logo

"L-karnitiin VITAMIR® 500 mg" (atsetüül-L-karnitiin) on toidulisand, mida soovitatakse kasutada täiendava atsetüül-L-karnitiini allikana.

Soovitused kasutamiseks: täiskasvanud, 1 tablett 1 kord päevas. Vastuvõtmise kestus - 1-2 kuud. Vajadusel saab vastuvõtmist korrata.
"L-karnitiin VITAMIR® 500 mg (atsetüül-L-karnitiin)" sisaldab atsetüül-L-karnitiini - toitumise asendamatu osa inimkeha ja selle omaduste optimaalseks arenguks B-grupi vitamiinide lähedal. Atsetüül-L-põhised lisandid -karnitiin - inimkeha poolt toodetud ainete analoogid, kuna need sisaldavad puhast L-karnitiini, mis imendub lisaainete kujul paremini kui looduslikud analoogid ja toimib sihipärasemalt.
Atsetüül-L-karnitiin kiirendab rasvhapete transporti mitokondritesse, kus nad põletavad, ja toodetakse energiat. L-karnitiin koguneb kehasse lihaskoes, südames ja mitmesugustes kesknärvisüsteemi osades.
Keha on võimeline iseseisvalt tootma L-karnitiini maksarakkudes ja näitama atsetüülvormi. Kuid selle kogus on liiga väike. Seetõttu on soovitatav kasutada atsetüül-L-karnitiini täiendavat lisandit. Üks tablett "L-karnitiin VITAMIR® 500 mg (atsetüül-L-karnitiin)" suudab rahuldada teie igapäevast vajadust atsetüül-L-karnitiini järele.

Teave bioloogiliselt aktiivse aine ja selle omaduste kohta

Atsetüül-L-karnitiin on aminohape - suhteliselt uus L-karnitiini vorm, millele on lisatud metaboolsetes protsessides osalev atsetüülrühm - mida kasutatakse rasvapõletajana ja energiaallikana professionaalses ja amatöör-fitnessis, spordikoolituses, mis on sünteesitud ajus, neerudes ja inimese maks. Samal ajal peetakse kõige täiuslikumaks kahte tüüpi aminohappeid - L-karnitiini ja atsetüül-L-karnitiini - atsetüül-L-karnitiini.
Mõlemal karnitiini vormil on sooles sama imendumismehhanism, mida parandab naatrium. Kuid atsetüül-L-karnitiini kontsentratsioon veres on pärast sööki väike, seetõttu muutub see hüdrolüüsuvaks.
Eakatel inimestel võib atsetüül-karnitiini võtmise tulemusena parandada mälu ja suulist kõnet. Atsetüül-L-karnitiini vajadus suureneb vaimse aktiivsuse suurenemise, raske füüsilise ja emotsionaalse stressi tõttu.

Spordikoolitusel ja kaalulangus

Atsetüül-L-karnitiin on efektiivsem, kuna see suurendab vastupidavust, tugevusnäitajaid, säilitab lihasmassi, reguleerib ainevahetust, põletab rasva, omab kaitsvat toimet kesknärvisüsteemile ja südame-veresoonkonna süsteemidele.
Atsetüül-L-karnitiin on rasvkoe lagunemisel loomulik tegur. Selle peamine ülesanne on rasvhapete ülekandmine nende rakusisese lõhustamise piirkonda. Valgu, süsivesikute ja rasvade lagunemist kontrollivas osas.
Atsetüül-L-karnitiini juuresolekul oksüdeerub rasv, mis on väga oluline punkt. Seega kannavad rasvad neis sisalduvat energiat kehale. See suurendab inimese füüsilise ja vaimse tooni üldist taset.
Peale selle, kui atsetüül-L-karnitiini kehas on puudus, kogeb inimene kroonilist väsimust, südame töö katkestusi, ärrituvust, mis tahes füüsilise pingutuse talumatust.
Atsetüül-L-karnitiini puudumine kehas takistab rasvade efektiivset lagunemist ja tema puudumine mõnel juhul põhjustab ülekaalulisust ja rasvumist.

Aju stimuleerimiseks ja vananemiseks

Atsetüül-L-karnitiin on varustatud regenereerivate omadustega, on üks parimaid vananemisvastaseid aineid ja seda kasutatakse ka kognitiivsete funktsioonide stimuleerimiseks. Tervetel inimestel parandab atsetüül-L-karnitiin lühiajalist ja pikaajalist mälu, vaimset erksust ja õppimisvõimet, reaktsiooniaega, käe-silma koordineerimist, intellektuaalsete testide läbiviimist, kasutatakse vaimsest väsimusest, parandab une, takistab aju vananemisprotsessi, parandab meeleolu, tähelepanu ja mälu vanemas eas. Atsetüül-L-karnitiin takistab vanusega seotud testosterooni taseme langust meestel. See kaitseb nägemisnärvi neuroneid ja aju visuaalset ajukoort kahjustuste eest, aju löögid aitavad taastada ja suurendab tähelepanu. Võimaldab eemaldada aju puhtad toksiinid, kahjustatud rasvarakud, vabaneda lipofussiinist (seniilsed laigud) ja tugevdada retseptoreid ja neuroneid. Lipofussiini eemaldamine aitab kaitsta aju Alzheimeri ja Parkinsoni tõve eest.

Atsetüül-l-karnitiini mõju:

• teisendab rasva energiaks;
• aktiveerib rasva põletamise protsessi;
• stimuleerib südamelihase toitumist;
• parandab jõudlust;
• küllastab rakke hapnikuga;
• stimuleerib immuunsüsteemi;
• hävitab keharasva ja takistab uute tekkimist;
• alandab vere kolesterooli taset;
• suurendab ATP loomulikku taset;
• säilitab püsiva mõju.

Atsetüül-L-karnitiini vastuvõtmine on vajalik:

• professionaalsed sportlased ja amatöörid;
• need, kelle toitumine on halvasti tasakaalustatud;
• rasva inimesed, et kergem ja kiirem kaalulangus;
• terved inimesed, kes tegelevad vaimse tööga aju funktsiooni ja kontsentratsiooni parandamiseks;
• üle 40-aastased inimesed vananemisprotsesside vältimiseks;
• immuunsuse nõrgenemise või hiljuti tõsise haiguse korral;
• Eakad inimesed dementsuse vältimiseks ja mälu vähendamiseks;
• need, kes on kannatanud stressis;
• need, kellel on halvad harjumused.

http://vitamir.ru/l-karnitin/

Vitamiin B11 (L-karnitiin, levokarnitiin, vitamiin BT)

B11-vitamiini üldised omadused

L-karnitiin on B-vitamiini sisaldav looduslik aine. Karnitiini sünteesitakse inimkehas tavaliselt piisavas koguses.

B11-vitamiini (karnitiin) kohta ei ole praegu teada nii palju, välja arvatud see, et see soodustab vere hüübimist ja trombotsüütide moodustumist. Seetõttu on see väga oluline aneemia ja hemofiilia teatud vormide ennetamisel.

Vitamiin B11 avastati 1905. aastal vene teadlaste R.P. Krimberg ja V.S. Gulevich kasutab väljavõtteid imetajate lihaste lihast.

Nimi - “karnitiin” ladina keeles tähendab “liha” (carnis). Keemia seisukohalt on õige nimetada seda ühendit L-karnitiini, kuna seda on veel teist tüüpi - D-karnitiini. Ainult L-karnitiinil on bioloogiline aktiivsus ja D-karnitiin ei oma seda võimet. Kõige sagedamini nimetatakse selle aine bioloogiliselt aktiivset vormi (st L-karnitiini) lihtsalt karnitiiniks, sattumata keemilistesse detailidesse ega tähista eesliide L.

