Veebruaris 2015 saabus Kazanist Moskvasse lastega mahla joogiga laaditud Gladio Mini-ga ülesse laaditud vagun. See 4 miljoni rubla partii oli müügiks täiesti sobimatu. „Kui saadeti 90 000 pudelit, olime hirmus, et nendes hallitust leida - pingutus oli katki,” meenutab Gladio kaubamärgi looja Victoria Quindi esimene ebaõnnestumine. Varsti oli Kvintil õnnelik - poksija Kostja Tszyu nõustus muutuma brändi näol, tema osalusel ja aitas toote vabastada. Täna müüakse Gladio Mini brändi alla kuuluvaid jooke juba Magnit, Perekrestok ja Gastronome nr 1 võrkudes, müügimahud esimese kuue kuu jooksul jõudsid 12 miljoni rublani.
Victoria Kvint unistas Saksa äritegevusest Venemaal juba pikka aega. Pärast perekonnaga kolimist Kasahstanist Saksamaale lõpetas Victoria Düsseldorfi ülikooli ja avas mõni aeg hiljem oma arendusfirma. „Ma teadsin, kuidas ettevõte Saksamaal töötab, kuid ma püüdsin minna Venemaale - leida Venemaa partnereid ja alustada oma äri,” meenutab ta. 2000-ndatel kohtus ta ettevõtja Andrei Kitsymoffiga, kes avasid koos Tritoni firma, mis eksportis toiduaineid ja tehnilist soola Valgevenest ja Ukrainast Saksamaale. Pärast Ukraina sündmusi 2014. aastal ei saanud tarneahelat säilitada ja ettevõte suleti. Partnerid mõtlesid, mida edasi teha. „Meil oli pikaajaline idee luua tervislikku toitu ja me otsustasime alustada lastele funktsionaalsete jookidega,” ütleb Kitsimoff. - Joogi sümbol oli väike gladiaator, nii energiline kui laps. Ma helistasin sellele Gladio. Partnerid kulutasid soolatööstusele 500 000 eurot laboratooriumi uurimiseks, joogivalmistise arendamiseks Saksamaal, tooraine ostmiseks, proovide tootmiseks, logistikaks, reklaamiks ja turustamiseks. „Soolaga kauplemise kogemus on muutunud headeks platvormideks: oleme õppinud võrkudega töötama ja mõistnud, et just väikesed kaubad annavad suure marginaali,” ütleb Victoria. Alguses ei plaaninud Gladio loojad Venemaal tootmist luua, Euroopas olid neil juba kontaktid mitmete tootjate ja pankadega, kuid toiduainete sanktsioonid ja hüpata eurole sundisid meid strateegiat läbi vaatama.
2015. aasta alguses töötasid juba Venemaa funktsionaalse toitumise turul töötavad firmad Health of Nature (Fitoguru joogid), Coca-Cola (Powerade joogid) ja Fonte Aqua (Lifeline joogid). „2015. aastal moodustasid funktsionaalsed joogid Venemaal vähem kui 1% energiajookide kategooriast, kuid kolme kuni viie aasta perspektiivis kasvab see osa ja võib ulatuda 5–7% ni, see on paljulubav turg, inimesed hakkasid funktsionaalseid jooke ostma tervisliku ja turvalise alternatiivina energiale ", - hindab, et turg Konstantin Samoilov, ettevõtte" Health from nature "asutaja.
Samal ajal alustas Victoria Quint läbirääkimisi Moskva jaemüüjatega, et pakkuda Gladio esimest partiid. Ta lendas sageli Düsseldorfist Moskvasse ja ühel neist reisidest kohtus ta Konstantin Tszyuga. Sportlane istus kohviku järgmises tabelis ja juhtis tähelepanu joogi testiproovidele, vestlus algas ja Victoria ei kaotanud teda - pakkus Tszyu'le ettevõtte brändi ja kaasomaniku nägu. Konstantin investeeris projekti umbes 80 miljonit dollarit. “Mul oli juba toidutootmise kogemus. 2004. aastal koostasime koos OST-kontserniga energiaspetsialistid Tszyu, “ütleb sportlane. „Projekt ei tulnud, kuid turg jäi mulle atraktiivseks.” Tszyu omab nüüd 25% Kostja Tszyu Akadeemiast, mis arendab Gladio kaubamärki.
