Arginiin on asendatav aminohape, mis on oluline südame-veresoonkonna haiguste ravis.
Sellel on anti-isheemilised, aterogeensed, trombotsüütide vastased omadused. Samuti on toidulisandina leitud, et see on ainet, mis stimuleerib erektsioonihäireid meestel. See siseneb kehasse toiduga või on loodud teistest aminohapetest.
Arginiin eraldati esmakordselt 1880. aastal looma sarvest. Nüüd on see aine tuntud oma arvukate positiivsete omaduste poolest.
Võib-olla on arginiini kõige olulisem omadus see, et see on ainus reaktiiv lämmastikoksiidi molekulile, mis reguleerib vaskulaarset tooni, annab neile paindlikkuse ja omab tugevamat mõju kogu südamesüsteemile. Tänu oma võimele suurendada lämmastikoksiidi taset, peetakse arginiini kasulikuks südame-veresoonkonna haiguste, sirprakulise aneemia korral. Lämmastikoksiid on toodetud inimkeha erinevates rakkudes ja on seotud paljude füsioloogiliste protsessidega.
Tugevdab immuunsüsteemi, reguleerib hormoonitaset, samuti veresuhkru taset. Suurendab meeste viljakust. Uuringud näitavad, et see aminohape on võimeline parandama vereringet ja on seetõttu nii oluline südamehaiguste ja impotentsuse raviks.
Ammoniaagi ja teiste toksiinide neutraliseerimise tõttu soodustab see maksa detoksifitseerimist. Laborikatsed on näidanud, et arginiin on võimeline vähendama rasvavarusid, kiirendama ainevahetust ja soodustama intensiivset kehakaalu langust.
Kõrge arginiini kontsentratsioon leidub nahas, sidekoe ja lihastes. Ja tänu kinnisvarale kahjustatud koe taastamiseks on see kasulik sportlastele ja artriidi all kannatavatele inimestele. Samuti soodustab see kiiret regenereerimist, sealhulgas närvi, lihasrakke ja epiteeli.
Arginiin on oluline aju (ajuripatsi) toimimiseks. Eelkõige koos ornitiini ja fenüülalaniiniga soodustab kasvuhormooni tootmist.
Arginiin liigitatakse asendatavaks aminohappeks, kuid mõnel juhul muutub see kehale asendamatuks aineks. Arginiini vajadus on intensiivse kasvu ja raseduse ajal äärmiselt kõrge. Samuti on oluline jälgida aminohapete rohkete toiduainete, maksahaiguste, onkoloogiliste haiguste, sepsise ja halva haavade paranemise tarbimist. Mõnede uuringute tulemused on näidanud, et arginiini tarbimine vähendab enneaegsetel imikutel nekrotiseeriva enterokoliidi riski, omab positiivset mõju soole liikumisele ja kaitseb seda põletiku eest. Lisaks on eeldus, et arginiini kasutamine rasedatel aitab suurendada loote kehakaalu.
Intravenoosne aminohappe manustamine (arvutatud 50 kuni 250 mg 1 kg kehakaalu kohta) võib mõnede teadlaste sõnul suurendada südameinfarkti või insuldi järel inimestel ellujäämise võimalusi. Diabeetikutele on arginiin kasulik tänu oma võimele stimuleerida insuliini sekretsiooni ja süvendada maksa tundlikkust hormooni suhtes.
Selle aminohappe tarbimine mõjutab tuberkuloosi või HIV-i inimeste seisundit: see aitab suurendada kehakaalu, vähendab köha. Samuti eeldatakse, et see aine takistab nakkuslike tüsistuste teket inimestel pärast kirurgilisi operatsioone.
Arginiin suudab töödelda ammoniaaki uureaks, hoides ära toksiinide sattumise veri ja aju, kaitstes tsirroosi ja erinevate hepatiitide vastu.
Samuti põhjustab organismis kõrge ammoniaagi tase unetust. Seetõttu on oluline, et unehäiretega inimesed hoolitseksid piisava arginiini taseme eest organismis.
Glükagooni ja prolaktiini hormoonide tootmise stimuleerimine soodustab arginiini lihaste ehitamist ja vastupidi, takistab rasva kogunemist. Kortisooli taseme tõstmine vähendab emotsionaalset stressi ja vähendab stressi mõju.
Seega on arginiini terapeutiline kasu võimalustes:
Usutakse, et terve inimese kehas peaks olema 50 kuni 150 μmol arginiini. See osa on kergesti saadav loomset päritolu valguproduktidest. Umbes 5,5 g aminohapet päevas tarbivad inimesed, kelle dieedis on piisavalt kala ja liha. Taimetoitlased peaksid seevastu hoolitsema täiendavate aminohapete allikate eest.
Katsete abil määrati ligikaudne arginiini päevane annus. Kuid annus sõltub paljudest subjektiivsetest teguritest ja varieerub 6 kuni 30 g ainet päevas. Kõige tavalisem soovitus on võtta umbes 6 g ainet täiskasvanutele, lastele - umbes 4 g.
Arginiini nimetatakse mõnikord pool-essentsiaalseks aminohappeks, sest kuigi keha toodab ainet, võib tekkida aegu, mil võib tekkida vajadus täiendavate allikate järele (arginiini rikas toit, toidulisandid). Aminohapete suurenenud osades vajavad eelkõige raskete haiguste ja vigastustega inimesed, samuti lapsed. Lisaks ei ole vastsündinute keha esimestel kuudel võimeline tootma oma arginiini varusid, seega on see aminohape imikute jaoks hädavajalik. 35 aasta pärast aeglustub ka aminohapete tootmine organismis.
Hiljutised uuringud on näidanud, et arginiin on äärmiselt kasulik inimestele, kellel on immuunsüsteemi pärssivad haigused (onkoloogia, AIDS ja teised). Nendel juhtudel, aga ka intensiivse kasvu perioodil, on mõnikord raske katta aminohapete päevamäära ainult toidust ja kehast. Sel ajal saate kasutada toidulisandeid.
Teadus ei ole veel teadlik juhtudest, mis võivad põhjustada aminohappe arginiini saamise kategoorilist vastunäidustust. Vahepeal ei soovitata ravimit inimestel pärast ägeda südameinfarkti, samuti soovimatuid toidulisandeid raseduse või imetamise ajal.
