Üldine kirjeldus
Avastamise ajalugu
1934. aastal avastas ungari arst P. Gyorgy (P. Gyorgy) ainet, mis rottidel (acrodynia) ravis jäsemete dermatiidi erivormi. Seda ainet nimetatakse vitamiiniks B6.
1938. aastal eraldas S. Lepkovsky (S. Lepkovsky) vitamiini B6 pärmist.
1939 S.A. Harris (S. A. Harris) ja K.Volkers (K. Folkers) kehtestasid B-vitamiini struktuuri.6.
Füüsikalis-keemilised omadused
B-vitamiin6 (püridoksiin) on kolme sarnase bioloogilise aktiivsusega ühendi üldnimetus:
Neid eristatakse alkoholi, aldehüüdi või amiinrühma juuresolekul. Kehas on need ühendid peamiselt fosforüülitud kujul - püridoksiinfosfaat, püridoksaalfosfaat ja püridoksamiinfosfaat. Kõik B-vitamiini loetletud vormid6 alluvad keha interkonversioonidele.
Farmakokineetika
Püridoksiin imendub seedetraktis kiiresti suukaudse manustamise teel lihtsa difusiooni teel. Siiski võib imendumine väheneda malabsorptsioonisündroomiga või mao resektsiooniga patsientidel. Maksa kaudu metaboliseerub püridoksiin 4-püridoksüülhappeks, mis eritub uriiniga.
Umbes 70-80% vitamiinist leitakse lihastes glükogeeni fosforülaasiga seotud (ensüüm, mis osaleb glükoosi tootmisel glükogeenist). Umbes 10% B-vitamiini6 mis paikneb maksas, teine osa jaotub organismi ülejäänud kudedesse.
Allikad
B-vitamiin6 osaliselt sünteesitud organismi soolestiku mikrofloora, kuid peamine allikas on toit.
Tabel 1. Sisu B6 toidus
Toode
Toode
Rohelised sibulad, baklažaanid
Magus punane pipar
Jahu rukis tapeet
Pipraga roheline magus
Redis, spinat, naeris
Lõssipulber
Hapukoor, 30% rasva
Konserveeritud kala õlis
Tabel 2. Toode, mis tagab igapäevase vajaduse6
Toode
Sisaldus, mg / 100 g
Toote kogus, mis tagab igapäevase vajaduse, g
Maksa, neerud, kodulinnud, liha
Teravili, paprika, kartul
Leib (täisjahu jahu)
Funktsioonid kehas
Püridoksiin selle koensüümide kujul: t
Annustamine
Tabel 3. Tarbimismäär Venemaal ja USAs (mg / päevas)
Vanus
Venemaa
USA
Füsioloogiline vajadus
Suurim lubatud tarbimistase
Soovitatav tarbimise määr
Suurim lubatud tarbimistase
Imetamise ajal
Rikke sümptomid
Väikestel lastel:
Kasvupeetus, seedetrakti häired, hüpokroomne mikrotsüütide aneemia, seborrölik dermatiit, ärrituvus, epilepsiahoogud.
Täiskasvanutel:
Heiloos (huulte kiindumus, väljendatuna nende turse, punetus ja lõhenemine); glossitis (keele põletik), isutus, iiveldus, kuiv seborrheiline dermatiit, konjunktiviit.
Rasedatel:
Stomatiit, glossitis, iiveldus, oksendamine, näo, peanaha, kaela, ärrituvus, depressioon, unetus, psühhootilised reaktsioonid.
B-vitamiini ebapiisav turvalisus6 50–70% Venemaa Föderatsiooni elanikkonnast.
Näidustused
Erilist tähelepanu tuleb pöörata hüpovitaminosoosi B ennetamisele6 tuberkuloosiga patsientidel, keda ravitakse selle vitamiini antagonistidega: ftivasidom, isoniasiid ja tubasidom.
Ohutus (mitmesuguste vormide taluvus, hüpervitaminoosi sümptomid)
Tavaliselt on püridoksiini suured annused mittetoksilised. Harvadel juhtudel on allergilised reaktsioonid võimalikud.
Püridoksiin suurendab maomahla happesust, nii et hüperhappe gastriidi korral võib maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand põhjustada nende ägenemist.
Püridoksiini pikaajaline kasutamine annustes 0,5–2 g / päevas võib põhjustada neuroloogilisi häireid ning neil on negatiivne sensoorne ja motoorne toime (jalgade, käte, suu tuimus).
Koostoimed (koos teiste mikroelementidega)
Vitamiin b6 B-vitamiini kahjustatakse12 nende samaaegne esinemine vitamiinipreparaatide vedelates vormides: molekuli B koobaltioon12 aitab kaasa b-vitamiini hävitamisele6.
Kui vitamiinid B6 ja B1 ei eraldata üksteisest vitamiinpreparaatide vedelates vormides, siis vitamiinis B6 häirib b-vitamiini imendumist1, bioloogiliselt aktiivsele vormile ülemineku aeglustamine.
Sisse6 positiivne mõju magneesiumi omastamisele rakkudes, soodustab neis magneesiumi tungimist ja säilitamist.
Eelmise sajandi esimesel poolel alustati B6-vitamiini uurimist, mida paljud teadlased on tänaseks jätkanud. 1934. aastal avastas uurija Paul Gyordy selle vitamiini. Ta andis esmakordselt 1939. aastal avatud ainele üldtunnustatud nimed - vitamiin B6, püridoksiin. 1938. aastal eraldas Ameerika uurija esimesena puhta kristallilise vees lahustuva püridoksiini.
Vitamiin B6 on tegelikult vitamiinide rühm: püridoksiin, püridoksiin ja püridoksamiin, mis on tihedalt seotud ja toimivad koos (kaloriseerija). B6 on vajalik antikehade ja punaste vereliblede moodustamiseks.
Oma keemilise olemuse tõttu on B6-vitamiini rühma ained püridiini derivaadid. See on valge kristalne aine, hästi lahustuv vees ja alkoholis.
Vaenlased: pikaajaline ladustamine, vesi, toidu töötlemine, alkohol, östrogeen.
Mõõdetud milligrammides. Täiskasvanutel on soovitatav võtta 1,6-2,0 mg ööpäevas, rasedad naised peavad annust suurendama.