Peaaegu aasta jooksul otsisid partnerid usaldusväärset tootjat ning 2016. aasta keskel leppisid nad kokku Moskva lähedal asuva Aqualife'i villimises (toodab „Joogid Chernogolovkast”). Poole aasta jooksul ilmus 250 000 liitrit Gladio, ning 2017. aasta kevadeks on tootmiseks osa uus strateegiline partner Aquanica. Gladio otsustas edendada kataloogide kaudu võrgustikes, osalemist jaemüüjate müügiedendustes, samuti Tszyu ametlike lehekülgede kaudu sotsiaalsetes võrgustikes ja teistel veebilehtedel. Kevadel näevad Moskva metroo reisijad kaubamärgi reklaami (800 punkti). Nüüd on Gladio Mini esindatud apteekides "36,6", "Gorzdrav" ja A.v.e. Alguses lootsid partnerid, et nad kasutavad neid ainult laste jookide müügipunktina, et teenida oma vanemate lojaalsust, kuid kanal osutus edukaks, tänapäeval moodustab apteekide müük umbes 10% tuludest. Lisaks on peagi saadaval ka Gladio Mini Kino ja Formula Kino kinos. „Me otsustasime mitte ainult joogi arendamist ja täiustamist, vaid ka jätkata Gladio Mini kangelaste lugu,” ütleb Victoria. „Juba sel aastal liiguvad nad etikettidest karikatuuridesse, mida lapsed vaatavad mitte ainult Venemaal, vaid ka välismaal.”
Dixy kontserni esindaja sõnul on Gladio Mini müük Victoria omanduses olevates kauplustes alates 2016. aasta veebruarist pidevalt kasvanud. „Kliendid uurivad nüüd aktiivselt tervisliku eluviisi tooteid, sealhulgas funktsionaalseid jooke - uut segmenti sellel turul,” selgitab Dixie'i kontserni esindaja Anton Panteleev. Nüüd on Gladio Mini hind jaemüügis 37 rubla. „Ühe pudeli marginaal on 25%. Kui me oma toodangut suurendame, kasvab see 35% -ni, ”ütleb Victoria. Järgmise kolme aasta jooksul hakkab ettevõte müüma kõiki funktsionaalse toitumise kategooriaid: valgujoogid ja energiajoogid teraviljabaaridele, leivale ja lihatooted. Gladio Mini esimene ja peamine toode, mis sisaldab mahla sisaldavat kangendatud jooki, müüakse juba suuremates föderaalsetes võrkudes. Ettevõtjad nimetavad 2016. aasta sügisel sõlmitud 2000. aasta sügisel sõlmitud 2000. aasta Magnit-keti 2000 kaupluse lepingut „miljoniks lennuks”. Kui Gladio loojad Krasnodarist maandusid Moskvasse, oli Quintil juba 1 miljoni rubla leping. Nüüd räägib ta Lenta, karusselli ja METRO Cashiga. Pane, "Punane valge. " Võistleja Fitoguru omab teistsugust strateegiat. „Jaemüügipartnerite hoolikas valik ja suhteliselt madala konkurentsiga uus turg võimaldab meie müügi kasvada orgaaniliselt 20–23% aastas,” ütleb Samoilov. „Gladio populaarsus kasvab ja see ei tulene mitte ainult eredast tootest. Kostja Tszyu karisma, filosoofia ja populaarsus avavad uksed paljudele suurtele võrkudele. Nii me kavatseme vallutada kõik riigi rügemendid, ”unistab Victoria Quint.
http://www.forbes.ru/karera-i-svoy-biznes/341379-udarnaya-doza-kak-kostya-czyu-pomog-raskrutit-brend-sportivnogo-pitaniyaKahjuks on see kirje lõppenud.
Aga meie kataloogis on palju rohkem kasulikke asju.
Kostja Tszyu (terasest) suitsuvaba grill Lotus Grill kauplusest LeFutur
Kohaletoimetamine toimub Venemaa Posti poolt, kulleriga kättetoimetamine või tellimus kogutakse väljastuskohast ja postiautomaadist. Kiiresti osta odava hinnaga, toode on piiratud müügiga!
http://shoppingator.ru/lefutur.html?product=7462UUED MAAILMA TUNNUSTAMISEST BONE JU!
Süüte geeli tasuta!
50 aastat tasuta teenust
Ümardatud disain
Kaal alla 4 kg
Vaikimisi on see varustatud värvilise nailonkotiga.
Võrkkestri läbimõõt - 32 cm
Sobib 5 inimesele
Roostevabast terasest grill ja sisemine kauss, nõudepesumasin
Ventilaator töötab nelja akuga
Söekonteinerite maksimaalne mahutavus - 250 g
Söe põletamise aeg varieerub sõltuvalt kasutatavast söest 40 kuni 90 minutit, söe saab täita igal ajal.
