logo

Meditsiinipraktikas nimetatakse unetust unetuseks ja seda iseloomustatakse unehäirena - selle kestuse või halva kvaliteedi rikkumine, sageli on need kaks omadust omavahel ühendatud. Kuid siiski ei ole une kestus määrav, sest iga inimese ja vanuserühma jaoks on iseloomulik oma määr, mis võib oluliselt erineda.

Põhjused

Pärast sünnitust kogeb ema keha tõsiseid hormonaalseid muutusi, toimub imetamine, paljud protsessid jõuavad raseduseelsele tasemele. Ema uus roll kannab suurt hulka uusi, häirivaid ja arusaamatuid nüansse ning tõuseb rinnaga toitvate tüdrukute põnevus. Sellega seoses võib öise une süveneda. Lisaks on tavaline, et vastsündinud lapsed ärkavad sageli öösel, et kinnitada end rinnaga, ja see rikub ka ülejäänud ema. Kohanemisaja raskused, vahelduv ja ebapiisav uni - see kõik võib tekitada püsiva unehäire, st unetuse.

Sageli ärkamise ja häireid imetava ema une protsessis võib põhjustada ebamugavustunne rinnas, mis on tingitud tema ülevoolust, piimavoolust, täiuslikkuse ja raskuse tundest. Tüdrukule võib olla raske leida mugavat positsiooni puhata, sest tema rinnad suurust suurendavad ja pesu võib teda ära hoida. Esimesel kuul pärast lapse sündi on emadel raske leida mugavat asendit lapse öösel söötmiseks, mille tõttu ta kogeb märkimisväärseid ebamugavusi ja ei saa täielikult magada.

Selle probleemi muude põhjuste hulgas on imetavad emad:

  • stressirohked olukorrad;
  • mõnede närvisüsteemi desinfitseerivate komponentide mõju;
  • süüa suures koguses toitu enne magamaminekut;
  • hormonaalsed probleemid;
  • rahutute jalgade sündroom (neuroloogia valdkonnas esinev haigus, mida iseloomustab pinged jalgades uinumisel, mis põhjustab inimese jalgade liikumise ja ärkama);
  • närvisüsteemi haigused.

Kehv tervis, mis tahes haiguste olemasolu mõjutab otseselt imetava ema une olemust:

  • astma põeb astmat;
  • Prinzmetali stenokardiaga esineb valu öösel;
  • söögitoru põletikul on tüdrukul ebameeldiv kõrvetiste tunne;
  • migreeni korral takistavad rasked peavalud mugavat magada.

Sümptomid

Unetus, sealhulgas imetavatel emadel, ilmneb järgmiselt:

  • suurendab une kestust;
  • pealiskaudse uinumisega ilmub tütarlaps kergesti välja mis tahes heli või müraga;
  • öösel esineb sageli ärkamist, mida põhjustavad välised (lapse nutt) või sisemised tegurid (südamepekslemine, ärevus);
  • varajane ärkamine;
  • nõrkuse tunne, nõrkus hommikul;
  • töövõime vähenemine;
  • rahulolematus öise puhkuse kvaliteediga;
  • meeleolu halvenemine, suurenenud ärrituvus, närvilisus.

Unetuse diagnoos imetavas emas

Unetuse seisundi diagnoosimiseks peab imetav ema külastama arsti, kes korraldab olukorra põhjaliku uuringu, nimelt:

  • selgitada kaebusi;
  • analüüsida haiguse ajalugu;
  • teha neuroloogiline uuring, et välistada närvisüsteemi haiguste mõju unehäiretele;
  • teha une üksikasjalik ja täpne iseloomustus spetsiaalsete küsimustike ja kaalude abil;
  • teostada elektroentsefalograafiat patsiendi une ajal (aju elektrilise aktiivsuse fikseerimine inimese käitumise samaaegse videosalvestusega);
  • teha kompuutertomograafia ja magnetresonantstomograafia;
  • suunama imetava ema konsultatsiooni neuroloogi, psühhoterapeutiga või psühhiaateriga.

Tüsistused

Unetuse ebameeldiv mõju, sealhulgas imetamise ajal, võib olla:

  • pidev uimasus;
  • tähelepanu ja mälu funktsioonide halvenemine;
  • töövõime vähenemine;
  • ärrituvus, halb tuju.

Ravi

Mida saate teha

Kui unetuse põhjuseks ei ole imetavate emade haiguste olemasolu, on mõttekas selle protsessi korraldus läbi vaadata.

  • vali mugav magamiskoht;
  • kaaluge lapse juures magamist samas voodis;
  • luua mugavad tingimused magamiseks (müra, kerge ja tugeva lõhna puudumine);
  • ärge kasutage pingulisi voodipesu, ebamugavaid padju;
  • korralikult hoolitseda imetavate rinnade eest, et öösel ei põhjustaks tema seisund ebamugavust;
  • tutvustage kerget õhtusööki või kõrvaldage enne magamaminekut sööki;
  • keelduda narkootikumide kontrollimatu kasutamisest;
  • vältida stressiolukordi ja konflikte.

Parema une saavutamiseks on soovitav kasutada igapäevaseid rituaale, mis aitavad ema kehal soovitud moel häälestada (dušš, soe vann, isiklik hügieen).

Mida arst teeb

Unehäirete ravi, sealhulgas imetavatel emadel, sisaldab järgmisi soovitusi:

  • Hiline söömine, ülekuumenemine, samuti suitsetamine, alkoholi joomine, kohv, tugev tee enne magamaminekut;
  • siseneda une ja ärkveloleku režiimi (tõus ja riputamine peaks toimuma samal ajal iga päev);
  • püsida rahulikus ja harmoonilises olukorras, kõrvaldada stress, tunded ja konfliktid;
  • liikuda režiimi päeva jooksul, peatada füüsiline aktiivsus kaks tundi enne magamaminekut;
  • vajadusel rahustite ja muude uimastite kasutamine, mis soodustavad kiiret unetust ja tugevamat, pikemat une;
  • E-vitamiini täiendav tarbimine, mis suurendab aju toitumist;
  • eelkõige selliste haiguste ravi, mis võivad häirida mugavat öist puhkust.

Ennetamine

Unehäirete vältimiseks peaks imetav tüdruk:

  • hoiduma õhtusöögist, alkoholi ja kehalise aktiivsuse joomisest;
  • kõnnib enne magamaminekut;
  • järgima une, puhkust ja ärkvelolekut päeva jooksul;
  • vali magamaminekuks mugavad riided ja padjad;
  • pika ärkamise vältimiseks minna lapse juurde samas toas või samas voodis.
http://detstrana.ru/service/disease/nursing/bessonnitsa/

Mida teha, kui imetaval emal on unetus

Sageli, pärast lapse sündi, on naisel unehäired. Unetus rinnaga toitvatel emadel võib põhjustada stressi ja halva tervise, depressiooni ja depressiooni. See kahjustab rinnaga toitmist ja viib imetamise pärssimisele. Kuid isegi negatiivsete tagajärgede puudumisel võtab unetus palju energiat ja vähendab meeleolu, vähendab immuunsust.

Kui unetus suurendab une kestust. Lisaks võib imetav ema kiiresti unisuse seisundist välja tulla, sageli või liiga vara, et ärkama. Naine tunneb nõrkust, ärrituvust ja närvilisust, vähenenud jõudlust.

Unehäire põhjused

  • Hirm ja ärevus. Paljud emad muretsevad, et unistus ei kuula lapse nutmist ega nutmist. Naistel pärast sünnitust täheldatakse sageli ülemääraseid kahtlusi;
  • Organisatsiooni puudumine, ajakava ja igapäevaelu puudumine;
  • Raske kohanemine uute tingimustega ja stress pärast sünnitust;
  • Lapse rahutu une ja imiku öösel toitmine;
  • Ebatervislik olukord perekonnas;
  • Hormonaalsed muutused;
  • Valu ja ebamugavustunne rinnus, kui keha on harjunud HB-ga harjuma. Ülerahvastatuse tunne, täiuslikkus ja raskustunne näärmetes, piima leke;
  • Ravimite ja ravimite mõju;
  • Ülekuumenemine enne magamaminekut;
  • Närvisüsteemi haigused;
  • Rahutute jalgade sündroom (neuroloogiline haigus, mida iseloomustavad jalgade pinged uinumisel, mis põhjustab jalgade liikumist ja ärkamist);
  • Kehv tervis ja erinevad haigused (seedehäired, väljaheite rikkumine, peavalud jne).

Kuidas kohandada une õendusabi emale

Paljud lastearstid soovitavad, et ema ja beebi magaksid samas voodis esimestel kuudel. Mõlemad tunnevad end rahulikult ja mugavalt, omavahel seostatuna. Esimese kahe või kolme kuu jooksul ei aita ühine une ja pidev kokkupuude lapse ja ema vahel mitte ainult magama kiiremini, vaid tagab ka vastsündinu täieliku arengu, parandab laktatsiooni ja söötmist.

Sellegipoolest on oluline mitte osaleda ühises unes. Kui laps kasvab üles, õpetage teda magama oma võrevoodis. Lastearstid soovitavad 6-8 kuu pärast lapse magamist eraldi järk-järgult magada. Kuidas seda teha, loe linki https://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke/.

Ära unusta ennast. Hellitage end uute ostude, ehete, riiete või sooja vanniga. Võtke aega, et kõndida, raamatut lugeda, vaadata filmi või kohtuda sõbraga. Imetamise ajal on väga oluline luua hea tuju ja lõõgastuda.

Alguses on ema sunnitud magama katkestama, et laps öösel toita. Ööpäevane toitmine esimesel kuul võib ulatuda 2-4 korda ööpäevas, kui kasutate tellitavat toitumist. Alguses on emal väga raske sellisele režiimile kohaneda. Kuid varsti hakkab laps välja töötama optimaalse ajakava ning naisel on lihtsam ajastada ja kohandada. Järk-järgult väheneb öösöötajate arv ja varsti lakkab. Kuidas öösel imetada imetamist, vaata siit.

Sageli pöörduvad imetavad emad rahvahooldusvahendite abiga, kaasa arvatud taimsete teede ja taimsete infusioonide, palderjanide ja emasloomade rahustamisega. Olge ettevaatlik, kuna mõned maitsetaimed ja ravimid võivad mõjutada lapse seisundit ja imetamist. Enne ravimite kasutamist, isegi kõige ohutum, konsulteerige kindlasti oma arstiga!

