Selle teema tähtsust mõistavad kõik puhastuspraktikud. Artikli autor jõudis kindlale järeldusele, et enamik puhastusprotseduuride ebaõnnestumisi, "enamasti komistavad" teadmatusest, kui seda parem kulutada. Lõpuks ei sobi inimene sobiva aja valimisel puhastatava keha rütmidesse. Selle tulemusena puhastamine ei toimi või tekib tüsistusi, tagajärgi, mis pikka aega takistavad selliste asjade jahti.
Mida peaksime tegema, et maksimeerida biorütmoloogiliste tegurite kasutamist edukaks puhastamiseks?
Selleks peate teadma, millal on kõige parem puhastada päeva, kuu kuu (tsükli) ja aastaaega. Selle paigutuse tundmine võimaldab meil puhastusprotseduuridest maksimaalset saada.
Päeval on kaks perioodi, mille jooksul on puhastusvahendid eriti aktiivsed.
Hommikul, kui õhk on kondenseerunud ja kastub, täheldatakse sarnast nähtust ka inimkehas. Sel ajal, 5 kuni 7 hommikul, on jämesool aktiivne ja seedetrakti jäätmed eemaldatakse.
Õhtul, 17 kuni 19 tundi (kohaliku aja järgi), tekib aeg rahulikuks ajaks, mil neerud aktiveerivad valgu ainevahetuse eemaldamise organismist. Seetõttu on kõige parem teostada puhastusprotseduure, mis on seotud klistiiriga ja neerukivide eemaldamisega.
Maksa puhastamine toimub peamiselt 23 tunnilt 3-ni, kui energia saabub sapipõie ja seejärel maksa. Siit peaks kõik eelkoolitused lõppema umbes 19 tunniga. Ainult sel juhul on heakskiidetud puhastusvahenditel aega imenduda maost veresse ja sattuda maksasse maksimaalselt oma aktiivsusele.
Pidage meeles, et vastavalt igapäevastele rütmidele suurendate oluliselt puhastamisprotseduuride tõhusust.
Kuu tsükkel (kuu) jätab kõikidele puhastustoimingutele kõige suurema jälje.
Ja see on kõige olulisem, sest sellel on päevad ja terved perioodid, kui keha puhastab ennast, ja päevi ja perioode, kui seda ei saa teha. Vastasel juhul võite tekitada korvamatut kahju.
Selle nähtuse tähendus võetakse kokku. Kuu liikumine, selle faasid põhjustavad Maa loodet. Selle protsessi peegeldumist täheldatakse inimkehas kahe nähtuse kujul. Esiteks: meie keha ise koosneb veest ja järgib seetõttu õõnsust ja voolu; Teine on see, et tänu muutuvale gravitatsioonilisele mõjule Kuu küljelt muutub meie keha kergemaks ja seejärel raskemaks. Kui see muutub "lihtsamaks", siis "laieneb", mis soosib igasugust puhastamist; kui see muutub "raskemaks", siis see väheneb Maa ja tema enda jõudude mõjul. Kangad on "kinnitatud" ja annavad räbu suurte raskustega.
Ülaltoodust tulenevad veel kaks tagajärge.
Esimene on see, et kuue tsükli jooksul on neli peamist punkti (päeva), mil kompressiooni muutus laieneb ja vastupidi. Nendel päevadel: uus kuu, täiskuu, esimene ja kolmas veerand on stressi päevad - suur sisemine koormus. Ja kui nendel päevadel lisanduvad välispidised, siis puhastusprotseduuridest (mõned neist on "operatsioon ilma noa"), siis tekivad inimeste tervisele ebameeldivad tagajärjed. Teine tagajärg on liikumine inimese keha raskuskeskme muutuva raskuse mõjul. Selgub, et ta „kõnnib” ülevalt alla ja vastupidi. Ja sõltuvalt kuu tsükli päevast võib see olla pea või vaagna lähemal. Kui raskuskese ja füsioloogiliste funktsioonide aktiivne aktiveerimine on tugev.
Ülaltoodust tulenevad kaks puhastamisreeglit:
Üldiste puhastusprotseduuride puhul on sobivad kaks faasi: II ja IV, millest igaüks kestab veidi üle seitsme päeva. I ja III faasis kulutavad pehmendused. Sel ajal imendub keha nahale kantud vett ja õli hästi ning puhastusetappide (II ja III) ajal loobub see aktiivselt "pehmendatud" räbu jne.
Kohalike puhastusprotseduuride jaoks loetleme kõige soodsamad päikeseloojangupäevad.
Ülaltoodust nähtub, et üks peamisi puhastusprotseduure - LIVER - tuleb läbi viia kuu tsükli II faasis, teisel kolmandikul, kui see on kõige aktiivsem. Ükski teine aeg ei anna sellist tulemust.
Täiendavad soovitused Kuu tsükli päevadel: päevane paastumine on kõige kergemini talutav 11. päeval pärast uut kuud ja 11. päeval pärast täiskuu. 14. päev pärast uue kuu nimetamist (Tube) ja see on eriti soodne klistiiride ja Shank Prakshalani puhastamiseks. Vana mõttes sümboliseerib see päev jäätmevoolikut, mille kaudu eemaldatakse lisandid. Ja ainult sel päeval saab seda teha iga päev (kuiv tühja kõhuga).
Puhastusprotsessi hooajalised omadused on järgmised.
Viie esmase elemendi doktriini kohaselt on aasta algusest alates Ida kalendrist maks aktiivne 72 päeva; 18 päeva põrna - kõhunääre; 72 päeva süda on peensool; 18 päeva põrna - kõhunääre; 72 päeva kopsud - jämesool; 18 päeva põrna - kõhunääre; 72 päeva neeru - põis; 18 päeva põrna - kõhunääre.
Erinevate elundite kvaliteetseks puhastamiseks puhastage nende kõrgeima aktiivsusega perioodidel (maks, käärsool, neerud jne).
Teades soodsaid puhastamisperioode päeva, kuu kuu ja aastaajast, saame sihikindlalt edasi arendada oma organismi.