Väline kauss on valmistatud pulbervärvitud terasest
Väliskanalil olevad lukud ühendavad grilli, söekonteineri ja sisemise kausi suletud ja turvalise konstruktsiooniga
Tehniline teave
Ligikaudne kaal - 3,7 kg
Mõõdud:
Ülaosa läbimõõt on umbes 350 mm
Alumise läbimõõt umbes 260 mm
Kõrgus umbes 234 mm
Resti läbimõõt umbes 320 mm
Materjalid:
Terasest ja suure mõjuga plastist
Riiv, sisemine kauss, söekonteiner ja sulgurid: roostevaba teras
Komplekt sisaldab:
Grill (kasutusvalmis)
Kott
4 AA patareid
Kasutusjuhend
Süüte geel
Värv - maisi kollane
LOTUSGRILLI KASUTAMISE JUHEND
1. AKU PAIGALDAMINE
Avage välimise kausi allosas olev akupesa. Sisestage neli AA patareid, jälgides polaarsust. Sulgege patareipesa.
2. SISEMISE KLAASI PAIGALDAMINE
Sisestage sisemine kauss välimisse kaussi.
3. KARBONI TÄITMINE
Täitke söekonteiner LotusGrill spetsiaalse söega ja sulgege see kaanega.
4. GEL TÖÖTLEMISEKS
Kandke spetsiaalsele plaadile ringi umbes 10 mm laiune süüte geeli riba ja asetage see sisemisse kaussi.
5. SISSEJUHATUS
Lülitage väliskanali lüliti sisse, keerates nuppu maksimaalselt (paremale).
Tähtis: paari esimese minuti jooksul peab ventilaator töötama maksimaalsel kiirusel, seejärel, kui küünarnukid kuumenevad, reguleerige ventilaator vajalikule temperatuurile.
6. TÖÖTLEMINE
Hoidke mängu geeli peal,
kuni see süttib.
7. VÕIMSUSE PAIGALDAMINE
KARBONIGA
Paigaldage täidetud söekonteiner
tuleohtlike ainete kaubaaluse kaanega. Lühikese aja pärast hakkab söe hõõguma.
Ettevaatust: Söepaak tuleb paigaldada hoolikalt ja ühtlaselt.
Ärge puudutage lahtist leeki!
8. GRATING
Asetage grilliruum sisemisse kaussi. Pange tähele, et neli metallist jalga peaksid sobima sisemise kausi soontesse. Klambrite kohal peaks paiknema kaks käepidet, mis paiknevad grilli külgedel.
9. KINNITAMINE
Kinnitage mõlemad käepidemed klambritega ja vajutage klambrid alla. Praegu on lauugrill üks ühik ning söe kinnitatakse kindlalt sisemahutisse.
LotusGrill - piknik on alati sinuga!
Maast lahkudes või avamerel väljumisel jaht, tahad alati süüa maitsvat, tervislikku toitu, mis on keedetud vabas õhus ja muidugi söe peal. Inimkond ei ole midagi parem kui söel, sest näete, et söel küpsetatud roogade maitse ei ole võrreldav gaasi- või elektrirestidel küpsetatud roogade maitsega.
Täna pakub Kostya Tszyu ja innovatiivne LotusGrill võimalust värsket liha, mereande, kana, köögivilju jms. kiire, ohutu ja, mis kõige tähtsam, kantserogeenidest vaba!
LotusGrill'i toiduvalmistamine annab teile maksimaalse naudingu!
Kostya Tszyu LotusGrilli kohta
Süüte geel ja suitsuvaba kivisüsi - kaasas!
Lihtne idee, suur mõju:
50 aastat tasuta teenust
Komplekti kuulub ka süütegeel, süsi 2,5 kg, tangid ja harja.
Lihtne idee, suur mõju:
50 aastat tasuta teenust
Kaasas süttimisgeel, puusüsi 2,5 kg, tangid, harja ja kaas.
Lihtne idee, suur mõju:
50 aastat tasuta teenust
"AIF PRO Kitchen": Konstantin, olete juba aastaid spordis professionaalselt osalenud ja olete tõenäoliselt järginud ranget dieeti, kuidas on teie toitumine nüüd? Kas piirate ennast midagi?
Kostja Tszyu: Ma püüan süüa õigesti - mul on oma dieedis palju köögivilju, ma ei söö midagi praetud ja ma püüan tarbida vähemalt rasvu ja õlisid. Ma piiran ennast magusaks, mida ma väga armastan. Näiteks ma armastan šokolaadi flan. Ma võin seda iga päev süüa. Isegi minu allkirjamenüüs, mille me arendasime koos oma abikaasaga Tatiana meie paadirestoraniga, kutsun külalisi proovima seda šokolaadikooki magustoiduna. Kuigi ma ei söö suhkrut, sõin seda viimati eelmisel aastal, tõenäoliselt 1989. aastal. Sellest ajast olen ma jooginud teed ja kohvi ilma suhkruta.