Tabelis on üksikasjalikumad andmed püridoksiini igapäevase vajaduse kohta:
Vitamiin B6 soodustab valgu ja rasva imendumist. Edendab trüptofaani - olulise aminohappe - muutmist niatsiiniks. Aitab vältida erinevaid närvisüsteemi ja naha häireid. Leevendab iiveldust. Edendab vananemist takistavate nukleiinhapete õiget sünteesi. Vähendab öiste lihaste spasme, vasikate lihaskrampe, käte tuimust, teatud jäsemete neuriidi teatud vorme. Toimib loodusliku diureetikuna.
Inimesed, kes tarbivad valke suurtes kogustes, vajavad seda vitamiini (kaloriseerija). Vitamiin B6 võib vähendada diabeedi vajalikkust insuliinis ja kui selle annust ei korrigeerita, võib see vähendada veresuhkru taset.
Püridoksiin on kasulik järgmiste haiguste korral:
Püridoksiin on kõikides vormides hästi talutav. Sellel on väga madal toksilisus. Inimesed, kellel esineb individuaalne püridoksiini talumatus, võivad tekitada allergilisi reaktsioone urtikaaria vormis. Kahjustus võib tekitada ainult pikaajalisel kasutamisel väga suurtes annustes. Sel juhul sümptomid: jäsemete tuimus, kihelus, pigistamise tunne, sensuaalsuse kadumine.
Vitamiin B6 imendub organismis hästi ja selle liig eritub uriiniga. See eemaldatakse 8 tundi pärast allaneelamist ja kuidas kõik B-vitamiinid tuleb täiendada, kuid kui organismis ei ole piisavalt magneesiumi, halveneb vitamiini imendumine märgatavalt.
B6-vitamiini puuduse sümptomid:
Imikutele on iseloomulikud järgmised püridoksiini puudulikkuse sümptomid:
B6-defitsiidi põhjustatud haigused: aneemia, seborrölik dermatiit, glossitis.
Tavaliselt talub püridoksiini kõikides vormides hästi ja eritub kiiresti uriinis. Kuid kahju võib põhjustada B6-vitamiini suurte annuste pikaajalist tarbimist. Päevased annused, mis ulatuvad 2-10 grammist, võivad põhjustada neuroloogilisi häireid. B6-vitamiini liigse tarbimise võimalikud sümptomid on ärevus unenäos ja liiga erksad mälestused unistustest (kaloriseerija). Rohkem kui 500 mg päevas ei ole soovitatav.
P12-peptiid on vajalik B12 nõuetekohaseks imendumiseks. Nõutav vesinikkloriidhappe ja magneesiumiühendite moodustamiseks.
Inimesed, kellel on artriit, keda ravitakse penitsilamiiniga, peaksid võtma selle vitamiinilisa.
Selle vitamiini toidulisandeid ei tohi võtta need, kes Parkinsoni tõve tõttu võtavad levodopat.
Vitamiin B6 koos vitamiinidega B1, B9 ja B12 avaldab soodsat mõju südame-veresoonkonna süsteemile, väldib isheemia, ateroskleroosi ja müokardiinfarkti esinemist.
Lisateavet B6-vitamiini kohta vt video Orgaaniline keemia. Vitamiin B6 "
http://www.calorizator.ru/vitamin/b6Avastuste ajaloos juhtub sageli, et avastus on omistatud kellelegi teisele, rohkem "mastiitile" kui avastaja ise. See juhtus Trans-Baikali veekoguga seotud avastuste ajaloos, kui neid ei peetud avastajatele, vaid teistele inimestele.
Mida see võib kaasa tuua, ütleme Apple Ridge'i seerias.
Milliseid teid, Transbaikalia vanade elanike liikumiseks kasutatavaid teid, saab mõningates asulates kergesti ära arvata.
Kompleks B-vitamiinid mängivad olulist rolli nii vaimse kui ka emotsionaalse tervise säilitamisel. Hiljutised uuringud näitavad B-vitamiini kompleksi ja depressiooni vahelist tihedat seost:
- B1-vitamiin: kasutab aju glükoosi muundamisel kütuseks, ilma milleta kaotab aju kiiresti energiat.
Energiapuudulikkus võib põhjustada nõrkust, ärrituvust, närvilisust ja isegi enesetapumõtteid. Lisaks on tiamiini puudus üks vähese mälu põhjuseid.
K-vitamiin on tõenäoliselt kõige paremini tuntud oma rolli kohta vere hüübimises. Siiski on sellel palju muid funktsioone.
Uuringud on näidanud, et ka K-vitamiin mängib olulist rolli luu tervise, arteriaalse tervise ja immuunsüsteemi tugevdamisel.
K-vitamiini leidub mitmesugustes toitudes. Inimkehal on K-vitamiini taaskasutamise meetod, soolestiku bakterid sünteesivad ka K2-vitamiini (menakinooni). Seetõttu usutakse meditsiini kogukonnas laialdaselt, et inimesed.
Vitamiinid on spetsiaalsed orgaanilised ained, mis osalevad aktiivselt kõigis protsessides.
Vitamiinid peaksid sisalduma toidus lisaks valkudele, rasvadele, süsivesikutele, mineraalsooladele ja veele. Neil ainetel on suur mõju kasvule, arengule, ainevahetusele, sest nad on osa ensüümidest.
Vitamiinide puudumisel võib esineda haigust - avitaminosis.
Peamisi vitamiine nimetatakse esimeseks neljaks ladina täheks: A, B, C, D.
Räägime iga rühma kohta eraldi.
Vitamiin B12 on rühm koobaltit sisaldavaid bioloogiliselt aktiivseid aineid. Sagedamini tähendab vitamiin B12 tsüanokobalamiini - just sellisel kujul siseneb vitamiin inimkehasse.
Tsüanokobalamiin täidab mitmeid funktsioone. Esiteks stimuleerib see leukotsüütide aktiivsust, tugevdades immuunsüsteemi.
Samuti takistab tsüanokobalamiin liigse rasva kogunemist maksas, kaitstes keha rasvumise eest. Vitamiin B12 on seotud valkude, rasva ja süsivesikute ainevahetusega ning selle puudumine on võimatu.
Venemaa ajalugu, mida ütles Puškin.
Miks saatus ei ole määratud
Minu ebastabiilne lüre
Kangelaslikkus laulab ühe
Ja temaga (maailmas tundmatu)
Armastus ja vanade aastate sõprus?
Kurb tõde on luuletaja
Miks pean järeltulijaid
Asepresident ja pahameelt paljastada
Ja reetmise saladuste saladused
Ausates lugudes paljastada "
Alus.
Meie töö aluseks on vabadus poliitiliste eelistuste ja igasuguse erapooletu arvamuse propagandast, ainult siis on võimalik kehastada mitte soovitud dekodeerimine, vaid reaalne. Sest.
