine ja iiveldus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Avokaadot ei tohi kasutada inimesed, kes on allergilised puuviljade ja pähklite suhtes, või kes on kalduvad allergilise reaktsiooni tekkima sellist tüüpi toidu suhtes.

Pöörake erilist tähelepanu vilja luule, sest see sisaldab suurt hulka toksiine, mis võivad põhjustada keha mürgistust. Peamine allergeen on toote nahas. Seetõttu annab laps avokaadod ainult kooritud ja koorimata. Tähtis on eemaldada kõik naha või luude jäljed viljast ja viljalihast.

Kui vana avokaadod sööda panevad

Avokaadot ei tohi kasutada alla 1-aastaste laste söötmiseks. Kui laps ei ole allergiline või on allergiline puuviljade, pähklite ja muude toiduainete suhtes, võite ühe aasta jooksul proovida vilja. Esmakordselt andke ühe-aastasele lapsele rohkem kui pool tl puuviljapüree. Vaadake murenemist kaks päeva. Kui teil on toiduallergia sümptomeid, kõrvaldage kohe toitumine ja konsulteerige arstiga.

Allergia ja negatiivse reaktsiooni puudumise korral saate annust suurendada. Allergia ja selle haiguse korral võib avokaadod sisaldada dieeti alles 2-3 aasta pärast ja ainult pärast arstiga konsulteerimist. Kuid lastearstid soovitavad mitte kiirustada troopiliste ja eksootiliste puuviljade lisamist toidulisanditesse 1 aasta jooksul, isegi kui murenemisega ei ole probleeme seedimisega. Seda protsessi on parem edasi lükata vähemalt kaks aastat.

Kuni kolmeaastastele lastele ei soovitata korraga anda rohkem kui veerand lootele. Seitsmeaastase perioodi järel võib annust suurendada poole võrra ja noorukid on juba antud kogu lootele. Vali puuviljad hoolikalt, enne kasutamist pesta ja puhastada.

Kuidas valida ja valmistada avokaadod

Vali kergelt pehme puuvili, mis, kui seda vajutada, peaks jätma väikese mõrra. Ärge valige liiga pehme või liiga kõva vilja. Vali roheliste avokaadodega, mitte tumepunase nahaga. Küpsete puuviljade liha, mis on nahale lähemal, peaks olema roheline ja luule minema kollakasoranžiks.

Avokaadot tuleb hoida toatemperatuuril. Mitte mingil juhul ärge pange vilja külmikusse ja söö ainult värskeid puuvilju. Enne avokaadode kasutuselevõttu beebi toitumisse peaks juba kaasnema suur hulk puuvilju ja marju, sealhulgas õunad, banaanid, pirnid, virsikud, melonid ja ploomid.

Avokado lapse esimene roog peaks olema pehme ja õrn puuviljapüree. Küpsetamisel ei ole soovitatav suhkrut lisada, sest see on magus. Kui laps harjub püreega, võite minna väikestele puuviljaosadele ja lisada teisi koostisosi. Muide, avokaado läheb hästi õuna, pirni, kiivi, virsiku ja banaaniga.

Kartulipudeli valmistamiseks võtke küpsed puuviljad, peske hoolikalt, koorige ja puhastage kivi. Pulp-puder lusikaga ja värske ilma aurutamata! Saate puuvilja vahustaja kaudu vahele jätta, siis on kartulipuder veelgi pakilisem. Täiendavate preparaatide sissejuhatuse õrnaks läbimiseks võib liha segada rinnapiima või valmistada piimasegu.

Kui avokaado muutub pruunide toitumises tuttavaks, saate oma lapsele valmistada erinevaid roogasid. Kartulipulbrit võib segada banaaniga, pirniga või õunaga. Lisage jogurtile või jäätisele puuvilja tükid, tehke puuviljasalat. Pakume maitsvaid ja tervislikke retsepte avokaadoga lastele.

Avokado retseptid lastele

Roheline salat

  • Valge kapsas - 200 grammi;
  • Avokaado - 1 puu;
  • Roheline õun - 1 tk;
  • Roheline vibu - 2 noolt;
  • Dill - 2 okast;
  • Sidrun - 1⁄2 tükki.

Koorige avokaado, valige liha, eemaldage sidrunist koor. Tükeldage kapsas, koorige õuna ja riivige see avokaadoga. Segage komponendid, valage sidrunimahl ja lisage sidruni koor. Lõika sibul ja petersell, lisage salatile ja maitsesta oliiviõli.

Cream supp

  • Avokaado - 1 puu;
  • Koor - 1 supilusikatäis;
  • Kana puljong;
  • Väike röstsai nisu leiba.

Koorige avokaado, valige tselluloos ja segage koorega. Peenestage püree konsistentsini ja valage kuumutatud kana puljongisse, keema. Valmistatud supp panna hakitud rohelised ja krutoonid.

http://vskormi.ru/children/s-kakogo-vozrasta-mozhno-avokado/

Kas lastele avokaado: eksootiline kingitus või oht?

Meie riigis ei ole avokaadod (teine ​​nimi Perseuse ameeriklane) eriti populaarsed, kuid mõned mummiad siiski ei tea, kas saad seda lapsele anda. Proovime vastata sellele küsimusele, lähtudes laste toitumisspetsialistide kogemustest välismaal.

Foto: Depositphotos.com. Postitaja: StephanieFrey.

Aga isegi kui teie laps on meelitanud, ärge kiirustage avokaadot oma toitumisse tutvustama. Te peate alustama traditsiooniliste köögiviljade ja puuviljadega.

Vanuse raamistik

Toiteväärtus

Ei sisalda naatriumi ega kolesterooli.

Kompositsioon sisaldab: foolhapet, toidu kiudaineid, kaaliumi, rauda ja E-vitamiini, karotenoide: luteiini ja beetakaroteeni. Rohelistes puuviljades on rohkem kaaliumi kui 45-s muudes köögiviljades ja puuviljades.

Teine vaieldamatu eelis: kerge, märkamatu maitse ja õrn tekstuur. See kombinatsioon pöördub paljude laste poole.

Alusta kartulipuderiga

Puuviljaliist on võimalik valmistada kerge konsistentsiga kerge püree, mis on lapsel lihtne närida ja alla neelata.

Kui puuviljad on piisavalt küpsed, siis koorige see ja loksutage see lusikaga. Keeda ja aurutöötlus ei ole vajalik. Toiduprotsessori või segisti kasutamisel saad õhema tekstuuri.

Avokaado kombineeritakse teiste puuviljade ja köögiviljadega, nii et seda saab kasutada mitme komponendi kartulipudeli valmistamisel. Traditsioonilised satelliidid: õun, virsik, pirn, banaan ja jogurt. Aga porgandid, peet ja spinat sisaldavad nitraate, nii et enne imikute toitumisele minekut peate rääkima lastearstiga.

Järgige täiendava söötmise üldeeskirju. Pärast lapse esimest tuttavat uue toote eest peate ootama 3 päeva, et veenduda, et allergiat ei esine.