Arginiin võib harva põhjustada kõrvaltoimeid. Siiski, kuigi üksikjuhtudel registreeriti kõhulahtisus ja iiveldus toidulisandite võtmise taustal. Ravimi võtmine suurtes annustes võib suus põhjustada mõru maitset. Ja arvestades, et aminohappel on vasodilatiivsed omadused, on võimalik vererõhu langetamine. Arginiin intravenoossete süstide kujul sisaldab suurt kontsentratsiooni kloriide, mis on täis metaboolse atsidoosi arengut. Neeru- või maksapuudulikkusega patsientidel, kes kasutavad aminohapet (võetakse väga suurtes annustes), on võimalik hüperkaleemia ja uurea taseme tõus.
Teil ei tohi olla liiga palju haigeid pahaloomulisi kasvajaid, aminohappe talumatusega või süsteemse erütematoosse luupusega patsiente.
Minimaalne arginiini päevane vajadus on 2 kuni 5 g.
Stress, ateroskleroos, hüpertensioon ja muud tegurid võivad suurendada organismi nõudeid aminohapetele. Ägeda arginiini puudulikkuse signaalid võivad olla südamepuudulikkus, südame isheemiatõbi, stenokardia, stuntimine, maksaprobleemid. Muud sümptomid: kõrge vererõhk, halvenenud hormonaalne metabolism ja rasvumine, varane vananemine, halb ajufunktsioon.
Ülemäärane aine võib põhjustada allergilisi lööbeid, urtikaaria, värisemist käes ja jalgades ning psühho-emotsionaalsel tasandil - närvilisus ja agressiivsus.
Parimad arginiini allikad on valku sisaldavad toidud: liha, piim, sojaoad, pähklid (maapähklid, kreeka pähklid, seeder, mandlid), kõrvitsaseemned, munad, teod, herned.
http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/arginin/Ülemaailmne ravimiturg kasvab nagu vene muinasjutte kangelased - mitte iga päevaga, vaid tunniga. Sõna otseses mõttes on igal nädalal uusi ravimeid, avaldatakse uute katsete tulemused ja apteegis pakutakse teile uut uuenduslikku ravimit naeratusega. Kuid paljud teadlased lähevad teistesse suundadesse, uurides üksikasjalikult juba tuntud ainete omadusi. Võtke aminohape L-arginiin: eile kasutati seda ainult sporditoidus, kuid täna on seda ravimit soovitatav kasutada mitmesuguste tervisehäirete raviks, alates südamest kuni erektsioonihäirete tekkeni. Kuid kas patsientide ülevaated on arginiini efektiivsusega nõus?
Mäletad, kuidas meid koolis õpetati? Meie keha peamine ehitaja on valk ja valgud koosnevad aminohapetest. Arginiin on üks 20 kõige tuntumast aminohappest ja L-vorm on üks selle isomeere. Et ta on osa erinevatest valkudest ja peptiididest. Muide, peaaegu kõik meie kehas olevad ained on L-isomeeridena - näiteks L-karnitiin, mille kohta me varem kirjutasime.
Kui toitumisspetsialistid ja arstid ütlevad, et peate võtma mis tahes aminohapet, räägime kõige sagedamini asendamatust ainest. Kuid see ei puuduta L-arginiini: kasutusjuhendis selgitatakse, et see hape on tingimuslikult (osaliselt) asendatav. Terve täiskasvanud keha suudab seda sünteesida teistest kasulike komponentide hulgast (või saada toidupuudus).
Kuid lapse keha või eakas inimene ei suuda luua imelist aminohapet. Ja kui inimene on jõusaalis haige, väsinud või ületöötanud, siis kannatavad ka arginiinivarud - ja siis on aeg mõelda apteekidest ja sporditoidu kauplustest.
Pikka aega on arginiini režiimid tuginenud ainult ühele mõjule. Aminohape on tooraineks kreatiini moodustumiseks rakkudes ja parandab selle transportimist lihasrakkudesse. Ja kreatiin on sportlaste ja tervisliku eluviisi toetajate jaoks hädavajalik: see parandab füüsilist jõudu, kiirendab lihaste kasvu aegadel, aitab põletada rasva, säilitab lihasmassi ja säilitab suurepärase elujõulisuse.
Aga 1998. aastal toimus tõeliselt revolutsiooniline sündmus, mis käivitas tõelise arginiini buumi, mis ei ole siiani langenud. Kolm Ameerika teadlast (Robert Farchgott, Louis Ignarro ja Ferid Murad) said Nobeli preemia lämmastikoksiidi positiivse mõju avastamise kohta inimestele.
Kahjulik EI, millest eelnevalt eemaldati, nagu tulekahju, osutus tõeliseks raviks. Inimese kehasse sisenemine, lämmastikoksiid:
Ja väga L-arginiini tõttu tekib kehas lämmastikoksiid.
Kõige enam uuritud aminohapete meditsiinilist kasutamist on südame-veresoonkonna haigus. Sõltumata L-arginiini poolt tekitatud vastuoludest, on selle eelised ja kahjud võrreldavad tänu ühele unikaalsele omadusele. Aine väldib kolesterooli naastude teket isegi kõige kõrgemal kolesteroolitasemel veres (see lihtsalt ei lange veresoonte seintele).
Ei, see ei tähenda, et sa võid minna praetud kartulitele lihapallidega ja unustada toiduga, millel on kiud ja mandlid pistaatsiapähklitega, mis vähendavad kolesterooli. L-arginiin ei ole imerohi, vaid selleks, et vältida ateroskleroosi, peab see sisalduma dieedis. Millised teised tervendavad omadused on aminohappel?
Sporditoitumine on väga keeruline ala, mida spetsialistil on raske mõista. Et on olemas lõputud dopingu skandaalid, kui kahjutut ravimit või toidulisandit üleöö tunnistatakse stimulantiks ja ähvardab sportlast nii hüvede kui ka maine kaotamisega.
Õnneks ei ole arginiin selle saatusega veel aru saanud: lõppude lõpuks on süütu aminohape väga populaarne kõigi triibude, eriti kulturistide sportlaste seas. Kulturistide ja tavalise võimleja elus on L-arginiin puhtas vormis ja sellega kaasnevad keerulised toidulisandid.
Ja iga sportlane teab südamest sellise toitumise eeliseid:
Teave selle kohta, kui kasulik on L-arginiin meestele, vaigistavad ülevaated sageli. Ainult eriti julged sportlased foorumis tunnistavad, kuidas aminohape suurendab jõudu, energiat ja meeste vastupidavust.