- Kas sa saad üldse süüa ja kui tihti sa seda teed?
- Ma tean, kuidas süüa, aga ma ei tee seda sageli. Esiteks ei ole vaba aega. Teiseks, mul on veel oma restoran. Ma külastan “paati” peaaegu iga päev, veedan seal palju kohtumisi, söön samal ajal. Sellistel tingimustel ei ole kodus küpsetamine üldiselt vajalik. Aga kui ma pöördun tagasi oma kulinaarsete talentide küsimuse juurde, siis olen hea liha, näiteks praadide puhul. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et nende valmistamine on väga lihtne - ta võttis ühe tükk liha ja praadis seda. Aga see ei ole. Hea maitsva praadi valmistamine on tõeline kunst. Ma külastasin suurel hulgal praadmaju kogu maailmas. Kui võimalus ennast tutvustas, tutvusin kokkadega ja läksin kööki vaatama, kuidas nad liha valmistavad. Nad võtavad selle kätega, puudutavad seda, tunnevad, kuidas seda tuleks keeta. Kui kokk kohtleb toodet nii hoolikalt ja armastusega, osutub roog fantastiliselt maitsevaks! Neilt õppisin erinevaid trikke. Näiteks ei saa praad soolata. Kui see on tehtud, annab ta kohe mahla ja muudab maitset. Praad peaks olema praetud ilma soolata ja ilma vürtsideta, serveerima neid valmis lihale eraldi.
- Millised vürtsid sulle meeldib?
- Väga kiindunud kuuma tšilli paprika. See on nii maitsev kui terve. Ma armastan seda kaste väga palju - segan sojakastet, peeneks hakitud tšilli ja küüslauk. Ideaalne mistahes lihalõikega.
- Teie abikaasa Tatiana ütleb, et olete hämmastavalt võimeline liha valima ja et ainult teie liha ostate oma peres. Jagage saladust, kuidas seda teha?
- Ma isegi ei tea, kuidas seda seletada. Siin on, kuidas poksit edukalt õpetada? Peab olema intuitsioon. Ma kohe lõhnan hea liha, ma näen seda. Ja kuidas seda reeglitega teha - ma ei tea.
- Kas sa mäletad oma esimest keedetud tassi?
- Mäletan. See oli munapuder. Aasta 1978-79.
- Kas sa oled seda ise keetnud?
- Põletas ise. Sellest ajast peale õppisin ma munakooki paremini süüa. Nüüd on munarakud minu allkiri. Mina ise ei söö sellist kalorirooga, kuid ma valmistan külalistele rõõmuga.
- Konstantin, kas teil on köögis eelistusi? Võib-olla mingi rahvuslik?
- Ma olen täiesti kõikikas. Näiteks meie restoranis on Aasia, Itaalia, Usbeki ja Vene kööki. Iga päev valin oma suuna vastavalt oma meeleolule või tellin erinevaid menüüsid. Minu jaoks on peamine olla maitsev.
- Kas te ise osalete oma restorani toiduvalmistamisel või saate toitu pakkuda?
- See juhtub. Näiteks nad tõid mulle lõunasöögiks praad, kuid see ei ole maitsev. Ma vaatan ja liha viilutatakse mööda kiude, kuigi seda tuleks tükeldada ainult üle. See on õige peatoe üks põhijooni. Läksin kööki, et aru saada. Selgus, et kokk ei olnud süüdi, terve partii liha oli tulnud, viilutatud valesti.
- Mida süüa hommikusöögiks?
- Mul on alati hommikusöök kodus. 25 aastat olen söönud lusikatäis võrkkesta sapiga, siis lusikatäis mett ja pesta seda maha klaasitäie sooja veega tühja kõhuga. Pool tunni pärast on mul hommikusöök või pigem hommikusöök, seda on raske nimetada tavapärases mõttes. See on spetsiaalne pulbrist ja piimast valmistatud valgukokteil. Maksab energiat ja ei parane. Mõnikord saan süüa kaerahelbed või aurutatud tatar. Aga see pole mina, mu naine valmistab seda ette.
- Naine küpseb maitsvalt?