THICK INTESTINE on sügisel, kuu II või IV faasi ajal, puhas, hommikul 5-7. On võimalik õhtul kella 5 kuni 19.00
LIVER ja BILARY BUBBLE puhastatakse kevadel kuu kuu faasis, parem keskel. Alustage protseduuri umbes kell 19
KIDNEYS JA URINAARBUBBLE puhas talvel II ja IV faasi ajal. Veelgi enam, see on kõige parem purustada, lihvida ja lahustuda II faasis - see sobib selleks kõige paremini; ja eemaldage purustatud, lahustunud - IV. Keha energia on sel ajal suunatud allapoole ja aitab kaasa eemaldamisele. Meetodid neerude ja põie puhastamiseks 15 kuni 19 tunni jooksul.
Ilmastikutingimuste peegeldamine keha puhastamisel.
On täheldatud, et SOLAR-il on inimkehale stimuleeriv, tooniline efekt, mis on kõige nähtavam nähtava päikesetõusu ajal. Talvel päikesepaistelisel ajal tekib kerge ja külma põnevuse kombinatsioon, mida toetab päikesevalguse peegeldus lumekatte ja kerge tuulega. Sarnased ilmastikutingimused reeglina on edukad.
RAW, PASMUR päev toimib rahustavalt, kuid DOWN LOW CLOUD on mõnevõrra masendav. KÕRGED, KOLMANDATUD KÜLMUTUSED närvisüsteemile suruvad. Külma niiske ilmaga soodustab STORM depressiooni. Sellel ilmal läbiviidud puhastusprotseduurid ei ole edukad, on aeglased ja mõnel juhul kahjulikud (kui inimkeha nõrgestab krooniline haigus).
Loodan, et te mõistate, et te peate teadma, et on vaja kvaliteetset puhastust ja et teil ei ole kahjulikke tagajärgi.
http://genesha.ru/articles/bioritmi-i-ochishenie/On teaduslikult tõestatud, et kuu faasid mõjutavad aktiivselt inimese keha füüsilist seisundit, mistõttu on oluline maksa puhastamise protseduur, mis on soovitav läbi viia efektiivsemate tulemuste saavutamiseks, on soovitav läbi viia vastavalt kuule faasidele. Puhastusprotseduuride eelistatud aeg on 2-3 päeva pärast uut kuud.
Seega, kui otsustate teostada sellise vastutustundliku protseduuri nagu oma keha puhastamine kogunenud räbu, lima ja muu orgaanilise päritoluga prügi eest, ei tohiks mitte ainult küsida selles valdkonnas spetsialiseerunud arstilt arvamust, vaid ka täpselt teada saada kuuendast kalendrist. kui sa suudad maksa muna eest puhastada. Kuid ärge unustage konsulteerida spetsialistiga küsimuses, mis on teie jaoks parim maksa puhastamine.
Nii nagu hea ja hoolas perenaine, kes koristust korrapäraselt puhastab, et mitte koguneda mustust. Kogu keha jaoks on vaja regulaarselt puhastada. Maks on eriline organ, mis on filter, kuid filtrit tuleb ka puhastada. Traditsiooniline rahvameditsiin, mis põhineb meie esivanemate tuhandete aastate kogemusel, veenab meid, et kõige efektiivsem maksa puhastamine kuu ja kõige eelistatumad kuu jooksul on kevadkuud. See on tingitud asjaolust, et inimene on sama elusorganism nagu näiteks taim ja kevadel ärkab ta ka kõik elundid.
Kui kuu faasid mõjutavad aktiivselt taimede kasvu ja arengut, mida tõendavad mitmed uuringud, ei ole raske eeldada, et kuufaasid mõjutavad inimorganismi samal viisil.
Parim on puhastusprotseduure läbi viia vastavalt tsükli asukohale. Parem on maksa puhastamine kuu faasides - II, kui sellised elundid on inimkehas aktiveeritud
Tuginedes iidse hiina ja iidse indiaanlaste tervendajate soovitustele, kes soovitavad, kuidas maksa järgi kalade puhastamiseks maksa maksta, on selge, et seda ei tohiks teha külmhooajal. Lõppude lõpuks, sapi peab soojuskanalite läbimiseks hästi soojenema.
Vana-Hiina traktaat “Suven” näitab otseselt, et tervenemisjärgus lõppev maksa ravi toimub kevadel ja varasuvel ning kui seda ei juhtu, siis sügisel süveneb.
http://chistka-pecheni.ru/info/kogda-chistit-pechen-po-luneIgasugune keha puhastamine sai väga populaarseks. Tavapäraste vahendite abil saate tõhusalt vabaneda kahjulike ainete ja kogunenud toksiinide "hoiustest".
Selliste retseptide kasutamisel on oma omadused, mida tuleb enne kasutamist uurida. Lisaks on oluline järgida selliste retseptide täpseid proportsioone ja vastuvõtukava. Maksa kaera puhastamise omadusi käsitletakse ülaltoodud informatsioonis.
Maks mängib meie kehas olulist rolli, see on omamoodi filter verele ja lümfisüsteemile, mis võimaldab reguleerida seedetrakti funktsiooni.
Kahjuks selgub enamik patsiente selle organisatsiooni tööprobleemidest juhuslikult rutiinse läbivaatuse käigus. Kui maks teeb ennast valuks, on tavaliselt keha töös olnud probleeme juba pikka aega.
Kaera kasutamine on minevikust teadaolev retsept, mis on saanud üsna teadusliku põhjenduse. Selgub, et kaeraterade koostis sisaldab meie kehale olulisi aineid, mis võimaldab normaliseerida maksa funktsiooni.
Milliseid omadusi see toode omab:
Enne mis tahes traditsioonilise meditsiini kasutamise kasutamist tuleb välistada võimalikud vastunäidustused ja kõrvaltoimed. Enamik meist on harjunud tingimusteta usaldama neid "kahjutuid" maitsetaimi ja infusioone.
Samal ajal sisaldavad orgaanilised ained bioloogiliselt aktiivseid komponente suure kontsentratsiooniga, seega tuleb nende vastuvõtmine kooskõlastada raviarstiga.
Millistel juhtudel on kaera kasutamine vastunäidustatud:
Puhastamist ei tohiks kasutada ka lapsepõlves, raseduse ja imetamise ajal. Hoolimata asjaolust, et kaera peetakse täiesti loomulikuks ja ohutuks, ei ole välistatud keha atüüpilised reaktsioonid ja allergiliste reaktsioonide esinemine pärast allaneelamist.
