Site FitAudit - teie assistent toitumise küsimustes iga päev.
Tõeline toidualane teave aitab teil kaalust alla võtta, lihasmassi saada, parandada oma tervist ja saada aktiivseks ja rõõmsaks inimeseks.
Leiad endale palju uusi tooteid, selgitage välja nende tegelikud eelised, eemaldage oma toitumisest need tooted, millised ohud pole kunagi varem teada olnud.
Kõik andmed põhinevad usaldusväärsetel teadusuuringutel, mida võivad kasutada nii amatöörid kui ka professionaalsed toitumisspetsialistid ja sportlased.
http://fitaudit.ru/food/115551/caloriesHiljuti plaatidele ilmunud feijoa ülemeremaade viljad on järk-järgult populaarsemaks muutumas. See eksootiline marja, millel on õrn magus maitse, armastas kiiresti põhjapoolsete laiuskraadide elanikke. Feijoa kasutatakse iseseisvalt ning magustoitude, kookide, kondiitritoodete ja muude maiustuste osana. Need, kes järgivad joonist, on huvitav teada kalorite feijoa ja need, kes soovivad saada maksimaalset kasu - lugeda eksootilise marja toitainete kogusest.
Sellel puuviljal on väike energia väärtus - ainult 49 kcal 100 g kohta. Väärib märkimist, et enamikku feijoa kaloreid esindavad süsivesikud - need on siin 11 g, samas kui valgud ja rasvad on vaid 1 g 100 g toote kohta.
Soovitatav on kasutada ettevaatlikult ja harva suhkurtõvega feijoa, sest selle glükeemiline indeks on 40 ühikut. Paljud usuvad, et kõik madala kalorsusega toidud on suured suupisteid, õhtusööke ja isegi hilja sööki, ning kuna feijoa energiasisaldus on väike, saate seda igal ajal süüa. Väärib märkimist, et nagu paljudel marjadel, on feijoa delikaatne ja magus maitse ning seega ka suur looduslike suhkrute sisaldus. Kui te järgite joonist, vältige pärastlõunal magusaid toite, olgu siis saiakesi või puuvilju. Fakt on see, et praegusel ajal väheneb looduslik ainevahetus, mis tähendab süsivesikutest pärinevat energiat, keha ei saa kulutada ja seda hoitakse rasvarakkude kujul.
Kuni 14.00 saate süüa feijoa ja muid magusaid puuvilju ja marju - sel juhul ei kahjusta see näitaja.
Nagu iga toode, saab feijoa maksimaalsed kasulikud omadused alles pärast täielikku vananemist. Nad rebivad ja transportivad neid puuvilju ikka veel küpsetuna, kuid transpordi käigus on neil tavaliselt aega tumeda rohelise naha ja heleda aroomi saamiseks, mis näitab, et marja on kasutusvalmis. Valides peate olema ettevaatlik: need puuviljad halvenevad kiiresti ja ainult küps ja kvaliteetne puu toovad kasu.
Kaaluge, mida feijoa sisaldab:
Väärib märkimist, et lisaks suurele hulgale vitamiine ja toitaineid sisaldab feijoa terve rida eeterlikke õlisid, millel on ka kasulik mõju inimkehale. Näiteks selle omadusega saate kergendada külma kulgu ja suurendada organismi vastupanuvõimet viiruste suhtes.
Toitainete väga suure sisalduse tõttu võib seda vilja pidada tervendavaks. Soovitatav on seda kasutada kõigile, kes kannatavad joodi puudulikkuse all või kellel on probleeme kilpnäärmega. Lisaks on selle süstemaatiline lisamine toitumisse kasulik selliste sagedaste haiguste korral nagu gastriit ja püelonefriit.
Vitamiinide arvukus võimaldab teil kasutada puuvilju loodusliku apteegi kompleksina. Kui teil on avitaminosis või põletikuline haigus - lisage keerulises ravis feijoa roogasid ja leevendust tekib palju kiiremini.
