logo

Kaltsiumiühendid

Looduses on kaltsium Maa liitosfääris kõige levinum (3,38 massiprotsenti). Kaasa arvatud paljud kivimid ja mineraalid. Sisaldub pinnases, elusorganismides ja looduslikes vetes (0,4 g Ca 2+ ioone 1 liitris merevees).

Kaltsiumi sisaldavad mineraalid

- karbonaadid (süsinikhappe soolad); kaltsiit (lubja, marmor, kriit) CaCO3; dolomiit CaMg (CO3)2;

- fluoriidfluoriid (fluoriid) CaF2;

- silikaadid: anortiit (kaltsineeriv maasspar) CaAl2Si2O8;

- fosfaadid: apatiidid; liik - hüdroksüülapatiit (fosforiit) Ca5(RO4)3OH ja fluoroklorapatiit (tavaliselt apatiit) Ca5(RO4)3(Cl · F) g.

Ehitamisel tavaliselt kasutatavad kaltsiumiühendid

Kaltsiumoksiid (lubja) CaO. Valge pulber.

Vastuvõtmine: lubjakivi põletamine 1100-1300 ° C juures

Vee kokkupuutel vabaneb suur hulk soojust ja moodustub lagunenud lubi.

- hüdreeritud lubja Ca (OH)2

- paagutamine kivisöe kaltsiumkarbiidiga CaC2 (CaO + 3C = CaC2 + SO);

- Viini lubi (puhas dolomiit CaO + MgO) elektrolüüsi poleerimiseks.

Kaltsiumkarbonaat CaCO3. Temperatuuril mõjutab lubjakivist kaltsiumi sadestamine (CaCO3) võib reaktsiooni tagajärjel järk-järgult lahusele minna:

Võib esineda karstialasid. Kui Ca (NSO) sisaldavate looduslike vete aurustamine3)2, jälle sadestus caso3 stalaktiitide ja stalagmiitide kujul (lubjakivist rippuvad lubjakivid ja koobastest põrandast kasvavad).

Puhas kaltsiumkarbonaat on valge tahke aine. Vees lahustub väga vähe. 900 ° C juures hakkab kaltsiumoksiidil ja süsinikdioksiidil lagunema.

Kaltsiumkarbonaat reageerib hapetega, et vabastada CO2 ja vastavate kaltsiumisoolade moodustumine:

Rakendus. Looduslikku kaltsiumkarbonaati - lubjakivi - kasutatakse ehitusmaterjalide, lämmastikväetiste tootmiseks; metallurgias, keemiatööstuses.

Lubjakivi peamised rakendused:

- CaCO kaltsineerimine3 CaO (lubjakivi)

- paagutamine savi tsemendiga (kaltsiumalumiinisilikaadid)

- liitmine liiva, sooda ja muude klaasainetega (silikaadid K, Na, Ca)

Lubjakivist ja lubjakivist kasutatakse ehituskivina ja purustatud kivina, et lisada katusekivina betoonile ja plaatidele. Pestud kriit kasutatakse valgustuspindade valmistamiseks, mis on aknakattekomponendina (85% CaCO3+15% kuivatusõli), sadestunud kriit (peen pulber) on osa hambapulbritest ja seda kasutatakse ka paberitootmise täiteainena.

Kaltsiumhüdroksiid Ca (OH)2.Triviaalsed nimed: hüdreeritud lubi - selge (peaaegu küllastatud lahus) Ca (OH) vesilahus2 - lubjavesi, Ca (OH) vesisuspensioon2 - lubja piim.

Saage Sa (OH)2 kaltsiumoksiidi koostoimes veega (lubjahõõrdumine):

Kaltsiumhüdroksiid on valge pulber, vees vähesel määral lahustuv (0,16 g 100 g vee kohta). Lubjavees on leeliseline reaktsioon ja see tekib õhu kaudu häguseks kaltsiumkarbonaadi sadestumise tõttu süsinikdioksiidiga:

CO läbimisel2 Kaltsiumkarbonaat sadestub lubjavees3 täielikult kaob, kuna vähelahustuv karbonaat muutub väga lahustuvaks bikarbonaadiks:

Lahuse kuumutamisel sadestub CaCO uuesti.3, termiline stabiilsus on palju kõrgem kui kaltsiumvesinikkarbonaadil (Ca (HCO)2):

Ca-rakendus (OH)2: ehituskivisöe valmistamisel; valgendi (Ca (ClO) segu)2, CaCl2, Ca (OH)2); lubja väetised ja taimekaitsevahendid (lubja väävelhappe pulber); vee pehmendamiseks, naha parkimiseks, neutraliseerivaks kanalisatsiooniks.

Kaltsiumsulfaat CASO4 Lisaks ülalnimetatud CaSO anhüdriidile leidub maakoores ka kaltsiumsulfaati4 ja kips CaSO4· 2H2O, ka järgmiste mineraalide kujul: alabaster (intensiivne valge peeneteraline kipsi sort); Marienglass (läbipaistev kipsi tüüp); seleniit (õhukese kipsi kipsi).

Kaltsiumsulfaat on valge kristalne pulber, vees vähesel määral lahustuv (0,2 g 100 g vee kohta), lahustuvus väheneb kuumutamisel. Kipsi kaltsineerimisel alguses temperatuuril 150 ° C toimub kipsi osaline dehüdratsioon 2CaSO tekkega.4· N2Põletatud (krohv) kipsi kohta ja seejärel pikema kuumutamisega on kips täielikult veetustatud ja moodustub CaSO anhüdriit.4.

Krohv kergesti ühendab veega, anhüdriidi veevõime väheneb:

1000 ° C juures laguneb kaltsiumsulfaat CaO ja SO3

Seega saadakse kõrge kaltsineeritud kipsi (estrih-kipsi), mis koosneb CaSO tahkest lahusest CaSO-s.4. Kõrge kaltsineeritud kips kõveneb aeglasemalt kui krohv, kuid kiirem kui lubjamörd.

CaSO rakendus4. Astringentmörd, väävelhappe ja ammooniumsulfaadi toormaterjal. Leotatud kips 2CaSO4· N2O - materjal kipsprintide ja -vormide valmistamiseks, vaheseinad ja paneelid, kivipõrandad.

Ehituslahendused

Ehituslahendused - see on pasta, mis on müüritise, viimistluse (krohvimise) pindade sideaine. Mördite koosseisu kuuluvad: liiva-sideaine - vesi. Õhu- ja hüdraulilistes lahendustes on õhkmördid, mis kõvenevad (seadistatakse) - kõvastuvad ainult vee all. Õhkmörtides kasutatakse sideainetena hüdreeritud lubja Ca (OH)2 - lubjamört, kips - kipsmörd ja savi - savi.

Lubjamördi valmistamisel segatakse 1 osa kustutatud lubja ja 3 osa liiva. Sellise lahenduse „kinnipidamine” on tingitud süsinikdioksiidi õhku imendumise keemilisest protsessist.

Vabanenud vesi annab uutele hoonetele niiskuse.

