B3-vitamiini tuntakse rohkem nime all "vitamiin PP". Seda nimetatakse ka niatsiiniks. Tähed PP tulid ingliskeelsetest sõnadest "pellagra preventive", mis tähendab "hoiatab pellagra". Vitamiin B3 avastati juba ammu, tagasi 1867. aastal. Kuid teadlastel pole kaua olnud aimugi, et see võib olla sellise tõsise haiguse ennetav vahend. Pellagra nendel inimestel, kelle toitumine on puudulik sellistest toodetest nagu piim, liha, köögiviljad, puuviljad, kuid kõrge tärklisesisaldusega tooted, domineerivad näiteks mais. Võib järeldada, et tegemist on vaeste inimeste haigusega, mille toitumine on ainus toode, näiteks riis või mais.
Õnneks ei ole täna pellagra nii tavaline, vaid B3-vitamiini puudulikud inimesed.
Miks on vitamiin B3 nii oluline? Traditsioonilises meditsiinis peetakse niatsiini ravimiks. See aitab vähendada kolesterooli taset. B3-vitamiin annab kehale võime toota energiat ja säilitada tervislikku seisundit. See kehtib eriti südame ja vereringe kohta. Ta osaleb rohkem kui viiskümmend reaktsioonis, milles rasv ja suhkur muundatakse energiaks. See vitamiin soodustab aminohapete vahetamist ja rasvade muutumist eikosanoidideks, st hormoonitaolisteks aineteks, mis kontrollivad inimese keha metabolismi.
Niatsiin annab palju rohkem võimalusi ellu jääda inimestel, kellel on olnud südameatakk kui ravimid. See niatsiini omadus tuleneb mitte ainult sellest, et see mõjutab lipiidide taseme vähenemist. Samuti langevad veres LDL indikaatorid. See rasv, mis on äärmiselt ohtlik, muutub ujuvaks, see on vähem kahjustatud ja kleepub arterite seintele. Lisaks neutraliseerib B3-vitamiin liigset paksenemist veres, põhjustades südameinfarkti ja lööki. Selle mõjul laienevad veresooned ja seega vereringet ei lükata edasi. B3-vitamiini võimekus veresoonte laiendamiseks aitab inimestel, kes kannatavad migreeni all.
Veresoonte puhastamine vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski, lahendab palju probleeme, mis on seotud halva verevarustusega (näiteks Raynaudi nähtus, kui käed on külma suhtes väga tundlikud), katkendlik purunemine ja isegi seniilne dementsus.
Niatsiin võib blokeerida skisofreenia kordumist. 1952. aastal viisid selle kinnitamiseks läbi uuringud dr Humphrey Oswald Abram Hofer.
Ükski teine aine peale B3-vitamiini ei saa inimese psüühikale nii lähedal. Ta osaleb psühhoormonide biosünteesil. See toimib kerge rahustajana ja on soovitatav ärevuse all kannatavate inimeste jaoks.
B3-vitamiini on veel üks vorm - nikotiinamiid. Seda kasutatakse I tüüpi diabeediga inimeste raviks. See takistab kõhunäärme kahjustamist. Samuti aitab see vähendada liigese liikuvuse valu.
Niatsiin talub kuumtöötlust väga hästi, palju parem kui teised B-grupi vitamiinid. Pikaajaline keetmine ja kuivatamine ei mõjuta mingil viisil selle ohutust. See ei muuda selle omadusi hapniku ja valguse mõjul.
B3-vitamiini puudulikkus võib ilmneda pellagra kujul. See on tõsine haigus, millega kaasnevad gastrointestinaaltrakti, perifeerse ja kesknärvisüsteemi kahjustused ning naha tervikmõju. Kui inimorganismis on selle aine puudus, võib täheldada järgmisi sümptomeid: söögitoru või suu valu, kõrvetised, isutus, seedehäired, igemete tundlikkus, halb hingeõhk, kõhulahtisus, iiveldus; lihasnõrkus, väsimus, ärrituvus, depressioon, peavalu, pearinglus, desorientatsioon, unetus, hallutsinatsioonid ja pettused, dementsus; roojane punane dermatiit (neis nahapiirkondades, mis puutuvad kokku päikese käes), kuiv ja kahvatu nahk, lõhed nahas, söövitavad haavandid; vähenenud immuunsus, madal veresuhkur, valu jäsemetes, kiire südamelöök.
Kuid B3-vitamiini üleannustamine on samuti väga ohtlik. Üleannustamise korral tõuseb veri näole, tekib seedetrakti ebamugavustunne, maks häiritakse. Niatsiiniravi on vastunäidustatud patsientidel, kes põevad peptilist haavandit, alkoholi sõltuvust ja maksahaigust. Üleannustamine võib põhjustada ka insuliiniresistentsuse suurenemist I tüüpi diabeedi tekkimise riskiga patsientidel.
B3-vitamiini sisaldus toodetes
http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B13-vitamin-b3Väärib märkimist, et B3-vitamiini tuntakse niatsiinina või vitamiinina PP, mis on vees hästi lahustuv ja keha hästi imendub.
Niatsiinil on kaks vormi:
B3-vitamiin sünteesitakse organismis essentsiaalsest aminohappest (trüptofaan).
Päevamäär arvutatakse keha niatsiini puuduse ennetamiseks ja ennetamiseks.
Päevaraha teismelistele ja lastele:
Täiskasvanu puhul:
Vajalikku päevamäära saab mitte ainult siis, kui mitmekesistate oma dieeti B3-vitamiiniga rikaste toitude, vaid ka vitamiinikomplekside, samuti laste ja täiskasvanute toidulisandite (toidulisandite) kasutamisega.
Reeglina tunnevad eakad inimesed B3-vitamiini (PP) puudumist. See on seletatav asjaoluga, et metabolismi tase ja kiirus on oluliselt vähenenud ning keha vähendab keha võimet absorbeerida kõiki tarbitud toidus sisalduvaid toitaineid.
Lisaks on ette nähtud B3-vitamiini sisaldavad preparaadid:
Näidatud on ligikaudne sisaldus 100 g toote kohta:
B3-vitamiin on küllaltki stabiilne ühend ja imendub organismis hästi, kuid tassi kohvi või 50 ml alkohoolset jooki pärsib vitamiini imendumist 3,5 tunniks. Alkoholi süstemaatiline kasutamine toob kaasa niatsiini (B3) assimilatsiooni protsesside rikkumise. Samuti mõjutab B3-vitamiini omastamise protsessi suukaudsete rasestumisvastaste vahendite ja antibiootikumide tarbimine, millisel juhul tuleb vitamiin PP annust suurendada poolteist korda.
Samuti tuleb diabeedi korral suurendada selle vitamiini annust.
Nagu te teate, on nikotiinhape ainus vitamiin, mida traditsiooniline meditsiin võtab ravimina. Tähelepanuväärne on see, et selle vitamiini kasutamisel normaliseeritakse vere kolesterooli tase. Samuti paraneb vereringe ja vitamiin B3 aitab südamel korralikult töötada.
Vitamiin B3 on suurepärane vahend vere kolesterooli taseme normaliseerimiseks. Kuna nikotiinhape soodustab rasvade ja suhkrute muutumist energiaks, siis perifeersed veresooned laienevad ja see omakorda hõlbustab nende puhastamist lipoproteiinidest.
Lisaks sellele on sellel kerge rahustav, rahustav toime, seda kasutatakse aktiivselt neuro-emotsionaalsete ja vaimsete häirete, samuti stressi, häiritud tähelepanu, depressiooni, ärevuse, skisofreenia ja alkoholismi ravis.
