Kas teadsite, et kaltsium moodustab umbes 1,5-2 protsenti meie keha kogumassist? Tugeva luude ja tervete hammaste arendamiseks on oluline piisavalt piima ja piimatoodete söömine. Kuid kaltsiumi tarbimise eelised ei ilmne mitte ainult selles.
See oluline element avaldab positiivset mõju kogu organismi olulistele protsessidele. 99% kehas leiduvast kaltsiumist on luudes ja hammastes, 1% mängib olulist rolli keha sisemises protsessis, näiteks närvi- ja lihasimpulsside ülekandes. Seetõttu on kehas kaltsium vajalik, et igaüks saaks tervist säilitada. On olemas kaltsiumi tarbimise normid, mida arstid on soovitanud erineva vanusega patsientidele.
Mõtle keha jaoks kõige soodsamad kaltsiumi omadused.
Kaltsium takistab osteoporoosi, on kõige olulisem element luu tugevuseks, eriti lastele ja eakatele inimestele. Kaltsiumi imendumine ja luukoe areng on kõige kõrgem 20-aastaselt ja väheneb seejärel järk-järgult vanusega. Seetõttu peaksid eakad inimesed pöörama erilist tähelepanu kaltsiumi tarbimisele, kuna nende luud võivad muutuda nõrgaks ja rabedaks. Piisav kogus kaltsiumi ja D-vitamiini organismis suurendab luude massi lastel ja täiskasvanutel.
Mõned eksperdid väidavad, et kaltsium põhjustab neerukivide teket, kuid see on kindlasti müüt. Uuringud näitavad, et kaltsiumi tarbimine kaitseb neerukivide tekke eest.
Uuringud näitavad, et kaltsiumi ja D-vitamiini madal tase naise kehas võib viia östrogeeni taseme rikkumiseni. Arstid soovitavad PMS-iga ööpäevas 1000 mg kaltsiumi ja 1000-2000 mg D-vitamiini.
Regulaarne kaltsiumi tarbimine looduslikest allikatest või toidulisanditest aitab reguleerida vererõhku. Samuti on see kasulik hüpertensiooni ravis.
Antioksüdantirikka toitumine pakub vähktõve ennetamist. Samuti näitavad uuringud, et kaltsiumi tarbimine võib aidata vältida kolorektaalset, munasarja- ja rinnavähki.
Soovitatav kaltsiumi tarbimine dieedis aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja hüpertensiooni riski. Süda ja veresooned on ühendatud meie närvisüsteemiga. Kaltsiumi puudus võib põhjustada südameprobleeme ja kõrget vererõhku.
Kaltsium on terve lõualuu luude oluline osa ja hoiab hambad paigal. Kuid koos kaltsiumiga on fosforit vaja ka hammaste tugevdamiseks. Laste kehad vajavad tervete hammaste moodustamiseks piisavalt kaltsiumi ja fosforit.
Suhkru, gaseeritud jookide töötlemine, gaseeritud jookide ja limonaadi kahjustus - 13 faktid Sa keelduvad gaseeritud jookidest! Käesolevas artiklis esitatakse mitmete teaduslike uuringute tulemused limonaadide ja teiste suhkrustatud gaseeritud jookide ohtude kohta. ja rämpstoitu põhjustab organismis pH suurenemist. See võib põhjustada hüpertensiooni ja neerukive. Kaltsium võib selle probleemi ära hoida ja vähendada pH taset.
Kaltsium on võitluses paljude krooniliste haigustega väga tähtis roll. Suurenenud kaltsiumi tarbimine võib vähendada teatud krooniliste haiguste riski.
Kaltsium aitab kiirendada ainevahetust ja kiiret kehakaalu langust. Kaltsium takistab kehakaalu suurenemist, sest see põleb kehas rasva.
Kaltsiumi allikaks on sellised toidud:
Tõenäoliselt puudub inimene, kes ei tea kaltsiumi kasulikkusest. Meie kehal on vaja säilitada terved hambad ja tugevad luud. Aga kas kõik on nii lihtne ja alles siis lõpeb kaltsiumi missioon? Kas kaltsium võib olla kahjulik ja kui jah, siis millistel juhtudel?
Meie keha jaoks on kaltsium tingimusteta. Kuid vähesed teavad, et ta toob selle kasu koos teiste elementidega. Seega, ilma fosforita, oleks tervete luude ja hammaste tugi võimatu ja ilma magneesiumita ei suutnud kaltsium tagada kardiovaskulaarse süsteemi efektiivsust. Selleks, et kaltsium organismis täielikult imenduks, on vaja D-vitamiini, mis aitab kaltsiumi tungida kudede rakkudesse. Kuid D-vitamiini jaoks ei pea te apteegile minema, kuigi see ei ole üleliigne. Päevane päevane 15-20-minutiline kokkupuude päikesega tagab meie kehale vajaliku D-vitamiini täieliku sõltumatu tootmise.
Kuid kaltsiumi kasulikud omadused ei ole piiratud hammaste ja luudega. Miks me vajame kaltsiumi?
Nagu näete, on kaltsium kasulik organismi kui terviku jaoks ja mitte ainult selle üksikute organite jaoks. Suur hulk kaltsiumi pestakse kehast välja iga päev ja kofeiini, valkude ja soola kasutamine aitab kaasa selle protsessile. Kõrvaldage need toidud oma igapäevastest toitudest või vähemalt vähendage nende tarbimist ning te annate oma tervisele hindamatu kasu!
Kaltsiumi sisaldavate toitude söömisel on oluline mitte liialdada ja mitte kahjustada ennast ja tervist. [stextbox id = "info" float = "true" align = "right" width = "250"] Kaltsiumi ülemäärane imendumine põhjustab hüperkaltseemiat - selle aine sisalduse suurenemine kehas. [/ stextbox] Sellisel juhul näitab kaltsiumi kahjustust järgmised sümptomid. :
Ülemäärane kaltsiumi tarbimine on ohtlik rasedatele naistele - see võib häirida luustiku moodustumist ja põhjustada kolju ja fontanelle luustumist, mis põhjustab sünnituse ajal tüsistusi ja võib põhjustada sünnitusvigastusi.
Kus me saame õige koguse kaltsiumi, et tunda end tervena ja tugevana?
Esiteks, kaltsium on rikkalik kodujuustu, piima, hapukoorega, kõvade ja töödeldud juustude ja muude piimatoodetega. Neilt imendub see kiiremini ja lihtsamalt, samas kui nende rasvasisalduse protsent (näiteks kefiir või jogurt) ei ole oluline.
Teiseks, köögiviljad, nagu brokkoli, lehtkapsas, porrulauk ja porgandid, on rikkalikult kaltsiumi. Kaltsiumi võib saada konserveeritud sardiinide, krevettide ja lõhe söömisega. Jahust valmistatud toodetest on enamik kaltsiumi musta leiva ja selles on rikas tume šokolaad.