Kuid paljud uroloogid ja sporditoitlased väidavad, et L-arginiiniga toidulisandid võivad patsiendi päästa erektsioonihäiretest ja viljatusest. See on tingitud aminohappe kolmekordsest toimest:
On üks oluline punkt - võtta L-arginiini puhtas vormis, et parandada tõhusust, on kasutu. Erektsioonihäiretega toimetulekuks on oluline koordineerida aminohappe tarbimist arstiga ja võtta see keerulisel viisil: koos flavonoididega - proantotsüanidiinidega või yohimbiiniga (taimsed alkaloidid ja aphrodisiac).
Lihtsaim viis arginiini puudumise kompenseerimiseks on panna need tooted kõige rohkem. Peamine allikas on kõrvitsaseemned, mänd ja pähklid, kuivatatud herned ja munad ning toores liha - kana ja lõhe.
Aga kui arst või isiklik treener on teile lisatasu määranud, ei saa te seda teha mõne toote puhul. Peame otsima apteekides ja online-kauplustes tervendavat arginiini: "vitamiini" hind on väga erinev, nii et saate alati valida oma rahakotile võimaluse. Apteegis saab osta 30 rubla L-arginiini 30 kapslit. Veebipoodides on jooks veelgi ebatavalisem: 120 tableti pakenditest 1500-1700 rubla ulatuses. kuni 180 tableti purki 3500-5000 hõõruda.
Kui kavatsete alustada ainult terapeutilise aminohappe kulgu, on oluline selgelt teada, kuidas võtta arginiini. Siin on mõned lihtsad reeglid.
Vastuvõtmise aeg võib varieeruda sõltuvalt kulturisti eesmärkidest. Koolitajatele soovitatakse juua lisandit pool tundi enne treeningut, klasside ajal ja vahetult pärast seda, et parandada toitumise ja lihaste leevendust. Täienduse võtmine öösel algab kasvuhormooni sünteesi, st annab anaboolse efekti.
Kuigi L-arginiin on inimesele hädavajalik toode, tuleb seda eriti hoolikalt juua. Ravimil on selged vastunäidustused: see on individuaalne talumatus, kalduvus herpesele, minestamine dehüdratsiooni ja hüpotensiooniga.
Pärast südameinfarkti on keelatud taaskasutada aminohapet - selle valdkonna uuringute tulemused on endiselt üsna vastuolulised.
L-arginiini ei soovitata raseduse ajal juua: kasvuhormooni suurenenud kontsentratsioon ema kehas võib lootele negatiivselt mõjutada.
Väga hoolikalt peate määrama neerupuudulikkusega arginiiniga ravimeid - aminohape võib tekitada põletikku.
Nende inimeste hulgas, kes pidevalt L-arginiini kasutavad, võib kõige sagedamini leida sportlaste ülevaateid. Selline on ravimi sihtrühm, see ei ole juhus, et arginiini müüakse peamiselt sporditoidu kauplustes. Ja spetsialistid, ja lihtsalt armastajad "kiik" karm ja lakooniline, kuid väga spetsiifiline. Ja plusside kohta öelda ja hoiatada külje eest.
„Võtsin arginiini 3 nädala jooksul koos ornitiiniga, pärast kursuse lõppu on vahe saalis väga märgatav. Koolitus ilma toidulisandita läheb raskemaks, igavaks, halvasti laienevaks lihaks. Tellitud veel mõned paketid - reservis. "
„Ma jõin arginiini erinevates lisandites ja annustes. Kasvuhormooni alustamiseks on parem juua pool tundi enne treeningut ja efekt ilmub alles 5 päeva pärast, mitte varem. Annuse peamine asi ei ole seda üle pingutada, muidu algab tugev kõhulahtisus.
Kuidas arginiin aitab pereelus, tõelised ülevaated harva ütlevad. Meeldivad ülestunnistused, nagu L-arginiin, on sõna otseses mõttes asendanud reklaamijate machinatsioonid Viagra, elu jooksul mõjutab aminohappe toime spetsiifilist bioloogilist protsessi.
„Koolitus ja tervislik toitumisvõime on parim. Kui ma hakkasin jõusaali minema ja arginiini samal ajal jooma, tundsin ma kohe ise mõju - pärast seda, kui pärast klassi toodetakse testosterooni aktiivselt! ”
Arginiini kõige vastuolulisemad ülevaated on uuringu tulemused. Mõned katsed näitavad selgelt oma terapeutilist toimet, eriti südamikel ja diabeetikutel. Spordiuuringud väidavad siiski, et arginiini aktiivse tarbimisega lämmastikoksiidi tase peaaegu ei muutu, mis tähendab, et lubatavat efekti ei tohiks oodata. Seega, et lubada või mitte võtta L-arginiini, on see teie otsustada. Ja selleks, et mitte olla pettunud, konsulteerige kõigepealt oma arsti või toitumisspetsialistiga.
http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/Arginiin on üks aminohapetest, mis on seotud valgu ainevahetusega ja ainevahetusega. Terve inimese keha toodab seda. Selle aine puudumise all kannatavate inimeste puhul võib arst soovitada täiendavat tarbimist. Nagu iga aine, on arginiinil kehale positiivne ja negatiivne mõju. Enne kasutamist peate uurima vastunäidustusi.
Nagu mis tahes aminohappel, on arginiinil kasulikud omadused:
• parandab südame funktsiooni;
• normaliseerib närvisüsteemi;
• parandab maksafunktsiooni;
• parandab naha seisundit;
• vähendab ateroskleroosi, vähi riski;
• parandab laevade toimimist;
• soodustab lihaste suurenemist;
• põletab rasva.
Aminohappe arginiin osaleb südame töös. See lõdvestab veresooni, leevendab spasme ja normaliseerib vererõhku. See aminohapete kvaliteet aitab vältida südame patoloogiate tekkimist eakatel, vähendab südame koormust, takistab ateroskleroosi, stenokardia teket.
Laevade eemaldamine anumatest normaliseerib närvisüsteemi tööd. See on tingitud asjaolust, et aju vereringe paraneb ja silmasisese rõhu vähenemine. Aminohappe täiendav tarbimine võib vähendada ärevustunnet.
Iga päev filtreerib maks kõik, mis siseneb inimkehasse ja eemaldab toksiinid. Arginiin parandab maksafunktsiooni, aitab kõigil rakkudel toksiine ja kahjulikke ühendeid ohutult eemaldada.