Samuti võib niatsiini puudulikkus, eriti pikka aega, põhjustada haigust nagu pellagra. Selle haiguse levinumad sümptomid on: dermatiit, kõhulahtisus, röhitsuse ja raske kõrvetised, nõrkuse ja letargia tunne, tinnitus, silmade ees valged laigud, suurenenud vererõhk. Sümptomid võivad olla tõsisemad, näiteks dementsus, skisofreenia, teadvusekaotus.
Seega, nagu ka B3-vitamiini puudumine, võib niatsiini liigne kogus põhjustada halva tervise.
Sageli, et säilitada kasulikke omadusi ja vitamiine, tuleks neid nõuetekohaselt ladustada. B3-vitamiin ei ole valiv ja väga vastupidav väliskeskkonna ilmingutele. See talub külmutamist, kuivatamist, valgust ja päikesevalgust. Ainsad tooted, mis võivad toiduvalmistamise ja kuumtöötlemise ajal niatsiini sisalduse veidi kaotada.
Niatsiini puudus esineb kõige sagedamini eakatel inimestel, kuid imikud ja täiskasvanud on ohus. PP-vitamiini puudulikkuse või üleliigse riski kõrvaldamiseks peate välja töötama dieedi, see peaks olema tasakaalustatud ja vajadusel võtma toidulisandeid või vitamiinikomplekte.
http://icart.com.ua/vitamin-b3-nikotinovaja-kislota-niacin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-b3.htmlAmeeriklased nimetasid B3-vitamiini “pellagra-ennetavaks teguriks”, mis hoiatab pellagra. Lühidalt - vitamiin PP. Kuid mitte ainult pellagra, kellega ta võitleb: arstid ei võrdu temaga ravimitega.
Erinevalt on B3-vitamiini (PP) nimetatakse niatsiiniks või nikotiinhappeks, nii et need, kes arvavad, et see on nikotiini sugulane, on õiged. Lõppude lõpuks on vitamiini keemiline nimetus 3-püridiinkarboksüülhape ja püridiin leidub ka nikotiinis. Kuid nimi B5, mida paljud inimesed nimetavad niatsiiniks, on vale.
Püüdke hääldada selle vitamiini täielik nimi. Kui see ei õnnestunud, siis lihtsalt ei pööra tähelepanu, mis tähendab, et B3-vitamiini puudus.
B3-vitamiini funktsioonid sisaldavad positiivset mõju närvisüsteemile: selle tööd saab võrrelda ustava eestkostja tööga, kes valvab selle stabiilsust. Selle kasulikkust skisofreenia ravis on tõestatud, samuti asjaolu, et vitamiin PP:
Niatsiini kasutatakse ka diabeedi raviks: patsiendid, kes võtavad regulaarselt B3-vitamiini, vajavad palju vähem insuliini ja see takistab ka kõhunäärme hävimist.
Loomulikult saate seda osta apteegis: ravimid, mida nimetatakse nikotiinhappeks, on saadaval nii ampullides kui ka erinevate annuste tablettides, pulbris ja süstelahuses.
Siiski on pillide eelised võrreldavad vitamiini sisaldusega toidus.
Esiteks, kala, näiteks tuunikala, roosa lõhe ja lõhe puhul. Teiseks on tegemist liha ja linnuliha, näiteks kalkuniga, ja kõrvalsaadused: maksa ja neerud on juhtpositsioonil. Millised teised toidud sisaldavad vitamiini B3? Pöörake tähelepanu munadele, juustule ja piimale.
Saadaval on ka PP-vitamiini sisaldavaid taimseid toite ja neid on palju: eriti palju teraviljas (näiteks tatar) ja nisu seemikus. Seente, sealhulgas pärmi (eriti õlle), ja ka pähklite puhul ei ole palju vähem PP-vitamiini. B3-vitamiini leidub ka tomatites, brokkolites, kartulites, söödalisandites ja oad. Teraviljas sisalduv PP-vitamiin lagundatakse ubadest raskemini kui sama vitamiin.
Maitsetaimede ja vürtside hulgas - PP-vitamiini allikad - plii:
Seda vitamiini, erinevalt paljudest teistest, saab inimkehas iseseisvalt toota. Kuid selleks on vaja tarbida piisavalt trüptofaani sisaldavaid tooteid: see on aminohape, mis on rikkalik banaanides, kaerahelbedes, seesami- ja männipähklites.
Kui palju vitamiini B3 päevas peaksime süüa? See sõltub sellest, kes me oleme. Seega vajavad lapsed ja noorukid sõltuvalt vanusest 6–21 mg nikotiinhapet päevas.
Rasedad naised vajavad 25 mg. Sama summa on vajalik sportlastele, imetavatele emadele ja inimestele, kellel on tõsine psühholoogiline stress või raske füüsiline töö. Täiskasvanud terved mehed ja naised, kes ei tegele raske füüsilise tööga, on 15 mg päevas piisavad, et rahuldada igapäevane vajadus vitamiini PP järele.
PP-vitamiini puudulikkus viib pellagra, mille tõttu ta sai oma kesknime. See haigus on tavaline, kui tärkliserikkad toidud ja mais on toitumise aluseks. Selline toitumine on tüüpiline mitte ainult tagasiminekutega riikidele, vaid ka üsna jõukale Itaaliale ja USAle.
Kui pellagra mõjutab nahka ja limaskestasid, algab raske kõhulahtisus, mis viib dehüdratsioonini ja tekivad neuropsühhiaatrilised häired. Selle haiguse arengu kõige märgatavam sümptom on helepunane keel.
PP-vitamiin ei ole aju jaoks vähem oluline kui luude kaltsium, mistõttu selle puudumine viib:
B3-vitamiini puudulikkus (hüpovitaminoos) põhjustab ka kehakaalu suurenemist, nõrkust, peavalu, unetust, depressiooni, iiveldust ja seedehäireid, söögiisu vähenemist ja töövõime vähenemist.
Sellist head vitamiini ei ole palju, seega ei ole üleannustamise korral ohtlikke tagajärgi, kuid neis võib siiski olla kerge pearinglus, lihaste tuimus ja kihelus, samuti nahaprobleemid, nagu punetus ja punetus. Kui ravimit manustatakse intravenoosselt, võib rõhk langeda ja pikaajaline üleannustamine on täis rasvmaksaga düstroofiat.
B3-vitamiini kasutamise vastunäidustused on:
B-vitamiinid aitavad ka võidelda varajase kiilaspäisuse vastu. Kui teie juuksed on päev-päevalt hõrenemas, vaadake täielikku loetelu vitamiinide retseptidest ja kosmeetikast juuste väljalangemise vastu.
Kas ei tea, millised vitamiinid on embrüo jaoks vajalikud raseduse alguses? Loe siin vitamiine, mikro- ja makroelemente, mis on kasulikud talle ja tulevastele emadele.
Seda elementi kasutatakse kosmeetikas aktiivselt. Niisiis on nikotiinhappega (tabletid) omatehtud huulepulk.
Keeda kümme tabletti, segage neid vaseliini ja aromaatsete õlidega. Kui allergiat ei ole ja nahk ei ole liiga tundlik, võite lisada mõned punased piparid. Hoidke mask huulte paar minutit.
Tulemus: huuled kasvavad ilma kirurgilise sekkumiseta ja muutuvad heledamaks.
Mõju kestab siiski vaid mõni tund, kuid kui jätad palli keskööni...
Nikotiinhapet kasutatakse ka juuste jaoks ainult ampullides. Täpsemalt, nende kasvu kiirendamiseks: lihtsalt hõõruge vedelikku B3-vitamiini (PP) peanahka või segage maski / šampooniga. Toime põhineb ka nikotiinhappe ärritavatel omadustel:
Pidage meeles, et ärge viige läbi nikotiinhappega katseid, kui teil on tundlik nahk.