1958. aastal tõestas teadlane Fritz, et see aine on võimeline põletama rasva mitokondrites (kaloriseerija). See avastas B11-vitamiini määravale tegurile, mis tagab rasvapõletamise ainevahetuse protsessis.

B11-vitamiini päevane vajadus

B11-vitamiini päevane annus on vahemikus 300 kuni 1500 mg. Täpne arv ei ole teada, kuna vitamiin on endiselt vähe uuritud aine. Mõned teadlased väidavad, et selle vitamiini vajalikkuse rahuldamiseks piisab 20 mg 1 kg kehakaalu kohta.

L-karnitiini soovitatav ööpäevane annus on:

  • täiskasvanutele - kuni 300 mg;
  • kuni 1-aastastele lastele - 10-15 mg;
  • lastele vanuses 1 kuni 3 aastat - 30-50 mg;
  • lastele vanuses 4-6 aastat - 60-90 mg;
  • lastele vanuses 7 kuni 18 aastat - 100-300 mg.

Suurenenud vaimse, füüsilise ja emotsionaalse stressi, paljude haiguste all, stressi all, raseduse või rinnaga toitmise ajal, sport, vajadus L-karnitiini järele võib suureneda mitu korda. Nii:

  • Võitluses rasvumise vastu või immuunsuse parandamiseks - 1500-3000 mg.
  • AIDSi korral on südame-veresoonkonna haigused, maks ja neerud, ägedad infektsioonid - 1000-1500 mg.
  • Tõsise spordi korral 1500-3000 mg.
  • Raske füüsilise tööjõuga töötajatele - 500-2000 mg.

B11-vitamiini puudus organismis

B11-vitamiini puudus võib põhjustada energia ja tugevuse kadu, apaatiat ja pidevat väsimust. Ülekaalulised inimesed on vitamiin B11 puudulikud.

Liigne vitamiin B11 organismis

Liigne vitamiin B11 kehas on peaaegu võimatu, kuid liigse tarbimisega võib kaasneda ainevahetusprotsesside katkemine ja allergilise reaktsiooni ilmnemine.

B11-vitamiini toiteallikad

Seda leiti kõrvitsast, seesami seemnetest, avokaadodest ja munakollastest. Samuti toodab organism B11 vitamiini iseseisvalt. Kuid enamik lihas leiduvast karnitiinist on juust, lambaliha ja kitseliha.

B11-vitamiini kasulikud omadused

Vitamiin B11 on iseloomulik antioksüdantide omadustele, nii et see suudab toime tulla vabade radikaalide ja toksiinidega. Samuti aitab see parandada südame funktsiooni, alandada kolesterooli taset, parandada seedimist ja suurendab vastupidavust stressile.

L-karnitiin vähendab basaalset ainevahetust, aeglustab valkude ja süsivesikute molekulide lagunemist. See soodustab mitokondrite tungimist membraanide kaudu ja pika ahelaga rasvhapete (palmitiin jne) lõhustamist atsetüül-CoA moodustamisega (vajalik püruvaadi karboksülaasi aktiivsuse tagamiseks glükoneogeneesi ajal, ketoonkehade moodustumine, koliini ja selle estrite süntees, oksüdatiivne fosforüülimine ja ATP moodustumine).

Võimaldab rasva ladestamiseks rasva, glükoosi asendamine, sisaldab rasvhappe metaboolset šuntit ja seetõttu on ravim efektiivne ägeda hüpoksia (sealhulgas aju) ja muude kriitiliste seisundite korral.

Suurendab seedetraktide (mao ja soole) sekretsiooni ja ensümaatilist aktiivsust, parandab toidu imendumist.

See vähendab ülekaalulisust ja vähendab skeletilihaste rasvasisaldust.

B11-vitamiini kahjulikud omadused

B11-vitamiini toksilisus ei ole teada.

B11-vitamiin Imendumine

Kuna keha on võimeline ise tootma vitamiini B11, ei nõua selle imendumine täiendavaid ravimeid.

B11-vitamiini koostoime teiste ainetega

Teadlased ei ole veel näidanud, millised on B11-vitamiini tulemused teiste ainetega suhtlemisel.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b11

Ravim L-karnitiin Vitamir: kasutusjuhised

L-karnitiini vitamiini kasutatakse bioloogiliselt aktiivse toidulisandina. Inimkeha toodab levokarnitiini, mis maksarakkudes muundatakse atsetüülvormiks, kuid väikestes kogustes, seega on näidatud selle põhjal põhinevate toidulisandite kasutamine. Sellised ravimid imenduvad kergemini kui looduslik aine ja nende toime on sihipärasem.

L-karnitiini vitamiini kasutatakse bioloogiliselt aktiivse toidulisandina.

Vabastage vorm, koostis ja pakend

Ravim on saadaval tablettidena, mis on kaetud massiga 530 mg.

Tableti koostises:

  • toimeaine - atsetüül-L-karnitiin;
  • abiained: polüvinüülpürrolidoon, talk, hüdroksüpropüülmetüültselluloos, polüetüleenglükool 6000, titaandioksiid (värv).

Bioloogiliselt aktiivne lisaaine (BAA) pakitakse blisterpakendisse, mis sisaldab 15 tabletti, kahes tükis karbis.

Ravim on saadaval tablettidena, mis on kaetud massiga 530 mg.

Farmakoloogiline toime

Levokarnitiin (L-karnitiin) toimib nagu B-vitamiin, seega on tema teine ​​nimi B11. Aine normaliseerib organismi ainevahetusprotsesse, muundab rasva energiaks (toimetab selle lihastesse, kus toimub põlemine). B11 puudumisel kogunevad lipiidid kas triglütseriididena või rasvadena.

See vorm aitab kaasa hapniku imendumisele, kilpnäärme hormoonide sünteesi pärssimisele, valgu sünteesi kiirendamisele. Levokarnitiin suurendab jõudlust ja vastupidavust spordi ajal, füüsilisi, vaimseid koormusi, aitab vähendada kehakaalu, vähendab taastumisperioodi.

Aine normaliseerib organismi ainevahetusprotsesse, muundab rasva energiaks.

L-karnitiini Vitamir'i kasutamise näidustused

Kui L-karnitiini vajadus ei ole täidetud, kogeb inimene kroonilist väsimust, kehakaalu suurenemist, kehalist aktiivsust ja meeleolu vähenemist.

Täiendavalt saate:

  • alkoholi tarbimisest põhjustatud mürgistuse kõrvaldamiseks;
  • parandada vanemate inimeste (üle 60-aastaste) mälu, kes on kannatanud vanusega seotud muutuste tõttu ajus;
  • vähendada neuropaatia poolt põhjustatud valu avaldumist suhkurtõve korral;
  • kõrvaldada epideümmi või eesnäärme põletikust tingitud meeste reproduktiivse süsteemi patoloogiad;
  • parandada aju verevarustust;
  • vähendada Lyme'i tõve sümptomite intensiivsust;
  • ravi kataraktiga;
  • vähendada depressiooni mõju;
  • suurendada seksuaalset aktiivsust;
  • sujuv Alzheimeri tõve ajal;
  • saavutada mõningast terapeutilist toimet, et säilitada stabiilset seisundit Down'i haiguses, asfiksies, anoreksias, taastamisjärgses perioodis (kudede paranemise kiirendamiseks), lihasdüstroofia ravis;
  • kõrvaldada vitamiinipuudused, mis on põhjustatud vitamiin B11 puudumisest;
  • ravida seborrheic ekseemi, sklerodermiat või psoriaasi;
  • parandada enneaegse lapse seisundit.

Eriti populaarne ravim, mis on saadud kaalulanguse hõlbustamiseks. Liigse kilogrammi vabanemise protsessi kiirendamiseks on soovitatav kasutada B11-vitamiini lisandit, kuna vasaku karnitiin aitab kehal põletada liigset rasva, kolm korda oma jõupingutusi.