Lubja, nii õhu kui ka hüdraulilise lubja saamiseks, põletatakse kaltsium-magneesiumkarbonaadi kivi saviga (Al2O3· 2 SiO2· N H2O)

CaO ja MgO-aluselised oksiidid, SiO2 - hape, Al2O3 - amfoteeriline. Seetõttu reageerivad oksüdid, isegi tahkes olekus, 1200–1300 ° C juures, ja moodustavad aluminaate ja kaltsiumsilikaate, näiteks:

Seega hõlmab lubja koostis ka aluminaate ja kaltsiumsilikaate (vähem kui 10% õhukivis).

Õhukese materjali saamiseks dispergeeritakse kaltsineeritud (kiirendatud) lubi vee kustutamisega:

Lubja kõvenemine tuleneb karboniseerumise ja kristalliseerumise protsessidest:

Kui lubi-liiva segu kõveneb ka:

Tavapärastel temperatuuridel jätkub see protsess aastakümneid. Seda saab kiirendada töötlemisel temperatuuril 174 ° C ja rõhul kuni 9 atm.

Kipsmört Seda kasutati 3-4 tuhat aastat tagasi iidse Egiptuse püramiidide ehitamisel. Sellise lahuse konfiskeerimine toimub vee keemilise sidumise teel (vt kaltsiumsulfaat).

Loam on loomulik savi mört. Selle lahuse arestimine on füüsilise iseloomuga: vesi aurustub ja terad jäävad savi külge.

Kasutatakse hüdrauliliste lahuste sideainena: hüdrauliline lubi, segatud sideaine ja tsement.

Hüdraulilised sideained hõlmavad neid, mis pärast veega segamist ja õhu esialgset kõvenemist võivad vee all tahkestuda.

Hüdrauliline lubi sisaldab kuni 70-80% silikaate ja aluminaate. Hõbedane lubi ilmneb savi sisaldava lubjakivi põletamisel (vt eespool); põletamistemperatuur peaks olema madalam kui paagutamistemperatuur, et vältida CaO keemilist koostoimet alumiiniumoksiidiga. Hüdraulilise lubjaga hõõrdklaas sideainena saavutatakse vee keemilise absorbeerimise teel.

Segatud sideaine saadakse hüdrauliliste materjalide segamisel ja jahvatamisel initsiaatoritega. Näiteks kasutatakse sideainena tsemendi, lendtuha, kipsi ja anhüdriidi segu. Lahus, mis on niisuguse kokkuhoiuvõimega vee sidumise tõttu, võtab hüdraulilise lubja ja tsementmördi vahele jääva tugevuse.

Tsemendid - suur hulk pulbriliste materjalide anorgaanilisi sideaineid, mis veega segamisel moodustavad plastse massi, mis tahkestub tugevaks kivimiskehaks. Tsementide hulka kuuluvad silikaadid, aluminaadid, ferriidid ja kaltsiumalumiinoferriidid. Tsemendi peamised liigid on: Portlandtsement, kõrge alumiiniumoksiidtsement.

Portlandtsement - hüdrauliline sideaine, õhu ja vee karastamine. See tsement on kõige olulisem kaasaegne kokkutõmbav ehitusmaterjal, mis on saadaval suurtes kogustes. Portlandtsementi saamisel kasutatakse toorainena lubjakivi ja savi suhtena 3: 1 (kaalu järgi). Segu siseneb ahju. Tulemuseks on väga raske granuleeritud mass - klinker. Klinkri koostis sisaldab järgmisi põhilisi mineraale (tabel 1).

http://lektsii.org/2-31652.html

Miks on kaltsium üks olulisemaid mineraale inimestele?

Kaltsium on oluline mineraal, ilma milleta on normaalne toimimine ja luukoe, kõhre ja liigeste moodustumine võimatu.

Täiskasvanu keha sisaldab umbes 1-2 kg seda keemilist elementi, millest suurem osa langeb luukorsetile ja ainult üks protsent on keha veres ja teistes vedelates struktuurides.

Kaltsium osaleb happe-aluse ainevahetuse protsessides ning mõjutab ka vere hüübimist ja normaliseerib lihaste kokkutõmbumist.

Esimest korda avastati see mineraal 1808. aastal, selle edasine uuring võimaldas meil avaldada tohutut positiivset mõju inimorganite elundite ja süsteemide tööle.

Kaltsiumi roll kehas

Peamine funktsioon, mida see mineraal täidab kehas, on luustiku tugevdamine ja vormimine. Kaltsiumi puudumise korral suurendab luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiate riski ning vigastuste ja luumurdude tõenäosust.

Piisav kogus kaltsiumi tagab hammaste ja luude tugevuse ning võimaldab teil tervist aastate jooksul säilitada.

Mitte igaüks ei tea, miks meie keha vajab seda mineraali, ja pärast seda, kui kõik selle tegevused on üsna ulatuslikud.

Lisaks luukoe moodustamises osalemisele täidab kaltsium mitmeid teisi sama olulisi funktsioone, näiteks:

  • võimaldab teil kontrollida vererõhku;
  • normaliseerib südame löögisagedust;
  • tagab närviimpulsside edastamise;
  • osaleb meeste sperma moodustumise protsessis;
  • positiivne mõju naha seisundile;
  • tugevdab ja toidab juuksefolliikulisi ja küüneplaate;
  • parandab veresoonte seinte seisundit, suurendab nende elastsust.

Keskajal on kindlasti vaja jälgida kaltsiumisisaldust igapäevases toidus, kuna 35-40 aasta pärast hakkab luude kaal vähenema.

Kaltsiumi puudumine sel perioodil võib tekitada mineraali ebakorrektset jaotust, mis on täis luu nõrkust ja mitmesugust liigeste ja luukoe kahjustust ning põletikulisi protsesse kõhre kihtides.

Igapäevane vajadus

Naistele soovitatav kaltsiumisisaldus on 1-1,2 g. See näitaja suureneb raseduse ajal oluliselt. Alates teisest trimestrist suureneb vajadus selle mineraalide järele, kuna enamik kaltsiumist läheb lootele selle nõuetekohase arengu tõttu.

Selle keemilise elemendi puudumine raseduse ajal on täis kõige raskemaid komplikatsioone, sealhulgas:

  • hüpertensioon, mis on ravimite poolt halvasti kontrollitud;
  • preeklampsia 2 ja 3 kraadi;
  • tüsistused töö ajal;
  • hamba kadu;
  • vaagna luude deformatsioon;
  • vastsündinu kaasasündinud deformatsioonid.

Rasedate kaltsiumi tarbimise kiirus on 2 g. Imetavatele emadele on vaja ligikaudu sama palju, kuna laps täiendab emapiima abil kaltsiumireservi.

Meestel ja eakatel soovitati päevas manustada 1–1,2 g kaltsiumi.

Professionaalsetele sportlastele ja aktiivset elustiili juhtivatele inimestele on vaja suuremat annust (1,5 g), kuna enamik kaltsiumi loputatakse kehast välja koos higiga.

Inimestel, kelle kutsealane tegevus on seotud fosfaatväetiste (või fluori sisaldavate elementidega) tootmisega, soovitatakse võtta vähemalt 1,2 g kaltsiumi päevas.