Ajalugu rakendamisest iidses maailmas
Kõige vanemad viited kondoomile on umbes 3000 eKr. Legendi järgi oli kreetalane Minos sunnitud oma naise Pasifaya järel sellise väärtusliku eseme leiuma.
Olles kuulnud oma abikaasa truudusetusest, pani ta talle loitsu: iga kord, kui lähedus tundmatu naissoost kuninglikust reeturist, voolas surmaga mürgiste maod ja skorpionid, kes hammustasid õnnetult. Loomulikult koos levikuga.
Isikliku arvuti leiutamise ajalugu pärineb 19. sajandist. Kuid seda kasutasid kasutajad 1980. aastate alguses, kui IBM-i arvutit tutvustati üldsusele ja see sai personaalarvutite standardiks.
Seadme põhimõte, mida nimetatakse avatud arhitektuuri põhimõtteks, koos teiste eelistega, tagasid IBMi personaalarvuti tohutu edu.
1975. aastal kirjutas Bill Gates ja sõber Paul Allen BASICi programmeerimiskeele versiooni.
See lugu algas juba 1922. aastal, kui noor Briti arheoloog Howard Carter avastas Luksori orus, 19-aastase vaarao Tutankhamuni hauda, kes valitses ainult üheksa aastat (1361–1352 eKr).
1968. aastal viisid Liverpooli ülikooli (UK) egiptoloogid läbi esimese emme röntgeniuuringu ning seejärel selgus, et Tutankhameni elu oli huvitav. Kolju ajutisel lõpus oli luu hävimine selgelt nähtav. „Sarnane trauma.
Grafeeni avastamine, mille eest anti teisipäeval kahele Venemaa teadlasele Andrei Geymile ja Konstantin Novoselovile Nobeli preemia, võimaldavad arvutitel tulevikus suurendada tuhandeid kordi arvutite kiirust.
"See on kindlasti põhjendatud," ütles MIPTi Quantum Electronics'i osakonna professor Aleksei Fomichev, kes kommenteeris Rootsi akadeemikute otsust.
Nobeli preemia sai Venemaalt pärit naised Konstantin Novoselov ja Suurbritannias töötavad Andrei Geim.
http://www.sunhome.ru/journal/istoriya-otkritiya-vitamina-v6Vitamiinide teooria asutaja on vene arst N.I. Lunin asutas (1880), et kui valged hiired söödavad ainult kaseiinist, rasvast, piimasuhkrust ja sooladest koosnevat kunstlikku piima, surevad loomad. Järelikult sisaldab looduslik piim teisi aineid, mis on toitumise jaoks hädavajalikud. 1912. aastal tegi Poola nimega "vitamiin" nimetanud Poola arst K. Funk kokkuvõtte selleks ajaks kogunenud eksperimentaalsetest ja kliinilistest andmetest ning jõudis järeldusele, et sellised haigused nagu scurvy, rickets, pellagra, beriberi on toidupuuduse haigused või avitaminosis. Sellest ajast alates hakkas vitamiinide (vitamoloogia) teadus intensiivselt arenema, mis on seletatav vitamiinide tähtsusega mitte ainult paljude haiguste vastu võitlemisel, vaid ka mitmete elusündmuste olemuse tundmisel. Uuringute aluseks oli Lunini rakendatud vitamiinide avastamise meetod (loomade pidamine spetsiaalsele dieedile provotseerivale eksperimentaalsele avitaminosisile). Leiti, et kõik loomad ei vaja kõiki vitamiine, teatud loomaliigid võivad iseseisvalt sünteesida teatud vitamiine. Samal ajal arenevad kunstlikel toitainetel paljudel hallitusseente ja pärmi seentel ning mitmesugustel bakteritel ainult siis, kui nendele söötmetele lisatakse vitamiine sisaldavate taimsete või loomsete kudede ekstrakte. Seega on vitamiinid vajalikud kõigi elusorganismide jaoks.
Vitamiinide uurimine ei piirdu nende avastamisega looduslikes toodetes, kasutades bioloogilisi teste ja muid meetodeid. Nendest toodetest saavad aktiivsed vitamiinipreparaadid, uuritakse nende struktuuri ja lõpuks sünteetiliselt. Uuritud on kõigi tuntud vitamiinide keemilist iseloomu. Selgus, et paljud neist on leitud 3-5 või enama seotud ühendi rühmades, mis erinevad füsioloogilise aktiivsuse struktuuri ja astme üksikasjadest. Funktsionaalrühmade rolli selgitamiseks sünteesiti suur hulk vitamiinide kunstlikke analooge. See aitas kaasa vitamiinide toimimise mõistmisele. Niisiis on mõnedel asendatud funktsionaalrühmadega vitamiinide derivaatidel keha suhtes vastupidine mõju võrreldes vitamiinidega, sisenedes nendega konkureerivateks suhtlusteks spetsiifiliste valkudega ensüümide moodustumise või nende toime substraatidega.
Vitamiinidel on tähed, keemilised nimetused või nimed, mis iseloomustavad neid nende füsioloogilise toime tõttu. 1956. aastal võeti vastu ühine vitamiinide klassifikatsioon, mis on muutunud tavapäraseks.
B6-vitamiini avastamine on seotud katsealuste loomadega, keda hoiti spetsiaalsel sünteetilisel dieetil. Loomadel tekkis spetsiifiline nahahaigus, sümmeetriline dermatiit. Sümmeetrilistel aladel muutus nahk punaks, hakkas maha koorima, juuksed järk-järgult välja kukkusid. Seetõttu nimetati seda haigust ravivaks aineks, mis oli eraldatud pärmi- ja riisikliidist 1938. aastal, Aderminiks. 1939 selle struktuur määrati ja ainet nimetati püridoksüüliks. [1]
http://vuzlit.ru/730413/istoriya_otkrytiya_vitaminaVitamiin B6 (püridoksiin) on keha elutähtsaid funktsioone silmas pidades väga oluline, eriti pudeliga toidetavatele lastele, rasedatele naistele ja inimestele, kes on pikka aega antibiootikume võtnud.
Püridoksiin - vees lahustuvad värvitu kristallid. Vitamiin B6 on üsna stabiilne: talub kuumust ja hapniku toimimist, kuid hävitatakse valguses.
B6-vitamiini päevane tarbimine täiskasvanutele on 1,5–3 mg, lastele kuni üheaastastele - 0,3–0,6 mg, imetavatele ja rasedatele naistele - 2-2,2 mg.