- Väga palju Kasulik. Näiteks, kui ma esimest korda püüdsin oma maitsvat borssiki, ei saanud ma aru, millist liha ta keedab. Selgus, et ilma lihata oli borscht, taimetoitlane. Nüüd on see üks minu lemmik suppe. Ja tema naine teeb suurepärase kodujuustu. Ma lihtsalt jumaldan seda tassi.
1 portsjoni kohta:
Munad - 4 tk.
Majonees - 2 tl.
Riivitud juust - 2-3 spl. l
Taimne õli - praadimiseks
Maitse järgi sool ja must pipar
1. Valgud eraldatakse munakollastest.
2. Oravad soola ja kergelt peksid kahvliga.
3. Segage munakollased 1 tl. majonees.
4. Määrige pann natuke õliga, valage valged ja oodake, kuni valk haarab, valage sellele teisele munakollast kiht, kui munakollased haaravad, puista riivitud juustuga, järelejäänud majoneesiga ja värskelt jahvatatud musta pipraga.
5. Pange pann kuumutatud temperatuurini 180 ° C ja küpseta kuni kuldpruunini. Väga maitsev ja rahuldav!
4 portsjonit:
Vähese rasvasisaldusega kodujuust - 1 kg
Manna - 4 tl.
Munad - 3-4 muna
Rosinad, kuivatatud aprikoosid, pähklid - maitse järgi
1. Talujuustu, manna, mune ja tükeldatud kuivatatud puuvilju ja pähkleid tuleks vahustada.
2. Pange kohupiim massile määritud kujul, tolmu see kergelt selle peal.
3. Küpseta ahjus 200 ° C juures, kuni keedetud (umbes 25 minutit).
Tania Tszyu kommentaar: Kostja armastab seda pajaroogat. Ta valab selle moosi peale ja on iga päev valmis süüa.
http://www.aif.ru/food/pro/1410946Veekindlad tossud Mizuno Wave RIDER 22 G-TX J1GC1879 05, tasuta kohaletoimetamine üle Venemaa! Mizuno - Ryderi kõige tasakaalustatum platvorm on nüüd teostatud Gore-Tex'i membraaniga. Te saate osta tasuta kohaletoimetamist kogu Venemaal.
Kõige pehmemad MIZUNO maasturid on nüüd veekindla Mizuno laine DAICHI 4 G-TX, J1GJ1956 34, maksimaalse löökimurdumisega metsas ja mägede nõlvadel, suurepärase haarde tõttu tänu Micheliniga (Michelin) välja töötatud turvisele. kasutada ka üksiku sisetalla! Edutamine - TASUTA LAEVAD VENEMAA!
Veekindlad tossud Mizuno Wave RIDER 22 G-TX J1GC1879 05, tasuta kohaletoimetamine üle Venemaa! Mizuno - Ryderi kõige tasakaalustatum platvorm on nüüd teostatud Gore-Tex'i membraaniga. Te saate osta tasuta kohaletoimetamist kogu Venemaal.
Mizuno Wave RIDER 22 J1GC1831 16 jooksujalatsid MIZUNO - parimad Mizuno jooksukingad, tasakaalustatud universaalne maanteemudel koos laia valikut rakendusi - alates kiiretest nihkudest raskete jooksjate, maratonide ja päevaste jooksude jaoks kergemate ja kiiremate sportlaste jaoks.
Gore-Tex Asics GEL-FujiTrabuco 7 vihmakindlad tossud G-TX Gore-Tex - 1011A209 001 mugavad jalanõud jooksmiseks ja kõndimiseks. Jalatsid maastikul koos membraaniga Gorteks, mis on hädavajalik mudel isegi kõndimiseks - näiteks kevad-sügisel või talvel.
ASICS pehmed tossud, mis kasutavad uut ASICS GEL-NIMBUS 20 - T800N 004 pehmust ja kaitset asfaldil ja kõvadel pindadel.
ASICS jooksukingad rasketele jooksjatele Uus ASICS GEL-KAYANO 25 - 1011A019 401 löögikaitsega jalatsid, lamedate jalgade ja valgusega, üksikasjalikud nõuanded, helista!
ASICS Asics talvist naastudega tossud GEL-FUJISETSU 2 G-TX - 1011A183 001 - veekindlad tossud talvel lumel ja jääl jooksmiseks, orienteerumiseks, matkamiseks. Jalatsid asendavad ASICS GEL ARCTIC WR ja G-TX
ASICSi maadlusvõistlus ja kreeka-rooma maadlus Asics Cael® V8.0 - kaheksas versioon! - top kulumiskindel professionaalne maadlus, konkurentsivõimeline klass. Hea valik tõsistele sportlastele.