Küsige oma arstilt, kas olete mures pideva migreeni, liigesevalu ja tugeva närvisüsteemi häirete pärast. Kui unetuse põhjused ei ole naise haiguses, aitavad mõned näpunäited magada.

10 võimalust vabaneda unetusest

  • Loo mugavad magamiskohad (eemaldage müra, valgus), kasutage pehmeid ja mugavaid aluspesu, leidke sobiv magamiskoht, et saaksite võimalikult palju lõõgastuda;
  • Korraldada lastega ühist une;
  • Hoidke oma rinnad hoolikalt, et see ei põhjustaks öösel ebamugavust. Kasutage liigset piima absorbeerimiseks spetsiaalset voodipesu ja padi. Peske oma rinnad regulaarselt tavalise veega, tehke sooja ja kapsasurve, kandke kerge massaaž. Kasutage spetsiaalseid kreeme ja salve, et kõrvaldada pragude pragusid ja hõõrdumist. Ärge kasutage nahka ärritavaid rätikuid ja voodipesu.
  • Vältige stressi- ja konfliktiolukordi, püüdke aega puhata;
  • Reguleerige päeva režiimi. Ühe või kahe kuu pärast harjute lapse ajakava ja nõuetega ning kõik satub paika. Püüdke samal ajal tõusta ja magada, pärastlõunal kõndida värskes õhus rohkem;
  • Ärge sööge enne magamaminekut, sisenege dieedi valguse õhtusöögile hiljemalt kella 7-8. Vaata kogu päeva sööki. Imetava ema toitumine peaks olema kasulik, mitmekesine ja täielik;
  • Kaks tundi enne magamaminekut lõpetage treening, vahetult enne magamaminekut ventileerige tuba, võtke dušš või lõõgastav vann;
  • Ärge jooge kohvi ega jooge alkoholi, ärge suitsetage rinnaga toitmise ajal. Ärge jooge enne magamaminekut ka tugevat teed;
  • Võtke ravimeid hoolikalt. Ärge võtke raha uuesti ja ilma arsti retseptita. Ravimid võivad põhjustada unetust ja depressiooni, halvendada imetamist ja kahjustada imikute tervist;
  • Lisaks kasutage E-vitamiini, mis stabiliseerib hormone, parandab naha ja juuste seisundit ning normaliseerib närvirakkude funktsiooni. Toferool aitab pärast sünnitust saada kuju. Millised vitamiinikompleksid võivad olla imetamise ajal, vaata siit.

Sedatiivid

Kui ülalkirjeldatud meetodid ei aita, võite kasutada taimseid preparaate, kuid ainult pärast arsti ettekirjutust. Fennel ja kummel, emavili ja palderjan on ohutud ja tõhusad. Ravimi infusioonid mitte ainult ei paranda une, vaid aitavad toime tulla stressi ja sünnitusjärgse depressiooniga.

Valerian on saadaval pillide ja tinktuuri vormis. Esimene võimalus on mugavam, sest annust on lihtsam arvutada ja seda täita. Valerian kustutab ärevusest ja närvilistest tundetest, peavaludest ja migreenist, aitab seedimisel probleeme ja alandab vererõhku. Seetõttu ei ole palderjanne soovitatav madala vererõhuga inimestele.

Motherwort on saadaval ka pillid ja infusioonid. See aitab unetust ja stressi, suurenenud survet ja tahhükardiat, peavalu. Motherwort rahustab ja isegi tugevdab immuunsüsteemi.

Kõige ohutumaks ravimiks on apteegitilli või kummeli tee. See jook rahustab ja normaliseerib magada. Lisaks stimuleerib soe tee rinnapiima tootmist, millel on positiivne mõju laktatsioonile. Fennel ja kummel parandavad seedimist, vähendavad kõhupuhitust ja käärsoole imikutel.

Glütsiini peetakse imetamise ajal veel üheks ohutuks ravimiks. Nendel tablettidel on kerge rahustav toime ja need ei põhjusta letargiat, ei paranda une ega aitavad toime tulla kogemustega. Glütsiin imendub organismis kergesti, ei kahjusta laktatsiooni ega last. Lisaks sellele on ravimil aju suhtes positiivne mõju ja parandab mälu.

Enne ravimi, taimetee või taimsete ravimite kasutamist konsulteerige spetsialistiga. Laske tal valida sobiv ja ohutu annus. Pärast võtmist jälgige lapse heaolu, sest mõned komponendid võivad põhjustada toiduallergiaid või maoärritusi. Lapse rinnanäärme ebaõnnestumise, meeleolu, letargia ja nõrkuse kõrval, või vastupidi, agitatsioon. Siis pead otsima teist tööriista.

http://vskormi.ru/mama/bessonnitsa-u-kormyaschej-mamy/

Unetus imetamise ajal: põhjused ja meetmed kõrvaldamiseks

Pärast sünnitust toimub naise kehas hormoonne korrigeerimine, mille eesmärk on taastuda ja rinnapiima tootmine. Naine on ammendunud, tal on vaja puhata, kuid ta peab hoolitsema oma lapse eest, saama teda öösel mitu korda üles või isegi ööbida... Ja kui perekonnas ei ole ühtegi, - mitu last ja kogu leibkond on seal? Kõik see viib neuropsühhilise ammendumiseni, mille üheks sümptomiks on unetus imetamise ajal.

Unetuse põhjused imetavas emas

Unetus toitmise ajal võib tekkida järgmistel põhjustel.

  • emade ebatavaline uus roll primiparas, mis on seotud selle põnevusega ja ärevusega;
  • suured koormused neile, kellel on mitu last (lõõgastumatus);
  • rõhutab.
  • hormonaalsed muutused organismis;
  • sunnitud ärkamine öösel lapse tõttu (teda häirivad koolikud, gaziki, ta on näljane, märg);
  • imetamisest tingitud ebamugavustunne rinnus (piima leke, täiuslikkuse tunne, raskusaste);
  • ebamugav poos une ajal, mis on seotud öise toitmise vajadusega;
  • teatud närvisüsteemi stimuleerivate ravimite mõju;
  • rikkalik toit enne magamaminekut;
  • nõrgestatud immuunsüsteemi põhjustatud krooniliste haiguste ägenemine pärast sünnitust.

Kas imetavad pillid on lubatud imetavatele emadele?

Imetamise ajal on kõik keemilise päritoluga klassikalised hüpnootilised ravimid rangelt keelatud:

  • barbituraadid;
  • bensodiasepiinide rühm;
  • bensodiasepiini derivaadid;
  • antihistamiinid;
  • broomiühendid.

Nendel ravimitel võib olla toksiline mõju imiku aju arengule, mis toob kaasa pöördumatud tagajärjed.

Unetus imetamise ajal: mida teha?

Järgmised näpunäited aitavad kaotada unetuse sümptomeid imetamise ajal:

  • Võta oma uus staatus, naudi iga lastega veedetud hetke ja ärge hoidke teda kohustusena.
  • Söötmisrežiimi reguleerimiseks, et vältida öist toitumist.
  • Hoolitse rinnade eest, piima ülejääkide dekanteerimisel, kasutage mugavaid avaraid kvaliteetseid aluspesu.
  • Ärge piisavalt magama enne magamaminekut, et vältida rinnaga ülevoolu piima, järgige dieeti, mis peaks olema tasakaalus, kergesti seeditav, ei sisalda närvisüsteemi ärritavaid aineid.
  • Püüdke vältida stressi.
  • Ära eita ennast väikestest rõõmudest - leida aega, et minna juuksurisse, kontserdisse, teatrisse.
  • Enne magamaminekut, kuulata vaikset muusikat, jalutage koos lapsega värskes õhus.
  • Arvuti kasutamine, mobiil, et lükata edasi varasemale ajale.
  • Une ajal leidke mugav koht, kasutage selleks erineva kuju ja suurusega padjaid, kattes need nii, et saate mugavalt magada.
  • Ventileerige tuba enne magama jäämist, eemaldage kõrvalised müra, ärritavad lõhnad.
  • Enne magamaminekut võtke lõõgastav dušš või vann.
  • Leidke meeldiv kaaslane, kes teab, kuidas kuulata, mõista, anda nõu.

Unetus pärast sünnitust: ravi imetamise ajal

Kui kõik eeltoodud tulemused ei ole soovitud, jätkub unetus, mis ei ole põhjustatud somaatiliste haiguste ägenemisest, võite võtta toiduks toiduks toiduks toiduks soovitatavaid taimseid toiduaineid:

  • Tabletid Valerian. Universaalne ravim, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid, imendub hästi ema ja lapse poolt. Soovitatav tablett, kuna tinktuur sisaldab alkoholi. Te võite võtta tavapäraseid tablette 2-3 korda päevas, ka kapsleid "Valerian õhtu". Selliseid kapsleid võetakse ainult enne magamaminekut.
  • Motherwort'i tabletid - omavad üldist sedatiivset toimet, soodustavad vereringet.

Vabastage ärevust, ärrituvust, parandage une ja kombineeritud ravimeid:

  • "Novo - Passit". Kompositsioon sisaldab humalat, palderjansi, naistepuna, viirpuu, sidrunipalmi, kirgpuu.
  • "Persen" - kombinatsioon emasloomast, palderjanist, sidrunbalmist, piparmündist.

Imetavatel emadel on lubatud võtta hüpnootilise toimega taimseid preparaate. Neid saab osta apteegis ja valida ise.

Rahustavatel teedel emadele ja imikutele on lisaks unerohule soodne mõju seedetraktile, kõrvaldatakse laste koolikud, mis on üks lapsepõlve ja ema unetuse põhjus. Need on teed koos tilli (apteegitilli), piparmündiga.

Homöopaatilised ravimid on imetamiseks ohutud ja võivad aidata ka võitlust unetusega. Soovitatav:

  • Ettevõtte Heel, Saksamaa - "Valerianohel", "Nervohel" valmistised üldise rahustava toimega.
  • Ravimifirma Vittner, Austria - "Notta", parandab une, kõrvaldab ärrituvuse.

Kasulikud on neelavad tabletid "Glütsiin" - ravim, mis põhineb glütsiini aminohappel, mis stabiliseerib une, parandab jõudlust, emotsionaalset seisundit.