Eksperdid on kindlad, et vitamiini- ja mineraalide koostis võimaldab teil mõjutada mitte ainult keha, vaid ka hinge: melanhoolses või depressiooni tundides keskenduge just selle eksootilise marja toitumisele ja tunnete ennast palju paremini.
http://womanadvice.ru/kaloriynost-feyhoaKui palju on feijoa (keskmine hind 1 kg kohta)?
Feijoa on meie riigis ebatavaline ja mitte väga tavaline puuvili. Taim eelistab subtroopilist kliimat, kuigi tal on isegi nulltemperatuurid ja põud. Puuvilja nimi pärineb teatava teadlase Joan de Silva Feijho nimest, kes varem juhtis Brasiilia Loodusteaduste Muuseumi. Ta andis olulise panuse paljude tuntud, kaasaegsete taimede maailma valimisse ja levitamisse.
Feijoa kasvatamise ajalugu on veidi üle saja aasta. Euroopas ja täpsemalt Vahemerel ilmus see puu alles 20. sajandi alguses. Feijoa levis hiljem kogu Kaukaasias ja Kesk-Aasias. Algselt kasutati feijoa eranditult dekoratiivsetel eesmärkidel, sest see on väga ilus, eriti õitsemise ajal.
Ainult aja jooksul hindasid inimesed feijoa puuvilja hämmastavaid maitseomadusi. Tavaliselt söövad nad toores. Kuid sageli valmistavad feijoa erinevaid jooke, moosi, konserve. Paljud inimesed soovivad lisada feijoa kõikidele puuvilja- ja köögiviljasalatitele, mis annab toitude ainulaadse maitse ja peene aroomi. Feijoa kaste on hea, eriti koos lihatoidudega. Calorie feijoa on ainult 49 kcal. 100 grammi kohta võib seega feijoa kindlasti pidada suurepäraseks toiduks.
Feijoa kasu seisneb selle rikkalikus ja mitmekesises koostises. Eelkõige sisaldab feijoa puuvili palju C-vitamiini ja selle kogus suureneb oluliselt, kui viljad valmivad. Feijoa on palju sahharoosi, kiudaineid, õunhapet, pektiini. Lisaks sisaldab feijoa ainulaadseid aineid, mis aitavad kaasa vähktõve ennetamisele ja ravile. Sellega seoses on eriti kasulik feijoa koor, kuid selle ainus puudus on hapukas ja kergelt pingeline maitse, mistõttu paljud inimesed eelistavad kasutada puhastatud feijoa.
Ametlik meditsiin on pikka aega tunnustanud feijoa suurepärast tervendavat vahendit. Feijoa kasutamist on tõestatud kilpnäärme haiguste, seedetrakti põletike, gastriidi ravis. Feijoa on väga kasulik inimestele, kes kannatavad ateroskleroosi all. Kosmeetikas on feijoa põletikuvastased omadused juba ammu teada.
Lisaks on feijoa suurepärane profülaktiline viiruslike ja katarraalsete haiguste vastu. Feijoa aitab tugevdada organismi immuunsüsteemi. Feijoa väga väärtuslik omadus on see, et selle viljad ei põhjusta allergilisi reaktsioone.
Tasub meeles pidada, et kahjuks feijoa võib tekkida toote individuaalse talumatuse korral. Lisaks võib see vilja kergesti seeditavate suhkrute juuresolekul olla rasvumise ja diabeedi all kannatavate inimeste puhul vastunäidustatud. Igal juhul peaksite enne eksootiliste puuviljade kasutamist konsulteerima spetsialistiga.
Feijoa energiasisaldus (valkude, rasvade, süsivesikute - bju suhe):
Energia suhe (b | W | y): 10% | 14% | 87%
http://findfood.ru/product/fejhoaMis on feijoa, mida ja miks seda süüakse, millised on selle eelised ja omadused - seda kõike käsitletakse meie artiklis. See näiliselt ebatavaline puuvili on hiljuti hakanud üha populaarsemaks muutuma, seda on lihtne osta suurtes selvehallides ning üha sagedamini leidub kulinaarsetes retseptides ja dieedides nime „feijoa”. Artiklid kirjutatakse selle kasulikkuse ja videote kohta, sh tervisele.