Spordikeskuste tööpraktika alusel on lisaaine kahjutu ja kui see on koos tervisliku toitumise ja spordiga, parandab see tervist ja aitab kaasa ilusa näitaja kujunemisele.

L-karnitiini Vitamiri annustamisskeem

Täiskasvanud - 1 tablett 1 kord päevas koos toiduga koguses 0,5 kuni 2,5 g päevas 1-2 kuud. Korduv kursus viiakse läbi pärast pausi.

Lastel on piirang: 50… 100 mg 1 kg kehakaalu kohta 2-3 annuses.

Kui võtta rasvapõletajana kaalulanguseks koos 15 minutit enne hommikusööki ja õhtusööki 1200 mg 2 korda.

Täiskasvanud peaksid ravimi manustama üks kord päevas koos toiduga.

Kõrvaltoimed

Levokarnitiini kasutamise ajal on võimalik avaldada allergilisi reaktsioone, düspeptilisi sümptomeid, mõne ravimi toime vähenemist või tugevdamist.

Võib-olla isu suurenemine ja - füüsilise pingutuse puudumisel - kehakaalu suurenemine.

L-karnitiini Vitamiri kasutamise vastunäidustused

L-karnitiini ei soovitata kasutada järgmistel juhtudel:

  • maksatsirroos;
  • teatud endokrinoloogilised haigused (suhkurtõbi);
  • perifeersed veresoonkonna haigused (perifeerse arteriaalne haigus ja perifeersed obliteratiivsed endarteriit);
  • teatud neeruhaigused (trimetüülaminuuria ja düsfunktsioon);
  • hüpertensioon üle 2 kraadi.

On vaja keelduda ravimi kasutamisest individuaalse talumatuse, raseduse (välja arvatud ema elutähtsate näidustuste) ja imetamise ajal.

Erijuhised

On olemas erieeskirjad ravimi kasutamise kohta raseduse ja imetamise ajal, lastel ja neerufunktsiooni häirete korral.

Kasutamine tiinuse ja laktatsiooni ajal

Levokarnitiini aktsepteerimine raseduse ajal ja HB on vastunäidustatud, välja arvatud juhul, kui tegemist on ema elutähtsate näidustustega, mis ületavad ohtu lapsele (maksahaigus: hepatosis või rasvade degeneratsioon).

Mõnikord rasedad, kes on mures suurenenud kehakaalu pärast ilma arsti soovituseta, hakkavad võtma toidulisandeid, kuid peate meeles pidama, et see võib kahjustada lapse tervist.

Vasaku karnitiini vastuvõtmine raseduse ajal ja HB on vastunäidustatud.

Kasutamine lastel

Vastsündinu keha ei ole võimeline sõltumatult piisama vasaku karnitiini sünteesist, mistõttu on selle aine välimine tarbimine lapse kehasse väga oluline. Sojapõhised, lehma- ja kitsepiimasegud ei taga täielikult vajalikku L-karnitiini kogust.

Karnitiini süntees normaliseeritakse ainult 14-15-aastaselt. Juhul, kui laps on täielikult kunstlikul toitumisel või on olemas geneetilisi defekte, millel on halvenenud karnitiini süntees, muutub vajalikuks täiendava aine koguse sisseviimine.

Lapsed võivad Levokarnitini võtta esimestel elupäevadel.

Laste ja noorukite toitumises peaks olema piim, piimatooted, kõrvalsaadused ja liha - karnitiini allikad, kuna selle pika ja väljendunud puudusega võib tekkida:

  • Reye'i sündroom, mis on väljendunud akuutse entsefalopaatia tõttu lipiidide akumuleerumise tõttu maksas;
  • hüpotensioon, arenguhäire, korduvad infektsioonid (sagedased);
  • entsefalopaatia;
  • kardiomüopaatia;
  • hüpoglükeemia (sisefaktorite tõttu sekundaarse puudulikkusega).

Levokarnitiini on ette nähtud ka Down'i sündroomi kompleksravis ja laste kasvu soodustamiseks.

Vasakpoolse kartsinoomi puudumisel võib tekkida Ray sündroom.

Taotlus neerufunktsiooni rikkumise korral

Levokarnitiini võib manustada:

  • neeruhaigus, kui raviks kasutatakse hemodialüüsi;
  • täiskasvanutel ja lastel püelonefriidi ravis.

On tõendeid L-karnitiini positiivsest mõjust öko-sõltuva neeruhaiguse ravile.

Üleannustamine

Mõnikord on ravimi liigse kasutamisega lihasnõrkus, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, krambid. Kui te võtate rohkem kui 3 g toidulisandeid päevas, võib kala lõhn hakata kehast tulema.

Levokarnitiini üleannustamise korral võib tekkida krambid.

Ravimi koostoimed

Vasaku karnitiini koostoime erinevate ravimitega toimub järgmiselt:

  • suurendab antikoagulantide toimet;
  • eritub organismist antibiootikumide, fenobarbitaali, valproehappe kasutamisel, mis viib hüpovitaminoosini;
  • inhibeerib jodotüroniinide ja kaltsitoniinide toimet, blokeerib kilpnäärme hormooni tööd vasaku karnitiini ja kilpnäärme hormoonide võtmise ajal;
  • pahaloomuliste kasvajate ravi ajal kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi, glükokortikosteroidid aitavad koguda vitamiinühendeid keha kudedes (välja arvatud maks);
  • lisades lipoehapet või anaboolseid steroide, paraneb L-karnitiini toime;
  • vähendab zidovudiini, doksorubitsiini mürgist toimet lihastele, eriti südamele;
  • hõlbustab isotretinoiini kõrvaltoimeid;
  • mitu korda suurendab rasvapõletajate, näiteks valgu ja võimendaja toimet, s.t. aitab kaalust alla võtta;
  • See on hästi kombineeritud sporditoiduga (eriti levinud on karnitiini tarbimine koos koensüümiga Q10).

Levokarnitiin läheb hästi sporditoiduga.

Hea tulemuse huvides on soovitav, et spetsialistide nõuanne oleks õige koostoime teiste ainete ja preparaatidega ning negatiivsete kõrvaltoimete vältimine.

Ladustamistingimused

Hoida kuni 3 aastat kuivas, pimedas kohas temperatuuril +15 ° C. + 25ºС. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

Apteekide müügitingimused

Puhkus on tasuta, sest ravim on toidulisand, mitte ravim.

Hind on 250-300 rubla.

Puhkus on tasuta, sest ravim on toidulisand, mitte ravim.

Analoogid

Ravimil on analoogid:

  • Levokarnil Evalar (500 mg tabletid) - 380 rubla;
  • Elkar (lahus intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks 100 mg 1 ml kohta) - 370 rubla;
  • L-karnitiin Solgar (tabletid 500 mg ja vedelik 1500 mg) - 3300 rublast;
  • Arneby L-karnitiin (250 mg kapslid) - 400 rubla.

Asendajate kasutamine tuleb tingimata kooskõlastada arstiga.

Arvustused

Vitaminki nõustas neid kaasõpetajaid. Ma alustasin L-karnitiini võtmist enne treeninguid ja ühe kuu jooksul kaotasin 4 kg. Ja hind on odav ja mõju ei ole halb.

Need tabletid - lihtsalt jumalanna! Mul oli tööl suur töökoormus, väsisin väga, minu töövõime oli null. Ma lugesin kogemata L-karnitiini kohta ja ostsin selle apteegis. Hommikusöögi ajal. Ravim aitas ellu jääda elus raske hetkega: ilmus energia, kiiremini teenitud aju ja isegi kergem liikuda.