Suvel on kaltsium kõige lihtsam ja lihtsaim viis saada, sest selliste toodete kasutamine nagu tilli, muraka, viinamarjade, aprikooside, sellerite, maasikate, peterselli ja spinati puhul on see piisavalt! Talvel peate sööma mett, kuivatatud puuvilju ja mandleid, sest need sisaldavad ka vajalikku kaltsiumi. Geneerilised toidud, mis sisaldavad nii fosforit, kaltsiumi kui ka D-vitamiini, on merikapsas, kala ja veiseliha, toores munakollane ja või.
http://polzavred.ru/kalcij-polza-i-vred-poleznye-svojstva-kalciya-dlya-organizma.htmlKõigist inimkeha elementidest on kaltsiumi sisaldus maksimaalses koguses: iga kehakaalu kilogrammi kohta on umbes 20 g kaltsiumi. Seega on täiskasvanu kehas 1–1,5 kg seda väga kasulikku elementi ja kõigist selle varudest on umbes 98% kontsentreeritud kõhre ja luukoe suhtes. Ülejäänud on alati veres ja muudes kehavedelikes. Kuna vanad luurakud lagunevad, tuleb uute luukoe õigeaegseks moodustumiseks pidevalt täiendada kaltsiumivarusid, vastasel juhul täidab keha oma hammaste ja luude puudumise, hävitades ja nõrgendades neid.
Kaltsium inimkehas täidab mitmeid olulisi funktsioone.
Kaltsium mõjutab närvilõpmete erutatavust ja lihaskiudude kokkutõmbumist. Kui tekib krampide teke või jäsemete kihelus, siis on kehas kaltsiumi puudus.
Mineraal mängib olulist rolli teatud näärmete toimimises: kõhunäärmes, hüpofüüsis, neerupealistes, kilpnäärmes ja suguelundites. Kaltsiumi vähesus või liigne sisaldus kehas põhjustab nende töö ebaõnnestumise.
Makroelement takistab küllastunud rasvade imendumist soolestikus, mis aitab vähendada kolesterooli taset. Kaltsium osaleb vere hüübimisprotsessis, mille puudumine koaguleerub halvasti.
See makro on üks raku tuuma ja membraanide ehitusmaterjale. Kaltsium aitab neutraliseerida happeid organismis, taastades seeläbi happe-aluse tasakaalu.
Väike meeldetuletus: igapäevane kaltsiumi tarbimine
Lapsed
Vanus 1 kuni 3 aastat: 700 mg.
Vanus 4... 8 aastat: 1000 mg.
Naised
Vanus 9... 18 aastat: 1300 mg.
Vanus 19-50 aastat: 1000 mg.
Vanus üle 51 aasta: 1200 mg.
Rasedad naised
Alla 19-aastased: 1300 mg.
Vanus 19 ja vanemad: 1000 mg.
Imetavad naised Alla 19: 1300 mg.
Vanus 19 ja vanemad: 1000 mg.
Mehed
Vanus 9... 18 aastat: 1300 mg.
Vanus 19–70 aastat: 1000 mg.
Vanus üle 71 aasta: 1200 mg.
Maksimaalne kaltsiumisisaldus on piimatoodetes, juustudes, pähklites. Seda leidub ka rohelistes köögiviljades: küüslauk, petersell, kapsas, seller ja mõnedes marjades ja puuviljades.
Kaltsiumi puudulikkuse tõttu inimkehas areneb osteoporoos, kaaries, samuti luu deformatsioon ja pehmendamine (osteomolaat).
Liigne element võib põhjustada vererõhu tõusu ja põhjustada kaltsiumisoolade sadestumist kudedes, kus neid ei tohiks esialgu esineda (kaltsineerimine).
Vajuta "Like" ja saada ainult Facebooki parimad postitused ↓
http://sovetblondinki.ru/zdorove-i-krasota/chem-polezen-kaltsij.htmlIsegi lapsed teavad kaltsiumi kasulikkusest luudele ja hammastele. Kuid kas selle makroelemendi roll piirdub ainult luukoe tugevuse tagamisega? Kaltsium inimkehas täidab mitmeid olulisi funktsioone.
Kaltsium mõjutab närvilõpmete erutatavust ja lihaskiudude kokkutõmbumist. Kui tekib krampide teke või jäsemete kihelus, siis on kehas kaltsiumi puudus.
Mineraal mängib olulist rolli teatud näärmete toimimises: kõhunäärmes, hüpofüüsis, neerupealistes, kilpnäärmes ja suguelundites. Kaltsiumi vähesus või liigne sisaldus kehas põhjustab nende töö ebaõnnestumise.
Makroelement takistab küllastunud rasvade imendumist soolestikus, mis aitab vähendada kolesterooli taset. Kaltsium osaleb vere hüübimisprotsessis, mille puudumine koaguleerub halvasti.
See makro on üks raku tuuma ja membraanide ehitusmaterjale. Kaltsium aitab neutraliseerida happeid organismis, taastades seeläbi happe-aluse tasakaalu.
Kaltsiumi maksimaalse kasu saamiseks ei piisa sellest, et tarbitakse suurtes kogustes seda sisaldavaid tooteid. Lisaks sellele ei ole organismis makromaine sisaldus liigne. Liiga palju kaltsiumisisaldust, arütmiat, polüuuriat, nefrocalosis tekib, unisus, väsimus, söögiisu kaob, kaal väheneb.
Et kaltsium oma funktsioone täielikult täita, tuleb seda teha koos teiste elementidega. Tervete hammaste ja luude puhul tuleb seda kombineerida fosforiga. Kardiovaskulaarsüsteemi säilitamiseks ei saa kaltsium ilma magneesiumita teha. D-vitamiin on vajalik makroelementide normaalseks imendumiseks organismis.
Aga ei ole vaja kiirustada apteeki ja osta ravimeid kaltsiumi, fosfori, magneesiumi ja teiste vitamiinide ja mineraalidega, et keha varusid täiendada. Kõiki toiteelemente saab kergesti ja lihtsalt toitu saada.
Piima kaltsiumisisaldus on 100 mg 100 ml kohta, piisav kogus makro juustu, juustu, või, hapukoore. Kuid piimatoodete kaltsium imendub 20-30%. Kaltsium puuviljades ja köögiviljades on väiksem, kuid keha on võimeline imenduma 50% makroelemendist taimse päritoluga toodetest.
Et saada piisavalt toiduaineid, tuleks süüa rohkem kapsas, porgand, porrulauk, brokkoli, petersell, murakad, viinamarjad, aprikoosid, seller, spinat, maasikad.