Enne puhastamist on oluline teostada keha ettevalmistus, et selline ravi oleks edukam ja efektiivsem. Tuleb vähendada sapi stagnatsiooni mõjutavate kahjulike tegurite mõju.
Nende hulka kuuluvad:
Kasutatakse ainult terveid kaera teri, mitte kaerahelbed, kuumtöödeldud. Sobivaid tooraineid on võimalik osta spetsiaalsetes ökosüsteemides või veebipoe kaudu.
Ettevalmistavad protseduurid enne puhastamist hõlmavad kalorite tarbimise kohustuslikku vähendamist, eraldi sööki.
Kohustuslikud sammud:
Päevase vee tarbimise suurendamine on hädavajalik. Norm on 1,5–2 liitrit, arvestamata vedelat toitu, teed ja muid jooke.
Kaer puhastamiseks maksa kasutatakse kujul decoctions, infusioonid. Selliste segude valmistamine ei võta palju aega ja valmis "ravim" võib hoida külmikus kuni kolm päeva.
Lihtne retsept kaerahelbedele:
Puljongi jääke võib hoida külmkapis suletud purkis. Ravi kestus on 10 kuni 30 päeva. Selle tulemusena mitte ainult ei parandata seedimist, vaid ka keha üldist seisundit.
Kaeral on tõeliselt unikaalsed omadused: normaliseerib seedimist, aitab võidelda ekstra naela, tugevdab keha ja parandab immuunsüsteemi. Puljong sisaldab looduslikku lima, soodsat mõju mao ja soolte limaskestale, samuti ensüüme, mis aitavad suurendada selle organi eesnäärme tööd.
Täiendavate omaduste aktiveerimiseks võib keedule lisada kuivatatud puuvilju, mett ja piima. Sul võib kaevata kaera infusiooni keetmata.
Kuidas seda teha:
Termose asemel saate pannile panna tihedalt kattuva kaanega, mähkida see rätikuga. Sellise infusiooni saate valmistada õhtul, et lisada meele maitse.
Soovitav on puhastada kaks kuni kolm korda aastas. Eriti oluline on seda teha pärast antibiootikumide, toidumürgistuse või tervisehäirete võtmist.
Tööstusettevõtete töötajad või ebasoodsates keskkonnapiirkondades elavad inimesed aitavad selliseid protseduure toksiinide keha puhastada. Peamine eelis on rahaliste vahendite ohutus, sõltuvuse puudumine ja tõhususe vähenemine.
Kaera keetmise kasutamine maksa puhastamiseks ja raviks on täielikult põhjendatud, sest see vahend aitab organi tööd organiseerida, puhastada kahjulike ainete ja toksiinide keha.
http://gidmed.com/gastroenterologiya/lechenie-gastro/narodnye-sposoby/travy/oves-dlya-pecheni.htmlMaksa nimetatakse vääriliselt organismi tsentraalseks "jaamaks" neutraliseerimiseks, toksiinide ja ainevahetuse jäätmete kõrvaldamiseks.
Arstide arvamused maksa puhastamise vajadusest ja eriti võimaluse korral meie traditsioonilise meditsiini meetodite kasutamisest erinevad mõnikord dramaatiliselt. Näiteks ei tunnista Euroopa meditsiin sellist maksa puhastamist oliiviõli ja sidruniga, mis on Venemaal nii populaarne, pidades seda lihtsalt keha täideviimiseks.
Koos Rehab-terapeut Andronov GS-ga püüame lahendada järgmised küsimused:
Kes peab maksa maksma? Kes on selliste protseduuride puhul vastunäidustatud? Mitu korda maksa puhastamiseks? Millised on maksa puhastamise viisid? Kuidas valmistada ja tõhusalt teostada maksa puhastamist kodus? Mis saab maksast välja? Kuidas tunnete menetluse käigus?
Te peate teadma, et toksiinide maksa puhastamine toimub tingimata alles pärast soole puhastamist, vastasel juhul settivad vabanenud räbu paksusoolesse, toksiinid imenduvad vereringesse, mis põhjustab selle korduva joobeseisundi.
Kõigepealt on vajalik keha üldine puhastamine (vt. Kogu keha puhastamine) ja maksa puhastamine neile, kes on põdenud maksa- ja soolehaigusi või kuritarvitavad alkoholi ja rasvaseid toite, kes võtavad ravimeid regulaarselt (näiteks levotüroksiine koos hüpotüreoidismiga).
Ja ka neile, kes töötavad palju füüsiliselt või rongiga, sest Sellisel juhul suureneb metabolismi intensiivsus ja keha räbu moodustab tavalisest palju rohkem.
Enne elundite ja kehasüsteemide puhastamiseks vajalike protseduuride läbiviimist kodus lugege vastunäidustuste loetelu.
Kui olete leidnud oma probleemid selles nimekirjas või lihtsalt kahtlete, et suudate ise oma puhastustoiminguid nõuetekohaselt ette valmistada ja läbi viia, kasutage keha loomulikke võimeid, et puhastada tervislikku toitumist.
Näiteks tegi dr Jensen välja suurepärase toiteväärtuse puhastamise võimaluse, mida tunnustas maailma meditsiinipraktika.
Kui puhastate maksa esimest korda, mõnikord, kui see on tugevalt saastunud, on vaja puhastada 3-4 korda järjest, 1-4 nädala pikkuse vaheajaga, kuni räbu lõpetab maksast väljumise, seda saab määrata soole netosisu järgi.
Lisaks on piisav, et ennetada maksa puhastamist igal aastal, eelistatavalt märtsis, kui maks on kõige tugevam.
Kuu kalendri kohaselt on soodne periood edukaks maksapuhastamiseks täiskuu.
Tavaliselt algab maksa puhastamise protseduur umbes 19 tundi, sest Vastavalt keha igapäevasele biorütmile leevendab see periood selle aja jooksul maksa ja suudab vabaneda isegi suurtest kividest.
Pange tähele, et pärast rasket füüsilist tööd või paastumist ei saa te maksa puhastada.
Selleks, et maksapuhastusprotseduur saaks võimalikult tõhusalt ja õrnalt liikuda, on vaja seda protsessi ette valmistada.
3-4 päeva enne maksa puhastamist on soovitatav kasutada loomulikke, peamiselt taimetoitlaseid toite, igapäevaseid sooja vanne ja puhastavaid klistiire.