Kõigepealt peaksite vastama kõige ilmsematele küsimustele:
Nii, feijoa kalorite kindlaksmääratud, on aeg õppida selle kasulikke omadusi.
Feijoa sisaldab lisaks juba mainitud joodile ka 93 vitamiini, sealhulgas palju C-vitamiini, naatriumi, tsinki, magneesiumi, vaske, kaltsiumi, pektiine, tselluloosi, aminohappeid, antioksüdante, rauda, kaaliumi, mangaani, foolhapet, eeterlikke õlisid.
Mitte ainult dieedi ajal, vaid ka diabeediga feijoa võib tarbida ka selle madala kalorsusega ja igasuguse suhkurtõve tõttu, kuid mitte keegi ei saa liiga palju osaleda.
Feijoa väikese energiasisalduse abil saate seda lisada dieettoitlustesse kõikides toitumiskordades, mis võimaldavad värskeid puuvilju. Pidage meeles, et küpseid puuvilju ei ladustata, nii et nad on tühjad ja nad valmivad teedel ja poe riiulitel, nii et puuvilja valimisel veenduge, et see on piisavalt pehme: mitte kõva ja mitte liiga pingul.
Kui te otsustate seda toitu toorelt süüa, siis sa tead, et saate seda kogu koorega süüa, kuid see kudub, nii et mõnikord kuivatatakse ja lisatakse teele. Ja see on nahas, mis sisaldab antioksüdante.
Kõige maitsvam asi, mida feijoa saab teha, on moos või moos. Et säilitada vitamiine pikema aja jooksul, võite seda vilja lihtsalt suhkruga lihvida. Igas puuviljasalatis on feijoa suurepäraselt kombineeritud ülejäänud puuviljade ja marjadega. Nad valmistavad sellest mahla, sest seda ei ole vaja otse pressida.
Lisaks aitab feijoa joodi puudulikkuse ja vitamiinipuuduse korral, selle omadused aitavad inimestel, kes põevad gastriiti, kõrget vererõhku, kõrvetust, kõhulahtisust, bronhiiti, seedetrakti põletikulisi protsesse, ateroskleroosi, püelonefriiti. Feijoa õlil on hämmastav põletikuvastane toime.
Vähesed pesta- ja kooritud puuviljad juhitakse läbi lihalõikuri ja segisti võib purustada. Me lisame paksendamisele nii palju suhkrut, s.t. 1 kuni 1. Segage, asetage steriilsetele purkidele, sulgege kaaned. Saab hoida pikka aega, kui purgid on puhtad. Kui te võtate 1 tl. 1 kuni 3 korda päevas, lahendab suurepäraselt kõik nakkused kui ennetavad ja terapeutilised ained.
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.htmlVärske värske feijoa 100 grammi 55,3 kcal. 100 g puuviljas:
Feijoa mineraal- ja vitamiinikompositsiooni esindavad vitamiinid B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, mineraalid jood, kaalium, mangaan, vask, fosfor, magneesium, kaltsium, raud, tsink.
Calorie feijoa suhkruga 100 grammi 193 kcal kohta. 100 grammi maiustuste puhul:
Feijoa moosi tegemiseks peate:
Calorie feijoa meega 100 grammi 200 kcal kohta. 100 g magusat toodet:
Kiire süsivesikute kõrge kalorisisalduse ja küllastumise tõttu on mee sisaldusega feijoa kogus piiratud kehakaalu ja kehakaalu langusega, mao, soolte, kõhunäärme, maksa, sapipõie ägenemiste tõttu.
Feijoa omab mitmeid kasulikke omadusi, sealhulgas:
Feijoa kasutamise vastunäidustused on:
Feijoa kasutamine on vaieldamatu fakt. Täna räägime üksikasjalikult selle eksootilise marja kasulike omaduste kohta, samuti jagame maitsvaid feijoa retsepte.