See on oluline! Selle või selle ravimi võtmisel tuleb arvestada võimalikke kõrvaltoimeid, mis kahjustavad ema ja last. Eriti puudutab see kombineeritud vahendeid, mis sisaldavad mitut komponenti, mille üks talumatus eitab kogu ravi mõju. Seetõttu peaksite alati konsulteerima spetsialistiga, kes valib optimaalse kombinatsiooni, kohandab annust ja ravi ajastust.

Kui unetus tuleneb muudest põhjustest - krooniliste haiguste esinemisest, peab arst kõigepealt tegema patogeneetilist ravi, mille eesmärk on põhjuse kõrvaldamine, ja kui uni ei normaliseeru pärast seda, jätkab ta sümptomaatilist ravi.

http://mirmam.pro/rody/grudnoe-vskarmlivanie/bessonnitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii-prichiny-i-m/

Unetus imetamise ajal

Unetus rinnaga toitmise ajal on üsna sagedane probleem, mis raskendab naist selles raskes perioodis. Ja seda võib nimetada keha muutuste, hormonaalsete muutuste tõttu. See on omamoodi kohanemine.

Kuna naine ei saa piisavalt magada, kannatab tema närvisüsteem. Üha enam piinab ta pisikeste üle, tunneb end ülekoormatud ja väsinud. Lisaks võib õige une puudumine mõjutada piimatootmist.

Selleks, et unetus ei põhjustaks rinnaga toitmise planeerimata lõpetamist, ei tohiks te olukorda lubada. Probleem tuleb lahendada.

Unetuse põhjused

Une loomiseks on vaja mõista põhjuseid, mis aitasid kaasa selle rikkumisele. Niisiis, mis võib põhjustada unetust imetavas emas:

  • Liigne kahtlus, hirm, et kui laps ärkab, ei kuule. Seepärast muutub unistus tundlikuks ja naine väriseb iga kära ajal, pärast mida ta ei saa pikka aega magada.
  • Organiseerimata imetavad emad. Sageli on unehäired päevase raviskeemi puudumise tagajärg.
  • Stress, raskused muutustega elus pärast murenemiste sündi.
  • Vastsündinu halb ja rahutu uni. Nagu te teate, sõltub imetamise ajal enamiku emade päevane päev täielikult lapsest.
  • Hormonaalsed muutused.
  • Pereprobleemid.
  • Ravimite võtmine.
  • Ebamugavustunne rinnus. Imetav ema võib tunda piima saabumist. Mõnikord võib see anda talle valu.
  • Kehv tervislik seisund, haigused, mis tekivad närvisüsteemi või seedesüsteemi häirete taustal.
  • Söömine rasket toitu vahetult enne magamaminekut.

See on oluline! Harvadel juhtudel võib rahutute jalgade sündroom põhjustada unetust. See areneb neuroloogiliste häirete taustal. Kui keha lõõgastub puhkuse ajal, on jalad pingelised, nad võivad tahtmatult väriseda, häirida une. Sellisel juhul peate konsulteerima arstiga. Kuidas ravida rahutute jalgade sündroomi võib leida meie artiklist.

Unehäireid põhjustanud põhjustest tuleb vabaneda. Lõppude lõpuks vajab laps tervet ja rõõmsat ema. Ja nagu te teate, ei pruugi puhkuse puudumine tema tervisele kõige paremini mõjuda.

Mida teha

Unetust on võimalik vabastada rinnaga toitmise ajal ilma ekspertide abita. Aga see on ainult siis, kui seda ei põhjustanud haigused. Vastasel juhul saate probleemi magada ainult sobiva ravi abil.

Paar esimest kuud pärast lapse sündi soovitatakse harjutada ühist une. See mõjutab positiivselt ema ja lapse seisundit. Vastsündinu tunneb end kaitstuna.

Arvatakse, et ühine uni aitab kaasa piimatootmisele ja avaldab positiivset mõju laktatsiooni kestusele. Kuue kuu vanuseni jõudmisel tuleb lapsele oma võrevoodi uinuda.

Samuti ei tohiks naine loobuda sellest, mida ta armastab. Seepärast peaksite oma puhkust regulaarselt korraldama, veetma aega koos kena inimestega, tegema seda, mida sa armastad.

Veel mõned soovitused, kuidas vabaneda unetusest imetamise ajal:

  • Enne magamaminekut peate ruumi ventileerima ja looma sellised tingimused, mis soodustavad une - hämaras valgustid, aknad suletakse, müraallikad kõrvaldatakse.
  • Sa pead valima meeldiva puudutusega voodipesu, millele on meeldiv magada, mugav madrats, padi ja nii edasi.
  • Enne voodit on parem mitte kurkida.
  • Füüsilisest pingutusest on parem loobuda emotsionaalsest ülerahvastusest vähem kui kaks tundi enne magamaminekut.
  • Enne magamaminekut saate jalutada, värsket õhku hinge ajada või sooja vanni aroomõlidega.
  • Soovitatav on muuta dieeti, rikastada seda E-vitamiini sisaldavate toodetega. Sellel on hea mõju närvisüsteemile, normaliseeritakse hormoonid.
  • Parem on õhtune kohv keelduda, samuti alkohoolsete jookide kasutamine.

Unetuste rahva meetodite ravi

Imetamise ajal ema piimaga saab laps vitamiine, mineraalaineid ja selle arenguks vajalikke aineid. Seetõttu peab naine kontrollima, mida ta sööb ja joob. Sellega seoses on enamik narkootikume, millega võite unetusest vabaneda, praegu vastunäidustatud.

Ravimite alternatiiviks on taimsed ravimid. Kuid nende vastuvõtmist peab heaks kiitma arst.

Unetusest aitavad imetavad emad selliseid ravimtaimi:

Need maitsetaimed normaliseerivad une, suurendavad organismi vastupanuvõimet stressiolukordadele, aitavad ületada sünnitusjärgset depressiooni.

See on oluline! Unetuse raviks imetamise ajal peaks naine keelduma alkohoolsete lahuste võtmisest. Hooldus peaks olema salvei ja piparmüntidega. Nende kasutamine võib vähendada piimatootmist.

Valerian leevendab unetust. Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile ja seedesüsteemile, mis raskendab peavalu. Kuid seda ei ole soovitatav võtta kõrgendatud rõhul.

Motherwort aitab imetaval emal vabaneda mitte ainult unehäiretest, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi ning see on sünnitusjärgsel perioodil oluline. Lõppude lõpuks, tema keha kogeb stressi, ta peab taastuma ja rinnapiimaga lahkub laps teatud osa vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu suureneb emasorganismi haavatavus imetamise ajal.

Motherwortit kasutatakse peavalude ja närvisüsteemi pingete kõrvaldamiseks, mis on sageli unetuse põhjuseks. Ravimtaim aitab kaasa kõrge rõhu ja tahhükardia tekkele.

Kummel või apteegitilli tee on kõige tavalisem meetod, mis aitab imetaval emal taastada täieliku ja tervisliku une. Need maitsetaimed avaldavad piimatootmisele positiivset mõju.

Kummeli ja apteegitilli ja beebi eelised tunnevad. Tervendavad maitsetaimed normaliseerivad seedesüsteemi. Laps esimestel elukuudel kannatab vähem koolike ja gaasi.

Mainitud ravimtaimedel ei ole praktiliselt vastunäidustusi. Seega on unetusega tegelevatele emadele tõeline päästmine.

Mitte muretseda selle pärast, et pärast lapse sündi olid unehäired. Aja möödudes taastub keha, hormoonid taastuvad normaalseks, rinnaga toitmine lõpeb ja probleem kaob. Kui see ei juhtu, siis on parem konsulteerida arstiga, kes määrab unetuse tõelise põhjuse ja ütle teile, kuidas seda parandada.

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Unetus imetamise ajal - Unetus

Põhjused

  • Hirm ja ärevus. Paljud emad muretsevad, et unistus ei kuula lapse nutmist ega nutmist. Naistel pärast sünnitust täheldatakse sageli ülemääraseid kahtlusi;
  • Organisatsiooni puudumine, ajakava ja igapäevaelu puudumine;
  • Raske kohanemine uute tingimustega ja stress pärast sünnitust;
  • Lapse rahutu une ja imiku öösel toitmine;
  • Ebatervislik olukord perekonnas;
  • Hormonaalsed muutused;
  • Valu ja ebamugavustunne rinnus, kui keha on harjunud HB-ga harjuma. Ülerahvastatuse tunne, täiuslikkus ja raskustunne näärmetes, piima leke;
  • Ravimite ja ravimite mõju;
  • Ülekuumenemine enne magamaminekut;
  • Närvisüsteemi haigused;
  • Rahutute jalgade sündroom (neuroloogiline haigus, mida iseloomustavad jalgade pinged uinumisel, mis põhjustab jalgade liikumist ja ärkamist);
  • Kehv tervis ja erinevad haigused (seedehäired, väljaheite rikkumine, peavalud jne).

Kõige tavalisem põhjus on hirm ja ärevus. Noor ema võib karta, et ta ei kuule lapse nutmist ega karda, et ta lööb ja lämbub.

Pärast sünnitust on ülemäärane kahtlus normaalne nähtus, mis on põhjustatud ema kõrgendatud instinktist. Hirmud võivad põhjustada ka välimuse muutusi: laialivalguv näitaja ja rippuvad rinnad põhjustavad hirmu, et vanad vormid ei tule tagasi, hirm suhete pärast abikaasaga ja rahulolematus enda vastu.

Teine põhjus - korralduse puudumine ja kohandamise keerukus. Lapse jaoks on kõik selles maailmas üldjuhul uus, see hakkab elama, seda õpitakse välismaailmaga.

Kui laps on esimene, siis üritab ema uue režiimiga kohaneda, söötmist kohandada, et laps hoolikalt ümbritseda. Sageli unistab naine, et ta saab ideaalseks emaks, püüdes teha kõik maailmas ja seada endale ebamõistlikke ülesandeid.

Lõpuks - ebaõnnestumine, ärevus ja unehäired.

Võib-olla piinatakse last gaaside poolt, või ta magab muudel põhjustel rahutult või vajab öist söömist ja ema peab pidevalt voodist välja hüppama. Katkestatud raviskeem põhjustab organismis häireid, põhjustades unetust.