Lapse seedetrakti stressi vähendamiseks on soovitatav segada esimest avokaadot rinnapiima või imiku piimaseguga.

Kuidas valida?

  1. Beebitoitude avokaadode valimisel pöörake tähelepanu nende tihedusele. Liiga kõvad viljad on ebaküpsed. Liiga pehme kõne liigsest valmimisest ja seega mädanenud on juba nende lihas. Otsige keskmist maad.
  2. Eelistatud puuviljad rohelise nahaga, mitte tumepunase värvusega.
  3. Tükil olev massaaž peab olema roheline ja muutuma kivi lähedal järk-järgult kollakas-oranžiks.
  4. Puuviljad ei talu hoidmist külmkapis või sügavkülmikus, nii et kasutage oma lapse toitmiseks ainult värskeid puuvilju.

Kui seda on võimatu anda

Kui lateks allergia lapsel sööb avokaadod, nagu banaanid, on keelatud. Kui te ei tea, kas teie laps on lateksi suhtes allergiline, pidage nõu oma lastearstiga.

http://pitaniedetok.ru/mozhno/avokado.html

Millises vanuses võivad avokaadod olla lapse toitumisse kaasatud?

Meie perekonnas sööme sageli avokaadot, nii et ma tõesti tahan kohtleda mind ühe pojaga, aga ma kardan oma tervise pärast. Võib-olla ei pruugi sellised pruunid olla eksootilised puuviljad?

Ütle mulle, millises vanuses saab avokaado laps?

Täname, et küsisite.

On hea, et lähenete lapse toitumisele nii teadlikult. Toitumine peab olema erinev ja sisaldama maksimaalselt toitaineid. Täna analüüsime kõiki avokaadod.

Avokaado kasu ja kahju

Avokaado osana on kõige väärtuslikumate vitamiinide ja elementide mass, millel on kehale kasulik mõju. Mis kasu on avokaadodest lastele?

  1. Suur hulk rasvhappeid, millel on kasulik toime verele ja kesknärvisüsteemi moodustumisele.

Aidake kaasa mälu parandamisele. Vältige liigset erutust.

  1. Vitamiinid lapse keha normaalse toimimise tagamiseks:
  • A - vastutab nägemise kvaliteedi eest, aktiveerib aju aktiivsuse (loe huvitavat artiklit Lapse areng läbi kuude kuni aastani >>>).
  • Grupid "B" tagavad närvisüsteemi, seedetrakti ja vereringe täieliku toimimise.

Aneemia vältimine. Vastutab maksa, neerude töö eest. Luua ainevahetusprotsesse, parandada mälu.

  • C-vitamiin - aitab tugevdada immuunsüsteemi, on võimas antioksüdant (lugege ka Kuidas kaitsta last nohu eest >>>).
  • E-vitamiin - omab soodsat mõju naha seisundile, tugevdab küüsi ja juukseid. Normaliseerib ainevahetusprotsesse.
  1. Suur hulk mikro- ja makroelemente.

Kaalium tagab südame täieliku toimimise, vähendab arütmiate tekkimise tõenäosust.

Naatrium vastutab vee-soola tasakaalu eest, normaliseerib neerude tööd.

  1. Loodusliku päritoluga fütohormonid, mis vastutavad hormonaalse taseme normaliseerumise eest.
  • Põletiku peamine oht - allergia. Lugege olulist artiklit imikutele täiendavate toitude allergia kohta >>>

Lapsel võib tekkida nahalööve. Tekib ärritus ja koolikud. Lõhustage seedimine ja väljaheide. Loe väljaheitest pärast täiendavate toiduainete tutvustamist >>>

  • Tugev allergeen on vastavalt koor, puuvilja kasutatakse ainult puhastatud.
  • Erilist tähelepanu tuleb pöörata loote luule.

See on mürgine. See võib põhjustada väikese organismi mürgistamist. Tähtis on eemaldada viljapulbist kõik luuelemendid.

Kui vana on avokaado anda

Huvi, kui laps saab avokaadot, on asjakohane, sest see puu on nüüd paljud inimesed söövad.

See on oluline! Kui laps on allergiline, siis ei saa anda avokaadot kuni üheks aastaks.

Kui rinnaga toitmise esimesel kuul sõite ohutult avokaadod ja te ei märganud imikus mingeid reaktsioone, siis võite anda avokaadod, et proovida imikut umbes 8-9 kuud. Loe artiklit toitmise kohta 8 kuu jooksul >>>

Kui te küsite minult: kas avokaado on üks-aastane laps, siis ma vastan: see kõik sõltub teie lähenemisest täiendavale toitumisele (loe pedagoogilisest toitmisest >>>).

Kui kasutate täiskasvanud laua kasulike tükkide süsteemi, siis saate aru, et me saame lapsele tutvuda praktiliselt iga toote mikro-annustega rinnapiima katte all. Vaadake seda täiendava toidu veebikursusest ABC: imikutele täiendava söötmise ohutu kasutuselevõtt >>>

Kui lähete traditsioonilisele toitumisviisile, kartke uusi tooteid. Laps andis allergilise reaktsiooni, häiris väljaheiteid. Uute toodete võtmine on raske, siis on parem tutvuda selle tootega aasta pärast. Lisainformatsioon allergiate kohta imikutel >>>

Ma kohtusin arvamusega, et on soovitatav beebi menüüsse lähemale 3 aastat tutvustada eksootilisi puuvilju.

Avokaadod on nende hulgas, väidetavalt, seedetrakt ei suuda selles sisalduvaid happeid täielikult seedida.

Seega ei ole 2 aasta jooksul avokaado laps soovitatav. See võib põhjustada soole ärritust ja allergilisi reaktsioone.

Kuid samal ajal on mul kliente üle kogu maailma, kellele ananassid, mangod, avokaadod on tavaline eine ja nad hakkavad nendest toodetest täiendavaid toiduaineid kasutusele võtma. Ja laps on korras!

Nagu näete, sõltub toote kasutuselevõtmise ajast:

  1. Asukohad, kus te elate.
  2. Lapse individuaalne reaktsioon konkreetsele tootele.
  3. Teie lähenemine peibutisele.

Kui tihti anda avokaadot ja millises koguses

Avokado, kui uus toode, viiakse lapse toitumisse vastavalt üldistele nõuetele:

  • esimene osa on minimaalne, tatariterade suurus;
  • kolm päeva enne lapse kasutuselevõttu ei saa uusi tooteid anda. Vastasel juhul, kui ilmneb negatiivne reaktsioon, ei ole selge, mis selle põhjustas;
  • andma reaktsiooni jälgimiseks peamiselt hommikul;
  • negatiivse reaktsiooni puudumise korral saab seda osa järk-järgult suurendada, tuua kuni kolmandik teelusikatäit päevas.

Piisavalt, et pakkuda avokaado lapsele 2-3 korda nädalas.

  1. Koos erinevate köögiviljade ja puuviljadega. Lisateavet söödakultuuride kohta >>>
  2. Mitmekomponendilise kartulipudeli osana.
  3. Lisage supid, teraviljad. Lugege ka söötmiseks mõeldud teravilja kohta >>>

Aga enamasti värske.

