logo

Hormoonid vastutavad paljude funktsioonide eest meie kehas. Eriti nad kontrollivad organismi üleminekut järgmisele eluetapile - nad reguleerivad küpsust ja puberteeti, vanaduse algust. Selliste üleminekuperioodide ajal muutub hormonaalne taust dramaatiliselt ja see ei saa mõjutada keha füüsilist seisundit, samuti inimese käitumist. Millised on peamised teismeliste kehas toimuvad hormonaalsed muutused ja kuidas need mõjutavad tema emotsioone, ütleb MedAboutMe.

Hormoonide aktiivsus noorukitel

Puberteet - puberteedi periood, kui suguhormoonid kehas aktiveeruvad ja kogu sisesekretsioonisüsteem taastatakse nende mõjul - algab umbes 11-12 aastat vana. Selles vanuses on hormoonide tase järsk hüppeline. Mõnede süntees väheneb järk-järgult ja see on normaalse täiskasvanu puhul. Sellised on näiteks kilpnäärme hormoonid, eriti türoxiin, mis alates 11 aastast kuni 60 aastani toodetakse samal viisil - 60-155 nmol / l. Võrdluseks: vastsündinu hormooni norm on 100-250 nmol / l.

Kuid enamik hormoneid on aktiveeritud. Hüpotalamuses sünteesitakse aktiivselt gonadotropiini vabastav hormoon (GnRH), mis stimuleerib luteiniseerivate ja folliikuleid stimuleerivate hormoonide tootmist. Nimelt vastutavad nad toodetud suguhormoonide hulga eest.

Selle aja jooksul hakkavad poiste ja tüdrukute organismid arenema erinevalt. Kui lapsepõlves oli mõlema soo hormonaalne taust ligikaudu sama, siis alates puberteedist on erinevused selgelt nähtavad. Näiteks toodetakse enne 11-13-aastaseid testosterooni samamoodi - koguses 0,06-0,2 μg / l. Puberteedi alguses on erinevus märkimisväärne: meestel - 2,6–11 μg / l naistele - 0,1–1,1 μg / l. Ja kuna paljud hormoonid mõjutavad käitumismustreid ja inimese psühholoogiat, hakkavad poisid ja tüdrukud tundma erinevust sugude vahel.

Sekshormoonid ja nende roll psühholoogias

Noorte käitumise muutmise võti on suguhormoonid. Nende aktiivne areng mõjutab mitte ainult keha, vaid ka emotsioone.

  • Estrogeenid (naissuguhormoonid) muudavad märgi pehmemaks, eriti on nad võimelised vähendama türoksiini - hormooni, mille suurenenud tase põhjustab närvilisust ja ärrituvust, tootmist. Siiski on naise hormonaalse süsteemi toimimise oluline tunnus tsüklilisus koos tilkade ja östrogeenide tootmise järsu tõusuga. Ja see on noorukieas, kui menstruaaltsükkel ei ole veel stabiilne, võivad nad tekitada suurimaid meeleolumuutusi.
  • Androgeenid (meessuguhormoonid), vastupidi, võivad soodustada agressiivset käitumist, eriti nende juhtimisomadused ja võita võita. Kõige aktiivsem kõigist androgeenidest, testosteroon, vastutab libiido (seksuaalne soov) eest. Ja tema vanuse suurenemine 12-13-aastastel mõjutab ka teismelise käitumist.

Tüdrukute puberteet algab varasemast kui poiste puhul umbes aasta või kaks aastat, vanuses 11–12 aastat. Sel perioodil on selgelt näha noorte emotsionaalse sfääri erinevust: kui poisid on ikka veel lapsukad, huvid ja hobid, siis saavad tüdrukud huvi rohkem täiskasvanutele. Poiste hormoonide aktiveerimine algab 12-14 aastat.

Kasvuhormoon noorukieas

Teine oluline nooruki hormoon on somatotropiin. See mõjutab luude epifüüse (tsoonid torukujuliste luude otstes, kõhreformatsioonid), mille tõttu nende pikkus suureneb. Kasvuhormoon vastutab keha aktiivse pikenemise eest, aktiveerub puberteedi algusega. 12-19-aastaselt võivad selle näitajad jõuda 40 mU / l. Võrdluseks: kuni kolm aastat, kui keha ka pikalt venitatakse, on määrad kuni 9 mU / l. Hormooni vabanemine on järsk, nii et mõne aasta jooksul võivad tema mõju all olevad tüdrukud kasvada kohe 8 cm võrra aastas ja poisid - 10 cm võrra.

Kasvuhormoon reguleerib ka lihaskoe moodustumist, kuid noorukieas on luukoe suurenemine nii intensiivne, et teised süsteemid ei suuda seda sageli pidada. See mõjutab eelkõige selliseid elundeid ja süsteeme mõjutavat heaolu:

  • Südame-veresoonkonna süsteem ei suuda täielikult suurendada kehakaalu. Noori võib diagnoosida tahhükardiat ja hüpotensiooni.
  • Aju. See toime on seotud ka võimaliku ebapiisava verevarustusega ajukoorele, millega võib kaasneda silmade tumenemine, minestamine. Lapsel on raskem keskenduda, teavet vastu võtta ja see mõjutab tema emotsionaalset seisundit.
  • Siseorganid. Skeleti ümberkorraldamine kasvuhormooni toimel võib mõjutada kõhu organite tervist - intensiivse füüsilise koormuse ajal võib tekkida valu.

Kasvuhormoon ise ei mõjuta emotsioone, kuid selle põhjustatud muutused mõjutavad noorukite käitumist.

Psühholoogiline tervis ja hormoonid

Hormoonide mõju noorukite emotsioonidele on tingitud kahest tegurist:

  • Neurotransmitterite hormoonide otsene mõju käitumisele, otsuste tegemisele ja psühho-emotsionaalsetele reaktsioonidele.
  • Rasked muutused kehas, mis on emotsionaalse ebastabiilsuse täiendavaks teguriks. Teismel on raske oma keha mõista, tema uue ilme harjumine võtab aega.
  • Seetõttu võivad lapse käitumine sageli selliseid omadusi avaldada:
  • Ärrituvus, pisarikkus, meeleolumuutused (eriti iseloomulikud tüdrukute käitumisele).
  • Protesti tunne, konflikt (otseselt seotud testosterooni toimega, mis puberteedieas suureneb nii poistel kui tüdrukutel).
  • Suurenenud emotsionaalne erutus.
  • Suuremad nõudmised maailmale, sugulastele, sõpradele.

Tuleb mõista, et sellised ilmingud on osa keerulisest vanusest ja neid on lihtsalt võimatu eemaldada. Vanemate ülesanne on pakkuda emotsionaalselt mugavaid tingimusi, kus laps kasvab. Eelkõige mitte kaasata teda täiskasvanute probleemidesse, mitte anda täiendavaid koormusi.

Väga oluline on pöörata tähelepanu sellele, kuidas emotsionaalsed muutused vastavad füsioloogilistele muutustele. Endokrinoloogiga tuleks ühendust võtta, kui:

  • Muutused algasid 8-9 aastat. See viitab suguhormoonide varajasele aktiveerimisele, mis võib olla erinevate haiguste, eriti vähi sümptom.
  • Ärritusvõime ja meeleolumuutused ilmuvad kehas avaldamata muutuste taustal (sekundaarsed seksuaalsed omadused ei teki, kasv on viivitus). Selline olukord võib viidata kilpnäärme rikkumisele.
http://medaboutme.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/podrostki/tyazhelyy_vozrast_gormony_i_povedenie_podrostka/

Kas te kasvate kasvuhormooni abil?