Pärast hammaste implanteerimist soovitas arst koos ettevaatliku suuhooldusega toidulisandi (L-karnitiin) tarbimist, et kiirendada kudede parandamist. Hambad harjusid kiiresti, ja nüüd olen juba unustanud, et nad on natiivsed.

http://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/l-karnitin-vitamir

L-karnitiin / vitamiin B11

L-karnitiin, levokarnitiin või vitamiin B11, T, O (ladina keeles „levocarnitinum“ tähendab “liha”) on bioloogiliselt aktiivne aine, mis osaleb rasvhapete liikumisel rakumembraanide kaudu. Arvestades asjaolu, et toitaine on kehas võimalik toota iseseisvalt, omistavad teadlased seda vitamiinitaoliste ühendite kategooriale.

Tänapäeval avastatakse kaks B11-vitamiini isomeerset vormi: L-karnitiin ja D-karnitiin, mis erinevad molekulide ruumilisest paigutusest. Viimasel ei ole omakorda bioloogilist rolli ja see ei oma inimkehale mingit väärtust.

Levokarnitiini kasutatakse metaboolsete protsesside korrigeerimiseks. See stimuleerib regeneratsiooni, aktiveerib rasva ainevahetust, omab antihüpoksilist, antithyroid, anaboolset toimet. Kuna B11-vitamiin kiirendab triglütseriidide põletamist, on ühend kulturistide seas laialdaselt populaarne.

Karnitiin on inimkeha kõigis kudedes, kuid suurim toitainete kontsentratsioon on kontsentreeritud maksa ja strreasi lihastes.

Aastal 1905 avastasid teadlased Gulevich ja Crimberg esmalt imetajate lihas "T-teguri" ja 1958. aastal tõestas saksa keemik Fritz, et vitamiinitaoline aine põleb mitokondrites rasvu. See avastus oli fundamentaalne ja sisaldas mõistet „rasvapõletaja” L-karnitiinile.

B11 - valge kristalne pulber, lahustuv kuumas alkoholis, vees ja eetris, atsetoonis, benseenis lahustumatu. Selle sulamistemperatuur on 197 kraadi.

Ühendi struktuurvalem on C7H15NO3.

L-karnitiini roll

Et määrata T-vitamiini mõju eakate tervisele, viidi 2007. aastal Itaalias läbi topeltpime, platseebokontrollitud uuring. Katse ajal pidi iga osaleja tarbima 2 grammi kasulikku ühendit iga päev kuus kuud, mis oli 6,5 korda tavalisele inimesele päevasest normist. Kindlaksmääratud ajavahemiku möödudes paranesid subjektide näitajad lihases (kasv 3,8 kg) ja rasva mass (põletades 1,8 kg). Lisaks oli patsientidel suurenenud kognitiivsed funktsioonid, vähenenud väsimuse tunnused (vaimne, füüsiline), kolesteroolitaseme langus.

Mõtle, miks vajate vitamiini B11.

  1. Keha moodustamiseks. L-karnitiin siseneb muna koos spermatosoidiga, kus see aktiveerib geneetilisi protsesse, mille eesmärk on embrüo vitamiini sõltumatu tootmine. Sellest tulenevalt sünteesitakse ühendi kõik loote uued moodustavad rakud. Ilma B11-ta on lapse moodustumise protsess võimatu, kuna ta osaleb vegetatiivse tüübi närvisüsteemi „paigaldamises“ ja embrüo aju seljaaju moodustumises.
  2. Üheahelaliste rasvhapete transportimiseks mitokondriaatriksisse. Energia tootmiseks on triglütseriidide oksüdatsioonil ja ATP sünteesil oluline roll. Nende reaktsioonide peamine osaleja on L-karnitiin. Ühend annab mitokondritele oma sisemembraani kaudu pika ahelaga rasvhappeid, kus aine β-oksüdatsioon toimub atsetüül-CoA-ks.
  3. CoASH intratsellulaarse basseini kontrollimiseks ja moduleerimiseks. T-vitamiin säilitab organismis stabiilse koensüüm A taseme, mis on vajalik karboksüüli sisaldavate metaboliitide aktiveerimiseks. Selle tulemusena on L-karnitiin osalenud vahe-ainevahetuses, reguleerides atsüül-CoA / CoASH suhet rakus. Hoides vaba CoASH nõutud tasemel, tagab levokarnitiin beetaoksüdatsiooni, ksenobiootikumide ja orgaaniliste hapete detoksikatsiooni, mõnede aminohapete katabolismi. Ühend eemaldab mitokondritest lühikese ahelaga rasvhapped, vabastades mitokondriaalse koensüümi A, mis on vajalik energia metabolismiks.
  4. Anaboolsete funktsioonide täitmiseks. Eksperimentaalselt tõestas, et ravimi süstemaatiline kasutamine kõrvaldab sportlase liigsest rasvasisaldusest, kiirendab lihasmassi kasvu, valgu ainevahetust B11-vitamiini anaboolne toime põhjustab mao, soolestiku mahlade suurenenud sekretsiooni ja ensümaatilist aktiivsust, suurendades seeläbi toidu (valgu) seeduvust ja suurendab tootlikkust jõutreeningute läbiviimine. Lisaks kontrollib ühend lihaskoes kogunenud piimhappe taset, vähendades ohtu, et pärast intensiivset treeningut, mis on eriti oluline sportlastele, esineb eelpinget.
  5. Füüsilise, aju aktiivsuse suurendamiseks.
  6. Orgaaniliste hapete detoksifitseerimiseks. Selle omaduse tõttu kõrvaldab levokarnitiin ksenobiootikumide ja triglütseriidide oksüdeerumise tagajärjel mitokondritesse kogunevate biogeensete toksiinide, T-vitamiini kasutatakse tõhusalt alkoholi- või ravimimürgistuse leevendamiseks.
  7. Suurendada pingetakistust. L-karnitiin suurendab organismi resistentsust psühho-emotsionaalse stressi suhtes. Uuringus leiti, et vitamiinisarnane ühend suurendab inimese võimet stressiga kohaneda. See tähendab, et aine kaitseb närvirakke glutamaadi, amfetamiini, ammoniaagi kahjuliku toime eest. Lisaks vähendab T-faktor neuropaatilise iseloomu valu ja selget depressiooni tunnet.
  8. Silma funktsiooni parandamiseks. Levokarnitiin inhibeerib düstroofilise tüüpi võrkkesta veresoonte transformatsiooni, hoiab ära nägemisteravuse vähenemise ja vähendab katarakti tõenäosust 40% võrra.
  9. Südamelihase, veresoonte kaitsmiseks. Uuringud on kinnitanud, et pärast “karnta sisaldavate” ravimite kasutamist paraneb patsientidel müokardi seisund. See saavutatakse, parandades südame lihaste ainevahetust ja vähendades kolesterooli taset veres, mis takistab naastude moodustumist veresoonte seintele, veresoonte süsteemi ahenemist ja selle tagajärjel südameatakkide, hüpertensiooni, isheemiatõve, ateroskleroosi ja insultide tekkimist.
  10. Keraami sünteesi inhibeerimise ja kaspaaside aktiivsuse tõttu keha kaitsmiseks apoptoosi (rakusurma) eest.
  11. Immuunsüsteemi säilitamiseks. L-karnitiin parandab tervist, kõrvaldab kroonilise väsimuse sündroomi, suurendab efektiivsust ja vastupidavust.
  12. Aeglustada kaltsiumi leostumise protsessi luudest. Eriti oluline on süstemaatiline levokarnitiini tarbimine menopausi ajal ja eakatel naistel, kuna need inimesed on kõige enam luude kadu.

Lisaks ülaltoodud positiivsetele omadustele on laste kasvatamiseks vaja vitamiini b11. Ja ühendi võime taastada energia ainevahetust annab subkutaanse rasvkoe vähenemise.