Une loomiseks on vaja mõista põhjuseid, mis aitasid kaasa selle rikkumisele. Niisiis, mis võib põhjustada unetust imetavas emas:

  • Liigne kahtlus, hirm, et kui laps ärkab, ei kuule. Seepärast muutub unistus tundlikuks ja naine väriseb iga kära ajal, pärast mida ta ei saa pikka aega magada.
  • Organiseerimata imetavad emad. Sageli on unehäired päevase raviskeemi puudumise tagajärg.
  • Stress, raskused muutustega elus pärast murenemiste sündi.
  • Vastsündinu halb ja rahutu uni. Nagu te teate, sõltub imetamise ajal enamiku emade päevane päev täielikult lapsest.
  • Hormonaalsed muutused.
  • Pereprobleemid.
  • Ravimite võtmine.
  • Ebamugavustunne rinnus. Imetav ema võib tunda piima saabumist. Mõnikord võib see anda talle valu.
  • Kehv tervislik seisund, haigused, mis tekivad närvisüsteemi või seedesüsteemi häirete taustal.
  • Söömine rasket toitu vahetult enne magamaminekut.

Unehäireid põhjustanud põhjustest tuleb vabaneda. Lõppude lõpuks vajab laps tervet ja rõõmsat ema. Ja nagu te teate, ei pruugi puhkuse puudumine tema tervisele kõige paremini mõjuda.

Teine põhjus - korralduse puudumine ja kohandamise keerukus. Lapse jaoks on kõik selles maailmas üldjuhul uus, see hakkab elama, seda õpitakse välismaailmaga.

Kui laps on esimene, siis üritab ema uue režiimiga kohaneda, söötmist kohandada, et laps hoolikalt ümbritseda. Sageli unistab naine, et ta saab ideaalseks emaks, püüdes teha kõik maailmas ja seada endale ebamõistlikke ülesandeid.

Lõpuks - ebaõnnestumine, ärevus ja unehäired.

"Puhkus" lapselt

Alates raseduse fakti tuvastamisest on oodatav ema pidevas pinges, kuulates pidevalt tema tundeid. Tavaline naine allutab kogu oma elu tema sees toimuvale. Rasedus muutub elu domineerivaks olukorraks ja ülejäänud läheb tausta.

Raseduse ajal on naine oma soovide realiseerimisel piiratud - palju ei saa, palju tuleb piirata või täielikult keelduda. Rasedus, mis tekib patoloogiaga, ahelab mõnikord naist voodisse. Pärast sündi ei ole aega endale jätta, elu läheb nagu nõiaring.

Paljud naised ei suuda praegu hoolitseda enda eest, andes lapsele kogu aeg. See kahjustab nii naise kui ka perekonna suhteid. Selliste emade jaoks ei ole paremaid vahendeid, nagu “puhkus”, vähemalt 2 või 3 tundi.

Väga hea võimalus kanda ilus kleit, kasutada jumestust, jalutada ilma kindla eesmärgita naaseb naisele elu rõõmu. See peaks hoolitsema koju, eriti tema abikaasa eest. Paljude naiste jaoks on banaalne reis kauplusesse või juuksurisalongi samaväärne „väljumisega“, nii et see lõõgastab ja laeb positiivselt pärast lõputuid mähkmeid, söötmist ja nutmist.

Raseduse ajal on naine oma soovide realiseerimisel piiratud - palju ei saa, palju tuleb piirata või täielikult keelduda. Rasedus, mis tekib patoloogiaga, ahelab mõnikord naist voodisse. Pärast sündi ei ole aega endale jätta, elu läheb nagu nõiaring.

Mida naised kõige rohkem ohustavad?

Esimese 2 nädala jooksul pärast sünnitust ei saa ühtegi emotsionaalselt stabiilset naist tasakaalus hoida. Seda perioodi nimetatakse beebi-blueseks, mida iseloomustab nii füüsiline nõrkus kui ka emotsionaalne ebastabiilsus.

Selle perioodi normaalsed komponendid on vastsündinu elu ja pisarad, väikeste sündmuste liialdamine, äärmuslik toime tavalisele tegevusele, enesehaletsus, suur ärevus.

Naine on kogenud tohutut hormonaalset kohanemist, tema elu on dramaatiliselt muutunud ja igaveseks on möödunud valus sünnitus - emotsionaalseid muutusi on palju.

Kuid tavaliselt pärast esimest 2 nädalat hakkab kõik, mis juhtus, tundma teravust, naise järk-järgult harjub uue eluvooluga.

Kuidas kohandada une õendusabi emale

Paljud lastearstid soovitavad, et ema ja beebi magaksid samas voodis esimestel kuudel. Mõlemad tunnevad end rahulikult ja mugavalt, omavahel seostatuna. Esimese kahe või kolme kuu jooksul ei aita ühine une ja pidev kokkupuude lapse ja ema vahel mitte ainult magama kiiremini, vaid tagab ka vastsündinu täieliku arengu, parandab laktatsiooni ja söötmist.

Sellegipoolest on oluline mitte osaleda ühises unes. Kui laps kasvab üles, õpetage teda magama oma võrevoodis. Lastearstid soovitavad 6-8 kuu pärast lapse magamist eraldi järk-järgult magada. Kuidas seda teha, loe linki http://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke/.

Ära unusta ennast. Hellitage end uute ostude, ehete, riiete või sooja vanniga. Võtke aega, et kõndida, raamatut lugeda, vaadata filmi või kohtuda sõbraga. Imetamise ajal on väga oluline luua hea tuju ja lõõgastuda.

Alguses on ema sunnitud magama katkestama, et laps öösel toita. Ööpäevane toitmine esimesel kuul võib ulatuda 2-4 korda ööpäevas, kui kasutate tellitavat toitumist.

Alguses on emal väga raske sellisele režiimile kohaneda. Kuid varsti hakkab laps välja töötama optimaalse ajakava ning naisel on lihtsam ajastada ja kohandada.

Järk-järgult väheneb öösöötajate arv ja varsti lakkab. Kuidas öösel imetada imetamist, vaata siit.

Sellegipoolest on oluline mitte osaleda ühises unes. Kui laps kasvab üles, õpetage teda magama oma võrevoodis. Lastearstid soovitavad 6-8 kuu pärast lapse magamist eraldi järk-järgult magada. Kuidas seda teha, loe linki

Sellegipoolest on oluline mitte osaleda ühises unes. Kui laps kasvab üles, õpetage teda magama oma võrevoodis.

Lastearstid soovitavad 6-8 kuu pärast lapse magamist eraldi järk-järgult magada. Kuidas seda teha, loe link unustage ennast.

Hellitage end uute ostude, ehete, riiete või sooja vanniga. Võtke aega, et kõndida, raamatut lugeda, vaadata filmi või kohtuda sõbraga.

Imetamise ajal on väga oluline luua hea tuju ja lõõgastuda.

Sümptomid

Esimestel päevadel pärast sündi langeb ema sõna otseses mõttes kurnatusest, isegi kui tal on palju abilisi. Mõjutab nõrkust, kogenud ärevust, hirme beebi ees, hirme tuleviku pärast.

Sleep muutub vahelduvaks, sest ema püüab intuitiivselt kohaneda lapse elurütmiga. Laps ärkab - ja ta on ka temaga. Pärast sünnitust süvendavad kõik noor ema tunded uskumatult, ta võib kuulda liikumisi - palju vähem nutmist - peaaegu igas kauguses, isegi läbi suletud uste.

Järk-järgult koguneb väsimus ja naine võib magada väga lühikese aja jooksul, sõna otseses mõttes mõne minuti jooksul. Selline unistus ei anna puhkust, vaid erutab veelgi rohkem.

Pideva valvsuse tulemus on see, et ema ei saa magada isegi siis, kui kõik tingimused on selleks loodud. Niipea kui pea puudutab padja, on lõõgastumise asemel erutus ja ema, kellel on kolmekordne tähelepanu, kuulab lapse tekitatavaid helisid ja liikumisi. Alustub paanikahoodele sarnane riik, millel pole ratsionaalset selgitust.

Pärast paari kuu möödumist sellisest elust on ema nii palju, et uni võib teda täiesti ootamatus kohas kinni püüda. Kusagil poolaastal mõistavad noored emad, et saate võimaluse alati magada, ja unetuse probleem ei ole enam terav.

Unetus pärast sünnitust ei ilmne mitte ainult uinumisraskustes, kui te ei saa tunde magada. Selle häire sümptomid on paljud, peamisteks on järgmised sümptomid:

  1. Isegi raskete väsimuse tingimustes on naisel raske magama jääda. Ta vahetab sageli oma kehahoiakut, võtab rahustid, kuid ta ei pea kiiresti magama. Tekib unetus
  2. Unetus pärast sünnitust muutub murelikuks, pealiskaudne. Naine ei õnnestu lõõgastuda ja selle tulemusena ärkab ta ka pärast nõrkade rustleside, vaiksete helisid, mida varem ei täheldatud.
  3. Öise keskel on sagedased ärkamised võimalikud, isegi ilma nähtava põhjuseta. See hakkab tunduma, et laps nutab, nõrgad helid tajuvad ärevalt - ja ärkamine muutub karmiks, rahutuks.
  4. Looduslikud bioloogilised rütmid kaovad järk-järgult: unistus muutub “rikutud”. Naine magab päeva jooksul, magab 15-30 minutit, ärkab ärevalt. Siis jääb magama öösel magama ja tõuseb hommikul varakult jne.

Pideva valvsuse tulemus on see, et ema ei saa magada isegi siis, kui kõik tingimused on selleks loodud. Niipea kui pea puudutab padja, on lõõgastumise asemel erutus ja ema, kellel on kolmekordne tähelepanu, kuulab lapse tekitatavaid helisid ja liikumisi. Alustub paanikahoodele sarnane riik, millel pole ratsionaalset selgitust.

Kuidas ravida

Imetamise ajal ema piimaga saab laps vitamiine, mineraalaineid ja selle arenguks vajalikke aineid. Seetõttu peab naine kontrollima, mida ta sööb ja joob. Sellega seoses on enamik narkootikume, millega võite unetusest vabaneda, praegu vastunäidustatud.

Ravimite alternatiiviks on taimsed ravimid. Kuid nende vastuvõtmist peab heaks kiitma arst.