Püridoksiini üleannustamine võib põhjustada allergilisi reaktsioone ja põhjustada vereringe halvenemist.
B6-vitamiini puudulikkust iseloomustavad järgmised sümptomid: dermatiit, mälu ja tähelepanu halvenemine, peavalu esinemine, aneemia tekkimine, söögiisu kaotus ja veresoonte halvenemine. Pikaajaline püridoksiini vitamiini puudus põhjustab kesknärvisüsteemi aktiivsuse häireid, millega kaasnevad krambid ja muud spetsiifilised ilmingud.
Taimne toit on eriti rikas püridoksiini poolest: idandatud terad, pähklid, spinat, kartul, kapsas, porgand, oad, tomatid, kirsid, maasikad, sidrunid, apelsinid.
Püridoksiini esineb ka piima- ja lihatoodetes, maksades, munades, kalades.
Lisaks on B6-vitamiini võimalik soolestiku mikrofloora abil sünteesida.
http://www.100vitaminov.ru/vitamin_b6.phpSee on kõige kuulsam B-vitamiini vitamiin. Seda kasutatakse väsimuse ja stressina ning seda kasutatakse sageli ka närvisüsteemi, südame ja liigeste ravis. Koos teise selle rühma esindajaga (vitamiin B6 ja B12) annavad valgu seedimise protsessi suure panuse.
Vitamiin B6 (püridoksiin) on kõige olulisem vitamiin B, see lahustub vees, elimineerub kiiresti ja seetõttu ei kuhju organismis (kuvatakse kuni kaheksa tundi), mistõttu tuleb seda pidevalt täiendada. See avati 1926. aastal kõrvalsaadusena.
Ta esindab keemilise koostise derivaatide - püroksidiini, püroksidiidi, püroksamiini - rühma. Nende mõju kehale on samaväärne.
Püridoksiin on vastupidav kuumale ja kõrgetele temperatuuridele, ainult päikesevalgusel on sellele laastav mõju. Valmistamise käigus kaob kuni 40% vitamiinist.
Vitamiin B6 (püridoksiin) lahendab erinevaid ülesandeid, millel on lai valik kasulikke omadusi, kuid peamine ja kõige olulisem ülesanne on tagada aminohapete metabolism - need on "ehituskivid", mille valgud on ehitatud. Tegelikult on siin enamiku meie haiguste põhjus.
Püridoksiini sünteesib aminohapete töötlemisega seotud ensüümi transaminaas. Samuti reguleerib see ensüüm vajadusel valkude imendumist.
Ameerika professor Albert Sainte-Diery, kes avastas mitu vitamiini korraga: püridoksiin, askorbiinhape, riboflaviin, biotiin, tiamiin (1934). Uurides B6-vitamiini 20 aastat, tegin järgmised järeldused: et imetavad emad peaksid suurendama tarbimist 2 mg-lt ja rasedatelt 2,5 mg-lt 20-25 mg-le (10 korda rohkem).
Vaja on aine suuremat annust:
B6-vitamiini puudulikkusega kaasnevad sellised sümptomid.
Kombinatsioonis magneesiumiga aitab püridoksiin kaasa diabeedi ravile ja negatiivsele mõjule ravi ajal. Uuringud on näidanud ka, et vitamiinipuudus võib põhjustada kõhunäärme probleeme, põhjustades närvisüsteemi häireid, ärrituvust, apaatiat. Puudulikkus võib ilmneda mitmesugustes nahahaigustes, samuti juuste väljalangemises, vähenenud immuunsuses, samuti keha ebastabiilsuses nakkushaiguste korral, mida levivad õhu tilgad.
Aine kõrgeim sisaldus maksas ja pärmis.
On väga oluline leida mitte ainult rikkalikku vitamiiniallikat toidus, vaid ka selle säilitamiseks. Küpsetamise käigus kaob suur kogus vitamiini: külmutatud köögiviljad ja puuviljad kaotavad 40% püridoksiini, säilitades kuni 50% - 70%, kuumtöötlemisproduktide käigus kaotavad kuni 90% B6-st. Seepärast tuleks neid fakte arvesse võtta ning teie dieedi ja püridoksiini varude muutus kiiresti uueneb. Näiteks leiva ja kookide küpsetamisel lisage vähe kliid, lisage dieetile pähklid ja pakkige küpsetamisel, aurutatud köögiviljadel jne kartuleid fooliumiga.
Vitamiini kasutamise vastunäidustused on raske maksakahjustus, südame isheemiatõbi.
Vitamiini võetakse tablettide, ampullide (süstide) kujul ning vajadusel ka dropperite kujul.
Vitamiinid - keha kõige olulisemad elemendid - on seotud kõigi elundite toimimisega. Inimkehas ei moodusta vitamiine (ja kui need moodustuvad, siis väheses koguses), vaid tulevad väljastpoolt toiduna. Vitamiinid aitavad rakkudel kasvada, tugevdavad immuunsüsteemi, ilma nendeta ei toimu organismis ainevahetusprotsesse.
Inimese vitamiinid on vajalikud väga väikestes annustes, kuid nende füsioloogiline vajadus on igapäevane ja püsiv. Vähemalt ühe vitamiini puudus ähvardab inimesele pöördumatuid tagajärgi. Kasulike elementide puudumine mõjutab negatiivselt füüsilisi ja vaimseid võimeid, kudesid ja siseorganeid, häirib ainevahetust, arengu ja kasvu aeglustumist.
Nõuetekohase ja õige toitumisega saab keha kõik vajalikud vitamiinid, mis aitavad kaasa hormoonide tootmisele, ainevahetusprotsessi reguleerimisele ja elundite sünkroonsele toimimisele. Inimene tunneb ennast hästi ja tervena, talub külma, soojust ja on probleemide suhtes vastupidav infektsioonidele.
Püsi tervisliku, tasakaalustatud toitumise ja tervena!
http://leadinlife.info/vitamin-v6.htmlMiks on vitamiin B6 inimkehale nii tähtis ja kelle jaoks seda eriti vaja on? Millised tooted sisaldavad püridoksiini? Näidustused, samuti hüpo- ja hüpervitaminosis.
Toidu puhul leidub vitamiin B6 kolmes vormis: püridoksamiin, püridoksaal, püridoksiin. Püridoksiin on mõru maitsega värvitu kristall.