Kuidas valida hea avokaado

Kas on võimalik avokaado last ja millal - teada. Aga kuidas valida õige puu, et ta tõi lapse maksimaalse kasu ja mitte kahju?

Fakt on see, et madala kvaliteediga toote kasutamine põhjustab seedehäireid. Selleks tasub kaaluda järgmisi näpunäiteid:

  • puuviljad peavad olema piisavalt pehmed: peate seda sõrmega vajutama, kui vasakul on väike mõlk, sobib see tarbimiseks.
  • liiga pehme puuvilja saab rikkuda.
  • nahk peab olema roheline, kahjustusteta ja praodeta, sest patogeensed mikroobid sisenevad nende kaudu liha.
  • koorega küpsetatud avokaado viljaliha on rohekas, lähemal luule - heleroheline ja kollaka varjundiga.

Sellel eksootilisel puuviljal on palju väärtuslikke aineid, mis on vajalikud lapse kasvuks ja arenguks. See on kõrge kütteväärtusega, toidab ja toidab keha.

Peaasi on õige sisestada lapse menüüsse, et see oleks kasulik.

Kui laps, kes on vanem kui üks aasta, ei söö hästi, vaadake online-kursust Sööge rõõmuga: tagastage lapsele tervislik isu >>>

http://uroki4mam.ru/s-kakogo-vozrasta-mozhno-avokado-rebenku

Kas laps saab avokaadod?

Avokaadod - ülemäärased puuviljad, mis ilmusid supermarketite riiulitel suhteliselt hiljuti. Kuid üsna lühikese aja jooksul sai ta populaarsust gurmaanide seas.

Avokado või alligaatori pirn, nagu seda nimetatakse ka, on söödud toores. Sagedamini lisatakse salatitele, kuid mõnikord süüakse eraldi roogana. Suure rasvasisalduse tõttu võib üks puu asendada täis hommikusöögi või süüa seda söögi vahel nälja rahuldamiseks. On vaja ainult mõista, et luu ei lähe toidule, sest see on mürgine.

Üks oluline küsimus on veel selgitada: kas on võimalik lastele avokaado olemasolu ja kui see on võimalik, siis millisest vanusest?

Avokaado on hea

Alligaatori pirni peamine eelis, nagu kõik teised puuviljad ja marjad, on vitamiinides, mis sisaldavad suurtes kogustes. Eriti B-rühma vitamiinid, mis tugevdavad närvisüsteemi, mõjutavad meeleolu, stimuleerivad vaimset aktiivsust. Kõik see näitab, et avokaadod on kasulikud ka lastele kui täiskasvanutele, eriti õpilastele, kellel on pidev intellektuaalne stress.

Sellel puuviljal on muud kasulikud omadused:

  • see parandab ainevahetust, mis võimaldab seda lisada täiskasvanud laste toitumisele;
  • leevendab riiki tahhükardia rünnaku ajal;
  • aitab peatada kõhulahtisust;
  • suurendab söögiisu, mis on oluline, kui laps - maloezhka;
  • parandab maksafunktsiooni ja vere koostist;
  • aitab tugevdada lihaseid;
  • seda saab lisada madala hemoglobiinisisaldusega lapse menüüsse;
  • nendel, kes regulaarselt kasutasid toiduainete avokaadot, oli vähktõvejuhtumite arv palju väiksem.

See ei lõpeta avokaadode kasulikke omadusi, kuid need puudutavad täiskasvanuid, näiteks vähendab see puuvilja kolesterooli taset üsna lühikese aja jooksul.

Eksootiline puuvilja on pöördunud täiskasvanutele ja paljud on huvitatud küsimusest, kas lapsed saavad avokaadot kasutada, ja kui nad saavad, siis millisest vanusest. Kindlasti võimalik. Lõppude lõpuks on kõik eespool nimetatud avokaado ja laste keha kasulikud omadused tee. Teine küsimus nõuab üksikasjalikumat vastust.

Paljudes riikides peetakse avokaadot võimas aphrodisiac. Aborigeenide hõimudes on tavaline, et see puu, suurte kogustega, antakse noorpaaridele, et saada palju lapsi.

Millises vanuses saab lapsele avokaadot anda

Kuid see on kõige vastuolulisem küsimus. Arstide arvamused vanuse kohta, millal alligeeriv pirni lastele võib anda, on väga erinevad. Me avaldame need kõik, kuid parim lahendus sellele küsimusele on konsulteerimine teie lastearstiga, kes teab lapse seisundit, tema keha reageerimist teatud toodetele ja annab nõu avokaado kohta.

  1. Esimene arvamus seisneb selles, et lootele võib esimeses täiendavas söötmises tutvustada isegi kuni 1-aastaseid. Selle õrn liha imendub hästi imiku magu ja omega-3 muud happed on õige täiendus D-vitamiini kompleksile, mida antakse kõigile lastele. Euroopas hakatakse avokaado kartulipüree andma 6 kuud, mõnikord puhtal kujul, mõnikord suvikõrvitsaga.
  2. Siiski on selle arvamuse vastased, kellel ei ole soovitatav lisada beebi menüüsse eksootilist toodet, mille organismi reaktsioon on ettearvamatu. Parem on kuni 2 aastat hoiduda.
  3. Kolme arvamus: Avokaadot võib anda lapsele alates 3. eluaastast. Selle kasulikkus on väljaspool kahtlust, kuid lootel võib olla ka kahju. Fakt on see, et selle koostises on lateks ja see on tugev allergeen.

Millist arvamust peaksid järgima vanemad? See, mida lastearst lapse jälgib, väljendab. Ta teab lapse tervisemõju ja annab õigeid nõuandeid.

Kui palju saate avokaadot oma lapsele anda?

Beebi eksootiliste puuviljade dieedi alustamine peaks olema järk-järgult. Esimene osa ei tohi ületada ühte magustoidulusikat. Kolme aasta pärast saavad lapsed sööda umbes pool lootele.

Pärast esimest katset on vaja hoolikalt jälgida organismi reaktsiooni alligeerivale pirnile: kas on kõhulahtisus, lööve, sügelus. Kui kõik on korras, võite jätkata puuvilja andmist sama palju kui esimest korda ja seejärel järk-järgult suurendada osa. Aja jooksul võib avokaadot segada teiste puuviljadega: kiivi, banaani, kurki, salatites, jogurtis.

Kuidas valida avokaado ja kuidas seda säilitada

Puu välimus sõltub selle sordist. Venemaa turgudel on need peamiselt neli: Gwen, Reed, Fuerte ja Zutano. Sordi "Gwen" ja "Reed" viljad on suured, liha on kollakas, viimane nahk sarnaneb pimply kurkiga. "Fuerte" on teistest magusam, nahk on sile. "Zutano" on kindla kergema tselluloosi ja sileda nahaga. Põhimõtteliselt on iga sordi puhul kasulike ainete koostis ligikaudu sama, mistõttu avokaado valimisel ei ole sordil otsustavat rolli.