Mõju meeste reproduktiivsele funktsioonile

Meeste viljatuse arengu peamised patogeneetilised seosed on lipiidide peroksüdatsiooniproduktide kogunemine seemnevedelikule ja peroksüdatsioonile, mis põhjustab spermatosoidide kahjustamist. Uuringute kohaselt on meeste reproduktiivse funktsiooni taastamise eelduseks sperma antioksüdantide omaduste normaliseerimine. Levokarnitiin osaleb Krebsi tsüklis (rasvhapete ainevahetus), pakkudes kehale energiat, mis on vajalik spermatosoidide küpsemiseks ja liikumiseks. Lisaks suurendab vitamiin B11 sperma kogust. Lisaks sperma kontsentratsioonile seemnevedelikus, kaitstes neid oksüdatiivsete kahjustuste eest, eemaldades liigse raku atsetüül CoA.

Seega on levokarnitiin oluline meeste vitamiin, mis tagab nende idurakkude esmase antioksüdandi kaitse.

Sugurakkude küpsemine kestab 74 päeva, selle aja jooksul on oluline mitte katkestada T-vitamiini tarbimist organismis. Meeste viljatuse, kaasa arvatud varicocele, asthenozoospermia, ravi efektiivsust on tõestanud Šveitsi, Vene, Itaalia teadlased. L-karnitiini on näidustatud ka hormoontaseme languse korral erektsioonihäiretega, mis esinesid näiteks vanusega. Uuringus patsientidel, kes võtsid iga päev 1000 mg vitamiini, leiti järk-järgult liikuva spermatosoidide suurenemine. Seega 23% -l juhtudest, pärast abikaasa ravi, algas rasedus naistel. Parimad tulemused saavutatakse, kui levarnitiini võetakse koos hormonaalsete ravimitega.

Hiinas viidi läbi eksperiment, milles osalesid aspenozoospermiaga mehed. Niisiis jagati teemad kahte rühma. Patsientide esimesel poolel paluti iga päev tarbida 3000 mg karnitiini E-vitamiiniga, teine ​​ainult tokoferooliga 3 kuud. Katse tulemusena tehti kindlaks, et liikuva spermatosoidide arv uuritud rühmas, mis võttis B11 ja E, suurenes 29-45% ja raseduste arv kasvas 31% võrreldes kontrollrühmaga, mis vaevalt oli 3,85%.

Vasaku karnitiini soovitatav terapeutiline annus kõikide meeste viljatuse liikide puhul (idiopaatiline sekretsioon, astenosoospermia, prospermia, pärast operatsiooni varikotselliga) on 3000 mg päevas.

Seega on spermogrammide parandamiseks vajalik vitamiin B11, eriti tugeva poole inimkonna kehas.

Pidage meeles, et kui leiad kõrvalekaldeid, tuleb uurida lapse eostamise võimatust, et teha kindlaks haiguse põhjus, läbida ravi. Lisaks on spermatosoidide liikuvuse, tervisliku une, kahjulike harjumuste tagasilükkamise, sobiva puhkuse, tasakaalustatud toitumise, vitamiinide ja antioksüdantide täiendava tarbimise suurendamiseks oluline sugu. Kokkuvõttes on oluline märkida, et spermogrammi tulemus ei ole diagnoosi tegemise põhjuseks. Normist kõrvalekaldumise kinnitamiseks peate menetlust läbima vähemalt 3 korda. Arvesse võetakse parima indikaatoriga spermogrammi.

Igapäevane määr

Vasaku karnitiini organismi füsioloogiline vajadus sõltub inimese tegevuse liigist, vanusest, soost, kehakaalust ja haiguste olemasolust.

Vastsündinutel ja imikutel kuni aastani on vitamiin B11 päevane tarbimine 10 kuni 15 milligrammi, väikelapsed vanuses 1 kuni 3 aastat - 30-50, lastele vanuses 4 kuni 6 aastat - 60-90, kooliealistele lastele ja 7-18-aastastele lastele. aastat - 100 - 250, täiskasvanutele - 300.

Tervete laste, meeste ja naiste maks ja neerud toodavad L-karnitiini lüsiini, metioniini aminohapetest, mis täielikult katavad organismi vajadust selle toitainete järele. Kuid see juhtub ainult piisava toitumise ja piisava vitamiin B3, B6, C ja metioniini tarbimise tingimustes.

Aktiivse elustiiliga inimestel suureneb igapäevane vajadus vasaku karnitiini järele, kogevad rasket füüsilist pingutust (treeningu ajal), on vaimselt vaesed või on seedetrakti haigused.

Samal ajal ei ole toitumisspetsialistide arvamused B11-vitamiini suurte annuste (2000-4000 milligrammi) tarbimise kohta üheselt mõistetavad. Mõned usuvad, et 300 mikrogrammi ööpäevase annuse süstemaatiline ületamine võib põhjustada kõrvaltoimeid (allergiat), sõltuvust ja selle tulemusel vähendada oma vasaku karnitiini tootmist. Lõpuks on see sõltuvuse põhjuseks. Teised toitumisspetsialistid usuvad, et normi suurendamisel on kasulik mõju inimkehale: see parandab südame, veresoonte, energia metabolismi, „kuivab” lihasmassi.

L-karnitiini hüpovitaminoos ja hüpervitaminoos

Eristatakse järgmisi karnitiini puuduse liike:

  • esmane, mis tuleneb geneetilistest häiretest, esimesed kõrvalekaldumise tunnused ilmnevad viiendal eluaastal: lapsel esineb luu- ja lihaskonna vaevust, kardiomüopaatiat, hüpoglükeemiat;
  • sekundaarne, ilmneb toitainete seeduvuse vähendamise taustal, sealhulgas karnitiini sisaldavate toodete puhul.

B11-vitamiini puuduse iseloomulikud sümptomid organismis:

  • südamehäired (kodade virvendus, kardiomüopaatia, stenokardia, tahhükardia);
  • suurenenud väsimus, nõrkus;
  • lihaste värin;
  • ateroskleroos;
  • lihasvalu intensiivse füüsilise koormuse ajal;
  • kaalutõus;
  • asteenia;
  • ärrituvus;
  • unetus;
  • vererõhu alandamine.

L-karnitiinipuuduse põhjused:

  • B-, C-, askorbiinhappe-, raua- ja metioniini vitamiinide puudumine organismis;
  • toores toit, taimetoit;
  • seedetrakti haigused;
  • hemodialüüs;
  • antibiootikumide või ravimite võtmine, mis aeglustavad vere hüübimist (hirudiin, naatriumtsitraat, hepariin).

Karnitiini puudumine kehas vähendab rasvhapete kontsentratsiooni mitokondrites, mistõttu väheneb energia tootmine, mis viib südamelihase düstroofiliste protsesside tekkeni.

B11-vitamiini üleannustamine on iseloomulik nähtus. Meditsiinilises kirjanduses kirjeldatakse vaid mõningaid kasuliku ühendi hüpervitaminosioone.

Vasak karnitiini liig tekitab järgmisi kõrvaltoimeid:

  • kõhulahtisus;
  • suurenenud ammoniaak ilma hepatotoksilise toimeta;
  • kesknärvisüsteemi depressioon;
  • vererõhu tõus;
  • südamepekslemine;
  • epigastriline valu;
  • krambid;
  • palavik.

L-karnitiini suure annuse ühekordne annus (üle 10 000 mikrogrammi) võib põhjustada iiveldust, oksendamist, seedehäireid, närvisüsteemi erutatavust, söögiisu järsku suurenemist.