Soovitatav fraktsionaalne toit 4-5 korda päevas ja portsjonid peaksid olema umbes pool normaalsest portsjonist.
On lubatud süüa keedetud või auru nõud, nagu lahja liha, kana, kala, köögiviljad, puuviljad, kaerahelbed, müsli, taimeõli, madala rasvasisaldusega kodujuust ja kefiir.
Praetud, rasvane, vürtsikas, suitsutatud, marineeritud, magusad toidud, sealhulgas või, koor, hapukoor, šokolaad, kakao, tuleks menüüst välja jätta.
Mõnikord soovitatakse enne iga sööki võtta 1-2 kapslit hepatoprotektorit (näiteks Kars või Essentiale-forte) ja 1-2 tabletti inosiini või riboksiini.
Enamik traditsioonilisi tervendajaid kaaluvad maksa efektiivsemat puhastamist oliiviõli ja sidrunimahlaga. Need komponendid on tugevad choleretic ained, mis simuleerivad sapi vabanemist.
Maksa puhastamise protseduuriks on vaja valmistada: õunad (õunamahl), 150-200 g oliiviõli ja 150-200 g sidrunimahla. Õige annus arvutatakse kehakaalu alusel. Kuni 65 kg kehamassiga protseduurile piisab 150 g oliiviõli ja sidrunimahla võtmisest.
Oliiviõli võib asendada päevalille või mis tahes taimeõliga. Sidrunimahla võib asendada apelsini- või greibimahlaga, lisades veidi sidrunhapet.
Enne õli ja mahla võtmist kuumutage vedelik 30-35 ° C-ni.
Hommikul, maksa puhastamise päeval, tehke puhastav klistiir. Hommikusöök ja lõunasöök ei tohiks olla rasked. Ja mis kõige parem, sel päeval jooge asemel jooge ainult värsket õunamahla. Samuti on kasulik kasutada sooja või kuuma vett.
Alustage kella 17-18 kella soojendamiseks küttepadjaga.
Maksapuhastamise protseduur algab umbes 19.00. Igapäevase biorütmi järgi lõdvestub sel ajal maksa ja soojuse efekt laiendab ka sapiteid ja maks saab vabaneda isegi suurtest kividest.
Asetage sooja kuumutuspadi teie maksale. Iga 15 minuti järel juua 2-3 supilusikatäit taimeõli ja 2-3 supilusikatäit sidrunimahla, kuni juua kogu annuse. Kui teil on raske iiveldus, võib protseduuri venitada õigeaegselt, kuid teil tuleb juua vähemalt 100 g õli ja mahla. Hoidke kogu protseduuri vältel sooja kuumutuspadi maksa piirkonnas.
Tundi pärast kogu õli ja mahla joomist kükitama. Pange keele peale veidi kuuma pipart. Sõrm hoia vasaku ninasõõrme ja hingata aeglaselt 10-15 minutit. Sissehingamisel tungib tugevasti kõht ja tõmmake sisse, tõmmates sissepoole, tõmmates seda ribide külge, tehes seega maksa massaaži. Soovi korral lõdvestage see maksa massaaž uuesti.
Tavaliselt, 23 tunni pärast või hommikul, ilmub väljaheide väljaheide ja eritumisprotsess algab. Reeglina on 3-4 tühjendust.
Pärast viimast tualetti võtke kindlasti klistiir, et väljaheidetud jäätmed ja kivid oleksid soolestikus täielikult eemaldatud. Võta kontrastseks dušiks.
Kui hommikul ei ole väljaheidet ja tervislik seisund ei ole oluline, siis soole peristaltika on väga nõrk ja jäätmed jäävad jämesoolesse. Sellisel juhul tuleb teha üks või mitu klistiiri, et maksa räbu lahkuks soolest ja ei mürgiks keha.
Kui kõhupiirkonnas on ebamugavustunne ja ebameeldiv tunne, mis ei liigu, siis nädala pärast tuleb korrata maksa puhastamise korda, sest See näitab, et maksakanaleid ummistanud kivid hakkasid liikuma, kuid ei tulnud täielikult välja.
Maks vabastatakse maksast bilirubiinist, kui see on veres ja kolesteroolis, mis ummistab sapiteid. Need räbu tulevad välja kollase-rohelise või rohelise plastkivi kujul. Maksast väljuvad ka surnud limaskestade ja mustade, seisvate sapi ragid.
Vabanenud mustuse ja kividega on võimalik hinnata, kui palju maks on räbu ja kas on vaja korduvat maksa puhastamise protseduuri. Raske maksa saastumise korral on soovitatav läbi viia täiendav 3-4 puhastus 1-4 nädalase intervalliga.
Tulevikus piisab maksa puhastamisest üks kord aastas.
Puhastamise ajal võib tekkida pearinglus, peavalu, iiveldus ja isegi oksendamine. Kui te tunnete puhastamise ajal siledate lihaste pisut pinget, võtke 2 tabletti.
Esimene toit pärast maksa puhastamist on värskelt pressitud porgandimahl, millele on lisatud õuna-suhkrupeedi suhe 1: 5. Ravimimahl loputab lisaks maksa.
Järgnevalt saate süüa teravilja, puuvilju, köögiviljasalatit.
Taimetoitlust tuleks jälgida ka kogu nädala jooksul pärast maksa puhastamist.
Kui te ei saa juua taimeõli või teil pole head õli, võite kasutada apteegitööriistu nagu ksülitool, sorbitool, magneesiumsulfaat või choleretic maitsetaimed.
Traditsioonilises meditsiinis teostatakse maksa puhastamiseks tubage protseduur, mille käigus eemaldatakse sapi stagnatsioon ja sappitorud pestakse. Maksa puhastamise ajal ei jäta sorbitooliga tõmmatud puusaliigese infusioon kivi, kuid ka maksa lümfisõlmed puhastatakse, mis mõjutab positiivselt kogu organismi seisundit.
Sorbitooliga torud viiakse läbi tühja kõhuga, parem on selle protseduuri jaoks valida vaba päev või vaba päev.
Vala 3 spl. lusikad loodusliku roosi marju 0,5 liitrit keeva veega, lasta öö läbi infusiooniks termosse.