Teema valikud

Kas te kasvate kasvuhormooni abil?

Kirjutades seda artiklit, ajendas mind 16 ja 17-aastaste noorte meeste korduma kippuvatest küsimustest võimalusest suurendada minu kõrgust somatropiini süstide abil. Seetõttu on kõik allpool kirjutatud aadressid suunatud just sellele vanusekategooriale.

Natuke teooriat
GH - peamine kasvutegur. Selle peamine ülesanne on stimuleerida luude, kõhre, siseorganite kasvu ja lihaskoe kasvu. GH ise ei mõjuta kasvu. Ma arvan, et pole saladus kellelegi, et selle mõju vahendab nn. Somatomediinid, toodetud peamiselt maksa poolt - IGF-I ja IGF-II.
Keha kasvu võib aeglustada nii GH puudulikkuse kui ka retseptorite defektide tõttu, kui see on kudede suhtes tundmatu. See hetk on väga oluline. Endokrinoloog määrab enne hormoonravikuuri määramist, milline ülaltoodud teguritest on kasvupeetuse põhjuseks. GH puudulikkusega, mis on tavaliselt seotud kas hüpofüüsi patoloogia või hüpotalamuse somatoliberiini sünteesi ja eritumisega, on ette nähtud ravi somatropiiniga. Kudede tundmatuse tuvastamisel määratakse IGF-I teraapia, kuna sel juhul on GH sekretsioon normaalne, kuid maksa rakud ei reageeri sellele korralikult ja ei anna vajalikku kogust IGF-I.
Kui teete somatropiini testi ja tulemused on tunduvalt allpool normi, ei tähenda see, et teil on selle hormooni puudulikkus. Ühel somatropiini mõõtmisel veres ei ole selle sekretsiooni pulseeriva iseloomu tõttu diagnostilist väärtust, samas kui on täiesti tõenäoline, et täiesti tervel inimesel saavutatakse väga madalad või isegi nullväärtused. Sellega seoses kasutatakse teisi, palju keerukamaid ja keerukamaid meetodeid: somatropiini sekretsioonirütmi uurimine, somatropiini sekretsiooni hindamine selle sekretsiooni stimuleerivate ainetega (insuliin, klonidiin, tuntud L-arginiin) ja kui kasvupeetus on tingitud mittetundlikkusest kasvuhormoonile, On vaja mõõta IGF ja IGF-i siduvate valkude taset (sellises analüüsis määratakse kindlaks IGF taseme kasvu sõltuvus GH-st, mis on toodud väljastpoolt). Sellest selgub, et ise ei saa diagnoosi teha.

Somatropiinravi efektiivsus sõltuvalt vanusest
Kliinilised tõendid viitavad sellele, et üldiselt on ravi efektiivsus suurem lastel, puberteedielsel perioodil või puberteedi tekkimisel. Neile, kes ei tea, on puberteed puberteed, keskmiselt algab tüdrukud 10-aastaselt, poiste puhul 12 ja 16-17-aastaste tüdrukute puhul 17-18-aastased. Ravi, mis algas enne puberteedi algust või selle alguses, toob kaasa järgmised tulemused: maksimaalne kasvukiirus on 8 kuni 15 cm / g. - tähistati ravi esimesel aastal, eriti esimese 3–6 kuu jooksul. Teisel raviaastal langeb see 5-6 cm / g. Teise ja kolmanda raviaasta kasvumäärad ei erine, kuid siis langevad nad veelgi väiksemaks. Veelgi enam, mida madalam on patsiendi kasvukiirus enne hormoonravi alustamist, seda rohkem ta oma tulemusest kasu saab. Somatropiini ravi lõpetatakse tavaliselt siis, kui kasvukiirus langeb alla 2 cm / g. või tüdrukute vanuses üle 14 aasta ja poiste puhul rohkem kui 16–17 aastat. Siin on vaja selgitada, mis on luu vanus. See mõiste viitab epifüüsi kasvualade luukoe moodustumise määrale, millel on rangelt määratletud sõltuvus inimese vanusest. GH puudulikkusega on luu vanus tegelikust maha jäänud, seetõttu on ravi peatamiseks just esimesest kontseptsioonist. Luude vanus määratakse röntgenuuringuga.

Nüüd oleme jõudnud kõige tähtsamale punktile: miks ravi lõpetatakse täpselt sellel luupea ajal - rohkem kui 14 aastat tüdrukutel ja üle 16-17 aasta poistel. Puberteedi perioodi iseloomustab asjaolu, et selle perioodi jooksul hakatakse tootma suguhormoneid, mille mõju all kiireneb (mitte segi ajada luudega). Osfikatsioonitsoonid ilmuvad epifüüsilistes kõhredes - nn kasvu tsoonides, mis paiknevad torukujuliste luude ja nende peade vahel. Östrogeeni, mitte testosterooni mõju all, nagu paljud inimesed arvavad, need tsoonid kaltsineeruvad ja luustuvad. Rinnakujuliste kehade luustumine viib kasvu tsoonide sulgemiseni, mille tagajärjel peatub keha kasv. See toimub keskmiselt 17-aastaste seas tüdrukute ja 19-aastaste seas poiste seas. Suurimat toimet somatropiinravi korral on võimalik saavutada enne, kui epifüüsi kõhre, st just enne puberteeti, hakkas ilmnema luustumistsoon, nagu eespool mainitud. Ravi puberteedieas ja veelgi enam pärast ravi lõpetamist on ebaefektiivne. Sellega seoses peetakse õigustatuks isegi kunstlikult aeglustada puberteeti GH puudulikkusega lastel, kellel on hiline ravi, et saada aega võimalikult suure kasvu saavutamiseks. Kuidas teha kindlaks, et GR ei tooda tulemust isiklikult? Hinnake, kui palju teie kasv on viimase aasta jooksul muutunud ja kui see pole sentimeetri võrra muutunud, peaksite jätma oma lootused kõrgemaks muutuma farmakoloogiliste mõjurite abil, isegi kui arst ütleb teile, et teie kasvualad pole veel suletud. Muide, erinevates luudes sulguvad nad erinevatel aegadel. Ma arvan, et pärast ülalkirjeldatust selgub, et 16-17-aastastele noortele meestele selgub, et somatropiini võtmisel saab keha märgatavat kasvu saavutada ainult siis, kui:

- selle süntees ja sekretsioon on oluliselt alla normi;
- vanus, mil ravi algab - vähem kui 12 aastat.

Muudel juhtudel on ravi ebaefektiivne või täiesti ebaefektiivne. Puuduse tuvastamiseks ja puuduse põhjuse kindlakstegemiseks võib olla ainult spetsialist - arst, kelle kontrolli all peaks ravi toimuma.