Selle vitamiini avastamise ajalugu on seotud ravimite otsimisega pellagra raviks - tõsine haigus, mis oli valdav kuni viimase sajandi keskpaigani. 1926. aastal jõudis Goldberg järeldusele, et pellagra ilmingud ei ole B1- ja B2-vitamiinide mõju suhtes vastuvõtlikud, kuid loomadele söödetud pärm mõjutab neid. Pärmis tundmatut komponenti nimetatakse "roti teguriks". Veidi hiljem, 1936. aastal oli see juba võimalik isoleerida ja sünteesida. Teda nimetati vitamiiniks B6. Kuid ta ei suutnud ravida inimese pellagrat - põhjus oli PP-vitamiini (nikotiinhape) puudumine.
Varsti mõistsid teadlased, et aminohapete (proteiinide komponendid) transamineerimine on võimalik ainult püridoksiini osalusel.
Ja alles 1944. aastal oli Ameerika nimega E. Snell võimeline identifitseerima veel 2 seda tüüpi vitamiini: püridoksaali ja püridoksamiini.
B6-vitamiini kõige olulisem ülesanne on tagada aminohapete vahetus ja neid võrreldakse sageli eluliste (ja mitte ainult) valkude "ehitusplokkidega". Tervise seisund sõltub sellest, kuidas keha valgud valgustab. Selgub, et rikkaliku liha- või valgutoidu tarbimisega kulutab keha nende komponentide imendumiseks maksast ja soolest, võib öelda, et kõik püridoksiinid ja see hakkab põhjustama selle puudumise põhjust.
Kriisiga võitlemise perioodil juhtub sama asi: kogu vitamiini reserv on tühi ja selle puudus ilmub uuesti. Kõik see võib põhjustada aminohappe metabolismi ja erinevate haiguste tekkimist.
Püridoksiin on oluline ka süsivesikute ainevahetuse jaoks: lihastes ja maksades kogunenud süsivesikud sisenevad vere hulka, mis annab rakkudele vajaliku koguse glükoosi energia saamiseks.
Püridoksiini sisaldus on küllaltki stabiilne ka siis, kui seda kuumutatakse leelise juuresolekul. See lahustub vees ja etüülalkoholis. Päikesevalgus hävitab kiiresti. Kui püridoksiini manustatakse koos riboflaviiniga, imendub see organismis 4 korda paremini.
Foolhappe ja kobalamiini juuresolekul muudab vitamiin B6 aminohappe metioniini ühendiks, mis on vajalik sidekoe tugevdamiseks. Kui need vitamiinid rakus puuduvad, hakkab tekkima kahjulik aine, mis põhjustab luukoe negatiivseid muutusi.
Rasestumisvastased tabletid hävitavad B6-vitamiini, pärast vaid 3 tunni möödumist nende ravimite võtmisest väheneb B6 tase veres 20% võrra.
Krambivastased ja tuberkuloosivastased ravimid võivad samuti põhjustada selle puudust.
Nisu mikroobe, banaanid, sojaoad, spinat, avokaadod, kliid, kreeka pähklid, linnuliha, kala, maks.
Täiskasvanu puhul on see vajadus 2-3 mg päevas.
B6-vitamiini suuremaid annuseid kasutatakse järgmistel juhtudel:
Hüpovitaminoos:
Hüpervitaminoosi iseloomustab asjaolu, et jäsemetes on häiritud vereringet ja mõnel juhul tekivad allergilised reaktsioonid. 200… 5000 mg annused põhjustavad jalgade ja käte tuimust ja kihelustunnet, kaotus nendes samades tundlikkuse valdkondades.
http://lubim-zhizn.ru/vitaminy/vitamin-v6-piridoksin-dejstvie-pokazaniya-sutochnaya-potrebnost.htmlTäiendavad sentimeetrid kilod on aeglaselt, kuid kindlalt kõikidest probleemsetest aladest välja arvatud, välja arvatud. "Kõhu küsimus" on inimkonna ees rohkem kui kunagi varem: põhjuseks on töö, halb toitumine, ebaregulaarsed sõiduplaanid ja halvad harjumused.
Kui analüüsite täna kõige tavalisemate toitumiste menüüd hoolikalt, võite leida, et paljud tooted korratakse ühest toidusüsteemist teise. Vaatleme kõige tüüpilisemaid (ja vastuolulisi) soovitusi ja selgitage, miks need tooted on kehakaalu vähendamiseks nii kasulikud.
Närvisüsteemi tajud on tuttavad ka tervetele, emotsionaalselt stabiilsetele inimestele. Närvisüsteemi selline kõrvalekalle on teie keha rahulolematus mitmetest negatiivsetest teguritest, sealhulgas tugevast stressist, närvilisest või lihaspingest, konkreetsete haiguste arengust.
Sageli juhtub, et isegi kui kõik tingimused on täidetud, ei soovi liigne kaal „tuttavast kohast” lahkuda. Vaatame peamisi põhjusi, miks te ei saa kaalust alla võtta ja kuidas kaalulangus on tõhus ja nauditav.
Drenaažijook on jook, mille toime on suunatud ainevahetuse kiirendamisele, normaliseerides vee-soola tasakaalu kehas, parandades lümfivoolu kõigis elundites ja süsteemides.
Lubil on tohutu kasutusala tööstuses ja igapäevaelus. Küpsetamisel on lubi suurepärane alus kastmetele ja kastmetele. See on osa paljudest kosmeetikatoodetest, sealhulgas kodus valmistatud.
Oluline parameeter, mis kujundab meie tervist üldiselt on toitumine ja kulinaarsed harjumused. Millised tooted on kasulikud tugeva südame ja puhta veresoone jaoks ning milline roll südame-veresoonkonna süsteemis on viljad.
Vitamiinid on väga olulised ained, mis mängivad olulist rolli inimeste tervises ja heaolus. Kaasaegne teadus teab tohutut hulka selliseid aineid, kuid ainult 13 vitamiini, teadlased kutsuvad inimestele hädavajalikuks. Üks neist, mis on tervise seisukohalt väga oluline, on B6.
Isegi ei usu, et selline oluline element, nagu B6, avastati peaaegu juhuslikult kõrvalproduktina. See juhtus eelmise sajandi alguses, 1926. Neli teadlast, Lipi, Willer, Rogers ja Goldberger, viidi läbi katseid laborirottidega. Oma töö käigus kavandasid nad aine identifitseerimist, mille puudumine provotseerib inimese pellagra arengut inimestel. Eeldati, et selle haiguse esinemine on võimeline vältima B3-vitamiini. Katsete tulemusena leiti uus aine - vitamiin B6!
Selliseid katseid jätkasid nõukogude teadlased M. G. Kritzman ja E. Braunstein. Nad suutsid avastada B6-vitamiini olulist biokeemilist funktsiooni, täpsemalt selle suurt tähtsust aminohapete muundamise protsessis inimese keha kudedes.