Ilma B3-vitamiinita on B-rühma ülejäänud vitamiine võimatu täielikult omaks võtta. Kuid B3 ise satub palju paremini „ettevõttes“ vase ja B6-vitamiiniga.
Mida meil lõpuks on? Kogu närvisüsteemi usaldusväärne abistaja ja sõber on nikotiinhape. Ütlematagi selge, et see on närvisüsteem, mis paljudes aspektides on terve organismi tervisele närviline: milline on hästi koordineeritud südame ja kogu seedesüsteemi töö haigete närvidega? Nii me joome vitamiine ja kaitseme oma närve.
Kui B5 ei ole nikotiinhape, siis mis? Selle nime, funktsioonide ja muude üksikasjade ning vitamiinisisalduse kohta leiate siit: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html
Ja millist vitamiini B6? Kas sa tead selle omadustest ja rollist kehas? Miks on võimatu lubada selle puudust ja kus see on? Uuri sellel lehel.
Ja lõpuks, rohkem teada selle grupi järgmise vitamiini kohta - biotiin, mida nimetatakse vitamiiniks B7 või N.
http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.htmlB3-vitamiin on tavaliseks nimetuseks kaks üksteisele lähedast ainet: nikotiinhape ja nikotiinamiid. Mõlemal neist on vitamiinitegevus ja nad osalevad arvukates keha ainevahetusreaktsioonides ning nikotiinhappel on nii tugev mõju, et see ja B3-vitamiin ise liigitatakse ravimiteks. Seda ainet sisaldavaid tablette, lahuseid ja pulbreid (koos alltoodud kasutusjuhistega) võib määrata mõnede haiguste puhul ja need põhjustavad tavaliselt üsna kiiret ja märgatavat mõju.
Muide, see staatus on vitamiinide jaoks ainulaadne - ühtegi teist vitamiini ei peeta täna ravimiks. Samal ajal erineb B3-vitamiini ravimite toime oma peamisest „vitamiin” -aktiivsusest. Põhimõtteliselt vajab keha B3 mitmete oluliste biokeemiliste reaktsioonide voogude toetamiseks kudedes ja rakkudes.
B3-vitamiini nimetatakse erinevalt vitamiinist PP. Kehas osaleb see aine paljudes nendes metaboolsetes reaktsioonides, kus avaldub ka teiste B-vitamiinide aktiivsus, mistõttu seda nimetatakse sageli B3-vitamiiniks, et rõhutada seda seost B-kompleksi teiste komponentidega.
Nikotiinhapet nimetatakse ka niatsiiniks - see on oluline kaaluda konkreetse vitamiinipreparaadi koostise hindamisel. Sel juhul ärge segage niatsiini nikotiinamiidiga - nende ainete mõned omadused erinevad. Üldiselt, hoolimata asjaolust, et vitamiin PP ja vitamiin B3 on peaaegu sama, rääkides omadustest, bioloogilisest rollist ja funktsioonidest kehas, on siiski vaja eristada mõisteid "B3-vitamiin", "nikotiinhape" ja " nikotiinamiid. Nende omadused, nagu vitamiinid, on identsed ja sarnased ravimitega.
Ja kuna me räägime nimedest, ei saa me öelda nikotiinhappe ja nikotiini vahelist seost.
Tõepoolest, on olemas ühendus. Alltoodud pilt näitab nikotiinhappe struktuurivalemit vasakul ja nikotiini paremal:
On näha, et nikotiinhappe molekul on struktuuris sarnane nikotiinimolekuliga, ainult sellel on karboksüülrühm, mis on seotud püridiintsükliga, ja pürrolidiintsükkel nikotiinis. Kui pürrolidiini tsükkel on asendatud karboksüülrühmaga, võib nikotiin ise muutuda nikotiinhappeks. Samal ajal kaovad kõik nikotiini toksilised ja kahjulikud omadused.
On oluline mõista, et inimkehas nikotiin ei muutu nikotiinhappeks. Te ei tohiks eeldada, et pärast suitsetamist täidate oma kopsud ja verd kasuliku vitamiiniga. Kui nikotiin on kehas, toimib see mürgina ja nikotiinhape peab omakorda pärinema toidust. Samuti on vastupidine: nikotiinhape ei muutu organismis nikotiiniks ja tal ei ole toksilist toimet. See tähendab, et hoolimata nende ainete seotusest kehas, on nad täielikult isoleeritud ja ei mõjuta üksteise aktiivsust.
Ja veel üks oluline omadus: B3-l on vitamiinil alati sama mõju, kuid selle ravimi omadused sõltuvad konkreetsest ainest - nikotiinhappest või nikotiinamiidist - see on esitatud tablettidena, ampullides või muudes preparaatides. Seetõttu on oluline mõista, millised mõjud avalduvad alati selle vitamiini kasutamisel ja millised sõltuvad sellest, kas see siseneb kehasse niatsiini või nikotiinamiidina.
Esiteks räägime kogu vitamiini aktiivsusest.
Alustame natuke ekskursioonist biokeemiasse.
B3-vitamiini peamine roll organismis on see, et see on osa NAD ja NADP koensüümidest - kahest ainest, mille osalusel toimuvad peaaegu kõik biokeemilised redoksreaktsioonid. Nii NAD kui ka NADP tagavad sünteesi, katalüüsi ja energia tootmise protsesside pideva voolu rakkudes - mille puhul tegelikult kasutatakse keha igas rakus B3-vitamiini.
NAD ja NADP koostis on täpselt nikotiinamiid. Seetõttu muutub peaaegu kogu nikotiinhape, mis siseneb kehasse normaalses koguses, nikotiinamiidiks. Te võite saada mingeid ravimeid ainult nikotiinhappe võtmisega ülemäärastes kogustes, et kehal ei ole aega nikotiinamiidiks kiiresti töödelda.
Miks on B3-vitamiini roll nii tähtis? Fakt on see, et valdav hulk keemilisi reaktsioone organismis on redoks: toitainete vabanemine, valkude ja teiste vitamiinide süntees, erinevate orgaaniliste ühendite vastastikused muutused, rasvade ja süsivesikute lagunemine. Lihtsamalt öeldes on NAD ja NADP koostises B3-vitamiin osalenud enamikus keemilistes reaktsioonides organismis ja kui see nii ei ole, katkestaks põhiosa metaboolsetest radadest, mis tegelikult tähendaks organismi elu lõppu.
See annab ülevaate sellest, kui oluline ja kasulik vitamiin B3 on kehale.
Lisaks B3-vitamiinile on vitamiin B5, pantoteenhape, seotud nii süsivesikute kui ka valkude ja rasvade ainevahetusega, mis on osa koensüüm A (CoA). Selline mitmekülgsus on haruldane. Teised ensüümid on tavaliselt seotud vähemate reaktsioonidega.
B3-vitamiin on vajalik ka paljude teiste ensüümide sünteesiks, mis kiirendavad organismis erinevate biokeemiliste reaktsioonide voolu.
Täna on tõendeid selle kohta, et NAD täidab ka neurotransmitteri funktsiooni ja osaleb signaalide edastamises aju, põie, soole ja veresoonte vahel.
Lisaks on B3-vitamiin vajalik järgmiste organismi protsesside jaoks:
Selle tulemusena vajavad peaaegu kõik rakud, koed ja elundid B3-vitamiini. See sõltub lapse keha ja isegi loote kudede kasvukiirusest ja arengust, see tagab lihaste, limaskesta rakkude ja sidekoe normaalse toimimise, kudede hingamise ja võime saada tarbitud toidust energiat, see on vajalik ka karvakasvuks ja naha regenereerimiseks.