Näidustused ja vastunäidustused

B11-vitamiini kasutatakse:

  • alkoholi mürgistuse eemaldamine;
  • parandama 60-aastaste inimeste mälestust seoses vanusega seotud muutustega aju rakkudes;
  • vähendada diabeedi põhjustatud neuropaatia valu sündroomi;
  • meeste viljatuse ravi, mis on tingitud reproduktiivkudede põletiku, elundite (eesnäärme, eesnäärme) põletikust;
  • suurendada aju verevarustust;
  • Lyme'i tõve sümptomite leevendamine;
  • katarakti ravi;
  • depressiooni vähendamine;
  • parandada seksuaalset tegevust;
  • Alzheimeri tõbi;
  • Down'i sündroomi kompleksteraapia;
  • kõrvaldada B11-hüpovitaminosis;
  • stimuleerida laste kasvu;
  • kõrvaldada seborrheiline ekseem, sklerodermia, psoriaas.

Lisaks on L-karnitiin näidustatud enneaegsetele imikutele, kellel on lihasmassi kadu, asfiksi, neurogeensed anoreksiad ja postoperatiivses perioodis kudede parandamise kiirendamiseks.

Vastunäidustused ravimi kasutamisel:

  • maksatsirroos;
  • suhkurtõbi;
  • perifeerse vaskulaarse haiguse;
  • individuaalne talumatus toimeaine suhtes;
  • rasedus;
  • rinnaga toitmise periood;
  • trimetüülaminuuria;
  • hüpertensioon;
  • neerufunktsiooni häire.

Praegu uuritakse võimalust kasutada B11-vitamiini mitokondriaalse müopaatia raviks, mis on põhjustatud viirusevastasest ainest Zidovudine.

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Kaasaegses elus on tarbitud kalorite reeglina ülimuslik energiatarbimise suhtes. Selle tulemusena hakkavad inimesed rasvumise tekkeks, on terviseprobleeme.

Ainevahetusprotsessi taastamiseks soovitavad toitumisspetsialistid tervisliku eluviisi säilitamist: minna jõusaali, liikuda rohkem, süüa õigesti. Treeningu ajal kiirendatakse keha vahetusreaktsioone 2-5 korda. Seega on liigse rasva põletamine palju kiirem. Liigse kilo vähenemise protsessi kiirendamiseks võite lisaks kasutada vitamiini B11 lisandina.

Levokarnitiin aitab kehal rasva põletamise protsessis kolm korda oma jõupingutusi. Fitnessiõpetajad väidavad, et lisand on kahjutu ja koos nõuetekohase toitumisega parandab regulaarne liikumine füüsilist heaolu ja annab suurepärase näitaja.

Pidage meeles, et soovitud eesmärgi saavutamiseks aitab ainult integreeritud lähenemine.

L-karnitiini vabanemise vorm

  1. Vedel vitamiin B11. See ravim on populaarsed professionaalsete sportlaste ja inimeste vahel, kes soovivad seda hoida. Enne ravimi valmistamist ei ole vaja valmistada - lihtsalt avage pudel ja jooge sisu. Müügil on ka kontsentreeritud siirupid, millel on vastuvõetav maitse. Nende ravimite vahe ei ole suur. Enne kasutamist tuleb kontsentraat segada veega, järgides tootja poolt kehtestatud proportsioone, ampullides on vedel L-karnitiin. Sageli satuvad inimesed segadusse, kui nad kutsuvad süstimist. Tegelikult on see ravim, mida võetakse suu kaudu joogina, vedel levokarnitiin tableti vahenditega imendub kiiremini ja tagab suurema paindlikkuse annuse manustamisega. Sellegipoolest on sellel kõrge hind, lühike säilivusaeg (avatud pudelit hoitakse mitte rohkem kui ühe päeva), paljud keemilised lisandid, mis on selle koostises (maitsed, värvained), mida on raske transportida, nõuavad “erilisi” säilitustingimusi - jahutamist.
  2. B11 kapslites. Seda ravimit võetakse pillina: toidulisand tuleb võtta 150 ml gaseerimata veega või mahlaga. Kapsel koosneb kahest želatiinist osast. Selle L-karnitiini vabastamise vormi eelised - kiire lõhenemine maos, hea imendumine organismis, pikk säilivusaeg ilma kasulike omaduste kadumiseta (kuni 3 aastat). Vajadusel võib kapsli avada ja valada pulbri sisu valgu raputusse. Selle omaduse tõttu võib neid tarbida tablette neelavatel isikutel, tänaseks on müügil ka terved želatiinkapslid, mis on täielikult suletud, kuid millel on märkimisväärne ruumi piirang, mis tähendab, et sisu ei ole suures osas kokkusurutud. Selle ravimi peamised puudused: kõrge hind, muljetavaldav suurus.
  3. Levokarnitiini tabletid. See lisaainete tootmise vorm - kõige ökonoomsem, kuna see nõuab tootmisel madalaimat hinda. Tabletid võimaldavad teil moodustada osa vitamiinist (puhas materjal) otse ruumis, ilma täiendava katteta või paigutamata želatiinkapslisse. Kaaluge selle vitamiinühendi kahjustust ja kasulikkust Tablettides toodetud vitamiini B11 peamised eelised on kasutusmugavus, madal hind (20% madalam vedela L-karnitiini hinnast). Kasulike ühendite puudused on järgmised: seedetrakti limaskestade ärritus, annuse paindlikkuse puudumine, aine aeglane imendumine (vedelal kujul või kapslites võetud leokarniini imendumiskiirus on palju suurem) Hiljuti järeldasid Ameerika eksperdid, et tabletitud vitamiinid "elavad" ainult 7 päeva pärast pakendi avamist. Pärast selle aja möödumist kaotavad nad oma bioloogilise väärtuse. Sellised tabletid ei kahjusta inimeste tervist, kuid ei anna mingit kasu. Nende kasutamise tõhusus on võrdne kommide vastuvõtmisega. Lisaks tuleks loobuda inimestest, kellel on raskusi "pakendatud" ravimite allaneelamisega ja kellel on seedetrakti haigused, alates tablettide toidulisandite ostmisest.
  4. L-karnitiinipulber. Selle vormi eelised: kasutusmugavus, demokraatlikud kulud, suur annuse paindlikkus, kiire imendumine. Puudused: negatiivne mõju mao seintele, ebamugavused kasutamisel, mis on seotud tooraine kaalu täpse valearvestuse ja lahuse valmistamise vajadusega. Enne levarnitiini võtmist lahjendage pulber 500 ml vees ja jooge korraga.

Seega ei ole B11-vitamiini vabastamiseks ideaalne vorm. Igal neist on oma plusse ja miinuseid.

Kõigi preparaatide toimeaine on üks, need erinevad ainult assimilatsiooni ajal. Kõik vahendid sobivad rasva põletamiseks, peamine asi on süüa õigesti ja elada aktiivse elustiili.

Kõige populaarsemad vasaku karnitiini analoogid: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".

Kuidas võtta vasakut karnitiini

Pärast L-karnitiini sisenemist kehasse tungib ühend lihasrakkudesse 3 tundi, kus ta hakkab rasvade vastu võitlema. B11-vitamiin toimib nii intensiivsete koormuste ajal kui ka pikka aega pärast treeningut.

Toidulisandite päevane annus jagati 2 kuni 3 annuseks 200-250 milligrammi. Maksimaalne vitamiin B11 kogus (500–600 milligrammi) treeningpäevadel tuleb alla võtta vähemalt 1–1,5 tundi enne jõusaali minekut. Ülejäänud annus tuleb jagada hommikul, pärastlõunal. Puhkuse ajal (mitte treeningpäevad) tuleb vasaku karnitiini võtta hommikul ja lõunasöögi ajal 30 - 60 minutit enne söögi algust. Ainult siis, kui seda skeemi järgitakse, aitab aine kaasa kaalulangusele, vastasel juhul nõrgendab söödava aine mõju söödalisandile.