Tänu nendele olulistele avastustele on teadlased tuvastanud seose B6 puuduse ja enam kui saja haiguse vahel. Selle kõige väärtuslikuma elemendi uurimine jätkub ka tänapäeval, näiteks alles hiljuti selgus, et selle puudumine kahjustab verd, aju, veresooni, võib põhjustada diateesi, dermatiiti, närvisüsteemi probleeme ja isegi steriilsust.
Püridoksiin (see on teine B6 nimi) on vees lahustuv vitamiin, mis osaleb aktiivselt valgu ja mitmete aminohapete sünteesis. Ta kannab kindlalt hapniku aktiivset mõju, kõrged temperatuurid, lahustub vees ja alkoholides, ei lahustu eetris ja rasvades, on väga valgustundlik. Tavaliselt on meie vajadus püridoksiini järele rahuldatud toidu kaudu, kuid keha võib seda ka ise toota, inimese soolestik võib toota teatud mikroorganismide kaudu B6.
Inimkeha ei saa lihtsalt ilma B6-ta teha, sest ta täidab selles järgmisi funktsioone:
Kaasaegsed teadlased on suutnud luua üsna täpse loetelu sümptomitest, mis viitavad tõsisele püridoksiini puudusele inimkehas. Igaüks meist, leides vähemalt kaks või kolm sümptomit meie armastatud inimesest või lähedastest, on lihtsalt kohustatud neile tähelepanu pöörama. See peaks olema tõsine alus pädevale terapeutile ja eksamile pääsemiseks. Siin on loetelu vitamiini B6 puuduse peamistest tunnustest ja sümptomitest:
Iga täiskasvanud isik on lihtsalt kohustatud meeles pidama, et ta peab saama 1,5 kuni 3 mg päevas. püridoksiini. Selle aine lapsed vajavad vähem, 0,3-0,6 mg ja imetavad emad ja rasedad naised - 2... 2,2 mg. Inimese vajadus selle vitamiini järele suureneb, kui ta sööb liiga palju valgu toiduaineid, samuti stressi, polüartriidi, kroonilise südamehaiguse, ateroskleroosi, hepatiidi, AIDSi, madala veresuhkru taseme ajal. B6-vitamiin vajab veidi rohkem eakatele inimestele, menstruatsiooniga naistele, antibiootikumiravile ja neile, kes puutuvad kokku liigse füüsilise koormusega. Alkoholist ja sigarettidest sõltuvad inimesed on lihtsalt kohustatud regulaarselt valmistama kõiki B rühma vitamiine.
Kummalisel kombel on püridoksiini üleannustamine praktiliselt välistatud, sest isegi selle aine annuse ületamine on keha poolt 50 korda hästi talutav. Eksperdi käigus leidsid teadlased, et isegi B6-vitamiini pidev üleannustamine viie terve aasta jooksul ei andnud mingeid kõrvaltoimeid üldse!
Me juhime teie tähelepanu asjaolule, et peaaegu iga terve inimene suudab end vitamiin B6-ga täielikult varustada, vaid sööb õigesti ja sööb seda ainet iga päev. Ainult eespool loetletud teatud haiguste ja tegurite esinemisel tuleks võtta täiendavaid püridoksiini sisaldavaid preparaate.
Õige annuse B6 vitamiini saamine kehast tuleneb õigetest toitudest. On väga oluline mitte ainult teada, kui palju püridoksiini on võimalik leida, vaid ka arvestada mineraalide, vitamiinide ja mikroelementide kokkusobivust.
Paljud meie tavalised teraviljad, eriti riis ja tatar, võivad kiidelda B6-vitamiiniga ning see imendub selles vormis hästi rasvade, paremate - köögiviljadega. Tuunikala on täis olulisi B6 annuseid ja ainult kolm keedetud kartulit sisaldavad rohkem kui poole vajaliku vitamiini päevast annust.
Kõik B-vitamiinid, mis on tervise seisukohalt äärmiselt terved, sealhulgas B6, on leitud pärm, kliid, täistera leib, idanenud nisu ja muud tooted, mis on saadud rafineerimata teradest. Palju B6 banaanides, maksades, oad, melass, munakollane, porgandid.
Oluline on teada, et külmutatud ja kuumtöödeldud toidud kaotavad peaaegu poole püridoksiini annusest. Jahu ja kõik selle tooted sisaldavad ainult viiendikku teraviljast. Veega, kus teraviljad ja kartulid valmistati, valame valamusse täis üheksakümmend protsenti vitamiinist, mis oli algselt teraviljas saadaval. Kuna konserveerimine on alati kaotanud kuni 75% sellest olulisest elemendist!
Piisavaid tahkeid B6 annuseid võib leida pähklitest, kõrvitsast ja päevalilleseemnetest ning maapähklitest.
Toidu kujundamisel pöörake alati tähelepanu mitte ainult selle kasulikkusele, vaid ka sellele, kas see sisaldab piisavalt tooteid, mis sisaldavad kõige väärtuslikumat B6-vitamiini. Ainult sel juhul on teil võimalik säilitada pikka aega oma tervist, ilu ja noori.
http: //xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/food/vitamin-b6.htmlAvaleht »Vitamiinid» B6-vitamiini (püridoksiini) lühikirjeldus
Nimi, lühendid, muud nimed: Püridoksiin, Adermin, B6-vitamiin (b6), B6, naha vitamiin, antidepressant Vitamin
Grupp: vees lahustuvad vitamiinid
Ladina nimi: Vitaminum B6, Pyridoxinum (perekond Pyridoxini)
Sordid: Püridoksaal, püridoksamiin ja nende fosfaadid (kõik-püridoksaalfosfaat).
Kehas muundatakse püridoksiin aktiivseks vormiks - püridoksaalseks fosfaadiks.
Mis on (kes) kasulik:
Muster: mida rohkem inimene sööb rasvu ja valke, seda rohkem ta vajab püridoksiini (toidu nõuetekohaseks ja täielikuks seedimiseks).
Mis on kahjulik:
Näidustused:
hüpovitaminoos B6, avitaminosis, aneemia, NS haigus, alkoholism, samblik, hepatiit, kiirgusdoos, toksikoos ja merehaigus, rasedus, nahahaigused, psoriaas, diatees, ateroskleroos, enurees, gestoos, herpes, koletsüstiit.
Lastel: krambid, autism.