Hommikul lisage klaasi kuumale roosipähkli infusioonile 3 spl. lusikatäis ksülitooli või sorbitooli, segatakse hästi ja jooge kohe kogu segu. 20 minuti pärast lõpetage ülejäänud dogrose infusioon, kuid ilma ksülitooli ja sorbitoolita. Ärge lahkuge majast enne soolte tühjendamist.
Mõne tunni pärast on hommikusöök, parim toit on puuvilja- või köögiviljasalat.
Soovitatav on, et maksa puhastamine sorbitooliga koos dogrose infusiooniga viiakse läbi kuue protseduuriga, iga 2 päeva järel.
Toidupuljongi valmistamiseks võite kasutada valmis choleretic kogumist või võtta võrdsetes osades mis tahes choleretic maitsetaimi (näiteks tansy, koer roos, immortelle, raudrohi, mais siid).
200–250 ml keetmist mis tahes koloreetiliste maitsetaimede kogumist, 1-2 pudelit naturaalset mineraalvett, näiteks „Borjomi” (avage pudelid eelnevalt, et gaasid väljuksid).
Võta 0,5 kg värskeid porgandeid ja 0,5 kg värskeid õunu, hõõruge jämedale riivile, saate lisada maitsele kefiiri, veidi suhkrut. See on kogu päeva toit. Suupistete valmistamiseks valmistage 3-4 banaani.
Valmistatud segu tuleks süüa neljas vastuvõtus, näiteks kell 9.00, 13.00, 17.00, 20.00 tundi. Et vähendada söögi ajal näljahäda, võite süüa banaani.
Pärast 1 tund pärast kolmandat sööki (umbes 18 tundi) võtke 1 tass choleretic infusiooni ja 1-2 klaasi naturaalset mineraalvett ilma toatemperatuuriga gaasideta. Siis valetage oma paremale küljele, jalad painutatakse põlvedele, mis surutakse maosse. Lie 30-40 minutit. Kuuma vee pudel ei eemalda.
Öösel juua 2 magustoit lusikatäit oliiviõli + ühe sidruni mahla.
Maitsetaimed ei anna praktikas kõrvaltoimeid ja neil on kerge toime. Tõsi, maksa puhastamise protseduur võtab kaua aega.
Maksa puhastamine taimsete infusioonidega toimub kord kuus, kaks korda aastas.
1 päeva peate võtma 0,5 liitrit. igasuguse kolereetilise kogumise infusioon (2-3 supilusikatäit kogumist poole liitri keeva vee kohta).
Hommikul, 20-30 minutit enne sööki, võta 1 spl. õhtul enne magamaminekut, juua veel 1 spl. infusiooni. Maitse saab lisada 1 tl. mesi
Igakuise kursuse ajal peaks tool olema vedelik. Kui väljaheide ei muutu vedelikuks, peaksite suurendama infusiooni annust või vähendama seda kõhulahtisuse ilmnemisel.
Mugav, kaasaegne viis kodus ja sapipõie puhastamiseks kodus puhastatud, hakitud maitsetaimi, mis on pakendatud želatiinkapslitesse.
Maksa täiuslik puhastamine musta redise mahla võtab aega 6 nädalat ja toimub kord aastas.
Valmistage mahl kooritud mustast redisest. Mahl on parem süüa väikestes portsjonites ja hoida külmkapis nii, et see ei kaotaks oma kasulikke omadusi.
Jooga redisimahla 3 korda päevas pärast sööki järgmiselt:
1. nädal - 1. s. l
2. nädal - 2 spl. l
3. nädal - 3 spl. l
4. nädal - 4 spl. l
5. nädal - 5 st. l
6. nädal - 6 spl. l
Mõnikord võib maksa piirkonnas olla hellus, ärge muretsege, see hakkab vabanema ja räbu välja.
Maksa puhastamise ajal musta redisimahlaga peaksite järgima dieeti, välja arvatud praetud, suitsutatud, rasvane, vürtsikas, soolane ja hapu toit.
Maksa iga-aastane ennetav puhastamine hoiab maksa filtreerimisvõime optimaalses seisukorras. Maksa seisundit näitav vereanalüüs on bilirubiini näitaja normi lubatud piirides.
Kuidas eemaldada organismist toksiine ja toksiine - Meetodid ja meetodid räbu ja toksiinide puhastamiseks
Kuidas sooled ohutult puhastada - Kuidas puhastada sooled kodus
Neerude puhastamine kodus - Mida on vaja teada neerude ja põie puhastamisest
http://face-building.com/detox/liver-cleanse.htmlMaksa on meie kehas tõeline keemiline taim! Just see muudab toidust saadud valgud aineteks, mis võivad seedida, ja vastutab glükoosi taseme eest organismis.
Maks toodab ka sapi, mis on normaalse seedetrakti jaoks väga oluline (sapi abil lagundatakse rasvad) ja toitainete imendumist soolestikku verre. Lisaks täidab see asutus sellist olulist funktsiooni, nagu ravimite, toidu ja töödeldud toodetega sisenevate kahjulike ainete neutraliseerimine. Seetõttu ei saa olla kahtlust maksa tähtsuse suhtes organismis tervikuna. See on inimeste elutähtis elund, ilma milleta on olemas lihtsalt võimatu. Nagu te teate, sõltub maksa tervislik toimimine otseselt selle puhtusest.
Meie meeleolu, emotsioonid, rõõmud ja mured - kõik see sõltub otseselt maksa tervisest. Kui maksa on täidetud räbu - apaatia, depressioon, väsimus, peavalu, unetus, ebatervislik jume, ilmuvad silmade all tumedad ringid. Erinevad nahapinnad, lööve, sügelus viitavad ka sellele, et maks ei tööta hästi oma funktsiooniga.
Mis on vajalik maksa kustutamiseks? Esiteks on vaja põhjustada tugevat sapi purse: see laguneb rasvad, stimuleerib soolestiku peristaltikat ja soodustab toksiinide aktiivset edendamist. Maks toodab 1,5-2 liitrit sapi päevas.
Seetõttu peaks maksa puhastamine olema meie elus kohustuslik. Ja tulemus ei tule kaua.