Kui puuviljad ja köögiviljad on vähe, võite võtta kaltsiumi kuivatatud puuviljadest, mandlitest, tursamakast, veise maksast, merevetikatest, munakollastest, tumedast šokolaadist, riisist, läätsest, oad, lõhe, krevettidest.
http://www.kakprosto.ru/kak-892407-chem-polezen-kalciy-Milline on kaltsiumi kasulikkus kehale ja inimeste tervisele ning kas selle puudumine või ületamine võib talle kahju tekitada? Me räägime sellest artiklis. Selleks, et keha korralikult toimiks, on vaja palju aineid, sealhulgas kaltsiumi. Keha vajab seda piisavalt suurtes kogustes ja toitu tuleb iga päev toita. Kahjulik selle puudulikkuse ja liigse.
Kaltsium toetab terveid luud ja hambad. Kuid tema roll ei piirdu sellega. See mõjutab keha terviklikult. Mis on selle kasutamine?
See normaliseerib vere hüübimist, takistab verehüüvete teket, takistab paljude tõsiste tagajärgede tekkimist olemasolevate haiguste korral.
Kui see keha element ei ole piisav, võib täheldada lihaste spasme, tõmblemist, krampe.
Element on vajalik sisesekretsioonisüsteemi normaalseks toimimiseks. Selle puudumine või üleliigne võib põhjustada neerupealiste, kilpnäärme ja kõhunäärme töö häireid.
Ainuüksi kaltsium ei saa anda täielikku kasu. Efektiivsema kokkupuute tagamiseks tuleks see siduda fosforiga. Seetõttu ei saa hambad ja luud olla tugevad, kui ei ole piisavalt fosforit.
Magneesium on vajalik südame-veresoonkonna süsteemi normaalseks tööks. Magneesiumi õigete hüvede saamiseks peab olema kaltsium.
Kaltsiumi imendumine sõltub D-vitamiini kogusest. Kui see on piisav, neelavad rakud palju paremini mineraali.
Mineraalide puudumine mõjutab negatiivselt luu-, närvisüsteemi ja lihaskonna süsteeme. Raseduse ebapiisav kaltsium võib mõjutada naise tervist ja põhjustada lapse arengus kõrvalekaldeid.
Mineraalide vajadus sõltub vanusest, kaalust ja soost. Kaltsiumi keskmine päevane tarbimine on ligikaudu 1000 mg. (800 kuni 1200 mg). See summa tagab skeletisüsteemi normaalse oleku ja võimaldab luua mineraalivarusid, mida saab tarbida, kui need on puudulikud. See aitab vältida osteoporoosi ja teiste haiguste teket.
Lapse- ja noorukieas on väga oluline järgida päevast normi, kui toimub luukoe moodustumine ja kasv.
Mineraali imendumist kahjustab suitsetamine, alkohol ja haigused.
Iga inimene peab teadma, millised toidud sisaldavad kaltsiumi. See aitab õiget dieeti teha ja vältida tervise kõrvalekaldeid.
Kõva juust, kodujuust
Kõva juust, kodujuust sisaldab suurtes kogustes kaltsiumi. Keskmiselt sisaldab kõva juust 920–1470 mg. 100 gr juures. toodet.
Pähklid, seemned
Pähklites ja seemnetes on märkimisväärne kogus kaltsiumi ja nad suudavad oma päevast tarbimist täiendada. Need on seesami, mandli pähklid, pistaatsiapähklid, päevalilleseemned, sarapuu.
Seesam on kaltsiumi kuningas. Toidule lisades saate tugevdada liigesed, hambad, luud ja vältida osteoporoosi. Keha küllastamiseks vajate 100 grammi. seesami päevas. Seda saab lisada esimesele ja teisele kursusele, salatile või süüa eraldi.
Piimatooted
Piim ja piimatooted on suurepärane kaltsiumiallikas. See on kõige rohkem vadak. Piimatooted ei ole TOP-s, kuid neil on oluline eelis - neid saab kasutada piiranguteta. Tööstustoodangu iseärasuste tõttu sisaldavad poogivähid veidi rohkem mineraale kui omatehtud.
Köögiviljad, rohelised
Köögiviljad, rohelised rikastavad dieeti ja toovad suurt kasu. Palju kaltsiumi leidub petersellis, tillis, kooris, brokkolis, valge kapsas, rohelises sibulas.
Mereannid
Atlandi sardiinid (konservid), krabid, krevetid, austrid, anšoovised on rohkesti kaltsiumi. Nende abil saate valmistada palju erinevaid toite, mis on kehale kasulikud.
Rasedad naised peaksid kontrollima oma dieeti ja mitte tarbima suures koguses kaltsiumi sisaldavaid toite. Kui see on palju, võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi, nimelt:
Kaltsiumi kasu ei saa alahinnata. See on elutähtis element, mis on kogu elu jooksul vajalik. Kuid te peate teadma, et selle puudumine ja liigsus võib tervist kahjustada. Loodan, et vastasin küsimusele, millised on kaltsiumi eelised ja puudused inimeste tervisele. Söö õige, alati ilus ja terve.
http://vseokrasote.com/kaltsiy-polza-i-vred/Kõigist inimkehas esinevatest keemilistest elementidest on kaltsium (Ca) protsentides viies koht. Mendeleevi loodud tabeli element on 1,5% kogu kehamassist. Kaltsiumi kasulikkus ja kahjustused näitavad vajadust piisava toitainete tarbimise järele.
Kaltsium on perioodilise tabeli 2. rühmas ja selle number on 20. Ainet iseloomustab looduses ainult keemiliselt aktiivse omaduse tõttu seotud vormis.
Inimkeha sisaldab kaltsiumi ühendite kujul:
Mineraali mass on kuni 1,5 kg. 99% sellest massist on hambad ja skelett. Kudesid, verd ja ekstratsellulaarset vedelikku võib avastada tühise koguse ainet.
Kaltsiumi kasulikkus on selle omadused. Mineraal on otseselt seotud erinevate kudede ehitamisega ja reguleerib ainevahetust, südame tööd. On teada, et element on vajalik närvikoe võimendamiseks ja impulsside läbiviimiseks. Kasulik mineraal, selle omaduste tõttu vähendab kolesterooli kontsentratsiooni, stabiliseerib rõhku, aitab transportida olulisi toitaineid rakumembraanide kaudu.
Vereplasmas esineb kaltsiumi kolmes vormis:
Mineraal säilitab veres konstantse pH (puhversüsteem). Koos magneesiumi ja kaaliumiga neutraliseerib hapet tekitava toidu mõju, mis põhjustab kahju. Nende elementide arvu reguleerib vahetusprotsessid.
Kaltsiumi eelised inimkehale on vaieldamatud. Mineraal on vajalik rasedatele naistele. Piisav kaltsiumi tarbimine tagab loote arengu ja naise heaolu.
See põhjustab olulist kahju naiste tervisele.