Viga (puudus):
Kesknärvisüsteemi häired, krambid, jäsemete polüneuritis, artriit, glutamiini ainevahetuse häired.
Migreenid, depressioon, ärrituvus, väsimus, uskumine, aneemia, isutus, iiveldus, näo dermatiit, seborröa, vähenenud tähelepanu ja mälu, konjunktiviit, juuste väljalangemine, sarvkesta suu nurkades, käte ja jalgade tuimus, lihaste nõrkus, rõhu langus või aneemia, unetus.
Laste puhul: naha põletikulised protsessid, dermatiit, ärrituvus, suurenenud gaasi teke, kõhulahtisus, füüsilise arengu viivitamine (kõrgus ja kaal ei vasta normaalsele).
Isheemia, helminthiasis, tsirroos.
Lööve, allergiad võivad tekkida.
Päevaraha, mida asutus nõuab:
1,5-2,0 mg. vitamiin B6 päevas Naistele -
1,4 - 1,7 mg päevas. Lastele (0 kuni 1 aasta) -
0,3 mg päevas. Lastele (1 kuni 8 aastat) -
0,5-1,0 mg päevas. Noorukid (vanuses 9 kuni 13 aastat) -
1,1 - 1,4 mg päevas. Rasedatele naistele -
2,0 - 2,2 mg päevas. Imetamiseks -
Vitamiini sisaldus veres:
Võimalik (kui võtta pikki ja suurte annustena)
Võib tekkida allergia, vereringehäired, krambid, pearinglus, minestus, lööve, tuimus või kihelus jäsemetes, mao happesuse suurenemine ja kõrvetised.
Idandatud teraviljad, sarapuupähklid, kreeka pähklid, kartulid, kapsas, tomatid, avokaadod, paprika, apelsinid, avokaadod, munad, oad, herned, piimatooted, makrell, paltus, veise maks, pärm.
Kui kaua võite võtta:
Suurte annuste manustamisel, mitte rohkem kui kuu.
Järgige kindlasti annust - mitte üle 50 mg päevas (tavaline terapeutiline annus - kuni 6 mg).
Süstimiseks mõeldud tabletid.
B6 ei talu kokkupuudet ultraviolettkiirgusega - see hävitatakse sellega, kuid temperatuur ja hapnik võivad taluda hästi. Samuti laguneb see happelistes ja leeliselistes lahustes. See lahustub hästi alkoholis ja vees, teistes vedelikes on lahustuvus palju halvem.
Inimesed, kes võtavad tuberkuloosivastast ravimit Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, kannatavad alati A-vitamiini hüpovitaminoos B6. Sellises olukorras võtke kindlasti see vitamiin, kuid ravimite efektiivsus võib seejärel väheneda. Samuti antikonvulsantidega.
Piisav kogus B6 ei aita liigset kaalu saada, kuna püridoksiin on seotud küllastumata rasvhapete lagunemisega ja neid ei paigutata kehasse liigse massina.
Püridoksiin on hüdrasiini mürgistuse vastumürk.
Vitamiin B6 ei sobi B1- ja B12-vitamiinidega - nad neutraliseerivad üksteist (kuigi see kehtib ka süstimise kohta). Samuti ei sobi see östrogeeni sisaldavate ravimitega (nad pärsivad püridoksiini), kortikosteroide, epilepsiat, diureetikume, komplekseerivaid ühendeid (vähendavad täielikult B6 aktiivsust), alkoholi ja alkoholipõhiseid ravimeid.
Neid mõlemaid aineid kasutatakse toimeainena meditsiinilistes preparaatides (nii tablettides kui ka lahustes). Püridoksiinvesinikkloriidi kasutatakse sagedamini ja enamikus ravimites.
Püridoksaalfosfaat on kiirem ja selle mõju on nähtav varem. Lisaks sellele erinevusele on mõlemad ained samad.
Nad võtavad uimasteid nii sise- kui ka süstevormidena intramuskulaarselt, intravenoosselt, subkutaanselt. Akne ravimisel saab lahust kasutada väliselt - naha või vedelike määrimine.
Tavaliselt võetakse pärast sööki.
Intramuskulaarselt manustatakse tavaliselt üks kord päevas ja tablette võetakse 2 korda päevas.
Viimaste andmete kohaselt on vitamiin B6 ateroskleroosile positiivne, suhkurtõbi (vähendab glükeeritud hemoglobiini sisaldust), hüpertensioon (B6 on suhteliselt tugev diureetikum ja võib alandada ja tasakaalustada vererõhku), depressioon (osaleb ja aitab kaasa serotoniini ja norepinefriini paremale tootmisele).
http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.htmlPüridoksiini leidub kõikjal meie kehades. Ta täidab erinevaid ülesandeid, mille peamine eesmärk on tagada aminohapete metabolism - need "ehituskivid", mille valgud on ehitatud. Seal on paljude meie haiguste põhjus.
Kas sa sageli haiged? Tunneta nõrk ja masendunud? Kas teil on ärrituvus, ärrituvus? Kas teil tekivad nahaprobleemid, nagu koorumine või pragunemine suu nurkades? Need sümptomid võivad olla vitamiin B6 puudumine.
Püridoksiin sünteesib maksa aminohappejäägiga seotud transaminaasi ensüümi maksas. See ensüüm reguleerib vajadusel ka valgu seedimist. Mida tugevam on stress, seda enam toodetakse aminohappeid, kui nad osalevad niinimetatud biogeensetel amiinidel, st aktiivsel "laetud" valgul.
Kuna tänapäeva inimesed liiguvad palju vähem kui meie esivanemad kümneid tuhandeid aastaid tagasi, siis on meil tavaliselt piisavalt toitu toitev lihaseid aminohappeid (kui muidugi te ei ole kulturismi ja kaalutõstmise fanaatik). Kuid meil on 70 korda tugevam kui meie esivanemad, psühholoogilised ja närvilised koormused, probleemid ja konfliktid töökohal, võitledes meie heaolu eest. Proteiin selle jaoks on mõnikord piisav, kuid sageli on selle imendumiseks B6-vitamiini puudumine. Seetõttu nõuavad Ameerika neuroteadlased hiljuti stressi ohvritele vitamiin B6 võtmist. See elavdab aminohappeid, rahustab närve ja loob hea tuju.
Te ei tohiks lihtsalt teha vea ostes püridoksiini apteegis. Vitamiin B2 (riboflaviin) on vitamiin B6 neli korda vähem väärtuslik. B-vitamiinid on looduses loodud kompleksis olulised.