P. S.
Kuidas kasutada somatropiini lastel hüpofüüsi dwarfismi ravis
Somatropiini soovitatav standardannus klassikalise GH puuduse ravis on 0,1 RÜ / kg / päevas. (0,033 mg / kg / päevas.) Subkutaanselt, iga päev 20: 00-22: 00. Samas on olemas selge seos „annuse - kasvu stimuleeriv toime”, eriti see on väljendatud esimesel raviaastal. Soovitatavad süstekohad: õlad, puusad, eesmine kõhusein. Manustamise sagedus on 6-7 süstet nädalas. See režiim on umbes 25% efektiivsem kui kolm süsti nädalas.

http://powerbody.ru/threads/7558-%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%8B % D1% 80% D0% B0% D1% 81% D1% 82% D0% B8-% D0% B8% D1% 81% D0% BF% D0% BE% D0% BB% D1% 8C% D0% B7% D1% 83% D1% 8F-% D0% B3% D0% BE% D1% 80% D0% BC% D0% BE% D0% BD-% D1% 80% D0% BE% D1% 81% D1% 82% D0% B0

HGH 17 aasta jooksul

Head päeva pärastlõunal Tüdrukud, palun jagada teavet, võib-olla oli keegi sarnane. Diagnoositi UWB, mosaiiklus hilja, 14-aastasena (just pöördus). Viimased kaks aastat anti arstidele, kuid keegi ei määranud kariotüüpi. Kasv oli madalam, samal ajal kui sel aastal klassis olevad tüdrukud ei kõnni. Kõrgus 147,5, geneetiline kõrgus 165 cm ja pildi kasvualadel 151.5. Kasvavööndid on ikka veel avatud, kuid arst ütleb kuskil pool aastat. Luude vanus 13,6 aastat, pass 14.1. Nad ütlevad, et kui vahe oleks vähemalt poolteist aastat, võiksime proovida. Ja nii on kõrvaltoimete risk suur. Kutsuge välja, kas keegi saab alustada GR-i selles vanuses? Tänan teid

43 kommentaari: „Kasvuhormooni tõmbamine 14-aastaseks”

Ma ei määra oma arvamust. Lihtsalt kirjutage nagu ma oleksin teinud.
147 oleks minu jaoks väike. Püüan ravida 1 aasta. Ja kui puberteeti ei ole, siis oleks aasta pärast rohkem seksuaalset algust. Ja ma arvan, et on tagatud täieõiguslik kasv. Endokrinoloog ütles meile, et hormoonasendusravi algab mitte passi vanus, vaid suguhormoonide ja luuajastu tase. Ligikaudu 12-14-aastastel luuajal.

Püüan ka võita vähemalt kuus kuud või aasta. Tõsi, prognoositud kasvuga 151 cm ei oleks see tõenäoliselt juhtunud. Minu GH on kasvanud 152 cm ja me süstisime mitte üks või kaks aastat. 14-aastaselt oli ravi 148-aastaselt 10 aastat (ligikaudu).
Nii et vaata iseendale, teie enda kõrgus on endiselt oluline. Kõrged emad arvavad, et 150cm ei piisa. Ja minu 156 cm dochchiny 152-ga.

Täname nõu. Lähme tagasi Moskvasse, et konsulteerida ENC-ga. Kui nad ütlevad, mida veel on võimalik, siis püüame. Paar sentimeetrit ei ole meie diagnoosi puhul üleliigne. On vaja välja kirjutada veel üks retsept, vastasel juhul ma ei saa GR-i osta. Noh, ma lähen edasi, ostan, kui arst annab edasi. Praegu on mulle probleemiks see, milliseid konsultatsioone ENECis - regulaarselt praktiseeriv arst või keegi, kellel on kraad? Vastuvõtja ütles, et kõik on head, et neil pole halbu... Võib-olla tüdrukud, kas te võite oma kogemustest nõu anda?

Me ronisime Rastani, kui see oli peaaegu 15 aastat vana, vaid üks aasta, sest selles vanuses oli annus suur ja umbes 60 tuhat rubla kuus tuli raha eest, kasvas 7 cm võrra ja see oli meile suur õnne, kui hakkasime kasvama ainult 140 cm pärast 2 kuu möödumist hormoonhormoonravi alustati paralleelselt kasvuhormooniga. ENTSis olid 2015. aastal Pankratova MS

Tänan teid väga! Kuigi ilmus väike lootus! Miks on meie Valgevene arstid nii kategooriliselt GR-i vastu? Lõppude lõpuks on kasvuvööndid veel avatud! Nad ütlevad, et 1. tüüpi diabeet võib alata ja üldiselt on see külg ettearvamatu. Palume teil kirjutada tasu eest, nad ütlevad, et neil ei ole õigust saada tasu, kuna on sündroom. Ma ei mõista midagi, isegi kui ma üritan pool aastat, andke lapsele paar sentimeetrit võimalust kasvada. Ta on sellest väga keeruline. veelkord tänan!

On tõesti halbu asju. Esiteks on see suhkru suurenemine, kuid endokrinoloog ütles mulle, et enamikul juhtudel on see pöörduv protsess, kui GH tühistatakse.
Isegi kõrvades võib olla vajalik kuulmise jälgimiseks. Ravi ajal võtke kindlasti iga kolme kuu tagant testid suhkru ja kilpnäärme hormoonide kohta. See on põhiline.
Üldiselt on loomulikult soovitav ravi läbi viia arsti järelevalve all, kuid kuna nad on nii rahulikud, saate ka eelnevalt nõutavate testide läbimisel ise annuse ise arvutada. Või võite oma arstiga rääkida mitteametlikust toetusest ilma dokumentide kandeta, kui te ei karda endale võtta endale vastutust. Me ostsime GH ilma retseptita, probleeme polnud. St Mul oli retsept, kuid apteek ei palunud tal seda esitada.

Me oleme Valgevenest ja ei tahtnud ka GR-i nimetada.
Mul on ettepanek. Aastal LODE võtab peamine laste endokrinoloog riigi Solntsev. Saate koguda kõik peamised näitajad, geneetika, biokeemia, tsüstide ja selle hetktõmmise. Lodays on palju aega konsultatsiooniks, ta vaatab kõike mõtlikult ja annab nõu. Keegi ei lähe vastu oma arvamusele. Kuid arvamus võib olla teistsugune.
Ilma riigi retseptita ei saa midagi, see ei ole Venemaa. Aga võite sealt hormooni tuua.

Tänan teid soovituse eest!
Me salvestasime talle mai lõpus Lodays. Aga esmaspäeval Makaenokis 17 on WCC viimane etapp, kus Solntseva esitab sõltumatu eksperdina oma arvamuse GR kohta. Seega, kui tema arvamus on negatiivne, ei ole tõenäoliselt mingit mõtet minna Loday vastuvõttesse. Ainus asi on see, et rohkem aega antakse patsiendile Lode'is ja kõik need arstid, kes ei öelnud, istuvad uuesti Makaenokis. Ja seega mõjutab nende arvamus Solntseva otsust.

Ma tahaksin veenda ja veenda. Sul pole midagi kaotada. Komisjon võib korrata.
Noh, tegelikult läksime temaga kaks korda erinevatel teemadel.

GR-i tõhusus on küsitav, olen nendega nõus. Kuid ka kuuekuulise kõrvaltoimete oht, IMHO, ei ole nii suur, ja on kahju, et viimane võimalus jääda.

Sashka, nii et te soovitate, et parem on minna Lode'i juurde konsultatsiooniks või komisjonis esmaspäeval, kus Solntseva on sõltumatu ekspert?