Kõik see - B3-vitamiini funktsioonid, mis on vajalikud keha normaalseks toimimiseks. Selle tegevuse aspekt määrab selle vajaduse terves inimeses, nii et kõik organismis toimuvad reaktsioonid ja protsessid toimiksid nii nagu peaksid.
Kuid on olemas vitamiin B3 ja muud omadused, mis võimaldavad teil seda ravimina kasutada haige keha jaoks. Mida ta sellises inkarnatsioonis kasutab? Vaatame.
Nikotiinhappena on ravimina kõige paremini tuntud kolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiini (LDL) sisalduse vähendamine veres, suurendades samal ajal kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) taset. See vähendab veresoonte seinte saastumise ohtu ja ummistab neid ning seetõttu (ja seni puhtalt hüpoteetiline) - ateroskleroosi oht.
Eriuuringud on näidanud, et nikotiinhapet ravimina kasutavatel patsientidel suurenes HDL-kolesterooli tase veres ja LDL-kolesterooli tase langes. Samas ei erinenud nikotiinhappega ravitud patsientidel südameinfarktide arv teistest ravimitest rünnakute arvust. See tähendab vähemalt seda, et nikotiinhappe enda uurimiseks on vaja täiendavaid uuringuid ja see on endiselt enneaegne kasutada seda ateroskleroosi ravimina.
Samuti on suure koguse nikotiinhappe kujul oleval B3-vitamiinil tugev veresooni laiendav toime. Kõigepealt laienevad kapillaarid ja väikesed anumad, sealhulgas ajus, mis aitab kaasa vere normaalsele vereringele kudedes.
Nikotiinhappe kasutamisel on selline veresoonte kasvav toime tingitud sellest, et pea on tunne, et peaga kiireneb veri, näo nahapunetus ja soojustunne.
Nikotiinhappel on mingi antikoagulantne toime ja seda võib määrata tromboosi tekkimise ohu korral.
On oluline, et sellised toimed oleksid ainult nikotiinhappel. Nikotiinamiid (mida võib nimetada ka B3-vitamiiniks) ei mõjuta lipoproteiinide hulka veres ja ei põhjusta veresoonte laienemist, sest pea on pea kiirenenud.
Kuid nikotiinamiid vähendab insuliinivajadust suhkurtõvega patsientidel ja osteoartriidiga, mis aitab leevendada liigesevalu.
Selline erinev tegevus selgitab asjaolu, et nikotiinhappe ja nikotiinamiidiga toodete puhul on kasutusjuhised erinevad. Kui ravimit võetakse vitamiinivahendina, siis ei ole palju erinevust selle koostisosas.
Tänapäeval on näidatud, et Parkinsoni tõvega patsientidel soodustavad une normaliseerumist ka B3-vitamiini täiendavad annused. Mõnikord vähendab see aine üldise toksilise sündroomi raskust.
Lõpuks, B3-vitamiin on ainus efektiivne ravi hüpovitaminoos B3 ja pellagra puhul. Seda võib ehk öelda üksikasjalikumalt.
Kerge vitamiin B3 puudumine toob kaasa ilmseid, kuid küllaltki kergeid ja kergesti kõrvaldatavaid sümptomeid. Näiteks, kui täheldatakse hüpovitaminoosi B3:
Need sümptomid arenevad koos kroonilise niatsiini puudulikkusega dieedis, eeldusel, et teatud kogused vitamiinid sisenevad kehasse, kuigi need ei ole piisavad selle toitainevajaduse täielikuks katmiseks.
Kui aine puudus on liiga suur, tekib B3-vitamiini defitsiit, mida sageli nimetatakse pellagra.
Pellagra on üks tuntumaid avitaminosiseliike. Kursuse raskusastmest ja asjaolust, et paljud keha kahjustused on pöördumatud, on teada.
Kirjanduses ja ühises sõnavõtus nimetatakse pellagrat sageli kolme Ds haiguseks - just selle kolme kõige iseloomulikuma sümptomi tõttu:
Inglise keele kirjanduses lisatakse neljale „D“ -le neljas, „surm”, kuna töötlemata pellagra lõpeb enamasti surmaga. See juhtub siiski alles pärast 3-4 aastat haigust.
Sel juhul iseloomustab pellagra mitte ainult eespool kirjeldatud sümptomeid. Seda iseloomustavad teised märgid, mis ei ole kõige väljendunud või mitte alati ilmnevad:
Nende sümptomite spetsiifiline hulk ja raskusaste võib patsientidel erineda.
Tänapäeval pärsib pellagra edukalt kogu maailmas ja muutub üha harvemaks. Selle puhanguid täheldatakse peamiselt Aafrika ja Lõuna-Ameerika vaesemates piirkondades, kus vaeseimad inimesed ei saa endale täielikku tasakaalustatud toitumist endale lubada.
Uuringud näitavad, et pellagra areneb sageli koos vitamiinide A, B1, C ja D puudumisega. Sellised iseloomulikud polühüpovitaminoosid avalduvad kõige sagedamini inimestel, sageli või regulaarselt alatoidetud.
Samuti on teada, et pellagra on tüüpiline piirkondadele, kus elanikkonna peamine toit on mais ja maisijahu. See on tingitud asjaolust, et mais sisaldab väikeses koguses B3-vitamiini ja isegi suur osa nendest toodetest ei võimalda katta vitamiini igapäevast vajadust.
B3-vitamiini päevane tarbimine kehas sõltub inimese vanusest ja tema füsioloogilisest seisundist.
Nii et terve inimese jaoks on igapäevane vajadus:
http://www.vitaminius.ru/vitamin-b3/vitamin-b3.phpB3-vitamiin, tuntud ka kui niatsiin, on vees hästi lahustuv ja organismis imendub.
On teada kaks niatsiini vormi: nikotiinhape (leidub taimset päritolu toodetes) ja nikotiinamiid, mis sisaldub loomsetes toodetes.
Kehas võib niatsiini sünteesida trüptofaanist - olulisest aminohappest.
B3-vitamiini üks peamisi eesmärke on selle osalemine energiatootmises. Oma abiga moodustuvad spetsiaalsed ensüümid, mis mõjutavad süsivesikute energia muundamise protsesse.
Vitamiin B3 aitab samuti kontrollida vere glükoosisisaldust. See vitamiini omadus on kasulik, kuna see võimaldab kehal mõõdetud energiat kasutada mõõdetud viisil. Niisiis, kõige intensiivsema füüsilise pingutuse hetkedel suureneb energiatarbimine, mida B3-vitamiin aitab "saada".
Teine kasulik vitamiini funktsioon kehas on tema osalemine rasvhapete sünteesil, mis mõjutavad seedetrakti tööd ja harmoonilist toimimist, parandavad söögiisu. Lisaks on üldtuntud B3-vitamiini võime mõjutada süsivesikute, valkude ja rasvade lagunemist, samuti oluline roll maomahla, sapi ja punaste vereliblede sünteesil. Vitamiini viimane omadus muudab selle suureks abistajaks erinevate vereringehäirete vastu võitlemisel.
Niatsiinil on kasulik mõju südame-veresoonkonna ja närvisüsteemidele, toetatakse naha tervist, soole limaskesta, suuõõnes. Normaalne nägemine - ka B3-vitamiini väärtused.
On tõendeid, et on vaja kinnitada, et niatsiinil on oluline roll vähktõve vastu võitlemisel, vältides tervete rakkude vähktõve teket.