Püridoksiin on universaalsete omadustega bioloogiline aine. Loodus on nii mitmekesine, et see vajab kümneid tuhandeid vitamiine, kui igaüks täidaks vaid ühe ülesande. Õnneks pole see nii. Koos teiste ülesannetega hoolitseb püridoksiin naatriumi ja kaaliumi tasakaalu kehavedelikes. See on eelkõige närvisüsteemi jaoks oluline.
B6-vitamiin on seotud punaste vereliblede ja nende värvipigmendi - hemoglobiini - tootmisega.
Püridoksiinil on oluline roll mitte ainult valgu ainevahetuses, vaid ka rasva ja süsivesikute ainevahetuses. Püridoksiin ei ole vähem oluline lihastesse ja maksa verdesse kogunenud süsivesikute vabanemisel. See protsess on väga oluline glükoosi ühtlaseks tarnimiseks miljarditesse närvirakkudesse. See moodustab umbes poole kogu B6-vitamiinist organismis.
Püridoksiini puudulikkusega võib seletada rohkem kui sada erinevat liiki tervisehäireid ja tõsiseid haigusi.
„Kuna püridoksiini puudulikkust ei ole võimalik kohe tuvastada, nagu C-vitamiini puudulikkus,” ütleb Kanada psühhiaater Abraham Hoffer, “oleme sellele vitamiinile liiga palju tähelepanu pööranud aastakümneid.”
Kui tarbime liiga vähe valke, võivad tagajärjed olla kõige kahjulikumad. Siiski, kui on piisavalt valku, kuid B6-vitamiini ei ole piisavalt, ei saa aminohappeid ainevahetuses kasutada ja valgu puudus esineb uuesti.
Kui me võtame toiduga liiga palju valku, mis juhtub üsna sageli (kui on olemas näiteks kolm korda päevas lihatoidud), siis kasutatakse kõiki soolest, maksast ja rakkudest pärinevat püridoksiini, et neid omaks võtta, ja siis on selle puudumine teistes osades. keha.
Kui me kogeme tõsist psühholoogilist või füüsilist pinget (mis juhtub kahjuks peaaegu igaühega), tekitavad meie neerupealised stresshormone (nimetatakse glükokortikoidideks), mis vallandavad stressi vastu võitlemiseks valgu ainevahetust täiskiirusel. Sel juhul tarbitakse viimased vitamiin B6 reservid.
Valkude ja püridoksiini koostoime olemus, mis on loomulikult tasakaalus ja mõistlikult tasakaalustatud, on väga tundlik ja kergesti häiritav. See on koht, kus algab probleem.
Kuna peaaegu kõik vitamiin B6 on jahu valmistamisel kadunud, mõjutab selle puudumine kesk-eurooplasi enam-vähem. See vitamiin ei kogune maksas ja on juba kaheksa tundi pärast sööki eritunud uriiniga.
B6-vitamiinil on immuunsüsteemis oluline roll. Selle puudumine toob kaasa võimalike patogeenide vastaste antikehade arvu vähenemise ja kvaliteedi halvenemise.
Püridoksiini puudulikkuse korral kahaneb tüümuse närv, mis on meie immuunsüsteemi peakorter, isegi rohkem kui normaalse vananemise ajal. Sageli ei aita see arstide soovitusel püridoksiini vastuvõtmist toiduga ja suurendada seda. Püridoksiini sisaldus veres sisaldab endiselt vähe, sest need aegunud meetmed üksi ei piisa.
Ameerika biokeemia uurija Andrea Kott ütleb: „Kuulus Taft Ülikoolis nädalaid ja kuud andsime eakatele vastavalt ametlikele soovitustele piisava koguse B6-vitamiini. Ja siiski kannatasid nad selle väärtusliku bioloogilise aine puudumise tõttu. ”
Naatrium on soola lahutamatu osa ja tänu temale on kehas kogunenud vesi. Kui me sööme tugevalt või võtame B6-vitamiini ebapiisavalt, põhjustab see vedeliku akumulatsiooni (turse) jalgades, näol või kätel. Paljudel inimestel on suur kõht ainult seetõttu, et neil on veres liiga väike vitamiin B6. Meie sooled on kogumik miljardeid parimaid kanaleid, milles naatrium reguleerib toitainete ülekandmist verele.
Püridoksiin on seotud rakkude ühtlase varustamisega glükoosiga. Vähemalt kolm neljandikku lääneriikide elanikkonnast on veresuhkru puudujääk, nn hüpoglükeemia. Selle haiguse ilmingute sümptomid: pidev väsimus, närvilisus, depressioon, unetus, igapäevaste ülesannetega toimetuleku võimetus.
Eriti raske vitamiinipuudus mõjutab rasedaid naisi. Sageli otsivad nad seda mõistmata, otsides väljapääsu agressiivsusest, kuna adrenaliin vabaneb neerupealistest ja suhkru sisaldus veres tõuseb. Seega põletatakse viimased glükoosivarud ja selle kontsentratsioon veres langeb ohtlikele piiridele, põhjustades suurenenud närvilisust, isegi rasketeks depressioonideks. Seetõttu on püridoksiini õigeaegne täiendamine organismis esimene ellujäämise tingimus üldiselt.
Vitamiin B6 organismis on esindatud koensüümide vormidega - püridoksaalfosfaat ja püridoksamiinfosfaat. Nad on osa ensüümidest, mis kontrollivad aminohapete transamiinimist ja dekarboksüülimist, ning mängivad vastavalt olulist rolli aminohapete (eriti trüptofaani) ja üldise valgu ainevahetuse metabolismis, samuti biogeensete amiinide ja neurotransmitterite metabolismis - serotoniinis, gamma-aminovõihappes, dopamiin, norepinefriin, mis määrab selle vitamiini tähtsuse närvisüsteemile. B6-vitamiini toime kohta serotoniini tasemele on see naistepuna hüperitsiini sünergist.
Vitamiin B6 (koos rauda, vase ja tsinkiga) on seotud hemiga. Naistel on sellel oluline roll suguhormoonide tasakaalu säilitamisel, takistab onkoloogiat. Koos foolhappega on püridoksiinil kolesterooli alandav toime ja takistab ateroskleroosi teket.
B6-vitamiini kasutatakse:
Alkoholismil on täheldatud akuutset B6-vitamiini puudust, mis süvendab alkohoolset psühhoosi. TB-vastaste ravimite, suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel võib tekkida B6-vitamiini puudumine.
Kui B6-vitamiini puudulikkus võib ilmneda järgmistel nähtustel:
http://besthelp.ru/vitamin-b6-piridoksin/