Ma pole nüüd kindel, et ma kirjutan. Niisiis, peegeldused.
Ideaalis oleks see esimene LODE-s. Individuaalselt, rahulikult, kiirustamata. Ja nagu ma märkasin, maksab sissepääs peaaegu alati maagiliselt vestlust täpselt.

Kuid sa ei saa ilmselt EI JÄRGI (see libe hetk)? Ja te ei saa seda enam üle kanda. Nii et sa pead temaga rääkima.
Mõelge lihtsalt dialoogile, tal on selge meessoost mõtlemine, ilma nende beebi lyalja ja emotsioonideta

Kuigi te võite tõenäoliselt helistada ja öelda, et olete haige... Tõenäoliselt... Või tulge ilma lapseta ja öelge ja paluge, et seda üle anda.
Ja kui üleandmine on individuaalsel vastuvõtul koos kõigi headega.
Kuigi see on vastikust arstide suhtes, aga..

Tead, sa oled ilmselt õige. Minu tütar ei taha üldse komisjoni, ja mul on Makaenkaga ainult üks negatiivne. Lode'il nõustub ta. Jah, ja olukord on lõdvestunud, keegi ei avalda oma arvamust teel. see on halb, et nädalavahetus peab helistama alles esmaspäeval ja see on komisjoni päev. Miski, me ei pea selles olukorras oma huve järgima. Nagu te ütlete, on tasulisel sisseastumisel võimalus, et professorit veenda GR-ga riskida, on veidi suurem. Ja kui mitte, siis ei ole taaskasutamist vaja. Tänan Sashka osalemise eest)

GR on ikka AINULT komisjoni vahendusel ja see peab läbima. Ja laps peab ka sinna minema. Kokkuvõttega võib järeldada, et komisjoni järeldus võib olla erinev.

Komisjon ise, muide, läheb väga rahulikult ja arstid on mõistlikud. Grupi eksameid ei ole, kõik on päris õrn.

T. E. Komisjonil, kus Solntseva? Lõppude lõpuks on neil endiselt komisjonitasud ilma selleta (me olime sellel ja meie juhtum oli vastuoluline, nagu arstid ütlesid, ”ootame sõltumatu eksperdi arvamust, ime võib juhtuda ja ta annab hea.”). See komisjon pidi minema esmaspäeval.
Kas ta andis teile Lode'i jaoks GR-i ette? Ja siis võeti tema arvamus arvesse juba komisjonis?

Meil oli see nii. 12 aastat. Arst ei soovinud GH-d välja kirjutada, viidates madalale toimele ja kõrvaltoimetele. Muidugi tahtsin.
Nimetati komisjon.
Kuid me saime teada, et Solntseva saabub Makaenkasse konsultatsiooniks (see ei ole komisjon, see on eraldi). Allkirjastatud arsti kõrvale. On tulnud. Seal on tal kolm minutit inimese kohta. Ma tõesti ei osanud midagi öelda. Ta vaatas dokumente läbi ja ütles, et ta peab proovima. Komisjon oli ise pärast nädalat ja enam ei räägitud keeldumisest.

Kui mul oli idee uuest ravirežiimist, ei registreerunud Makaenkasse, vaid tulin tema juurde LODE-s ja seal me rääkisime kaua aega. Ja tema järeldusega (ta kiitis kava heaks) tulime Makaenka ja seal oli ta ka kahtlemata heaks kiidetud.
Võib-olla olete valesti aru saanud ja Monis ei ole teil vabariiklast komisjoni, vaid just sellist vahekonsultatsiooni.

Jah, ilmselt vahepealne, sest öeldi, et peate olema 9-10, kuus inimest. Ja üldse umbes üks tund. Tal pole kunagi aega sinna sattuda. Kõik on otsustatud. Lähme Lode'i alustama. Ja kõik sõltub tema otsusest. Ma helistan esmaspäeva hommikul ja ütlen, et ma haige.
P.S.: Arst Makaenokis ütles, et kui professor otsustab GH-d torkida, siis laske professoril paraneda. Ja kui ma väljendasin, et tahame Moskvasse ENT-l konsulteerida, ütles ta, et Moskva ei ole tema volitus (ma ei süüdista kedagi, nad on arstid ja nad teavad paremini. Võib-olla ei ole GR-s tõesti mingit mõtet. tüdrukud ja kell 15, ja isegi hiljem hakkavad torkima, ja head tulemused on.. Ma ootan 30. mail teravalt muret, et Solntseva ütleb: Hope on väike, kuid ikkagi seal.

Igal juhul võite osta hormooni Venemaal ilma retseptita ja torkima. See on väga kallis, tõhusus on küsitav, on kõrvaltoimeid, kogu teie vastutus.
Selline on reaalsus.

Ja mida sa kinni? Meil on nüüd Omnitrop Valgevenes. Nad ütlevad, et see ei ole halb ja võrreldes Rostaniga ei ole nii palju kõrvalsaadusi.

Omnitrop.
Aga ma kuulsin, et aasta lõpus kuulutas Rastan välja pakkumise. Ja tead, kes võidab selle pakkumise.

Ka te arvate, et arstid ei lubanud GR-i haakumist. Nii kahtlevad mulle kahtlused. Halvim ei ole seda halvemaks muuta. Arstid hoiavad, ja mina, selline ema hull, ma ei saa selle GR-ga ära saada. Noh, kui raske on otsustada, hommikul olen otsustanud proovida ja õhtul, kui kohutav õudusunenägu on. Kas teie tüdrukul on ka kõrvaltoimeid? Paljud inimesed kirjutavad, et kõik on korras...

Ei, see ei hirmutanud mind. Ma võtan seda arvesse ja püüan ratsionaliseerida.
Praegu tundub mulle, et endokrinoloogide arvamust mõjutab rahvuslik mentaliteet - me valime ohutuse efektiivsuse ja ohutuse vahel. Ja ikka ei võeta arvesse elukvaliteedi parandamise tähtsust. See tähendab, et arst võib ohustada eluohtu. Kui pole mingit ohtu... hi nii budze.
PE-st on tingimata tingitud vere glükoosisisaldus 5,5-st tühja kõhuga. Tahaksin 4-5. Me kontrollime glükoosi, insuliini ja ennast glükeeritud hemoglobiini.

Jah, olen täiesti nõus. Nagu nad mulle ütlesid: “Sinu tüdruk on juba hästi kasvanud”. Keegi 147.5 võib olla hea ilma NWT-ta, ja ta nutab mu õhtuti. Ma ei saa seda vaadata, nii et ma püüan teha kõik, et teda aidata.
Mis on teie tütre kõrgus GH-s? Ja kas glükoos 5.5 on veenist või sõrmest?

5.5 veenist.
Kasv ravi alguses oli 133 aastat, aasta hiljem, 140 kuni 13 aastat.
Hoolimata kõigist meie aktiivsetest liikumistest.
Juba hea östrogeeni käivitamine ja kasv ei ole.

Nii et tõenäoliselt veenist, see ei ole halb, normaalses vahemikus? Ma ei tea täpselt, sa tead paremini. Sa kindlasti teemal, nagu peaks. Kasvu osas usun, et see on 7 cm hea tulemus, ilma GR-ga on huvitav, kui palju väiksem on laps aastas kasvamas. Noh, kindlasti mitte 7 cm, minu tütar kasvas ainult 1 cm võrra. Siin on, kuidas. Ja östrogeene saab veel edasi lükata, on vaja uuesti kasvada. Ma arvan, et me räägime rohkem. Ma ei tea, kuidas siis olla. Ma olen foorumis uus. Tõenäoliselt samal teemal, kommentaarides?