Kaltsium võib oma omaduste tõttu olla nii kehale kasulik kui ka kahjulik. Eksperdid nimetavad järgmisi mineraali kasulikke omadusi:
Kui kaltsiumi tarbimine on ebapiisav, samuti menopausiga seotud endokriinsüsteemi häired, leostub mineraalne luukoest välja. Järk-järgult kaotavad luud vajaliku tahke struktuuri, mis suurendab luumurdude riski. Kõige ohtlikum komplikatsioon on reieluukaela murd.
Kaltsiumi sisaldavate toiduainete ja toidulisandite kasutamine võimaldab teil säilitada vajalikku kogust kasulikku mineraali. Eriti oluline on jälgida aine taset menopausi vanuses naistel.
Uuringud on näidanud, et mitte ainult piimatooted vähendavad neerukivide tõenäosust. Kaltsiumi tarbimine piisavas koguses on patoloogia vältimise viis. Inimesed, kes söövad mineraalirikkaid toite, vähendavad uroliitsiaasi tõenäosust umbes 20% võrra.
See kasulik omadus tuleneb aine võimest mõjutada sisesekretsioonisüsteemi toimimist. Lisaks mõjutab kaltsium neurotransmitterite sünteesi, mille tase sõltub psühho-emotsionaalsetest häiretest.
Element on eakatele inimestele kasulik, vähendades survet. On leitud, et hüpertensiooniga inimestel on vereplasmas sageli kaltsiumi madal tase.
Mineraalide piisav tarbimine on eriti kasulik kõrge kolesteroolitasemega naistele. Piimatooteid regulaarselt süüa, mis sisaldab kaltsiumi, on seedetrakti pahaloomuliste kasvajate ennetamine.
Südame ja veresoonte patoloogiad on peamiselt vanaduses ja on seotud erinevate organite ja süsteemide talitlushäiretega. Menopausi põdevatel naistel on östrogeeni sünteesi katkestamine, mis reguleerib mitte ainult südame-veresoonkonna süsteemi, vaid ka kaltsiumi imendumist.
Osteoporoos ja südame ja veresoonte patoloogiad on sageli omavahel seotud. Osteoporoosi korral täheldatakse veresoonte kaltsifikatsiooni ja südameklappe. Seega pesta mineraal luudest välja, kuid ladestub anumatesse, mis on kahjulik. Kaltsiumi sisaldavate mineraalsete toidulisandite kasutamine on kasulik ohtlike patoloogiate vältimiseks.
Elemendil on kasulik omadus, mis on takistada rasva imendumist seedetraktis. Samuti on kasulik aine ainevahetuse kiirenemine, mis toimub aine normaalsel kontsentratsioonil.
Kaltsiumi eelised hammastele ei ole kahtlust. See on peamine ehitusmaterjal, mis aitab säilitada tervislikku naeratust. Mikroelementide puudumise tõttu täheldatakse hammaste lagunemist ja igemehaiguste arengut.
Regulaarne mineraalide tarbimine optimaalses koguses annab kasu hammaste kõvaduse säilitamisel. Kaltsium on kasulik emaili taastamiseks, alates hammaste hetkest.
Mikroelement aitab säilitada optimaalset happe-aluse tasakaalu. Erinevad haigused on tavaliselt hapestumise tulemus, mis on kahjulik. Rakud ei saa hapnikku, toitainet nõutud koguses. Energia tootmine väheneb. Seega esineb kahjustusi ja rakkude ebapiisavat parandamist. Hapete kogunemine suurendab väsimust, ülekaalu ja vastuvõtlikkust erinevate haiguste suhtes.
Toitainete ebapiisav kasutamine võib olla kahjulik kroonilist laadi haiguste, näiteks hüpertensiooni, osteoporoosi, tekkimise vormis. Mineraalainete regulaarne tarbimine vähendab erinevate patoloogiate riski.
Kaltsium soodustab raseduse keha embrüo ja loote kasvu tõttu. Mikroelement tagab sündimata lapse kudede piisava arengu, eriti skeleti, hammaste aluste. Lisaks takistab mineraal rasedatel preeklampsia esinemist.
Kaltsium on oma põhiomaduste tõttu hea kasvava lapse keha jaoks. Kaltsiumi puudulikkus organismis võib põhjustada ritsete, hilja purse ja hammaste haigust.
Mikroelemendi kasuks annab selle kasutamine optimaalses annuses, mis sõltub mitte ainult vanusest, vaid ka soo omadustest:
Mikroelemendi annust kohandatakse intensiivse füüsilise koormuse, pikaajalise hormoonide, anaboolsete ravimite, glükokortikosteroididega. Elemendi annus raseduse ajal suureneb 2500 mg-ni.
Kaltsiumi puudulikkuse põhjuseid on mitu:
Toitainete kontsentratsiooni vähenemine on kahjulik, mis väljendub järgmistes sümptomites:
Kui kaltsium on organismis tõusnud, räägivad nad hüperkaltseemiast. See tingimus ei anna head, kuid olulist kahju. Hüperkaltseemia areneb sageli piimatoodete ja Ca-rikas vee ülemäärase tarbimisega. Hüperkaltseemia on iseloomulik ka eakatele.
Ülejäämise põhjused:
Hüperkaltseemia võib olla asümptomaatiline. Mikroelemendi omaduste tõttu esineb mõnikord järgmisi sümptomeid:
Hüperkaltseemia kahjustus avaldub komplikatsioonides:
Kahju avaldub stenokardia ja bradükardia, gastriidi, haavandite tekkimisel.
Ravimid on ette nähtud hüpokaltseemia põhjustatud patoloogiliste seisundite ja haiguste raviks ja ennetamiseks ning on kahjulikud. Ravimeid on ette nähtud ka erinevate luumurdude paranemise kiirendamiseks.
Raha vastuvõtmise funktsioonid on järgmised:
Ravimeid võib jagada mitmeks rühmaks:
Kõige populaarsemad ravimid on järgmised:
Hea toitumine on parim viis hüpokaltseemia ja teiste toitainetega seotud haiguste ennetamiseks. Mikroelement sisaldab erinevaid tooteid:
Vanuse tõttu halveneb piimatoodete toitainete seeduvus. Näiteks on piimast pärineva elemendi seeduvus 30%. Edendada Ca magneesiumi, C- ja D-vitamiinide imendumist. Mikroelement pestakse luudest välja:
Toitained võivad olla kahjulikud, kui neid tarbitakse liigselt selle põhiomaduste tõttu. Vastuvõttest tulenevat kahju võib eeldada rauda, magneesiumi, tsingi samaaegsel kasutamisel. Teadlased usuvad, et Sa-le tekitatud kahju ilmneb eesnäärme pahaloomuliste kasvajate, südamehaiguste ja mikroelementide liigse riski suurenemisega.