Feijoa on kuulus oma erilise maitse ja terapeutiliste toitumisomaduste poolest. Kuid kahjuks teavad väga vähesed inimesed nende marjade olemasolust, mida öelda feijoa süüa. Täna lahendame olukorra.
Feijoa on üks tooteid, mis sisaldavad maksimaalselt kasulikke aineid, vitamiine ja mikroelemente. Seetõttu on ainult feijoa kasutamise vastunäidustused toote individuaalne talumatus ja ülitundlikkus joodi suhtes.
Inimesed, kes on altid allergiatele, peaksid selle marjaga väga ettevaatlikud olema, sest see võib põhjustada keha ootamatut reaktsiooni.
Feijoa peetakse madala kalorsusega ja dieettoodeteks, sest marjades sisalduvad ained aitavad kaasa kaalulangusele.
Calorie feijoa on 49 kcal 100 g marjade kohta.
Feijoa toiteväärtus: valgud - 1,0 g, rasvad - 1,0 g, süsivesikud - 11,0 g
Koostisosad:
Kuidas süüa: Keeda peet koor, koorige ja tükeldage jämedale riivile või lõigake õhukesteks viiludeks. Koorige ja tükeldage feijoa. Eemaldage pähklid ja tükeldage need. Kombineerige kõik tooted sügavasse kaussi, maitsesta võid ja lisage vürtsid. Segage hästi.
Koostisosad:
Kuidas süüa: Feijoa pesta, kuivatada ja lõigata suurteks kuubikuteks. Katke marjad suhkruga. Kõik magama blenderis ja lihvige. Seejärel lase moosil natuke nii, et suhkur sulab. Nüüd saate laguneda puhtatele pankadele. Hoidke moosi külmikus, sest seda ei keeta.
See feijoa moos on väga kasulik nohu ja nohu korral.
Koostisosad:
Kuidas süüa: Feijoa koorida ja kuubikuteks lõigata, lisada koore ja lubja mahla ja segada käed hästi. Segage sõelutud jahu küpsetuspulbri ja kookospähkli helvestega. Eraldage munakollased valkudest. Valk, millel on näputäis soola, vahustatakse tugevas vahus. Piimapulbriga suhkruõli, lisage munakollased ükshaaval ja segage hästi. Lisage õli segule järk-järgult jahu ja kiibid, seejärel lisage ricotta koor. Segage õrnalt oravaid ja feijoa. Levitage kõike pannile ja küpseta 30-40 minutit temperatuuril 160-170 ° C.
http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoaFeijoa on Myrta perekonna igihaljas suur põõsas, teine nimi kõlab ananassi guajana. Viljad nimetati Portugali perekonnanime Silva Feijho (Feijo) järgi, kellele on omistatud XIX sajandi teisel poolel Brasiilia tehase avastamine.
Feijoa kasvab kõikjal subtroopilises kliimas, mis sobib ideaalselt Kaukaasia, Krasnodari territooriumi ja Kesk-Aasiaga.
Feijoa viljad liigitatakse ekslikult puuviljadeks, tegelikult on see suur, mahlane marja, millel on tume roheline või kollakas värvusega koor. Kooriku pind on sile ja kumer. Toas on küps feijoa viljad läbipaistvad, heledad beežid, mitmed luud moodustavad ristlõikes lille. Feijoa maitse on sarnane kiivi, ananassile ja maasikale, samasuguse heleda aroomiga.
Calorie feijoa on 49 kcal 100 grammi toote kohta.
Feijoa sisaldab dieetkiude, mis avaldavad soodsat mõju soole liikumisele ja on ennetav meede kõhukinnisuse vastu. Feijoa peamine kasulik komponent on jood, mille kogust puuviljades saab võrrelda isegi mereandidega - tunnustatud liidritega joodisisalduses (kalorisaator). Kaks feijoa söödet, mida söödetakse päeva jooksul, katavad kilpnäärme funktsioonide säilitamiseks vajaliku elemendi päevamäära.
Harvadel juhtudel on täheldatud toote individuaalset talumatust ja feijoa suurtes kogustes tuleb kasutada ettevaatusega neile, kellel on suurenenud mao happesus.