Pärast sünnitust ja imetamist saate korraldada unetuse ravi. Kuid ravimid valitakse hoolikalt, et mitte kahjustada ema ja lapse tervist.

Ravimid

10 võimalust vabaneda unetusest

  • Loo mugavad magamiskohad (eemaldage müra, valgus), kasutage pehmeid ja mugavaid aluspesu, leidke sobiv magamiskoht, et saaksite võimalikult palju lõõgastuda;
  • Korraldada lastega ühist une;
  • Hoidke oma rinnad hoolikalt, et see ei põhjustaks öösel ebamugavust. Kasutage liigset piima absorbeerimiseks spetsiaalset voodipesu ja padi. Peske oma rinnad regulaarselt tavalise veega, tehke sooja ja kapsasurve, kandke kerge massaaž. Kasutage spetsiaalseid kreeme ja salve, et kõrvaldada pragude pragusid ja hõõrdumist. Ärge kasutage nahka ärritavaid rätikuid ja voodipesu.
  • Vältige stressi- ja konfliktiolukordi, püüdke aega puhata;
  • Reguleerige päeva režiimi. Ühe või kahe kuu pärast harjute lapse ajakava ja nõuetega ning kõik satub paika. Püüdke samal ajal tõusta ja magada, pärastlõunal kõndida värskes õhus rohkem;
  • Ärge sööge enne magamaminekut, sisenege dieedi valguse õhtusöögile hiljemalt kella 7-8. Vaata kogu päeva sööki. Imetava ema toitumine peaks olema kasulik, mitmekesine ja täielik;
  • Kaks tundi enne magamaminekut lõpetage treening, vahetult enne magamaminekut ventileerige tuba, võtke dušš või lõõgastav vann;
  • Ärge jooge kohvi ega jooge alkoholi, ärge suitsetage rinnaga toitmise ajal. Ärge jooge enne magamaminekut ka tugevat teed;
  • Võtke ravimeid hoolikalt. Ärge võtke raha uuesti ja ilma arsti retseptita. Ravimid võivad põhjustada unetust ja depressiooni, halvendada imetamist ja kahjustada imikute tervist;
  • Lisaks kasutage E-vitamiini, mis stabiliseerib hormone, parandab naha ja juuste seisundit ning normaliseerib närvirakkude funktsiooni. Toferool aitab pärast sünnitust saada kuju. Millised vitamiinikompleksid võivad olla imetamise ajal, vaata siit.

Selleks, et sünnitusjärgne periood saaks hästi minna, peate järgima mitmeid soovitusi, mille eesmärk on taastada moraalne ja füüsiline tugevus.

Psühhoteraapia

Emade parandustöödel on vähe aega, mistõttu kasutatakse tehnikaid, mis annavad kiiresti tulemusi:

Ericksoni hüpnoos põhjustab loomuliku transsi, mis sarnaneb sellega, mida kogeme kõige igavamal koosolekul. Arst pakub juurdepääsu varjatud inimressurssidele, mis võimaldab teil kiiresti valulikus seisundis toime tulla.

EMDR-ravi või silma liigutuste töötlemine võimaldab teil „negatiivseid” kogemusi lahustada, karta hirme ja hirme, vähendab vaimsete kannatuste intensiivsust. Tehnikat on kerge õppida, seda kasutatakse hiljem iseseisvalt.

Õigeaegne arsti abi aitab säilitada naise tervist, tema abielu ja tõsta lapse tervist.

Artikli autor: Psühhiaater, psühhoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

http://golowabolit.ru/bessonnitsa-grudnom-vskarmliva/

Unetus imetamise ajal

Eriti teie jaoks on see üksikasjalik kirjeldus: unetus imetamise ajal unetusravi kohas Rf - kogu maailmast kogutud teadmised.

Sageli, pärast lapse sündi, on naisel unehäired. Unetus rinnaga toitvatel emadel võib põhjustada stressi ja halva tervise, depressiooni ja depressiooni. See kahjustab rinnaga toitmist ja viib imetamise pärssimisele. Kuid isegi negatiivsete tagajärgede puudumisel võtab unetus palju energiat ja vähendab meeleolu, vähendab immuunsust.

Kui unetus suurendab une kestust. Lisaks võib imetav ema kiiresti unisuse seisundist välja tulla, sageli või liiga vara, et ärkama. Naine tunneb nõrkust, ärrituvust ja närvilisust, vähenenud jõudlust.

Unehäire põhjused

  • Hirm ja ärevus. Paljud emad muretsevad, et unistus ei kuula lapse nutmist ega nutmist. Naistel pärast sünnitust täheldatakse sageli ülemääraseid kahtlusi;
  • Organisatsiooni puudumine, ajakava ja igapäevaelu puudumine;
  • Raske kohanemine uute tingimustega ja stress pärast sünnitust;
  • Lapse rahutu une ja imiku öösel toitmine;
  • Ebatervislik olukord perekonnas;
  • Hormonaalsed muutused;
  • Valu ja ebamugavustunne rinnus, kui keha on harjunud HB-ga harjuma. Ülerahvastatuse tunne, täiuslikkus ja raskustunne näärmetes, piima leke;
  • Ravimite ja ravimite mõju;
  • Ülekuumenemine enne magamaminekut;
  • Närvisüsteemi haigused;
  • Rahutute jalgade sündroom (neuroloogiline haigus, mida iseloomustavad jalgade pinged uinumisel, mis põhjustab jalgade liikumist ja ärkamist);
  • Kehv tervis ja erinevad haigused (seedehäired, väljaheite rikkumine, peavalud jne).

Kuidas kohandada une õendusabi emale

Paljud lastearstid soovitavad, et ema ja beebi magaksid samas voodis esimestel kuudel. Mõlemad tunnevad end rahulikult ja mugavalt, omavahel seostatuna. Esimese kahe või kolme kuu jooksul ei aita ühine une ja pidev kokkupuude lapse ja ema vahel mitte ainult magama kiiremini, vaid tagab ka vastsündinu täieliku arengu, parandab laktatsiooni ja söötmist.

Sellegipoolest on oluline mitte osaleda ühises unes. Kui laps kasvab üles, õpetage teda magama oma võrevoodis. Lastearstid soovitavad 6-8 kuu pärast lapse magamist eraldi järk-järgult magada. Kuidas seda teha, loe linki

Ära unusta ennast. Hellitage end uute ostude, ehete, riiete või sooja vanniga. Võtke aega, et kõndida, raamatut lugeda, vaadata filmi või kohtuda sõbraga. Imetamise ajal on väga oluline luua hea tuju ja lõõgastuda.

Alguses on ema sunnitud magama katkestama, et laps öösel toita. Ööpäevane toitmine esimesel kuul võib ulatuda 2-4 korda ööpäevas, kui kasutate tellitavat toitumist. Alguses on emal väga raske sellisele režiimile kohaneda. Kuid varsti hakkab laps välja töötama optimaalse ajakava ning naisel on lihtsam ajastada ja kohandada. Järk-järgult väheneb öösöötajate arv ja varsti lakkab. Kuidas öösel imetada imetamist, vaata siit.

Sageli pöörduvad imetavad emad rahvahooldusvahendite abiga, kaasa arvatud taimsete teede ja taimsete infusioonide, palderjanide ja emasloomade rahustamisega. Olge ettevaatlik, kuna mõned maitsetaimed ja ravimid võivad mõjutada lapse seisundit ja imetamist. Enne ravimite kasutamist, isegi kõige ohutum, konsulteerige kindlasti oma arstiga!

Küsige oma arstilt, kas olete mures pideva migreeni, liigesevalu ja tugeva närvisüsteemi häirete pärast. Kui unetuse põhjused ei ole naise haiguses, aitavad mõned näpunäited magada.

10 võimalust vabaneda unetusest

  • Loo mugavad magamiskohad (eemaldage müra, valgus), kasutage pehmeid ja mugavaid aluspesu, leidke sobiv magamiskoht, et saaksite võimalikult palju lõõgastuda;
  • Korraldada lastega ühist une;
  • Hoidke oma rinnad hoolikalt, et see ei põhjustaks öösel ebamugavust. Kasutage liigset piima absorbeerimiseks spetsiaalset voodipesu ja padi. Peske oma rinnad regulaarselt tavalise veega, tehke sooja ja kapsasurve, kandke kerge massaaž. Kasutage spetsiaalseid kreeme ja salve, et kõrvaldada pragude pragusid ja hõõrdumist. Ärge kasutage nahka ärritavaid rätikuid ja voodipesu.
  • Vältige stressi- ja konfliktiolukordi, püüdke aega puhata;
  • Reguleerige päeva režiimi. Ühe või kahe kuu pärast harjute lapse ajakava ja nõuetega ning kõik satub paika. Püüdke samal ajal tõusta ja magada, pärastlõunal kõndida värskes õhus rohkem;
  • Ärge sööge enne magamaminekut, sisenege dieedi valguse õhtusöögile hiljemalt kella 7-8. Vaata kogu päeva sööki. Imetava ema toitumine peaks olema kasulik, mitmekesine ja täielik;
  • Kaks tundi enne magamaminekut lõpetage treening, vahetult enne magamaminekut ventileerige tuba, võtke dušš või lõõgastav vann;
  • Ärge jooge kohvi ega jooge alkoholi, ärge suitsetage rinnaga toitmise ajal. Ärge jooge enne magamaminekut ka tugevat teed;
  • Võtke ravimeid hoolikalt. Ärge võtke raha uuesti ja ilma arsti retseptita. Ravimid võivad põhjustada unetust ja depressiooni, halvendada imetamist ja kahjustada imikute tervist;
  • Lisaks kasutage E-vitamiini, mis stabiliseerib hormone, parandab naha ja juuste seisundit ning normaliseerib närvirakkude funktsiooni. Toferool aitab pärast sünnitust saada kuju. Millised vitamiinikompleksid võivad olla imetamise ajal, vaata siit.

Sedatiivid

Kui ülalkirjeldatud meetodid ei aita, võite kasutada taimseid preparaate, kuid ainult pärast arsti ettekirjutust. Fennel ja kummel, emavili ja palderjan on ohutud ja tõhusad. Ravimi infusioonid mitte ainult ei paranda une, vaid aitavad toime tulla stressi ja sünnitusjärgse depressiooniga.