See on normi ülemine piir, mulle ei meeldi.
7 cm ei ole halb, kuid GR-l on “esimese aasta mõju”, kui kasvukiirus on suurem ja aeglustumine on võimalik. Me läksime koos oma „mittehormonaalse” kasvukõveraga, nii et mõju on täpselt. Kuid see, mis juhtub, ei ole selge.

Loomulikult kustutame. Ja tüdrukud oleksid tore tutvustada. Kui minu teada diagnoosi kohta...
aadressid telefon on parem kirjutada mõne teema suletud foorum. Seda teemat saab igaüks lugeda.

OK, Sashka, enne suhtlemist! Lase kõik meie tüdrukud õnnestuda!

http://lifets.eu/nachinat-li-kolot-gormon-rosta-v-14-let/

Kuidas suurendada inimese kõrgust 14-30 aasta jooksul ja millised on hormoonid?

Kuidas suurendada inimese kõrgust, kui ta on oma olemuselt madal? Stimuleerida looduslikku protsessi. Selleks on arstid välja töötanud mitu lihtsat tehnikat, mida igaüks saab kasutada. Täiskasvanu kasvu visuaalne suurendamine on võimalik spetsiaalsete tööriistade abil. Neid müüakse spetsialiseeritud kauplustes või Internetis. Samuti aktiveerige looduslik protsess realistlikult, lisades kunstlikult kasvuhormooni. Sellel protseduuril on palju vastunäidustusi, kõrvaltoimeid, nii et see peaks olema arsti hoolika järelevalve all.

Erineva vanusega inimeste kasvumäärad

30-aastaselt on keskmine kõrgus meestel 178 cm ja naistel 164 cm, need arvud võivad erineda nii üles kui alla. See on täiesti normaalne. Kuni 30-aastaseks saamiseni jõuab keha maksimaalne kõrgus ja ei muutu enam suurel määral. Kogu päeva jooksul täheldatakse kerget 1-2 cm kõikumist. Hommikul on 30-aastane mees kõrgem kui õhtul. See on tingitud asjaolust, et päeva jooksul erektsiooni tulemusena deformeeruvad ja kompresseeruvad kõhredest moodustunud põikivahekettad. Öösel, kui inimene magab, naaseb kõik oma algse olekuni.

Samuti tuleb meeles pidada, et alates 30. eluaastast väheneb inimese kõrgus. See on tingitud intervertebraalsete ketaste samast deformatsioonist, suuruse muutustest, luu tihedusest. 70-aastaste lähedasemaks muutub mees 2,5 cm võrra madalamaks ja naine - 5 cm, isegi pärast 10 aastat kaotavad mõlema soo esindajad 2,5 cm.

Noorte puhul on olemas ka teatavad normid. Samas vanuses tüdruk või poiss on erineva kõrgusega:

  • 14-aastane. Tüdrukud - 155-163 cm, poisid - 156-167 cm;
  • 15 aasta jooksul. Tüdrukud - 157-166 cm, poisid - 162-173 cm;
  • 16-aastane. Tüdrukud - 158-166 cm, poisid - 166-177 cm;
  • 17-aastane. Tüdrukud - 158-167 cm, poisid - 171-181 cm.

20-aastaselt kasvavad tüdrukud juba 19-aastaseks. Kutt saab 22-aastaselt kõrgemaks. Inimese kõige intensiivsemat kasvu täheldatakse puberteedieas. Tüdrukutes on see 10-16-aastane, poiss on vanuses 11-17 aastat.

Kasvuhormooni üldine kirjeldus

Kasvuhormooni või somatotropiini toodab ajuripats. See põhjustab lineaarset kasvu, suurendades jäsemetes olevate torukujuliste luude pikkust. See hormoon mõjutab noorte keha. Oluline tegur on luude avatud kasvualade olemasolu, mis hakkavad olema 16 aasta pärast rõhutud.

Somatotropiin mõjutab ja suurendab organismi valgusünteesi, vähendab selle lagunemiskiirust. Kasvuhormoon aitab vähendada nahaaluse rasva protsenti, suurendab lihasmassi hulka. Hüpofüüsi poolt eritatav aine mõjutab glükoosisisaldust veres. Hormoon aitab suurendada selle kontsentratsiooni. Kirjeldatud on ka selle immunostimuleerivat toimet. Kasvuhormooni mõju tõttu kehas suureneb kaltsiumi imendumine.

Sekreteeritava somatotropiini kogus kõigub päeva jooksul. Päeva jooksul on mitu tippu, kui kasvuhormoon määratakse kõrgeima kontsentratsiooniga. Somatotropiini vabanemise sagedus on 3-5 tundi. Suurimat hormooni kontsentratsiooni täheldatakse öösel 2–2,5 tundi pärast uinumist.

Hormoonid toidus

HGH-d kasutatakse loomakasvatus- ja kalakasvatuses, et suurendada kaalutõusu. Spetsiaalsete lisandite abil suureneb piimatoodang, lindude paljundatud munade arv. Hormoonide esinemine toidus mõjutab negatiivselt inimese keha. Seda mõju soodustab ka asjaolu, et neid aineid kuumtöötlus ei hävita.

Samuti tekitavad negatiivsed mõjud inimesele järgmised hormoonid, mis on tavalistes toitudes:

  • suguhormoonid (mehed ja naised). Sisaldab liha, kala, mune, piima. Nad on identsed nendega, mis erituvad inimese keha ja millel on sama mõju. Seetõttu on need ained eriti ohtlikud nii meestele kui naistele;
  • suguhormoonid, mis võimaldavad suurendada taimede saaki, kiirendamaks viljade valmimist. Ärge avaldage negatiivset mõju inimkehale;
  • fütohormonid. Võib olla ühes või teises koguses peaaegu kõigis toiduainetes. Toitumine teatud tooterühmade kasutamisega võib isikut nii positiivselt mõjutada kui ka teda kahjustada. Östrogeeni (naissuguhormooni) sisaldus suureneb lina, kaunviljade, kliide, maapähklite seemnetes.

Sünteetilisi hormoneid sisaldavate kahjulike toodete pikaajaline kasutamine nende koostistes viib allergiate ilmnemisele, erinevat tüüpi kasvajate moodustumisele, immuunsuse vähenemisele ja nii meeste kui ka naiste reproduktiivse funktsiooni täielikule pärssimisele.

Kunstlikult sisse viidud kasvuhormoon

Kunstliku kasvuhormooni kasutamine on professionaalsetele sportlastele keelatud. Sellest hoolimata on sellised ravimid kaubanduslikult kättesaadavad ja neid kasutavad laialdaselt kulturistid või tavalised inimesed, kes soovivad nende kasutamisest positiivset mõju saada.