Kuni 9-aastased lapsed vajavad päevas 0,8 g mineraalainet, kuna just sel perioodil luuakse luukoe ja luu- ja lihaskonna süsteem. Noorte puhul suurendatakse annust 1,3 g-ni päevas.

Kaltsiumi puudus

Selle elemendi puudumine ei ole kohe märgatav - mõnikord kulub esimeste sümptomite ilmnemiseks kaua aega. Kaltsiumi puudulikkuse täpselt diagnoosimine aitab vereanalüüsi või densitomeetriat (luu tiheduse uuring).

Sellegipoolest on üldisi märke, mille alusel võib kahtlustada, et kaltsiumi tarbimine kehasse ei vasta soovitatud standarditele.

Peamised neist on:

  • emotsionaalse seisundi ebastabiilsus (agressioon ilma põhjuseta, ärrituvus);
  • pidev nõrkus;
  • hambahaigused (erineval määral kaariese);
  • juuste väljalangemine;
  • küüneplaadi ebakindlus, täppide ilmumine küüned;
  • sagedased luumurrud ja vigastused;
  • nahk ja kuiv nahk;
  • krampide ilmnemine;
  • luu- ja lihaskonna haiguste areng (lamedad jalad, skolioos);
  • süüa kaltsiumi preparaate (näiteks kriit).

Kaltsiumi puudulikkus areneb piimatoodete ebapiisava tarbimise, suitsetamise, alkoholismi tõttu. Ka selle elemendi assimileerimine võib mõjutada sõltuvust jookidest, mis sisaldavad suurtes kogustes kofeiini (kohv, tugev tee).

Kui ilmnevad esimesed kaltsiumi puudulikkuse tunnused, konsulteerige arstiga laboratoorsete vereanalüüside tegemiseks.

See on väga oluline, sest pidev mineraalide puudus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi: ritsid arenevad väikelastel ja imikutel, täiskasvanutel muutub progresseeruv osteoporoos sageli tüsistuseks.

Näidustused

Kaltsium on kohustuslik nii lastele, rasedatele ja imetavatele naistele kui ka eakatele inimestele.

Selle elemendi täiendav vastuvõtt kuvatakse järgmistel tingimustel:

  • luukoe ja liigeste haiguste kompleksses ravis;
  • närvisüsteemi ja vaimse ülekoormusega;
  • südame ja veresoonte patoloogiate ravis.

Video: "Huvitavad faktid kaltsiumi kohta"

Kaltsiumi allikad

On olemas kahte liiki kaltsiumi sisaldavaid looduslikke allikaid. Need on loomsed ja taimsed toidud.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/pochemu-kaltsij-yavlyaetsya-odnim-iz-vazhnejshikh-mineralov-dlya-cheloveka.html

Milliseid mineraale sisaldavad Ca-d sa tead ja kuidas neid kasutatakse?

Säästke aega ja ärge näe reklaame teadmisega Plus

Säästke aega ja ärge näe reklaame teadmisega Plus

Vastus

Vastus on antud

rd1997

Kaltsiidi CaCO3 (selle sordid on lubjakivi, kriit, marmor), anhüdriidi CaSO4, kipsi CaSO4 * 2H2O, dolomiidi CaCO3 * MgCO3 fluoriidi CaF2 ja fluorapatiit Ca5 (PO4) 3F on peamised kaltsiumi sisaldavad mineraalid. lubja) ja kaltsiumhüdroksiidi Ca (OH) 2 (leotatud lubi). Betoon- ja kipsisegude siduvate materjalide valmistamiseks kasutatakse ehitatud lubja ja lubja. Nende tootmine: CaCO3 = CaO + CO2, CaO + H2O = Ca (OH) 2 + Q. Muudest kaltsiumühenditest kasutatakse laialdaselt kaltsiumkarbiidi: CaO + 3C = CaC2 + CO. Kaltsiumkarbiidi kasutatakse atsetüleeni allikana, redutseerijana ja paljude keemiliste ühendite sünteesi lähteainena. näiteks kaltsiumtsüaanamiid, CaCN2: CaC2 + N2 = CaCN2 + C, saadakse kaltsiumkarbiidist, kaltsiumtsüaanamiidi kasutatakse põllumajanduses väetisena.

Kõigi vastuste juurde pääsemiseks ühendage teadmiste pluss. Kiiresti, ilma reklaamide ja vaheajadeta!

Ära jäta olulist - ühendage Knowledge Plus, et näha vastust kohe.

Vaadake videot, et vastata vastusele

Oh ei!
Vastuse vaated on möödas

Kõigi vastuste juurde pääsemiseks ühendage teadmiste pluss. Kiiresti, ilma reklaamide ja vaheajadeta!

Ära jäta olulist - ühendage Knowledge Plus, et näha vastust kohe.

http://znanija.com/task/4734925

Mineraalid toidus ja nende roll. Kaltsium ja magneesium

Kaltsium

Kõige olulisem mineraal on kaltsium.

Esiteks on see seletatav asjaoluga, et see on kaltsium, mis tagab keha elutähtsad süsteemid: see on osa verest, see reguleerib südame tööd, osaleb ainevahetusprotsessides, on osa rakustruktuuridest, stabiliseerib kaitsemehhanisme, suurendab organismi vastupanuvõimet haigustele.

Kaltsiumi kõiki kasulikke omadusi on võimatu loetleda.

Kaltsium eritub organismist pidevalt, seega on vaja pidevat ja õigeaegset kaltsiumi tarbimist. Vastasel juhul eritub kogu kehast kaltsium luude ja hammaste varude tarbimise tõttu. Kaltsiumi kontsentratsiooni vähenemine veres põhjustab närvisüsteemi olulist häirimist kuni krampide tekkeni.

Ülemäärane kaltsium sadestub liigestesse, organitesse ja kudedesse (kaltsifikatsioon). Kaltsiumi koguhulk kehas on umbes 2% kehakaalust ja 99% sellest sisaldab luukoe, dentiini, hambaemaili. Seetõttu on loomulik, et see mängib olulist rolli luude moodustamisel, eriti lastel. Kaltsiumi katioon on metaboolsete protsesside ja raku funktsioonide kõige olulisem regulaator ning seetõttu pikendab rakkude eluiga.

Kaltsium on võimas antioksüdant ja stressivastane aine.

See täidab mitmeid kehale kasulikke funktsioone:

1) vähendab allergilisi reaktsioone, suurendades veresoonte tugevust;
2) kontrollib ja normaliseerib skeletilihaste kokkutõmbumist ja lõdvestumist;
3) säilitab veresoonte seintes asuvate silelihaste tooni;
4) aktiveerib mitmeid vere hüübimise eest vastutavaid ensüüme;

5) aktiveerib kaltsiumikanaleid;
6) on osa nendest molekulidest, mis kannavad raku sees rakuvälisest vedelikust toitaineid;
7) alandab vererõhku;
8) vähendab neerupuudulikkusega inimeste fosfaatide kontsentratsiooni;

9) ravib vastsündinutel hüpokaltseemiat;
10) reguleerib südame rütmi, lihaste kokkutõmbumist;
11) kasutatakse allergilise reaktsiooni või pliimürgistuse poolt põhjustatud tetaani (tugevad lihasspasmid) raviks;
12) aitab ravida ritsete, osteoporoosi, luumurde;

13) vähendab neerukivide riski;
14) ravib rasedate naiste toksemiat;
15) hõlbustab vasika krampe;
16) ennetab käärsoole vähki;
17) soodustab B12-vitamiini imendumist.