On palju olulisem, et puuviljad oleksid värsked, muidu kahjustab see üksi beebi. Ebakorrapärased avokaadod on liiga tugevad. Tema maitse on hapukas. Üleküpsed puuviljad on liiga pehmed. Mitte mingil juhul ei tohiks seda võtta lapse jaoks, sest liha võib olla juba hakanud mädanema või rändama. Parim variant, kui puuviljal on keskmine pehmuse aste ja kui ta pressitakse kiiresti, taastab see kuju kiiresti.

Samuti võite usaldada avokaado valimist kõrva juurde. Piisab, kui seda raputada ja kuulata, kas kivi teeb koorest löögihelid. Kui jah, siis viljad on küpsed. Kuid ebaküpsed võivad lamada ja saada oma küpsuse. Ärge ostke koorel tumedate laigudega puuvilju. See võib näidata, et see on mädanenud.

Saate puuvilju toatemperatuuril hoida. On ekslik arvamus, et see tuleb paigutada külmkappi, kuna see halveneb kiiresti.

Värskete puuviljade kasulikud omadused on vaieldamatud, nii et lapsele tuleks neid anda.

Vastunäidustused

Nagu kõik teised tooted, on avokaadol laste jaoks vastunäidustused. Eriti ettevaatlik olla allergiline, neil võib olla negatiivne reaktsioon lateksile. Lateksit kasutatakse trükimaterjalina madratsites ja polsterdatud mööblis ning valmistatakse sellest ka lapse nibusid, närilisi, mänguasju ja muid tooteid.

Mõnede puuviljade, sealhulgas avokaadode talumatuse korral ei ilmne kohe pärast söömist allergiline dermatiit, kuid pärast seda, kui keha puutub kokku lateksitoodetega. See on nn rist-allergia. Et mõista, kas lateksile on allergia, võite proovida banaanist. Kui on, siis ei saa avokaadot anda. Samuti on väärt ettevaatust, kui on olemas tsitrusviljade talumatus.

Koor tuleb ära lõigata, luu eemaldada ja tselluloosi lasta läbi segisti või purustada.

Nii saavad lapsed avokaadod ja lapsekingades. Siiski on vaja konsulteerida lastearstiga ja valida õige puu. Ja lase tal tuua oma lapsele ainult kasu.

Samuti soovitame lugeda: Kas laps saab mesilane?
Lugege meie veebisaidilt kõige kasulikumalt: Kas laps?

http://mozhnorebenku.ru/pitanie/davat-avokado.html

Lastele avokaadod: kartulipüree retseptid

Euroopa kulinaarsetes kohtades on populaarsed retseptid avokaadodelt lastele alates 6 kuust. Meie jaoks on avokaado viljad eksootilised. Inglismaal nimetatakse seda alligaatori pirniks ja Venemaal on see segaduses: see on köögivilja- või puuvilja. Wikipedias leiame kirjelduse: “ühe külviga pirnikujuline marja”.

Avokaadot keedetakse sageli koos kurgiga. Ja avokaado lastele kartulipuder, millele on lisatud kartuleid, banaane, suvikõrvitsat. Avokaadod on rohkesti vitamiine, eriti E ja C, ning on nii kasulikud.

Lihtne avokaado püree lastele

Vanus - 6 kuud

Koostisained toiduvalmistamiseks:

Lapsele mõeldud avokaado kartulipudeli samm-sammuline retsept:

  1. Üks küps avokaado lõigatakse kaheks osaks, lõigatakse ja eemaldatakse luu.
  2. Purustage pool avokaadot kartulipuderiga.
  3. Vajadusel lisage veidi rohkem rinnapiima või imiku piimasegu, segage.
  4. Alternatiivselt võite avokaadosse lisada banaani.

Avokado koos suvikõrvitsaga lastele

Vanus - 6 kuud

Koostisained toiduvalmistamiseks:

  • 50 g suvikorvitsit
  • 1/2 avokaado

Samm-sammult retsept "Avokado koos suvikõrvitsaga":

  1. Squash hästi pesta ja puhastada, siis tükeldatakse.
  2. Küpseta suvikõrvits väikese koguse veega (100 ml) kaane all umbes 10 minutit.
  3. Eemaldage suvikõrvits ja laske neil veidi jahtuda.
  4. Samal ajal lõigake avokaado pooleks ja eemaldage seemned.
  5. Maskeerige pool avokaadot kahvliga.
  6. Kombineeritud avokaado kombineerimine suvikõrvitsaga, tooge pehme kartulipüree konsistentsini, lisades köögivilja puljongi.

Avokado koos kartulitega lastele

Vanus - 8 kuud

Koostisained toiduvalmistamiseks:

  • 100 g kartuleid
  • 50 g avokaadot
  • 100 ml puhast tomatimahla

Samm-sammult retsept "Avokado koos kartulitega lastele":

  1. Koorige kartulid ja lõigake need väikesteks tükkideks.
  2. Vala pannile 100 ml vett ja pange seal kartuli tükid.
  3. Keeda madalal kuumusel kaane all umbes 10-15 minutit.
  4. Avokaado lõigatakse pooleks ja eemaldage seemned.
  5. Kartulile lisatakse tomatimahl, natuke rapsiõli, samuti avokaado tükid ja pannakse puljongiga püree.
  6. Tomatimahla asemel saate kasutada looduslikku apelsinimahla.

Kui toetute Euroopa riikide kogemustele, sobib avokaado, mis sobib alla ühe aasta vanuste laste toitmiseks (alates 6 kuust). Ja veel, konsulteerige lastearstiga, kas laps saab teie konkreetsel juhul avokaado. Tõlge saksa keelest.

http://detkuhnya.ru/avokado-detyam/

Mis vanuses sa saad lapsele avokaadot anda: kasu ja kahju, täiendavad toidud 1 või 2 aastat

Avokaado sordid

Avokado on umbes 400 sorti.

Mõtle kõige kuulsamad meie riigis kõige sagedamini esinevad sordid:

  • Gwen - suur, kergelt piklik puuvilja, millel on tumeroheline nahk ja roheline-kollane liha.
  • Zutano on keskmisest puuviljast, millel on pirnikuju ja sile koor, mis on kergesti eemaldatav. Valge või kollakas viljaliha naha alla.
  • Reed on suur ümmargune puuvili, millel on paks, pimply ja tumeroheline koor, mille all on helekollane liha.
  • Fuerte on suur puu, millel on sile roheline nahk. See maitseb magusalt.

Koostis, toiteväärtus, kalorite arv

Avokaado on väga kasulik ja sisaldab palju toitaineid, samas kui see on väga kalorivaba.

100 grammi puuvilja on 200 kalorit, kuid tänu sellele, et see ei sisalda ebatervislikke rasvu, on see kergesti toitumisalasse kuuluv.

Avokaado toiteväärtus:

  • 2 g valke.
  • 14g rasva.
  • 1,7 g süsivesikuid.
  • Söödavad rasvad.
  • 0,1 g Tärklis.
  • 1,5 g tuhka.
  • 73gr Vesi.