Taotlusest saadavat kasu võib oodata ainult siis, kui järgitakse järgimise eeskirju, mis on seotud mikroelemendi omadustega. On teada, et toitaine võib reageerida teiste kasulike komponentidega. See mõjutab kaltsiumi metabolismi omadusi.
B-rühma kuuluvad vitamiinid kombineeritakse toitainetega, näiteks vitamiin B12 ei imendu ilma kaltsiumita. Vitamiin B6 aeglustab kasuliku mikroelemendi eritumist. Kuid kaltsium blokeerib tsingi, raua ja mangaani imendumist. Seega peaks nende komponentide annuste vaheline intervall olema 6 tundi. Märkimisväärne kogus magneesiumi inhibeerib kaltsiumi imendumist.
Kaltsiumi kasulikkus ja kahjustused on hästi teada. Kaltsium on kõige olulisem keemiline element, mis võimaldab teil säilitada keha funktsioone. Toitainete kasutamine on optimaalse annuse säilitamiseks kasulik.
http://poleznii-site.ru/zdorove/chem-polezen-kaltsiy-simptomy-nedostatka-i-izbytka-v-organizme.htmlKõik teavad kaltsiumi kasulikkusest: noortelt vanadelt. See element vastutab hammaste ja luude tugevuse ja tervislikkuse eest.
Mis veel on kaltsiumi kasulikkus ja kas selle osa ületamine võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi?
Mitte igaüks teab, et kaltsium on kasulik mitte ainult hammastele ja luudele. Selle spekter inimkehale on küllaltki ulatuslik. Vaatame, millised teised protsessid seda elementi mõjutavad.
1. Kaltsium osaleb vere hüübimises. Täpsemalt, see takistab verehüüvete teket, mis ummistavad veresooned ja põhjustavad sageli surma.
2. Lihaste kontraktsioon ja närvikoe erutuvus sõltuvad ka kaltsiumi kogusest kehas. Kui see ei ole piisav, võivad lihaste krambid ja spasmid alata, jäsemetes tihti sügelevad.
3. neerupealiste, kõhunäärme ja kilpnäärme ning reproduktiivsüsteemi töö sõltub kaltsiumi kogusest kehas. Isegi tervetel inimestel võib nende süsteemide elundite töö olla halvenenud, kui kehas ei ole piisavalt kaltsiumi või vastupidi, see on üleküllus.
4. Keha toodetud kaltsiumi tarbitakse ka kudede ja rakkude vedelikes (raku tuumas ja membraanis, kaasa arvatud kaltsium).
Samuti tuleb märkida, et kaltsium ise ei ole nii kasulik kui mõned elemendid. Näiteks ei ole hambadele ja luudele sama kasu ka kaltsiumi puhul. Luud muutuvad tugevamaks kaltsiumi ja fosfori samaaegse toime tõttu.
Kardiovaskulaarsüsteemi normaalne toimimine sõltub suurel määral organismis sisalduva magneesiumi kogusest. Kuid kaltsium mõnikord suurendab magneesiumi positiivset mõju.
Parim kaltsiumi imendumine sõltub D-vitamiini tasemest kehas. Kui see on piisav, siis on kaltsium rakkudesse kergemini tungida.
Mis on organismi igapäevane vajadus kaltsiumi järele? See sõltub inimese vanusest ja seisundist:
• lapsed aastast kuni 6 aastani - 1500 mg;
• 7-9-aastased - 700 mg;
• 10–12-aastased - 900 mg (poisid) ja 1200 g (tüdrukud);
• 13 kuni 20 aastat vana - 1200 mg;
• 21 kuni 50 aastat - 1000 mg;
• üle 50-aastased - 1200-1500 mg.
Samuti tuleb meeles pidada, et rasedate ja imetavate naiste igapäevane vajadus suureneb. Nendel perioodidel on üksi toidust kaltsiumi kiirust raske saada, seega on ette nähtud spetsiaalsed ravimid.
Te võite oma dieeti sisaldada ka kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, kuid siiski jälgida selle puudust. Mida saab sellega seostada? Fakt on see, et element on kehast kergesti pestav. Valgud, soolad ja kofeiin aitavad kaasa sellele. Kui nad on iga päev dieedis, siis toidus koos kaltsiumisisaldusega saadav kasu on null.
Samuti võib kaltsiumi puudumist seostada halbade harjumustega, eriti suitsetamisega.
Elemendi tase kehas väheneb raseduse ja imetamise ajal, menopausi ajal, düsbioosiga, neerude ja kilpnäärme haiguste taustal.
Kaltsiumi puudulikkuse tunnused:
• ilmub põhjuslik närvilisus;
• jäsemete krambid, tuimus ja kihelus;
• kõrge vererõhk;
• luude, küünte ja hammaste nõrkus;
• valu liigestes;
• suurenenud heide menstruatsiooni ajal;
• laste kasvu ja arengu viivitus.
Kaltsiumi liig on sama ohtlik kui puudus. Tundub, et koostises on ravimite kontrollimatu tarbimine koos kaltsiumi sisaldavate ravimitega, samuti piimasaaduste sagedase kasutamisega (näiteks piimarasvatusega).
Kaltsiumi üleliigsed tunnused:
• iiveldus ja oksendamine;
Päevase normi täiendamiseks ei ole vaja pidevalt võtta kaltsiumi sisaldavaid ravimeid. Piisab sellest, milliseid tooteid see sisaldab, ja lisage need oma dieeti.
Kaltsium imendub piimatoodetest kiiremini ja lihtsamalt. Need on kodujuust, piim, kefiir, looduslik jogurt, hapukoor ja piimajoogid.
See on oluline! Tuleb märkida, et piimatoodete rasvasisaldus ei mõjuta nende kaltsiumisisaldust ega selle imendumist organismis.
Kaltsiumirikas köögiviljad, kuid mitte kõik, nimelt brokkoli, porgand, porrulauk ja kapsas. Isegi konserveeritud mereannid ja sardiinid sisaldavad kaltsiumi.
Päevase normi täiendamiseks võite lisada oma dieeti musta leiva ja tume šokolaadi, mett, mandleid, kuivatatud puuvilju. Neil on ka see mikroelement.
Suvel saab kaltsiumi saada värsketest toodetest: aprikoosid, maasikad, murakad, viinamarjad, tilli, petersell, basiilik, rosmariin, apteegitill ja spinat.
Pea meeles, et on olemas "universaalseid" tooteid, mis koosnevad mitte ainult kaltsiumist, vaid ka D-vitamiinist ja fosforist. See on toores munakollane, meri ja Brüsseli idud, veise- ja kala maks, või.