Kaltsium viitab raskesti imenduvatele elementidele. Toiduainete koostises on see vees ühendites halvasti lahustuv või täielikult lahustumatu. Suurem osa kaltsiumist fosforhappe sooladena imendub peensoole ülemises osas. Seetõttu põhjustavad haigused nagu happe gastriit, enteriit, langenud pankrease sekretsioon, halb sappide sekretsioon ja teised kaltsiumi imendumise nõrgenemine ning seetõttu kaovad kaltsiumi võimalused haiguste vastu võitlemiseks.

Tasakaalustamata toitumine, sealhulgas küllastunud rasvade (lamba-, veiseliha), toiduvalmistamisõlide liig, põhjustab ka kaltsiumi imendumise vähenemist. Küllastumata rasvhapete mõõdukas toidusisaldus aga parandab kaltsiumi imendumist. Väga oluline on ka selle elemendi toidu suhe magneesiumi ja fosforiga.

Kaltsiumi ja magneesiumi optimaalne suhe toidus on 1: 0,6. Leiva, teravilja, liha ja kartulite puhul on kaltsiumi ja magneesiumi suhe keskmiselt 1: 2, piimas 1: 0,1; kodujuust - 1: 0,15; tursk - 1: 0,6; paljudes puu- ja köögiviljades - 1: 4.5.

Kaltsiumi imendumiseks optimaalne peaks olema fosfori suhe: 1: 1,5 või 1: 1 (täiskasvanutele); 1,25: 1 (lastele) ja 1,5: 1 (väikelastele). Samal ajal peate teadma, kui valite dieeti, et kaltsiumi ja fosfori suhe lehmapiimas on 1: 0,75; juustu - 1: 1,4; juustus - 1: 0,52; veiselihas - 1:22; kanamunades - 1: 3,4; tursas - 1: 7; oad - 1: 3,6; nisu leivas - 1: 4; kartulites ja kaerahelbel - 1: 6; kapsas ja õunates - 1: 0,7; porgandites - 1: 1.

Kaltsiumi ebapiisav tarbimine organismis ja isegi kerge vererõhu langus põhjustab luu demineralisatsiooni, luukoe kadu (osteoporoos). Laste puhul põhjustab see skeleti vähest arengut, ritsete.

Kaltsiumi liig on samuti ohtlik. See võib põhjustada söögiisu kaotust, iiveldust, oksendamist, janu, nõrkust, suurenenud urineerimist, mõnikord krambihoogusid, valgu ainevahetusproduktide kogunemist veres. Kui neerukomplikatsioone ei esine, aitab toitumise normaliseerimine patsiendi seisundit kiiresti parandada.

Kaltsiumi puudulikkuse sümptomid võivad olla erinevad sümptomid:

1) soole rikkumine (kõhukinnisus);
2) luumurrud (eriti eakatel);

3) suurenenud higistamine;

4) ärrituvus;
5) varajane kiilaspäisus;
6) allergiline lööve;

7) hammaste kasvuhäire; emaili hävitamine;
8) halb vere hüübimine, pikaajaline verejooks;
9) kudede kapillaaride verejooksude tõttu kehale (eriti jalgadele ja käedele) tekkinud muljutised.

Kaltsiumi peamine allikas on toit. Piim ja kõik piimatooted, kalatooted (eriti mere- ja raiukala) on kõige täielikum kaltsiumiallikas. Niisiis sisaldab ainult 100 ml pastöriseeritud piima 128-130 mg kaltsiumi. Rasvasest juustust - 150 mg%, madala rasvasisaldusega piimas - 120 mg%.

Kaltsiumijuustude sisaldus ületab kõiki teisi toiduaineid - 1000 mg või rohkem. Köögiviljades on vähe kaltsiumi, välja arvatud kapsas (948-950 mg%) ja roheline salat (70-77 mg%); leiva, jahu ja teravilja kohta - umbes 30 mg%; hernes - 55 mg%; ühes kanamuna (ainult munakollas) - 20-22 mg.

Magneesium - kõige "südame" mineraal

See on üks tähtsamaid toitaineid. Magneesium on makroelement, sest keha vajab seda iga päev palju.

Täiskasvanu päevamäär on kuni 400 mg. On teaduslikult tõestatud, et magneesium on südame töö jaoks oluline.

Suur hulk ensüüme kehas sõltub magneesiumi olemasolust. See mineraal ei ole rafineeritud suhkrut, rafineeritud jahu ja riisi üldse. Vilja kasvatatakse muldadel, kus magneesiumi sisaldust ei ole paljude aastate jooksul täiendatud. Veelgi enam, keha ise peab kulutama suurema osa oma nappidest varudest, et taastuda stressist, puhastada end pestitsiididest, suitsust ja muudest väliskeskkonna mürgistest ainetest ning tarbitud veest, samuti ravimitest.

Inimestel on magneesium peamiselt luukoe koostises. Magneesiumi füsioloogiline toime on suur. Seda on vaja eelkõige südame lihaste ja verevarustuse funktsionaalseks seisundiks; sellel on vasodilatatiivne ja antiseptiline toime (mida kasutatakse laialdaselt meditsiinipraktikas).

Magneesium on vajalik soole motoorika normaliseerimiseks ja sapi sekretsiooni protsessiks, see eemaldab kolesterooli organismist. Magneesium on seotud süsivesikute energia eraldumisega organismis oksüdeerumise ajal.

Magneesiumi väärtuslik väärtus ja roll on järgmine:

1) reguleerib südame löögisagedust;
2) reguleerib suhkrusisaldust veres;
3) soodustab luu kasvu;
4) aitab vähendada kõrget vererõhku normaalseks;

5) parandab kroonilise bronhiidi, astma, emfüseemi hingamisteede funktsiooni;
6) migreeniga toimib profülaktilise agensina;
7) kasutatakse lihashaiguste raviks;
8) ajufunktsiooni parandamine erinevat tüüpi dementsuse korral (sclerosis multiplex, parkinsonism, Alzheimeri tõbi);

9) osteoporoosi raviks;
10) premenstruaalse sündroomi seisundi parandamiseks;
11) onkoloogiliste haigustega, eriti kiirguse ja kemoteraapia tüsistuste sümptomite vähendamiseks, kuna need kahandavad organismi magneesiumi varusid;
12) tugevdada hambaemaili;

13) pliimürgistuse mõju vähendamiseks;
14) urolithiaasi kompleksseks raviks.

Magneesiumi ebapiisav tarbimine on tervisele ohtlik, kuna see kutsub esile südame-veresoonkonna haiguste tekke. Pikaajalise magneesiumi puudulikkusega dieedis on suurenenud kaltsiumisoolade sadestumine südame lihasesse, neerudesse ja arteriaalsete veresoonte seintesse.