Tähelepanu!
Aminohapete puudumine põhjustab maksa talitlushäireid, keha mürgistust.
Arginiin on osa kollageenist. Kollageen säilitab kõhre ja sidemeid töökorras, soodustab haavade kiiret paranemist, taastab kahjustatud sidemed ja parandab ka naha turgoori. Ilma arginiini ja kollageenita kaotab nahk niiskuse, elastsuse kiiresti.
Uuringu käigus märkisid spetsialistid, et aminohape eemaldab kahjuliku kolesterooli. See arginiini omadus vähendab veresoonte naastude moodustumise ja ateroskleroosi riski. See aminohape võib päästa inimese vähi arenemisest.
Arginiini kasutamine aitab suurendada sportlaste lihasmassi ja tugevust. Kui te võtate seda aminohapet üleöö, mõjutab see kasvuhormooni tootmist ja vähendab nahaalust rasva. Need arginiini positiivsed omadused ilmnevad ainult siis, kui nad töötavad jõusaalis kompetentselt ja järgivad koolituse ja tervisliku toitumise põhimõtteid.
Kui kasutate arginiini ilma treeninguta, ei põle rasvavarusid. See aine parandab meeleolu, reguleerib meeste ja naiste hormone, toetab keha immuunsüsteemi funktsioone.
Arginiin ise ei kahjusta inimeste tervist, kuna see on seotud kehaga. Selle aminohappe ohtude kohta räägitakse seoses vale vastuvõtuga või sõltumatult vastunäidustuste olemasolul.
Ravimite nõuetekohane kasutamine arsti järelevalve all ei põhjusta siseorganite halba tervist ega häireid.
Kui arginiin siseneb inimkehasse mitte osana toidust, vaid süstina või bioloogiliselt aktiivse lisandina, võib see olla kahjulik järgmistel juhtudel:
1. Iseseisvalt määratud
2. Kui on vastunäidustusi.
3. Kui võtate seda rasedatelt või rinnaga toitmise ajal.
4. Kui seda aktsepteeriv isik on vaimselt ebastabiilne.
5. Kiirguse ja keemiaravi taustal.
6. Diabeedi korral kõhunäärme ja neerude haigused.
Arginiin ei ole ette nähtud väikelastele ja noorukitele, herpeetiliste ja onkoloogiliste haigustega täiskasvanutele.
Inimkeha ei anna alati normaalseks toimimiseks vajalikku kogust aineid. Arginiin ei ole erand. Selle tootmine tõsiste terviseprobleemidega isikutel hakkab vähenema alates kolmekümnendast eluaastast ja kolmkümmend viis aastat võib lõppeda. Selle põhjuseks ei ole mitte ainult vanus, vaid ka antibiootikumide tarbimine, samuti vähiravi kemoteraapiaga.
Arginiini võib võtta bioloogiliselt aktiivse ainena, mis on siseorganite haiguste ennetamine.
See on oluline!
Aminohapete aktsepteerimist, annuse arvutamist ja selle muutumist vastuvõtu ajal ei saa arstiga konsulteerimata teha.
Arginiini täiendav tarbimine on kasulik neile, kes
• põeb epilepsiat ja närvisüsteemi häireid;
• tegeleb tõsiselt kulturismis ja ehitab lihasmassi;
• närviliselt ammendatud;
• taastub pärast sõltuvust.
Selle aminohappe võtmise vajadust võivad kogeda inimesed, kelle töö on seotud raske vaimse stressiga, samuti arenguhäiretega lapsed.
Mõnedes toiduainetes leidub arginiini. Tasakaalukas täisväärtuslik toit suudab kompenseerida selle aminohappe puudumist.
Nagu iga aine, mida inimene tarvitab ravimite, süstide või toidulisandite kujul, ei saa kõik arginiini tarbida.
Selle aminohappe võtmisel on vastunäidustused.
1. Arginiini ei tohi kasutada skisofreenia ja teiste närvisüsteemi raskete häirete all kannatavad inimesed.
2. See aminohape on vastunäidustatud raseduse ja imetamise ajal.
3. Arginiinil on kõhunäärmele halb mõju, mistõttu seda ei soovitata selle organismi haigustega inimestele.
4. Astma põdevatel inimestel ei tohi võtta aminohapet.
5. Herpesiga kannatavad inimesed on keelatud.
Suured arginiini annused on lastele kahjulikud (nad põhjustavad kasvuhormooni vabanemist ja põhjustavad gigantismi), samuti haigete neerude ja ravimi individuaalse talumatusega täiskasvanutele.
Individuaalne talumatus (allergia) arginiin avaldub lühikese aja jooksul. Seda tõendab vererõhu langus, valu ilmumine kõhu- ja kõhunäärme piirkonnas, iiveldus, üldine nõrkus ja iseseisvuse tunne. Kui üks neist sümptomitest ilmneb, peate kohe toidulisandi kasutamise lõpetama ja konsulteerima arstiga.
Pöörake tähelepanu! Enne arginiini võtmist külastage oma arsti. Ilma tema soovitusteta võib mis tahes (isegi mikroskoopiline) annus olla ohtlik.
Inimestel, kellel puuduvad terviseprobleemid, kes võtavad arginiini juhendis toodud annustes, ei pruugi olla kõrvaltoimeid.
Kõrvaltoimed esinevad järgmistel juhtudel:
• kui inimene põeb haigust, milles ravimit ei saa võtta, kuid ei tea sellest;
• üleannustamine;
• kui seda kasutatakse koos ravimitega (näiteks Viagra või Nitroglyseriin).
Kõrvaltoimed avalduvad järgmiselt:
1. Järsku tekib allergiline reaktsioon: iiveldus, nõrkus, rõhu langus (muud individuaalsed reaktsioonid on võimalikud).
2. Herpes tundub teravalt.
3. Immuunsus väheneb (kui ravimit ei kasutata kursustel, vaid pikka aega).
4. Unustatud une.
5. Isik muutub ärrituvaks ja teravalt erutavaks.
6. Suurenenud liigeste põletik.
Sportlased, kes võtavad seda ainet pikka aega (rohkem kui kuu ilma vaheajata), märgivad, et üleannustamine, nad kaotavad kontsentratsiooni, kogevad pearinglust ja võivad nõrgestada. Samuti on märganud, et nahk pakseneb ja liigesed pingestuvad. Kui ravim ei võta või vähendab selle annust, siis kõik on normaliseeritud.