Kõige kasulikum on kasutada feijoa toorainet, kuid puuviljad on väga õrnad ja tumedamad, kui need lõigatakse. Feijoa kasutatakse salatites, lisandina kodujuustule, jogurtile, teraviljadele, liivaste pirukate täitmiseks. Jam, kompotid, feijoa lisatakse puuviljadele ja liha lisatakse maitseainete saamiseks liha.
Ostes feijoa puuvilju, peate tagama iga marja terviklikkuse, tumedate laigude ja kahjustuste puudumise. Tihe feijoa ei ole päris küps, kuid nad võivad hästi küpseda toatemperatuuril. Küpsed feijoa puuviljad on pehmed, kuid mitte vedelad, nahk peab olema terve.
Feijoa võib säilitada mitu päeva külmkapis (puu- ja köögiviljaosas) või hõõruda seda suhkruga, koorida nahalt ja seejärel laotada purkidesse, tihedalt suletuna. Kuivatatud feijoa koort kasutatakse sidrunina teele lisamisel.
Lisateavet feijoa kohta, selle kasulikke omadusi, vaata videost “Feijoa kasulikud omadused” telesaates “Tähtsamate” kohta.
http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoaEnergia väärtus Feijoa on 61 kcal.
Peamine allikas: USDA rahvuslik toitainete andmebaas standardviidete jaoks. Rohkem üksikasju.
** See tabel näitab täiskasvanute vitamiinide ja mineraalainete keskmisi määrasid. Kui soovite teada reegleid, võttes arvesse oma sugu, vanust ja muid tegureid, siis kasutage rakendust "Minu tervislik toitumine".
Valkude, rasvade ja süsivesikute suhe:
Täielik juhend kõige kasulikumate toodete kohta, mida näete rakenduses "Minu tervislik toitumine".
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.phpKüpsed feijoa puuviljad on tumedat värvi, läbipaistvad ja pehmed, maasika ja kiivi aroomiga.
Feijoa puuviljad koristatakse ebaküpsena, siis valmivad nad ladustamise ajal. Süüa valmistavad puuviljad on pehme. Selliseid puuvilju kasutatakse kõige paremini kohe.
Feijoa on tuntud oma puuviljade eriliste maitseomaduste ning nende terapeutiliste ja toitumisomaduste poolest.
Calorie Feijoa
Calorie feijoa on 49 kcal 100 grammi toote kohta.
Feijoa koostis
Feijoa tselluloos sisaldab sahharoosi. Puu happesus on üsna kõrge.
Küpsed puuviljad sisaldavad C-vitamiini, mille sisaldus suureneb, kui viljad valmivad. Neil on üsna palju pektiine, kiudaineid. Mõned valguained.
Puuviljade aminohapete koostis ei ole rikas, seda esindab peamiselt 5 aminohapet (asparagiin, arginiin, glutamiin, alaniin, türosiin).
Viljad on samuti väga rikkad joodis - 1 kg värskeid puuvilju sisaldab 10 mg joodi. Kuid see ei ole tüüpiline kõikidele feijoa kultuuri aladele. Näiteks Batumis leidis feijoa puuviljast ainult joodi jälgi.
Feijoa kasulikud omadused
Feijoa on kasulik paljude haiguste, näiteks ägedate hingamisteede nakkuste, gripi, püelonefriidi, podagra, vitamiinipuuduse, gastriidi ravis.
Feijoa kasutamine toiduvalmistamisel
Feijoa puuvilju kasutatakse toiduvalmistamiseks, kompootide, limonaadide, keediste, moosi ja salatite valmistamiseks, jahvatatakse ja segatakse suhkruga pärast puhastamist (ilma täiendava konserveerimiseta, kohe kasutusvalmis, üks lihtsamaid toiduvalmistamisviise), mida kasutatakse küpsiste täitmiseks ja tarbimiseks toores.
Feijoa kasutatakse ka Uus-Meremaa viina lõhna- ja maitseainena.
http://setiblog.ru/?product=feyhoa-2955