Eriti ohtlikud südamehaigused, rasva ja kaltsiumi liigne tarbimine toidus - need mõjutavad magneesiumi imendumist. Kaltsiumi ja magneesiumi optimaalne imendumine toimub siis, kui nende suhe on 1: 0,5. Magneesiumi üleliigne sisaldus toidus ei avalda ohtu inimeste tervisele. Kuid erinevate maksahaigustega inimesed peaksid vältima magneesiumi liigset sisaldust.

Keskmine päevane magneesiumi vajadus täiskasvanu puhul on 10 mg 1 kg kehakaalu kohta (raseduse ja imetamise ajal suureneb see 15 mg / kg).

Enamik magneesiumi leidub kakaos ja sarapuupähklites. Kuid peamine magneesiumi allikas inimestele on teravili, herned ja oad; kõik taimset päritolu tooted: kliid (438 mg 100 g toote söödava osa kohta); kaerahelbed (116 mg%), aprikoosid, oad, ploomid (102 mg%). Väike kogus magneesiumi esineb tatar- ja pärlitorude, tilli, salati (50–100 mg), leiva puhul.

Magneesiumi looduslikud allikad: lest, karpkala, krevetid, mandlid, piimatooted, meriahven, pähklid, pile, heeringas, makrell, tursk, täistera leib.

B.Yu. Lamikhov, S.V. Glushchenko, D.A. Nikulin, V.A. Podkolzina, M.V. Bigeeva, E.A. Matykina

http://medbe.ru/health/pravilnoe-pitanie/mineraly-v-produktakh-pitaniya-i-ikh-rol-kaltsiy-i-drugie-mineraly/

Kaltsiummineraal: kasulikud omadused, keha puudumise sümptomid, kõrge toiduained

Kaltsium (Ca) on selle kasulike omaduste puhul hädavajalik mineraal. Seal on palju kõrge sisu sisaldavaid tooteid.

Kasulikud omadused kaltsiumi ja sümptomid selle puudumine kehas

Ca on üks keha kõige olulisemaid toitaineid. Suurem osa sellest on inimkehas skelett ja hambad. Ilma selle mikroelemendita on võimatu ette kujutada tervet ja täielikku luukoe kasvu. Ca ioonid on organismi jaoks vere hüübimise seisukohalt olulised, samuti pideva vererõhu tagamiseks. See mikroelement reguleerib peaaegu kõiki rakusiseseid protsesse - hormoonide sekretsiooni ja nii edasi.

Vajadus kaltsiumi järele on imelikult peaaegu sõltumatu inimese vanusest. Täiskasvanutele on päevane norm 800-900 mg, lastele (kuni 14 aastat) 600-800 mg. See väike erinevus on tingitud asjaolust, et laste keha areneb aktiivselt, selle skelett kasvab pidevalt ja selle kasvuks on vajalik Ca. Kuid on oluline meeles pidada, et rasedad ja imetavad naised peavad seda määra suurendama 1200-1500 mg-ni. Selle mikroelemendi imendumine toimub kogu soolestikus.

On väga oluline meeles pidada, et Ca imendumist takistavad aspiriin, alkohol, kohv ja muud tugevad ained, nagu ravimid või rahustid. Koos nendega moodustab Ca lahustumatud ühendid, mis on neerukivide peamised komponendid. Rääkimata sellest, et kehal puudub kaltsium.

Vere kaltsiumisisaldus on reeglina hästi reguleeritud ja nõuetekohase toitumisega ei ole selle aine kehas puudust. Kuid tuleb meeles pidada, et selle pikaajaline puudumine inimkehas põhjustab järgmisi sümptomeid: liigeste valu, apaatia, ebanormaalne kasv ja muud tervisehäired. Sügavamad kaltsiumi puudused muudavad need sümptomid püsivateks lihaskrambideks ja osteoporoosiks ning muudeks haigusteks.

Maksimaalne kaltsiumi ööpäevane annus ei tohiks mingil juhul ületada 2000 milligrammi või see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Toiduained, mis sisaldavad palju kaltsiumi

See mikroelement sisaldub paljudes toiduainetes ja paljudes neist on selle sisu üsna kõrge. Õppimine seda enamasti ei põhjusta probleeme. Allpool on tabel kõige tavalisematest kaltsiumi sisaldavatest toitudest:

http://www.kak-pravilno-pitatsya.ru/?page=vitaminy_i_mineralylink=Mineral_Kalcij_poleznye_svojstva_simptomy_nedostatka_v_organizme_produkty_s_vysokim_soderzhaniem

Kaltsium looduses (3,4% maakoores)

Kaltsium on inimesele teada juba iidsetest aegadest leeliseliste ühendite kujul, nagu kriit või lubjakivi. Selle puhtal kujul saadi see element 19. sajandi alguses. Samal ajal leiti, et selle põhiomaduste järgi viitab kaltsium leelismetallidele.

Kaltsium mängib olulist bioloogilist rolli - see on enamiku planeedi liikide skeleti (kaasa arvatud välimine) põhikomponent, see on osa hormoonidest, on närvi- ja lihaskoostöö regulaator. Keemiliselt puhast kaltsiumi kasutatakse mitmesugustes reaktsioonides, metallurgias ja paljudes teistes tööstusharudes.

Üldised omadused

Kaltsium on üks aktiivse leelismetallide perekonna tüüpilistest liikmetest. Puhtas vormis meenutab tekstuur ja välimus rauda, ​​millel on vähem väljendunud sära. Rabed, lagunevad, moodustades heterogeensed kristallilised graanulid. Enamik kaltsiumist on tuntud oma ühendite kujul (kriit, lubjakivi, ränidioksiid jne), kus see on valkja mureneva aine näol.

Puhtas vormis see ei esine kõrge reaktiivsuse tõttu. Enamikus mineraalides on kõige olulisemad marmor, graniit, alabaster ja mõned muud väärtuslikud kivimid.

Füüsikalised ja keemilised põhiomadused

Viitab perioodiliste elementide süsteemi teisele rühmale, millel on sarnased füüsikalised omadused teiste leeliselise rühma esindajatega:

  • Suhteliselt väike tihedus (1,6 g / cm3);
  • Sulamistemperatuuri piir on normaalsetes tingimustes 840 ° C;
  • Keskmine soojusjuhtivus on üldiselt märgatavalt madalam kui enamiku metallide soojusjuhtivus;

Üldiselt ei ole kaltsiumfüüsika suur üllatus. Sellel elemendil on tüüpiline kristallvõrk, millel on üsna madal tugevus ja peaaegu null-plastsus, see puruneb kergesti ja puruneb, et moodustada murdumispiiril iseloomulik kristall.

Hiljutised uuringud on siiski näidanud väga huvitavaid tulemusi. On kindlaks tehtud, et atmosfäärirõhu kõrge kiiruse korral hakkavad muutuma elemendi füüsikalised omadused. Ilmsed pooljuhtide omadused, mis ei ole mingite metallide suhtes täiesti iseloomulikud. Äärmuslik surve põhjustab kaltsiumi ja ülijuhtivate omaduste ilmumist. Nendel uuringutel on kaugeleulatuvad tagajärjed, kuid seni piirdub kaltsiumi ulatus tavaliste omadustega.