Pöörake tähelepanu!
Aminohapete võtmise kahjulikke mõjusid saab vältida, kui järgite raviarsti soovitusi ja juhiseid ravimi kohta.
Enamik arste on arvamusel: "Kui tervislikku toitumist saab parandada, ärge pöörduge ravimite poole." Arginiin on hea, sest see on toidu koostises.
Ta on:
• liha (see on kanaliha, sealiha, veiseliha);
• tuunikala ja lõhe puhul);
• juustu ja piima puhul (piimatooted peavad olema terved, rasvata);
• kanamunades;
• pähklites;
• päevalilleseemned;
• mereannid;
• hernes, poleerimata riis.
Aine kogus toodetes võib kuumtöötlemise käigus muutuda: väheneb või suureneb. Näiteks sisaldab keedetud mereannid seda ainet vähem kui toores. Praetud või hautatud liha puhul on see rohkem kui toores.
Kui inimene sööb kogu elu jooksul tasakaalustatud toitu, ei välista see loomade rasvu ja dieeti, siis on aminohapete tase normaalne. Madala rasvasisaldusega ja taimse toidu (näiteks vegaanide, fruktaaride) üleminekul vähendab keha arginiini tootmist.
Eelmised väärtused (kui ei ole vastunäidustusi) on võimalik taastada tavapärase toitumise ja süstimiseta. Et teada saada, kas teil on vaja aminohapet, peate konsulteerima arstiga.
Arginiin on teadlastele teada juba üle saja aasta, kuid selle omaduste uurimine ei ole lõppenud. Seda aminohapet saab toota täiskasvanud terves kehas. Kuid lapsed, vanad inimesed ja inimesed, kellel on suurenenud stress, on vaja seda lisaks väljastpoolt vastu võtta. Aine on võimeline tõstma lämmastikoksiidi taset organismis ja on seetõttu kasulik südame ja veresoonte haiguste korral. Ja tänu lihaste kudede taastamise omadustele hindavad arginiini eriti sportlased.
Arginiini struktuurivalem
Ratsionaalne arginiini valem
Sarved, salmin (86,4%), želatiin (8,3%) histoon (maks) (15,9%)
Vajadus (andmed erinevatelt autoritelt)
Aminohape eraldati esmalt veise sarvest 19. sajandi lõpus ja talle anti ladinakeelne nimi arginiin. See aine soodustab lämmastikoksiidi sünteesi kehas ja seda on juba ammu peetud kahjulikuks. Kuid teadlased on põhjendanud lämmastikoksiidi positiivset mõju südamelihase ja veresoonte toonile. Tänapäeval on arginiinist saanud südame-veresoonkonna haiguste kompleksse ravi oluline komponent.
Kaks aktiivset saiti arginiini molekulis määravad aminohappe omaduste mitmekesisuse (foto: muskul.pro)
Arginiinil on omapärane molekulaarne struktuur: kahest keskusest. Üks neist mõjutab aktiivselt lämmastiku ainevahetust. Teised moodustavad spermatosoidide sünteesiks vajalikke kompleksseid komplekse. Aminohappe selline keemiline koostis võimaldab selle kasutamist südamehaiguste ja meeste viljatuse ravis.
Täiskasvanud sünteesitakse arginiin aminohappe tsitrulliinist. Tavaliselt piisab hea tervise säilitamisest. Kuid erinevate haiguste või füüsilise ülekoormuse korral tarbitakse arginiini kiiresti ja seda tuleb täiendada toodete või toidulisanditega. Laste puhul ei toodeta arginiini vanaduse alguses, selle süntees väheneb oluliselt.
Arginiini mõju kehale on tingitud selle võimest mõjutada lihaste ja veresoonte tooni.
Mis on arginiin?
Arginiin on kasulik veresoonte ja südame lihaste tooni suurendamiseks (foto: ecorazzi.com)
Arginiini kasulikkust ja kahjustusi on kirjeldatud alljärgnevas tabelis.
http://hudey.net/organicheskie-veschestva/aminokisloty/arginin/L-arginiin on üks olulistest aminohapetest, mis, nagu me teame, on valkude "ehitusplokid". L-arginiin saadakse toidust, eriti loomsetest valguallikatest, nagu veiseliha ja muud liiki punane liha, linnuliha, kala, munad ja piimatooted.
Lisaks „täieõiguslikele valkudele“, mis varustavad meie keha kõigi vajalike aminohapetega, võib L-arginiini sünteesida ka laboris, et neid saaks täiendavalt kasutada toidulisandite tootmisel, millel on kasulik mõju südame tervisele, füüsilisele jõudlusele, vaimsetele võimetele ja palju muud.
L-arginiin ei ole „essentsiaalne aminohape” (see on aminohapete nimetus, mida keha ei suuda toota iseseisvalt ja seetõttu peab nad saama need välistest allikatest).
Mõningal määral peetakse seda siiski oluliseks aminohappeks, kuna see on äärmiselt oluline keha paljude funktsioonide jaoks, hoolimata asjaolust, et reeglina on see kehas, kuid äärmiselt väikestes kogustes (eriti tagastamisel).
L-arginiini peamiseks eeliseks on võime parandada vereringet. Kehas muudetakse L-arginiin lämmastikoksiidiks, mis põhjustab veresoonte laienemist.
See toob kaasa palju positiivseid mõjusid, sealhulgas immuunfunktsiooni paranemist, reproduktiivset funktsiooni ja intellektuaalseid võimeid.
Lisaks stimuleerib L-arginiin teatud hormoonide, eriti soodsate kasvuhormoonide ja insuliini tootmist, mis aitab glükoosi süstida rakkudesse, et seda edasi kasutada kasvuks ja energiaks. See on üks põhjusi, miks usutakse, et füüsiline jõudlus, vastupidavus ja tugevus suurenevad.
Kasulikud omadused:
Et paremini mõista L-arginiini võimeid, peaksite kõigepealt aru saama, kuidas lämmastikoksiid (NO) toimib meie kehas.
Lämmastikoksiid on looduslik aktiivne gaas, mida toodavad nii taimed kui ka loomad.
See moodustatakse kasutades L-arginiini aminohapet (mis teeb selle L-arginiini) ja on kõrvalsaadus, mis tekib paljude erinevate keemiliste reaktsioonide tulemusena.