Avokaados sisalduvad vitamiinid:

  • 0,06 mg beetakaroteeni.
  • 6 µg A-vitamiini
  • 0,06 mg B1-vitamiini.
  • 0,1 mg B2-vitamiini.
  • 1,4 mg B5-vitamiini.
  • 0,3 mg B6-vitamiini.
  • 80 µg B9-vitamiini.
  • 10 mg C-vitamiini
  • 20 µg K-vitamiini
  • 14,2 mg koliini.

Avokaados sisalduvad makroelemendid:

  • 12 mg kaltsiumi.
  • 30 mg magneesiumi.
  • 8 mg naatriumi.
  • 500 mg kaaliumi.
  • 50 mg fosforit.

Avokaadod sisalduvad mikroelemendid:

  • 0,5 mg rauda.
  • 0,6 mg tsinki.
  • 200 µg vask.
  • 0,1 mg mangaani.
  • 0,5 mg seleeni.
  • 7 ukg Fluori.

Kasu ja kahju

Avokaado kasulikud omadused

  1. Avokaado kõige tugevam kasutamine on see, et see võib hävitada vähirakke.
  2. Avokaadod on vanas eas väga kasulikud ja halva nägemise all kannatavad inimesed võitlevad silma kataraktide kõigi probleemidega.
  3. Pidev söömine avokaadod alandavad kolesterooli. 2010. aastal viisid teadlased läbi eksperimendi. 50 vabatahtlikku, iga päev pärast söömist söödi üks avokaado ja ühe nädala pärast vähenesid kõik kolesteroolitasemed 30%.
  4. Avokaado on hea aphrodisiac ja suurendab reproduktiivsüsteemi funktsionaalsust nii meestel kui naistel.

Kahju avokaado väike. Ainult juhul, kui proovite selle puuvilja luu või koort - see võib põhjustada allergiat. See on luus ja koor on mürgiseid aineid.

Avokaadod laste toitmisel, imetavatel emadel, rasedatel naistel, allergiatel, diabeetikutel - SF vastab kõikidele küsimustele

Millises vanuses sa saad avokaadod laste toitumisse panna?

Soovitatav on alustada avokaadode andmist lastele vanuses 4-5 kuud. Avokaado on kergesti seeditav, kuna selle konsistents on kerge närida, avokaadod sisalduvad vitamiinid tugevdavad lapse immuunsüsteemi.

Kas avokaadot saab raseduse ajal süüa?

Avokaadodel on palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud raseduse ajal.

Paljude riikide teadlased viisid läbi uuringuid, mis mõjutasid positiivselt või negatiivselt raseduse ajal avokaadot kehal ja lootel, ning pärast mitmeid teste jõudsid nad järeldusele, et see puu mõjutab ainult raseda naise keha.

Kas ma saan diabeediga avokaadot süüa?

Avokaado - diabeedi jaoks hädavajalik toode. Sellel on palju mineraale ja kemikaale, mis vähendavad veresuhkru taset.

Ka selles puuviljas on kõrge vase ja kaaliumi sisaldus, mis normaliseerivad kogu organismi keemilist tasakaalu.

Õige valik, ettevalmistamine ja ladustamine

Kuidas valida kaupluses küps avokaado?

  • Kui avokaado on küps, on selle koor tume roheline või pruun.
  • Kui vajutate sõrme koort, taastub mõlk kiiresti, mis tähendab, et teil on sinu ees küpsed puuviljad.
  • Teine avokaado küpsuse näitaja on luude koputamine sees, kui tuua vilja kõrva ja raputate seda.

Ebaküps lootus on alati kindlalt puudutatud ja luu ei lööb sisse. Siiski saate osta ebaküpseid puuvilju ja jätta see toatemperatuuril koju - paari päeva pärast valmib avokaado.

Avokaado Nõud

  • Avokado Tartlets
  • Avokaado Puree
  • Avokaado kaste
  • Avokado Mousse
  • Avokaado võileivad
  • Avokado Sushi
  • Avokaado salat
  • Guakamool koos avokaadoga
  • Avokaado rull
  • Täidisega avokaado
  • Avocado Pesto
  • Avokado Smoothie
  • Avokaado omlett

Kuidas hoida avokaadot kodus?

Küpset avokaadot võib hoida külmkapis umbes 2-4 päeva.

Kui puuviljad on raiutud või peate pooled kokku hoidma, asetage puuviljad läbimatusse konteinerisse ja puistatakse sidrunimahlaga. See protseduur aitab aeglustada oksüdatsiooniprotsessi ja säilitada lootele umbes nädalat.

Kuidas teha avokaado püree - selle kalorisisaldus

100 grammi avokaado püree sisaldab 160 kalorit.

Avokaado püree valmistamine ei võta palju aega ega vaja termilist töötlemist.

  1. Kõigepealt peate viljad koorima ja luu eraldama. Selleks lõigake viljad pooleks ja eemaldage luu.
  2. Seejärel rake tselluloosi väikese lusikaga plaadile.
  3. Lisage veidi keedetud vett, sidrunimahla ja vahule, kuni see on ühtlane.
  4. Saadud püree puhul saate maitse järgi lisada soola, pipart ja muid vürtse.

Avokaado püree tuleks hoida külmkapis läbitungimatu mahutis, selle tassi säilivusaeg ei tohi ületada nelja päeva.

Pärast selle aja möödumist võivad kartulipudud halveneda ja tumedamaks muutuda.

Kasulikud omadused

Avokaadod sisaldavad palju toitaineid ja polüküllastumata rasvhappeid, mineraale ja muid kasulikke elemente. Puu sisaldab vitamiine B, A ja E, D ja C. Lisaks sisaldab see räni, naatrium ja kaltsium, magneesium ja kaalium. Need elemendid aitavad kaasa vastsündinute ja vanemate laste nõuetekohasele kasvule ja arengule.

Seetõttu võib imetav ema väikestes kogustes süüa avokaadot, kui naine ja helbed ei ole allergilised. Mitu kuud saate selle puuvilja toitmise ajal imetamise ajal tutvustada, lugege siit.

Laste ja täiskasvanute avokaadod täidavad kehale järgmisi kasulikke funktsioone:

  • Leevendab valu ja põletikku, taastab keha ja rakud;
  • See parandab meeleolu, annab elujõudu ja energiat, helendab keha;
  • Rahustab ja leevendab ärrituvust, parandab une- ja närvirakke;
  • Normaliseerib kolesterooli ja suurendab hemoglobiini taset veres;
  • Tugevdab veresooni, liigeseid ja sidemeid;
  • Ravib haavu ja taastab naha;
  • Parandab seedimist ja väldib kõhukinnisust;
  • Parandab mälu, tähelepanu ja kontsentratsiooni, jõudlust;
  • Stimuleerib lihaste tööd ja suurendab kehalist aktiivsust;
  • Sellel on kasulik mõju aju aktiivsusele;
  • Normaliseerib maksa ja neerude toimimist;
  • Tugevdab juuksed, küüned ja hambad, toonib nahka;
  • Stabiliseerib kaalu ja parandab materjali vahetust;
  • Tugevdab immuunsust, aitab toime tulla või vältida nohu, grippi, nohu, ARVI;
  • Vähktõve, ateroskleroosi, arütmiate, südameatakkide ja insultide ennetamine.