Oma keemiliste omaduste poolest ei ole kaltsium midagi erilist ja on tüüpiline leelismuldmetall:

  • Kõrge reaktsioonivõime;
  • Jahindus koos atmosfääriga ja iseloomuliku tuimast filmi moodustumine elemendi pinnal;
  • See suhtleb aktiivselt veega, kuid erinevalt sellistest elementidest nagu naatrium, ei toimu plahvatusohtlikku eksotermilist reaktsiooni;
  • Reageerib koos kõigi mittemetallidega, kaasa arvatud jood ja broom;

Erinevalt aktiivsematest leelismetallidest vajavad kaltsiumi või katalüsaatorid tugevat kuumutamist, et reageerida metallide ja suhteliselt inertsete elementidega (näiteks süsinikuga). Kaltsiumi hoitakse spontaansete reaktsioonide vältimiseks tihedalt suletud klaasanumates.

Kaltsium looduses

Kaltsium on üks viiest kõige levinumast ainest planeedil, teine ​​ainult hapniku, räni ja alumiiniumiga rauaga. Lisaks sellele on see element looduses peamiselt tahkete või lahtiste mineraalide kujul. Kõige kuulsam kaltsiumiühend on lubjakivi. Kaltsium moodustab ka laia valikut erinevaid mineraale, alates ülalmainitud graniidist ja marmorist, vähem levinud bariitidele ja sparsidele. Teadlaste ligikaudsete hinnangute kohaselt on puhas ekvivalentne kaltsiumisisaldus umbes 3,4 massiprotsenti.

Tööstuslik kasutamine

Tööstusvaldkonnas kuulub kaltsiumi laialdaselt nõutud metallurgia materjalide rühma. Sellega saate puhastatud metalle, sealhulgas uraani ja tooriumi, samuti mõned haruldaste muldmetallide elemendid. Kaltsiumi lisamine terase sulatistele aitab kaasa vaba hapniku sidumisele ja eemaldamisele, mis parandab metalli sulami struktuurilist kvaliteeti. Kaltsiumi kasutatakse ka patareide ja patareide elektrolüüsielemendina.

http: //xn----8sbiecm6bhdx8i.xn--p1ai/%D0%BA%D0% B0% D0% BB% D1% 8C% D1% 86% D0% B8% D0% B9.html

Kaltsiumirikkad toidud

Kaltsium on oluline makroelement, mille juures toimub inimkehas enam kui 300 biokeemilist reaktsiooni.

Mineraalil on peamine roll luukoe ehitamisel ja tugevdamisel, osaleb vere hüübimisprotsessides, müokardi kontraktiilsuse normaliseerimises, skeletilihastes, taastades tasakaalu erutusreaktsioonide, aju inhibeerimise, teatud ensüümide aktiivsuse reguleerimise vahel.

Ühendi nimi sai sõna "Calx", mis tähendab ladina keeles "Lime".

Bioloogiline roll

Kaltsiumi üldkontsentratsioon inimkehas on 2% kehakaalust (1 000-1 500 grammi), enamik (99%) on leitud hammaste luukoest, küüned, emailist ja dentiinist.

Makro väärtus: reguleerib vere, koe ja rakkude vaheliste vedelike (koos naatriumi, magneesiumi ja kaaliumi) rõhku; osaleb luukoe moodustamisel, kaasa arvatud hambad ja kõhre; toetab protrombiini trombiinile ülemineku võimendamisest tingitud normaalset vere hüübimist; suurendab membraanide läbilaskvust hormoonide, toitainete tungimiseks; võimendab rakulise ja humoraalse immuunsuse teket, mille tulemusena paraneb keha resistentsus nakkuste suhtes; toetab skeletilihaste tooni; neutraliseerib rasvade ja valkude lagunemise tõttu (treeningu ajal) lihasesse koguneva piimhappe ja kusihappe negatiivset mõju; osaleb närviimpulsside ülekandemehhanismides ajusse; normaliseerib valkude ja nukleiinhapete sünteesi silelihases; sulgeb veresoonte seinad, mis viib histamiiniühendite vabanemise vähenemiseni; stabiliseerib happe-leeliselise tasakaalu kehas; aktiveerib neurotransmitterite moodustumisega seotud ensüümide toime.

Kaltsiumi normaalne kontsentratsioon veres on 2,2 millimooli liitri kohta. Kõrvalekalded sellest indikaatorist viitavad ühendi puudulikkusele või liigsele kehale. Vaatleme sümptomeid, mis viitavad hüpo- või hüperkaltseemia tekkele.

Puudus ja üleannustamine

Kaltsiumi hoitakse pikkade torukujuliste luude poorses struktuuris. Mineraali ebapiisava tarbimise korral toidab keha ühendi mobiliseerima luukoest, mille tagajärjel demineraliseeruvad vaagna luud, selg ja alajäsemed.
Kaltsiumi puudulikkuse tunnused:

  • valu liigestes, luudes, hammastes;
  • lihasnõrkus;
  • rabed küüned;
  • kõrgenenud kolesteroolitasemed;
  • nahalööbed, sealhulgas ekseem;
  • kiire pulss;
  • lihaskrambid;
  • krambid;
  • jäsemete tuimus;
  • mikrokiisu ilmumine hammaste emailile;
  • närvilisus;
  • väsimus;
  • hüpertensioon;
  • nägu;
  • unetus;
  • vaimne langus;
  • koordineerimise puudumine;
  • stunning, rickets (lastel);
  • selgroo deformatsioon, sagedased luumurrud;
  • hammaste lagunemine;
  • allergilised reaktsioonid;
  • vähenenud vere hüübimine;
  • suur menstruatsioonivool.

80% juhtudest on hüpokaltseemia asümptomaatiline, mis viib tõsiste patoloogiate tekkeni: osteoporoos, neerukivide moodustumine, hüpertensioon, osteokondroos. Nende probleemide ennetamiseks on oluline tuvastada ja kõrvaldada tegurid, mis põhjustavad organismis makroelementide puudust.

Kaltsiumi puudulikkuse põhjused:

  • toidu puudumine toidus, mis sisaldab kasulikku ühendit;
  • soole elemendi imendumise rikkumine düsbakterioosi või piimavalku lagundava laktaasiensüümi puudumise tõttu;
  • plii, tsingi, magneesiumi, raua, kaaliumi, fosfori, naatriumi keha liig;
  • kroonilised seedetrakti haigused (pankreatiit, suhkurtõbi, neerupuudulikkus, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand);
  • kilpnäärmehaigused, mille puhul halveneb kaltsiumi ainevahetust kontrolliva türeokalitoniinhormooni süntees;
  • „osteogeensete” toitainete suurenenud tarbimine stressiolukordade, suitsetamise, füüsilise koormuse, raseduse, imetamise tõttu;
  • ülemäärane tarbimine jooke, mis pärsivad mineraali imendumist soolestikus (kohv, alkohol, sooda, energiatoonik);
  • D-vitamiini omastamise puudulikkus, eriti taimetoitluse jälgimisel, toores toit;
  • laksatiivide ja diureetikumide pikaajaline kasutamine, mis "hoiavad maavara välja kehast".