L-arginiin on vajalik endoteelirakkude (veresoonte siseküljel paiknevad rakud) jaoks, et luua piisav lämmastikoksiid vaba verevoolu säilitamiseks.
Lämmastikoksiid parandab vereringet, mõjutades veresooni. Seega, kui arterites ei ole lämmastikoksiidi piisavalt, on südameatakkide oht palju suurem.
NO säilitab vererõhu taseme normaalses vahemikus, andes märku veresoonte lihastest lõõgastumiseks, laienemiseks ja vere vabaks liikumiseks antud suunas, samuti takistab verehüüvete ja naastude teket.
Teadlased näitavad, et vanusega väheneb keha võime toota arterites piisavalt NO.
Kuid õnneks võib piisava koguse L-arginiini tarbimine parandada lämmastikoksiidi võimet, samuti õiget endoteeli düsfunktsiooni. (1)
L-arginiini kasulikkus ei lõpe NO-ga, et parandada vereringet. Järgmisena näete, et L-arginiinil on oluline roll närvisüsteemi signalisatsioonis, rakkude replikatsioonis ja oksüdatiivse stressi vastases võitluses, mis põhjustab erinevaid haigusi ja vananemise märke.
Uuringud on näidanud, et L-arginiin vähendab efektiivselt põletikku ja parandab veresoonte ja südame-veresoonkonna süsteemi tervist.
Kõrge südame isheemiatõve riskiteguritega inimestel võivad L-arginiini lisandid olla tõhusaks vahendiks südameinfarkti või insultide ärahoidmiseks.
L-arginiin parandab südame-veresoonkonna süsteemi tervist järgmiselt:
Ka lämmastikoksiidi mõju tõttu, mis takistab verehüüvete teket (tromboos), mis katkestab vereringe, kasutatakse seda aminohapet sageli valu rinnus (stenokardia). (2)
Mõned uuringud on näidanud, et enamikul stenokardiahaigetel kaotab kaks kuni kolm grammi L-arginiini päevas nitraatide talumatust.
Lõpuks, L-arginiin võimaldab teil ohutult suurendada oma füüsilisi võimeid inimestel, kellel on madal vastupidavustase, probleeme vereringe ja eelmiste südamehaigustega.
L-arginiini üks peamisi eeliseid on lisaks südamehaigusele võime suurendada immuunsuse funktsiooni ja takistada põletikku, mis on paljude haiguste põhjuseks.
Leiti, et L-arginiinil on suurepärased võimed vabade radikaalide püüdmiseks, kuna see mõjutab ensüümi superoksiidi dismutaasi (SOD) ja teisi antioksüdantmehhanisme. Sageli kasutatakse seda kombinatsioonis C-vitamiini ja omega-3 rasvhapetega, mis võimaldab aeglustada vananemisprotsessi ja ennetada paljusid kroonilisi haigusi.
Lisaks on L-arginiinil positiivne mõju nii kesknärvisüsteemi kui ka immuunsüsteemi funktsioonile, kuna ajus NO toimib neurotransmitterina ja kaitsva vahendina väliste ohtude eest.
Keha detoksifitseerimiseks võib L-arginiin isegi vähendada ammoniaagi sisaldust veres (3), mistõttu seda kasutatakse mõnikord metaboolsete häirete või kusiti ravis.
Ammoniaak (ammooniumhüdroksiid) on organismi valkude lagunemise produkt, samuti üks kudede nekroosi põhjustest, mis võib põhjustada rakkude hävimist ja põletikku. (4)
On teada, et L-arginiin parandab efektiivselt verevoolu, seega aitab see toitainete ja hapniku varustamist liigeste lihastesse ja kudedesse.
See tähendab, et L-arginiiniga saate nautida treeningu eeliseid, kuid vähem valu.
Mõnel juhul kasutatakse seda isegi kahjustatud liigeste või külma käte ja jalgade temperatuuri ja vereringe suurendamiseks, eriti patsientidel, kellel esineb häireid nagu halb vereringe, artriit või diabeet.
Näiteks on uuringud näidanud, et L-arginiini toidulisandite võtmisega võib valusate vahelduvate klaudikate (rasvade poolt põhjustatud jalgade ja jalgade veresoonte ahenemine) inimene minna kaugemale, kui valu on väiksem.
Sama oluline on, et keha kasutab L-arginiini inimese kasvuhormooni, prolaktiini ja mitme aminohappe, sealhulgas kreatiini, L-proliini ja L-glutamaadi tootmiseks.
Lisaks parandab L-arginiin, nagu treening, insuliini tundlikkust, võimaldades rakkudele siseneda rohkem glükoosi.
L-arginiini roll ainevahetuse tervises on samuti oluline: tugeva lihaskoe teke, põletiku vastane võitlus, mis põhjustab valu liigestes või luudes, vigastuste taastumine ja närvisüsteemi üldised funktsioonid.
Mõned uuringud (5) on näidanud, et kasvuhormooni tasemed võivad märkimisväärselt suureneda, kui võtta 5–9 grammi L-arginiini päevas.
Enamikel juhtudel kasvab hormoonide sisaldus puhkeolekus vähemalt 100% võrra (võrdluseks võib põhiharidus suurendada kasvuhormooni taset 300-500% võrra).
Veelgi tõhusam on L-arginiini ja treeningu kombinatsioon. On ka tõendeid, et L-arginiini lisandid suurendavad insuliini taset plasmas (6) ja aitavad luua tugevamaid ja tugevamaid lihaseid isegi puhata.
Sellistel hormonaalsetel muutustel on positiivne mõju teie ainevahetusele - need aitavad taastada, ehitada ja säilitada skeletilihaseid.
Nõrk L-arginiin on leitud mõnedel patsientidel, kes kannatavad haiguste, vigastuste ja vähi all. Arvatakse, et mõned immuunsüsteemi supressorrakud võivad põhjustada arginiini puudulikkust või vereringes vähest vereringet.
See on üsna problemaatiline, sest immuunsüsteemi kaitsvad lümfotsüüdid ja T-rakud ning nende kaitsev funktsioon sõltuvad arginiinist. (7)
L-arginiini kombineerituna omega-3 rasvhapete ja teiste toidulisanditega kasutatakse infektsioonide (eriti hingamisteede infektsioonide ja kopsuprobleemide) riski vähendamiseks; parandada haavade paranemist; taastumisaja vähendamine pärast vähi, erinevate nakkushaiguste või operatsioonide ravi.