Kasvuhormooni sisaldaval ravimil on järgmised omadused:

  • aitab suurendada lihasmassi;
  • surub maha lihaste hävimise loomuliku protsessi;
  • nahaaluse rasva lõhenemise stimuleerimine - kuivatamise efekt;
  • pärast kunstlike kasvuhormoonidega toodete kasutamist suureneb tavapäraste meetmete tulemusena energia kasutamine;
  • haavade paranemist kiirendatakse;
  • vahendit kasvuhormoonidega kasutatakse keha noorendamiseks tervikuna, sealhulgas nahale näol ja kehal;
  • kasvuhormooni sisalduse suurenemise tõttu veres taastub varem atrofeeritud elundid;
  • 20 aastat (või veidi rohkem) on võimalik tõsta kõrgust 5-10 cm, kui kasvavööndid ei ole veel suletud;
  • kui seda kasutatakse 30-40-aastaselt, on võimalik tugevdada luud;
  • suurendada keha kaitsefunktsioone.

Ravim, mis kunstlikult suurendab vere somatotropiini, on efektiivne leevenduse ja lihaste ehitamiseks. Kuid selle regulaarne kasutamine on täis tõsiseid tüsistusi. Sellist tüüpi ravimite kõrvalnähtude hulka kuuluvad tunneli sündroomi ilmnemine, suurenenud vererõhk, kilpnäärme pärssimine, elundite hüpertroofia. Eriti ohtlik on selliste ravimite pikaajaline kasutamine annustes, mis ületavad arsti soovitatud annuseid.

Kuidas suurendada kasvuhormooni sekretsiooni loomulikul viisil?

Kas on võimalik suurendada 16-aastaselt poisi või tüdrukute kõrgust (umbes 5 cm ja rohkem)? Seda ei saa kiiresti teha, kuid püsiv mõju on tagatud. Kasv kodus kasvab järgmiste soovitustega:

  • pikaajaline uni. Parim asi, mida iga vanus võib teha kõrguse suurendamiseks, on saada piisavalt magada. Somatotropiin on öösel une ajal kõige silmapaistvam;
  • maksimaalne glükeemilise indeksiga toidukaupade väljajätmine. Nende hulka kuuluvad - õlu, kuupäevad, leib, kuklid, kartulid, valge riis ja teised. Nende kasutamine põhjustab vere glükoosisisalduse hüppe, mis pärsib kasvuhormooni tootmist;
  • vabaneda rasvast kõhu piirkonnas. Sellist tüüpi rasvumine aitab kaasa kasvuhormooni tootmise pärssimisele igas vanuses (isegi 16-aastastel);
  • mõõdukas treening. Aktiivsus päeva jooksul suurendab hästi kasvuhormooni tootmist inimkehas. Isegi normaalses tempos sõitmisel on positiivne mõju;
  • välja arvatud hilinenud õhtusöök. Lapsed või täiskasvanud, kes söövad öösel süsivesikuid, pärsivad somatotropiini tootmist. Õhtusöögi ajal on soovitatav valida valke sisaldavad toidud;
  • õige toitumine. Mitmesuguseid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavate toiduainete söömine mõjutab positiivselt kasvuprotsessi. See kehtib eriti kuni 16-aastaste laste ja noorukite kohta, kus on täheldatud kõikide elundite ja süsteemide moodustumist.

Kasvu stimuleerimine noortel aegadel koos treeninguga

Kuidas suurendada oma kõrgust ilma keha negatiivse mõjuta? Mis teeb meid kõrgemaks - õige toitumine, uni või eriharjutused? Erineva vanusega inimesed kasutavad igasuguseid meetodeid, et suurendada nende kõrgust vähemalt 1 sentimeetri võrra. Mida noorem inimene on, seda parem on tulemus pärast teatud tehnoloogia rakendamist.

Kasvu suurendamiseks pärast 25 aastat on reaalne järgmistel harjutustel:

  • kasutades horisontaalset riba. On vaja riputada rööbasteele päevas 15-20 sekundit. Efekti parandamiseks on soovitatav kasutada 2-3 lähenemist;
  • selgroo venitamine. Harjutuse teostamiseks peate valetama näoga allapoole. Alternatiivselt tõmmake üks käsi ja jala vastasküljele. Selles asendis peaks tulemuse saavutamiseks jääma kuni 25 sekundit;
  • kass tagasi. On vaja vaheldumisi painutada selg seljaga eri suundades, tehes teatud jõupingutusi. Optimaalne korduste arv on 5-10;
  • koobra See peaks paiknema maos, toetades oma peopesad põrandale ja tõstes keha. Selles asendis tuleb sul seljata nii palju kui võimalik, tundes lihaste pinget ja venitamist.

Kui tekib küsimus, kuidas täiskasvanu kasvu suurendada, võite kasutada professionaalset massaaži. Spetsiaalsete tehnikate abil on isegi täiskasvanueas lihtne olla kõrgem (umbes 5 cm). Seda meetodit kasutavad professionaalsed sportlased, sealhulgas korvpallurid.

Kuidas visuaalselt kõrgemaks saada?

Kuidas visuaalselt suurendada kasvu, kasutamata kurnavaid harjutusi või ohtlikke ravimeid? Selleks saate kasutada spetsiaalseid sisetalla. Neid on lihtne teha või osta kingapoes. Sisetallad tõstavad inimese kõrgust vähemalt 2 cm võrra ja mõnel juhul isegi 4-6 cm võrra, samuti on olemas spetsiaalsed kingad, mis on mõeldud inimestele, kes soovivad kõrgemat pilti. Kinga kingad, kuhu on paigaldatud sisseehitatud sisetallad, on lihtne ja kindel.

Kasvav mõju tekitab ka rõivaid. Isegi ilma sisetalla kasutamata võib tunduda kõrgem, kui valite vertikaalsete triipudega riided, mis peaksid kulgema mööda keha. Pildi tegemisel on soovitatav kasutada pikki helmed, sallid, triibulised riided, V-kujulised sälgud. Vastupidine efekt on tekkinud kontrastide olemasolul, mis kulgevad üle joonte keha. Keelatud on lühikese vöökohtaga lühikesed püksid või riided.

Kingade sisetalladel on ainult visuaalne efekt. Kasvu tõeliselt suurendamiseks peate töötama rohkem kui aasta, alates väga varakult. Somatotropiini tootmist soodustav aktiveeriv toime tekitab lihtsaid reegleid, mis on lihtsad iga inimese, sealhulgas lapse jaoks.

http://ogormone.ru/bolezni/kak-uvelichit-rost.html

Peatus üles kasvama kell 17

Seotud ja soovitatavad küsimused

1 vastus

Otsi sait

Mis siis, kui mul on sarnane, kuid erinev küsimus?

Kui te ei leidnud vajalikku teavet selle küsimuse vastuste hulgast või kui teie probleem on veidi erinev, siis proovige küsida arstilt sellel lehel täiendavat küsimust, kui see on põhiküsimuses. Võite küsida ka uut küsimust ja mõne aja pärast vastavad meie arstid sellele. See on tasuta. Samuti võite otsida vajalikku teavet sarnastes küsimustes sellel lehel või saidi otsingu lehel. Oleme väga tänulikud, kui soovitate meid oma sõpradele sotsiaalsetes võrgustikes.