MIZUNO kauaoodatud uudsus - objemniki kerge kaaretoega töötamiseks ja vähem.
http://japsport.ru/page/page53.htmlMeistrite uus projekt registreeriti “Kesk-Laste poes Lubjanka”.
Lubjanka Kesklaste poes avati Avtogril, restorani- ja poksimängija Kostya Tszyu. Samuti omab ta Lotte Plaza 4. korrusel lisatasu „Boat”, mis sisaldab “Potato” suupisteid sisaldavat minibaaride võrgustikku ja hooajalist kohvikut „Grilnaya Lounge” Luzhnetskaya muldal. Uus projekt on mõeldud perekonnale, keskmine arve siin ei ületa 300 rubla. Peamine idee on, et peaaegu kõik institutsiooni toidud on küpsetatud spetsiaalsetes grillides vaid 30 sekundiga. Puuduvad kelnerid: tellimus tuleb teha kassas ise. Sisustus on üsna ebatavaline: lisaks tavapärastele laudadele ja toolidele on mänguasjad koos kokkuklapitavad lauad, piletikassa ja jaotusliin on peidetud suure punase bussiga ning lühtrid on valgustatud õhupallid.
Menüüs: juustuga kana pallid (185 lk.), Omatehtud nuudlid (120 lk.), Supp lihapallidega (120 lk.), Burger kana ja peekoniga (98 lk.), Röstitud veiseliha rull (125 lk.) quesadilla kana (155 rubla), marjakitsaste (iga 260 rubla), looduslike mahlade (iga 180 rubla) ja kuuma võileibu koos singi ja juustuga (145 rubla), kana (168 rubla), salaami ja peekon (145 p.), lõhe (210 lk.). Seal on ka laste õhtusöögid. Administratsiooni sõnul on kõik köögis kasutatavad tooted eranditult looduslikud ja ohutud, ei sisalda GMOsid ega kunstlikke lisaaineid.
http://www.timeout.ru/msk/feature/450987VÄLISMAADE KESKUS
Poks on üks kõige erinevamaid spordialasid, siin tuleb teil teha kõik. Sa pead olema võimeline jalgpalli, korvpalli mängima. Poksija peab olema hullul hea füüsilise seisundiga. Ühel ajal pidin ma minimaalselt 15-20 tonni rauda päevas. Sihtasutus, mille me selle rauaga paneme, on taas kiirendatud.
Alati on parem ehitada kehamassi kui luust. Ma töötasin iga lihast ja pöörasin erilist tähelepanu sellistele lihastele nagu biitseps, tritseps, õlad, töö jalgade, selja ja abs. Probleem oli lihaste ja liigeste vastupidavuse suurendamine. Harjutused, mida tegin barbelliga 90 kg. - see on pinkpress, ma tegin 10 lähenemist 10 korda. Samuti on 15-minutiline kestvuskoolitus 1 kg hantlite puhul, kui inimene raskekaalus, andsin 2 kg kaalud. Ma hoidsin pinkit 120 kg, maandasin maast välja 270 korda. Ma sain 55 korda järele, hästi, see oli juba ammu, ma arvan, et nüüd saan veel 35 korda järele jõuda.
Hüppenöör andis mulle palju, ma hüppasin tavaliselt umbes 45 minutit, seal on veel üks harjutus, mida ma tõesti meeldib teha, 5 minutit hüppeköit ja 100 push-up. Sa puhkad köiest, teed põrandast põrandat ja siis vastupidi, te puhkate trossidest, hüpped trossi. Klassid sellises tempos lubavad tund aega 1111 korda põrandast välja tõmmata ja 50 minutit hüppenöörile.
Toitumisega seoses hoidsin ma süsivesikute dieeti. Mitte valk, vaid süsivesikud, see oli kõike asjaolu, et ma eemaldasin täielikult toidult rasvad ja suhkur. Tavaliselt vajab meie keha valke, rasvu ja süsivesikuid, rasvade puudumine minu dieedis põhjustas keha rasva võtmist mu kehast. Sellepärast kaotasin kaalu umbes poolteist kilogrammi nädalas. Mitte mitte vee arvelt, nagu me tavaliselt mõtleme, vaid tasaarvestame rasva.