Me ei tohiks unustada niatsiini osalemist testosterooni, östrogeeni, progesterooni suguhormoonide moodustamisel.
Kui niatsiini puudulikkus peaks pöörama tähelepanu järgmistele toiduainetele:
Niatsiini puudumine organismis võib põhjustada selle töös tõsiseid häireid. Me võime rääkida B3-vitamiini puudusest järgmistel juhtudel:
Niatsiini pikaajaline puudus on sageli pellagra - haiguse, mille sümptomid on:
Eakate patsientide puhul täheldatakse reeglina B3-vitamiini puudumist. Selle põhjuseks on ainevahetuse taseme ja kiiruse vähenemine, organismi võimet absorbeerida toidus sisalduvaid toitaineid.
Lisaks on mõnel juhul, välja arvatud ülaltoodud, kehas puudulik vitamiin. Niatsiini puudulikkuse riskirühmadeks on:
Teisest küljest võib niatsiini sisaldavate toiduainete liigne tarbimine kehas moodustada B3-vitamiini liigse koguse. Selle sümptomid on:
Keha vajadus niatsiini järele varieerub vastavalt vanusele, mistõttu peate teadma, mida WHO soovitas teatud vanusekategooria jaoks:
Tuleb meeles pidada, et eespool kirjeldatud vitamiin B3 annused on minimaalsed soovitatavad annused.
Sageli nõuavad tooted teatud ladustamistingimusi, et nendes sisalduvad vitamiinid jõuaksid tarbijani ohutult ja turvaliselt. Selles mõttes on niatsiinil suurepärane kvaliteet: väga vastupidavad muutuvatele keskkonnatingimustele. Seega võib B3-vitamiiniga tooteid säilitada pikka aega, taluda kuivamist, külmutamist, päikesevalgust, happeid ja leelisid. Siiski võib kuumtöötlus (toiduvalmistamine, küpsetamise tooted) vähendada B3-vitamiini sisaldust 5-40% võrra algsest.
http://www.neboleem.net/vitamin-b3.phpSee materjal on ametlik juhend ravimi B3-vitamiini (niatsiin) kasutamiseks lühendatud versioonis. Siia kuuluvad: koostis, toime, näidustused ja vastunäidustused, ravimi ja selle analoogide ülevaated. Teavet antakse läbivaatamiseks ja see ei saa asendada arsti poole täisajaga konsulteerimist.
Niatsiin, B-vitamiini rühm, on äratanud tähelepanu kui kolesterooli alandamise võimas vahend, sest see konkureerib paljude sama suuna retseptiravimitega. Niatsiini (B3-vitamiini) võib mitmesugustes vormides kasutada ka artriidi ja mitmesuguste teiste haiguste raviks ja ennetamiseks.
B3-vitamiini vabanemisvormid
Annustamine B3-vitamiini võtmisel
Kolesterooli vähendamiseks või ateroskleroosi või müokardiinfarkti ägenemise vältimiseks 500-1000 mg inositoolheksaaniaatiati 3 korda päevas. Tavaliselt algab B3 kasutamine väiksemate annustega, mis seejärel järk-järgult suurenevad. Kolesterooli alandamiseks võtke vitamiin 2 kuud; kui kolesterooli tase ei muutu, lõpetage lisandi võtmine. Mis on artriit, 1000 mg niatsiinamiidi 3 korda päevas (ainult arsti järelevalve all!).
Soovitused ravimi kasutamiseks niatsiin (B3-vitamiin)
Faktid ja nõuanded ravimi kasutamise kohta Niatsiin (B3-vitamiin)
Näidustused ravimi kasutamiseks niatsiin (B3-vitamiin)
Vastunäidustused ja hoiatused niatsiini (B3-vitamiin) võtmisel
Niatsiini leidub valgurikastes toiduainetes - kana, liha, kala ja pähklites. Leiba, teravilja ja pasta on mõnikord rikastatud niatsiiniga. Kuigi piim ja muud piimatooted ning munad on vähe vitamiine, on nad rikkalikud trüptofaanis ja on seetõttu hea vitamiini allikad.
Kõrvaltoimed Niatsiini (B3-vitamiin) kasutamisel
Niatsiini, mida tuntakse ka kui B3-vitamiini, võib osta kolmel kujul: nikotiinhape või nikotinaat, niatsiinamiid ja inositoolheksaniakaat, milles niatsiin on seotud B-vitamiinide rühma kuuluva inositooliga. ja kodulinnuliha. Umbes pool organismi poolt vastuvõetud vahenditest moodustub trüptofaani transformatsiooni tõttu. Täiendavate preparaatide vormis võivad nii nikotiinhape kui ka niatsiinamiid rahuldada teie B-vitamiini vajadused, kuid igal kolmel vormil on oma terapeutilised omadused.
Ravimi toimemehhanism niatsiin (B3-vitamiin)
Niatsiin on vajalik süsivesikute energia saamiseks. Samuti osaleb see veresuhkru taseme kontrollis, säilitab naha tervena ja närvisüsteemi ja seedesüsteemi normaalse toimimise.
Niatsiiniga (B3-vitamiin) haiguste ennetamine
Ravimi suured annused Vitamiin B3 suurendavad "hea" kolesterooli taset, vähendades "halva" kolesterooli ja triglütseriidide taset. Uuringud on näidanud, et niatsiin võib efektiivsemalt kui retseptiravimid, mis vähendavad kolesterooli, vähendavad südamehaiguste riski, peamiselt seetõttu, et see on üks väheseid aineid, mis stimuleerivad "hea" kolesterooli teket. Niatsiini rolli ateroskleroosi ja südameinfarkti kordumise ennetamisel on tugevalt teaduslikult tõestatud. Kolesterooli alandamiseks kasutatakse nikotiinhapet ja inositoolheksaaniaati. Kuigi mõlemad vormid on tõhusad, on inositoolheksaaniaatiin ohutum - see ei põhjusta nahale verevoolu ja vähem kahjustab maksa.
Niatsiini (vitamiin B3) mõju inimese kehale
Niatsiinamiidil on ilmselt põletikuvastased omadused ja see võib aidata kaasa kõhre kude taastamisele. Mõned teaduslikud andmed kinnitavad selle vastuvõtmise võimalust osteoartriidi korral. Nikotiinamiidi suured annused (eeldusel, et need algavad piisavalt varakult) võivad peatada I tüüpi diabeedi (tavaliselt 30-aastaste inimeste puhul esineva vormi) arengu. Sellist ravi võib läbi viia ainult arsti järelevalve all.
Keha vajab niatsiini (vitamiin B3)
Niatsiini soovitatav ööpäevane annus on 14 mg naistel ja 16 mg meestel. Kolesterooli vähendamiseks ja teiste haiguste raviks võib olla vajalik palju suuremaid annuseid.
Niatsiini puudulikkuse tunnused (vitamiin B3)
Vitamiin B3 on ravimi väike puudus, mis avaldub nahaärrituses, isutus, nõrkus, seedehäired. Raske puudulikkus (arenenud riikides peaaegu kunagi ei esine) põhjustab pellagrahaigust, mis põhjustab äärmiselt kurnatust. Võimalike sümptomite hulka kuuluvad lööve päikesekiirgusega nahapiirkondades, oksendamine, keele punane värvimine, väsimus ja mälukaotus.