Avokadose kasutamine imetavatele emadele on samuti taastada hormonaalsed tasemed pärast sünnitust. Puu aitab kaotada kaalu ja naasta vana näitaja juurde, et toime tulla depressiooniga ja normaliseerida meeleolu. Sellel on positiivne mõju hammaste, juuste, küünte ja naha seisundile. Kasulik diabeedi, hüpertensiooni, mao ja kilpnäärme haiguste korral.

Imikutele, kes selle ravimi saamisel saavad, on vajalik vitamiinide ja mineraalainete annus, mis on vajalik täieliku arengu saavutamiseks. Pehme tekstuur ja õrn märkamatu maitse on paljude laste jaoks atraktiivne. Vaatame, kas avokaadod võivad olla lapsed ja kuidas seda vilja saab kahjustada. Ja me saame teada, millal on seda parem täiendada.

Kas avokaado on kahjulik?

Selle vilja peamine oht on allergia. Kui laps joob avokaadot, võib nahal tekkida lööve ja ärritus, väljaheide halveneda ja seedimist häirida, tekib kõhuvalu, kõhupuhitus ja koolikud, oksendamine ja iiveldus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Avokaadot ei tohi kasutada inimesed, kes on allergilised puuviljade ja pähklite suhtes, või kes on kalduvad allergilise reaktsiooni tekkima sellist tüüpi toidu suhtes.

Pöörake erilist tähelepanu vilja luule, sest see sisaldab suurt hulka toksiine, mis võivad põhjustada keha mürgistust. Peamine allergeen on toote nahas. Seetõttu annab laps avokaadod ainult kooritud ja koorimata. Tähtis on eemaldada kõik naha või luude jäljed viljast ja viljalihast.

Kui vana avokaadod sööda panevad

Avokaadot ei tohi kasutada alla 1-aastaste laste söötmiseks. Kui laps ei ole allergiline või on allergiline puuviljade, pähklite ja muude toiduainete suhtes, võite ühe aasta jooksul proovida vilja. Esmakordselt andke ühe-aastasele lapsele rohkem kui pool tl puuviljapüree. Vaadake murenemist kaks päeva. Kui teil on toiduallergia sümptomeid, kõrvaldage kohe toitumine ja konsulteerige arstiga.

Allergia ja negatiivse reaktsiooni puudumise korral saate annust suurendada. Allergia ja selle haiguse korral võib avokaadod sisaldada dieeti alles 2-3 aasta pärast ja ainult pärast arstiga konsulteerimist. Kuid lastearstid soovitavad mitte kiirustada troopiliste ja eksootiliste puuviljade lisamist toidulisanditesse 1 aasta jooksul, isegi kui murenemisega ei ole probleeme seedimisega. Seda protsessi on parem edasi lükata vähemalt kaks aastat.

Kuni kolmeaastastele lastele ei soovitata korraga anda rohkem kui veerand lootele. Seitsmeaastase perioodi järel võib annust suurendada poole võrra ja noorukid on juba antud kogu lootele. Vali puuviljad hoolikalt, enne kasutamist pesta ja puhastada.

Kuidas valida ja valmistada avokaadod

Vali kergelt pehme puuvili, mis, kui seda vajutada, peaks jätma väikese mõrra. Ärge valige liiga pehme või liiga kõva vilja. Vali roheliste avokaadodega, mitte tumepunase nahaga. Küpsete puuviljade liha, mis on nahale lähemal, peaks olema roheline ja luule minema kollakasoranžiks.

Avokaadot tuleb hoida toatemperatuuril. Mitte mingil juhul ärge pange vilja külmikusse ja söö ainult värskeid puuvilju. Enne avokaadode kasutuselevõttu beebi toitumisse peaks juba kaasnema suur hulk puuvilju ja marju, sealhulgas õunad, banaanid, pirnid, virsikud, melonid ja ploomid.

Avokado lapse esimene roog peaks olema pehme ja õrn puuviljapüree. Küpsetamisel ei ole soovitatav suhkrut lisada, sest see on magus. Kui laps harjub püreega, võite minna väikestele puuviljaosadele ja lisada teisi koostisosi. Muide, avokaado läheb hästi õuna, pirni, kiivi, virsiku ja banaaniga.

Kartulipudeli valmistamiseks võtke küpsed puuviljad, peske hoolikalt, koorige ja puhastage kivi. Pulp-puder lusikaga ja värske ilma aurutamata! Saate puuvilja vahustaja kaudu vahele jätta, siis on kartulipuder veelgi pakilisem. Täiendavate preparaatide sissejuhatuse õrnaks läbimiseks võib liha segada rinnapiima või valmistada piimasegu.

Kui avokaado muutub pruunide toitumises tuttavaks, saate oma lapsele valmistada erinevaid roogasid. Kartulipulbrit võib segada banaaniga, pirniga või õunaga. Lisage jogurtile või jäätisele puuvilja tükid, tehke puuviljasalat. Pakume maitsvaid ja tervislikke retsepte avokaadoga lastele.

Avokado retseptid lastele

Roheline salat

  • Valge kapsas - 200 grammi;
  • Avokaado - 1 puu;
  • Roheline õun - 1 tk;
  • Roheline vibu - 2 noolt;
  • Dill - 2 okast;
  • Sidrun - 1⁄2 tükki.

Koorige avokaado, valige liha, eemaldage sidrunist koor. Tükeldage kapsas, koorige õuna ja riivige see avokaadoga. Segage komponendid, valage sidrunimahl ja lisage sidruni koor. Lõika sibul ja petersell, lisage salatile ja maitsesta oliiviõli.

Cream supp

  • Avokaado - 1 puu;
  • Koor - 1 supilusikatäis;
  • Kana puljong;
  • Väike röstsai nisu leiba.

Koorige avokaado, valige tselluloos ja segage koorega. Peenestage püree konsistentsini ja valage kuumutatud kana puljongisse, keema. Valmistatud supp panna hakitud rohelised ja krutoonid.

Mis põhjustab vastuolulist akadeemilist kogukonda

Avokaado on üks tervislikumaid toite.

Seda puuvilju nimetatakse sageli täiskasvanutele kolesterooli alandamiseks. Süstemaatilise vastuvõtu nädala jooksul vähendatakse täiskasvanute näitajaid 30%. Selliste kolesterooliprobleemide murenemist ei saa, samuti katarakti. Lisaks kõigi vanusega seotud muutuste ennetamisele takistab avokaado vähirakkude arengut.