Just nüüd, minu kutse koolituse jaoks võtab pool kilogrammi kaalu, ma ei saa aru, kuidas see on. Minu koolitus kestis vähemalt 3 kg ja maksimaalselt 5 kg. Ma õpetasin oma keha higistama ja arendasin sellises ainevahetuses nõuetekohase toitumise ja õige elustiili tõttu. On vaja mitte ainult süüa, vaid ka õigel ajal magama minna. Ma ei küpseta toiduaineid, ma ei joo magusaid jooke, ma ei söö suhkrut üle 20 aasta. Aga ma sööb palju köögivilju ja armastan küpsetatud kartuleid, kuigi nad ütlevad, et küpsetatud kartulid muutuvad rasvaks. Muidugi muutub see, kui te midagi ei tee, aga minu jaoks muutub see kiireks ja pikaks energiaks, kuid mitte mingil viisil valgus, mis teeb plahvatusohtliku energia.
Oli aeg, mil ma võtsin natuke kreatiini, kuid ma ei ole toidulisandite toetaja. Aga ma armastan vitamiine, sest kehal puudub nende toitumine kogu aeg. Seetõttu püüan süüa vaid suurt hulka köögivilju, et täiendada oma keha vitamiinidega.
Kokkuvõtteks tahan öelda, et võitlus iseendaga peab kestma kogu oma elu. Täna on vaja, et see näeks parem kui eile, kuid peaks olema mõistlik tasakaal, et te homme seda ei kahetseks, aga mida sa täna heaks kiitsid. Pidage meeles seda, leidke tasakaal iseendaga ja nautige oma elu iga hetke.
Soovitan ka, et harjutus on väga lihtne, kuid väga tõhus. Võtke kaaluga 16 naela ja kõndige koos sellega, tõstes ja liigutades seda käest käsi. Tehke midagi, kuid saate kaalu vabastada vaid ühe tunni pärast.
Kostja Tszyu umbes pinkide ja õige toitumise kohta
http: //xn--90aok4b.xn--p1ai/news/boxing/134-mnenie-luchshego-boksera-sovremennosti-kosti-czyu.htmlKuulus poksija osales seminaril POLARIS
14. oktoobril toimus kulinaarse stuudio Gastronom juures kulinaarne seminar, kus osales kuulus sportlane Konstantin Tszyu. Koos kokk Ilya Saburoviga koges ta ainulaadset Wi-Fi multikookerit POLARIS, kes keedetud keedetud rinnalisi ja šokolaadi virsiku pirukaid köögi vidinas.
Ürituse külalistel oli meeldiv üllatus - spordienergia jook PowerLook ise Kostja Tszyust. Poksija pakkus kohe proovida oma uudsust. Saksamaal toodetud jook sisaldab värskendavat marja-, mustika-, elderberry-ekstrakti ja, nagu tähetähelane märkis, mitte keemia grammi.
“Värskeim toode. Tervisele kasulik. Ma soovitan seda kõigile. Me käivitame varsti sellise lapse, ”teatas Tszyu.
„Olles laetud” ja tundnud tugevuse tõusu, hakkasid sportlane ja kokk „looma”. Ühes Wi-Fi-multicookeris valmistati virsikuga šokolaadikook, teises - porganditega, porgandi seentega ja marineeritud kurkidega täidetud kana rinnad. Olles unustanud andurite traditsioonilise vajutamise seadmete ekraanil, kontrollisid nad neid nutitelefoni abil. Selleks laadis Tszyu oma iPhone'i alla rakenduse POLARIS: Wi-Fi-Multivark mobiilirakenduse. Retseptid laaditakse telefoni mobiilirakenduse kaudu alla ja seejärel saadakse push-teated toiduvalmistamise kõigi etappide kohta.
Pärast köögimööbli käivitamist tunnistas Konstantin, et ta on magus ja armastab mõru šokolaadi kombineerituna musta kaaviariga. Ta ei keeldu õrnast šokolaadi flanist. Muide, külaliste sõnul oli aeglases pliidis saadud kook sellele maitsele väga sarnane.
„Üldiselt olen ma kõikvõimas. Isegi minu restoranis on Aasia kööki, itaalia, usbeki ja vene keelt, “lisas bokser.
Kostja Tszyu lemmik kulinaarne teema on liha, eriti praed. Ta on külastanud paljusid maailma praadmaju ja teab kõigepealt nende valmistamise saladusi. Näiteks Tszyu soovitab mitte liha juurde lisada soola või pipart, vaid serveerida serveerimist lauale.
„Me peame liha oma kätega võtma, tundma seda, andma talle ja võtma energiat temalt. Siis selgub, et see on maitsev ja ilma soola ja piparteta, ”tegi sportlane kokkuvõtte ja hakkas kohe harjutama. Valmistatud kana serveerimisel soovitas ta toitu koos sojakastmega ja tšilliga.