Lisaks halveneb kaltsiumi metabolism ühendi ülemäärase eritumise tõttu uriiniga (idiopaatiline hüperkalsiuuria), aine vähene imendumine soolestikus (soole malabsorptsioon), neerukivide moodustumine (kaltsiumi neerukivitõbi), parathormooni hüperfunktsioon, hüpertensioon.

Hüpokaltseemia sümptomite kõrvaldamiseks on vaja rikastada igapäevast dieeti kaltsiumi sisaldavate toodete või komplekssete toidulisanditega, mille peamiseks aktiivseks komponendiks on puuduv makroelement. Ravimite kasutamisel konsulteerige kõigepealt oma arstiga.

Söögiplaani koostamisel pidage meeles, et enam kui 2500 milligrammi mineraalide tarbimine kaltsiumi ainevahetushäirete taustal põhjustab luude, veresoonte ja siseorganite intensiivset kaltsineerumist, mille tulemusena tekib püsiv hüperkaltseemia.

Liigse ühendi sümptomid organismis:

  • janu;
  • iiveldus;
  • oksendamine;
  • isutus;
  • nõrkus;
  • sagedane urineerimine;
  • vähenenud silelihaste toon;
  • arütmia;
  • epigastraalne ebamugavustunne;
  • suurenenud uriini ja kaltsiumi kontsentratsioon veres;
  • stenokardia ja bradükardia;
  • kognitiivne langus;
  • kivide moodustumine neerudes ja põies;
  • podagra.

Mõningatel juhtudel esineb hüperkaltseemia kilpnäärme pärilike patoloogiate tagajärjel, eriti mitmekordse endokriinse neoplaasia ja mõnikord pahaloomuliste kasvajate tõttu.

Igapäevane määr

Igapäevane vajadus kaltsiumi järele sõltub inimese vanusest ja soost. Pealegi on suurim arv makroelemente, mida vajavad kasvav keha, rasedad ja imetavad naised.

Kaltsiumi päevamäär on:

  • vastsündinutele kuni 6 kuud - 400 milligrammi;
  • eelkooliealistele lastele (1-5 aastat) - 600 milligrammi;
  • alla 10-aastastele koolilastele - 800 mg;
  • 10–13-aastastele lastele - 1000 milligrammi;
  • teismelistele ja kuni 24-aastastele noortele - 1300 - 1500 milligrammi;
  • naistel (vanuses 25 kuni 55 aastat) ja meestel (25 kuni 65 aastat) - 1000 milligrammi;
  • menopausi perioodil (55-85-aastastel) ja eakatel meestel (65 -85-aastastel) - 1300–1 500 milligrammi;
  • rasedatele ja imetavatele naistele - 1500 kuni 2000 milligrammi.

Kaltsiumi vajadus suureneb koos:

  • intensiivne sporditegevus;
  • liigne higistamine;
  • anaboolsete steroidide võtmine;
  • hormoonravi.

Pidage meeles, et on oluline jälgida iga päev tarbitava kaltsiumi kogust, kuna mineraalide puudumine on täis luude osteoporoosi ja liigne - kivide moodustumine neerudes ja põies.

Looduslikud allikad

Arvestades, et kaltsium on seotud luu, sidekoe ja närvikoe moodustumisega, on oluline tagada makro regulaarne tarbimine toiduga.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-kalciem/

Vaata täielikku filmi, mida mehed tahavad (2019)

Mida mehed tahavad

Film “What Men Want” ilmus 8. veebruaril 2019 žanris Drama. Adam Shankmanit juhtis Taraji P. Henson. Mida sa mõtled? Mida sa mõtled?

Režissöör: Adam Shankman.

Tähed: Taraji P. Henson, Tracy Morgan.

Tootmiskoostöö: kas Packer Productions.

Kestus: 117 min.

Väljaanne: 2019-02-08

Žanr: draama, komöödia, fantaasia, romantika.

http://ru.organika.ge/2017/03/31/calcium/

Kaltsium

Kaltsium on oluline makroelement, mis on oluline tervete hammaste ja luude jaoks, hea vere hüübimise ja lihastöö jaoks. Keha vajadus kaltsiumi järele on suur ja võime seda asendada midagi ei ole olemas. Õnneks on kaltsium meile laialdaselt kättesaadav toidu- ja toidulisandite koostises.

Kaltsiumisisaldus toodetes (100 g kohta):

Piimapulber 1155 mg
Roqueforti juust 740 mg
Juust 530 mg
140 mg jäätist
Hercules 52 mg
Kapsas 48 mg

Mis on kaltsium?

Keemiliselt tähendab kaltsium leelismuldmetalle. Kehas on see peamiselt soolade kujul. Kokku on keha umbes 1–1,5 kg kaltsiumi, mis vastab ligikaudu 2% -le kehakaalust. Suurem osa kaltsiumist asub hammaste skeletis ja kudedes, väiksemad kogused - veres, lihastes ja teistes kudedes.

Kaltsiumirikkad toidud

Suurem osa kaltsiumist leidub piimas ja piimatoodetes, juustus, juustus jne. Mõningad kaltsiumi doosid on lihatoodetes, maksades, kalades, kodulindudes.

Taimne toit on selles mineraalides halb. Suures osas sisaldab kaltsium vanu taimeosi ja liiga küpseid puuvilju. Väärib märkimist, et mõlemad on sageli inimtoiduks sobimatud. Seetõttu on voodis kasvatatud või puust võetud toodetel vähem kaltsiumi.

Kogu kaltsiumi toitumisega toidu koostises piisab selle elemendi täielikuks täitmiseks.

Kaltsiumisisaldus iga päev

Täiskasvanud vajab kuni 1 g kaltsiumi päevas.

Suurenenud kaltsiumisisaldus

Kaltsiumi suurenemise vajadus:

• Vanemas eas. 50-60 aasta pärast suureneb keha kaltsiumi kadu, mis põhjustab luude patoloogilisi muutusi, vähendab luu tugevust ja tihedust ning areneb osteoporoos. Vanemad inimesed peavad päevas võtma kuni 1200 mg mineraalainet.
• Raseduse ajal. Kaltsiumi on vaja kõigepealt lapse skeleti ehitamiseks ja teiseks, et vältida verejooksu sünnituse ajal. Kui laps ootab raseduse naise kehasse sisenemist kaltsiumi, siis tulevikus võib ema kogeda tõsiseid probleeme, eriti hammastega. Tavaliselt manustatakse raseduse ajal teisele ja kolmandale trimestrile kaks kaltsiumi.
• rinnaga toitmise ajal, kui kaltsiumi kadu rinnapiimas on suur.
• Lapsepõlves ja noorukieas, kui toimub intensiivne kasvu- ja arenguprotsess, suureneb vajadus kaltsiumi järele.
• aktiivse spordiga.