Avokaado toiteväärtus ja keemiline koostis

Laste jaoks on see puuvili kasulik, sest selles sisalduvad mikroelemendid aitavad kaasa füüsilise ja vaimse arengu arengule. Teadlased väidavad, et vanus, millal avokaadot lastele võib anda. Ja see on Ameerikas, kus see puu on juba ammu lahutamatu osa toitumisest.

Venemaa jaoks on avokaado eksootiline toode, mis räägib taas tema vastu. Alati on arvatud, et kõige kasulikum on piirkonnas kasvatatud puuviljad ja köögiviljad, kus inimene elab.

Kui arvame, et avokaado on samuti tugev afrodisiak, siis on küsimus selle sissetoomiseks laste toitumisele.

Avokado esimest sööki

Esimese puuviljatoidu õrn tekstuur on lastel kergemini seeditav kui köögiviljad ja rohelised. Peenem, märkamatu maitse räägib ka puuviljade ja mitte taimse toidu kasuks. Aga kas on oluline anda kõik vitamiinid ja mineraalid korraga, kui saate oma lapsele nautida erinevaid maitsega puuvilju ja köögivilju, mis on vähem kaloreid ja ei sisalda „täiskasvanud“ vitamiine. Näiteks "Omega-3" võib olla täiendav lisand kohustuslikule D-vitamiini lastele.

Vaatamata lastele avokaadode retseptide mitmekesisusele on parem konsulteerida arstiga.

Avokaadode tutvustamine imikutoitudes peaks konsulteerima oma arstiga. Vanusepiirangud, millest avokaadod saab anda, on ebaselged.

Avokaadot manustatakse kõige paremini pärast õunakaste

Mõned teadlased on seisukohal, et alla 1-aastased lapsed ei saa seda vilja anda. Teised soovitavad seda kui esimest sööki. Jällegi ei saa täpset vanust kutsuda, sest rinnaga toitvatele imikutele on soovitatav süstida esimene söötmine mitte varem kui 6 kuu vanune laps.

Beebi magu kunstlikule söötmisele on valmis vastu võtma puuviljapulbri 3-4 kuud. Üldjuhul on 3-kuuliste beebide puhul esimene õunapuu. Avokaadol on õunakujuline tekstuur. Selle maitse ei ole särav, mis võib olla hea piima lisamine. Aga ikkagi saate selle sisestada kuu aega pärast esimest õunaliha ja banaaniproovi.

Mida peaks avokaado nägema?

Avokaado väljanägemisega ei ole kõik see ainulaadne, sest selle sortide arv on suur. Vene riiulitel on kõige sagedamini 4 sorti 400 - see on:

  • "Gwen" - selle sordi viljad on piklikud ja üsna suured. Koor neil on rikas roheline värv. Liha on kollakasroheline. Mida lähemal luule, kollaseks.
  • "Reed" viitab ka suurtele viljadele. Vilja kuju on ümmargune, liha on helekollane, kaetud paksu, tumeda rohelise värvi koorega.
  • Sile rohelise naha alla kuuluv magus tselluloos on peidetud "Fuerte" sordi suurtes viljades.
  • Kõige tavalisemad keskmise suurusega pirnikujulised viljad on sordi „Zutano” viljad. Viljaliha on sageli valge, mõnikord kollakas. Sile nahk eemaldab kergesti.

Seal on palju sorte, nii et kooriku välimuse tõttu on raske ära tunda, millised viljad on küpsed ja mis mitte. Peaasi - koorida oli roheline, mitte lilla. Mõnede sortide puhul on puuvilja pruuni värvus vastuvõetav.

Kuidas valida terve avokaado?

Eksootiliste puuviljade valimisel võite uskuda oma käsi ja kõrvu. Esimene samm on puudutada puu: kui see on liiga karm ja sõrmedega pressitud, jääb selle kuju muutumatuks - see ei ole küps. Avokaado pehmed puuviljad kuuluvad üleküpsete kategooriate hulka. On suur võimalus, et lagunemise või kääritamise protsess on tihe naha all juba alanud. On vaja valida keskjoon. Kohustuslik kriteerium puuviljade kontrollimisel on selle algse kuju taastamine pärast pressimist. Koorid ei tohiks jääda.

Avokaadode küpsuse määramine kõrva järgi on veelgi lihtsam. Kui seda loksutatakse, peab luu hülgama kesta. Kui see ei juhtu, ei ole viljad küpsed, luu terad sobivad tihedalt.

Valimata ja ületamata avokaado viljade vahel on parem eelistada esimest. Paari päeva pärast valetades jõuab ta vajalikule tingimusele nagu pirn.

Ladustamistingimused

Avokaadod säilitatakse kõige paremini toatemperatuuril.

Hoida puuviljad toatemperatuuril. Te ei saa seda sügavkülmikusse või külmkappi panna - see puu ei talu nulltemperatuure, see halveneb väga kiiresti, kui seda hoitakse valesti. Nagu kõik puuviljad, on vaja seda värskelt süüa, ainult siis annab see kehale maksimaalset kasu ja ei põhjusta kahju.

Vastunäidustused

Allergiate diagnoosimisel avastatud võimalikud ristreaktsioonid

Halvim asi anda avokaadod lateks allergiat põdevatele lastele. Esmapilgul ei ole lateks ja puuviljad omavahel seotud. Probleemi üksikasjalikus uuringus selgus, et ristanergia võib mõjutada banaanide, õunte, kirsside, papaaside, melonite ja tomatite talumatust. See põhjustab lateksitoodetega kokkupuutumisel nahaga tugevaid dermatiidi vorme.

Avokaado oht on see, et euphorbia ja mooruspuude lateksvalgud on sarnased avokaadodega. Lateksproduktid, mille hulka kuuluvad nibud ja tutid selle haigusega, tekitavad IgE tootmist. Sellist tüüpi immunoglobuliin põhjustab allergilise reaktsiooni kliinilisi ilminguid.

Selleks, et last ei kannataks, tuleb enne eksootiliste täiendavate toitude kasutuselevõttu konsulteerida arstiga. Kui teie lapsel on banaanide proovimisel probleeme, siis ei tohiks talle avokaadot anda.

Anna lastele tervist või miks avokaadod tuleb lapse menüüsse lisada

Kuigi avokaadod on meie riigis suhteliselt hiljuti populaarsed, on selle tervendavad omadused hästi teada. Puu on rikas B-grupi vitamiinide poolest, nii et pärast selle kasutamist muutuvad lapsed rahulikuks, tasakaalustatuks, vähem ärritavaks. See on abiks depressiooni vastu võitlemisel. Avokaados sisalduv toitainete kompleks toetab koolilasi intensiivsete intellektuaalsete koormuste perioodil, seetõttu soovitame lisada need lapse toitumisele eksamite, võistluste ja tõsiste kontrollide eel.