Boxer ütles, et talle meeldib süüa, kuid kõige sagedamini teenib seda köögis assistendina. Tema naine valmistab väga maitsvat toitu ja kasutab selleks aeglast pliidi. See aitab perel täielikult praetud toitu loobuda ja jälgida nõuetekohast toitumist.
„Hommikusöögiks olen söönud peaaegu 25 aastat. See on lusikas karu sapi, lusikatäis mett ja klaasi sooja keedetud vett. Kõik see sööb tühja kõhuga. Mu sõbrad said mulle karu sapi palju aastaid tagasi ja ma kasutan seda ikka veel. Mis puudutab mett, siis see toode on väga oluline neile, kellel on südameprobleemid. Ta taastab südamelihase. Ja ma soovitan tungivalt, et igaüks sööks hommikul lusikatäit mett ja jooge sooja keedetud vett, “jagas Kostja Tszyu tervise saladust.
Kulinaaria õppetund lõppes keedetud roogadega. Kuulus külalistele esitati meeldejääv diplom osalemise kohta meistriklassis ja kingitus - POLARIS Wi-Fi multicooker.
Nõuded toiduvalmistamiseks kulinaarses meistriklassis POLARIS (need ja teised retseptid on saadaval veebilehel wificook.ru)
Täidis kana rinnad
Koostisosad:
• Kanafilee - 4 tk.
• Valge seene kuiv - 20 g
• Porgandid - 1 tk.
• marineeritud kurk - 1 tk.
• petersell ja tilli - igaüks 2 oksast
• Jahu - 1 spl. lusikas
• Rosmariin - 4-5 haru
• Kadakamarjad - 10–12 tk.
• Taimeõli - 2 spl. lusikad
• Sool, pipar - maitse järgi
Valmistamismeetod:
Valmistage aeglane pliit ja koostisained.
Peske seeni ja leotage keevas vees 10 minutit, seejärel äravoolukanalis. Infusiooni tüvi eraldi tassi. Seened lõigatakse väikesteks tükkideks. Porgandid kooritakse ja riivitakse. Peeneks kurk peeneks, suruge liigne niiskus välja. Lõika petersell ja tilli.
Pärast MULTIBOOK Plus režiimi seadistamist täitke kõik samm-sammult juhised:
1. etapp - aeg 5 minutit, temperatuur 160 ° С; valage kaussi õli, kuumutage see;
2. etapp - aeg 5 minutit, temperatuur 160 ° С; lisada porgandid ja seened, segada praadida;
3. etapp - aeg 5 minutit, temperatuur 160 ° С; lisa rohelised ja kurk, küpseta, segades. Pane praetud mass kaussi, lisada jahu, segada;
4. - 15 minutit; Kasutage õhuke, terav nuga sügava “tasku” valmistamiseks kanafilee mõlemal küljel, ulatudes 1–1,5 cm servale, asetades ettevaatlikult tekkivad “taskud” paar teelusikatäit ettevalmistatud täidist, vajutades seda sissepoole, et muuta täitematerjal tihedamaks. Kinnitage servad hammastikuga;
5. etapp - aeg 20 minutit, temperatuur 120 ° C; asetage multikookeri põhjasse oksa rosmariini ja kadakamarju. Asetage kanafilee peal. Vala mõned lusikad seene puljongit.
Sulgege kaas ja küpseta programmi lõpuni.
Peach Chocolate Cake
Koostisosad:
• Konserveeritud virsik - 1 purk (425 g)
• Nisujahu - 120 g
• Kakaopulber - 2 spl. lusikad
• Pruun suhkur - 120 g
• Muna - 2 tk.
• Või - 80 g
• Küpsetuspulber tainas - 1 kotike (11 g)
Valmistamismeetod:
Valmistage aeglane pliit ja koostisained. Tühjenda virsiku purk ja laske neil kuivendisse tungida. Võta munad suhkruga luksuslikuks vahuks. Lisage kakao, küpsetuspulber ja jahu, valage sulatatud või ja pange uuesti maha, lastakse seista 20-30 minutit. Määrige multikookeri kauss võiga ja valage tainas. Virsikud levivad tainale, surudes kergelt. Pärast MULTIBOOK Plus režiimi seadistamist teostage samm-sammult juhised: 1. etapp (aeg 45 minutit, temperatuur 120 ° С) - kook küpsetatakse, 2. etapp (aeg 10 minutit, temperatuur 80 ° С) - kook küpsetatakse. Pärast programmi lõppu teavitamist kontrollige pirukaid mängu või hambaorkuga. Kui see on toores, seadke MULTIPOVAR-režiimis üks etapp 10 minutiks 120 ° C juures. Pärast küpsetamist jätke kook 10 minutit multikookeriga.