Kaltsium on kahjulik eelkõige rasedatele naistele. Kui oodatav ema hakkab toitu kontrollimatult sööma, koos kaltsiumisisaldusega, võib sellel olla tõsised tagajärjed:
• valu künnis väheneb, mis on eriti oluline sünnituse ajal;
• sünnikanal ei ole piisavalt elastne, mis raskendab sünniprotsessi;
• hüperkaltseemia (kaltsiumi liig) põhjustab platsenta kaltsfikatsiooni tekkimist, mis kahjustab lapse toitumist emakas;
• üleliigne kaltsium raseduse ajal mõjutab last pärast sündi - kevadel kevadel kasvab kiiresti, mis võib põhjustada koljusisene rõhk ja kõrvalekalded närvisüsteemist.
Kaltsiumi tarbimine üle nõutava kiiruse võib viia neerukivide moodustumiseni ja pehmete kudede kaltsineerumiseni.
Element takistab ka magneesiumi, tsingi ja raua normaalset imendumist, mis võib põhjustada südame-veresoonkonna haiguste teket.
Päeva jooksul, olenemata sellest, millises vormis kaltsium on võetud, tuleb toidulisandites või toodetes juua palju vedelikke. Vastasel juhul võite saada veetustatud.
Inimesed, kellel on sünnist alates laktoositalumatus, peaksid samuti olema ettevaatlikud, et seda ei ületaks kaltsiumi saamiseks piimatoodetega. Nende jaoks võib kõik lõppeda kõhuõõne, suurenenud kõhupuhitusega ja kõhulahtisusega.
Need, kes kannatavad südamehaiguste või veresoonte haiguste all, peate oma dieeti lisama madala rasvasisaldusega piimatooted. Vastasel juhul põhjustavad kõrge rasvasisaldusega piima ja kefiiri küllastunud rasvad komplikatsioone.
Antibiootikumide ja diureetikumide kasutamise ajal ei tohi kaltsiumi kasutada söödalisandina. Kaltsium kipub suhtlema suure hulga keemiliste elementidega, mis takistab nende imendumist organismis.
Kaltsium ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka kogu inimese elu jooksul eluliselt tähtis.
Aga ärge unustage, et puudus võrdselt halb keha, samuti liigne. Kui te ei tunne, et teil sellist elementi kehas puudus, siis teil ei ole vastavaid sümptomeid, te ei tohiks konkreetselt lisada kaltsiumisisaldusega tooteid. Vastasel juhul võite ennast vigastada.
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/kaltsii-polza-i-vred-dlia-zdorovia-cheloveka-sutochnaia-potrebnost-organizma-k-chemu-vedet-nedostatok-kaltsiia/Nagu on teada, koosneb keskmiselt 70% inimkehast veest ja ülejäänu koosneb orgaanilistest ja anorgaanilistest ainetest. Kuid vähesed inimesed teavad, et anorgaanilistest ainetest on maksimaalne osakaal kaltsium: 1,5% meie keha massist langeb sellele keemilisele elemendile. Teisisõnu sisaldab keskmine inimene keha umbes ühe kilogrammi seda mineraali. See näitaja sunnib teid mõtlema: milline kaltsium on kasulik ja kas see võib kehale kahjustada.
Meie kehas täidab kaltsium järgmisi funktsioone:
Seega on kaltsiumi eelised ilmsed: see element ei ole ainult meie keha struktuurne komponent, vaid määrab ka paljude tema elutähtsate süsteemide töö kvaliteedi. Inimesed, kes on tõsiselt oma tervise pärast, peaksid pidevalt jälgima piisava koguse mineraali sisaldust oma dieedis. Eriti kehtib see rasedatele ja imetavatele naistele, lastele ja neile, kes on jõudnud 35-aastaseks. Fakt on see, et vastavalt inimese füsioloogiale koguneb kehasse kuni 25 aastat kaltsiumi ja 35 aasta pärast hakkavad varud vähenema. See nähtus on naistel märgatav 45 aasta pärast: hormonaalsete muutuste tulemusena pestakse väärtuslikku elementi kehast intensiivselt, mis võib tulevikus oluliselt kahjustada.
Kaltsiumi puudulikkuse tõttu võivad tekkida järgmised ebameeldivad sümptomid ja haigused:
Selleks, et kõrvaldada kahju, mida need haigused võivad põhjustada, tuleb noores eas jälgida maavarade tarbimise normide järgimist.
Arvatakse, et kaltsium on rikas peamiselt piimatoodetes. Kuid tänapäeval on kauplustes müüdavatest piimatoodetest vähe kasu, seetõttu on parem kasutada näiteks vetikaid mineraalide allikana: merevetikatel ja spiruliinil on umbes 1 g kaltsiumi 100 g toote kohta. Teised taimeallikad on ka kaunviljad (oad, herned), pähklid ja seemned (mandlid, seesami), rohelised (spinat, petersell, seller), köögiviljad (brokkoli, lillkapsas), puuviljad (kuivatatud aprikoosid, õunad).
Kaltsiumireservi on suvel väga lihtne täiendada: piisab süüa selliseid tooteid nagu tilli, viinamarjad, aprikoosid, seller, petersell ja spinat. Et mitte kahjustada teie keha selle elemendi puudumise tõttu talvel, kasutage mett, kuivatatud puuvilju ja mandleid.
Samuti väärib märkimist, et kaltsiumi imendumist takistavad: šokolaad, kakao, kohv, oksaalhape. Selle mineraalide puudulikkusega peaks nende ainete tarbimine vähenema, vastasel juhul ei imendu keha kõiki kaltsiumi eeliseid.
Mineraali päevamäär on umbes 1000 mg. Siiski ei piisa sellest, et kasutada ainult selle elemendiga rikkaid toite; Oluline on meeles pidada, et kaltsiumi imendumine sõltub sellistest elementidest nagu kaalium, magneesium ja fosfor, samuti D-vitamiini kättesaadavusest. Lisaks peaks paremaks seeditavaks toiduks olema tasakaalus rasvasisaldus: 1 g rasva 10 mg mineraali kohta peetakse optimaalseks.
Vaatamata päevase kaltsiumi tarbimise tähtsusele võib ülemäärane kogus olla sama kahjulik kui selle puudus. Selle elemendi ülejääk kehas võib tekkida selle ainevahetuse rikkumise tõttu või kui seda toidetakse liigselt: ärge võtke rohkem kui 2,5 g seda mineraali päevas. Üleannustamise korral võivad tekkida järgmised sümptomid: väsimus ja tähelepanu vähenemine, närvisüsteemi kahjustus, lihas- ja luudevalu.