Eelkõige paraneb üldine tervis pärast puhastamist märgatavalt. Kui häiritakse, paraneb peavalu, parandatakse seedimist. Hingamine muutub värskeks, ebameeldiv maitse suus kaob. Nahk puhastatakse akne, Mustpeade, mitmesuguste löövete ja ärrituste eest ning saavutatakse tervislik värske toon. Silmade all olevad tumedad ringid ja kotid kaovad, peened kortsud siluvad. Lisaks paraneb meeleolu märgatavalt, apaatia, depressioon, ärrituvus möödub. Te tunnete ennenägematut energiat ja soovi tegutseda.
Kalendri A.I. Eliseeva, mis on koostatud, arvestades elundite maksimaalset energiaaktiivsust, on septembriks kõige soodsam periood selle elundi puhastamiseks.
Enne maksa puhastamist, nagu iga teine organ, on vaja keha ette valmistada. Eelkõige 2 nädalat enne maksa puhastamist:
Tähelepanu! Enne maksa puhastamist puhastage koolon.
Maksa puhastamiseks on mitmeid viise. Valik sõltub keha olekust. Lisaks, kui te pole seda varem teinud, peaksite alustama lihtsast meetodist.
Parim aeg maksa puhastamiseks on kasvav Kuu või Täiskuu.
• Lihtsaim viis. Iga päev tühja kõhuga, et võtta 1 spl. l oliiviõli. Sellest tulenevalt on tugev sapi vabanemine, rasvade lagunemine, soole motoorika suurenemine ja toidu mass on kergesti arenev mööda seedetrakti. Samal ajal tõmbab sapi välja räbu, mis on “istunud” maksas ja sapipõis, ning eemaldab need loomulikult.
Lisaks oliiviõlile võib kasutada linaseemnet või seeder: neil on sarnased omadused. Aeg-ajalt saab neid muuta.
Lisaks 1 spl. l võid saab lisada pool sidruni mahla. Fakt on see, et väga hapuka maitsega tooted aitavad kaasa ka sapi vabanemisele. Seetõttu paraneb sel juhul kolereetiline toime.
• Dubazh (tubage) või sorbitooli puhastamine. Maksa puhastamine sorbitooliga on meditsiiniasutustes juba ammu läbi viidud, seda nimetatakse tubage või dubazh. Sorbitool on meditsiiniline suhkur, mis ei sisalda glükoosi. Seda müüakse apteekides ilma retseptita. Üks pakett on piisav kogu puhastamise jaoks. Sorbitool neelab seisva sapi ja eemaldab selle kehast.
Seda protseduuri tuleb teha tühja kõhuga. Lahustage 2-3 spl. l sorbitool 100 ml kuumas vees (vesi peab olema sellisel temperatuuril, et seda oleks võimalik juua ilma põletamata). Joo vett peab olema aeglaselt, sips. Siis asuge paremal küljel, asetades maksualale soojenduspadja (eelistatavalt elektriline, millel on püsiv temperatuur). Seega peaksite jääma 1,5-2 tunni jooksul.
Tähelepanu! Seda protseduuri on võimatu istuda: selles asendis on sapiteed purunenud ja sapi ei saa vabalt liikuda.
Pärast soojendamist peaks ilmuma soov eemaldada rooja ja hakkab koos sapiga lahkuma maksa. Korduvad nõudmised on tõenäolised, nii et ärge kiirustage majast lahkuma. Kui lahtistav toime ei ole täheldatud, näitab see, et organism ei reageeri sorbitoolile (see juhtub).
Järgmisel korral peate sorbitooli asemel võtma 2-3 toores munakollast - neil on ka kolereetiline toime. Vala need tassi, vaevu ja joo. Soola neid või lisage midagi, mida te ei saa. Seejärel laske paremal küljel küttekehaga maha, nagu eespool kirjeldatud. Mõnikord pärast protseduuri (sorbitooli või munakollaste) on väljaheited puudulikud. Siis peate tegema klistiiri.
Samuti juhtub, et puhastamise ajal või pärast seda on kerge nõrkus, võib-olla isegi pearinglus. Ära karda seda, see tähendab, et keha vabaneb aktiivselt toksiinidest. Joo klaasi kuuma magusat teed ja pikali puhata. Tavaliselt on sellised tervisehäired ainult esimese protseduuri ajal.
Esiteks on soovitatav, et kahtlustamine toimuks kord nädalas 1,5-2 kuud. Kokku on 6-8 protseduuri - see on kogu kursus. Ja kui maks on juba puhastatud, siis piisab sellest protseduurist kaks korda aastas.
• mahla redis. Redisimahl - tõeline korrektne keha. Esiteks sisaldab see suurt hulka fütoniide, mis hävitavad mikroobe ja kaitsevad keha nakkuste eest. Teiseks on tal suur choleretic ja diureetiline toime. Seetõttu erituvad räbu aktiivselt kehast, eriti maksas.
Puhastamiseks peate võtma musti redis: see sisaldab rohkem lenduvaid aineid ja choleretic aineid. Seda tuleb puhastada ja mahlapresside abil mahla abil, mida tuleb hoida külmkapis, muidu kaotab see oma omadused. 1 kg redis saad umbes 300 ml mahla. Siiski on parem juua värsket mahla, mis oli lühidalt külmkapis. Seetõttu valmistage mahl väikestes portsjonites - 2-3 päeva. Joo mahla tund aega pärast söömist. Te võite seda kaasa võtta, et töötada plastpudelis.
Selle skeemi kohaselt on vaja kasutada mahla:
Kokku - 1,5 kuud. Sellise puhastamise kulg peaks toimuma kord aastas.
Mõnikord hakkab see mahl kergelt pulseeruma või isegi haiget tegema. See osutab sellele, et selles kogunes palju kivid, mis hakkasid minema. Sellisel juhul kinnitage sellele kütteseade ja valu läheb. Tavaliselt on selline valu tunda kursuse alguses. Mõnedel ei ole üldse valu. Ärge muretsege: räbu ja soolad eemaldatakse igal juhul.
Puhastamisperioodil ei tohiks tugineda rasvastele, vürtsikatele ja hapukatele toitudele. Liha, kala, munad ja küpsetamine on vajalik. Menüü peaks koosnema taimetoitlastest.
Maksahaiguste ja sapikivitõve ärahoidmiseks on samuti väga hea võtta musta redisimahla mett. Võtke need võrdselt ja võtke 1 spl. l kolm korda päevas.