Niatsiini (B3-vitamiin) liigse kasutamise tunnused
B3-vitamiini terapeutilised annused võivad põhjustada maoärritust, punetust, sügelust ja maksakahjustust (suurte annuste korral võib nikotiinamiid kahjustada ka maksa). Nende kõrvaltoimete vältimiseks asendage nikotiinhape võimaluse korral inositoolheksaaninaadiga. See kõrvaldab kuuma vilkumise ja vähendab oluliselt maksakahjustuse ohtu. Kui te võtate mõnda ravimit pikka aega, tehke maksafunktsiooni määramiseks regulaarselt vereanalüüse. Inositoolheksaaniatsinaadi annused üle 2000 mg päevas võivad verd õhutada
Lisainformatsioon B3-vitamiinile (niatsiin):
Nikotiinhape (niatsiin, vitamiin PP, samuti vitamiin B) 3. harva kasutati vale nimetust - B-vitamiini 5 ) - vitamiin. seotud paljude elusrakkude oksüdatiivsete reaktsioonidega.
Ameerika teadlased on leidnud, et kõige võimsam vitamiin, mis talub igasuguseid nakkusi, on B3. Uuringud on näidanud, et see vitamiin suudab toime tulla bakteritega, enne kui enamik olemasolevaid ravimeid on jõuetud.
Katsed on näidanud, et niatsiin (puhas vitamiin B3) tugevdab immuunsüsteemi tuhat korda, samas kui keha kaitsefunktsioonid aktiveeritakse nii, et see omandab loomuliku kaitse Staphylococcus aureuse ja teiste tõsiste viiruste vastu. Väga suurtes annustes võib see peatada isegi HIV-i tekke, teadlased usuvad.
Eksperimentides kasutasid eksperdid annuseid, mis ületasid oluliselt B3-vitamiini soovitatavat päevadoosi. Samal ajal oli niatsiin tervisele täiesti ohutu.
Kuid see Ameerika ekspertide avastus ei olnud uus. 50-ndate lõpus avastas teadlane ja teadlane L. Ron Hubbard (dianeetika ja scientoloogia asutaja ja autor), et vitamiin B3 aitab kõrvaldada toksiine inimkehast. Seejärel tõestas ta, et vitamiin on täiesti ohutu isegi väga suurtes annustes (kuni mitu tuhat milligrammi päevas).
Lisaks on niatsiini kasutatud keha detoksifitseerimiseks üle 45 aasta. 2002. aastal lõpetasid USAs New Yorgis 11. septembri terrorirünnaku kohas töötanud tuletõrjujad ja päästetöötajad detoksifitseerimisprogrammi, mis põhines ülalnimetatud Ron Hubbardi avastustel niatsiini kohta. Hiljem, kui Mehhiko lahes toimus naftareostus, viisid sama programmi ellu päästjad ja vabatahtlikud, kes aitasid koguda õli ja puhtaid saastunud randu.
Vitamiin B3 (niocin või vananenud PP nimetus) viitab vees lahustuvale ja kergesti imendub organismis.
Niatsiin eksisteerib kahes vormis - nikotiinhape ja nikotinomiid. Esimest korda saadi nikotiinhape 1867. aastal nikotiini derivaadina, kuid keegi ei näidanud selle aine tähtsust organismile. Ja ainult 1937. aastal loodi nikotiinhappe bioloogiline väärtus.
Loomsetes saadustes on niatsiin nikotiinamiidi ja taimsete saaduste kujul nikotiinhappe kujul.
Nikotiinhape ja nikotiinamiid mõjuvad kehale väga lähedale. Nikotiinhapet iseloomustab tugevam vasodilatatiivne toime.
Niatsiin võib kehas tekkida essentsiaalse aminohappe trüptofaanist. 60 mg trüptofaanist arvatakse, et sünteesitakse 1 mg niatsiini. Selles suhtes väljendatakse inimese igapäevast vajadust niatsiini ekvivalendina (NE). Seega vastab 1 niatsiini ekvivalent 1 mg niatsiini või 60 mg trüptofaani.
Igapäevane vajadus B3-vitamiini järele Igapäevane vajadus vitamiin B3 järele on: meestel - 16-28 mg, naistel - 14-20 mg.
B3-vitamiini vajadus suureneb koos: - raske füüsilise koormusega
- intensiivne neuropsühhiline aktiivsus (piloodid, saatjad, telefonid)
- Kaug-Põhja
- töötada kuumas kliimas või kuumades tööruumides
- rasedus ja imetamine
- madala valgusisaldusega dieet ja taimsete valkude levik loomadel (taimetoitlus, paastumine);
B3-vitamiini kasulikud omadused ja mõju Vitamiin B3 on vajalik süsivesikute ja rasvade energia vabanemiseks valgu ainevahetuseks. Sisaldab ensüüme, mis pakuvad raku hingamist. Niatsiin normaliseerib mao ja kõhunäärme tööd.
Nikotiinhape mõjutab soodsalt närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteeme; säilitab terve naha, soole ja suu limaskesta; osaleb normaalse nägemise tagamisel, parandab vereringet ja vähendab kõrget vererõhku.
Teadlased usuvad, et nikotiinhape takistab normaalsete rakkude transformeerumist vähirakkudeks.
B3-vitamiini puudulikkuse tunnused - letargia, apaatia, väsimus
- pearinglus, peavalu
- ärrituvus
- unetus
- isutus, kaalukaotus
- nahk ja kuiv nahk
- südamelöök
- kõhukinnisus
- vähendada organismi vastupanuvõimet nakkuste suhtes
Pikaajalise B3-vitamiini puudulikkusega võib tekkida pellagrahaigus. Pellagra varased sümptomid on:
- kõhulahtisus (väljaheited 3-5 korda päevas, vesised ilma vereta ja lima)
- isutus, mao raskus
- kõrvetised, röhitsus
- põletamine suus, kuivamine
- limaskestade punetus
- huulte turse ja nende pragude ilmnemine
- keele niplid toimivad punaste punktidena ja seejärel siluvad
- keelel on võimalik sügavaid pragusid
- käedel, näol, kaelal ja põlvedel ilmuvad punased täpid
- naha paistetus (sellel on valud, sügelused ja villid)
- raske nõrkus, tinnitus, peavalu
- tundematus ja indekseerimine
- jalutada
- vererõhk
B3-vitamiini üleliigsed tunnused
- sügelus
- minestamine
B3-vitamiini niatsiini sisaldust mõjutavad tegurid on keskkonnas üsna stabiilsed - taluvad pikaajalist ladustamist, külmutamist, kuivatamist, päikesevalgust, leeliselist ja happelist lahust. Kuid tavapärase kuumtöötlusega (toiduvalmistamine, praadimine) väheneb niatsiini sisaldus toodetes 5-40%.
Miks on B3-vitamiini puudulikkus tasakaalustatud toitumise tõttu täielikult täidetud.
Toidus võib vitamiin PP esineda nii kergesti kättesaadavas kui ka tihedalt seotud vormis. Näiteks teraviljas on niatsiin sellises kättesaamatus vormis, mistõttu vitamiin PP imendub teraviljast halvasti. Oluline juhtum on mais, kus see vitamiin on eriti ebaõnnestunud kombinatsioonis.
Vanematel inimestel ei pruugi olla piisavalt PP-vitamiini, isegi kui toidust piisav kogus on, sest nende õppimine on halvenenud.
Ravimi nikotiinhape on farmakoloogilise tootmise vitamiiniderivaat. Sellel ravimil on inimkehale palju erinevaid mõjusid.
Nikotiinhappe positiivse mõju poolest inimkehale tuleb märkida järgmist:
Ravimi nikotiinhappe näidustused kasutamiseks on üsna ulatuslikud. Seda ravimit võib võtta nii meditsiinilistel eesmärkidel kui ka paljude haiguste ennetamiseks.