Medportal 03online.com viib kohapeal arstidega kirjavahetuses arsti poole. Siin saad vastused oma valdkonna tegelikest praktikutest. Praegu annab veebileht nõu 45 alal: allergoloog, venereoloog, gastroenteroloog, hematoloog, geneetik, günekoloog, homeopaat, dermatoloog, pediaatriline günekoloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline endokrinoloog, dietoloog, immunoloog, infektoloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline kirurg, pediaatriline endokrinoloog, toitumisspetsialist, immunoloog, infektoloog, pediaatriline neuroloog, lastekirurg, pediaatriline kirurg logopeed, Laura, mammoloog, arst, narkoloog, neuropatoloog, neurokirurg, nephrologist, onkoloog, onkoloog, ortopeediline kirurg, silmaarst, lastearst, plastist kirurg, prokoloog, Psühhiaater, psühholoog, pulmonoloog, reumatoloog, seksoloog-androloog, hambaarst, uroloog, apteeker, fütoterapeut, fleboloog, kirurg, endokrinoloog.

Vastame 95,61% küsimustele.

http://03online.com/news/perestal_rasti_v_17_let/2014-2-8-13255

Kas ma saan toidulisandeid 16 aasta jooksul kasvatada?

Kas ma saan võtta toidulisandeid 16-aastaseks? Ma tahan osta Ultimate Nutrition Arginine / Orni / Lysine'i.

Arginiin-ornitiin-lüsiin - aminohapped arginiin, ornitiin ja lüsiin töötavad hästi koos, suurendades üksteise toimet.

L-arginiin on aminohape, mis on vajalik hüpofüüsi normaalseks toimimiseks ja kasvuhormooni tootmiseks. Kasvuhormoon akumuleerub hüpofüüsis ja keha vabastab selle une, kehalise koormuse ja piiratud toidu tarbimise tõttu.

L-arginiini täiendav manustamine on eriti vajalik intensiivselt koolitatud sportlaste jaoks pärast 30-aastast vanust, kui selle loomulik sekretsioon lõpeb täielikult. Lisaks vastutab L-arginiin sperma kontsentratsiooni eest isaspeermises, parandab immuunvastust ja kiirendab haavade paranemist.

L-ornitiin on aminohape, mis stimuleerib insuliini sekretsiooni ja aitab insuliinil toimida anaboolse hormoonina. L-ornitiini täiendamine aitab teil kaotada kaalu ja parandada keha kuju magamise ajal.

Lisaks toimib L-ornitiin hepatoprotektorina, taastades maksa koe ja osaleb ammoniaagi detoksifitseerimise protsessis.

L-lüsiin on aminohape, mis on oluline kasvuks, kudede parandamiseks, antikehade, hormoonide ja ensüümide tootmiseks.

Ma lihtsalt kuulsin, et kui sa seda vőtad, siis ma olen 16-aastane, paari kuu pärast 17. Ja mul on ainult 162 cm kõrgus, kas ta mind aitab?

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1067906-mozhno-li-prinimat-bady-v-16-let-chtoby-podrasti.html

Valides vitamiine, et kiirendada noorukite kasvu

Mõnede noorukite jaoks on pikk kasv nii tähtis, et nad on valmis oma eesmärgi saavutamiseks midagi tegema. Ja teismeliste kasvu-vitamiinid ei tundu olevat parim viis olukorrast välja tulla.

Tänapäeva maailmas reklaamitakse neid aktiivselt somatotropiiniga, et kiirendada kasvu. Tootjad ja arstid (need, kes ütlevad midagi raha eest) reklaamivad neid rohkem ning vanemad ja noorukid võtavad sellise riski ilma kahtlusteta.

On tüdrukuid, kes on 15-aastaselt juba valmis pikendama operatsiooni, et tunduda kõrgem ja ilusam. Ja mõned neist teevad niisuguse löögiakte. See võib aidata, kuid siiski on parem mõjutada majanduskasvu ohutult.

Teie tervise ja elu ärritamiseks ei pea te suurt jõudu rakendama. Ja õige lähenemine arengule... Kasvutempot saab suurendada kahjutute tegevuste abil. Nad ei tee mingit kahju, vaid saavad kasu iga teismeline.

Sellest artiklist saate teada

Terviseprobleemid

Väike teismeline võib olla tingitud terviseprobleemist. Nakkushaigused, kopsuhaigused, südamehaigused ja seedetrakt. Tempo tempi peatamine. Arengut põhjustab mõnikord endokriinsüsteemi häire.

Meditsiinilised tugiraamatud ütlevad, et sada kasvajahäiretega last - kaheksa kaheksast - on kahjustanud kilpnäärme ja neerupealiste toimimist. Aeglane kasv võib olla seotud ka hormoonide ebapiisava kogusega.

Mis kasu on vitamiinidest

Kui laps läheb puberteeti ja hakkab aktiivseks kasvuks, mis kestab 11–13aastast kuni 16–18 aastani, on tema jaoks vaja kiiresti vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad nii füüsilistel kui ka vaimsetel viisidel korralikult areneda. Vitamiinid kehas mängivad rolli:

  • D - soodustab kaltsiumi imendumist, vastutab luustiku arengu eest. Selle teine ​​nimi on noorukitele mõeldud „vitamiin“. D-vitamiin aitab tugevdada immuunsüsteemi, omab soodsat mõju kesknärvisüsteemile (kesknärvisüsteem);
  • Metaboolsete protsesside põhikomponendina rikastab see vitamiin proteiini, rasvade ja süsivesikute keha;
  • C - osaleb teiste vitamiinide imendumises ja tugevdab immuunsüsteemi;
  • A on orgaanilise koe ehitamise allikas;
  • E - esimesed puberteedi ja vabade radikaalidega suhtlemise assistendid;
  • PP - aitab kasvatada kudesid, muuta suhkur, rasvad energiavarudeks.

Need on kõige olulisemad vitamiinid lastele nende teismelistel. Nende puudumise või täieliku puudumise tõttu lapsed ei arene oodatud viisil. Üldiselt on neid palju rohkem ja lisaks vitamiinidele on ka mineraale, mis mängivad laste keha arengus olulist rolli, samuti tuleb neid meelde jätta ja saada vajalikus koguses.

Kust leida

Neid võib leida mitme vitamiini kompleksidest ja looduslikest toodetest. Loomulikult on kõige parem neid saada looduslikust toidust. D-vitamiini võib saada maksast, kaladest, munadest, või. B-vitamiin on kääritatud piimatoodetes, maksades (veiselihas) ja rohelistes.

C-vitamiini esineb suurtes kogustes dogrose, tsitrusviljade ja mustsõstra puhul. PP Leiad erinevates toiduainetes - maksas, kala, munades, piimas, juustus ja paljudes teistes. A-vitamiin on rohkesti võid, koort, kollast, rohelist köögivilja ja puuvilju.

Nende täielikuks vastuvõtmiseks peaksid lapsed sööma iga päev: 250 g liha, veidi rohkem teravilja, 350 g köögivilju ja 500 g puuvilju, kuni 60 g kodujuustu, kuni 70 g kala, 35 g leiba (rukis) ) ja 100 g pastatooted.

Lisaks sellele peaksid lapsed juua 0,5 liitrit piima päevas. Ja kui laps on spordiga aktiivselt kaasatud, peaksid need väärtused olema palju suuremad, sest nad kulutavad palju rohkem energiat ja jõudu. Seetõttu peaks energiavarude täiendamiseks ja täielikult väljaarendamiseks olema norm kaks korda.

Kas teie lapsed söövad seda vitamiine päevas? Ja iga päev? Kui vastus on "ei", siis abistavad noorukitele mõeldud apteekide vitamiinid, kuid teil tuleb juua ainult pärast arstiga konsulteerimist, et vältida ebameeldivaid mõjusid, nagu hüpervitaminosis.