Mõtle, millal B11-vitamiini juua, sõltuvalt vabastamise vormist.

  1. Algaja sportlastele soovitatakse võtta tablette ja kapsleid 2-3 korda päevas, 250 kuni 500 milligrammi enne treeningut ja spetsialiste, 500 kuni 1500 milligrammi korraga. Täiskasvanute maksimaalne kasutamise kaal 2–6 kuud.
  2. Siirup tuleb võtta 3 korda päevas, 5 milliliitrit pool tundi enne treeningut (annus algajatele). Sportlastele, kellel on kogemusi, suureneb ühekordse annuse määr 15 milliliitrini. Vedeliku levokarnitiini maksimaalne päevane tarbimine on 1,5 kuud. Kursuse lõpus peate võtma 3-nädalase vaheaja, seejärel korrake skeemi.
  3. Kui B11 ostetakse lahtiselt, tuleb enne kasutamist lahustada 2000 milligrammi pulbrit 500 milliliitris puhtas gaseerimata vees. Kui vedeliku kogus on vähenenud, on see joomine maitsev ja ebameeldiv. Valmistatud lahus juua tühja kõhuga ja kohe tund aega enne treeningut. Ravimi kulg on 2-4 kuud. Maksimaalne kestus on pool aastat. Te saate kulutada kuni 6 kursust aastas, samas kui minimaalne vaheaeg nende vahel on 2 nädalat. Täna on müügil vasakul karnitiin pulbrina, mille maitsed on „Metsik marjad”, “Roheline õun”.

Kui te ei kasutanud L-karnitiini kasutamist enne treeningut, on soovitatav juua vitamiini vedelal kujul, mis imendub kiiresti organismis ja aitab kaasa energia kiirele vabanemisele.

Kuidas B11 töötab?

Allaneelamisel imendub T-vitamiin tavaliselt hästi. Kasuliku ühendi maksimaalset kontsentratsiooni kehas täheldatakse kolm tundi pärast manustamist, samas kui terapeutiline toime kestab 9 tundi. Intramuskulaarse manustamise korral jõuab aine plasmale 3,5 - 4 tunni pärast ja intravenoosse süstimisega kaob aine 3 tunni pärast verest. Heakskiidetud L-karnitiin tungib kiiresti südame keskmisesse kihti (müokardi) ja maksa, aeglasemalt - lihaskoesse. Ühend eritub neerude kaudu atsüülestritena.

Toidu allikad

Arvestades asjaolu, et vitamiin B11 stimuleerib lihaskasvu, oksüdeerib ja eemaldab rasvad kehast, soodustab kehakaalu langust, on soodsate ühenditega rikas toit alati olemas sportlaste menüüs ja inimestel, kes tahavad kaalust alla võtta. Suurim kogus toitaineid on rupsi ja liha. Teine koht "rasvapõletusteguri" järgi kuulub piimhappe piimatoodetele. Väikseim vasakpoolne karnitiin on kontsentreeritud taimsetes toitudes. Sel põhjusel kannatavad range taimetoitlase toetajad sageli B11 hüpovitaminoosist.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/l-karnitin-vitamin-b11/

Karnitiin: mida on vaja, keha eesmärki, kasu ja kahju, kuidas seda teha

Nii näiteks on karnitiin, selle artikli kasulikkuse ja kahju kohta, sportlastele ja lihtsalt treenivatele inimestele väga vajalik aine. Seda aktsepteerivad ka inimesed, kes võitlevad ülekaaluga, sest karnitiini kõige kuulsam missioon on rasva põletamine. See lisa sisaldab mitmeid kohtumisi, mis aitavad parandada teie keha toimimist ja elatist.

Samuti on see toidulisand ette nähtud mitmete inimeste haiguste ravimiseks. Sellegipoolest on teadus- ja meditsiiniringkondades ikka veel vaidlusi selle kohta, kas karnitiinist on kasu. On ka mitmeid kahtlusi tema kuulsate rasvapõletusomaduste pärast ning uuringud on veel käimas, mis peaks valgustama selle lisandi vajalikkuse tegelikkust.

Mis on meie keha jaoks vajalik karnitiin?

Mis see on?

Karnitiin on loomulik, toitumis- ja toitainelisand. Selle peamine roll on aidata rasvhappeid lõhkuda, moodustades nn mitokondrid.

Need on ained, mis on keha rakkudes teatud tüüpi mootorid ja põletavad rasvu, et luua kasulikku energiat. Teie keha võib valmistada karnitiini lüsiinist ja metioniinist. Piisava koguse saamiseks on vaja ka palju C-vitamiini.

Lisaks kehas toodetud karnitiinile saate seda lisada ka väikestes kogustes. Oma loomulikus vormis leidub aine toiduainetes, nagu liha või kala. Seetõttu ei pruugi vegaanid või teatud geneetiliste probleemidega inimesed seda ühendit piisavalt toota või piisavalt. See muudab karnitiini tingimuslikult oluliseks toitaineks.

Sordid

Praegu avastatakse ja uuritakse järgmisi aineid:

L-karnitiin. See on karnitiini standardne toitumisvorm teie kehas, toidus ja enamikus toidulisandites.

D-karnitiin. See inaktiivne vorm võib põhjustada kehas puudulikkust, pärssides teiste, kasulikumate vormide imendumist.

Atsetüül-L-karnitiin. Kõige tõhusam vorm oma aju jaoks. Uuringud näitavad, et just see täiendus võib tuua kasu neurodegeneratiivsete haigustega inimestele.

Propionüül-L-karnitiin. See tüüp sobib hästi vereringe probleemidega, nagu perifeersed veresoonkonna haigused ja kõrge vererõhk. Samuti võib see suurendada lämmastikoksiidi tootmist, mis parandab verevoolu.

L-karnitiin L-tartraat. Seda võib leida ka spordilisanditest tänu oma kõrgele imendumisele. See vähendab lihaste valu ja taastab need pärast treeningut.

Enamiku inimeste jaoks tunduvad atsetüül-L-karnitiin ja L-karnitiin olevat kõige efektiivsemad üldiseks kasutamiseks. Siiski peaksite alati valima vormi, mis sobib kõige paremini teie isiklike vajaduste ja eesmärkidega. Kuigi karnitiini määramine on kõige parem usaldada spetsialistile.

Rasva kadu

Teoreetiliselt on selle ühendi, nimelt L-tüüpi karnitiini kasutamine kaalukaotuse lisandina mõistlik.

Kuna L-karnitiin aitab liikuda rohkem rasvhappeid energia põletamiseks rakkudesse, usub enamik inimesi, et see eelis suurendab võimet rasva põletada ja kaalust alla võtta.

Kuid inimkeha on äärmiselt keeruline ja katsete tulemused on ebaselged.

Näiteks kaheksanädalases uuringus, milles osales 38 naist, kes kasutasid neli korda nädalas, ei esinenud L-karnitiini võtnud ja neid mitte teinud isikute vahel kaalukaotust. Veelgi enam, viis osalejat, kes said täiendust, esinesid iivelduse või kõhulahtisusena.

Teine inimlik uuring jälgis L-karnitiini mõju rasvapõletamisele seisva jalgrattaga 90-minutilise treeningu ajal. Neli nädalat toidulisandit ei suurendanud rasva põletamist.

Sellegipoolest näitas üks analüüs üheksast uuringust, peamiselt ülekaalulisuse või eakate inimeste puhul, et see kaotas selle lisandiga keskmiselt 1,3 kg.

Karnitiini on kõige parem kasutada, kui inimesed, kes on ülekaalulised või vanemad, järgivad hoolikat toitumist ja regulaarset treeningut.