Kui te teate, milline kaltsium on kasulik, millised toidud on rikkad ja milline on selle liigne kahju, saate oma tervise eest hoolitseda. Optimaalne kaltsiumisisaldus teie dieedis säilitab juuste, hammaste ja küünte ilu, samuti soodsa mõju keha südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja seedesüsteemidele. Kui pöörame tähelepanu vajalike mineraalide esinemisele toidus, külastab teid harva mitmesuguseid haigusi, lihaste ja liigeste probleemid ei häiri, peaaegu kõigi elustiili süsteemide töö paraneb.
http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/polza-kalciya-dlya-organizma/Meie keha jaoks on kaltsium tingimusteta. Kuid vähesed teavad, et ta toob selle kasu koos teiste elementidega. Seega, ilma fosforita, oleks tervete luude ja hammaste tugi võimatu ja ilma magneesiumita ei suutnud kaltsium tagada kardiovaskulaarse süsteemi efektiivsust. Selleks, et kaltsium organismis täielikult imenduks, on vaja D-vitamiini, mis aitab kaltsiumi tungida kudede rakkudesse. Kuid D-vitamiini jaoks ei pea te apteegile minema, kuigi see ei ole üleliigne. Päevane päevane 15-20-minutiline kokkupuude päikesega tagab meie kehale vajaliku D-vitamiini täieliku sõltumatu tootmise.
Kuid kaltsiumi kasulikud omadused ei ole piiratud hammaste ja luudega. Miks me vajame kaltsiumi?
Nagu näete, on kaltsium kasulik organismi kui terviku jaoks ja mitte ainult selle üksikute organite jaoks. Suur hulk kaltsiumi pestakse kehast välja iga päev ja kofeiini, valkude ja soola kasutamine aitab kaasa selle protsessile. Kõrvaldage need toidud oma igapäevastest toitudest või vähemalt vähendage nende tarbimist ning te annate oma tervisele hindamatu kasu!
Isegi lapsed teavad kaltsiumi kasulikkusest luudele ja hammastele. Kuid kas selle makroelemendi roll piirdub ainult luukoe tugevuse tagamisega? Kaltsium inimkehas täidab mitmeid olulisi funktsioone.
Kaltsium mõjutab närvilõpmete erutatavust ja lihaskiudude kokkutõmbumist. Kui tekib krampide teke või jäsemete kihelus, siis on kehas kaltsiumi puudus.
Mineraal mängib olulist rolli teatud näärmete toimimises: kõhunäärmes, hüpofüüsis, neerupealistes, kilpnäärmes ja suguelundites. Kaltsiumi vähesus või liigne sisaldus kehas põhjustab nende töö ebaõnnestumise.
Makroelement takistab küllastunud rasvade imendumist soolestikus, mis aitab vähendada kolesterooli taset. Kaltsium osaleb vere hüübimisprotsessis, mille puudumine koaguleerub halvasti.
See makro on üks raku tuuma ja membraanide ehitusmaterjale. Kaltsium aitab neutraliseerida happeid organismis, taastades seeläbi happe-aluse tasakaalu.
Kaltsiumi maksimaalse kasu saamiseks ei piisa sellest, et tarbitakse suurtes kogustes seda sisaldavaid tooteid. Lisaks sellele ei ole organismis makromaine sisaldus liigne. Liiga palju kaltsiumisisaldust, arütmiat, polüuuriat, nefrocalosis tekib, unisus, väsimus, söögiisu kaob, kaal väheneb.
Et kaltsium oma funktsioone täielikult täita, tuleb seda teha koos teiste elementidega. Tervete hammaste ja luude puhul tuleb seda kombineerida fosforiga. Kardiovaskulaarsüsteemi säilitamiseks ei saa kaltsium ilma magneesiumita teha. D-vitamiin on vajalik makroelementide normaalseks imendumiseks organismis.
Aga ei ole vaja kiirustada apteeki ja osta ravimeid kaltsiumi, fosfori, magneesiumi ja teiste vitamiinide ja mineraalidega, et keha varusid täiendada. Kõiki toiteelemente saab kergesti ja lihtsalt toitu saada.
Oluline element on kaltsium.
Me kõik teame, et vitamiinide ja makro- ja mikroelementide puudumine mõjutab negatiivselt meie tervist. Ja mitte esimene aasta, et vabaneda sellisest toitainete puudusest, joovad inimesed vitamiine ja bioaktiivseid toidulisandeid või neid nimetatakse toidulisanditeks. See on lihtsalt suhtumine sellistesse uimastitesse ühiskonnas on veel ebaselge. Mõned usuvad, et sellised vitamiinid on tõesti kasulikud, eriti neile, kellel on ebavõrdne toitumine ja kes ei saa toiduga vajalikku toitaineid. Teised usuvad, et parem on oma dieeti üle vaadata, kui "keemia" alla neelata. Ja kolmandaks, vastupidi, nad on kindlad, et ükski teine toode ei suuda toitaineid täiendada, kuna toidulisandid seda teevad, seetõttu on neil alati nende jaoks väärtuslik vitamiinipudel.
Aga kuidas tegelikult? Võtame täna teiega korallikalsiumi näite - üks populaarsemaid toidulisandeid, mis on kirjutatud peaaegu kõigis tervislike eluviiside foorumites, kuid nad kirjutavad - ma tahan kohe märkida - teistsugused, püüame teada saada, kas sellistest ravimitest on kasu või kõik - Kaltsium tuleb saada toidust...
Sõltuvalt sellise korallikalsiumi vabanemise vormist ja selle võtmisviisist sõltub siiski kõige sagedamini koralsi kaltsium eriannuste vormis, mis tuleb lahustada klaasis keedetud vett või muud vedelikku ja purustada mitu korda päevas. Sellist lahjendatud kaltsiumi võib tarbida nii enne sööki kui ka pärast seda, kuid on oluline tagada, et lahjendatud korall kaltsiumi tarbimise vaheline ajavahemik oleks vähemalt 12 tundi.
Siin on korall, millest kaevandatakse koralli kaltsiumi.
Kindlasti olete peaaegu uskunud, et korall kaltsium on meie keha jaoks peaaegu ainus kasulik kaltsiumiallikas. Kuid ärge kiirustage järeldusi. Kahjuks on selle toidulisandiga seoses põhimõte, et tegemist on tugeva kaubandusega. Niisiis, kui te vaatate lähemalt kavandatava ravimi koostist, siis leiame, et see koosneb peamiselt kaltsiumkarbonaadist, sisaldab ka väikest kogust magneesiumi ja muid mineraale. Kõik see kompleksis tekitab leeliselise reaktsiooni, mis... tähelepanu on täielikult (täielikult.) Neutraliseeritud mao happelise sisaldusega... Teisisõnu, see juhtub peaaegu sama mis tavapärase söögisooda kasutamise ajal. Siin on mõned sellise korallikalsiumi omadused - etanoolis ja vees lahustumatud, neid võib kasutada valge toiduvärvina ning kuumutamisel ja keetmisel täielikult lagunenud.