Valerian on saadaval pillide ja tinktuuri vormis. Esimene võimalus on mugavam, sest annust on lihtsam arvutada ja seda täita. Valerian kustutab ärevusest ja närvilistest tundetest, peavaludest ja migreenist, aitab seedimisel probleeme ja alandab vererõhku. Seetõttu ei ole palderjanne soovitatav madala vererõhuga inimestele.

Motherwort on saadaval ka pillid ja infusioonid. See aitab unetust ja stressi, suurenenud survet ja tahhükardiat, peavalu. Motherwort rahustab ja isegi tugevdab immuunsüsteemi.

Kõige ohutumaks ravimiks on apteegitilli või kummeli tee. See jook rahustab ja normaliseerib magada. Lisaks stimuleerib soe tee rinnapiima tootmist, millel on positiivne mõju laktatsioonile. Fennel ja kummel parandavad seedimist, vähendavad kõhupuhitust ja käärsoole imikutel.

Glütsiini peetakse imetamise ajal veel üheks ohutuks ravimiks. Nendel tablettidel on kerge rahustav toime ja need ei põhjusta letargiat, ei paranda une ega aitavad toime tulla kogemustega. Glütsiin imendub organismis kergesti, ei kahjusta laktatsiooni ega last. Lisaks sellele on ravimil aju suhtes positiivne mõju ja parandab mälu.

Imetamise ajal ei saa kasutada alkohoolseid infusioone ja taimeteed mündi, salvei ja jasmiiniga. Sellised maitsetaimed võivad vähendada rinnapiima. Lisaks on imetamise ajal keelatud kaasaegsed lahtistid, nagu Persen või Novopassit.

Enne ravimi, taimetee või taimsete ravimite kasutamist konsulteerige spetsialistiga. Laske tal valida sobiv ja ohutu annus. Pärast võtmist jälgige lapse heaolu, sest mõned komponendid võivad põhjustada toiduallergiaid või maoärritusi. Lapse rinnanäärme ebaõnnestumise, meeleolu, letargia ja nõrkuse kõrval, või vastupidi, agitatsioon. Siis pead otsima teist tööriista.

Telli meie grupp

Unetus rinnaga toitmise ajal on üsna sagedane probleem, mis raskendab naist selles raskes perioodis. Ja seda võib nimetada keha muutuste, hormonaalsete muutuste tõttu. See on omamoodi kohanemine.

Kuna naine ei saa piisavalt magada, kannatab tema närvisüsteem. Üha enam piinab ta pisikeste üle, tunneb end ülekoormatud ja väsinud. Lisaks võib õige une puudumine mõjutada piimatootmist.

Selleks, et unetus ei põhjustaks rinnaga toitmise planeerimata lõpetamist, ei tohiks te olukorda lubada. Probleem tuleb lahendada.

Unetuse põhjused

Une loomiseks on vaja mõista põhjuseid, mis aitasid kaasa selle rikkumisele. Niisiis, mis võib põhjustada unetust imetavas emas:

  • Liigne kahtlus, hirm, et kui laps ärkab, ei kuule. Seepärast muutub unistus tundlikuks ja naine väriseb iga kära ajal, pärast mida ta ei saa pikka aega magada.
  • Organiseerimata imetavad emad. Sageli on unehäired päevase raviskeemi puudumise tagajärg.
  • Stress, raskused muutustega elus pärast murenemiste sündi.
  • Vastsündinu halb ja rahutu uni. Nagu te teate, sõltub imetamise ajal enamiku emade päevane päev täielikult lapsest.
  • Hormonaalsed muutused.
  • Pereprobleemid.
  • Ravimite võtmine.
  • Ebamugavustunne rinnus. Imetav ema võib tunda piima saabumist. Mõnikord võib see anda talle valu.
  • Kehv tervislik seisund, haigused, mis tekivad närvisüsteemi või seedesüsteemi häirete taustal.
  • Söömine rasket toitu vahetult enne magamaminekut.

See on oluline! Harvadel juhtudel võib rahutute jalgade sündroom põhjustada unetust. See areneb neuroloogiliste häirete taustal. Kui keha lõõgastub puhkuse ajal, on jalad pingelised, nad võivad tahtmatult väriseda, häirida une. Sellisel juhul peate konsulteerima arstiga.

Unehäireid põhjustanud põhjustest tuleb vabaneda. Lõppude lõpuks vajab laps tervet ja rõõmsat ema. Ja nagu te teate, ei pruugi puhkuse puudumine tema tervisele kõige paremini mõjuda.

Mida teha

Unetust on võimalik vabastada rinnaga toitmise ajal ilma ekspertide abita. Aga see on ainult siis, kui seda ei põhjustanud haigused. Vastasel juhul saate probleemi magada ainult sobiva ravi abil.

Paar esimest kuud pärast lapse sündi soovitatakse harjutada ühist une. See mõjutab positiivselt ema ja lapse seisundit. Vastsündinu tunneb end kaitstuna.

Arvatakse, et ühine uni aitab kaasa piimatootmisele ja avaldab positiivset mõju laktatsiooni kestusele. Kuue kuu vanuseni jõudmisel tuleb lapsele oma võrevoodi uinuda.

Samuti ei tohiks naine loobuda sellest, mida ta armastab. Seepärast peaksite oma puhkust regulaarselt korraldama, veetma aega koos kena inimestega, tegema seda, mida sa armastad.

Veel mõned soovitused, kuidas vabaneda unetusest imetamise ajal:

  • Enne magamaminekut peate ruumi ventileerima ja looma sellised tingimused, mis soodustavad une - hämaras valgustid, aknad suletakse, müraallikad kõrvaldatakse.
  • Sa pead valima meeldiva puudutusega voodipesu, millele on meeldiv magada, mugav madrats, padi ja nii edasi.
  • Enne voodit on parem mitte kurkida.
  • Füüsilisest pingutusest on parem loobuda emotsionaalsest ülerahvastusest vähem kui kaks tundi enne magamaminekut.
  • Enne magamaminekut saate jalutada, värsket õhku hinge ajada või sooja vanni aroomõlidega.
  • Soovitatav on muuta dieeti, rikastada seda E-vitamiini sisaldavate toodetega. Sellel on hea mõju närvisüsteemile, normaliseeritakse hormoonid.
  • Parem on õhtune kohv keelduda, samuti alkohoolsete jookide kasutamine.

Unetuste rahva meetodite ravi

Imetamise ajal ema piimaga saab laps vitamiine, mineraalaineid ja selle arenguks vajalikke aineid. Seetõttu peab naine kontrollima, mida ta sööb ja joob. Sellega seoses on enamik narkootikume, millega võite unetusest vabaneda, praegu vastunäidustatud.

Ravimite alternatiiviks on taimsed ravimid. Kuid nende vastuvõtmist peab heaks kiitma arst.

Unetusest aitavad imetavad emad selliseid ravimtaimi:

Need maitsetaimed normaliseerivad une, suurendavad organismi vastupanuvõimet stressiolukordadele, aitavad ületada sünnitusjärgset depressiooni.

See on oluline! Unetuse raviks imetamise ajal peaks naine keelduma alkohoolsete lahuste võtmisest. Hooldus peaks olema salvei ja piparmüntidega. Nende kasutamine võib vähendada piimatootmist.

Valerian leevendab unetust. Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile ja seedesüsteemile, mis raskendab peavalu. Kuid seda ei ole soovitatav võtta kõrgendatud rõhul.

Motherwort aitab imetaval emal vabaneda mitte ainult unehäiretest, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi ning see on sünnitusjärgsel perioodil oluline. Lõppude lõpuks, tema keha kogeb stressi, ta peab taastuma ja rinnapiimaga lahkub laps teatud osa vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu suureneb emasorganismi haavatavus imetamise ajal.

Motherwortit kasutatakse peavalude ja närvisüsteemi pingete kõrvaldamiseks, mis on sageli unetuse põhjuseks. Ravimtaim aitab kaasa kõrge rõhu ja tahhükardia tekkele.

Kummel või apteegitilli tee on kõige tavalisem meetod, mis aitab imetaval emal taastada täieliku ja tervisliku une. Need maitsetaimed avaldavad piimatootmisele positiivset mõju.

Kummeli ja apteegitilli ja beebi eelised tunnevad. Tervendavad maitsetaimed normaliseerivad seedesüsteemi. Laps esimestel elukuudel kannatab vähem koolike ja gaasi.

Mainitud ravimtaimedel ei ole praktiliselt vastunäidustusi. Seega on unetusega tegelevatele emadele tõeline päästmine.

Mitte muretseda selle pärast, et pärast lapse sündi olid unehäired. Aja möödudes taastub keha, hormoonid taastuvad normaalseks, rinnaga toitmine lõpeb ja probleem kaob. Kui see ei juhtu, siis on parem konsulteerida arstiga, kes määrab unetuse tõelise põhjuse ja ütle teile, kuidas seda parandada.

Kogu päeva, nagu rattas orav, sa spin ja spin, sa ei kükitata... Ja kui öö kukub ja sattute voodisse kergesti, kui mõtte kohe magama jääda - ta tuleb, unetus. Tema välimus võib olla tingitud paljudest põhjustest: liigne väsimus, närvisüsteemi probleemid, sünnitusjärgne depressioon. Unetusega imetavatel emadel on eriline vestlus - lõppude lõpuks ei saa nad unerohke võtta ja paljud rahustid ei ole ka soovitatavad. Mida teha Kuidas saab ema vabaneda unetusest?

Internet on täis teavet selle kohta, kuidas lapse magada. Ja kes hoolitseb ema unistuse eest? Muidugi, ainult ta ise! Kui sa ei taha enda eest hoolitseda - mõtle vähemalt lapsele. Lapse jaoks on tähtis puhanud ja unine ema ja sa ei pea hommikul seelikuga zombi. Kui te toidate last rinnaga, jõuad rahva abivahendisse unetuse tekkeks. Nii et alustame...

Maitsetaimed unetuseks

Nende kasutamisel ei kahjusta taimsed rahustid lapsele ja ei lase laktatsiooni kaduda. Valeriania, kummeli, lubja, oregano infusioonid - see on see, mida vajate. Ärge andke infusiooni valmistamiseks laisk, eelistades seda farmatseutilise alkoholi tinktuuride või tablettidega.