Alligaatorite kasulike omaduste kohta võivad pirnid pikka aega rääkida:

  • Stimuleerib seedetrakti, mis on oluline aeglase ainevahetusega lastele, kaasa arvatud need, kes kalduvad korpuleeruma.
  • See on kasulik südame-veresoonkonna probleemidega väikelastele, eriti see aitab kaasa tahhükardiale (kiire südamelöök).
  • Esimene kõhulahtisuse abinõu on pehme, kuid resistentne hoidmise efekt.
  • Suurendab teie söögiisu, nii et kui teie laps tõuseb plaadilt välja, pakume talle avokaado roogasid, nagu kartulipuder või õhuke viiludega võileib (kindlasti puista sidrunimahlaga, et mitte tumeneda).
  • Positiivne mõju maksa aktiivsusele, parandab vere koostist.
  • See stimuleerib lihaste arengut, mis on äärmiselt oluline lastele, kes aktiivselt spordiga tegelevad, sealhulgas ujumine, kergejõustik, võimlemine ja muud.
  • Teiste vahenditega ettevõttes aitab hemoglobiini tase veres tõusta, normaliseerib vereloome süsteemi aktiivsust.

Tähelepanu! Regulaarse avokaado kasutamise korral vähendab oluliselt pahaloomuliste kasvajate tõenäosust. Kui lapse sugulaste seas on vähktõve patsiente, lisage oma toitumisse kindlasti alligeeriv pirn! See efekt tuleneb fütotehniliste ja fütokemikaalide olemasolust, mis avastati selles puuviljas suhteliselt hiljuti. Neil on kahjulik mõju vähirakkudele, pärssides nende jagunemist.

Suure räni sisalduse tõttu tugevdab avokaado veresooni ja parandab naha seisundit, suurendades selle elastsust ja tugevust. Samuti on see kasulik küünte jaoks, need muutuvad raskemaks ja tugevamaks, "kõrvaltoime" - juuste väljalangemine väheneb. Kõrge askorbiinhappe sisalduse tõttu muutub korrapäraselt alligeerivaid pirne kasutav keha viirushaigustele resistentsemaks, võitleb palju paremini bakteriaalsete infektsioonidega.

Loe edasi Mida saab lapsele anda 4 kuu jooksul

Kui peres on täiskasvanuid, kellel on kalduvus herpesele ja kandidiaasile, sisenege toitu söögikorda avokaado ja te näete, kuidas olukord paraneb. Ühe languse korral lahendate mitu ülesannet korraga: tugevdate lapse tervist, kaitsete seda nakkuste eest ja aitate oma perel võidelda nende ebameeldivate haiguste vastu. Avokaadod on kasulikud enterokoliidi ja soolestiku infektsioonide korral.

Kui vana saab avokaado kiddy

Arvamused optimaalse tuttavuse vanuse kohta alligaatori pirniga erinevad. Paljud lastearstid soovitavad seda edasi lükata kuni kolmeks aastaks, väites, et viljad on eksootilised ja kui see põhjustab allergiat, siis on selle tagajärgedega üsna raske toime tulla. Igal juhul on parem hoiduda avokaado tarbimisest kuni 1 aasta vanuseni. Tähelepanuväärne on see, et sellel teemal toimuvad vaidlused toimuvad mitte ainult Venemaal, vaid ka mõnes USA riigis. Briti lastearstid soovitavad lisada selle puuvilja laste toitumisele veel hiljem - 4-6 aastastelt.

Kõige parem on keskenduda lapse vaatleja arstile. Mõnel haigusel (närvisüsteemi häired, aneemia, seedehäirete häired) võib avokaadot manustada varem. Kui laps on altid allergiatele, võib osutuda vajalikuks edasi lükata alligaatori pirni sisseviimine oma dieeti. Soovitused menüü laiendamiseks:

  • Esimene osa - mitte rohkem kui 1 magustoit (mitte teelusikatäis) lusikatäis.
  • Maksimaalne annus 3 aastat on 1/2 avokaado.
  • Pärast eksootilise köögivilja maitsmist oodake kolm päeva - kui puudus negatiivne reaktsioon puuviljale (kõhulahtisus, urtikaaria, muud sümptomid), saate avokaado kogust järk-järgult suurendada.
  • Parem on alustada ühe komponendiga kartulipuderiga, hiljem, kui helbed harjuvad uue tootega, saate teha avokaado magustoidu kiivi või banaaniga.

Reeglina tajuvad lapsed purustatud puuvilju ideaalselt, kuna see on õrn ja meeldiv maitse, seda on lihtne alla neelata. Avokaado ei vaja termilist töötlemist. See on suurepäraselt kombineeritud enamiku Venemaal populaarsete puuviljadega: õunad, pirnid, aprikoosid, virsikud ja banaanid. Sobib piimatoodetega - jogurt, kefiir.

Loe edasi Kuidas süüa avokaadot

Ohutusabinõud

Lateksallergiate avokaadod on rangelt keelatud. Ärge sisenege seda toitumises lastele, kes ei talu tsitrusvilju. Pange tähele, et loote luu on mürgine ja selle lehed ei sobi toiduks - need sisaldavad persiini, mürgist fungitsiidi. Pärast nende tarbimist on suur oksendamise, kõhulahtisuse ja tugeva allergilise reaktsiooni oht.

Avokaado retseptid

Alligaatori pirni kasutatakse kartulipuderite, suppide ja magustoitude valmistamiseks. Võite sellest ka maitsvaid võileibu ja suupisteid valmistada.

Avokado Puree tšukiiniga

See roog on lubatud juba varases eas. 1 avokaado vilja puhul võtke 100 g suvikorvitsit (see on magusam).

  • Peske squash ja koor, lõigatakse kuubikuteks, seejärel keedetakse 200 ml vees - kuni 10 minutit pärast keetmist.
  • Tühjendage keedetud suvikõrvits (ärge valage puljongit, see on veel kasulik) ja jahutage.
  • Lõika avokaado kaheks, eemaldage seemned.
  • Koorige tselluloosi - saate teha ilma segistita, kasutage kahvlit.
  • Peenestage suvikõrvits, seejärel lisage püree pulp-alligaatorite pirnid ja seejärel maitsestage köögiviljapuljongiga.

Soovi korral serveeri tassi soojana, seda saab kaunistada rohelise okasega.

Avokado Cream Soup

Rikkalik toit sobib lastele alates 5 aastast. Tooted: 2 avokaado vilja, 0,5 l kanaliha (võib asendada vasika) puljongiga, 2 lauda. lusikatäit koort, nisu krutoneid, peterselli.

Ettevalmistus: lõigake avokaado kaheks, seejärel eemaldage liha (ilma kivideta) ja valmistage kartulipuder. Lisage koor ja eelsoojendatud puljong. Segage, kuumutage keema ja seejärel lülitage. Serveeri krutoonidega soojalt, lisage maitsetaimi vahetult enne serveerimist.

Avokado püree kiiviga

Väga huvitav roog lastele alates 3 aastast. See võtab pool avokaadot ja 1 väikest kiivi. Valmistage eraldi puuviljapüree, seejärel segage need kokku. See on oluline! Kiivi liha on parem, kui väikeste seemnete eemaldamiseks sõeluda, sest need rikuvad maitset.

Loe lähemalt Avokado kasvamine luust

http://zdorovo.live/beremennost/mozhno-li-davat-detyam-avokado.html
Up