Kasvuprotsessi kiirendamise ohutu viis

  • Jalgrattaga sõitmine. Tundub, et see pole üldiselt loogiliselt seotud? Kuid pikka aega märkasin, et kui jalgrattaga sõitmine on samuti kasulik, nagu ujumine, võrkpall ja muud spordimängud.
  • Harjutus horisontaalasendis. Horisontaalsel ribal elavaid kutsealasid peetakse inimeste üldise füüsilise ettevalmistamise kõige universaalsemateks ametiteks. Ükskõik kui vana sa oled, võib seda meetodit kasutada igal ajal. Kõik, mida vaja, on riputada selle külge, tõmmates kehale. Rippige niimoodi kuni 10 sekundit, seejärel korrake harjutust 5 kuni 10 korda päevas või rohkem.
  • Tulista oma jalgadega. Nime on juba selge, mida teha. Seisa põrandal ja pekske jala põhja, näiteks mulgustuskott. See soodustab kudede kasvu ja luude pikenemist. Seda harjutust teevad pidevalt sportlased, kes tegelevad võitluskunstidega.
  • Harjutused venitamiseks. Pärast hommikust tõusu ei venita. Need klassid on väga kasulikud ja toovad hommikul head tulemusi, sest ainult hommikul kasvab meie keha maksimaalselt. On tõsiasi, et kogu päeva jooksul kaotame raskuse mõjul mõne sentimeetri.

Kui te teete neid õhtuid õhtul, peate pühendama kuni pool tundi venitamist ja see on ainult keha loomuliku suuruse tagastamine kehale ja seejärel jätkake kasvuprotsessi kiirendamist. Aga seda saab mööda hiilida, peate ainult keha venitama hommikul.

  • Hoidke oma kehahoiakut. Teil peab alati olema õige asend. Halbal võib olla oluline negatiivne mõju kasvule. Järgige mitte keerulisi reegleid: istuge sirgelt, ärge kõndides kõverdage, ärge löönake.

See aitab hoida lülisamba heas seisukorras ja teha seljaaju lihaseid palju tugevamaks. Ka palju olulist magada mugaval padjal ja mugaval madratsil, mis toetab selgroogu kogu une ajal.

  • Jälgi oma hinge. Hingamisharjutused on kõige parem teha hommikul. See aitab ja tervitab ning soodustab kasvu protsessi. Tehke need uuesti ja uuesti, et saavutada kopsude täielik täitmine hapnikuga ja ainevahetuse kiirenemine.
  • Jalutage väljas päikeselisel päeval. Et lapsed aktiivselt kasvaksid, vajavad nad selleks päikesevalgust suurtes kogustes. Hommikul minema päikese käes ja päevitage sooja päikese all. Varahommikul läheb päikesevalgus palju kiiremini D-vitamiini ja ilma selleta ei saa ilma inimese kasvu ja arenguta teha. Lisaks on hommikul päevitamist täis terve päeva tervislik seisund ja meeleolu.
  • Self massaaž. Pärast rasket, hõivatud päeva tunnete ennast tunduvalt paremini, kui masseerite oma kehas iga päev teatud punkte. Massaažil on ka soodne mõju kasvuhormooni produktsioonile. Kõige enam asub see kaela ja peaga.
  • Kasutage vajalikku kogust tsinki ja kaltsiumi. Toitke toidust vajalik kogus kaltsiumi. Lisaks toidule, mis on rikastatud kaltsiumiga, on parem täiendada ka kaltsiumi sisaldavat mineraalikompleksi, et aktiveerida noorukite kasvamist.
  • Söö süsivesikute terad. Nad annavad teile kogu päeva piisavalt energiat, rikastavad kiudaineid, B-vitamiini ja rauda. Teravilja terad sisaldavad nende koostist ja kvaliteetseid kaloreid.

Nad aitavad lastel aktiivse kasvu perioodil. Puberteedi ajal peavad kõik lapsed astuma järsu kasvu kasvu hüppesse. Praegu peavad nad rohkem teravilja sööma.

  • Lisage oma toitumisse rohkem puuvilju ja köögivilju. Nad rikastavad teismelise keha C-, E-, A-, foolhappe-, kaalium- ja muude asjadega. Erilist tähelepanu pööratakse A-vitamiinile, mis on beeta-karoteeni kujul enamikus taimset päritolu värsketes toitudes (porgandites, kõrvitsades, melonites jne).
  • Ärge sööge küllastunud rasvu, alkoholi, narkootikume ja seda kõike. Küllastunud rasvad võivad põhjustada veres kolesterooli liigset kogunemist, mis on probleem insuliiniga. Kõigile on selge, et see toob kaasa noorte areneva organismi märkimisväärse halvenemise. Vältige midagi, mis mõjutab teie tervist negatiivselt.
  • Ärge unustage juua vett. Keegi ei eita vee rolli tähtsust inimkehas. Täiendage veetasakaalu ja ärge tuua keha dehüdratsioonini - see on ka inimeste kasvu jaoks oluline punkt. Vesi ei räägi sageli, kuid unustatakse pidevalt. Ja see on halb. Sest kui keha veetustatakse 20% võrra, siis vähem harjutustest ja toitumisest kasu.

Suur hulk inimesi täidab erinevaid harjutusi, sööb õigesti, võtab vitamiine ja praktiliselt ei täida oma veetasakaalu ning siis üllatab siiralt, et positiivne tulemus pole märgatav. Selle allikaks võib olla keha piisava koguse vee puudumine.

  • Lülituge murdarvule. Ainevahetuse parandamiseks soovitavad mõned arstid süüa kuus korda päevas, mitte kolm korda. Selle režiimi tulemusena kasvab kasvuhormooni tootmine, kuid ainult siis, kui te ei söö väga palju. Ülekuumenemise korral seda ei juhtu.
  • Vőta puhata! Meie keha saab kõige rohkem puhkust, taastumist, noorendamist ja kasvu, kui inimene magab, sest une ajal algab aktiivse kasvuhormooni paljunemine. Ka une ajal hakkab keha ise pingutama, sest see on täiesti lõdvestunud.

Need näpunäited noorukite keha kasvu soodustamiseks aitavad teil saavutada head tulemust. Kasvumäära tõstmiseks 12-17 aasta jooksul on põhimõtteliselt võimalik lühikese aja jooksul. Kui hakkate pingutama võimalikult varakult, suureneb hea tulemuse tõenäosus märkimisväärselt. Pärast vanuse saabumist on majanduskasvu kiirendamine palju raskem, kuid nende jaoks on need soovitused abiks.

Peamine asi ei ole olla laisk, pöörata oma kehale piisavalt tähelepanu ja järgida soovitusi. Loomulikult peate kõigepealt konsulteerima arstiga, eriti vitamiinikomplekside võtmise kohta. Arst valib teile vajalikud vitamiinid isiklikult. Meelitada sõpru treenima.

See avaldab nende tervisele positiivset mõju ning te ei saa nii harjuda ja liiga laisk, et neid harjutusi täita. See on suurepärane võimalus taastada ja lõbutseda. Te saate selles äris ja teie vanemates osaleda. Hakka isiklikuks treeneriks. Näita, mida saate teha ja kui sõltumatu olete.

http://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/vitaminy_rosta_dlya_podrostkov.html
Up