Mis puudutab kaltsiumkarbonaadi kuritarvitamist, siis kutsume seda labidaks, siis üleannustamise korral ei ole see komponent nii ohutu kui soovime. Ja nüüd kujutage ette, et olles kuulnud piisavalt reklaami ja uskunud korallikalsiumi imelisesse võimu, hakkate seda pulbrit kasutama kilogrammides, lootuses kiirendada teie taastumise protsesse.
Aga kuidas on avalduse alguses esitatud avaldus selle kohta, et selline korallkaltsium on vähi raviks? Need avaldused ei leidnud teaduslikke tõendeid ja kinnitusi ning pealegi kaebas äriühing, kes sellist avaldust esmakordselt tegi, ka valeandmete eest muljetavaldava summa (20,4 miljonit dollarit) eest. Ja rahvusvaheline andmebaasis sisalduv narkootikumide korall kaltsium sai märgi - vale ravim vähktõve jaoks, mida tuleks vältida. Muide
inimese luud sisaldavad kaltsiumfosfaati, mitte karbonaati
- see on nii, kui mõtte...
Lisaks sellele teatas FDA assotsiatsioon, et korallkaltsiumil ei ole absoluutselt eeliseid odavate kaltsiumipreparaatide ees, vaid kahtlemata tekitavad kahtluse alla ainult koht, kus see kaevandatakse - korallriffid Okinawa saare ja teiste plii ja elavhõbedaga küllastunud merepiirkondade lähedal selle toidulisandi kasulikkust ja ohutust.
Tähelepanuväärne on ka see, et Jaapan ise, kes tundub olevat avastanud selle BAA nagu maailm, ei kasuta midagi sellist. Jah, ja sellise kahtlase korallikalsiumi väljavõtmine põhjustab mereökosüsteemile pöördumatut kahju, mis on moodustunud üheks 1000 aastaks.
Niisiis on ekspertide järeldused korallikalsiumi kasulikkuse kohta üheselt mõistetavad - teine pettus toidulisandite kategooriast.
Shevtsova Olga, maailm ilma kahjuta
Aine, mida me üldtuntud nime all kaltsiumkloriid, kasutatakse ravimina ja toidulisandina. Selle ravimi eelised, eriti lapsepõlves, on spetsialistide ja emade arutelud, mistõttu suhtumine sellesse on ebaselge. Proovime spekuleerida, mis see ravim on, kasu või kahju.
KALTSIUM - KASUTAMINE JA KAHJU. T
Minu tagasihoidlikus kodukogus on piisavalt raamatuid, mis on pühendatud tervise säilitamisele ja säilitamisele (Semenova, Malovichko, Travinka, Neumyvakin, Nishi, Norbekov, Malakhov jt). Ükski neist (mõned semenov) ei mõjuta ega kritiseeri tõsiselt kaltsiumi. Ma arvan, et ma ei ole erand, kui ma ütlen, et ma kasutasin kaltsiumi ja isegi minu sõprade ja sugulaste seas nägin purke koos kõige nähtavamal kohal, nii et ma arvan, et ei unusta korrapärast tarbimist. Kui sa midagi temast loed, siis on vaja ainult seda, et see on kasulik.
Ostsin oma naabri soovitusel selle aasta kevadel Odessa piirkondliku teaduste akadeemia akadeemiku raamatu Nikolai Grigoryevich Druzyabka raamatu „Kuidas pikendada lühiajalist elu” raamatute turul, kuid lugesin seda alles nüüd. Esiteks, kuna isegi selle kiire kerimine näitas, et autori arvamus kaltsiumi mõjust meie tervisele on radikaalselt erinev tavalisest. Teiseks sundis Donbassi sõda mind jätma maast, mis sai minu kodumaaks pooleks aastaks. Ma räägin sõja teemast, räägin ainult tervisest.
Raamat on samal ajal kergesti loetav ja keeruline. Lihtsalt pidas autor oma kohustust mitte ainult midagi öelda, vaid annab talle üksikasjaliku selgituse, kasutades meditsiinilisi termineid ja valemeid, mis raskendab selle tajumist. Ma leidsin kannatlikkuse kogu raamatu lugemiseks (659 lehekülge), puududes ainult neid osi, mis on väikesed ega ole minu jaoks olulised.
Kohe tahan teha reservatsiooni, et N.Druzyak kritiseerib ja ei nõustu paljude autoritega inimkeha tervendamise meetodite kohta, kuna selle või selle mõju kohta ei ole selgitusi, kuid toetab täielikult Jarvise teooriat vere hapestumise eeliste kohta. Ta lihtsalt andis pädeva selgituse sellise taastumise tulemustest ja läks edasi.
Niisiis, mu sõbrad, akadeemik Druzyk mitte ainult ei tervita kaltsiumi kasutamist pulbrite, tablettide ja muude selle vabastamise vormide kujul, vaid soovitab tungivalt mitte kasutada piimatooteid, mis sisaldavad liigset kaltsiumi. Lehmapiima kui toiduaine peamine puudus on selle liigne küllastumine kaltsiumisooladega. Ja meie kehas olev kaltsiumisisaldus toob kaasa veres suurenenud leeliselisuse, mis suurendab erinevate haiguste ja enneaegse vanuse sagedust.
Autor ei ehita lihtsalt oma ideed, kuid tal on suur arsenal näiteid mitmete patsientide ja tuttavate tervisliku seisundi parandamiseks, kes on muutnud oma dieeti õigeks. Autor selgitab seda, öeldes, et joogiveeallikate olukord, eriti suurtes linnades, on de facto selline, et nendes olev vesi on kõva ja kaltsium annab sellele jäikuse. See tähendab, et niisuguse vee kasutamine annab meie kehale juba piisava ja sageli ülemäärase kaltsiumi. Autor peab normaalseks ja tervislikuks tarbimiseks mõeldud vett, mille kaltsiumisisaldus ei ületa 20 mg / l ja mitte üle 60 mg / l HCO-iioone;
Väga hoolikalt on Družeka hinnangul vajalik mineraalvee käitlemine ja selle kasutamine ilma meetme ja vajaduseta.
Autor uuris sajandite elustiili ja toitumist (ka vesi), millest ta järeldas, et nad elavad pikka aega täpselt seal, kus pehme vesi ja seega madal kaltsiumisisaldus veres.
Ta annab ka nõu õige ja tasakaalustatud toitumise kohta.
Peale selle vähendan ma lühidalt teavet ja soovitusi (mida ma rõhutasin):
Lõpuks, raamatu autori sõnul sõltub meie tervis ainult meie vere reaktsioonist. Happelise vere reaktsiooniga jääme terveks ja siidiga haige.
Minu eesmärk selle kirja kirjutamiseks on anda teile teavet. Kõikide otsuste tegemine teie jaoks. Reklaam ei ole minu ülesande osa. Mul oleks hea meel, kui sa leiad, mida otsisite.
http://pol-vre.ru/polza/kalcij-polza.html