Taimne tee

Need on samad ürdid või pigem nende tasud teatud proportsioonides. Rasedatele ja imetavatele naistele on spetsiaalsed taimeteed (laktatsiooni teed). Reeglina on enamik neist mõeldud mitte ainult laktatsiooni stimuleerimiseks (paljude emade jaoks ei oleks see üleliigne), vaid ka positiivne mõju noormehe närvisüsteemile.

Kuidas vabaneda unetusest aroomiteraapiaga?

Teatavaid aroomõlisid võivad kasutada nii rasedad kui imetavad naised. Sellisel juhul tuleb arvestada individuaalse talumatusega (katse läbiviimine, tilga tilga langemine randme tagaküljele või naha alla kõrva alla) - kui päeva jooksul on nahaärritus, siis see õli ei sobi teile.

Unetuse vastu võitlemisel kasutage jasmiini, lavendli, roosi, ylang-ylangi, sandlipuu aromaatseid õlisid. Aroomiteraapia protseduuride puhul kasutage aroomi lambi. Teie laps ei tohiks olla toas, kus toimub aroomiteraapia. Vältige laktatsiooni lõppemist soodustavate õlide kasutamist: piparmünt, salvei, eukalüpt, petersell, küüslauk.

Aromaatsed padjad unetusega võitlemisel

Enam kui kahjutu võrreldes aroomiteraapiaga, rahva ravimiga unetuse eest. Enne magamaminekut kõrvale, võite panna oma aromaatse padja rahustavate maitsetaimedega. Parem on sellest meetodist hoiduda, kui harjutate ühist une.

Rahustav vann

Sellest puhastusmeetodist, kui rahustav vann, kirjutasin ma juba. Kuumal suvel ei pruugi see meetod olla väga asjakohane, kuid niipea, kui see on veidi külm, saate veega rahustavale protseduurile naasta.

Apiterapia

Ikka vastuoluline on küsimus, kas süüa mett imetamise ajal. Mõned väidavad mee kasulikkust imetavatele emadele, teised ähvardavad apeteraapia tagajärjel peaaegu lapse mürgitust. Mina, nagu alati, on selles küsimuses keskel. Ligikaudu 6 kuud minu tütarelt saan endale lubada lusikatäis mett 2-3 korda nädalas. Seni pole mulle ega lapsele midagi halba juhtunud. Standom folk õiguskaitsevahend unetus - lusikas mett klaasi sooja piima - ma arvan, on kõigile teada.

Võib-olla vajate ka meie nõuandeid, kuidas 5 tunni jooksul piisavalt magada, see kehtib kindlasti noorte emade kohta.

Proovige, otsige oma viis võitluseks unetusega. Olgu ema täieõiguslik unistus unistus unistus reaalsuseks!

Unehäire põhjused

  • Hirm ja ärevus. Paljud emad muretsevad, et unistus ei kuula lapse nutmist ega nutmist. Naistel pärast sünnitust täheldatakse sageli ülemääraseid kahtlusi;
  • Organisatsiooni puudumine, ajakava ja igapäevaelu puudumine;
  • Raske kohanemine uute tingimustega ja stress pärast sünnitust;
  • Lapse rahutu une ja imiku öösel toitmine;
  • Ebatervislik olukord perekonnas;
  • Hormonaalsed muutused;
  • Valu ja ebamugavustunne rinnus, kui keha on harjunud HB-ga harjuma. Ülerahvastatuse tunne, täiuslikkus ja raskustunne näärmetes, piima leke;
  • Ravimite ja ravimite mõju;
  • Ülekuumenemine enne magamaminekut;
  • Närvisüsteemi haigused;
  • Rahutute jalgade sündroom (neuroloogiline haigus, mida iseloomustavad jalgade pinged uinumisel, mis põhjustab jalgade liikumist ja ärkamist);
  • Kehv tervis ja erinevad haigused (seedehäired, väljaheite rikkumine, peavalud jne).

Kuidas kohandada une õendusabi emale

Paljud lastearstid soovitavad, et ema ja beebi magaksid samas voodis esimestel kuudel. Mõlemad tunnevad end rahulikult ja mugavalt, omavahel seostatuna. Esimese kahe või kolme kuu jooksul ei aita ühine une ja pidev kokkupuude lapse ja ema vahel mitte ainult magama kiiremini, vaid tagab ka vastsündinu täieliku arengu, parandab laktatsiooni ja söötmist.

Sellegipoolest on oluline mitte osaleda ühises unes. Kui laps kasvab üles, õpetage teda magama oma võrevoodis. Lastearstid soovitavad 6-8 kuu pärast lapse magamist eraldi järk-järgult magada. Kuidas seda teha, loe link unustage ennast. Hellitage end uute ostude, ehete, riiete või sooja vanniga. Võtke aega, et kõndida, raamatut lugeda, vaadata filmi või kohtuda sõbraga. Imetamise ajal on väga oluline luua hea tuju ja lõõgastuda.

Alguses on ema sunnitud magama katkestama, et laps öösel toita. Ööpäevane toitmine esimesel kuul võib ulatuda 2-4 korda ööpäevas, kui kasutate tellitavat toitumist. Alguses on emal väga raske sellisele režiimile kohaneda. Kuid varsti hakkab laps välja töötama optimaalse ajakava ning naisel on lihtsam ajastada ja kohandada. Järk-järgult väheneb öösöötajate arv ja varsti lakkab. Kuidas öösel imetada imetamist, vaata siit.

Sageli pöörduvad imetavad emad rahvahooldusvahendite abiga, kaasa arvatud taimsete teede ja taimsete infusioonide, palderjanide ja emasloomade rahustamisega. Olge ettevaatlik, kuna mõned maitsetaimed ja ravimid võivad mõjutada lapse seisundit ja imetamist. Enne ravimite kasutamist, isegi kõige ohutum, konsulteerige kindlasti oma arstiga!

Küsige oma arstilt, kas olete mures pideva migreeni, liigesevalu ja tugeva närvisüsteemi häirete pärast. Kui unetuse põhjused ei ole naise haiguses, aitavad mõned näpunäited magada.

10 võimalust vabaneda unetusest

  • Loo mugavad magamiskohad (eemaldage müra, valgus), kasutage pehmeid ja mugavaid aluspesu, leidke sobiv magamiskoht, et saaksite võimalikult palju lõõgastuda;
  • Korraldada lastega ühist une;
  • Hoidke oma rinnad hoolikalt, et see ei põhjustaks öösel ebamugavust. Kasutage liigset piima absorbeerimiseks spetsiaalset voodipesu ja padi. Peske oma rinnad regulaarselt tavalise veega, tehke sooja ja kapsasurve, kandke kerge massaaž. Kasutage spetsiaalseid kreeme ja salve, et kõrvaldada pragude pragusid ja hõõrdumist. Ärge kasutage nahka ärritavaid rätikuid ja voodipesu.
  • Vältige stressi- ja konfliktiolukordi, püüdke aega puhata;
  • Reguleerige päeva režiimi. Ühe või kahe kuu pärast harjute lapse ajakava ja nõuetega ning kõik satub paika. Püüdke samal ajal tõusta ja magada, pärastlõunal kõndida värskes õhus rohkem;
  • Ärge sööge enne magamaminekut, sisenege dieedi valguse õhtusöögile hiljemalt kella 7-8. Vaata kogu päeva sööki. Imetava ema toitumine peaks olema kasulik, mitmekesine ja täielik;
  • Kaks tundi enne magamaminekut lõpetage treening, vahetult enne magamaminekut ventileerige tuba, võtke dušš või lõõgastav vann;
  • Ärge jooge kohvi ega jooge alkoholi, ärge suitsetage rinnaga toitmise ajal. Ärge jooge enne magamaminekut ka tugevat teed;
  • Võtke ravimeid hoolikalt. Ärge võtke raha uuesti ja ilma arsti retseptita. Ravimid võivad põhjustada unetust ja depressiooni, halvendada imetamist ja kahjustada imikute tervist;
  • Lisaks kasutage E-vitamiini, mis stabiliseerib hormone, parandab naha ja juuste seisundit ning normaliseerib närvirakkude funktsiooni. Toferool aitab pärast sünnitust saada kuju. Millised vitamiinikompleksid võivad olla imetamise ajal, vaata siit.

Sedatiivid

Kui ülalkirjeldatud meetodid ei aita, võite kasutada taimseid preparaate, kuid ainult pärast arsti ettekirjutust. Fennel ja kummel, emavili ja palderjan on ohutud ja tõhusad. Ravimi infusioonid mitte ainult ei paranda une, vaid aitavad toime tulla stressi ja sünnitusjärgse depressiooniga.

Valerian on saadaval pillide ja tinktuuri vormis. Esimene võimalus on mugavam, sest annust on lihtsam arvutada ja seda täita. Valerian kustutab ärevusest ja närvilistest tundetest, peavaludest ja migreenist, aitab seedimisel probleeme ja alandab vererõhku. Seetõttu ei ole palderjanne soovitatav madala vererõhuga inimestele.

Motherwort on saadaval ka pillid ja infusioonid. See aitab unetust ja stressi, suurenenud survet ja tahhükardiat, peavalu. Motherwort rahustab ja isegi tugevdab immuunsüsteemi.

Kõige ohutumaks ravimiks on apteegitilli või kummeli tee. See jook rahustab ja normaliseerib magada. Lisaks stimuleerib soe tee rinnapiima tootmist, millel on positiivne mõju laktatsioonile. Fennel ja kummel parandavad seedimist, vähendavad kõhupuhitust ja käärsoole imikutel.

Glütsiini peetakse imetamise ajal veel üheks ohutuks ravimiks. Nendel tablettidel on kerge rahustav toime ja need ei põhjusta letargiat, ei paranda une ega aitavad toime tulla kogemustega. Glütsiin imendub organismis kergesti, ei kahjusta laktatsiooni ega last. Lisaks sellele on ravimil aju suhtes positiivne mõju ja parandab mälu.

Enne ravimi, taimetee või taimsete ravimite kasutamist konsulteerige spetsialistiga. Laske tal valida sobiv ja ohutu annus. Pärast võtmist jälgige lapse heaolu, sest mõned komponendid võivad põhjustada toiduallergiaid või maoärritusi. Lapse rinnanäärme ebaõnnestumise, meeleolu, letargia ja nõrkuse kõrval, või vastupidi, agitatsioon. Siis pead otsima teist tööriista.