Kaltsiumi imendumine toidust

Kaltsium imendub piimatoodetest suurepäraselt, kui see sisaldub kehas kättesaadavas vormis. Tegelikult on piim parimaks kaltsiumiallikaks. Et see mineraal soolestikus neeluks, on vajalik, et toit sisaldaks ka magneesiumi ja fosforit, lisaks rangelt määratletud suhetes. Piimas on ideaalsed kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori annused ning nende proportsioonid. Sellepärast on kõik kolm elementi täielikult ühendatud.

Need, kes armastavad piima, peaksid seda rohkem juua. Need, kes ei talu piimatooteid, on vähem õnnelikud: nad peavad „olema rahul” teiste, vähem rikaste ja tõhusate mineraalide allikatega.

Kaltsiumi imendumine paraneb:

• D-vitamiini juuresolekul
• Ideaalse mao, maksa ja sapipõie seisundis: vesinikkloriidhape ja sapi konverteerivad toiduaines leiduvad kaltsiumisoolad lahustuvateks, kättesaadavad imendumisühenditele.
• aminohapete ja valkude juuresolekul.

Kaltsiumi imendumine toimub halvasti:

• Teraviljast, lehtköögiviljadest (nendes sisaldub halvasti imendunud ainete koostis)
• samaaegse toidus sisalduva märkimisväärse koguse raua sisaldusega.

Arvatakse, et üks kõige optimaalsemaid kaltsiumi allikaid on kriit. See on kaltsiumkarbonaat, nii et absoluutarvudes sisaldab see tõesti palju seda elementi. Kuid enamik selles sisalduvast mineraalist ei imendu.

Kaltsiumi bioloogiline roll

Kaltsiumi funktsioonid kehas:

• Kas luu tugevus, kaitseb neid luumurdude, osteoporoosi eest
• Vastutab hammaste seisundi eest: email ja dentiin
• omab allergiavastast toimet
• osaleb lihaste kokkutõmbumise ja lõõgastumise protsessis
• esineda veres, vastutades selle võime eest hüübida
• Osaleb mitmete hormoonide metabolismis
• Mõnedes ensüümides
• Toetab happe-aluse, vee-soola tasakaalu
• osaleb valgu sünteesiprotsessides
• osaleb südame töös, südamerütmi tekitamises
• mõjutab närvisüsteemi signaalide juhtimise protsesse.

Kaltsiumi puudulikkuse tunnused

Lapsepõlves ja noorukieas, kus esmalt puudub kaltsium, pööratakse tähelepanu kasvu ja arengu aeglustumisele. Võib ilmneda suurenenud närvilisus ja isegi agressiivsus ning õnnestumine õpingutes halveneb. Teil võib tekkida krambid, valulikud lihasspasmid.

Täiskasvanutel võib esineda ka krampe, krampe ja närvisüsteemi häireid. Samuti leiti vererõhu tõus, südame rütmihäired, hammaste probleemid. Rasketel juhtudel tekib osteoporoos, suureneb verejooks. Kannatavatel tingimustel juuksed, küüned.

Märgid ja liigse kaltsiumi oht

Kaltsium on mineraal, mis lisaks kõikidele muudele kehadele "plaastrid augud".

On teada, et kui laev on kahjustatud, kogunevad vigastuse piirkonda kaltsiumiioonid, mille tagajärjel tekivad kahjustuste kohtades kaltsiumi kogunemine lubja kujul.

Neid nimetatakse ka kaltsinaatideks. Kaltsinaadid moodustuvad:

• Arterite siseseintel, ateroskleroosi kolesterooli naastude piirkonnas
• Professionaalsete sportlaste paksemates lihastes (nende lihased kannatavad pidevalt mikrotrauma, mille tõttu moodustavad nad hemorraagia fookust)
• Mitmetes haigustes (näiteks kopsudes) esinevate elundite korral võib tuberkuloosi fookuste ümbruses esineda kaltsifitseerumist; maksades ja teistes elundites võib parasiitide tsüstide ümbruses olla lubi.

Kõigil juhtudel on kaltsiumi kogunemine kaitsemehhanism, kuid see võib kahjustada elundeid, kahjustada nende ringlust jne. Ülejäänud kaltsiumi tarbimine kehas kiireneb, mis võib olla kahjulik.

Mõnikord põhjustab organismi kaltsiumkoormuse suurenemine sõltumatute häirete ja haiguste ilmnemist:

• Kaltsium sadestub liigeste elementidesse, vähendades nende liikuvust
• Mineraal akumuleerub neerupiirkonnas, mis võib tekitada kaltsiumkive.

Ülemäärase kaltsiumi põhjused

Paljudes Venemaa piirkondades on väga tugev joogivesi. Inimesed, kes kasutavad kraanist vett, omavad sageli liiga palju kaltsiumi ja kannatavad selle mõjude tõttu, mistõttu on soovitatav juua ainult keedetud või filtreeritud vett. Samuti võib kaltsiumi sisaldavate toiduainete ülemäärane kasutamine põhjustada kaltsiumi liia. Lisaks on kaltsiumi lisakasutus suurtes annustes ohtlik.

Toiduainete kaltsiumisisaldust mõjutavad tegurid

Kaltsium on toiduainetes hästi säilinud. Kui valmistate kodujuustu, läheb enamik mineraalidest vadakuks, mistõttu soovitatakse seda kasutada ka toiduna.

Miks tekib kaltsiumi puudus?

Kaltsiumi puudulikkuse esinemine on võimalik alatoitluse tõttu (eriti kannatuste oht suurte vegetarianismidega inimestele), raseduse ajal, rinnaga toitmise ajal, vanemas eas. Puudus esineb seedesüsteemi haiguste korral, kus toitainete imendumine on häiritud. Kui inimesel on laktaasipuudus (see tähendab, et ta ei talu piima hästi), võib see põhjustada ka mineraalide puudumist.

Viimastel aastatel on kaltsiumi puudulikkuse juhtumid muutunud vähem levinud kui varem. Eksperdid selgitavad seda asjaoluga, et inimesed on muutunud meditsiiniliselt rohkem kirjaoskamatuks, hakanud oma dieeti kvaliteeti rohkem jälgima. Lisaks rikastavad paljud tooted nüüd täiendavalt kaltsiumi, eriti lastele mõeldud tooteid.

Kaltsium: hind ja müük

Tasakaalustatud toitumine on parim viis vältida nii mineraalide puudust kui ka üleliigset. Samas vajavad rasedad, imetavad naised, noorukid ja eakad sageli kaltsiumilisandeid.

Meie veebilehel saate osta kaltsiumi. Meie kataloog sisaldab laias valikus kaltsiumi mineraallisandeid, mille seast kindlasti valida parim valik. Lisage valitud ravim ostukorvi või helistage meile telefoni teel. Meie juhid lähevad kohe välja ja saadavad teie ostu samal päeval.

Piirkondade puhul on tasuta number 8 800 550-52-96.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Kõik õigused kaitstud.
Sisukaart
Moskva, st. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Kõik õigused kaitstud. Sisukaart

Moskva, st. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96

http://www.transferfaktory.ru/kaltsiy
Up