Mõnikord lisatakse see haavade raviks kasutatavatele salvidele, sest see aitab säilitada rohkem vaba verevoolu, vähendab valu ja paistetust, loob L-proliini, mis on vajalik kollageeni sünteesiks nahas, ning suurendab ka antioksüdantide aktiivsust.
Lisaks kasutatakse seda valkude funktsiooni parandamiseks, mis soodustab põletuste paranemist ja aitab isegi võidelda hammaste lagunemise vastu!
Ja hoolimata asjaolust, et vaja on rohkem uuringuid immuunsüsteemi tugevdava toime tõttu, kasutatakse L-arginiini tihti keemiaravi või operatsiooni lõpetavate patsientide, viirushaiguste ja infektsioonide (sealhulgas HIV) ravis.
Mitmed uuringud on näidanud, et L-arginiin on lisaks vereringe parendamisele kaasatud ka raku õige replikatsiooni protsessi. Seetõttu on see võimeline parandama nii sperma sekretsiooni kui ka sperma liikuvust. (8)
Inimesed, kes kannatavad südame-veresoonkonna häirete all, mis on seotud madala NO sisaldusega veres, on tõenäolisemalt erektsioonihäired ja viljatus, kuna erektsioon nõuab leevendamist lämmastikoksiidi põhjustatud silelihastest. Mehed on soovitatav lugeda artiklit aphrodisiacsist.
Hoolimata sellest, et see lähenemine ei ole kõigile efektiivne, on märkimisväärne osa meeste viljatuse juhtudest (kuni 92% mõnede uuringute kohaselt) positiivse tulemuse andnud L-arginiinilisandite kombinatsioon teiste dilataatorite, antioksüdantide või põletikuvastaste ravimitega.
Mõned uuringud on näidanud, et L-arginiini esinemine spermatogeneesis võib vähendada kõrge stressi taset.
Seetõttu on need toidulisandid eriti efektiivsed suurenenud stressi põdevate meeste jaoks. L-arginiini ja L-glutamaadi ja yoimbine vesinikkloriidi kombinatsiooni kasutatakse sageli erektsioonihäirete raviks ja see on palju parem kui ainult L-arginiini kasutamisel.
Paljudel erektsioonihäirete raviks kõige tavalisematel ravimitel on sarnane toime L-arginiinile - nad suurendavad lämmastikoksiidi tootmist.
L-arginiin võib samuti parandada naiste reproduktiivset funktsiooni.
Vahel määravad arstid selle aminohappe sisaldava välise kasutamise salvi. Parandades suguelundite kudedes vereringet, võib see salv lahendada seksuaalprobleeme ja ravida loomulikult viljatust nii meestel kui naistel.
Lisaks näitavad mitmed uuringud, et ravi N-atsetüültsüsteiiniga (NAC) kombinatsioonis L-arginiiniga võib taastada hormonaalse tasakaalu ja normaalse seksuaalse funktsiooni polütsüstiliste munasarjade sündroomi ja östrogeeni tasakaalustamatusega naistel.
Teised uuringud näitavad, et L-arginiini kasutamine maitsetaimedega, nagu näiteks Aabrahami puu ja rohelise tee ekstrakt ja antioksüdandid, suurendavad raseduse määra naistel. (9)
Loomulikult on kõige parem saada toitaineid looduslikest allikatest, s.t. toit. Sellegipoolest eksisteerib L-arginiin ka erinevate käsimüügiravimite ja retseptiravimite kujul. Südamehaiguste, migreeni ja infektsioonide puhul, samuti diabeedi, HIV ja vähi kõrvaltoimete ravis võib arst määrata suure L-arginiini annuse koos teiste toidulisanditega.
L-arginiini annus sõltub suuresti sellest, millist haigust seda kasutatakse.
Näiteks võib südamehaiguste või erektsioonihäirete ravimisel kuluda kolm kuni kuus grammi päevas (jagatuna kaheks annuseks).
Samal ajal, et parandada füüsilist jõudlust, on soovitatav annus sageli kuni 9 grammi päevas.
Reeglina on soovitatav annus tervele täiskasvanule, kes soovib vältida põletikku ja verevoolu, umbes 1 gramm (1000 milligrammi) päevas.
Ilmselt mida suurem annus on, seda suurem on kõrvaltoimete oht. Lisaks on mõned uuringud näidanud, et kui tegemist on L-arginiini funktsiooniga veresoonte seintes, ei ole enam alati parem.
Hoolimata asjaolust, et L-arginiini peetakse üldiselt ohutuks aminohappeks, tasub kaaluda mõningaid võimalikke kõrvaltoimeid.
L-arginiini ei soovitata kasutada ilma südamehaiguste, madal vererõhu, diabeedi, neeruprobleemide või aktiivse viiruse (herpes) spetsialistiga eelnevalt konsulteerimata.
Selle aminohappe tarbimine looduslikest allikatest ei ohusta.
Siiski võib suur annus teie seisundit süvendada, eriti kui te võtate lisaks teisi ravimeid või toidulisandeid. Küsige kindlasti oma arstilt, milline annus teile sobib ja kas te peaksite kartma võimalikke kõrvaltoimeid, arvestades teie praegust tervislikku seisundit ja elustiili.
Isegi kui olete üldiselt terve ja kasutate umbes 1 grammi päevas, on võimalik kõrvaltoimeid nagu kõhuvalu, kõhupuhitus, kõhulahtisus, podagra, allergia või astma halvenemine ja madal vererõhk.
L-arginiin võib põhjustada allergilisi reaktsioone või suurendada kopsude või hingamisteede turset, nii et allergia või astma inimesed peaksid seda aminohapet kasutama ettevaatusega.
Lõpuks loetakse L-arginiini rasedatele ja isegi lastele ohutuks. Kuid selle proovi jaoks viidi läbi piisavalt vähe uuringuid, mistõttu on vaja järgida väikest annust või konsulteerida lisaks oma arstiga.
http://russiaherb.com/l-arginine/Arginiin on aminohape, mida saab sünteesida teatud soodsate tegurite mõjul. Oluline on märkida, et mõningate negatiivsete tegurite mõjul võib see positiivne süntees peatuda. Reeglina on sellised tegurid inimese haigus või kemoteraapia. 30-aastase vanuse järel aeglustub ka arginiini süntees, et moodustada see tagasi normaalseks, on vaja järgida õiget toitumist ja tervislikku eluviisi. Kui võtame spetsiifiliselt aminohappe arginiini, siis sellest 90-ndatel aastatel jõuliselt arutati kasu ja kahju, mis on inimkeha normaalseks toimimiseks hädavajalik.