• Melonid. Iga päev 2 nädalat alates 7.00 kuni 22.00 peate süüa mõned melonid (parem on piklikud ellipsoidsed tumehohelised melonid). Lisaks saab neid kasutada piiranguteta. Siiski on parem jagada 5 vastuvõtuks. Pärast meloni puhastamist on vaja järk-järgult minna tavalisele dieedile. Üleminekuperiood kestab 3 päeva.
Pärast seda saate minna tavalisele toidule, mis oli enne puhastamist. Kuid te ei tohiks maksa üle koormata, on vaja loobuda alkoholist ja süüa liha, suitsutatud ja sünteetilisi tooteid nii vähe kui võimalik.
- maksa on süüa toores, hautatud ja keedetud köögivilju. Eelistatakse kõrvits, porgand, kapsas (valge ja värviline), peet, mais, tomatid, kurgid, suvikõrvits, samuti rohelised, eriti petersell ja tilli. Eriti kasulik on kõrvits, see sisaldab palju kaaliumi, mis on vajalik selle keha normaalseks toimimiseks. Samuti usutakse, et korrapärase porganditarbimise korral ei tohiks mingil kujul maksahaigus karta.
- Esimesed kursused tuleb valmistada ilma kuuma vürtsita. Salatid, köögiviljahauded on soovitatav täita taimeõlidega, on väga hea lisada neile looduslike taimede lehti, eriti võilill, jahubanaan jne. Kuid see ei ole vajalik - koriand ja metsik küüslauk.
- Kõik tooted on soovitatavad keetmiseks või küpsetamiseks, kuid mitte praadida.
- Kasulikud on madala rasvasisaldusega veiseliha, linnuliha, erinevad teraviljad, eriti tatar, kaer ja riis, samuti piimatooted.
- maksa tervise säilitamiseks on soovitatav süüa magusaid puuvilju. Näiteks on kasulik iga päev tarbida 200 grammi viinamarju, mis samal ajal tugevdab südant, sest see on rikas kaaliumisisaldusega.
- Banaanid, kuupäevad, ploomid, rosinad, kuivatatud aprikoosid ja viigimarjad on samuti kasulikud.
- Kas juua rohkem hautatud puuvilju ja mahla. Tugevat kohvi ja kakaot ei soovitata. Vett tuleb puhastada filtri või vedru abil. Mineraalveest maksa jaoks on Essentuki nr 5, Slavyanskaya, Narzan ja teised eriti kasulikud.
- Mulle meeldib maksa pähklid ja seemned, kuid neid tuleks kasutada säästlikult. Kuid šokolaad ei talu seda organit. Eriti kahjulik on süüa palju lastele.
- hoida lapsed maksa tervena, piirata koogid, maiustused, suitsutatud liha, konservid ja vürtsised maitseained oma dieedis.
Maksahaigusega, samuti nende ennetamisega on väga kasulik kasutada mett. Ained, mida see sisaldab, ei aita mitte ainult parandada maksa funktsiooni, vaid kõrvaldavad ka patoloogilised muutused raku tasandil, parandavad ainevahetust, suurendavad organismi kaitsevõimet. Selleks peate võtma mett vähemalt 1 tl. kaks korda päevas, 30 minutit enne sööki.
Või võite kasutada ühte järgmistest retseptidest, mis põhinevad sellel tootel, et saada maksa:
• Hommikul võtke 1 spl. l mesi, millele on lisatud mesilaspiiva nuga, ja pärast õhtusööki - 1 spl. l mesi 1 tl. priga.
• Hommikul ja õhtul võtke 1 tl lahus. mesi 0,5 tassi õunamahla.
• Maske 500 g värskeid viburnum marju, lisage 500 g looduslikku mett, segage hoolikalt. Võtke 1 spl. l kolm korda päevas 10 minutit enne sööki.
• Järgnev segu on samuti kasulik: võtta võrdsetes osades peenestatud pähkli tuumad ja mesi (parem kui tatar), segada hoolikalt. Võtke 100 g päevas. See tööriist aitab mitte ainult maksa, vaid ka mao ja kõhukinnisuse korral.
Maksafunktsiooni parandamiseks soovitavad Ida-arstid järgmisi harjutusi:
1. Sirutage sõrmed ja pingutage neid nii palju kui võimalik. Tehke seda 20-30 korda.
2. Keerake sõrmega (see on seotud maksaga) kõigepealt ühelt poolt, seejärel teiselt - 20-30 korda. Muide, see harjutus võib olla teie maksa seisundi hea test: kui sõrm ei pinges või kui see on paindunud, siis ülejäänud sõrmed tahtmatult painuvad, siis võib see tähendada probleeme selles elundis.
3. Et kinnitada sõrmed rindade ees rindade vahele ja hingata läbi nina, jõuga, mis tõmbaks neid erinevatesse suundadesse, justkui tahaksite vabastada. Hoidke paar sekundit, seejärel lõdvestage sõrmed ja hingake. Korda 20-30 korda.
Neid harjutusi tuleks teha mitu korda päevas.
Allpool on esitatud hulk harjutusi, kui te teete seda igal hommikul, aitab see enamiku maksahaiguste korral.
Keha pööramine. Seisa sirgelt, jalad on laiuses, käed turvavööga. Keerake torso vasakule, siis tagasi, siis paremale ja seejärel edasi. Nüüd ühendage kõik need liigutused ühte ringliikumisse, tehes seda sujuvalt, ilma tõmblusteta. Nii et tee 5 korda ühes suunas ja 5 korda teises.
Torso tõstmine. Aseta oma seljale kõva, tasase pinna peale, et saaksite oma jalgu objektile kinni (garderoob, diivan, tool jne). Pane oma käed vööle. Hinga sügavalt sisse ja kui hingate aeglaselt, tõstke üles ülakeha istumisasendisse, tõmmates samal ajal oma jalgade külge kinni ja toetades kõhulihaseid. Võimaluse korral ettepoole painutamine algab ilma pausita, samal ajal hingates. Kui kaldute põrandale tagasi, toetuge küünarnukkidele. Põrandale lähenemine, alustage väljahingamist ja lõpetage hingamine juba lamades. Järgmise hingeõhuga hakkab tõusma. Vajadus teha 6 korda.