Mõju ajus

Mõned uuringud näitavad, et atsetüülvorm või atsetüül-L-karnitiin võib aidata ennetada vanusega seotud vaimset langust ja parandada õpitulemusi. Eksperimendid näitavad, et atsetüül-L-karnitiini igapäevane kasutamine aitab muuta Alzheimeri tõve ja teiste närvisüsteemi haigustega seotud ajufunktsiooni langust ning lihtsalt vanaduseni jõudnud inimestele.

Teatud juhtudel võib see vorm kaitsta teie aju rakukahjustuste eest.

90-päevases uuringus kogesid alkoholi sõltuvusega inimesed, kes võtsid ööpäevas 2 grammi atsetüül-L-karnitiini toidulisandit, märkimisväärset paranemist kõigis ajuarvudes.

Südame tervis

Mis on karnitiin? Mõned katsed näitavad selle lisa potentsiaali vererõhu ja südamehaigusega seotud põletikulise protsessi vähendamiseks.

Teises uuringus põhjustas 2 grammi atsetüül-L-karnitiini päevas peaaegu 10-protsendilist süstoolse vererõhu langust. See on suurepärane tulemus südame-veresoonkonna süsteemis esinevate patoloogiate olemasolu ja südame tervise olulise näitajana.

L-karnitiini kasutamine stimuleerib ka tõsise südamehaigusega patsientide, näiteks koronaarhaiguse ja kroonilise südamepuudulikkuse paranemist.

Diabeedihooldus

L-karnitiin võib samuti vähendada II tüüpi diabeedi sümptomeid ja nendega seotud riskitegureid.

Uuring selle haigusega patsientide kohta, kes kasutasid diabeediravimeid, on näidanud, et karnitiinilisandid vähendavad oluliselt veresuhkru taset võrreldes platseeboga.

Samuti võib see võidelda diabeediga, suurendades peamist ensüümi AMPK, mis parandab teie organismi võimet süsivesikuid teisendada.

Kui te treenite?

Tõendid selle kohta, et L-karnitiinil on sportlikule tulemusele positiivne mõju, on üsna segane. Siiski on mitmetes uuringutes täheldatud mõõdukat kasu suurematest või pikematest annustest.

L-karnitiini toime võib olla kaudne ja pärast nädalat või kuud. Mis eristab seda ühendit toidulisanditest, nagu kofeiin või kreatiin, mis võib parandada sportlikku jõudlust kõige otsesemal ja otsesemal viisil.

Kuid karnitiin on juba tõestatud nii naistele kui ka meestele:

    Taastamine. Väga oluline aspekt kehale, kui te just tegelete füüsilise tegevusega.

Lihaste hapnikuvarustus. Tugevdab ja kiirendab nende hapniku küllastumist.

Kestvus Suurendab verevoolu ja lämmastikoksiidi tootmist, aidates vähendada ebamugavust ja vähendada väsimust.

Lihasvalu. Vähendab pärast treeninguid valu ja ebamugavustunnet.

Punaste vereliblede tootmine. Nad vastutavad hapniku transportimise eest kogu kehas ja lihastes.

Ilusate inimeste tervis

Paljudest allikatest teatavad ka karnitiini kasulikkus ja kahju naisele, eriti kui ta on uus ema ja imetamine. Söötmisprotsess kahjuks vähendab selle loomuliku toidulisandi kogust kehas.

Seepärast on noorte emade puhul L-karnitiini tase veidi kõrgem kui keskmine inimene. Nii kujundatud olemuselt selle kaotuse kompenseerimiseks. Sellepärast, et tagada imetava ema keha stabiilne homöostaas, on soovitav täiendav karnitiini tarbimine, mille puhul ta on muidugi parem teatud toite süüa ja toidulisandite aktiivseks kontrollimiseks, et vältida üleannustamist. Veelgi enam, on parem konsulteerida arstiga lisatasu võtmise kohta.

Karnitiini kasu ja kahju meestele

On mitmeid tõsiseid aspekte ja põhjuseid, miks on soovitatav kasutada tugevama soo lisasid:

Suurenenud testosteroon. Connecticuti ülikooli teadlased on leidnud, et L-karnitiin suurendab lihasrakkudes testosterooni retseptorite arvu, mida tuntakse androgeenina. Selle tulemusena aitab see treeningu tulemusel suurendada hormoonide tõusu. Mida rohkem neid retseptoreid teie rakkudes on, seda rohkem testosterooni stimuleerib lihaste kasvu ja tugevust.

Seksuaalne tervis. Ilmnes ootamatu teave selle kohta, miks karnitiini lihtsalt dieedile lisada. Üks Itaalia teadlaste uuring näitas, et see on tegelikult tõhusam kui testosteroonravi meeste erektsioonihäirete raviks. See võib olla tingitud sellest, et see suurendab verevoolu.

Seega on karnitiini kasutamine meestel vaieldamatu, sest lisaaine mängib võtmerolli keha hormoonide väljatöötamisel. Kuid on väga oluline, et te ei ületaks seda oma eesmärgi saavutamisel, vastasel juhul vastab teie keha ohtlikele häiretele ja teiste süsteemide vähendatud funktsionaalsusele.

Millal on kõige parem karnitiini võtta?

Kõik sportlased soovitavad kindlasti kasutada treeningut täiendada, sest suurenenud verevool tagab kiire imendumiskiiruse. Kuid karnitiin läheb hästi ka valgu ja süsivesikute toiduga, nii et saate selle seal turvaliselt lisada. Ainuke asi - vaadake annust.

Mis kõige parem, loomulikult imendub see ühend toidust - nii töötab meie keha. Aga kui olete spordiga aktiivselt kaasatud, on vaja kasutada täiendavat osa. Karnitiini pulbrit saate võtta joogi- või toiduaineid sisaldava otsese lisandina. Lõppude lõpuks ei ole see iseenesest maitse.

Kuidas saada karnitiini loomulikul viisil?

Veiseliha 95 mg 100 g kohta

Sealiha 28 mg 100 g kohta

Kala 6 mg 100 g kohta

Kana 4 mg 100 g kohta

Piim 9 mg 250 ml kohta.

Eespool on juba märgitud, et meie keha toodab iseseisvalt seda ensüümi keha täieliku elulise aktiivsuse säilitamiseks. Aga kui midagi on puudu, tuleb seda täiendada.

Huvitav on, et L-karnitiini toiteallikatel on suurem neeldumismäär kui toidulisanditel. Seega töödeldakse uuringute kohaselt 57–84% L-karnitiini selle tarbimise kaudu. Võrreldes 14-18% -ga toidulisandina.

Miks karnitiin ja see tuleb toidule lisada, nii et ainult erijuhtudel, näiteks haiguste ravis või tõhustatud koolitustel.

Varjatud oht

3 g päevas L-karnitiini toidulisanditel on potentsiaalsed kõrvaltoimed, nagu iiveldus ja oksendamine, krambid ja kõhulahtisus. Nad võivad isegi kogemata häirida teie sotsiaalset elu, sest selline suurenenud tarbimine päevas võib põhjustada kala keha lõhna.

Neeruhaigusega või epilepsiaga inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud L-karnitiini toidulisandite või seda sisaldavate energiajookide puhul. Seda seetõttu, et aine võib põhjustada lihasnõrkust või krampe. Mõned uuringud näitavad siiski, et täiendava annuse kasutamine võib olla oluline teatud dialüüsi tüüpi inimestele.

Karnitiini kasulikkus ja kahjustused on ebaselged, nii et kui teil on soov seda toidulisandit osta, konsulteerige seejärel spetsialistiga.

http://allmednews.ru/karnitin-dlia-chego-nyjen-naznachenie-polza-i-vred-dlia-organizma-kak-prinimat/
Up