Eelkõige kasutatakse nikotiinhapet terapeutilistel eesmärkidel sellistes haigustes ja seisundites:
Profülaktikaks kasutatakse nikotiinhapet:
Nagu iga teine vitamiinipreparaat, põhjustab üleannustamine teie tervisele korvamatut kahju.
Väga sageli on nikotiinhappe vitamiinitaotlus mittestandardsed. Eelkõige kasutatakse seda ravimit sageli näo ja keha naha noorendamiseks ja värskendamiseks paljudes ilusalongides. Tegelikult on see täiesti põhjendatud meetod ainult siis, kui ravi toimub kogenud arsti järelevalve all.
Nikotiinhappe näidustused on antud juhul väga erinevad. Mõju põhimõte on siiski üsna lihtne.
Sellel ravimil on ainulaadne võime:
Kõik koos on noorendav mõju inimkehale. Seda on kõige parem näha nahal. Nahk muutub siledaks, hüdreeritud ja annab meeldiva roosa tooni.
1 tablett 3 korda päevas 30 päeva jooksul
Nikotiinhappe tablettide preparaate võib kasutada teatud haiguste ennetamiseks ja pikaajaliseks raviks.
Eelkõige soovitatakse nikotiinhappe tablette kasutada kaks korda aastas, kevadel ja sügisel 1 kuu vanustel inimestel, kellel on alajäsemete vereringehäired. Tromboflebiit ja veenipuudulikkus on otsene näitaja nikotiinhappe kasutamiseks tablettides pikka aega.
Ravimi nikotiinhappe tablette kasutatakse sõltuvalt inimese kehakaalust ja haiguse tõsidusest, 1-2 tabletti 3 korda päevas. Sel ajal on soovitatav tutvustada oma dieedis kodujuustu ja muid metioniinirikkaid tooteid. See aitab kaitsta maksa rakke.
Nikotiinhappe tablette tuleb alati söögi ajal tarbida. ja jooge palju vett.
Vitamiin nikotiinhappe vastunäidustused on väikesed. Tavaliselt ei ole seda ravimit soovitatav kasutada koos:
Samuti võib mitmetel üksikjuhtudel olla nikotiinhape vastunäidustatud. Määrata nikotiinhappe teostatavus ühes või teises vormis ainult arstiga.
Nikotiinhappe kasutamine ajus ja verejooksu korral on rangelt keelatud. See ravim võib suurendada nende seisundite tõsidust.
Elektroforeesi määramine nikotiinhappega osteokondroosis aitab kiiresti eemaldada piimhappe põletikuliste protsesside kudedest. See vähendab turset ja kõrvaldab valu. Samuti võib nikotiinhappega elektroforees anda teiste ravimite kiirema voolu kahjustatud piirkonda. See on võimalik verevoolu suurendamise teel ja kuded on paremini varustatud hapniku ja toitainetega. Seega on paranemisprotsess palju kiirem.
Kõige sagedamini määratakse nikotiinhappega elektroforees 1 kord päevas kümne päeva jooksul.
Maksimaalse toime saavutamiseks tuleb nikotiinhappega ravi alustada alles pärast tervisliku seisundi täielikku uurimist. Maksimaalne toime saavutatakse ainult siis, kui teatud seisund on seotud selle vitamiini puudumisega inimkehas.
Teine põhimõte on püsivus. Ravi nikotiinhappega peaks olema kursuste vormis. Üksikannus ei aita. Ainult arsti poolt määratud skeemi kohaselt saab tavaline vastuvõtt teile püsivat tervendavat toimet.
Teadlased ja praktikud on pikka aega märganud nikotiinhappe positiivset mõju erinevatele mürgitustele. Nikotiinhappe kasutusjuhised, mis võtavad arvesse, aitavad kiiresti eemaldada mürgiseid aineid inimkehast. See seob vabu radikaale ja neutraliseerib mürgiste ainete mõju sihtorganite rakkudele.
Nikotiinhapet kasutatakse sellises kvaliteedis laialdaselt krapula sündroomi eemaldamisel, alkoholismi ja narkomaania ravis, töökeskkonnas.
Nikotiinhappel on hämmastav eelis. See ravim on taskukohane peaaegu igale inimesele. Nikotiinhappe hind on praegu umbes 20 rubla kaadrite või tablettide kohta. Ravi käigus ei ole vaja rohkem kui 3 pakki. Niisiis vaadake, kuidas nikotiinhape ja hind vastavad nende kasulikele omadustele. Kasutage olemasolevaid ravimeid ja jääge terveks.
Ma kuulsin uuesti selle vitamiini kohta intervjuus kosmeetikaga Tiina Orasmäe-Mederiga, Euroopa Parlamendi kosmeetikaturvalisuse eksperdiga. Küsimusele vastamine: “Millised on teie lemmikained kosmeetikas?” Tiina ütles: „Nikotiin.”
Ja krüptiti:
„Olen juba aastaid määranud seda patsientidele, kellel on vähenenud lihastoonus. Sellest tehnikast õppisin Kalifornia plastist kirurgidelt - nad soovitavad, et patsiendid joovad enne operatsiooni nikotiinhappe kulgu, et nahk paraneks kiiremini. Ma soovitan oma klientidel tihti juua eemale, kui nahk on väsinud ja igav, see probleem on eriti levinud suitsetajate seas. ”
- Nii et sa tahad öelda, et nikotiinhapet saab juua igale tüdrukule naha seisundi parandamiseks? - Ma ei lasknud maha, sest lõppkokkuvõttes peaks isegi vitamiine soovitama arst.
Ja minu imeline ekspert ütles, et ta ise jookseb regulaarselt nikotiinhapet, 2-3 tabletti päevas koos kursusega kaks nädalat, kui ta märkab, et nahk on väsinud. "Ainus asi on see, et mõne minuti jooksul pärast pillide võtmist võib tekkida hüpereemia (naha tugev punetus), kuna nikotiinhape laiendab veresooni, kuid see reaktsioon läheb kiiresti." Muide, just selle nahareaktsiooni tõttu kasutatakse kosmeetikatoodetes nikotiinhapet harva - kosmeetikud kardavad, et kliendid kardavad. Ja asjata, mõtleb Tiina ja valmistab ette nikotiinhappega vananemisvastaste nahatoodete liini (muide, üks kõige soodsamaid komponente).
Ma kiirustasin nikotiinhappe apteeki. Mis on kõige meeldivam - emissiooni hind on umbes 20 rubla. Ja ausalt jõi kaks nädalat. Minu tähelepanekud - nahk muutub kohe punaseks (nagu äkki äkitselt piinlik) ja "põletab" veidi, kuid see reaktsioon kestab pool tundi ja nägu näeb uskumatult värske. Ma, nagu isik, kes on harjunud jagama ilu saladusi, vastas rõõmsalt küsimusele: „Kas olete viimasel ajal oma nahaga midagi teinud?” See on suurepärane nikotiinhape.
TEINE ARVAMUS
Avaleht »Vitamiinid» B-vitamiinid »B3-vitamiin (PP)» B3-vitamiin (PP): roll kehas, kus see sisaldub, soovitatav annus ja koostoime teiste elementidega
Ameeriklased nimetasid B3-vitamiini “pellagra-ennetavaks teguriks”, mis hoiatab pellagra. Lühidalt - vitamiin PP. Kuid mitte ainult pellagra, kellega ta võitleb: arstid ei võrdu temaga ravimitega.
Erinevalt on B3-vitamiini (PP) nimetatakse niatsiiniks või nikotiinhappeks, nii et need, kes arvavad, et see on nikotiini sugulane, on õiged. Lõppude lõpuks on vitamiini keemiline nimetus 3-püridiinkarboksüülhape ja püridiin leidub ka nikotiinis. Kuid nimi B5, mida paljud inimesed nimetavad niatsiiniks, on vale.