Kaldu istub toolil. Istuge tooli äärel ja lukustage jalad mõlema jalaga. Käed vööga. Kinnitage oma alumine keha jalgadega, pöörake ülemine torso nii palju kui võimalik paremale, siis vasakule, seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja kallutage torso ülaosa paremale, seejärel vasakule. Tagasi algusesse. Alternatiivsed pöörded kalduvustega - 5 pööret ja 5 kaldu ühes ja teises suunas.
Keha paindumine. Seisa sirgelt, jalad on laiuses, käed turvavööga. Hingamise järel liikuge aeglaselt keha võimalikult kaugele. Kui te välja hingate, seisake sirgelt ja kallutage keha nii kaugele kui võimalik. Jätkuv hingamine - sirge. Sissehingamisel toetuge uuesti. Vajadus 10 kallutada tagasi ja 10 edasi.
Pool kükitades nõlvadega. Seisa sirgelt, jalgade laius laius, käed rihmal, hingeõhk. Kui te välja hingate, painutage oma vasakut põlve ja painutage oma keha paremale. Sissehingamisel sirgendage aeglaselt üles ja naaske algasendisse. Siis, hingamisel, tehke sama kaldega paremale põlvele paindumine. On vaja teha 12 sellist kalduvust - vaheldumisi paremale ja vasakule. Veenduge, et torso on selgelt küljele painutatud, ja selja jäi sirgeks, ei libises.
Keerutab käte pöörlemist. Seisa sirgelt, õlgade laius, pöörake aeglaselt keha ülaosa paremale (veenduge, et alumine osa jääb statsionaarseks), sirutades samal ajal pikenenud parema käega tagurpidi ja ülespoole, pöörates seejärel keha algasendisse ja jätkates pöörlemist käega edasi-tagasi käega. Tehke sama suund vasaku käega - 6 korda.
Iidsed taoistid uskusid, et inimese viha koguneb maksas, mille tulemusena muutub elund jäigaks ja kõvaks. Maksa heli paranemine - “SHShHSHSHSHSH” aitab tal oma loomulikku seisundit naasta ja oma tööd stimuleerida.
1. Istuge sirgelt, käed vabalt põlvili, peopesade peale. Kõik tähelepanu pööratakse maksale.
2. Tunne maksa ja selle seos silmadega.
3. Hinga sügavalt sisse, tõsta aeglaselt käed läbi pea peal asuvate külgede kaudu. Samal ajal visake pea ja vaadake käsi.
4. Pöörake sõrmed ja keerake oma peopesad üles. Tõmmake oma randmed üles ja tunnete käte lihaste pingeid käest õlgadele. Lihtsalt lahjad vasakule, tekitades maksa pehmet pinget.
5. Hingata heliga „ShhShShSh. "(Selle sõnavõtte peaaegu ei osale). Kujutage ette ja tunne, kuidas maksa koor väheneb ja vabaneb liigsest soojusest ja viha.
6. Pärast täielikku väljahingamist avage sõrmed ja lükake peopesade alumine osa oma külgedele ja langetage oma käsi aeglaselt läbi maksa. Kujutage ette, kuidas see on täis rohelist headust.
7. Sulgege silmad, hingake normaalselt, naerake maksa, kujutage ette, et jätkate oma heli hääldamist.
Tehke see harjutus 3 kuni 6 korda. Kui te tunnete viha või silmad punaseks ja teie silmad vett ja suu maitseb hapu või mõru, korrake harjutust 9 kuni 36 korda.
See test aitab määrata maksa seisundit. Vastake küsimustele, loe punktid ja loe tulemust.
1. Kas teil on peavalu? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
2. Kas teil on valu hüpokondriumis? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
3. Kas teil on kõhukinnisus? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
4. Kas teie nahal on kollakas või mullane toon? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
5. Kas teil on läikiv keel? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
6. Kas silmade valged värvid on kollakas? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
7. Kas teil on iiveldus, soov oksendada? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
8. Kas teil on röhitsus? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
9. Kas tunnete raskust ja puhitust? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
10. Kas teie suus on metallist või mõru maitse? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
11. Kas tunnete väsimust ja apaatilist? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
12. Kas teil on ärrituvus? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
13. Kas te olete vastuoluline isik? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
14. Kui tihti te võtate alloholit või teisi kolereetilisi ravimeid? Sageli - 2 punkti, harva - 1 punkt, peaaegu mitte kunagi - 0 punkti.
Nüüd koondage skoorid ja leidke testitulemus.
22-28 punkti. Teie maks on kriitilises seisundis ja te tunnete seda. Kiiresti minna tervislik toitumine, parem taimetoitlane, vabaneda halbadest harjumustest! Proovige õrnalt ja õrnalt maksa puhastamiseks. Kui tunnete end paremini, liikuge järk-järgult sügavamatesse viisidesse.
15-21 punkti Teie maksa on juba sageli tunda, eriti pärast rasket pidustust ja muid toitumishäireid. On aeg meeles pidada! Alusta kõige lihtsamate viisidega maksa puhastamiseks ja te tunnete kohe kergendust. Kogemuse omandamisel tehke sügavam puhastus. Mine tervislikule toitumisele, loobuge toidust, mis maksab maksas. Kui te järgite neid soovitusi, tunnete kohe tervise paranemist, mis kindlasti mõjutab teie välimust.
8-14 punkti. Teie maks on õiglases seisundis. Selle toetamiseks kasutage lihtsaid ennetavaid puhastusmeetodeid. Järgige ka tervislikku toitumist, sööge puhastamist soodustavaid tooteid. Siis jääb ta terve aasta terveks.
0-7 punkti. Teie maksa seisund väärib viie parima! Tõenäoliselt olete noor ja õnnistatud suurepärase tervisega. Kuid ikkagi võtke arvesse maksa puhastamise erinevaid viise, siis vajate neid. Sa ei pruugi olla noored, kuid vaadake ennast hoolikalt ja juhtida õiget elu - hoida head tööd ja olla eeskujuks teistele! avaldas econet.ru.
Materjalid on iseloomulikud. Pidage meeles, et enesehooldus on eluohtlik, nõuandeid mis tahes ravimite ja ravimeetodite kasutamise kohta võtke ühendust oma arstiga.
http://econet.ru/articles/sanitarnye-dni-dlya-pecheni