Arginiini sünteesimisel inimkehas toimub lämmastikoksiidi konversioon. Nagu te teate, ei ole lämmastikoksiid väga soodne aine, mis looduses põhjustab happeliste vihmade ilmumist ja kehas aitab see kaasa kantserogeenide kogunemisele. Kuid pärast massiarutelusid ja asjakohaseid avastusi selgus, et lämmastikoksiidil on positiivsed tegurid. Arginiini ja lämmastikoksiidi koostoime on sama, ilma et üksteist ei saaks need ained eksisteerida ja jääda kehasse. See on arginiinist pärinev lämmastikoksiid, mis avaldab inimorganismile järgmisi mõjusid:
Arginiinil, mille kasulikkus ja kahju on aastaid õigustatud, on nii naistele kui meestele kindel tähendus. Näiteks on see aminohape kasulik kehakaalu kaotamiseks ja keha kuju hoidmiseks ning arginiin on meestele huvitav lihasmassi suurendamise vahendina.
Sellisena on kahju, mida arginiin kehale toob, on üsna raske. Tänaseks toodetakse bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid kindlaksmääratud aine põhjal, nende tarbimisel on mitmeid vastunäidustusi. Tooteid, mis sisaldavad keha, ei kanna üldjuhul inimkehale mingit kahju, välja arvatud individuaalne sallimatus.
Kui arginiini võetakse bioloogiliseks täienduseks, võib keha kahjustada järgmistel juhtudel:
Arginiini kasutamine on soovitatav annustes kuni 6 grammi - täiskasvanu jaoks. Sellisel juhul puudutab see toidulisandeid, kui toodetes kasutatakse arginiini, puuduvad konkreetsed soovitused annustamiseks.
Arginiini olemasolu aitab kaasa paljude sisemiste süsteemide töö normaliseerumisele. On tõestatud, et toodetes sisalduv komponent aitab normaliseerida südamelihase seisundit. Kui kasutate regulaarselt arginiini sisaldavaid tooteid, on see suurepärane ennetav meetod vähkkasvaja arenemise vastu.
Peamine toode, mis sisaldab suurt hulka arginiini, on kõrvitsaseemned. Teistes toitudes võib kasuliku aine toiteväärtus varieeruda. Näiteks piimatooted ei sisalda praktiliselt kasulikku ainet, kuid on palju kaunvilja arginiini.
Millised tooted on arginiinisisalduse liidrid?
Lisaks sisaldub terve nisujahu ja maisijahu teatud arginiini suhe. Piisavates kogustes on arginiin hernes ja poleerimata riisis.
Populaarne bioloogiline lisand L-arginiin, mille eelised ja kahjustused erinevad oluliselt looduslikust komponendist, kuulub sihipärase toimega ravimite rühma.
Enne arginiini kasutamist tuleb kõigepealt uurida kasutusjuhiseid. Lisaks tuleb enne bioloogilise lisandi väljakirjutamist konsulteerida arstiga.
Arginiini kapslid on näidustatud kasutamiseks kolesterooli taseme normaliseerimiseks veres, immuunsüsteemi parandamiseks, reproduktiivsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks, kõhunäärme parandamiseks ja kasvajavastase aineks.
Arstid määravad arginiini keeruliseks raviks:
Arginiini kapslid, kuidas võtta?
Ravi raviga on 3-4 nädalat, täiskasvanu annus koosneb 4 kapslist, mis on võetud 1 päeva jooksul.
Vastunäidustused bioloogilise täienduse võtmiseks on allergiline reaktsioon, rasedus ja mõned haigused. Enne vahendite kasutamist on vajalik eriarsti konsultatsioon.
Aine arginiin naistele on tõeline leid. Selle aine regulaarne tarbimine aitab kõrvaldada depressiooni ja närvikahjustusi, parandab oluliselt ilusa naise jõudlust ja meeleolu. Arginiini peamine eelis on. et see komponent aitab kaasa rasvade lagunemisele kehas, mis mõjutab soodsalt joonist ja mida naised kasutavad nende kaalu kontrollimiseks. Aine ainulaadset võimet - ravida viljatust - kasutavad kaasaegsed günekoloogid erinevatest riikidest.
Arginiini võib õigustatult nimetada noorte komponendiks, kuna selle regulaarne tarbimine organismis aitab kaasa kõigi siseorganite noorendamisele.
Meeste arginiini peamine väärtus on seksuaalse funktsiooni suurenemine. Kuid lisaks sellele aitab komponent kaasa vererõhu normaliseerumisele ja on meessoost keha jaoks suurepärane südamestimulaator. Arginiini preparaate soovitatakse kasutada koos suurenenud füüsilise koormusega, samuti traumajärgsel perioodil kahjustatud sidemete, liigeste ja kõhre parandamiseks.
Praeguseks on arginiin tingimata kaasatud vähi ja AIDSi vastaste ravimite koostisse.
Nagu arst on määranud, on arginiin lastele näidustatud kasvuhormooni puudumise korral. Ettenähtud ainega preparaadid on ette nähtud lastele, kui kasv on palju väiksem kui ettenähtud normid.
Oluline on meeles pidada, et arginiini bioloogilise lisandina võib määrata ainult arst. Kuid arginiini sisaldavaid tooteid, mille kasulikkus on õigustatud, võivad lapsed kasutada sobivates proportsioonides (allergilise reaktsiooni puudumisel).
Inimestel, kellel on aeglane juuste kasv, soovitatakse kasutada arginiinipõhiseid juukseid. Juuste arginiinil on positiivne mõju: see laiendab veresooni, mis aitab parandada vereringet, toidab juukseid ja peanahka kasulike komponentidega.
Nendel päevadel toodab kosmeetikatööstus arginiiniõli, ravitoimelisi šampoone, maskid ja arginiinipõhiseid palsameid, mis mitte ainult ei suurenda lokide kasvu, vaid parandab ka peanahka.
Inimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga, on sellisest ravimist arginiinina teadlikud. Kulturismis kasutatakse seda lihasmassi ehitamiseks. Lisaks on komponent ainulaadne vahend keha kiireks taastumiseks pärast erinevaid füüsilisi kahjustusi.
http://polza-vred.su/arginin-polza-i-vred-vazhnoj-dlya-organizma-aminokisloty/