Tere kallid eksperdid!
Ma loodan tõesti abi, sest Täistööajaga arstid pole mind veel aidanud.

Minust: naiste sugu, 35 aastat vana, kaal 44 kg (nüüd, tavaliselt 48), kõrgus 155 cm

Mul on kaks last, kõige nooremad 5 kuud. Ma imetan. Alates sünnist magab ta halvasti. Selle taustal olen ma ise magama häirinud. Nelja kuu jooksul olen maganud peaaegu iga päev 2-4 tundi öö kohta. Päeva jooksul ei ma üldse magada.

Ma panin lapse kell 9, siis 10-aastaselt magama ja ma ei saa magada, kuigi ma olen väga väsinud. Kui proovite magama jääda, algab midagi paanikahood: südamelöök kiireneb, ma hakkan higistama, värisema, ilmub ühekordne rindkere. Püüan hingata diafragmat.
Proovin häirida, lõõgastuda. Nii et ma kannatan kuni 12-ni öösel. Siis ärkab laps. Ma toidan teda ja proovin uuesti magada. Kuid pärast 12-aastast magab laps väga rahutult, kui mul õnnestub magama jääda, ärkan pidevalt üles, siis sööda, siis raputan. Ma magan pärast selliseid lekkeid liiga halvasti ja mitte alati. Me saame üles umbes 7:00.

Päeva jooksul püüan ma normaalset elu juhtida: hoolitsen laste eest, majapidamistöid. Mõnikord püüan ma ise poja une ajal magada, kuid see ei tööta, siis ma lihtsalt lugesin, istun internetis jne.

Mul ei olnud mingeid pingeid, kõik perekonnas on hea, soovitakse rasedust ja last. Aga järk-järgult tekkis hirm unetuse pärast, hirm mitte magada. Juba õhtul algab paanika, et siin ma magama ei hakka, ma ei magama.

Kui enam-vähem oli hea une (see oli palderjania ravi taustal), siis elus taas värvi, oli aktiivsuse janu. Ja nii peaaegu alati masendunud.

Selle taustal alustasin juba terviseprobleemidega: pidev tahhükardia, peavalud, kõrvade pulsatsioon (kuulen oma pulssi). Ilmnes ninaverejooks. Kui nad viidi haiglasse kiirabi, sest nad ise ei saanud verd peatada, langes surve väga palju ja hakkasin teadvuse kaotama.

Seal oli kaks spetsialisti (psühhiaatri-psühhoterapeudi, psühhoterapeut).

Diagnoos: unetus, varjatud depressioon. Ainult maitsetaimede ja glütsiini töötlemisest rinnaga toitmise ajal. Vähem aidanud palderjan (sai parem unetus), kuid mitte kaua. Nüüd on kõik jälle tagasi.

Seal oli kaks psühhoteraapia istungit, kus selgus, et depressioon on arenenud une puudumise taustal, mis põhjustas unetust ja selle taustal kõik see süveneb. St vajadus normaliseerida režiimi. Loo mugavad tingimused magamiseks ja seejärel kas ise või koos ravimiga normaliseerub.
Ja nüüd, praegu, harjutada auto-treeningut, et öelda, et üks neist ei sure unetus. Samuti on soovitatav registreeruda basseinis, joogas ja solaariumis (nüüd ma ei saa seda teha, sest keegi ei saa lastest lahkuda).
Psühhiaater ütles, et niipea, kui ma imetamisest loobun, tulin raviks, isegi kui laps ei maganud hästi. Ja praegu.
Aga ma kannan juba raskusi.

Ma saan aru, et mul ei ole mingeid tegelikke depressiooni põhjuseid, ja kõige tõenäolisemalt niipea, kui lapse uni muutub paremaks, paraneb kaevandus. Kuid see ei pruugi juhtuda väga kiiresti.

Lisaks, kuna kahe arsti soovitused on mõnevõrra vastuolulised, on küsimusi:

1) Kas on vaja alustada ravi pärast rinnaga toitmise lõppu (hüpnootikumid, mb antidepressandid), oodamata lapse une normaliseerumist. St ravi ajal ei saa ma kogu öö magada. Või oodake, kuni poeg hästi magab.
2) Kas on võimalik aeg-ajalt kasutada uinuvaid ravimeid (näiteks nädalavahetustel võib abikaasa lastega magada). St Ma juua ainult 2 korda nädalas. Kas see sõltuvust tekitav režiim ei oleks.
3) Võib-olla on imetamise ajal mõned unerohud, võttes arvesse, et öösel on 6-7 tundi toitumisperiood (abikaasa toidab väljendatud piima)
4) Kui kaua te saate süüa palderjanni (filterkotid).

Võib-olla sooviks midagi muud.
Palju tänu teie vastuse eest!

Igaks juhuks, vastused küsimustikele:
Depressiooni ja ärevuse raskusastme enesehindamise haigla skaala:
Mõõdukas ärevus. Mõõdukalt surutud.
Arstiga konsulteerimise põhjus.

Becki depressiooni raskusastme enesehindamise skaala:
Depressiooni tase Becki skaalal (punktides) - 17. Kerge depressioon. Tõenäoliselt on põhjust muretsemiseks. Mõtle sellele...

Te ei saa eeldada, et teil tekib paanikahood (meetodi tundlikkus 81%, spetsiifilisus 99%).

Alexithymia: 48
Tulemuste tõlgendamine: alexithymia tase normaalses vahemikus.

Testi töötlemise tulemused:
Emotsionaalne erutus (seintes): 7
Tulemuste tõlgendamine:
Hinded näitavad kalduvust kõrge emotsionaalse erutuvuse poole. Tõenäoliselt peaksite konsulteerima spetsialistiga.

Pärast sünnitust kogeb ema keha tõsiseid hormonaalseid muutusi, toimub imetamine, paljud protsessid jõuavad raseduseelsele tasemele. Ema uus roll kannab suurt hulka uusi, häirivaid ja arusaamatuid nüansse ning tõuseb rinnaga toitvate tüdrukute põnevus. Sellega seoses võib öise une süveneda. Lisaks on tavaline, et vastsündinud lapsed ärkavad sageli öösel, et kinnitada end rinnaga, ja see rikub ka ülejäänud ema. Kohanemisaja raskused, vahelduv ja ebapiisav uni - see kõik võib tekitada püsiva unehäire, st unetuse.

Sageli ärkamise ja häireid imetava ema une protsessis võib põhjustada ebamugavustunne rinnas, mis on tingitud tema ülevoolust, piimavoolust, täiuslikkuse ja raskuse tundest. Tüdrukule võib olla raske leida mugavat positsiooni puhata, sest tema rinnad suurust suurendavad ja pesu võib teda ära hoida. Esimesel kuul pärast lapse sündi on emadel raske leida mugavat asendit lapse öösel söötmiseks, mille tõttu ta kogeb märkimisväärseid ebamugavusi ja ei saa täielikult magada.

Selle probleemi muude põhjuste hulgas on imetavad emad:

  • stressirohked olukorrad;
  • mõnede närvisüsteemi desinfitseerivate komponentide mõju;
  • süüa suures koguses toitu enne magamaminekut;
  • hormonaalsed probleemid;
  • rahutute jalgade sündroom (neuroloogia valdkonnas esinev haigus, mida iseloomustab pinged jalgades uinumisel, mis põhjustab inimese jalgade liikumise ja ärkama);
  • närvisüsteemi haigused.

Kehv tervis, mis tahes haiguste olemasolu mõjutab otseselt imetava ema une olemust:

  • astma põeb astmat;
  • Prinzmetali stenokardiaga esineb valu öösel;
  • söögitoru põletikul on tüdrukul ebameeldiv kõrvetiste tunne;
  • migreeni korral takistavad rasked peavalud mugavat magada.

Kallid emad!
Meil on hea meel kutsuda teid meie emade klubi temaatilistesse kohtumistesse.
Koosolek toimub 20. aprillil kell 10.30! TASUTA!
Kohtumisel osaleb rinnaga toitmise nõustaja Anna V. Khrunina!

Meie koosolekute eesmärk on kommunikatsioon, toetus ja mis kõige tähtsam eduka kogemuse vahetamisel. Mitte ainult kogemus imikute toitmisega rinnapiimaga, vaid ka muud emasloomad. Nagu on hästi teada, sõltub palju keskkonnast. Sattuge noorte kogenematu ema juurde, kes on imikute kunstnike emade ühiskonnas, kuid tõenäoliselt ei aita tal oma väikelapse eest imetada.
Ja nii juhtus ka tänapäeva ühiskonnas, et rinnaga toitmine ja veelgi enam kaua (rohkem kui üks aasta) on seotud raskekujuliste emadega. Mis ainult lood, mida te sellel teemal ei kuulnud! „Mida ma teda enne kooli (abielu, armee, pensionile jäämine - kes iganes sa tahad) hoolitsen!” Hüüab emme, kui tegemist on kaheaastase lapse toitmisega.
Ja nende jaoks, kes soovivad toita, kuid on relvastatud sellise teadmiste pagasiga, on sageli piisavalt piima maksimaalselt esimese lapse elu jooksul. Kuid lühikese aja jooksul seisab ema reeglina silmitsi paljude probleemidega. Siin ja igavene piimapuudus ning valusad praod ja pidev une puudumine ja see, mis lihtsalt ei juhtu. Missugune isiklik elu ja rõõm suhtlemisel kauaoodatud väikelapse? Ja pärast sellist kogemust leiate end sellesse klubisse nagu teistes maailma!
Siin kogunevad täiesti erinevate elukutsete tüdrukud: juhid ja sotsioloogid, juristid ja arstid, majandusteadlased ja raamatupidajad, kuid nüüd on nad kõik imikute, imikute või veel lapseootele. Samal ajal on nad rõõmsad, hoolitsetud, võimelised looma, töötama, sportima ja üldjuhul mingil moel elust välja kukkuma. See on tõeliselt positiivne kogemus, mis inspireerib!

Hangi kõik vajalikud andmed telefoni teel
+7 988 35 41 888. + 7 918 319 93 07.
Stuudio aadress: Krasnodar, st. Turgenev, 85

http: //xn----btbkaacretwfal5ba8fd0g.xn--p1ai/bessonnica-pri-grudnom-vskarmlivanii/
Up