Püüdke hääldada selle vitamiini täielik nimi. Kui see ei õnnestunud, siis lihtsalt ei pööra tähelepanu, mis tähendab, et B3-vitamiini puudus.
B3-vitamiini funktsioonid sisaldavad positiivset mõju närvisüsteemile. tema tööd saab võrrelda ustava valvuri tööga, kes valvab selle stabiilsust. Selle kasulikkust skisofreenia ravis on tõestatud, samuti asjaolu, et vitamiin PP:
Niatsiini kasutatakse ka diabeedi raviks: patsiendid, kes võtavad regulaarselt B3-vitamiini, vajavad palju vähem insuliini ja see takistab ka kõhunäärme hävimist.
Loomulikult saate seda osta apteegis: ravimid, mida nimetatakse nikotiinhappeks, on saadaval nii ampullides kui ka erinevate annuste tablettides, pulbris ja süstelahuses.
Küsimuse hind on umbes 15 rubla (kui otsite tablettides B3-vitamiini (PP), maksab see ampullides rohkem - umbes 45 rubla).
Siiski on pillide eelised võrreldavad vitamiini sisaldusega toidus.
Esiteks kala. näiteks tuunikala, roosa lõhe ja lõhe puhul. Teiseks on see liha ja linnuliha. näiteks kalkun ja rups. plii maks ja neerud. Millised teised toidud sisaldavad vitamiini B3? Pöörake tähelepanu munadele, juustule ja piimale.
Saadaval on ka PP-vitamiini sisaldavaid taimseid toite ja neid on palju: eriti palju teraviljas (näiteks tatar) ja nisu seemikus. Seentes ei ole palju vähem PP-vitamiini. sealhulgas pärm (eriti õlu), samuti pähklid. B3-vitamiini leidub ka tomatites, brokkolites, kartulites, söödalisandites ja oad. Teraviljas sisalduv PP-vitamiin lagundatakse ubadest raskemini kui sama vitamiin.
Maitsetaimede ja vürtside hulgas - PP-vitamiini allikad - plii:
B3-vitamiin peaaegu ei reageeri toodete kuumtöötlusele, nii et saate kulinaarseid katseid ohutult läbi viia - see ei kaota.
PP-vitamiini kättesaadavust valmistoodetes võib leida nende toidulisandite nimekirja uurimisel: seal on see tähistatud numbriga E375.
Seda vitamiini, erinevalt paljudest teistest, saab inimkehas iseseisvalt toota. Kuid selleks on vaja tarbida piisavalt trüptofaani sisaldavaid tooteid: see on aminohape, mis on rikkalik banaanides, kaerahelbedes, seesami- ja männipähklites.
Kui palju vitamiini B3 päevas peaksime süüa? See sõltub sellest, kes me oleme. Seega vajavad lapsed ja noorukid sõltuvalt vanusest 6–21 mg nikotiinhapet päevas.
Rasedad naised vajavad 25 mg. Sama summa on vajalik sportlastele, imetavatele emadele ja inimestele, kellel on tõsine psühholoogiline stress või raske füüsiline töö. Täiskasvanud terved mehed ja naised. ei ole hõivatud raske füüsilise tööga, piisab 15 mg päevas, et rahuldada igapäevane vajadus vitamiini PP järele.
Inimestele, kes tarbivad alkoholi ja söövad palju maiustusi, on vaja suurendada B3-vitamiini annust. Need tooted takistavad kehal nikotiinhappe imendumist.
Vitamiin PP vitamiinipuudus viib pellagra. mille tõttu ta sai oma keskmise nime. See haigus on tavaline, kui tärkliserikkad toidud ja mais on toitumise aluseks. Selline toitumine on tüüpiline mitte ainult tagasiminekutega riikidele, vaid ka üsna jõukale Itaaliale ja USAle.
Kui pellagra mõjutab nahka ja limaskestasid, algab raske kõhulahtisus, mis viib dehüdratsioonini ja tekivad neuropsühhiaatrilised häired. Selle haiguse arengu kõige märgatavam sümptom on helepunane keel.
PP-vitamiin ei ole aju jaoks vähem oluline kui luude kaltsium, mistõttu selle puudumine viib:
B3-vitamiini puudulikkus (hüpovitaminoos) põhjustab ka kehakaalu suurenemist, nõrkust, peavalu, unetust, depressiooni, iiveldust ja seedehäireid, söögiisu vähenemist ja töövõime vähenemist.
Selline hea vitamiin ei juhtu palju, seega ei ole üleannustamise korral ohtlikke tagajärgi. kuid siiski võib esineda kerge pearinglus, lihaste tuimus ja kihelus, samuti nahaprobleemid, nagu punetus ja punetus. Kui ravimit manustatakse intravenoosselt, võib rõhk langeda ja pikaajaline üleannustamine on täis rasvmaksaga düstroofiat.
B3-vitamiini kasutamise vastunäidustused on:
B-vitamiinid aitavad ka võidelda varajase kiilaspäisuse vastu. Kui teie juuksed on päev-päevalt hõrenemas, vaadake täielikku loetelu vitamiinide retseptidest ja kosmeetikast juuste väljalangemise vastu.
Kas ei tea, millised vitamiinid on embrüo jaoks vajalikud raseduse alguses? Loe siin vitamiine, mikro- ja makroelemente, mis on kasulikud talle ja tulevastele emadele.
Seda elementi kasutatakse kosmeetikas aktiivselt. Niisiis on nikotiinhappega (tabletid) omatehtud huulepulk.
Keeda kümme tabletti, segage neid vaseliini ja aromaatsete õlidega. Kui allergiat ei ole ja nahk ei ole liiga tundlik, võite lisada mõned punased piparid. Hoidke mask huulte paar minutit.
Tulemus: huuled kasvavad ilma kirurgilise sekkumiseta ja muutuvad heledamaks.
Mõju kestab siiski vaid mõni tund, kuid kui jätad palli keskööni...
Nikotiinhapet kasutatakse ka juuste jaoks ainult ampullides. Täpsemalt, nende kasvu kiirendamiseks: lihtsalt hõõruge vedelikku B3-vitamiini (PP) peanahka või segage maski / šampooniga. Toime põhineb ka nikotiinhappe ärritavatel omadustel:
Vere kiirkab peanahale ja juuste juured stimuleerivad kasvu.
Pidage meeles, et ärge viige läbi nikotiinhappega katseid, kui teil on tundlik nahk.
Ilma B3-vitamiinita on B-rühma ülejäänud vitamiine võimatu täielikult omaks võtta. Kuid B3 ise satub palju paremini „ettevõttes“ vase ja B6-vitamiiniga.
Mida meil lõpuks on? Kogu närvisüsteemi usaldusväärne abistaja ja sõber on nikotiinhape. Ütlematagi selge, et see on närvisüsteem, mis paljudes aspektides on terve organismi tervisele närviline: milline on hästi koordineeritud südame ja kogu seedesüsteemi töö haigete närvidega? Nii me joome vitamiine ja kaitseme oma närve.
Kui B5 ei ole nikotiinhape, siis mis? Selle nime, funktsioonide ja muude üksikasjade ning vitamiinisisalduse kohta leiate siit: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html
Ja millist vitamiini B6? Kas sa tead selle omadustest ja rollist kehas? Miks on võimatu lubada selle puudust ja kus see on? Uuri sellel lehel.
Ja lõpuks, rohkem teada selle grupi järgmise vitamiini kohta - biotiin, mida nimetatakse vitamiiniks B7 või N.
http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html